#tw sh bløg
Explore tagged Tumblr posts
astridlikesmythology · 4 months ago
Text
@astridinhell is my alt vent acc btw, I HIGHLY discourage going there if you think even some-what positively/highly of me. There are frequent mentions of my personal life, SH, And Ana. Please don't tell me to get better btw- seriously. I don't recommend going there especially as a minor or in the recovery process.
I'm just confirming it is in fact me bc someone asked.
1 note · View note
xmel-bones · 4 months ago
Text
˚₊‧꒰ა Przeczytaj ໒꒱ ‧₊˚
Tumblr media
Motylki aktywne na wrzesień - zostawcie coś po sobie જ⁀➴
Moje kochane gąsieniczki też zachęcam ʚɞ ⁺˖ ⸝⸝
Zaobserwuje was wszystkich ᐟᐟ☆
Chudej nocy ୨ৎ Życze wszystkim szybkiego ugw
。☆✼★━━━━━━૮︵⭒‿᧔☪︎᧓‿⋆︵౨━━━━━━★✼☆。
Post wstawiony: 01:46 18/08/2024r.
Tumblr media
2K notes · View notes
gh0stgirlv · 4 months ago
Text
Am I the only one who can’t accept compliments? Like, you’re mocking me? You don’t see that I’m fat? Nothing in my body can be pretty if I’m fat.
1K notes · View notes
b0rderl1neb1tch · 4 months ago
Text
Tumblr media
How To: Boost Your Metabolism :D
(as someone who lost 25 lbs in 2.5 months)
1. B6 & B12 boosts metabolism (you can take B6 without food, but B12 absorbs better with food) - These vitamins give you more energy and improve nerve health :D
2. Coffee/Energy Drinks/Caffeine Pills (duh) - Anything with caffeine will keep you alert, focused, and lose those pounds! Be aware of those high sugar/cal monsters or those fatty coffee drinks.
3. Apple Cider Vinegar - I find it helps with burning food/ making me less hungry. You can get these in pill form or dilute it
4. Warm lemon water/Teas - Very low cals, better water intake, debloats you. Again be careful of the sugar contents
5. Exercise like pilates, running/walking, weights, yoga, etc. - Easy way to gain muscle/lose fat- Basically resistance training
7. Fasting - Boosts your metabolism and overall health
8. Proteins!! Protein + gaining muscle will increase metabolism. As you st⭐️rve, still keep eating those proteins!!
9. Sleep!! Getting less than 6 hours of sleep will decrease your metabolism
Let me know if I should add anything :)
981 notes · View notes
itsjstray · 4 days ago
Text
your body is lying to you youre not hungry trust.
651 notes · View notes
aindabunny · 2 months ago
Text
É só um docinho não vai fazer mal
CONTROL YOURSELF SUA PORCA
Grupo de ed quiser entrar https://chat.whatsapp.com/Ev10ZRGWCNaDQc2WTpoyhb
671 notes · View notes
angel11victoria · 6 days ago
Text
Porady/Sztuczki
🦋Jak chcesz szybko schudnąć i wreszcie się ogarnąć> Napisz do mnie (toxic motivation) (kary) (pilnowanie) (codzienne wysyłanie wagi)🦋 jak jesteś chętna do toxic grupy na Messengerze pisz priv
Mam nadzieję, że niektóre z nich pomogą ci w osiągnięciu celów, ponieważ wiem, że niektóre zdecydowanie pomagają mi.
Ana jest twoim życiem, pamiętaj o tym.
Wypij pełną szklankę wody przed jedzeniem i popijaj ją między kęsami. Poczujesz się syty znacznie szybciej, ponieważ mózg potrzebuje 20 minut, aby zdać sobie sprawę, że żołądek jest pełny.
Pomyśl zanim zjesz. Nie jedz, gdy jesteś rozproszony (telewizja, itp.). Zatrzymaj się i zastanów, czy naprawdę chcesz to zjeść.
Cztery posiłki po 100 kalorii są lepsze niż jeden posiłek o wartości 400 kalorii.
Nigdy nie jedz niczego większego niż szklanka, ponieważ twój żołądek się rozszerzy i będziesz bardziej głodny.
Trzymaj się z daleka od batonów i koktajli zdrowotnych. Mają więcej węglowodanów i kalorii niż w posiłku, który zastępowały
Pij co najmniej szklankę wody co godzinę. Lepiej jest popijać ją przez cały dzień, aby schudnąć, niż wypić całą szklankę (chyba że przed jedzeniem, w takim przypadku możesz jeść mniej lub mieć lekkie mdłości, więc w ogóle nie będziesz chciał jeść). Spróbuj trzymać butelkę z wodą w miejscu, w którym będziesz ją cz��sto widzieć, np. co 10-20 minut, i pij z niej za każdym razem, gdy ją zobaczysz/zauważysz.
Wypij do jednego kieliszka octu jabłkowego przed jedzeniem, ma to zminimalizować wchłanianie tłuszczu. Przyspiesza również metabolizm i może pomóc powstrzymać zachcianki. Wypicie więcej niż jednego kieliszka powoduje nieokreślone nudności, które pomagają stłumić apetyt.
Lód lub guma do żucia to dobre zamienniki jedzenia. Seler też działa, jeśli jesteś naprawdę głodny. Widziałem ludzi mówiących, że guma u nich pobudza apetyt, więc po prostu rób to, co działa u ciebie.
Używaj małych, ciemnych talerzy. Ciemnoniebieskie lub czarne sprawiają, że jesz mniej, a mniejsze talerze i sztućce sprawiają, że od początku bierzesz mniejsze porcje.
Zrób listę „złych” produktów spożywczych. Co jakiś czas skreślaj jedną z pozycji na liście i przyrzekaj sobie, że nigdy, przenigdy więcej jej nie zjesz. Ostatecznie nic nie zostanie.
Jedz przed lustrem, nago lub w bieliźnie, jeśli to możliwe. Jeśli nie możesz, noś przy sobie zdjęcie w wyzywającym stroju i patrz na nie, kiedy chcesz jeść. Kiedy masz ochotę na coś, uszczypnij tłuszcz i spójrz na swoje problematyczne miejsca, nie dodawaj im więcej!
Jedz dużo błonnika, aby wspomagać układ trawienny i ograniczać ilość kalorii.
Stwórz metodyczną rutynę jedzenia. Pokrój jedzenie na małe kawałki, licz kęsy i liczbę przeżuwań, odkładaj sztućce między kęsami i popijaj wodę między kęsami. Dodaj inne własne zasady lub rytuały.
Jedz produkty o wyższej kaloryczności wcześniej w ciągu dnia, aby mieć więcej czasu na ich spalenie; jeśli jesz późno, jedz lekko, w przeciwnym razie istnieje większe prawdopodobieństwo, że zostaną one zmagazynowane jako tłuszcz z powodu braku aktywności. Staraj się nie jeść zbyt późno, sen spala kalorie i jest dobrą okazją do spalania tłuszczu przy niewielkim wysiłku. Organizm musi spalić cały strawiony pokarm, zanim pobierze energię z przechowywanego pokarmu (tłuszczu).
Kiedy wychodzisz, zabierz ze sobą bardzo mało pieniędzy lub tylko tyle, aby kupić dowolny produkt nieżywnościowy, który planujesz kupić. Utrudni to kupowanie jedzenia pod wpływem impulsu.
Nie podjadaj ani nie rób kęsów z cudzego jedzenia, ani w trakcie gotowania, ponieważ kalorie kumulują się zaskakująco szybko i możesz nie zdawać sobie sprawy, ile dodatkowych kalorii przyjmujesz.
Zapisuj wszystko, co jesz i jego kalorie. To sprawi, że pomyślisz przed jedzeniem, a także sprawi, że będziesz bardziej świadomy, ile jedzenia i kalorii faktycznie spożywasz. Możesz również zapisywać inne rzeczy, takie jak to, jak się czujesz, z kim jesteś, miejsce, czas i dlaczego zdecydowałeś się to zjeść, pomoże Ci to śledzić wzorce w Twoim zachowaniu żywieniowym.
Noś gumkę wokół nadgarstka i pstrykaj nią, gdy chcesz jeść. Jedzenie = ból.
Ustal godzinę, po której nie możesz jeść później. Dobrym wyborem jest 6:00 lub 7:00 wieczorem. Jest to szczególnie pomocne, jeśli masz skłonność do nocnego objadania się. Następnie ustal zasadę, że nie możesz jeść przed 6:00 lub 7:00 rano, to tak, jakbyś codziennie pościła przez 12 godzin.
Nie powinnaś jeść przez co najmniej 3 godziny przed pójściem spać. Dodatkowe godziny pomogą spalić kalorie. Jeśli jesz krótko przed snem, wchłaniasz więcej kalorii z powodu braku aktywności i przybierasz na wadze.
Wypij miętę lub herbatę miętową. Mięta zmniejsza głód, ale znowu nie działa u każdego.
Myj zęby, kiedy chcesz jeść. Czyste uczucie i miętowy posmak zniechęcą Cię do jedzenia.
Noś ze sobą listę wszystkich powodów, dla których chcesz być szczupła i unikać jedzenia. Spójrz na nią, gdy będziesz chciała jeść, aby przypomnieć sobie, dlaczego tego nie zrobisz. Albo pisz nową listę za każdym razem, gdy będziesz chciał jeść. To cię rozproszy, odłoży jedzenie na później, a myślenie o powodach cię zainspiruje.
Wytnij wstążkę o rozmiarze, jaki chcesz, aby miała twoja talia. Owiń ją i zawiąż wokół nadgarstka jak bransoletkę. Za każdym razem, gdy na nią spojrzysz, będziesz przypominać sobie o swoich celach. Gdy poczujesz pokusę, zdejmij ją i owiń wokół talii. Zobacz, jak blisko jesteś lub jak daleko musisz się posunąć i oprzyj się pokusie.
Zawsze zostawiaj przynajmniej jeden kęs jedzenia na talerzu. To pomoże ci przestać jeść i zapobiegnie napadom objadania się. Powstrzyma cię to również przed kompulsywnym kończeniem porcji, nawet gdy zjesz już wystarczająco dużo.
Za każdy posiłek, którego nie zjesz, odłóż 10 zł, a za uzyskane pieniądze kup sobie prezent, który nie będzie jedzeniem.
Nigdy nie jedz w tajemnicy. To okropny nawyk, który prowadzi do kompulsywnego objadania się. Jeśli nie jesz tego w obecności wszystkich swoich przyjaciół, to w ogóle nie powinieneś tego jeść! Ponadto, jeśli jesz tylko w towarzystwie innych osób, będą one wiedzieć, że jesz i zakładać, że jesz sam, zmniejszając w ten sposób podejrzenia, że ​​masz ED.
Nigdy nie jedz z pudełka lub słoika. Zawsze jedz z talerza lub miski. Pomoże Ci to na kilka sposobów: Zobaczysz, ile tak naprawdę jesz; możesz z góry określić, ile zjesz i nie wracać po dokładkę; używanie małego talerza lub miski sprawi, że zjesz jeszcze mniej; możesz odliczyć/odmierzyć dokładną porcję i poznać dokładną ilość spożywanych kalorii.
Oddaj ubrania do kontenera gdy staną się na Ciebie za duże. Nie trzymaj ich „na wszelki wypadek”.
Jeśli mieszkasz sam, umieść thinspo i/lub odwrócone zdjęcia thinspo na drzwiachi i lodówce. Lustro też się sprawdzi.
Kiedy poczujesz głód, wyobraź sobie, że twój żołądek zjada tłuszcz i to, co wtedy poczujesz, to uczucie szczupłości i spalania tłuszczu.
Kawa jest środkiem tłumiącym apetyt. Pij ją czarną lub ze słodzikiem bez kalorii.
Licz kęsy i liczbę razy, kiedy je żujesz. Zaplanuj z wyprzedzeniem, ile kęsów możesz zjeść. Następnie zmniejsz je lub użyj mniejszych sztućców.
Pomaluj paznokcie, żeby nie móc jeść, dopóki lakier nie wyschnie. Paski wybielające zęby też są dobre.
Wypij wodę przed jedzeniem. Jeśli nadal jesteś głodny, napij się zielonej herbaty lub bulionu. Jeśli nadal musisz jeść, zjesz mniej niż byś zjadł.
Jedz niskokaloryczne potrawy o intensywnym smaku. Czasami masz ochotę na smak, a nie jedzenie. Do bulionu użyj mniej wody niż zaleca się. Mięty pieprzowe, ogórki konserwowe, papryczki i musztarda to dobry wybór.
Nie jedz niczego, jeśli nie wiesz dokładnie, ile to ma kalorii.
Żuj gumę podczas gotowania. W ten sposób nie będziesz mógł ugryźć jej podczas gotowania i nie będziesz chciał jej zjeść, gdy będzie gotowa.
Trzymaj jedzenie w miejscu, w którym nie będzie widoczne, nie zostawiaj go na widoku, trzymaj się z dala od jedzenia i kuchni, aby nie myśleć o nim.
Noś przy sobie kieszonkowe drobiazgi i trzymaj je w portfelu razem z gotówką, dzięki czemu nie wydasz pieniędzy na jedzenie.
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, obliż pałeczkę i zanurz ją w opakowaniu dietetycznych słodyczy.
Zapisz swoją obecną wagę na jednej ręce, a swoją wagę docelową na drugiej. Kiedy pójdziesz co�� zjeść, przypomnisz sobie, jak jesteś gruby i jak chudy mógłbyś być.
Trzy D:
Oddal się od jedzenia.
Odwracaj uwagę.
Odłóż jedzenie.
Zdecyduj, jakie są twoje prawdziwe cele.
Zielona herbata przyspiesza metabolizm i jest bardzo dobra dla skóry i ogólnego stanu zdrowia. Pij ją rano, aby przyspieszyć metabolizm w ciągu dnia. Dodaj cytrynę, aby zwiększyć jej skuteczność i dodać aspekt detoksykujący.
Gorąca woda z cytryną to kolejny dobry poranny napój.
Ostre potrawy przyspieszają metabolizm. Jeśli ich nie lubisz, możesz zażywać kapsułki z pieprzem cayenne, dostępnym w działach suplementów w aptekach lub sklepach ze zdrową żywnością.
Mówi się, że picie octu jabłkowego przyspiesza metabolizm. Można go pić kilka łyżek, można go też mieszać z wodą (najlepiej z cytryną) lub używać jako sosu sałatkowego.
Zacznij poranek od rozciągania, aby obudzić mięśnie, poranek jest również najlepszym czasem na ćwiczenia, ponieważ organizm wykorzysta zmagazynowane jedzenie (tłuszcz) jako paliwo zamiast jedzenia, które zjadłeś. Ponadto lepiej przetwarza jedzenie w ciągu dnia i daje więcej energii, jeśli ćwiczysz rano.
Śpij co najmniej 6 godzin każdej nocy, krótszy sen może spowolnić metabolizm o 10% i zwiększyć apetyt o 15%. Wyglądasz i czujesz się lepiej, gdy śpisz dłużej, a jeśli śpisz, to znaczy, że nie jesz!
Utrzymuj dobrą postawę, spalasz 10% więcej kalorii w ciągu dnia. Wyglądasz też lepiej.
Witamina B6 i B12 przyspieszają metabolizm i dodają energii.
Spożywanie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%.
Noś ze sobą odwrotne thinspo lub rozważ ich zakup. To naprawdę odpycha i może pomóc ci powstrzymać się od jedzenia.
Jeśli chodzisz do szkoły, nie wyjmuj lunchu z torby. Trzymaj go w torbie i rozpraszaj się rozmową ze znajomymi, chodzeniem do klubów lub czymkolwiek innym.
Przyjaciele są świetnym wsparciem moralnym, ale mogą nie akceptować twojego wyboru stylu życia. Spróbuj zachować to dla siebie.
Stosuj oczyszczanie jako karę za objadanie się.
Znajdź sport, który sprawia ci przyjemność i uprawiaj go tak często, jak to możliwe🦋🦋🦋
Tumblr media
585 notes · View notes
st4rv3dcr3atur3 · 2 months ago
Text
low cal snacks i actually wanna try (to motivate me to grab the right ingredients at the grocery store)
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
585 notes · View notes
piercingsandfangs · 5 months ago
Text
Literally what it's like posting on ed and sh Tumblr
Tumblr media
884 notes · View notes
ed-recoverry · 6 months ago
Text
Shoutout to people who relapse quick.
Shoutout to people who try to recover, but it doesn’t ever last long.
Shoutout to the people who want to get better, but they’re struggling to start.
I see so many people comforting those far into recovery who’ve relapsed, saying that it is a normal part of recovery and they will be okay. Which is completely true! But I rarely see that same energy for people who haven’t been clean for long or who relapse often.
It’s hard to get your footing in recovery. Wanting to get better and taking steps to get better are two very different things; one much harder than the other.
Even a quickly failed attempt at recovery is something worth celebrating.
Trying to recover, knowing you probably won’t stay clean for long, and still deciding to try again is something impressive.
The only consistent trait in recovery from anything is relapsing at least once. If you don’t relapse, then you haven’t done the work to heal the cause of your destructive behavior. Relapse is integral to healing.
While it is ideal that these relapses are few and far between, that is something that is just unattainable for some.
I often see comments on tiktok that talk about how annoying it is when someone says “one second clean” or something along those lines, but I couldn’t disagree more. I am such a strong believer that every single second you aren’t acting on self destructive impulses is an accomplishment.
Especially if you’re actively resisting that behavior.
Relapse is normal in recovery. That includes relapses that happen after months of being clean, and relapses that happen within hours of being clean. While you should always strive to go longer and longer without relapsing, any amount of time spent not relapsing is something to be proud of.
Intent matters. Wanting to get better matters, even if you aren’t making much progress, is something to celebrate. Strive to be better, but don’t forget the little victories along the way.
467 notes · View notes
nerdyprettyxprinxesse · 9 days ago
Text
Things that trigger my Ed with little to no explanations
Eating when others around me are not
Being next to a skinnier person than me
Feeling full after a meal
Not feeling weak after a long fast
Not being cold when others are not
Being hungry when others are not
Having a big proportion
Not fitting in s/xs clothe
My stomach being big
Not seeing my bones
Having snacks
A bigger person than me eating less than i do
Tumblr media
213 notes · View notes
ananulll · 5 months ago
Text
sometimes I relapse just for the fun of it
(I just did)
319 notes · View notes
gh0stgirlv · 4 months ago
Text
When I was 6 I used to fantasised about cutting my fat with scissors, why is everyone so surprised now?
724 notes · View notes
flowers-in-august · 3 months ago
Text
Acho curiosa a expressão "entrei para o ed". Querida, eu não sei se você sabe, mas "disorder" pode ser traduzido neste contexto como "transtorno". As pessoas que estão aqui não "entraram" e decidiram do dia para a noite pensar da maneira como pensam e agir da maneira que agem.
A comunidade existe simplesmente para pessoas que possuem a questão poderem explorar suas ideias, pensamentos, desabafos em um lugar seguro e sem julgamentos onde apenas quem pensa exatamente como elas irão compreender. Absolutamente qualquer discurso dessa bolha, se chega às mãos erradas, pode ser interpretado de maneira totalmente distorcida.
Sim, aqui não é um ambiente saudável! Sim, apesar da maioria ser pro-recovery o estímulo para não perder o grande caminho conquistado também existe. Não é pra ser bonitinho, legal, fofinho... Sim, é tóxico e essa comunidade existe e foi construída por pessoas doentes. Não existe isso de entrar para o ed, pelo menos não de maneira racional e consciente.
É algo muito natural, ele surge geralmente quando você está fazendo suas pesquisas pessoais, quando precisa de inspirações e de um dia para o outro você se vê completamente aprofundada no ambiente, entendendo as siglas, compartilhando experiências. Se você procura grupos, comunidades e contas de transtorno alimentar para perder uns quilinhos, esse lugar não é para você. É prejudicial e você corre risco de desenvolver um problema sério. Se achar acima do peso, feia ou qualquer coisa do tipo não é NECESSARIAMENTE t.a, existem dezenas de aspectos que fazem um transtorno ser o que ele é (falo como uma pessoa diagnosticada há mais de dez anos).
Enfim, cuidem da saúde de vocês. Ninguém escolhe estar onde estar simplesmente por estética, por achar "bonitinho"... Com o tempo você pode realmente desenvolver uma doença séria e em muitos casos sem volta. As nossas frases de encorajamento aqui existem porque nós somos sim meio cruéis com nós mesmas, estamos no fundo do poço SIM e romantizando ou não nosso transtorno, todas nós sabemos disso. Então, não veja como um estímulo para você QUE NÃO POSSUI T.A continuar o que está fazendo. Procure um médico nutricionista, faça exercício físico e terapia.
ps: já vi meninas aqui julgando as outras ou invalidando t.a alheio. não é uma competição. ninguém tem que ficar provando nada. cada um está passando por uma situação diferente e lidando de uma maneira diferente.
Xoxo, Dasha.
215 notes · View notes
cvtmyhearttopieces · 5 months ago
Text
the feeling of getting worse is so comforting
387 notes · View notes
aindabunny · 2 months ago
Text
Somente Deus sabe o quanto desejo que minhas coxas se afastem e que meus braços fiquem tão finos a ponto de eu conseguir juntar meus dedos ao redor deles.E toda essa gordura que cobre meus ossos irá desaparecer, permitindo que eles sejam libertados.
Tumblr media
348 notes · View notes