#będę motylkiem

[harley-psych0diary]

To i to

Zrebloguj, jeśli kochasz kotki albo chcesz wyciąć sobie cały tłuszcz

[gigi4-5]

„WHY NOT ME?… :((„ NO NWM MOŻE DLATEGO ŻE WPIERD@LASZ CAŁĄ LODOWKE A ONE NIE JADŁY DLATEGO WYGLĄDAJĄ PIĘKNIE W PORÓWNANIU DO OBRZYDLIWEJ CB? XDD

(KIEROWANE GŁÓWNIE DO MNIE ALE ZACHĘCAM DO REBLOGÓW I BRANIA SOBIE TEGO DO SERCA POZDRAWIAM 🐷)

[watlasmierc]

Chciałabym zamienić kilogramy na centymetry włosów…

[exxdxx]

🩷 D E A T H S P Ø 🩷

[f6o31neh]

Toja... Nie mogę schudnąć z prawie 54kg, a kiedyś w sierpniu tego roku ważyłam 51kg....

najgorsze uczucie jest wtedy gdy musisz zrzucać tą samą wagę po raz kolejny

[nieslodz0naherbataa]

Zanim coś zjesz, popatrz na nie. Pomyśl, czy chwila przyjemności jest lepsza od upragnionego piękna?

[szkieletorekany]

Chcesz poczuć dume czy sytość? dume?jest to łatwe przestań jeść

[chc3sch7dn4c]

I want to be just like you.

[nazwauzytkownika00]

Żeby nie zgubić

A więc

oto Moje sposoby i tipy dotyczące any🤍🍓

W tym poście wspomnę o następujących aspektach:

-motywacja

-ochota na jedzenie

-przymusowe jedzenie

1. Najpierw omówimy sobie skąd brać motywację i kiedy i jak ją wykorzystywać

Pewnie wiele z was gdy zaczynała lub dopiero zaczyna całą przygodę moze nie z aną ale z tumblrem czerpiała/czerpie motywację z wyzywania od świń, wieprzów i nie wiadomo co jeszcze

grunt rzeczy leży w tym, czy takie cos naprawde na was działa? czy po przeczytaniu takiego czegos myslicie sobie "kurde faktycznie jestem świnią musze sie już teraz wziąć w garść"? najprawdobodobniej nie, albo was to rozbawi albo to poprostu zignorujecie

nie mówię ze jest to całkowicie bez sensu bo jednak z jakiegos powodu to powstalo, poprostu myślę że w takim meanspo najwazniejsze jest dopasowanie je pod siebie, pod swoją sytuację/problem. Działa to jak z lekami, musisz dopasowac dobre pod swój stan zdrowia/pod swoje problemy bo inaczej nie zadziala lub nawet pogorszy twój stan

tak samo z meanspo

wyobraz sobie ze masz problem z podjadaniem z nudów bo sobie za kazdym razem mowisz "dobra juz trudno ludzie przecież jedzą normalnie co chcą za kazdym razem" i wtedy pozwalasz sobie na wszystko, to dlatego że ty nie jestes normalnym człowiekiem jak inni, ty gdy masz wolną wolę pochłonxłxbys całkowicie wszystko.

więc pomyśl

co ci da gadanie "o fuj ale jesteś grubą świnią faldy tlusxzu ci się wylewają spod ciuchow wez wkoncu schudnij bo ludzie mają odruch wymiotmy gdy na ciebie patrzą🤢🤢" ?

całkowicie nic

bardziej prawdopodobny ze cie zmotywuje bylby tekst typu "co? znowu chcesz jeść? ale po co ci te dodatkowe kalorie, kilogramy, tluszcx na ciele? no po co? doskonale wiesz że jak zaczniesz jeść to nie skonczysz dopóki nie bedziesz umierac z bólu żołądka lub chociaz z poczucia winy." no jakos tak(mozg mi powoli przestaje funkcjonować)

z doświadczenia polecam mieć kogos znaj ktory będzie znał twoją sytuację na tyle żeby pisal meanspo (jeśli go o to prosisz) dokladnie na ten temat z którym masz problem, żeby trafic w twoj czuły punkt ktory cie faktycznie sensownie zmotywuje do odmówienia sobie przekąsek, w tym przypadku, i zajęciem sie czym innym

inne sposoby na zyskanie motywacji to np

-jedna z najpopularniejszych sposobów osiągnięcia celu jest udawanie że juz go osiągnęliście i juz zyjecie takim zyciem jakim chcielibyście, w skrocie, jeśli chcesz byc jak anorektyczka, zachowuj sie jak anorektyczka

-wypisanie sobie listy rzeczy które będą się dziać gdy juz bedziesz chudziutka i osiagniesz to co sobie wyznaczyłxś. Brzmi bezsensownie prawda? Zalezy od tego znowu jak dopasujesz je pod swoje marzenia

przedstawię wam to na moim przykładzie gdy moim celem jest tak naprawdę głębsze wpadnięcie w ane, czyli tak naprawdę większą samokontrola itp., więc ja sobie pisze tak:

-jedzenie najwolniej z wszystkich

-"ty to nigdy nic nie jesz"

-dobrze będę wyglądać bez makijażu(gloomy vibe)

(tutaj piszę swoimi słowami zeby to jak najbardziej dotarlo do mojego mózgu)

-chowanie się pod ciuchami żeby nikt sie nie martwił

-jak najmniejsze porcje, jak najmniej

-wf i pokazywanie kosci na mojej klacie i plecach

-unikanie, strach przed jedzeniem

jest to też w jakimś stopniu wmawianie sobie że tak naprawdę jest

ważne jest też nie tylko napisanie tego, ale i korzystanie i wdrażanie tych rzeczy w życie

2. Jeśli chodzi o ochotę na jedzenie, slodycze, fast foody itd. to juz wspomnialam o tym w poprzednim punkcie czyli powstrzymanie się, ale co jeśli jest sie za slabym na samo powstrzymanie? Już mówię

rzeczy których ja osobiście nie polecam robić:

- oglądanie mukbangow

- oglądanie ogolnie jedzenia

- planowanie sobie co sie zje w najblizszym czasie

- ogólnie myslenie o jedzeniu

- jakies takie czyny typu wąchanie tego co by na co ma się ochotę, spróbowanie "tylko" kawałeczka

a takim razie rzeczy które polecam?

- wypicie jakiejs coli/pepsi zero(w porownaniu do innych napojow zero są slodsze i gazowane- zapychają żołądek)

-jesli masz dosc silną wolę(np dzięki takim postom) zaplanowac sobie dokladnie to co zjesc na co masz ochotę i co zjesz pozniej jako posilki

-jesli juz zaplanowales zjedz to teraz zeby wiedziec ze ci pozniejsze kalorie zostały na wartosciowe posilki niz na przekąski

-zrobic bodycheck i porownac do thinspo z tumblr lub pinteresta(tez trochę motywacyjne)

-standardowo zajęcie się czymś innym np namalowanie jakiegos obrazu, jakies diy(naklejki, dekoracje do pokoju itd.), porozciąganie się, zabawa ze zwierzakiem, stworzenie playlisty, ustawic nowe zdjęcia profilowe/zmienić tapety w tel, komputerze itp..Brzmi banalnie ale zawsze o tym zapominamy.

Najważniejszą częścią jest pamiętanie o tym wszystkim

ale uwierzcie, da się

3. I doszlismy do ostatniego punktu czyli co zrobic gdy jestesmy pod ciągłą presją rodziny, znajomych itd.

więc tak

ja osobiście nie mialam wielkiego problemu z tym ale postaram sie wam pomóc

kilka rzeczy o których należy pamiętać

-zawsze miej w zapasie te 100-200 kcal wolne w sytuacjach awaryjnych gdy juz całkowicie nie ma wyjścia

-chowanie jedzenia gdzie się tylko da, w woreczkach, husteczkach, pojemnikach WSZĘDZIE

-jesli macie taką możliwość, wybierajcie ciemne naczycia - podobno sprawiają wrażenie ze wasza porcja jest większa

-jesli jestes dziewczyną, zapuść paznokcie/zrób hybryde/doklej tipsy, żeby gdy bedziesz musiala jesc przy kimś np kanapki z masłem, poprostu zdrapywac to maslo

-nabierzcie nawyku jedzenia jak najwolniej czyli jesli jest możliwość- jedzcie nozem i widelcem, najmniejszym widelczykiem i łyżeczką, przeżuwaj każdy kęs 20 lub 30razy

wydaje się glupie i męczące ale ostatnio gdy byłam w restauracji z rodziną, zamowili oni pizzę, zjadlam 1,5 kawałka gdyż jadlam go nozem i widelcem, przeżuwając każdy kęs 30 razy, popijając co kilka gryzow herbatką

♡=================♡

a więc ode mnie to by bylo na tyle🤍

dziękuję za przeczytanie tego posta, ponieważ napisanie go zajęło mi ponad 2h

wspomne tylko ze większość tych sposobów pisalam na podstawie swoich doświadczeń i nie na wszystkich mogą one zadziałać❗❗

[hondayzxq]

TH1NSP0

Przypatrz się to może schudniesz (kierowane do mnie)

[nonamex177]

którą chcesz być?

decyzja należy do ciebie.

[anna-edward]

F4TSPØ/BØD¥CH3CK 🥰🥰🥰

Wzorst: 164cm

Waga: 78kg

Mam wrażenie że połowę swojej wagi mam tych zasranych cyckach 💀

Napiszcie coś żebym nie jadła.

1 notka = godzina fasta

[lumiflutter]

Dosłownie

i swear im pretty i just need to lose 15 kilograms.

[ulanakurwalol]

ta zima bedzie kurwa moja

[gigi4-5]

„ALE NIE MIAŁAM CZASU NA WORKOUT!”

STFU MIALAS TYLE CZASU PO PROSTU WOLAŁAŚ SIEDZIEĆ NA TIKTOKU 🥺

„NO ALE BYŁAM GŁODNA@

STFU MOGŁAŚ SIĘ NAPIĆ 3 SZKLANKI WODY KTÓRE DADZĄ CI=

mniej głodu bo masz wrażenie że coś w tym brzuchu teraz jest

więcej siły

całkiem możliwe że zachce ci sie żygać i wyżygasz poprzedni dzień

„ALE KOLEŻANKA MNIE NAMAWIAŁA NA TE CHIPSY I WSZYSTKIE INNE TEŻ!”

STFU KIM ONA JEST BY CIE KONTROLOWAĆ? JESTEŚ NAWINA ONA CHCE DLA CIEBIE ŹLE CHCE BYŚ BYŁA GRUBA BO BOI SIĘ ŻE JĄ PRZEGONISZ ALE TY MOŻESZ POKAZAĆ JEJ NA CO CIĘ STAĆ!

„ALE MÓJ BRAT MIAŁ URODZINY NO TO NA TAKĄ OKAZJE MOGŁAM ZJEŚĆ TROCHE TORTA I BABECZKE NO PRZECIEŻ TO OKAZJA BYŁA WAŻNA”

STFU XDD NAJWIĘKSZA GŁUPOTA DOSŁOWNIE NIE MA ŻADNEJ OKAZJI I ŻADNA OKAZJA NIE JEST LEPSZA NIŻ WYCHUDZONE CIAŁO WRĘCZ SAM SZKIELET

„ALE NIE DAŁAM RADY SKUPIĆ SIĘ NA NAUCE Z GŁODU”

STFU JESTEŚ PO PROSTU UZALEŻNIONA ŻE SZUKASZ WYMÓWEK I WSZĘDZIE MYŚLISZ O TYM SWOIM JEDZONKU ŚWINKO 🥺🥺🥺 WYTRZYMAĆ NIE UMIESZ BEZ TEGO LMAO XDD

NIE SZUKAJ WYMÓWEK BO NIE MA WYMÓWKI PRZED WYGŁØDZØNYM/WYCHUDZØNYM CIAŁEM❗️❕

DONT REPORT JUST BLOCK ;)

[watlasmierc]

Body check.