#wegański jogurt

[skinnybiyach]

bilansik z dziś🦋

dokończyłam 24h fasta

wypiłam iced americano i jakiś litr coli zero

zjadłam 1/4 melona (114kcal)

opieprzyłam dwa lody i żelki jakieś wegańskie (190kcal)

potem jeszcze jakieś czipsy z wafli ryżowych (226kcal)

i jeszcze jogurt proteinowy (154kcal)

a na obiad opierdolilam konjac z jajkami (223kcal)

z kroków spaliłam jakieś 400 kcal

i wychodzi podsumowując 534 kcal💀💀

jutro robię lq fasta więc się może poprawię

chudej nocy🦋🫶

[going-for-dream-body]

Czy właśnie zrobiłam sałatkę która w 100g ma 49kcal? Owszem :)

Moja mama robi sałatkę z makaronem ryżowym, kurczakiem i ogórkiem, bardzo ją lubię więc spróbowałam zrobić jej "zamiennik".

Kaloryczność najlepiej sobie na fitatu sprawdzić.

• 1 ogórek (mój miał 350g)

• Opakowanie ryżu konjac (około 300g)

• Plastry wegańskie z biedronki (100g całe opakowanie) -> jeśli pominiemy będzie jeszcze mniej kcal

• Majonez go vege (40g) -> albo jakiś inny mało kaloryczny albo jogurt naturalny, ja jestem uczulona na białko więc nie mogę

Jeśli chodzi o przyprawy chciałam dodać sos koperkowo-ziołowy ten w proszku ale nie miałam i dodałam włoski, sos do tzatziki I pieprz. To akuart musicie pod siebie dopasować. Będę pewnie ciągle ja zmieniać i urozmaicać.

Na zdjęciu: 490g (łączenie) -> 292kcal

[aesthetic-beatiful-butyerfly1]

Idę dzisiaj z koleżankami do chińskiej knajpy i zastanawiam się co wziąć aby nie było przegięciem.

Bo wszyscy wiemy jak wyglądają dania w takich restauracjach, sooooo smażenie na głębokim tłuszczu i chińska witamina…

EDIT: wzięłam smażony makaron sojowy z warzywami i do tego była surówka z białej kapusty. Uważam, że była to najlepsza opcja bo jeszcze wege, a przez to że no wiadomo, była na tłuszczu smażona to i tak nie zjadłam całego.

Później wypiłam pepsi max i bezalkoholowego drinka na bazie gęstego soku, soku z cytryny i Tymbarka czerwonego XD

Zjadłam przed wyjściem jeszcze śniadanie (jogurt wegański, płatki owsiane, banan, brzoskwinia, mieszanka orzechów w karmelu + 3 kawałki arbuza) i to by było na tyle, a miałam wrażenie takiej ciężkości po tych wszystkich węglowodanach.

[agataaa-wolf]

Co jem w ciągu dnia na recovery

Śniadanie: chleb bezglutenowy z twarogiem i rukolą - 105 kcal

Obiad: zupa warzywna mojej babci, zapomniałam zrobić zdjęcia - około 90 kcal

Przekąska: waniliowy jogurt wegański - 192 kcal

Kolacja: wegański jogurt orzechowy, kanapka (chleb bezglutenowy) z rukolą, mozzarellą i pomidorkami, makaroniki - 828 kcal 💀

Total: 1211 kcal

Spalone: 160

Bilans: 1051

Sorki za zdjęcie makaroników ale ponadgryzałyśmy z siostrą

[lodotworca]

Lody włoskie jak serce mamy dla Was na dłoni  w kwietniu od godziny 12 00 do godziny 16 00. Już dzisiaj, w dniu otwarcia, zapraszamy do spróbowania pysznych włoskich lodów o smaku belgijskiej czekolady. Dodatkowo, dla miłośników kawy, polecamy nasze wyśmienite kawowe lody włoskie oraz wersję mieszana kawa z czekoladą.Nasze lody są wyjątkowe, ponieważ tworzymy je sami bezpośrednio w lodziarni, w części produkcyjnej lokalu, na bazie unikalnych receptur. Używamy tylko naturalnych składników bez konserwantów i wzmacniaczy smaku, aby zapewnić Wam lody o wyjątkowym smaku i wysokiej jakości. Chcemy, abyście mieli pewność, że jedząc nasze lody, korzystacie z najlepszych produktów, które są przygotowywane na miejscu w naszej lodziarni.Nasze lody będą dostępne w wygodnych, styropianowych opakowaniach 400 i 800 gramowych, idealnych na wynos. Istnieje również możliwość zakupu  lodów włoskich w postaci  deseru lodowego. Chcemy, abyście mieli pewność, że jedząc nasze lody, korzystacie ze zdrowotnych właściwości kawy i czekolady. Dlatego wszystkie nasze lody są przygotowywane z naturalnych składników, bez dodatku konserwantów. Dodatkowo, kawa i czekolada, które używamy do produkcji, są pozyskiwane z najlepszej jakości ziaren, aby zapewnić Wam nie tylko doskonały smak, ale również pozytywny wpływ na zdrowie. Dodatkowo, na podstawie naszych pysznych włoskich lodów, w najbliższym czasie będziemy oferować również lody w formie flurry, abyście mogli cieszyć się ich smakiem w jeszcze bardziej oryginalny sposób. #lody #icecream #gelato #Rzeszów #pistacjowe #ice #cream #lodziarnia #Podkarpacie #pistacja #produkcja #własna #naturalna #dobry #lód #pistacjowy #dobre #smaki #producent​​ #shorts #ABS #sorbet  #milk #shake #shakes #panini #burger #cafe #espresso #affogato #bita #śmietana #rurki #kawa #tradycyjne #rzemieślnicze #jogurtowe #włoskie #owocowe #vege #wegańskie #shop #milkshake  #sorbety #lód #soki #posypki #polewy #czekolada #jogurt #mrożony #jogurteria #shaki #szejk #torty #lodowe #rolady #tort #rolada #desery #sandaes #gofry #gelatopanini #lodoburger  #centrum #rynek #nearme #love #me #frappe #deser #lodowy  #doppio #morozyvo #zmarzlina #lodywłoskie #lodyrzeszów #lodotwórca #naturalnelody #bezkonserwantów #własnaprodukcja #kawa #czekolada #belgijskaczekolada #deserlodowy #zdroweżywienie #smakowitowieczorem #Rzeszów #Podkarpacie #lodziarniaRzeszów #lodziarnia #Podkarpacie  #lodykawowe

https://www.google.com/maps/place/Lodziarnia+Lodotw%C3%B3rca+-+lody+naturalne/@50.0369945,22.0081423,15z/data=!4m6!3m5!1s0x473cfbcba0f4196d:0xa5fe075a164bd103!8m2!3d50.0369945!4d22.0081423!16s%2Fg%2F11r9pyhxx7

[maddypunx]

Wegańska malinowa babka marmurkowa

Wegańska malinowa babka marmurkowa

Sezon malinowy dobiega końca. To już ostatnie październikowe zbiory i żegnamy się z tymi pysznymi owocami na kolejny rok. Ja bardzo lubię te późne maliny i najbardziej po prostu same – na surowo. Kiedy byłam u rodziców dostaliśmy od znajomych ogromną ilość malin. Taką, że nawet najwięksi fani tych owoców nie byliby w stanie przejść. Część zjedliśmy, część zamroziliśmy, a część poszła na ciasto.…

[chudypamietnik]

Pudding wegański 150 kcal ꨄ

Jogurt roślinny - 70 g

Siemię lniane - 10 g

Słodzik wedle uznania

2 kostki gorzkiej czekolady/możecie użyć kakao, będzie połowę mniej kaloryczne

Garść borówek/jagód/innych owocow

Siemię lniane w szklance zalewamy 2 łyżkami wrzątku, mieszany i zostawiamy na 3 minuty. Po tym czasie dodajemy jogurt, słodzik, oraz posiekaną czekoladę. Deser wstawiamy do lodówki na noc, a rano dodajemy owoce ꨄ

(zdjęcie poglądowe, bo zapomniałam zrobić)

[butterfly111]

19.11.2021

ja pierdole ale się wkurwiłam, planowałam nic nie jeść, do 15:30 mi się udało i byłoby tak dalej ale no niestety matka wróciła do domu wcześniej i musiałam zjeść z nią obiad;-;

zjadłam:

kawałek ryby z north fisha - 271kcal

frytki i dodatki do tejze ryby - 370kcal

wegański jogurt - 230kcal

kokosankę - około 50kcal

no niestety to dość sporo, mam nadzieję, że w sobotę będzie lepiej

[czyste-zatrutepowietrze]

26.08.2021.

śniadanie:

wegański jogurt: 178kcal, 220g

wegański deser o smaku słonego karmelu: 152kcal, 150g

to równa się 330kcal, masakra...

[lea-kurka]

hii, so I don’t really know what this is or what its gonna be, but yeah this is my first post. PL ⬇️

08/04/21 what I ate today (vegan🌱)

Breakfast: 1/2 portion of lentil jumble (lentils; roasted aubergine, sweet potato, carrot, onion; smoked tofu with roasted almond flakes and some parsley/coriander mix with lemon juice (coriander is absolutely disgusting btw)) -> around 330 kcal

1st photo shows full portion

it was a Hello Fresh recipe, I switched feta with tofu which has more protein and less fat and is less caloric and vegan ofc

Lunch: green tea with 2 rice cakes; vanilla soy yoghurt 100g with cookie cereal 10g -> 54+66+37= 157 kcal

Dinner: rest of the lentil jumble + linda mccartney sausage -> 330+64= 394 kcal

Marigold nutritional yeast 1 tbs -> 17 kcal

+ multivitamin and mineral suplement

Total: 898 kcal / 900kcal

Walked my dog in the afternoon

update: guess whose dad came home with Doritos and cookies and guess who fucking ate them

yep that would be me 🤬🤬🤬 (half pack of Doritos and one almond finger)

Ughh

———————————————————-

08/04/21 Co dziś jadłam (wegańskie🌱)

Śniadanie: 1/2 porcji lentil jumble (soczewica; pieczony bakłażan, słodki ziemniak, marchewka i cebula; tofu wędzone z prażonymi płatkami migdałów; pietruszka z kolendra i sokiem z cytryny (kolendra jest absolutnie najohydniejszą rzeczą jaką w życiu jadłam) -> ok 330 kcal

Przepis był z takiej ?firmy¿ która wysyła wraz z przepisem wszystkie skladniki odmierzone. Ja zamienilam fetę na tofu, które ma więcej białka a mniej tłuszczu i kalorii no i jest oczywiście wegańskie

Lunch: zielona herbata i dwa wafle ryżowe; waniliowy jogurt sojowy 100g z płatkami „ciasteczkami” 10g -> 54+66+37= 157 kcal

Kolacja: reszta lentil jumble i kiełbaska sojowa linda mccartney -> 330+64= 394 kcal

Łyżka płatków drożdżowych nieaktywnych z witaminami -> 17 kcal

+ Multiwitamina i minerały

Suma: 898 kcal / 900 kcal

Spacer z psem popołudniu

Update: zgadnijcie kogo tata wrócił do domu z chipsami i ciastkami i kto je kurwa zjadł

tak; mój i ja (pół paczki doritosów i jedno duże ciastko)

Ughhh

[motylek-grubasek]

7.12.2019

Zjedzone

Śniadanie - 110 kcal ( wegański jogurt )

Obiad - trochę popcornu (około 200 kcal + cola (około 300 kcal )

Kolacja - m&ms (470 kcal )

Razem : 1080

Spalone

75 kcal +3172 kroków

Dzisiejszy dzień uważam za dosyć udany mega miło go spędziłam a w dodatku spadło mi już 2 dag. Chudej nocki kochani ❤️❤️

[gotowanko1]

Śniadanie z typu za 10 min mam lekcje. Dzieje się to tak: otwieram lodówkę i patrzę. Widzę jogurt kokosowy - jedyny, ostatni, prawie po terminie, no to biorę. Dalej otwieram zamrażarkę i widzę jakąś otwartą paczkę mango i ananasa. Rozglądam się dalej i widzę jakiegoś przejrzałego banana, płatki owsiane i masło orzechowe I bum śniadanie idealne. . . . Takie śniadanie awaryjne przetestowałam już na innych owocach i zawsze syci na kilka godzin, a robi się w całe 3 minuty. . . . Składniki: - jogurt kokosowy, wegański - garść mango mrożonego - garść ananasa mrożonego - pół banana - łyżka masła orzechowego - z 2 łyżki płatków owsianych . . . Wykonanie (nie wiem czy to jest potrzebne) 1. Płatki wrzucam do miski, dodaje masło orzechowe. 2. Wlewam jogurt. 3. Owocki myję i banana kroję w plasterki. 4. Układam na wierzch i gotowe. 5. Mieszam i nie wygląda już tak ładnie, ale za to pysznie smakuje. . . . . . #śniadanie #breakfast #fastbreakfast #szybkieśniadanie #wszystkocoznalazłamwlodówce #owoce #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #cooking #glutenfree #lactosefree #dairyfree #przepis #vegan #veganrecipes #wegańskie #fitfood https://www.instagram.com/p/CBcmHqIjso9/?igshid=gzpijtnfsu0k

[weturnedintomonsters]

Jest coś lepszego, niż zdrowy i wegański burger?? No dobra, może nie licząc lodów bananowych i masła orzechowego? . Chcę powiedzieć, że na kanał wlatuje dziś nowy filmik! o 12:00! . 🍔WEGAŃSKI KOTLECIK🍔 Rozgniotłam ciecierzycę, dodałam ulubione przyprawy i mąki pełnoziarnistej TYLE, żeby dało się ulepić kotleciki. Upiekłam w 200* do momentu, aż się zarumienią! 🥫SOSIK🥫 Na 1 porcję: •1 łyżeczka ketchupu• 1 sosu barbecue • 1/2 musztardy Gdybym miala jogurt sojowy, to dodałabym jeszcze łyżeczkę albo dwie jogurtu! 🥬DODATKI🥬 •Ajvar •mix sałat •pomidor •ogórek konserwowy •cebulka 🍞PIECZYWO🍞 U mnie podpieczona do chrupkość bułka przenna, ale zarąbiście sprawdziłaby się pełnoziarnista! A nawet lepiej!💪🏻 . . Vegan burger? Yessss! I made chickpea cutlet from chickpea of course, my favorite spices and wholewheat flour🍞 🥫Sauce🥫 •1 tsp of ketchup •1 of barbecue sauce •1/2 of mustard Add 1-2 tsp of vegan yoghurt, then sauce will be better! (I didn't have yoghurt :( ) . . . . #ciecierzyca #nomeat #zdrowyobiad #zdrowesniadanie #healthyfood #weganskiburger #vegeburger #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #fitsniadanie #weganizm #veganteen #crueltyfree #zdrowyfastfood #jedzenie #pyszne #photooftheday #bodybuilding #instafood #veganburger #fitprzepisy #veggieburger #foodpic #wiemcojem #zdrowakuchnia #zdroweodżywianie #hamburger #burger #likeforfollow (w: Poland) https://www.instagram.com/p/BuBO3U2A5F0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7xojm2y76dum

[naszestrony]

Recipe for Vege / Vegan Easter Breakfast / Wielkanocne Wege Śniadanie Wegańskie / Wegetariańskie, Petit déjeuner Végétalien / Végétarien dde Paques, Веганский / Вегетарианский завтрак, Веганський / веганський сніданок, Desayuno vegano / vegano Veganes / Veganes Frühstück, Veganská / Veganská snídaně velikonoční Pascua de Resurrección Великдень Пасха

Recipe for Vege / Vegan Easter Breakfast / Wielkanocne Wege Śniadanie Wegańskie / Wegetariańskie, Petit déjeuner Végétalien / Végétarien dde Paques, Веганский / Вегетарианский завтрак, Веганський / веганський сніданок, Desayuno vegano / vegano Veganes / Veganes Frühstück, Veganská / Veganská snídaně velikonoční Pascua de Resurrección Великдень Пасха

Sałatka warzywna z wegańskim domowym majonezem, parówki sojowe z wegańskim chrzanem, pomidorki rajczatki, ogórki parzone, baranek z margaryny, chleb słonecznikowy razowy, pieczywko ryżowe, orkiszowe, gryczane, symboliczne jajko, pasztet fasolowy z pieczarkami, hummus, krówki sojówki, kawa zbożowa z mlekiem sojowym, rzodkiewki, herbata zielona z mandarynką, jogurt naturalny, mus jabłkowy, daktyle…

[agataaa-wolf]

Moje ulubione zdrowe niskokaloryczne produkty:

Sałata

Rukola

Szpinak

Cukinia

Bakłażan

Kalafior

Brokuł

Marchewka

Pomidorki koktajlowe

Truskawki

Maliny

Borówki

Jerzyny

Jagody

Arbuz

Pomarańcza

Cytryna

Banan

Mleko roślinne

Skyr waniliowy

Jogurt bez tłuszczu

Jogurt wegański owocowy

Twaróg chudy

Mozzarella galbani

Maślanka

Musy owocowe

Soki owocowo-warzywne

Kisiel i budyń (ze świeżych owoców a nie z saszetki)

Makaron konjac

Galaretki konjac

Bob snail

[wiktoriarac]

To tak przykładowo, co jesz w ciągu dnia na tej diecie?

Wczoraj na śniadanie owsianka, na uczelni jogurt sojowy, na obiad był burger jaglany, gdzieś potem tarta czekoladowa i pieczone pierogi:) Dzisiaj na śniadanie kanapki z rukolą, papryką, pomidorem, chia, kiełkami i ogórkiem kiszonym:) Naprawdę nie trudno o wegańskie jedzenie:)