#skyrow

[gasien1czka]

| 𝐂𝐳𝐞𝐬́𝐜́ 𝐦𝐨𝐭𝐲𝐥𝐤𝐢! 🦢🕰️

::𝐉𝐚𝐤𝐢𝐞 𝐬𝐚 𝐰𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐬𝐚𝐟𝐞 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬? 𝐏𝐨𝐥𝐞𝐜𝐚𝐜𝐢𝐞 𝐜𝐨𝐬?

:Już mi się znudziło jedzenie kukurydzianych wafli i skyrow 😭:

𝒞𝒽𝓊𝒹ℯ𝑔ℴ 𝒹𝓃𝒾𝒶！🥄☕️

[jellylol]

Polecam te jogurty maja tylko 71 kcal na 150g a sa lepsze od skyrow, maja mało węglowodanów i są bez dodatku cukru

[lightd0lly]

Czym dobijacie białko ? Bo przyrzekam ze mnie juz bierze na wymioty bo jedzeniu codziennie skyrow naturalnych lub puddingow z go active.

[fuckingperfection-ugw]

Guys nie wiem czy mi się uda ale chce odstawić słodzik dla cery i jelit żeby mieć płaski brzuch itp. Nie będę pic coli zero i jeść np tych proteinowych pudingow itp będę jadła białko ale takie wiecie np z twarogi albo skyrow żeby poprostu tyle tego słodzika nie było. Narazie zacznę stopniowo a później myślę że już całkiem

[xyzcved]

04.04.2024~8:43pm

skonczylam 24h fasta i zjadlam miseczke szczawiowej.

jestem zadowolona ☺️

jutro zrobie limit i w drodze na praktyki zajde do dealza po galaretke z konjaca i pewnie energetyk jakis wleci i powiem mamie zeby kupila mi zapas skyrow jagodowych😗

ide z psem na spacer za chwile zrobie wieksze kolko zeby spalic jeszcze kcal a po powrocie potancze jakies moje choreografie

uwazam ten dzien za udany🥳

[d1ef4t]

Co mogę zjeść na kolacje żeby miało dużo białka ale bez żadnych skyrow i podobnych

[m0tylc1a]

byłam dzisiaj z tatą w Biedronce zrobić zapas skyrow waniliowych do picia i do jedzenia i paru innych jogurtów^^

[meowwww90]

ostatnio zaczelam stosowac 1 posiłek dziennie i to rano dzieki czemu fast mi sie kończy przeważnie przed 7. CZYLI robie ponad 20h fasta, tylko ze to sa dosyć kaloryczne rzeczy. mysle czy nie kupywac sobie skyrow zwykłych i pitnych bo one maja przeważnie ponizej 100kcal a mnie osobiście najadaja. łatwiejsze to dla mnie niz 24+ chociaż chyba go zrobie sobie z dzis do wtorku bo mama jest w pracy i sobie przez ten czas pocwicze i pospaceruje!

dzis by mi sie przydało pospacerować bo chciałabym sie jutro zwazyc i wiedzieć na czym stoję. jesli waga będzie mniejsza od sobotniego wazenia to bede w niebie bo jadłam 1 posilek dziennie!!😋

[pinkpilatesgirl]

opiszę wam haul z Lidla bo jestem w samochodzie i czekam na ojca bo coś tam załatwia

dużo skyrow pilosa bo są najmniej kaloryczne (idk ile dokładnie ale z 7 chyba będzie)

2 puddingi (czekoladowy i waniliowy)

wafle paprykowe (moje ulubione)

batony proteinowe (3 te różowe, 1 waniliowy, 1 czekoladowy)

10 kajzerek wieloziarnistych (jestem obssesed na ich punkcie ale sobie mroze i później mam na cały tydzień)

poza tym kupiliśmy bananany 😍😍 chyba 7 sztuk takich srednich, kupiapm też rumianek i miętę, w domu spróbuję zrobić fotki i będzie taki prawdziwy haul

[angelrustt]

czesc motylki, jak wam minal dzisiaj dzien? ♡

mi calkiem w porzadku, rano zrobilam proteinowego omleta, mial okolo 400kcal ale jak jem sniadanie to pozniej nie czuje glodu dluzszy czas, byl calkiem w porzadku

pozniej zjadlam na obiad troszke makaronu bo musialam bo mnie pilnowali, a potem zjadlam miske platkow kukurudzianych, oczywiscie na odtluszczonym mleku.. skonczylo mi sie moje mleko kokosowe, musze uzupelnic jego zapasy i tak samo puddingow i skyrow..

mysle ze dzisiaj zjadlam okolo 700/800 kcal i to duzo jak dla mnie ale spalilam czesc przez bieganie po schodach, sprzatanie i brzuszki, plus spalam chwile.. mozliwe ze zaraz pocwicze jeszcze troche i wypije wiecej wody

pewnie pojde juz niedlugo spac bo jestem zmeczona, takze chudej nocy motylki, kocham was i spijcie dobrze 🦋♡

[krxywekosci]

Zauwazylam ze wchodzenie na tumblra rano i wieczorem staje się moją codzienną rutyną :>

Chciałam wczoraj się odezwać, ale wzarlam 2 miski makaronu przekraczając limit, więc było mi wstyd.. Dzis jest lepiej, zjadłam gofra dyniowego i troszeczkę jogurtu greckiego, bo skyrow juz nie ma śniadanie - około 300

Po południu pudding proteinowy okolo 150? nie pamietam moze troche mniej

Na kolację troszeczkę kurczaka w sosie sojowym i miodem, bo moja mama mnie poprosila zebym z nią zjadła

Dzien był średni, bo mialam dzis nie wychodzic z domu tylko zakuwac na egzamin ale praktycznie nic dzis nie zrobilam... Jutro muszę ruszyć tłusty zad i spotkać się z kolezanką + pojsc na zajecia (sportowe) wiec wreszcie spale wiecej niz na codzien :>>

Limit dzis wynosil 750 i zmiescilam sie, ale nie wrzuce wam dzis zdjec diety i trackera bo telefon mi sie rozladowal..

To chyba tyle, ide sie juz wyciszyc moze cos sobie obejrzę i mam wielką nadzieję że moj głód psychiczny ze mną nie wygra ;< Paa

[kochampiwo1234]

zrobilam zakupy i kupilam 3 batony malo kaloryxzne, winogrono, 2 skyry, galaretke, chrupki kukurydziane, herbate zielona, paluszki chlebowe

mam zarcia na jakis miesiac oprocz skyrow

[pieknachudosc]

Zjedzone : 1728

Spalone : 317

1311

nienajgorzej ale mogło być o wiele lepiej. Nie wiem czemu ale często gdy wracam do liczenia kalorii to mam wrażenie że czuje większy głód i jakoś częściej mi sie chce jeść :/ może to tez dlatego że jem mało białka muszę wrócić do picia skyrow... Idk. Pierwszy raz tez od dawna wracam do pisania tych opisow i to jeszcze z takim wynikiem... zal. Im więcej o tym mysle tym gorzej sie czuje ale wiem ze to nie musi skreślać reszty moich dni. Dalej będę sie starać.

Śniadanie: tost z szynką serem sosem czosnkowym i papryka 371

|| sniadanie: brzoskwinia 40

Obiad: dwa gołąbki z sosem pomidorowym 374

Przekąska: jabłko 94

Kolacja: dwa tosty z serem 503

Tost z serem i szynką 270

Jogurt truskawkowy pół szklanki 76

[whosmusia]

OFICJALNIE do was powracam!! za miesiac wylatuje na wakacje i zrobie wszystki, aby schudnac min. 6kg 😔 pod warubkiem, ze naprawde bede mocno trzymala limity to mi sie uda na pewno 😵‍💫😵‍💫

ogolnie dzisiaj wyszlam na praktycznie caly dzien i zjadlam tylko dwa posilki, ktore byly co prawda wysokokaloryxzne, ale nie mialam jak zwazyc sobie jedzenia, wiec aby nie bylo podejrzen musialam jesc pudelka 🙆🏿‍♀️

kupilam dzis ryz zero oraz W KONCU maly pojemnik zaroodporny, wiec zaczne jesc kasze manna/owsianke pueczona 😍 jutro przejde sie kupic kilka skyrow (chyba, ze nie zjedli wszystkich jogurtow naturalnych to bede musiala je dokonczyc bo mnie zabija w tym domu jak kolejne jedzenie zmarnuje), bo mam ochote na smazone jablko (na wodzie ofc) z ryzem i jogurtem, ale boje sie zwyklego ryzu.. przez najblisze dni bede pewnie jadla chore ilosci kaszy mannej i owsianki, poniewaz jest dosyc niskokaloryczna i sycaca ☺️😵‍💫😀

za jakis czas (troche dluszy..) mam w planach zaopatrzyc sie w bialko i jakies inne ed pierdoly wspomagajace mnie w anie, wiec mozecie cos polecic!!

strasznie chaotycznie pisze, ale zycze wam chudego wieczorku!!!!

[s-tet]

In parallel #nodaywithoutaframe #gennbar #shotoniphone #blackandwhitephotography #day252 #river #skyrow #luzhniki #inparallel https://www.instagram.com/p/B06nQwdnO-e/?igshid=1e34q2rragcfv

[krysztal-gorski]

ale mam jutro plan na jutro omg-

rano: kawa (27 kcal)

w szkole: pije tylko cole 0

w domu (15:20 koncze lekcje wiec o 15:40 cos zjem): makaron z sosem bazyliowo-smietanowym (88 kcal)

potem: monster mango fiesta zero cukru (może wypije, jeszcze pomysle, 13 kcal chyba ze wypije pol to jakies 6kcal)

i dalej jeszcze pomysle bo zabraklo mi skyrow w domu oraz moich ulubionych platkow wiec tak troche d0pa :((

narazie wyszlo razem: 121 i dalej nie wiemm