#motylki w brzuchu
Explore tagged Tumblr posts
thin-love · 3 days ago
Text
Reblog
BARDZO WAŻNE ‼️
Jakaś laska na tt promuje tumblra i to seiro już mega mocno, zgłaszajcie jej konto. Złamała zasadę.
Tumblr media Tumblr media
❗️PROSZĘ REBLOGUJCIE I POLUBIAJCIE ŻEBY JAK NAJWIĘCEJ MIAŁO TO WYŚWIETLEŃ I ŻEBY JĄ ZABANOWALI❗️
349 notes · View notes
rosstylek · 3 days ago
Note
Hej ogólnie chciałabym się zapytać jakie jesz posiłki niskokaloryczna jak już musisz
Oto kilka niskokalorycznych przepisów jak już muszę:
1. Zupa kapuściana (30-40 kcal na porcję)
Składniki:
• 1 mała główka kapusty (ok. 1 kg)
• 2 marchewki
• 2 pomidory lub 1 puszka pomidorów krojonych
• 1 cebula
• 2 litry wody
• Przyprawy: sól, pieprz, papryka, zioła prowansalskie
Przygotowanie:
1. Pokrój warzywa na małe kawałki.
2. W garnku zagotuj wodę i dodaj warzywa.
3. Gotuj na małym ogniu przez ok. 30 minut, aż warzywa zmiękną.
4. Dopraw do smaku.
2. Sałatka z ogórkiem i rukolą (60 kcal na porcję)
Składniki:
• 1 ogórek (15 kcal)
• Garść rukoli (10 kcal)
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Pokrój ogórek w cienkie plasterki.
2. Wymieszaj z rukolą.
3. Skrop sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
3. Omlet białkowy (90 kcal)
Składniki:
• 3 białka jaj (51 kcal)
• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)
• Sól, pieprz, zioła (opcjonalnie)
Przygotowanie:
1. Ubij białka jaj z odrobiną soli.
2. Na rozgrzaną patelnię z odrobiną oliwy wylej masę białkową.
3. Smaż na małym ogniu przez 2-3 minuty z każdej strony.
4. Galaretka bez cukru (10 kcal na porcję)
Składniki:
• 1 torebka galaretki light (np. o smaku truskawkowym)
• 500 ml wody
Przygotowanie:
1. Rozpuść galaretkę zgodnie z instrukcją na opakowaniu, używając wody.
2. Wlej do miseczek i wstaw do lodówki, aż stężeje.
5. Pieczone warzywa (80 kcal na porcję)
Składniki:
• 1 marchewka (25 kcal)
• 1/2 cukinii (20 kcal)
• 1/2 papryki (20 kcal)
• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)
• Przyprawy: sól, pieprz, zioła
Przygotowanie:
1. Pokrój warzywa w paski.
2. Wymieszaj z oliwą i przyprawami.
3. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez ok. 20-25 minut.
6. Cukiniowe spaghetti (60 kcal na porcję)
Składniki:
• 1 średnia cukinia (ok. 40 kcal)
• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)
• Przyprawy: sól, pieprz, czosnek w proszku
Przygotowanie:
1. Za pomocą obieraczki lub spiralizera zrób z cukinii „makaron”.
2. Podsmaż „spaghetti” na patelni z odrobiną oliwy przez 2-3 minuty.
3. Dopraw do smaku.
7. Pieczone chipsy z jarmużu (50 kcal na porcję)
Składniki:
• Garść liści jarmużu (20 kcal)
• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)
• Przyprawy: sól, papryka wędzona
Przygotowanie:
1. Oczyść jarmuż, usuń twarde łodygi.
2. Wymieszaj liście z oliwą i przyprawami.
3. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 10 minut, aż będą chrupiące.
8. Lekki koktajl ogórkowy (40 kcal)
Składniki:
• 1 ogórek (15 kcal)
• Sok z połowy cytryny (5 kcal)
• 1 szklanka wody
• Listki mięty do smaku
Przygotowanie:
1. Zblenduj ogórka z wodą, sokiem z cytryny i miętą.
2. Podawaj schłodzony.
9. Chłodnik z buraka (70 kcal na porcję)
Składniki:
• 1 mały burak gotowany (40 kcal)
• 1 szklanka kefiru 0% tłuszczu (30 kcal)
• Sól, pieprz, koperek do smaku
Przygotowanie:
1. Zblenduj buraka z kefirem.
2. Dopraw i podawaj schłodzone.
10. Pieczony kalafior (80 kcal na porcję)
Składniki:
• 1/2 główki kalafiora (70 kcal)
• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)
• Przyprawy: curry, sól, pieprz
Przygotowanie:
1. Pokrój kalafior na różyczki.
2. Wymieszaj z oliwą i przyprawami.
3. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 25 minut.
11. Lekka sałatka z arbuzem i rukolą (50 kcal na porcję)
Składniki:
• 1 szklanka kostek arbuza (30 kcal)
• Garść rukoli (10 kcal)
• Kilka kropli soku z cytryny
Przygotowanie:
1. Wymieszaj arbuz z rukolą.
2. Skrop sokiem z cytryny przed podaniem.
12. Parowane warzywa z sosem sojowym (70 kcal na porcję)
Składniki:
• Brokuł (1/2 główki – 50 kcal)
• Kilka kropli sosu sojowego (10 kcal)
• Sok z cytryny do smaku
Przygotowanie:
1. Ugotuj brokuł na parze przez 5-7 minut.
2. Skrop sosem sojowym i sokiem z cytryny.
13. Sałatka pomidorowa (50 kcal na porcję)
Składniki:
• 2 pomidory (40 kcal)
• 1 łyżeczka octu balsamicznego (10 kcal)
• Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
1. Pokrój pomidory w plasterki.
2. Skrop octem balsamicznym i dopraw solą oraz pieprzem.
14. Lody z banana (70 kcal)
Składniki:
• 1/2 banana (50 kcal)
• Kilka kropli soku z cytryny
Przygotowanie:
1. Pokrój banana na plasterki i zamroź.
2. Zblenduj z sokiem z cytryny, aż uzyskasz konsystencję lodów.
108 notes · View notes
dead1puppy · 2 days ago
Text
when it gets worse again or I eat too much, these guys start staring at me
Tumblr media Tumblr media Tumblr media
57 notes · View notes
butterflydokosci · 3 days ago
Text
Chce tak schudnąć żeby inni w końcu zobaczyli że coś jest nie tak, żebym mogła nazywać się przyjaciółka any, żebym mogła być waszym thinspø
Tumblr media
36 notes · View notes
meowoooooo · 3 days ago
Text
myszki czy to normalne ze przy okresie jest wiecej na wadze??? bo robilam wszytko cala diete tak samo i waga mi tylko malala codziennie a jak dostalam okres to mam wiecej o 0,3kg o_0
Tumblr media
26 notes · View notes
sk1nnymiaw · 9 hours ago
Text
PLA JEM NAWEY JAK GLODNA NIE JESTEM CO SIE FZOEJE 😭
25 notes · View notes
r1bboncage · 1 day ago
Text
Tumblr media
Moje ubrania dotarly !! tak sie cieszeee!!! ( + malusi bodycheck , bmi 18 ) Moglam wziac mniejszy rozmiar spodnicy poniewaz okazala sie byc luzna w pasie co bardzo mnie zdziwilo jednak nie przeszkadza to zabardzo. Bluzka mimo najmniejszego rozmiaru tez okazala sie byc dosc luzna, liczylam na to ze bedzie lekko obcisla, ale moze byc.
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
48 notes · View notes
wlmotylek · 2 days ago
Text
hejkaa motylki🦋
troche mnie tu nie było ale wracam i robię fasta do jutra tak ok 15 więc dam wam znać jak mi poszło i jutro może będzie kolejny post z tym co zjadłam
chudej nocy🦋🤞
25 notes · View notes
noxu0w0 · 18 hours ago
Text
DZIEŃ 3 7-DNIOWEGO FASTA
Tak naprawdę pisze to już rano w dzień czwarty ale wczoraj wieczorem po prostu nie miałam czasu napisać. Było trochę ciężko ale ostatecznie znów dałam rade, chociaż wczoraj w szkole było koszmarnie to potem poszłam na spacer i spaliłam trochę kalorii więc git. U mojej siostry jest dziś koleżanka na noc i w chuj boje się wyjść z pokoju, wczoraj jakoś udało mi się jej nie spotkać ale dziś może nie być już tak łatwo:<
Chudego dnia motylki🦋
Tumblr media
25 notes · View notes
mav-motyl · 2 days ago
Text
Zaczynam fasta i lecimy teraz jak najdłużej się da,
jedna notka - 1h fasta
Proszę o motywację <3
Tumblr media
25 notes · View notes
zdechlymotyll · 3 days ago
Text
wracam do gry!! 🦋
26 notes · View notes
tr3445sf · 8 hours ago
Text
ma ktoś jakieś dobre ćwiczenia albo wie co robić na chude uda?
Tumblr media
24 notes · View notes
rosstylek · 17 hours ago
Text
to powolny postęp, ale nie zwalniaj tego przez rezygnowanie. nie rezygnuj teraz lub żałuj później.
30 notes · View notes
butterflydokosci · 1 day ago
Text
Dziękuję za 100 obserwujących!! Od 20 zaczynam 100h fasta!! Kocham was motylki 🦋🖤
Tumblr media
Chudego wieczoru motylki 🦋 !!
20 notes · View notes
motylkowebasnie · 2 days ago
Text
Tumblr media
O wow :0 dziękuję wam bardzo Motylki!!🫶
Tumblr media
Jako podziękowanie, macie tutaj ładne niebo ode mnie 💗
21 notes · View notes
m00tylsblog · 20 hours ago
Text
For you fridge is closed.
Tumblr media
19 notes · View notes