niechcebycjuzgruba

[niechcebycjuzgruba]

27.11-29.11 - podsumowanie°•.

27.11 - 640kcal. Zaczelam fasta 24h.

28.11 - fast 24h zakonczyl sie o 14:30. Zjadlam 700kxal

29.11. - na razie 300. limit mam 1000 ale mysle ze zjem 600 (wstawie potem edit jak mi poszlo)

edit : binge na ponad 4k kcal. Zwiekszam limity do 1300

Samopoczucie ogolem mega dobrze i wgl. Na razie waga rano znow byla 55.7 jak poprzedniego dnia ale mysle ze dlatego poniewaz wypilam litr coli i po godziniw poszlam spac. Dzisiaj wiefzorem powunna byc nizsza!!! Stwierdzilam tez ze na kazda gw bede robila metabolism day 1500-2000kcal bez obzerania. (jak bede najedzona to juz nie jem)

[niechcebycjuzgruba]

Nie ja sie zajevie zaraz hezyss co ja rovie wogolee.

Zjadlam 2000kcal dizs. . Najgorsze jest to ze chce wiecej teraz zjesc i wiecej. Ale nie pojde na dol i nie zrobie z overeatibgdu binge.

Bede robic od dzis podsumowania tygodniowe poprostu bez foodbookow ale dzisiaj na razie juz wstawie to. Na ten tydzien zostalo mi 4000. Jeuzs. Nie skomentuje tego. W weekend zjem po 1000 wiec zostalo mi 2000 na 3 dni. To jest ok 650/dzien

Musze miec plan na jutro :

Sniadanie : / Szkola : mus owolovo (100) Obiad : jak bedzie zupa to jem zupe a jak jej nie bedize to nic nie jem (0 lub 130) Podwieczorek : Gruszka (40) Kolacja : Warzywa (100) Razem : 370/240

Postaram sie tego trzymac. Przeciez nie bedzie ciezko. Dzisiaj wogole nwm co to bylo bozee. Bede sue trzymala tego. Zmieszcze sie i zostanie mi troche z naprawiana poprzedniego tygodnia.. (musze naprawic 6k)

[niechcebycjuzgruba]

przysiegam ze jak na lekcji o ed uzyje slow "limit" "ana" "binge" to sie chyba poplacze..

wish me luck

[niechcebycjuzgruba]

LEGCHECK

stweurrdzilam ze wstawue nogi przed 1grudbia bo twierdze ze sa okej... co wy myslicie??

[niechcebycjuzgruba]

25.11.2024 - Foodbook

Okejj byl fast 24 tyle powiem. Zjadlam ok 1000 aktualnie i popeostu jutro robie fasta takiwgo 30h a nie 24h

Kanapka z szynka i salata - 170kcal 2 male gofry - 140kcal chalka - 350kcal sok z woda - 20kcal makaron z serem - 300kcal pomidorki - 20kcal

[niechcebycjuzgruba]

bmi mimo wszystko zmienia sie taaaak szybko bozeeee... Serio nawet nie zauwazylam kiedy z 22.6 zmienilo sie w 21.08. W swieta bedzie 19.6 lub jak sie bardziej postaram i zejde do 50kg to 18.8. A moje docelowe to 18.07

[niechcebycjuzgruba]

jezus dsisiaj byl binge... nwm na ile kcal ale ponas 2k wiec moze 3? No coz chyba jutro fast racja?

edit : robie omady poki nie bedzie rowno 55 na wadze (aktualnie po wczorajszym i piatkowym overeatingu wazylam 56.1 przez te jedzenie w zoladku wiec + jeszcze dzisiejszy binge to troche mi to zajmie znim mi to zejdzie wszttsko). Jakby prawda jest taka ze jedynie miglam orzytyc 0.1. Gdybym miala overeating i binge przez 1tydz lub 2 bym zaczynala tyc wiec jest dobrze tylko trzeba wrocic na dobre tory!!!

[niechcebycjuzgruba]

nie wstawialam foodbookow bo zawalilam. Tyle powiem. Wiadomo ze nie przytje bo i tak jem ponizej mojego zapotrzebowania ale nie bede miala 7000na tydz tylko w tym tygodniu cos okolo 10000

Weekendy sa najgorsze. Jutro postaram sie zjesc 1000 zeby moze bylo cos okolo 9000 nwm ale i tak wpisze 10000 na ten tydzien. Zostaly 4tyg

6 dni do bc

[niechcebycjuzgruba]

21.11.2024 - foodbook

Niby mialam limit az 900 ale z drugiej strony jest dopiero 15... Zjadlam : rowno 900

Sniadanie - tosty z lososiem i oforek, 145kcal W szkole - sok witaminka i mms mini, 198kcal Obiad - Zupa barszcz, 130kcal + chleb 137kcal + jescze zjadlam paczka, 290

Nie sadzilam ze chudniecje jest takie latwe. Niby trudne ale jak znajdzie sie swoj sposob to waga leci w dol!! Stwierdzilam tez ze bede w nowym innym formacie pisac foodbooki no i na razie tak to wyglada. Podoba sie czy cos mnienic??

nasteonym razem beda tez zdjecia posilkow jak nie zapomne o nich!!!

[niechcebycjuzgruba]

20.11.2024 - Foodbook

To jest moj pierwszy foodbook i dzis ogolnie zjadlam 692.

Wiec tak na snoadanie zjadlam tosty z serem i szynka okolo 200. Potem w szkole zjadlam cos okolo 250/300 z jakis rzeczy typu troche zelek od innych osob. A moj obiad wygladal jak na powyzszym zdjeciu i wyszlo mi cos 170.. Liczylam wszystko dokladnie wiec te 792 nie jest pomylone ale poprostu teraz nie pamietam!!!

[niechcebycjuzgruba]

19.11.2024

Dzisiaj nie wstawie foodbooka bo mialam fasta!!! Mega sie ciesze bo przyznam ze dawno fasta nie robilam i troche ciezko bylo. Mysle ze mam okolo 24h wiec tez nie kest zle. Przez noc mi minie 30 :))

[niechcebycjuzgruba]

18.11.2024

Okejj wiec zjadlam dzis cos ok 1000 wiec git. Waga spada. Dzisiaj rano zapomnialam o moim detoksie od cukru i zjadlam cukierka wiec juz 2dni detoksu przepadly i jutro od nowa licze :(((

edit zjadlam kolejne 700 (ciastka (250), troche chalki (250) i nuggetsy (200)

Jutro fast zeby nadrobic bo strasznie sie okropnie z tym czuje a mam na 7 dni przeciez 7000 a skoro juz zjadlam 1700 to zostalo mi 5300

Myske ze na weekend zostawie sobie po 1500 wiec bedzie 3000. Wiec na srode czwartek i piatek zostanie mi jakies 2300. W czwartek moge zrobic fasta a w piatek zjesx 1300.

Czyli ogolem : Wt - fast🎀 Sr - 1000🎀 (700) Czw - 300 (Dzieki temu ze w srode zjaskam mniej i w sobote i niedziele zjem mniej moge w czw 900)🎀 Pt - 1000 Sob - 1300 Niedz - 1200 (emotka 🎀 to zaloczone)

[niechcebycjuzgruba]

Male podsumowanie moich planow•°.•.

Wiec tak do 24 grudnia zostalo 38dni. Moje zapotrzebowanie to 1500 a z aktywnoscia 2000. Jedzac 1000 dziennie (7000 na tydzien) schudlabym 1kg/tydz. Zostalo ok 5tyg do swiat wiec teoretyczne schudlabym 5kg. Wazylabym wtedy 52kg. Mysle ze powinnam tak zrobic. Poprostu jesc te 7000 na tydzien - raz mniej a raz wiecej a jak wyjdzie mi wiecej spalic albo odjac od nasteonego limitu na tydzien!!

[niechcebycjuzgruba]

14.11.2024

Dobra wiec dzisiaj bylo spoko!! zjadlam 400 rano przed szkola (2 batony) i do jutra 14 mam fasta!!! potem zjem chyba te 400 jutro z obiadu i jeszcze w domu przed tancami wezme banana zeby miec energie!!!

Od 38dni schudlam juz 2.5kg Niby nie duzo ale juz widze zmiany!! np pierscionek mi sie miesci a wczesniej nie chcial wejsc.... albo jeszcze spodnie sie dopinaja!! moge tez objac nadgarstek caly na luzie a wczesniej tak ledwo co dolapywalam!!!

[niechcebycjuzgruba]

unpopular opinion

ale co jesli bym zakladala topy i kolarki i schodzila w nich codziennie na dol zeby moi rodzice nie widzieli mojego ciala raz na miesac i ledwo co zauwazyli ze schudlam

[niechcebycjuzgruba]

sw : 60kg cw : 57.8 (waga przy prof sie aktualizuje)lw : 53kg gw1 : 55kg gw2 : 50kg ugw : 47kg

57.8 57 56 55 54 53 52 51 50 3 dni do bc