#nie chce jeść

[starvingfela]

Jak zdyscyplinować się do jedzenia mniej/nie wychodzenia poza limit kakoryczny?

Na samym początku ed też miałam tem problem - często jadłam niepotrzebne rzeczy, przez co dochodziłam do granicy limitu, bo np miałam ochotę na ciasto. Więc jak z tym skończyć?

1. Znajdź powód, dlaczego chcesz jeść.

Przykładowe powody, przez które możecie chcieć jeść z podziałem na to czy warto, czy nie (W MOJEJ OPINII)

Możesz zjeść:

-słabo ci - możesz zemdleć i trafić do szpitala gdzie zwrócą uwagę na twoją wagę

-jesteś chora - potrzebujesz energii aby wyzdrowieć

-masz dziś ważny test, na którym musisz się skupić - coś słodkiego pomoże ci w skupieniu i lepszej ocenie

-jesteś bardzo głodna i czujesz, że możesz miec później binge - lepiej zjeść kanapkę niż słoik nutelli

-jesteś po siłowni i źle się czujesz - warto uzupełnić trochę glukozy aby nie mieć zakwasów.

Może innym razem :) :

-tęsknisz za smakiem jedzenia - masz do niego stały dostęp, nic ci nie ucieknie

-nudzi ci się - czy ja wgl muszę to komentować?

-jesteś zestresowana, zła - ćwiczenia tez podnoszą poziom serotoniny, zamiast jeść zrób cardio

-nie chcesz wzbudzać podejrzeń wśród bliskich - i tak zauważa, ze schudlas. powiedz ze nie jestes glodna, nie masz ochoty, zjesz później czy cokolwiek

nie znasz powodu zachcianki? - WIĘC JA ZIGNORUJ!

2. Dyscyplina to klucz. Oto, co wymyśliłam i stosowałam przez parę miesięcy:

Jeżeli już chcesz zjeść z niewartego powodu, to wmów sobie, ze na jedzenie bez powodu musisz ZAPRACOWAĆ.

Nie mów sobie "spale to później", nie oszukuj się. Musisz zasłużyć na jedzenie zamiast używać wymówek.

Powiedzmy że bardzo chcesz hamburgera z Mc, który ma 263 kalorie. Sporo, no nie? Więc zanim go zjesz, ustal, ze musisz spalić przynajmniej połowę czyli 130kcal.

Możesz potańczyć przez pół godziny, pobiec do McDonalda zamiast jechać busem/iść spacerkiem. Możesz też zrobić pilates albo przed pójściem do mcdonalda odwiedzić siłownie.

Zachcianki są normalne i zasługujesz żeby je mieć. Jedyna różnica między tobą a zdrowym człowiekiem powinna być taka, że on pójdzie i zje tego hamburgera ale ty powinnaś pokazać anie, że na niego naprawdę zasługujesz.

[clearmimi]

Zapychające przepyszne jedzonko tylko 239kcal!

Obieram ogórka, kroje go na pół i obieram z niego dosyc cienkie podłużne plastry. Wziełam 4 najlepsze plastry i posmarowałam je serkiem kanapkowym, a następnie położyłam łososia i zawinęłam. Reszte ogórka wrzucam do miski i dodaje cały skyr oraz na oko pieprz i sól. Na koniec kroje łososia i kłade go na wierzch.

To tylee <3

[you-gotta-love-barry]

i can feel the binge i don’t want i don’t want to i don’t want to i don’t want to

[kruchylod]

Tak się czuję na Tumblerze:

[tayumin]

my fav male thinspo

[nopookietimesq]

Wczoraj nie wrzuciłam bilansu ponieważ przez owoce zjadłam z jakieś 800-900 kcal oraz byłam zbyt zmęczona. Swoją drogą dziś strasznie się boje ile zjem ponieważ na obiad jest rosół z makaronem.. (wczoraj nałożyłam sobie 80g makaronu i wyszło dużo ponad 200kcal a dziewczyna ojca jak i on sam doczepili się że tak mało go nałożyłam + kazali mi go dołozyc ale tego nie zrobiłam)(nienawidzę makaronu przez jego kaloryczność)

[dead-black-cat]

Piękne ❤️

Wiersz od Any

Dopiero nowy dzień, słońce ledwie wstaje, a w twojej głowie już siedzi śniadanie.

Zamiast je pominąć, wypić więcej wody, ty je znów pochłaniasz, przecież masz swoje powody.

Kolejne wymówki, to błędne koło, choć dopiero z chudością będzie ci wesoło.

Więc powiedz mi szczerze, dlaczego to robisz? Znowu się obżerasz, gdy powinnaś się głodzić.

Efekty czekają, lecz nie przyjdą same z siebie. Bez samokontroli nie skończysz w chudym niebie.

Zastanów się nad sobą, spójrz na swoje ciało. Zapewniam że przed lustrem, ujrzysz iż tego jedzenia wcale nie było „mało”.

Ogarnij się.

[aktmilosci]

„nie od razu rzym zbudowali, ale cegly nosili codziennie”

[starvingfela]

Hej, chciałabym odpowiedzieć na posta z zarzutami w moją stronę (lub na moim przykładzie idk)

muszę odpowiedzieć tutaj bo dostałam bloka i nmg w komentarzach ale jak ktos ma taką opcję to prosiłabym o wysłanie 💞

To będzie długi post więc będę pisać mikroczcionka mam nadzieje ze dacie rade to rozczytac XD

1. "Stare motylki były lepsze" - z rok temu dość mocno się nudziłam i udało mi się dokopać do starych blogów motylkowych. Tak prehistoryczne, że nawet nie z tumblr tylko forum internetowych. Co mogę o nich powiedzieć? Po pierwsze to mogę w komentarzach wstawić linki do kilku (jakby ktoś był szczególnie zainteresowany) ale z mojej strony tak - nie wiem skąd moda na mówienie ze stare motylki były toksyczniejsze, ale nie do końca bym się z tym zgodziła.

po drugie, nic nie jest czarno-biale. wszystko zalezy od waszego punktu widzenia. mam prawie 900flw i każda z tych osób ma zupełnie innego bloga. widzialam takie osoby, co robią fasta 4 dni w tygodniu i takie, co dziennie jedzą po 1200 kalorii. nie uwazam, zeby ktorakolwiek z tych osob byla bardziej lub mniej motylkiem - obie maja te same intencje.

po trzecie to, co widzisz na tumblr zalezy od twoich likeow i obserwacji. jak bedziesz obserwowac tylko ludzi na limitach ponizej 500 to mozesz sie poczuc jak na swoim toksycznym tumblr.

po czwarte (goddamn), nawet na tych starych forach byly rozne limity. da się znalezc posty gdzie ktos je jabłko dziennie, ale też takie gdzie ktos je po 800-1000. i to się nazywa roznorodnosc.

2. Motylek nie ma ściśle określonej definicji. Znaczy w sumie ma, bo motylek to osoba z an0reksja ktora nie chce jej leczyc i woli w nia brnąć, a przy okazji uzywa portali typu tumblr i twt dla wsparcia. jednakze, mozesz byc motylkiem jedzac 1000, 1500, 500 czy 10 kalorii dziennie i to cię nie okresla as long as jestes psychicznie chory. możesz miec np mysli zeby nie jesc a mieć nadwage i nie poddawac się tym myslom. czy jest to stereotyp motylka? nie. czy jest to osoba chora? jak najbardziej.

3. Jeśli chodzi o mnie, nigdy nie będę namawiać nikogo do limitu poniżej 1000 i mam swoje powody, a to zaledwie kilka z nich:

-NIE jestem pro-ana i nigdy nie będę. znam konsekwencje tej choroby, swietnie umiem biologię i znam się na dietetyce i nie chcę zasypiać z myślą, że nakłoniłan kogoś do utraty zdrowia i życia

-na limitach powyzej 1000 na spokojnie da się schudnąć. już kilka osób mi na dm pisało, że dzięki mnie i moim zasadom schudły po 3-5kg w dwa tygodnie i nie uważam, zeby było to jakos mało.

-jeśli chodzi o sam limit, cialo przeciętnej osoby powyzej 10 roku zycia potrzebuje 1200-1500 kalorii dziennie ZEBY ISTNIEC. a za istnienie mam na mysli oddychanie, procesy metaboliczne, pracę mozgu, serca czy chociażby ogrzewanie ciała. Więc 1000 to dalej niebezpieczna liczba, która prędzej czy później doprowadzi was do bagna.

-sama mam ed od przynajmniej 4 lat, a tak na poważnie od 3. schudłam 15kg w 3 miesiące i nie życzę temu najgorszemu wrogowi, bo konsekwencje tego były straszne i niestety sa niezbyt odwracalne (przynjamniej to, ze mam spowolniony metabolizm od wtedy)

-jedzac po 200-300c dziennie do czego nakłaniasz w swoim poście dalejo nie zajdziesz. na 90% będziesz mieć efekt jo-jo, na 100% szybko zostaniesz zmuszona do recovery

-wszystkie moje posty o moim limicie, pisane bez pytania są jedynie zachętą. jak ktoś nie chce, może się meczyc na niższych lub jak jest przyzwyczajony to może nawet niezle sie bawić. ale trafiaja tu młode osoby, ktore chcac nie chcac zawsze tu beda. i uwazam ze przynjamniej wspomnienie, ze istnieje opcja wyzszego limitu chociaż trochę pomoze im z niezagłębieniem się w ane na tyle, zeby trafic pod sonde.

-sama chciałabym, żeby w tym 2022 ktoś mi napisał że robię głupio, zamiast zachęcać mnie do jedzenia jeszcze mniej. może wtedy pamiętałabym cokolwiek z tego roku i nie musiałabym kupować 30 roznych serum do rzęs zeby mi nie wylatywalo po 10 dziennie.

4. Nazwanie mnie "motylkiem z tiktoka który chce mieć plaski brzuch" to jak splunięcie w twarz, niemal dosłownie. jak już pisałam, mam ed od jakiegoś czasu, byłam chudsza, bylam grubsza, jadlam po 400 i po 1300 kalorii dziennie i wiem co jest najlepszym wyborem dla przeciętnego zjadacza chleba (albo i niezjadacza, taki zarcik).

na bodycheckach chyba widac, ze juz mam plaski brzuch, a dalej chce schudnąć z 5-7kg. dlaczego? bo jestem motylkiem, jak większość osób tutaj! chcę być wychudzona, nawet moja lw mnie nie zadowoliła przez body dysmorphię. to, ze osiągnę to wolniej nie czyni mnie dzieckiem z tiktoka ktore chce wygladac zdrowo (chociaz nie bede ukrywac, ze zdrowie chciałabym zachować na tyle, ile dam radę. bo tak, cenię zdrowie fizyczne ponad wszystko i nie zgadzam się z "bycie chudym jest ważniejsze od bycia zdrowym" )

chociaz to trch hipokryzja bo nie da się być zdrowym i wychudzonym jednocześnie xd

I proszę jak już chcecie wstawiać o mnie posty czy cokolwiek to okej, ale przynajmniej mnie nie blokujcie a najlepiej oznaczcie, bo chętnie z wami pogadam i wyjaśnię jakiekolwiek problemy czy wtv. A takie pisanie postów o kims kogo się zablokowalo to postawa typu robisz ustawke poczym spierdalasz

[lekkiimotylek]

Skup się na sobie i znienawidź kalorie

[mtlkiii]

19.02.2025r. 1/75 HARD

zjedzone: 780kcal

woda: ok. 2 litry

Dziś bardzo dobry dzień, w szkole nie byłam więc na ez mi limit wyszedł. Pić nie wypiłam za dużo ale też jakoś nie czułam chęci XD ale postaram się pić więcej.

[sk1nny-soul]

hej motylki, przerywam dłuższą ciszę. Większość (a chyba nawet wszystkie) posty typowo yappingowe pousuwalam ale znowu jesteście skazani na moje gadanie :'3

Dlaczego przez prawie 3 tygodnie się nie odzywałam?

Jak wiecie lub nie, miałam ferie. Pierwsze dni ferii były świetne, ale potem zaczelam wychodzić ze znajomymi i skończyło się dwutygodniowym binge (💀)

Ostatecznie po tym wszystkim czułam się obrzydzona sama sobą w takim stopniu, że skończyłam na wizycie u psychiatry, po ataku agresji podczas którego się okaleczyłam (whopsies)

Ostatecznie uznalam że muszę coś zmienic, bo ciągle fastuje a potem mam napady i zataczam koło. Zdecydowalam się na detox od cukru, który pomoże mi unikać napadów i... powiem wam że serio to mi dużo daje. Unikam cukru białego w samej swojej postaci bo z fruktozy (owoców) nie mogłabym zrezygnowac :D

jestem już pod koniec 4-ego dnia, i szczerze choć bylo ciezko to czuje się świetnie. Nie ciągnie mnie do słodyczy, nie wywala mi aż tak brzucha a Waga mi spadła z między 53,50-54,50kg aż do 52-53kg (Waga ciągle się waha ze względu na regulujący się cukier w organizmie)

Najgorsze są momenty kiedy cukier spada, wtedy mam ochotę strasznie coś zjesc, ale dzięki temu detoxowi, odzyskałam swoją samokontrolę. Staram się jesc regularne posiłki, żeby mój organizm nie dostawal ponownie wahanych ciosów. Jest troche ciężko ale jakoś idzie. Po dwoch tygodniach detox zacznę fastowac od nowa, wish me luck

to tyle, jak na razie, spijcie dobrze motylki<3

[kruchylod]

Tak się cieszę, że większość osob wokół mnie lubi jeść, bo nie byłabym w stanie schudnąć, gdybym zjadła nawet połowę jedzenia, które robię i które jest mi proponowane

SHARING IS CARING

Jednak czasami tęsknię za “przyjemnością z jedzenia”

[tayumin]

Zacząłem kochać chodzić do szkoły, mam taką jedną przyjaciółkę w klasie z którą siedzę w ławce na każdej lekcji.

Jest ona grubsza i uwielbiam patrzeć jak nawet moje grube uda przy niej wyglądają na małe (nawet mimo to że jestem od niej wyższy moje nogi wydają się o wiele mniejsze).

Kocham patrzeć na jej obrzydliwe ręce przy których moje wyglądają na smukłe.

Kocham obserwować jak ona je miliony kalorii podczas dnia, gdy ja piję tylko kawę.

Cały czas wysłuchuje jak bardzo chce ona schudnąć, lecz nigdy nie bierze się za siebie w porównaniu do mnie.

chudego dnia <3

[justbutterflyx]

Who will i be tonight?

that’s the question

[cookiedoughfluttered]

Zrób to dla chudej zimy❄️