#porady dla motylków

[tylkomniej]

znacie jakieś fajne filmy z wątkami jakichś zaburzeń/chorób psychicznych? kocham oglądać takie filmy ale mam wrażenie że już wszystkie obejrzałam 😭

[niechcebycjuzgruba]

Znalazlam takie diety i bede robic ktoras z nich. Musze jeszcze pomyslec ktora dokladnie ale napewno juz jutro wam powiem!!

Prawdopodobnie wezme ta co ma najwieksze limity. I czy ktos je robil i moze mi powiedziec ile sie na niej chudnie??

pls musze wiedziec

[marttynka029]

Hejka, macie jakieś typi jak schudnąć 10 kg lub więcej w 1,5 miesiąca?

[justbutterflyx]

Who will i be tonight?

that’s the question

[ulanasniezynka]

„Kocham cię” Poczekaj słońce jeszcze nie ważę 40kg

[devilishthinness]

[zjadlabymkebaba]

[julia9525ll]

[skinnydollyx]

°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•

Cześć, to ja ANA.

Słonko, powiedz, dlaczego mnie tak krzywdzisz?

Gdzie podziała się twoja silna wola?

Dlaczego znowu zjadłaś za dużo?

To mnie boli, dlaczego mnie tak ranisz? Przecież się przyjaźnimy.

Chodz pomogę Ci, zacznij jeszcze raz.

Jedz mniej a pij więcej wody, nie zapomnij również o spalaniu kalorii, ja ci dam coś w zamian, wiesz co?

Te wystające kosci, dreszcze zimna, drobne ciało, dam ci perfekcje o której tak marzysz. Postaraj się o to.

A głód? Przyzwyczaisz się do niego, głód to twój przyjaciel, a jedzenie to wróg. Pamiętaj że gdy jesteś głodna to Te małe motylki, w twoim brzuchu wyżerają twój tłuszcz. Nie zabijaj ich już więcej, proszę.

Zrób to dla siebie i dla mnie.

Naprawdę jeszcze sobie podziękujesz.

°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•☆°•

[lele-butterfly]

I have 99 problems and losing weight would solve 100 of them

[tylkomniej]

jedzenie które bym zjadła gdyby nie to, że chcę być chuda:

makaron z sosem śmietanowo pieczarkowym

tosty z majonezem

pizza z serem i sosem czosnkowym

frytki z zapiekanym serem, majonezem i ketchupem

wege wrap z maka

wege burger z maka

kawa karmelowa z lodami

jajecznica na dużej ilości masła

masa kanapek z masłem i pomidorem

zapiekanka z serem, pieczarkami i sosem

buldak

zupa serowa

tona chipsów solonych

baton dare

wszystkie słodycze z milki i kindera

lody ciasteczkowe i karmelowe

tiramisu

sernik z polewą karmelową

mnóstwo pączków pistacjowych

torcik wedlowski

chałka z nutellą

naleśniki z grubą warstwą nutelli i kremu pistacjowego

wszystkie batony typu mars, snickers, lion

owoce w czekoladzie

makaron z serem

popcorn karmelowy

mochi pistacjowe

czekolada dubajska

pączek z wedla

tosty z nutellą i szklanką ciepłego mleka

krążki cebulowe

pieczone ziemniaki z jakimś sosem

[niechcebycjuzgruba]

omg dobra robie moje zasady na marzecc:

siedzenie max do 22:00

wstawanie o 5:30/6:30 - zalezy na ktora mam lekcje

jedzenie max 1200kcal

brak cukru, jak najmniej soli, pilnowac makro

chodzenie na biezni

czytanie 10stron ksiazki przed snem

uczyc sie

[nalieffy]

Nikt ze mnie tak szybko nie zdejmie ubrań jak ten skurczybyk

[motylekany09]

zjebalam jesien wiec niech to bedzie chuda zima

[justbutterflyx]

Mam wrażenie,że udaję ED ,bo nie wyglądam jak inne motylki

[bl0odypawzies]

Jesli to widzisz, zrob cwiczenia wedle twojego imienia!

- A 50 russian twist

- B 25 brzuszków

- C 40 russian twist

- D 60 pajacyków

- E 30 kolana do łokci

- F 1 min deska

- G 40 pompek na scianie

- H 2 minuty arm circles

- I 30 przysiadow

- J 35 russian twist

- K 30 brzuszkow

- L 25 przysiadow

- Ł 65 pajacykow

- M 35 kolana do łokci

- N 70 pajacykow

- O 1 min deska

- P 45 pompek na scianie

- R 42 sekund deski

- S 2 minuty arm circles

- T 1 min deska

- U 30 brzuszkow

- V 40 pompek na scianie

- W 70 pajacykow

- X 35 pompek na scianie

- Y 3 minuty arm circles

- Z 40 russian twist

Zrob 3 serie