#nienawidze siebie

[tayumin]

my fav male thinspo

[iwtbssttb]

I'm always the uglier and fatter friend.

[mtlkiii]

19.02.2025r. 1/75 HARD

zjedzone: 780kcal

woda: ok. 2 litry

Dziś bardzo dobry dzień, w szkole nie byłam więc na ez mi limit wyszedł. Pić nie wypiłam za dużo ale też jakoś nie czułam chęci XD ale postaram się pić więcej.

[th1nnestangel]

LOUDER!!!

Zimne kąpiele - ile kalorii spalają?

Ostatnio mniej się o tym mówi, ale niegdyś były one bardzo popularne. Czy warto je robić dla spalenia tłuszczu? - jeśli nie lubicie zimna, to nie, bo w zasadzie niewiele wam dają.

Tak, wasze ciało zużywa kalorie aby się ogrzewać. Musicie jednak pamiętać, ze utrzymanie temperatury ciała na aż 36,6° stopniach to zupełnie inny poziom aktywności niż "odgrzanie" organizmu z np 35,5° do 36,6°. Możecie sobie to porównać do tego, ze gdy wyjmijcie mięso z zamrażarki to ono będzie się odmrażać kilka godzin, ale mięso z lodówki będzie miało temperaturę pokojową po 20-40 minutach.

Faktem jest to, że kąpiel w lodzie przyspiesza metabolizm, poprawia samopoczucie, może redukować ból i ma ogólnie wiele innych benefitow, jednak nie jest to dobry sposób na ominięcie cardio.

Podczas lodowej kąpieli aktywuje się tłuszcz brązowy, który jest odpowiedzialny za metabolizacje innych tłuszczów. Ten widoczny tłuszcz to tłuszcz biały, który jest jedynie substancją zapasową i izolującą. Więc kąpiąc się w zimnej wodzie nie spalicie tego widocznego tłuszczu, a raczej ten niezbędny.

Celowe wychładzanie ciała to mniej więcej to samo co np. oddychanie więcej żeby spalić kalorie. Brzmi absurdalnie? Nie bez powodu.

Strony, które mówią że np minuta kąpieli w zimnej wodzie spala 100kcal nie do końca mówią wam prawdę. Bo tak, spalacie te kalorie ale nie wpłynie to na waszą sylwetkę. Trzeba też zaznaczyć, że aby taka kąpiel była efektywna to nie wystarczy zimna woda pod prysznicem, tylko ta kąpiel powinna być lodowata.

Czy warto stosować lodowe kąpiele? TAK! Czy pomogą wam one w spaleniu tłuszczu i ładniejszej sylwetce? Niestety nie.

artykuły na których bazowałam:

https://plunge.com/blogs/blog/can-ice-bath-help-with-weight-loss

https://zenchill.co.uk/blogs/news/how-many-calories-does-an-ice-bath-burn?srsltid=AfmBOooFGdwXim9aYxQe41j3A2xpDw70q27phoNJZLH1uuQyo5u4lk5x

https://www.healthline.com/health-news/can-ice-baths-help-you-burn-body-fat-new-research-says-yes

[ulanasniezynka]

„Kocham cię” Poczekaj słońce jeszcze nie ważę 40kg

[autumncommunitygroup]

Reblog and text if you are a sissy lover that needs to be owned and feminized by me

[trenblonemeow]

Repostuj jeśli lubisz kotki albo chcesz rozjebac swoje kości i wyciac tluszcz nozem

[anitaas-things]

[thinleo]

manifestuje żeby w 2025 było -15kg na wadze i żeby Ana była dumna

dla każdej notatki tez będę manifestować ♡

[xsawaa]

My love ^w^

[tayumin]

Zacząłem kochać chodzić do szkoły, mam taką jedną przyjaciółkę w klasie z którą siedzę w ławce na każdej lekcji.

Jest ona grubsza i uwielbiam patrzeć jak nawet moje grube uda przy niej wyglądają na małe (nawet mimo to że jestem od niej wyższy moje nogi wydają się o wiele mniejsze).

Kocham patrzeć na jej obrzydliwe ręce przy których moje wyglądają na smukłe.

Kocham obserwować jak ona je miliony kalorii podczas dnia, gdy ja piję tylko kawę.

Cały czas wysłuchuje jak bardzo chce ona schudnąć, lecz nigdy nie bierze się za siebie w porównaniu do mnie.

chudego dnia <3

[ed-zia]

„Schudłaś ostatnio”

[motylekzzzz]

I don’t wanna be a rapper

I want to be a skinny

[laurxzk]

"Kocham cię"

poczekaj.. jeszcze nie ważę 40kg

[skinny-lilith]

- Głodna?

- Nie, gruba.

[zdechlym0tylek]

reblog = zero binge i waga leci w dół

chcesz ryzykować?