#50kcal〜

[vegehana-food]

✿ 大根ときゅうりのごま酢あえ ✍️ 魚肉ソーセージ

[skinandbones65]

Hey everyone! So I’m trying to lose weight till summer now im 54kg and my gw is 45kg do u think i can lose that weight by summer? Btw i have a rlly delicious and low calorie breakfast that i wanna share with you guys🫶🏼🫶🏼

[maryhatekcals]

🧊 · 50kcals ★

Alimentos com aproximadamente 50kcals

1. Cenoura (crua): Aproximadamente 50g (uma cenoura média).

2. Pepino (cru): Cerca de 200g (um pepino médio).

3. Morango: Aproximadamente 150g (cerca de 10-12 morangos médios).

4. Melancia: Aproximadamente 150g (uma fatia média).

5. Maçã: Cerca de 100g (meia maçã média).

6. Tomate (cru): Aproximadamente 150g (um tomate grande).

7. Iogurte natural desnatado: Cerca de 100g (meio copo pequeno).

8. Clara de ovo (cozida): Aproximadamente 2 claras de ovo.

9. Couve-flor (cozida): Cerca de 200g (um prato raso).

10. Espinafre (cozido): Aproximadamente 200g (um prato raso).

Essas porções são estimativas, e as calorias podem variar ligeiramente dependendo da variedade e do método de preparo.

(usei do Ch4tGPT para criar o post)

[miss-svgar-pink]

quantas calorias tem a cada 100g disso?

✰ peito de frango - 150kcal

✰ brócolis - 34kcal

✰ cenoura - 41kcal

✰ repolho - 25kcal

✰ pepino - 14kcal

✰ tomate - 18kcal

✰ cebola - 40kcal

✰ alface - 15kcal

✰ batata inglesa - 52kcal

✰ batata doce - 86kcal

✰ banana prata - 105kcal

✰ maçã - 52kcal

✰ maçã verde - 61kcal

✰ morango - 33kcal

✰ uva verde - 56kcal

✰ mexerica - 50kcal

✰ ovo cozido - 155kcal

✰ pipoca sem óleo - 160kcal

✰ laranja - 47kcal

✰ abobrinha - 20kcal

✰ beterraba - 49kcal

✰ melão - 34kcal

✰ manga - 60kcal

✰ mamão - 43kcal

✰ kiwi - 61kcal

✰ melancia - 30kcal

✰ abacaxi - 50kcal

✰ ameixa - 46kcal

✰ espinafre - 23kcal

✰ couve - 27kcal

✰ couve-flor - 25kcal

✰ berinjela - 25kcal

✰ abacate - 160kcal

✰ carambola - 31kcal

✰ pera - 57kcal

✰ pêssego - 39kcal

✰ cereja - 50kcal

✰ milho - 98kcal

✰ atum - 130kcal

✰ salmão - 206kcal

✰ patinho bovino - 150kcal

[skinnybiyach]

low cale które dziś dorwałam i ocenka💞

galaretka konjac - mega ale po paru razach robi sie obrzydliwa XD

batoniki - kocham najlepsze podczas moich początków z ed żyłam na nich

owoce w żelu - super zamiennik dżemu i ma tylko jakieś 50kcal/100g

gumy - kocham jem milion dziennie

oshee - pije milion dziennie lepsze to niż jedzenie

[thin-fairy]

16.01.2024r.

Jadę sobie do ortodonty i mi się nudzi więc napiszę sobie posta, o którym już od dawna myślałam.

Stare blogi motylkowe, co chcę żeby wróciło?

~dodawanie do każdego posta czegoś motywującego~

Może wyjdę na hipokrytę, bo sama tego nie robię, ale przeglądając stare blogi zauważyłam to, że do każdego posta dodawało się coś motywującego. Mogło być to jakieś thinspo, motywujący cytat czy jakieś hasło, dzięki któremu odbiorca wstał z kanapy i zaczął ćwiczyć.

~podział na gąsieniczki i motylki~

Zdarzyło się, że nawet teraz znalazłam jakiś post o tym, ale to zanika, a szkoda. Teraz wszyscy zaczynając jesteśmy od razu motylkami, a kiedyś? Motylki były doświadczone, już dłużej w tym siedziały i najczęściej pomagały lub dawały jakieś porady dla gąsieniczek, które były w tym nowe.

~czerwone bransoletki~

Zauważyłam, że niektóre motylki chcą to przywrócić z czego bardzo się cieszę. Jak ktoś nie wie, to polegało to na tym, że osoby ze społeczności pro ana nosiły czerwone bransoletki na prawej ręce, aby odnaleźć się nawzajem.

~aktywność na blogach~

Wydaje mi się że wtedy była większa aktywność na blogach. Bilanse, motywujące treści itp. pojawiały się codziennie, a teraz? Duża część motylków wstawia posty bardzo rzadko.

~Lepsze podejście do odchudzania~

Nie wiem jak to nawet opisać, ale po prostu miały lepsze podejście do odchudzania. Zdawały sobie sprawę ile ich ciało jest w stanie wytrzymać, gdy wiedziły, że nie wytrzymają tygodniowego fasta, lub miesięcznej diety, która ma dziennie 50kcal, nie robiły tego, bo skończyłoby się to najprawdopodobniej napadem lub zasłabłyby.

Dzięki za przeczytanie mojego posta, skoro dotrwałś do końca zostaw coś po sobie <3

[a-melisa]

Kaloryczność musów owolovo (100g)

Jabłko-brzoskwinia - 53kcal

Jabłko - 50kcal

Jabłko-morela - 48kcal

Jabłko-truskawka - 51kcal

Gruszka - 52kcal

Jabłko-jagoda - 53kcal

Jabłko-mango - 54kcal

Jabłko-wiśnia - 62kcal

Jabłko-guawa - 45kcal

Jabłko-ananas - 46kcal

Jabłko-śliwka - 56kcal

Jabłko-malina eko - 57kcal

Jabłko-malina - 46kcal

Jabłko-marchew - 49kcal

Jabłko-gruszka - 54kcal

Jabłko-burak - 75kcal

Jabłko-porzeczka - 56kcal

Jabłko-rabarbar - 48kcal

Mam nadzieję że się przyda.

Chudej nocy motylki 🦋

[niesmiertelnosc]

Moje zasady:

Przekroczenie limitu 600kcal -> 1 min deski, 30 przysiadów, 1km za każde 50kcal

Przekroczenie limitu 800kcal -> 1min deski x2, 50 przysiadów, 1km za każde 30kcal

Zwolnienie się ze szkoły -> 10km spacer

Butelka (750ml) wody po każdym posiłku

Woda z imbirem i cytryną z rana

Kawa z najmniejszą ilością mleka/czarna

Weekendy 5km z rana

Codziennie 1 min deski, 100 przysiadów i min. 7000 kroków

W każdą niedzielę wieczorem ustalam limity na każdy dzień tygodnia ile kcal mogę max zjeść jednego dnia

Chudego dnia/nocy motylki<3

[p0czwarka]

Rzeczy które robi wiele gąsieniczek/motylków, ALE nie działają w sposób w który by chciały;*

1. Przeżuwanie i wypluwanie

większość osób sądzi że gdy wyplujemy jedzenie to tak naprawdę wychodzimy na 0kcal, ale to nieprawda!!! część jedzenia trawi się już w ustach, w takiej sytuacji do naszego ciała trafiają praktycznie same cukry

2. wymioty

podobnie jak w poprzednim punkcie, część z was nadal myśli że gdy zwrócicie posiłek wychodzicie na 0. nic bardziej mylnego!! podczas wymiotowania zwracamy jedynie ⅓ tego co naprawdę zjedliśmy, no i oczywiście pozbywamy się całego białka z posiłku które trawi się od godziny do nawet 7 godzin!!! i ponownie pozostają nam same cukry ;[

3. zimne prysznice

tak, to prawda, że nasze ciało zużywa kalorie by nas ogrzac, ale to są minimalne wartości, podczas takiej kompieli nie spalicie za wiele, myślę że około 25 kalorii, widziałam w internecie, że niektórzy piszą że podczas 5 minut można spalić nawet do 170 ale to naprawdę musielibyście chyba myć się na Antarktydzie xdd zróbcie sobie chwilę przerwy od kalorii nie ma co się męczyć nawet pod prysznicem ;]]

4. gumy

myślę że o gumach wiele wie, ale one te znają kalorie są to naprawdę maleńkie liczby i jeśli pozujecie gumę z 3 razy dziennie to nie ma nawet co tego liczyć, ale jeśli zujecie jedna paczkę (25 sztuk) dziennie to tych kalorii jest już koło 40 więc lepiej uważajcie!! ^^

5. zawyżanie spalanych kalorii

myślę że o tym większość wie, ale wciąż widzę posty które mówią że 100 pajacyków spala 200kcal albo 10 przysiadów 50kcal, TO JEST FIZYCZNIE NIEMOZLIWE!!!! ludzkie ciało podczas minuty aktywności fizycznej spala około 4-10kcal na minutę, 100 pajacyków idzie zrobić w 2 więc nie ma opcji by w tak krótką chwilę spalić tyle kalorii

co dodali byście jeszcze do tej listy??

[wannabeskinnychic]

Speedrunning to bmi 18 (aka 50kg)

I'll eat 200cals till I turn 60kg and get at least 10k steps (ik I'm too lazy to actually workout)

After I turn 60kg I'll add 50kcals (so 250cals) and add a bit of thigh workouts, I'll do it till 55kg

After 55kg I'll add 50cals (300cals) but I'll fast more (2 days once a week)

My goal is to hit 50kg by November 12-14th so basically a month

[vegehana-food]

✿ こっくり粕汁！

[hee-suung]

16.11.2023

Szczerze tak do mn dotarło że dla ludzi wafle ryżowe to Sage food a dla mnie to kinda fear food.. jakby mamy ich koło 7/10 i każdy po 50kcal.. jak ja zaczynam je jeść to jestem w stanie opitolic całe opakowanie i dalej chce więcej.. to dużo wychodzi..

Powodzenia wam motylki 🦋🦋

[agathinha0kcal]

amo que quem julga intake calórico dos outros é sempre as baleia azul q quer viver comendo 50kcal por dia e ""por algum motivo"" fica tendo compulsão de dois em dois diaskkkk

se duvidar os q comem 1400kcal devem emagrecer bem mais doq essas porca grávida q perde 1g a cada duas semanas de tanta "compulsão" que tem

[jealousgirl0]

Moje safefoody:

🍁sałata (16kcal na 100g)

🍁pomidory (19kcal na 100g)

🍁ogórki (14kcal na 100g)

🍁gotowane białko od jajka (48kcal na 100g)

🍁serki low carb (71kcal na opakowanie 150g)

🍁wafle ryżowe (18kcal na jeden wafel)

🍁serek wiejski lekki (123kcal na opakowanie 150g)

🍁puddingi proteinowe (około 150kcal na opakowanie 200g)

🍁mandarynki (45kcal na 100g)

🍁nektarynki (50kcal na 100g

🍁jabłka (50kcal na 100g)

🍁skyr naturalny (96kcal na opakowanie 150g)

🍁galaretki konjack (3-6kcal na opakowanie 150g)

🍁napoje zero

🍁woda (0kcal)

🍁papryka czerwona (32kcal na 100g)

🍁marchew (33kcal na 100g)

🍁brokuły (31kcal na 100g)

🍁truskawki (33kcal na 100g)

🍁czarna kawa (0kcal)

🍁herbaty

🍁maliny (43kcal na 100g)

🍁borówki amerykańskie (57kcal na 100g)

🍁serek proteinowy ze skyrem (143kcal na opakowanie 200g)

[00hannah0010]

Jak zacząć zwiększać kalorie tak żeby nie przybrać na wadze

Bo chciałabym zacząć zwiększać je o 50kcal co trzy dni ale nie wiem czy to nie za szybko

Plus warto dodać że na co dzień jadłam po 0-500kcal dziennie przez prawie pół roku

[11percentbodyfat]

19.07.24

11.6k steps

~1450kcal

Meal 1: 2 fried eggs w/ arugula & salsa + 1/2 grapefruit + GF toast w/ marmite-PB

matcha latte

Meal 2: baked chicken breast + toast w/ melted cheese slice + kale caesar salad w/ chickpeas, turkey bacon, cherry tomatoes, cucumber & pickled onions

Dessert: Greek yogurt brownie + yogurt bowl w/ kiwi, frozen raspberries, pumpkin seeds & crunchy PB

Lol was so bored, so I edited the heck out of my meals. Don't know if I can do this everyday cause it took me maybe 2hrs, but OMG it looks so pretty I want to!!!

Also, finally tried the viral 50kcal brownies, and it's so fudgeyyy I love it! 🥰 Mine came out at around 55kcals cause I added protein powder, but it's still low kcal, so I'm good with that.

Anyway, will update later. Might still walk a bit since it's still pretty early.