niechcebycjuzgruba

[niechcebycjuzgruba]

przepraszam was za nieaktywnosc misiaki

nede uzupelniac codziennie te trackery i wrzucac tu co 3-7dni <33

[niechcebycjuzgruba]

2025 - moja visionboard

Tak bedzie wygladal moj rok kochani

[niechcebycjuzgruba]

01.01.2025

Kolejny rok za nami. Bylo ciezko to fakt ale pod koniec tego roku odnalazlam szczescie bo schudlam 5kg. Nie jest to jakis WOW wynik ale nadal jest. W tym roku do marca chxialabym 48kg na wadze. Bede utrzymywac potem ta wage i bedzie mega dobrze. Zycze wam wszystkiego dobrego i zebyscie zaakceptowali swoje sylweyki 🦋

Usuwam wiekszosc postow z poprzedniego roku i zostawie te najwazniejsze.

[niechcebycjuzgruba]

Droga A.,

ja nie chce jesc ja chce schudnac. Czemu jestes na mnie zla bo jestem zaburzona? Bycie chuda da mi szcxescie - juz dalo a tylko 5kg zrzucilam. Pokochalam zycie na nowo ijuz przestalam siebie noenawidzic. Niedawno zjebalam i przytylam 1kg ale dzis WROCILSM NA DOBRE TORY I CZUJE TAKA SATYSFAKCJE 😻 Udlaw sie tym swoim "jestes chuda". Chce warzyc 45.

[niechcebycjuzgruba]

motylki aktywne na styczen prosze natychmiast reblogowac/polubiac/komentowac juz. Chce was zaobserwowac 🤍

[niechcebycjuzgruba]

Pomożesz mi schudnąć? Błagam

TUTORIAL :

EFEKT OK 4KG/MIESIAC ALE ZALEZY OD OSOBY!!

Jak zaczac?

Wejdz na ta strone i oblicz swoje zapotrzebowanie

Po obliczeniu wez pod uwage swoj wzkaznik BMR

Zaokraglij sobie BMR (czyli np 1400kcal w moim przypadku) i tyle jedz

Spalaj ok 400/500

Co pomoze?

Picie duzej ilosci wody nawet do 3l

Jedzenie malokalorycznego jedzenia w duzych ilosciach

Duzo bialka, produkty proteinowe

Plan posilkow

Zrob sobie plan co bedziesz mniej wiecej jesc i w jakich godzinach. Mozesz jesc tyle posilkow ile chcesz ale miesc sie w limicie.

Powodzenia! To jest lepsze od glodowek!

[niechcebycjuzgruba]

WSZYSTKO O MOIM BLOGU

Statystyki:

sw : 59.8 lw : 53 cw : 56.7 hw : 60.1 ugw : 45 163cm 14lat

Wykreslanka:

59 58 57 56 55gw 54 53 52gw2 51 50 49 48gw3 47 46 45ugw

Wymagania:

robienie jednego treningu w viagu dnia

pilnowanie limitu

picie 3/4l wody

Aktualne plany :

850kcal/dzien

WISHLIST NA 2025:

Posiadanie 49kg na wadze

Utrzymywanie tej wagi

Nie wstydzenie sie ubierac krotkich spodenek/innych ubran

Ograniczenie cukru

Piekna cera/wlosy

Przekonanie rodzicow ze to jest zdrowe schudniecie ktore sie nie powtorzy

Ƹ̵̡⁠Ӝ̵̨̄⁠Ʒ

JESTES TU NA SWOJA ODPOWIEDZIALNOSC! NIE ZGLASZAJ TYLKO BLOKUJ!!

[niechcebycjuzgruba]

zyletka gillete sunie po zyle wypluwa krew ich matki 😻😻 (naprawde tak bylo)

[niechcebycjuzgruba]

Mamo,

przepraszam co pisalam. Jednak cie kocham. To nie twoja wina ze raz zachowujesz sie jakbym byla cudowna a raz jakbym byla jakas obca. To nie twoja wina ze jestes jakas pierdolnieta. Mam nadzieje ze cieszysz sie ze juz nie zyje. Jestem martwa

[niechcebycjuzgruba]

Jak zaplanowałaś nas BED? Jakieś rady?

Bylam u takiej cioci mega fit na 2 tygodnoe co ona ciagle chodzi i jest zajeta i nie ma duzo jedzenia. Nie mialam wtedy jak bingowac bo miala tylko 3 posilki i no meczylam sie ale dawalam jakos rade bo nie bylo opcji zeby zjesc cos oprocz posilku. Przyzwyczailam sie i poprostu nauczylam sie jkaos nie miec tych binge. Czasem zjem teoche wiecej poza limit lub zdazy mi sie binge ale nie az tak ze BED. Mega polecam jesc sniadania. Mi tez pomoglo zwiekszenie sobie limitu do 1500 i jadlam 3 pelne posilki a nadal troche chudlam. Powodzenia!!

[niechcebycjuzgruba]

Mamo,

Jesli to czytasz to juz nie zyje. Jestes jebana kurwa i dziwka. Nigdy mnie nie szanowalas i nie akceptowalas moich wyborow. Nigdy cie nie kochalam. Jestes samolubna krowa.

[niechcebycjuzgruba]

Plan rano - 25.12.2024

Czesc misiaki jak sie trzymacie po wigili?? Co dostaliscie? Jak sie czujecie?? Pamietajcie zeby sie nie martwic jak zjedliscie za duzo. Zeby przytyc kilogram trzeba zjesc ok 9tyss (7k ponad swoje zapotrzebowanie). Waga wieksza cyferka na wadze to tylko woda oraz waga jedzenia!!! nie dreczcie sie tym tylko poprawcie.

A teraz ja sie wypowiem. Dostalam slodycze ktore oddam komus, rzeczy do wlosow, ksiazki, lego no tak rozne rzeczy ale dostalam tez olejek rycynowy ze niby dobrze dziala na rzesy itp. Jest to srodek przeczyszczajacy do krotkotrwalego przeczyszczenia!!! Mega mnie to cieszy bo teraz nie musze kombinowac zeby miec dulco <33

Zjadlam wsm malo i na 100 procent nie przekroczylam 500kxal. Nie mam u babci wagi a zostaje u niej az do piatku wiec zwaze sie w sobote dopiero. Moze zepne dupe i jak wroce to bede wazyc 1kg mniej. Moze?

Te swieta nie nalezaly do najgorszych. Dzis bede spalac 1000kcal i zrobie fasta!! Milego <33

[niechcebycjuzgruba]

(moj rysunek)

[niechcebycjuzgruba]

czy tylko ja gdy chce wpisac gdzies swoja wage np w kalkulator bmi to w glowie mam moja hw/sw? To mnie uswiadamia ze mimo stracenia fizycznie tych kilogramow nadal one sa czescia mnie. Mimo ze ich juz nie ma nadal sa ze mna. To mnie przeraza

[niechcebycjuzgruba]

chudne 😻😻

[niechcebycjuzgruba]

Have yourself a skinny little christmas. Let your body be light ⛄

[niechcebycjuzgruba]

Co to " TMAD " ?

skrot od "two meals a day". 2 posilki na dzien. Jest on bardziej znany na edtwt