#zrobcie

[polish-art-tournament]

yall have seen the five favourite characters poll tag thing, right? thinking of starting something like that but four paintings or four poems or sth 🤔

[appalachy]

Boze czemu akurat chlopi ze wsyztskich kurwa pozycji literatury polskiej wzieli kurwa poscierili tyle czasow na zrobienie filmu ta malarska animacja akurat dla chlopow ja pierdole przeciez to jest tak zmarnowamy potencjal, dont get me wrong ja ide i tak na to do kina i jest to niesamowite same w sobie z pinktu widzenia kinematografu i sztuki i film sie super zapowiada ale boze, chlopi i kurwa chelmonski ktorego obrazy sa inspiruacja tego filmi to jest jebany realizm, po kiego poswicac tyle czasu na realizm, ta technika tworzenia filmow daje przeciez mozliwosc ozywiania krezji stylow ktore odbiegaja od prawdziwego zycia tak jak w loving vincent z impresjonizmem a tu co xdd realizm to se mozesz nagrac i tyle

[mxjxmtlk]

motywacja dla nas na dzisiaj to

zrobcie dzisiaj to co mialyscie zrobic jutro bo im szybciej cos zrobicie tym szybciej zobaczycie tego rezultaty

[lekkachmurkaa]

PRZECZYTAJCIE TO PROSZE!!

Juz chyba kiedys poruszalam ten temat nie wiem cos kojarze ale mam chujowa pamiec dlatego porusze to ponownie. Zauwazylam ze strasznie duzo osob daje sobie mility od 50 do np 200 dajmy na to przez caly tydzien i chce wam powiedzuec ze jestescie w chuj glupi bo dobea schudniecie fajnie ,ale po takim czyms sa wieksze sklonnosci na binge i macie go. Jesli nawet nie bedzie tego binge to po czasie zjecie wiecej bo taka jest prawda. Uwierzcie mi ja sama tak robilam i kurwa glupia bylam w chuj bo potem bingowalam przez dobre 2 miesiace i przytylam kurwa 5-7 kilo. Najmniejszy limit jaki se robicie to zrobcie se z 500 kcal ale nie mniej bo to nie wyjdzie wam na dobre po czasie. Tez nie robcie se w diecie czy ogolem jednego dnia 1000kcal albo bigne dajmy pezyklad 2500 kcal a potem chuj fast przez kilka dni i od nowa binge bo tak sie czesto koncza takie sytuacje ,prosze nie robcie tak bo sami siebie meczycie. Po binge nie ze kurwa nagle 200 kcal dziennie tlyko stopniowo najlepiej od 1500 o 50 czy 100 w dol z kazdym dniem i bedzie zajebista lala 😍😍

To post do osob poczatkujacych lub osob ktore pp tak robia i nie wiedza niektorych z tych rzeczy ,dlatego prosze nie meczcie sie jeszcze bardziej tylko dajcie sie dostosowac.

[m0tylkowa11]

obiecuje ze juz za kilka tygodni jak mi sie uda schudnac to bede wstawiala duzo bilansow i bede bardziej aktywna bo aktualnie to nie ma mowy ze cos wstawie oprocz meanspo jak nie licze juz nawet kalorii bo sie ich boje,poprostu staram sie jesc jak najmniej i to spalac i nie waze sie od czasu kiedy wazylam 48 i sie boje ze jest jeszcze wiecej wiec sie nie bede wazyc, nie rozumiem dlaczego tak przytylam doslownie mam zajebistą samokontrole. jezu staram sie schudnac od roku i przytylam, to jest dla mnie niewykonalne💀zrobcie teraz 100 pajacykow bo czemu nie

[krewetkx]

Hej motylki .

Miałam wstawiać regularnie posty , ale nie wyszlo jak zawsze wiec chyba posty bede wstawiac jak bedzie jakas okazja do tego .

Muszę sie pożalić bo wczoraj zobaczylam na wadze wyższa wage pomimo jedzenia 500 kcal i bylam tak zalamana ze jadłam wszystko co bylo po drodze bez zastanowienia . Na szczęście akurat po tym zaraziłam się od rodzeństwa i wszystko co zjadlam , zwymiotowałam w nocy i teraz mam odruchy wymiotne na każde jedzenie jak zobacze wiec win . Robie fasta dopuki nie powrócę do mojego lw (45,5) . Życzcie mi powodzenia :)

Jako ze jestem chora nie bede robic intensywnych cwiczen ale cos tam trzeba by wyjsc w kcal na minusie wiec 1 komentarz = 1 minuta biegu po schodach albo skakania na skakance , prosze zrobcie spam w kom zebym miala motywacje :)

Chudej nocki / chudego dnia motylki !

[ed-ve]

HALO ZROBCIE COS Z ENERGETYKAMI!!!

mega kocham smak energoli i to jak mnie zapychaja ale zostal mi rok do 18 i nie moge zawsze sobie kupic.

wiem wiem jest jeszcze cola zero ale BOZE ILE MOZNA AUGHHHHH

[urfavana2]

Masz jakieś sposoby na radzenie sobie z objadaniem się itp?

hej mam mysle, ze najlepszym sposobem gdy jestescie na skraju napadu jest po prostu zajecie sie czyms i pisalam o tym w poscie z 3 maja wiec mozesz sobie zobaczyc tam rozne pomysly na wlasnie zajecie sie czyms. Chociaz jesli jestescie na skraju to tez mam takie porady ze

• zapiszcie sobie jak sie czujecie po binge ze np. ciezko itd a jak sie czujecie przed binge przypomnijcie sobie te uczucie

• poogladajcie tumblra i thinspo, myslcie o waszym celu

• wypijcie zielona herbate, cole zero

• jesli wiecie, ze musicie cos zjesc to nie slodycze itd, bo to najwiekszy zapychacz, ktory ma duzo kcal lepien zjesc owoce/warzywa ewentualnie cos co ma duzo bialka i was nasyci np skyr, pudding z go active, kurczak

a jesli juz jestescie w binge cycle i nie wiecie jak z niego wyjsc to mam kilka rad

• nigdy nie robcie fastow po binge cycle w sensie jesli czujecie, ze dacie rade to okej, ale z doswiadczenia wiem, ze to sie konczy po prostu kolejnym napadem i wpadacie w takie kolko

• zacznijcie sobie schodzic z 1000/900 kcal i tak coraz nizej

• przy wychodzeniu z binge cycle pozwolcie sobie na jakiegos malego batonika czy cos takiego

• nie podchodzcie do tego od razu bardzo restrykcyjnie, zrobcie sobie plan i napewno wszystko sie uda!!

mam nadzieje, ze pomoglam 🫶🏻💗

[motyleczekannki]

NIE POPELNIAJCIE TEGO SAMEGO BLEDU CO JA

Jak chcecie cos slodkiego to nie jedzcie slodyczy tylko zrobcie sobie kisiel, budyn

Slodkie a malo kcal :D

[pepsimaksymalne]

ZROBCIE ZE LODY Z ZAMROZONYCH MALIN I KOSTEK LODU MNIAM TO JEST

[zywasmiercx]

Motylki!

mam dla was kolejnego profita. wiem, ze duza czesc osob ma problem z wyproznianiem sie, nawet po kilka dni, tygoni.

O to, co polecam zrobic:

-zjedz banana

-wypij kawe

-wypij zielona herbate

jezeli to nie pomoze, to zrobcie jeszcze swiczenia przeczyszczajace jelita,

tutaj link: https://youtu.be/fVic8oac_Rs?si=AKwaKg4w5gGuh9S0

[caluski]

kochani blagam zrobcie ten quiz ja sie chyba posikam

[ed-d0llys-blog]

Co robic jesli z nudów chce sie wam jesc:

- opijcie sie wody

- wypijcie kawe/herbate

- zapalcie sobie (jesli palicie, ja np nie pale ale wiem ze palenie zabija glod)

- zujcie gume, to mega pomaga

- przegladajcie sobie tumblr, pinteresta

- poogladajcie cos fajnego na youtube np vlogmasy albo ed vlogi albo te koreanskie ed vlogi

- pocwiczcie sobie

- zrobcie sobie spacer

- pojdzcie spac

- posprzatajcie pokoj

- potanczcie w pokoju

- pograjcie w jakies gry

- poogladajcie tiktoka

To tyle moich pomyslow mam nadzieje ze pomoglam chociaz troche!! <3

[itsoptimisticcolors]

Woooo nie wiedziałam że aż tyle się was zbierze. Jestem w ciężkim szoku ale jestem wam wdzięczna. Miło widzieć wasze komentarze i serduszka pod postami. Stąd moje pytanie (często to widziałam u innych osób) czy chcecie coś na 1k obserwujących? Jesli tak zrobcie liste w komentarzach a ja to pozniej wrzucę na głosowanie. To co zostanie wybrane przez was zrealizuje. I możecie dawać jak najbardziej szalone.

[boycannibal]

tak nienawidze tego ze ta baba najpierw nam mowi to zrobcie to tak a pozniej mowi nam zrobcie prezentacje i taka zeby byla ladna ty masz na tym przedmiocie pol punkta etcs ty powinnas fikola zrobic zebysmy wogole przyszli na te zajecia grrrrrrrrrrr

[wannabeskinnypleasee]

Motylki potrzebuje pomocy!!!

Moja mama zauważyła że jem mało (max. 1300kcal) i chce mnie wziac do lekarza co zrobci zeby nic nie wyszlo ze sie odchudzam albo najlepiej co powiedziec zeby mnie tam nie wziela?

Butterflies need help!!!

My mother noticed that I eat little (max. 1300 kcal) and wants to take me to the doctor, what should she do to make sure nothing happens about my weight loss? Or, better yet, what should she say so that she doesn't take me there?