#50kcal〜

[vegehana-food]

✿ 大根ときゅうりのごま酢あえ ✍️ 魚肉ソーセージ

[skinandbones65]

Hey everyone! So I’m trying to lose weight till summer now im 54kg and my gw is 45kg do u think i can lose that weight by summer? Btw i have a rlly delicious and low calorie breakfast that i wanna share with you guys🫶🏼🫶🏼

[maryhatekcals]

🧊 · 50kcals ★

Alimentos com aproximadamente 50kcals

1. Cenoura (crua): Aproximadamente 50g (uma cenoura média).

2. Pepino (cru): Cerca de 200g (um pepino médio).

3. Morango: Aproximadamente 150g (cerca de 10-12 morangos médios).

4. Melancia: Aproximadamente 150g (uma fatia média).

5. Maçã: Cerca de 100g (meia maçã média).

6. Tomate (cru): Aproximadamente 150g (um tomate grande).

7. Iogurte natural desnatado: Cerca de 100g (meio copo pequeno).

8. Clara de ovo (cozida): Aproximadamente 2 claras de ovo.

9. Couve-flor (cozida): Cerca de 200g (um prato raso).

10. Espinafre (cozido): Aproximadamente 200g (um prato raso).

Essas porções são estimativas, e as calorias podem variar ligeiramente dependendo da variedade e do método de preparo.

(usei do Ch4tGPT para criar o post)

[grubym0tyl3k]

każdy motylek boii sie wigilii wiec cos ode mnie

Zupa grzybowa zabielana talerz 200ml: 100 kcal

Zupa grzybowa czysta talerz 200ml: 30 kcal

Barszcz czysty 1 talerz 200ml: 30 kcal

Barszcz z uszkami talerz 200ml: 100 kcal

Kapusta z grzybami porcja 100g (3 łyżki): 80 kcal

Kapusta z grochem porcja 100g (3 łyżki): 200 kcal

Bigos porcja 100g (3 łyżki): 112kcal

Sałatka tradycyjna porcja 100g (3 łyżki): 192 kcal

Carpaccio z łososia porcja 50g: 130 kcal

Śledź w śmietanie porcja 50g: 90 kcal

Śledź w oliwie porcja 50g: 208 kcal

Pstrąg w galarecie porcja 100g: 112 kcal

Ryba po grecku porcja 100g: 80 kcal

Karp w galarecie porcja 100g: 55kcal

Karp smażony porcja 100g: 180 kcal

Karp gotowany lub na parze porcja 100g: 130 kcal

Pierogi z kapustą 3 pierogi (120g): 225 kcal

Pierogi ruskie 3 pierogi (120g): 240 kcal

Krokiety z kapustą porcja 100g: 320 kcal

Paszteciki drożdżowe z kapustą i grzybami porcja 50g: 175kcal

Schab pieczony porcja 50g (1 plaster): 145kcal

Polędwica sopocka 1 plaster: 20kcal

Szynka wieprzowa 1 plaster: 50kcal

Pasztet pieczony 1 plaster (30g): 108kcal

Ziemniaki 1 średni: 65kcal

Chleb pszenny kromka (30g): 75kcal

Chleb żytni pełnoziarnisty kromka (35g): 83kcal

Kompot z suszonych owoców filiżanka: 200 kcal

Kluski z makiem porcja 100g (3 łyżki): 300 kcal

Kutia porcja 100g (3 łyżki): 250 kcal

Strucla z makiem i kruszonką 1 mały kawałek (50g): 170 kcal

Keks bakaliowy 1 mały kawałek (50g): 190 kcal

Makowiec 1 mały kawałek (50g): 170 kcal

Sernik 1 mały kawałek (50g): 165 kcal

Karpatka 1 mały kawałek (50g): 225 kcal

Piernik z bakaliami 1 mały kawałek (50g): 170 kcal

Czerwone wino wytrawne kieliszek 100ml: 68 kcal

Białe wino półwytrawne kieliszek 100ml: 81 kcal

Wermut słodki kieliszek 100ml: 155 kcal

Szampan kieliszek 100ml: 76 kcal

Wódka kieliszek 40ml: 90 kcal

mam nadzieje ze pomoglam

reblogujcie zeby kazdy motylek wiedzial

trzymajcie sie chudo

BONUS

PRZYKŁADOWE WIGILIJNE MENU (1093kcal)

Barszcz z uszkami – talerz 250g: 130 kcal

Kapusta z grzybami – 2 płaskie łyżki 50g: 40 kcal

Pierogi z kapustą – 3 szt. 120g: 225 kcal

Karp smażony – porcja 100g: 180 kcal

Śledź w śmietanie – porcja 50g: 90 kcal

Ryba po grecku – porcja 100g: 80 kcal

Kieliszek czerwonego wina 100ml: 68 kcal

Kawałek makowca – 50g: 170 kcal

2 pierniczki – 30g: 110 kcal

usuncie pierogi ,karpia ,makowca i bedzie w miare

[miss-svgar-pink]

quantas calorias tem a cada 100g disso?

✰ peito de frango - 150kcal

✰ brócolis - 34kcal

✰ cenoura - 41kcal

✰ repolho - 25kcal

✰ pepino - 14kcal

✰ tomate - 18kcal

✰ cebola - 40kcal

✰ alface - 15kcal

✰ batata inglesa - 52kcal

✰ batata doce - 86kcal

✰ banana prata - 105kcal

✰ maçã - 52kcal

✰ maçã verde - 61kcal

✰ morango - 33kcal

✰ uva verde - 56kcal

✰ mexerica - 50kcal

✰ ovo cozido - 155kcal

✰ pipoca sem óleo - 160kcal

✰ laranja - 47kcal

✰ abobrinha - 20kcal

✰ beterraba - 49kcal

✰ melão - 34kcal

✰ manga - 60kcal

✰ mamão - 43kcal

✰ kiwi - 61kcal

✰ melancia - 30kcal

✰ abacaxi - 50kcal

✰ ameixa - 46kcal

✰ espinafre - 23kcal

✰ couve - 27kcal

✰ couve-flor - 25kcal

✰ berinjela - 25kcal

✰ abacate - 160kcal

✰ carambola - 31kcal

✰ pera - 57kcal

✰ pêssego - 39kcal

✰ cereja - 50kcal

✰ milho - 98kcal

✰ atum - 130kcal

✰ salmão - 206kcal

✰ patinho bovino - 150kcal

[a-melisa]

Kaloryczność musów owolovo (100g)

Jabłko-brzoskwinia - 53kcal

Jabłko - 50kcal

Jabłko-morela - 48kcal

Jabłko-truskawka - 51kcal

Gruszka - 52kcal

Jabłko-jagoda - 53kcal

Jabłko-mango - 54kcal

Jabłko-wiśnia - 62kcal

Jabłko-guawa - 45kcal

Jabłko-ananas - 46kcal

Jabłko-śliwka - 56kcal

Jabłko-malina eko - 57kcal

Jabłko-malina - 46kcal

Jabłko-marchew - 49kcal

Jabłko-gruszka - 54kcal

Jabłko-burak - 75kcal

Jabłko-porzeczka - 56kcal

Jabłko-rabarbar - 48kcal

Mam nadzieję że się przyda.

Chudej nocy motylki 🦋

[skinnybiyach]

low cale które dziś dorwałam i ocenka💞

galaretka konjac - mega ale po paru razach robi sie obrzydliwa XD

batoniki - kocham najlepsze podczas moich początków z ed żyłam na nich

owoce w żelu - super zamiennik dżemu i ma tylko jakieś 50kcal/100g

gumy - kocham jem milion dziennie

oshee - pije milion dziennie lepsze to niż jedzenie

[thin-fairy]

16.01.2024r.

Jadę sobie do ortodonty i mi się nudzi więc napiszę sobie posta, o którym już od dawna myślałam.

Stare blogi motylkowe, co chcę żeby wróciło?

~dodawanie do każdego posta czegoś motywującego~

Może wyjdę na hipokrytę, bo sama tego nie robię, ale przeglądając stare blogi zauważyłam to, że do każdego posta dodawało się coś motywującego. Mogło być to jakieś thinspo, motywujący cytat czy jakieś hasło, dzięki któremu odbiorca wstał z kanapy i zaczął ćwiczyć.

~podział na gąsieniczki i motylki~

Zdarzyło się, że nawet teraz znalazłam jakiś post o tym, ale to zanika, a szkoda. Teraz wszyscy zaczynając jesteśmy od razu motylkami, a kiedyś? Motylki były doświadczone, już dłużej w tym siedziały i najczęściej pomagały lub dawały jakieś porady dla gąsieniczek, które były w tym nowe.

~czerwone bransoletki~

Zauważyłam, że niektóre motylki chcą to przywrócić z czego bardzo się cieszę. Jak ktoś nie wie, to polegało to na tym, że osoby ze społeczności pro ana nosiły czerwone bransoletki na prawej ręce, aby odnaleźć się nawzajem.

~aktywność na blogach~

Wydaje mi się że wtedy była większa aktywność na blogach. Bilanse, motywujące treści itp. pojawiały się codziennie, a teraz? Duża część motylków wstawia posty bardzo rzadko.

~Lepsze podejście do odchudzania~

Nie wiem jak to nawet opisać, ale po prostu miały lepsze podejście do odchudzania. Zdawały sobie sprawę ile ich ciało jest w stanie wytrzymać, gdy wiedziły, że nie wytrzymają tygodniowego fasta, lub miesięcznej diety, która ma dziennie 50kcal, nie robiły tego, bo skończyłoby się to najprawdopodobniej napadem lub zasłabłyby.

Dzięki za przeczytanie mojego posta, skoro dotrwałś do końca zostaw coś po sobie <3

[niesmiertelnosc]

Moje zasady:

Przekroczenie limitu 600kcal -> 1 min deski, 30 przysiadów, 1km za każde 50kcal

Przekroczenie limitu 800kcal -> 1min deski x2, 50 przysiadów, 1km za każde 30kcal

Zwolnienie się ze szkoły -> 10km spacer

Butelka (750ml) wody po każdym posiłku

Woda z imbirem i cytryną z rana

Kawa z najmniejszą ilością mleka/czarna

Weekendy 5km z rana

Codziennie 1 min deski, 100 przysiadów i min. 7000 kroków

W każdą niedzielę wieczorem ustalam limity na każdy dzień tygodnia ile kcal mogę max zjeść jednego dnia

Chudego dnia/nocy motylki<3

[p0czwarka]

Rzeczy które robi wiele gąsieniczek/motylków, ALE nie działają w sposób w który by chciały;*

1. Przeżuwanie i wypluwanie

większość osób sądzi że gdy wyplujemy jedzenie to tak naprawdę wychodzimy na 0kcal, ale to nieprawda!!! część jedzenia trawi się już w ustach, w takiej sytuacji do naszego ciała trafiają praktycznie same cukry

2. wymioty

podobnie jak w poprzednim punkcie, część z was nadal myśli że gdy zwrócicie posiłek wychodzicie na 0. nic bardziej mylnego!! podczas wymiotowania zwracamy jedynie ⅓ tego co naprawdę zjedliśmy, no i oczywiście pozbywamy się całego białka z posiłku które trawi się od godziny do nawet 7 godzin!!! i ponownie pozostają nam same cukry ;[

3. zimne prysznice

tak, to prawda, że nasze ciało zużywa kalorie by nas ogrzac, ale to są minimalne wartości, podczas takiej kompieli nie spalicie za wiele, myślę że około 25 kalorii, widziałam w internecie, że niektórzy piszą że podczas 5 minut można spalić nawet do 170 ale to naprawdę musielibyście chyba myć się na Antarktydzie xdd zróbcie sobie chwilę przerwy od kalorii nie ma co się męczyć nawet pod prysznicem ;]]

4. gumy

myślę że o gumach wiele wie, ale one te znają kalorie są to naprawdę maleńkie liczby i jeśli pozujecie gumę z 3 razy dziennie to nie ma nawet co tego liczyć, ale jeśli zujecie jedna paczkę (25 sztuk) dziennie to tych kalorii jest już koło 40 więc lepiej uważajcie!! ^^

5. zawyżanie spalanych kalorii

myślę że o tym większość wie, ale wciąż widzę posty które mówią że 100 pajacyków spala 200kcal albo 10 przysiadów 50kcal, TO JEST FIZYCZNIE NIEMOZLIWE!!!! ludzkie ciało podczas minuty aktywności fizycznej spala około 4-10kcal na minutę, 100 pajacyków idzie zrobić w 2 więc nie ma opcji by w tak krótką chwilę spalić tyle kalorii

co dodali byście jeszcze do tej listy??

[wodniczek]

Za tydzień wigilia

Moje zasady które będą obowiązywać mnie podczas wigilii:

- mogę zjeść tylko jedno danie, które będzie najmniej kaloryczne

- do picia tylko woda

- opłatek rozpuszczę w zupie, której nie zjem

(opłatek w 100g ma 356kcal)

Kaloryczność potraw wigilijnych w 100g:

- barszcz czerwony 15-30kcal

- zupa grzybowa 30-50kcal

- sos grzybowy 70-100kcal

- pierogi ruskie 170-200kcal

- pierogi z kapustą i grzybami 150-180kcal

- kompot z suszu 50-80kcal

- gołąbki z kaszą i grzybami 120-150kcal

- ryba po grecku 100-150kcal

- karp smażony 200-250kcal

- łosoś smażony 250-300kcal

-kutia 300-400kcal

- sernik 250-300kcal

- makowiec 300-350kcal

- piernik 280-320kcal

(wartości te są uśrednione i mogą się różnić w zależności od ilości tłuszczu, cukru i innych składników użytych w przygotowaniu potraw)

[vegehana-food]

✿ こっくり粕汁！

[hee-suung]

16.11.2023

Szczerze tak do mn dotarło że dla ludzi wafle ryżowe to Sage food a dla mnie to kinda fear food.. jakby mamy ich koło 7/10 i każdy po 50kcal.. jak ja zaczynam je jeść to jestem w stanie opitolic całe opakowanie i dalej chce więcej.. to dużo wychodzi..

Powodzenia wam motylki 🦋🦋

[s3u-mel-blog]

Nunca achei que amaria tanto repolho, quando eu to com vontade de comer igual uma doida, eu faço um pote de repolho com limão e sal, passo uns 15 minutos mastigando minha boca chega a doer, mas só comi umas 50kcal

[tossculnq1]

Mojej mamy nie było cały weekend i kupiła mi piernika i miał około 50kcal więc pozwoliłam sobie go zjeść bo byłam na 27h liquid fascie wiec uznałam że mogę i mega słodko ze strony mojej mamy a teraz lecę od nowa kolejnego fasta

[yuq1sb]

23.11.2024.

Szczerze dzisiejszy dzień był ok. po prostu ok, ale chociaż zmieściłem się w limicie. Byłem dzisiaj na zakupach i spotkałem taką moją starszą koleżankę, i ogl ona jest moim największym th1nsp0... Błagam gdy patrzę na nią a potem na siebie czuje jakbym miał dostać ataku paniki, ona jest taka IDEALNA. Będę od niej lepszy. Wracajądo tematu, kupiłem dwie saszetki knorra "gorący kubek" bo będę u kuzynów na dwa dni więc musiałem kupić coś niskokalorycznego, kupiłem też borówki, HERBATNIKI (jedna paczuszka ma 14g i 16 kcal!!!) oraz gratke (pewnie jej nie wypije bo cała ma 107 kcal, więc trochę za dużo jak na jedną rzecz) Zjadłem, bardziej wypiłem rosół od knorra ( 200ml 41 kcal), zjadłem też 100g borówek (57 kcal) oraz wypiłem coca cole lime zero, mogło być lepiej, mogłem nic nie jeść. Mam też straszne wyrzuty sumienia bo w ogóle nic dzisiaj nie ćwiczyłem a bardzo rzadko mi się to zdarza, nawet tylko 2k kroków zrobiłem, zajebie się.

Zjedzone: 103kcal.

Spalone: ok. 50kcal.

Chudej nocy motylki.