#50kcal〜

[vegehana-food]

✿ 大根ときゅうりのごま酢あえ ✍️ 魚肉ソーセージ

[skinandbones65]

Hey everyone! So I’m trying to lose weight till summer now im 54kg and my gw is 45kg do u think i can lose that weight by summer? Btw i have a rlly delicious and low calorie breakfast that i wanna share with you guys🫶🏼🫶🏼

[maryhatekcals]

🧊 · 50kcals ★

Alimentos com aproximadamente 50kcals

1. Cenoura (crua): Aproximadamente 50g (uma cenoura média).

2. Pepino (cru): Cerca de 200g (um pepino médio).

3. Morango: Aproximadamente 150g (cerca de 10-12 morangos médios).

4. Melancia: Aproximadamente 150g (uma fatia média).

5. Maçã: Cerca de 100g (meia maçã média).

6. Tomate (cru): Aproximadamente 150g (um tomate grande).

7. Iogurte natural desnatado: Cerca de 100g (meio copo pequeno).

8. Clara de ovo (cozida): Aproximadamente 2 claras de ovo.

9. Couve-flor (cozida): Cerca de 200g (um prato raso).

10. Espinafre (cozido): Aproximadamente 200g (um prato raso).

Essas porções são estimativas, e as calorias podem variar ligeiramente dependendo da variedade e do método de preparo.

(usei do Ch4tGPT para criar o post)

[nie-id34lna]

Jak patrzę na jedzenie poniżej 50kcal za 100g

[skinnybiyach]

low cale które dziś dorwałam i ocenka💞

galaretka konjac - mega ale po paru razach robi sie obrzydliwa XD

batoniki - kocham najlepsze podczas moich początków z ed żyłam na nich

owoce w żelu - super zamiennik dżemu i ma tylko jakieś 50kcal/100g

gumy - kocham jem milion dziennie

oshee - pije milion dziennie lepsze to niż jedzenie

[thin-fairy]

16.01.2024r.

Jadę sobie do ortodonty i mi się nudzi więc napiszę sobie posta, o którym już od dawna myślałam.

Stare blogi motylkowe, co chcę żeby wróciło?

~dodawanie do każdego posta czegoś motywującego~

Może wyjdę na hipokrytę, bo sama tego nie robię, ale przeglądając stare blogi zauważyłam to, że do każdego posta dodawało się coś motywującego. Mogło być to jakieś thinspo, motywujący cytat czy jakieś hasło, dzięki któremu odbiorca wstał z kanapy i zaczął ćwiczyć.

~podział na gąsieniczki i motylki~

Zdarzyło się, że nawet teraz znalazłam jakiś post o tym, ale to zanika, a szkoda. Teraz wszyscy zaczynając jesteśmy od razu motylkami, a kiedyś? Motylki były doświadczone, już dłużej w tym siedziały i najczęściej pomagały lub dawały jakieś porady dla gąsieniczek, które były w tym nowe.

~czerwone bransoletki~

Zauważyłam, że niektóre motylki chcą to przywrócić z czego bardzo się cieszę. Jak ktoś nie wie, to polegało to na tym, że osoby ze społeczności pro ana nosiły czerwone bransoletki na prawej ręce, aby odnaleźć się nawzajem.

~aktywność na blogach~

Wydaje mi się że wtedy była większa aktywność na blogach. Bilanse, motywujące treści itp. pojawiały się codziennie, a teraz? Duża część motylków wstawia posty bardzo rzadko.

~Lepsze podejście do odchudzania~

Nie wiem jak to nawet opisać, ale po prostu miały lepsze podejście do odchudzania. Zdawały sobie sprawę ile ich ciało jest w stanie wytrzymać, gdy wiedziły, że nie wytrzymają tygodniowego fasta, lub miesięcznej diety, która ma dziennie 50kcal, nie robiły tego, bo skończyłoby się to najprawdopodobniej napadem lub zasłabłyby.

Dzięki za przeczytanie mojego posta, skoro dotrwałś do końca zostaw coś po sobie <3

[a-melisa]

Kaloryczność musów owolovo (100g)

Jabłko-brzoskwinia - 53kcal

Jabłko - 50kcal

Jabłko-morela - 48kcal

Jabłko-truskawka - 51kcal

Gruszka - 52kcal

Jabłko-jagoda - 53kcal

Jabłko-mango - 54kcal

Jabłko-wiśnia - 62kcal

Jabłko-guawa - 45kcal

Jabłko-ananas - 46kcal

Jabłko-śliwka - 56kcal

Jabłko-malina eko - 57kcal

Jabłko-malina - 46kcal

Jabłko-marchew - 49kcal

Jabłko-gruszka - 54kcal

Jabłko-burak - 75kcal

Jabłko-porzeczka - 56kcal

Jabłko-rabarbar - 48kcal

Mam nadzieję że się przyda.

Chudej nocy motylki 🦋

[p0czwarka]

Rzeczy które robi wiele gąsieniczek/motylków, ALE nie działają w sposób w który by chciały;*

1. Przeżuwanie i wypluwanie

większość osób sądzi że gdy wyplujemy jedzenie to tak naprawdę wychodzimy na 0kcal, ale to nieprawda!!! część jedzenia trawi się już w ustach, w takiej sytuacji do naszego ciała trafiają praktycznie same cukry

2. wymioty

podobnie jak w poprzednim punkcie, część z was nadal myśli że gdy zwrócicie posiłek wychodzicie na 0. nic bardziej mylnego!! podczas wymiotowania zwracamy jedynie ⅓ tego co naprawdę zjedliśmy, no i oczywiście pozbywamy się całego białka z posiłku które trawi się od godziny do nawet 7 godzin!!! i ponownie pozostają nam same cukry ;[

3. zimne prysznice

tak, to prawda, że nasze ciało zużywa kalorie by nas ogrzac, ale to są minimalne wartości, podczas takiej kompieli nie spalicie za wiele, myślę że około 25 kalorii, widziałam w internecie, że niektórzy piszą że podczas 5 minut można spalić nawet do 170 ale to naprawdę musielibyście chyba myć się na Antarktydzie xdd zróbcie sobie chwilę przerwy od kalorii nie ma co się męczyć nawet pod prysznicem ;]]

4. gumy

myślę że o gumach wiele wie, ale one te znają kalorie są to naprawdę maleńkie liczby i jeśli pozujecie gumę z 3 razy dziennie to nie ma nawet co tego liczyć, ale jeśli zujecie jedna paczkę (25 sztuk) dziennie to tych kalorii jest już koło 40 więc lepiej uważajcie!! ^^

5. zawyżanie spalanych kalorii

myślę że o tym większość wie, ale wciąż widzę posty które mówią że 100 pajacyków spala 200kcal albo 10 przysiadów 50kcal, TO JEST FIZYCZNIE NIEMOZLIWE!!!! ludzkie ciało podczas minuty aktywności fizycznej spala około 4-10kcal na minutę, 100 pajacyków idzie zrobić w 2 więc nie ma opcji by w tak krótką chwilę spalić tyle kalorii

co dodali byście jeszcze do tej listy??

[hee-suung]

16.11.2023

Szczerze tak do mn dotarło że dla ludzi wafle ryżowe to Sage food a dla mnie to kinda fear food.. jakby mamy ich koło 7/10 i każdy po 50kcal.. jak ja zaczynam je jeść to jestem w stanie opitolic całe opakowanie i dalej chce więcej.. to dużo wychodzi..

Powodzenia wam motylki 🦋🦋

[annievain]

Quando eu tava sendo uma porca burra, tinha costume de comer doce todos os dias após o almoço. Eu tava sem consumir nada com açúcar desde sábado. Ontem fechei o dia com menos calorias do que o meu limite, e hoje aconteceria o mesmo, mas então pensei "poxa só um docinho". (Um quadradinho de pé de moleque com 10 gramas e 50kcals). Que porra, cai na real enquanto mastigava, daí cuspi. Se eu sempre abrir exceções assim, a minha disciplina vai pra porra. Sem falar que eu poderia comer uma quantidade muito maior de alguma comida limpa.

[byleby-umrzex]

Przegląd na dziś

Zjedzone:0kcal

Spalone:50kcal

Woda:3l

Mam fasta nadal więc jest supi ale trochę źle się czuje, jestem chory i dostałem okres (jestem ftm) więc słabo (gdybym nie pomyślał, że zajebistym pomysłem będzie recovery to bym teraz nie miał ale jestem idiotą) wypiłem dzis 7 herbat polecam 🔥

[vegehana-food]

✿ こっくり粕汁！

[motylki-4]

Oto kilka skutecznych diet, które możecie zastosować aby schudnąć szybko:

Dieta baletnicy:

Dieta baletnicy trwa 10 dni i pozwala zrzucić przez ten czas nawet 10kg. Jadłospis dzieli się na cykle 2-dniowe:

- W dniach 1-2 możesz pić tylko wodę i niesłodzoną kawę (do 4 filiżanek na dzień) ,

- W dniach 3-4 spożywasz wyłącznie odtłuszczony nabiał (biały ser, jogurty) i pijesz wodę lub kawę - do 2,5l dziennie,

-W dniach 5-6 twój jadłospis to ziemniaki w mundurkach ( maksymalnie 11 sztuk) i woda lub kawa - do 3l dziennie,

- W dniach 7-8 na twoim talerzu pojawi się tylko białe mięso (do 0,5kg) oraz woda lub kawa do 2,5l dziennie,

- Ostatnie dni 9-10 są wypełnione warzywami (głównie zielonymi), można je jeść bez ograniczeń.

Dieta ABC ( Ana Boot Camp) :

Ogólnie to polega na tym aby ustalić sobie dzienny limit kalorii na dany dzień tygodnia i trzymać się tego przez następne 50dni. Ja wam pokażę z jakiego ja korzystam i oczywiście jeżeli chcecie to też możecie skorzystać.

Jadłospis:

Dzień 1: 500kcal

Dzień 2: 500kcal

Dzień 3: 300kcal

Dzień 4: 400kcal

Dzień 5: 100kcal

Dzień 6: 200kcal

Dzień 7: 300kcal

Dzień 8: 400kcal

Dzień 9: 500kcal

Dzień 10: NIC

Dzień 11: 150kcal

Dzień 12: 200kcal

Dzień 13: 400kcal

Dzień 14: 350kcal

Dzień 15: 250kcal

Dzień 16: 200kcal

Dzień 17: NIC

Dzień 18: 200kcal

Dzień 19: 100kcal

Dzień 20: NIC

Dzień 21: 300kcal

Dzień 22: 250kcal

Dzień 23: 200kcal

Dzień 24: 150kcal

Dzień 25: 100kcal

Dzień 26: 50kcal

Dzień 27: 100kcal

Dzień 28: 200kcal

Dzień 29: 200kcal

Dzień 30: 300kcal

Dzień 31: 350kcal

Dzień 32: NIC

Dzień 33: 250kcal

Dzień 34: 350kcal

Dzień 35: 450kcal

Dzień 36:NIC

Dzień 37: 500kcal

Dzień 38: 450kcal

Dzień 39: 400kcal

Dzień 40: 350kcal

Dzień 41: 300kcal

Dzień 42: 250kcal

Dzień 43: 200kcal

Dzień 44: 200kcal

Dzień 45: 250kcal

Dzień 46: 200kcal

Dzień 47: 300kcal

Dzień 48: 200kcal

Dzień 49: 150kcal

Dzień 50: NIC

Dieta Giovani's 30:

W tym przypadku prawdopodobnie też sami sobie ustalanie kaloryczności dostępną na dany dzień tygodnia.Trwa ona 30 dni. Jest to połączenie diety ABC, Skinny girl i jabłkowej. Podam wam przykład, który znalazłam w internecie i z którego na pewno będę kożystać jeśli zdecyduje się na tą dietę.

Jadłospis:

Dzień 1: 500kcal

Dzień 2: 500kcal

Dzień 3: 300kcal

Dzień 4: 400kcal

Dzień 5: 100kcal

Dzień 6: 200kcal

Dzień 7: 300kcal

Dzień 8: 400kcal

Dzień 9: 500kcal

Dzień 10: głodówka

Dzień 11: 150kcal

Dzień 12: 200kcal

Dzień 13: 400kcal

Dzień 14: same jabłka

Dzień 15: same jabłka

Dzień 16: same jabłka

Dzień 17: głodówka

Dzień 18: 200kcal

Dzień 19: 100kcal

Dzień 20: głodówka

Dzień 21: 300kcal

Dzień 22: 250kcal

Dzień 23: 200kcal

Dzień 24: 150kcal

Dzień 25: 100kcal

Dzień 26: 100kcal

Dzień 27: 100kcal

Dzień 28: 200kcal

Dzień 29: 400kcal

Dzień 30: głodówka

I to tyle💛. Mam nadzieję, że pomogłam. Jeżeli ktoś jest w tym dłużej i uważa, że coś jest źle to napiszcie, bo nie widzę żadnego błędu i mi się wydaje że jest git.

Co do mnie ja obecnie jestem na diecie ABC. Ale to mój 1 dzień więc się nie wypowiem. Jedyne co mogę na razie powiedzieć to to, że strasznie dużo kalorii jest możliwych do zjedzenia i ja tylu nie jem ale to chyba dobrze.

Trzymajcie się motylki❗

[motysstuff]

WROCILAM

znowu zj--balam usunelam tumblr ale juz wracam jak tsm motylki? zaczeka sie szkola i latwiej unikac jedzenia? znam to🦋

przytylam 2 kg do 39 ale juz schudlam i mam 37kg (150wzrostu)

wygladam nadal grubo ale lecimy dalej moja ugw to 30kg 😍😍😍

what i eat today?

zjadlam carbonare z knorra MEGA POLECAJKA w calej porcji ma ok. 50kcal

wypilam cole(nie zero🥲🥲🥲) oraeie sie zaryczalam

potem zjadlam jogurt z platkami ale szybko to wyrzyg@@lam dzien slabo udany ale dopiero wracam

juz nigdy nie usune tej apkipozdro

PLSS MEANSPO CHCE

[11percentbodyfat]

19.07.24

11.6k steps

~1450kcal

Meal 1: 2 fried eggs w/ arugula & salsa + 1/2 grapefruit + GF toast w/ marmite-PB

matcha latte

Meal 2: baked chicken breast + toast w/ melted cheese slice + kale caesar salad w/ chickpeas, turkey bacon, cherry tomatoes, cucumber & pickled onions

Dessert: Greek yogurt brownie + yogurt bowl w/ kiwi, frozen raspberries, pumpkin seeds & crunchy PB

Lol was so bored, so I edited the heck out of my meals. Don't know if I can do this everyday cause it took me maybe 2hrs, but OMG it looks so pretty I want to!!!

Also, finally tried the viral 50kcal brownies, and it's so fudgeyyy I love it! 🥰 Mine came out at around 55kcals cause I added protein powder, but it's still low kcal, so I'm good with that.

Anyway, will update later. Might still walk a bit since it's still pretty early.

[arduousflykid]

auauaaaauauauuueegh

lmao so yk how i binged 2 bowls of mac and CHEEZ yestarday.....

well that binge carried on today! the entire day!

i feel icky yucky

i gotta share what i binged so yall dont make the same mistakes as me xx

breakfast : egg white (17kcal)

right after breakfast : 3 rice cakes (~96kcal) , 2 squares of chocolate (~50kcal), protein shake (~190kcal), banana (~100kcal), like 5 handfuls of sultanas (idk the calories)

lunch : 10 medium samosas (~1730kcal 💀💀), 2 muffins (~200kcal), like 6 anzac biscuits (idk the calories, but probably 300kcal at least)

afternoon snack - handful of sultanas, a cracker, and a can of no sugar V (16kcal)

**workout time!!!! Burned 300+ kcals***

dinner - plate of butter chicken

post dinner - 3 sultana biscuits and 4 tablespoons of ice cream 😭

before bed - another sultana biscuit and a cup of peppermint tea

erm.... what the gleep