#mój pokój

[coffee-without-anesthetics]

the crew. short for crustaceans.

[misiasdiaryy]

Anti-binge,

Czyli co możesz zrobić dla siebie, gdy poczujesz, że zbliża się do Ciebie ochota na jedzenie.

Obejrzyj jakiś serial lub film, najlepiej o tematyce ED. Jeżeli nie macie Netflixa lub jakiegokolwiek innego serwisu, na którym możecie coś takiego obejrzeć, spróbuj poszukać na YouTubie "Zaburzenia odżywania-moja historia", "ED wieiad" lub "Mukbang". Takie treści, a najbardziej mukbangi mi pomagają, gdy czuję głód, np. na faście.

Poćwicz. Nie ma nic lepszego niż dodatkowe spalenie kalorii, zamiast zjedzenia ich jeszcze więcej.

Wyjdź na spacer. To samo co z ćwiczeniami, podczas godzinnego spaceru możesz spalić nawet 400 kcal!

Poucz się. Motylki często są perfekcjonistami. Na przykład mój perfekcjonizm byłby bardzo zadowolony, gdybym wiedziała więcej, niż wcześniej, a zjadła mniej.

Posprzątaj pokój. Twój pokój nie zawsze jest najczystszym miejscem na świecie, ale zawsze można to zmienić! Zacznij od łóżka, biurka, po czym ogarnij półki oraz podłogę. Voilà! Twój pokój jest czysty, a ty nie zjadłeś/aś dodatkowych kalorii

Rysuj! Chcesz się dostać do plastyka? A może po prostu lubisz rysować? Nawet jak nie, i tak złość na siebie po tym, jak rysunek ci nie wyszedł, jest lepsza niż wyrzuty sumienia po zjedzeniu kolejnych tysięcy kalorii na raz.

Zadbaj o siebie. Tylko ty, ty i ty. Zaplanuj następne kilka dni. Zrób skincare. Zrób coś dla własnego spokoju oraz komfortu.

Przeglądaj ubrania. Już za miesiąc idziemy do szkoły. Żeby podobać się każdemu, oraz-co najważniejsze, sobie, zobacz kilka stronek online, gdzie możesz kupić ładne ubrania. Możesz takie znaleźć na takich stronach jak te poniżej wymienione, jeżeli nie lubisz stron tego typu, poszukaj lumpów w okolicy, ubrania tam są tanie, a można tam znaleźć prawdziwe perełki.

SHEIN

Bershka

Sinsay

H&M

Vinted

Mam nadzieję, że mój post wam pomoże, jeżeli tak, to prosiłabym o serduszko oraz rebloga, by więcej osób mogło to zobaczyć oraz żeby w razie potrzeby skorzystały z porad, co można zrobić zamiast jedzenia. Jeżeli chcecie coś dodać, zostawcie komentarz z waszą propozycją na spędzenie czasu gdy czujesz napad. Jestem otwarta na dyskusje w komentarzach.

[anthxs]

bilans 31.10

zjedzone kcal: 478

spalone: 1258

bilans: -780

podsumowanie:

Dzisiejszy dzień był jednym z bardziej hardcorowych - dużo łaziłam (dokładnie 3 razy do miasta bo zapomniałam połowy rzeczy do kupienia) i też grałam długo na flecie. Jestem z siebie dumna, że tak dobrze ten dzień wyszedł, mimo że zjadłam więcej niż planowałam. Też udało mi się zrobić liquidy (dzięki pomocy mojego chłopaka) z małą stratą bo jeden wylał mi się w trakcie robienia na podłogę :( i teraz cały mój pokój (włączając w to mnie) wali liquidem niczym vapeshop. Ale otworzyłam lekko okna na noc i mam nadzieję że trochę się to wywietrzy. Jako że już minął mi okres to jutro z rana się zważę i wstawię wam pewnie update, bo na pewno trochę zrzuciłam :) Swoją drogą ja już lecę spać, bo głowa mnie tak boli że nie wytrzymam. Trzymajcie się misiaczki!

chudej nocki motylki!

[nikotwed]

☁️Raport☁️

• jabłko, zupka chińska i kawa

• mój pokój w końcu w miarę porzadek

☁️Płynna parafina

Ostatnio słyszałem że płynna parafina jest mocno przeczyszczająca a jednocześnie nie podrażnia jelit i jest dostępna w formie płynu na różnych stronach jako produkt medyczny. Czy ktoś stosował?

[upadly-m-0-tyl-3-k]

🩷 23.08.2024 🩷

zjedzone: 499 kcal

woda: 1,5l

kroki: 200

mój dzień:

dzisiaj wstałam o 8 i nie mogłam już zasnąć więc troszkę się nie wyspałam. po wstaniu wzięłam tabletkę 2BeSlim, napełniłam mój bidon wodą i zrobiłam skin care. później obejrzałam na netflixie „legion samobójców” i strasznie podobał mi się ten film, harley queen i joker 🔛🔝 po obejrzeniu posprzątałam pokój i zajęło mi to jakieś 1,5 godziny. później zamówiłam na vinted podręczniki do szkoły i czarną oversize bluzę w housie. o 15:30 zjadłam mój pierwszy posiłek i był to lód śmietankowy i pudding. następne dwie godziny nie upłynęły mi zbyt przyjemnie bo miałam małe załamanie i płakałam z powodu zbliżającego się powrotu do szkoły oraz przez to że nie mogę jeść mojego ulubionego jedzenia bo bym przytyła i miała ogromne wyrzuty sumienia. po tych dwóch ciężkich godzinach zwątpienia wzięłam się w garść i jakoś dalej leciał ten dzień. o 18:30 zjadłam niestety znów to samo co wcześniej czyli loda i pudding. pół godziny temu zanurzałam twarz w misce z lodowatą wodą, pierwszy raz tego spróbowałam i postaram się robić to codziennie aby zobaczyć efekty ale czuję że mi to nie zaszkodzi. za chwilę idę się wykąpać i zrobić skin care. to chyba tyle z dnia dzisiejszego, chudej nocy motylki🌸🩷

[dawkacynizmu]

środa 31/07

☪︎ podsumowanie

zjedzone — 1300 kcal

trochę o tym jak uratowałam zjebany dzień

około 1 w nocy miałam tak potworny okresowy ból promieniujący na całe plecy że aż musiałam przerwać trzygodzinną sesję leżenia w cierpieniu i się porozciągać chwilę, nie pomogło ale zasnęłam. rano dalej towarzyszyło mi ponapadowe poczucie beznadziejności i zwątpienia. zaczęłam robić owsiankę zaledwie pół godziny po wstaniu gdzie zazwyczaj czekam do 10. bo dalej miałam uczucie że chcę coś wpierdolić. czekając aż się zagotuje ojebałam mały kawałek jagodzianki, potem pochłonęłam tą owsiankę, wtedy moja mama powiedziała a może zrobię naleśników dzisiaj? i się zestresowałam w chuj, zaczęłam myśleć o tym tym że będę mieć na nich napad skoro już i tak zjebałam jedząc kawałek tej jagodzianki. w tym stresie zjadłam (ale logika co nie?) batonika cini minis, loda, kostkę czekolady oraz dwie czekoladki które zostały mi z urodzin i które dodawałam codziennie po połówce do owsianki, kromkę suchego chleba i 3 śliwki. myślałam już wtedy że na pewno rzucę się na te naleśniki, miałam się poddać i nawet nie liczyć kalorii tego dnia, ale wtedy weszłam do fitatu i wpisałam sobie dwa naleśniki na obiad, przekroczyłam 1200 kcal za co miałam wyrzuty sumienia.

kusiło mnie zrobić coś w rodzaju cheat daya bo ostatni dzień miesiąca i jutro nowy początek ale powiedziałam sobie kurwo ty masz co drugi dzień cheat daya zajmij się czymś i nie myśl o żarciu. posprzątałam, umyłam włosy, włączyłam odcinek gry o tron i tak mnie pochłonęło że obejrzalam 4 i była już 18 xD naprawdę dawno nie miałam tak z żadnym serialem ani książka, totalne odcięcie i tylko i wyłącznie chęć dalszego oglądania.

myślę sobie ostatnio o mojej mamie i zastanawiam się czy czuje się bardzo samotna odkąd mój ojciec zmarł i nie z kim się kłócić całymi dniami (a to zawsze jakiś kontakt z człowiekiem) ostatnio mój brat powiedział że nie wie czy będzie wracał za granicę, ale jak nie to chyba poszuka mieszkania na wynajem aby mieć bliżej do pracy na co powiedziała "i co ja tu sama będę??" wiecie nawet nie brała mnie pod uwagę. jak byłam mała zawsze szwędałam się po całym domu, ale odkąd mam swój pokój na własność prawie z niego nie wychodzę. jadłam w nim posiłki bo nie chciałam przebywać z moim ojcem, w ogóle nie lubiłam na niego patrzeć dlatego większość czasu spędzałam u siebie. trochę nie umiem się tego oduczyć, nic mnie już nie powstrzymuje aby nie zjeść obiadu przy stole ale dalej jakoś intuicyjnie idę z tym talerzem do siebie. z mamą nie mam o czym gadać za bardzo ale muszę spróbować i tak to robić bo jest mi jej po prostu szkoda, nie chcę sobie potem za kilkanaście lat tego wypominać. ale aby nie kończyć wpisu ponurym akcentem jak jej zaoferowałam pójście wspólnie na ogródek odparła a po chuj ty mi tam potrzebna? XD to może być cięższe zadanie niż się mi wydawało

[ch143won]

06.06 .ೃ࿐

zjedzone: 502

spalone: 293

bilans: 209

dzisiaj rano okropnie się czułam więc nie poszłam na lekcje i leżałam na łóżku. o około 9 zjadłam banana i dalej siedziałam, aż do 13 bo wtedy zjadłam obiad. na talerzu znajdowały się ziemniaki z koprem, kotlet pożarski oraz mizeria. wszystko zjadłam oprócz ogórków(nienawidze ich), niedługo później wyszłam na długi spacer, kiedy wróciłam do internatu posprzątałam pokój i zeszłam pomagać panii w robieniu dekoracji. o 19 wyszłam na kolejny spacer i wróciłam około 19:40 bo zaczęło się robić zimno. kiedy wróciłam postanowiłam narobić trochę kroków, bo byłam sama w pokoju, ale okazało się, że to nie najlepszy pomysł bo miałam dziurę w skarpecię :) zrobiłam dziś łącznie prawie 11tyś. kroków!! jeszcze w trakcie dnia piłam pepsi zero (mój fav!!!)

[motylkowa-yuqiii]

hejaa, pytanko takie co robisz żeby unikać jedzenia??

Hejka dziękuję za pytanko i już spieszę z odpowiedzią !

1. Wychodzę z domu wtedy kiedy jest pora jedzenia

2. Jem ale na odwal się (mega niskokaloryczne gowno)

3. Tam gdzie mnie nie pilnują tam nie jem jak mogę (szkoła, wyjścia ze znajomymi itp)

4. Piję duzoooooo wody

5. Piję przynajmniej 2 herbaty dziennie (mięta/rumianek/czerwona/melisa)

6. Siedzę całymi dniami w pokoju i się uczę XD (Trochę nie mój wybór ale mega działa bo dzięki temu omijam prawie wszytkie okazje na bezsensowne jedzenie)

7. Idę spać mega wcześnie/budze się jak najpóźniej mogę

8. Wychodzę na spacery/cwicze

9. Sprzątam pokój/szafe

10. Mówię że jadłam (gdy np. Wychodzę gdzieś na miasto i wracam późno to mówię że jadłam)

Jeśli nie mogę uniknąć jedzenia albo nie mogę wytrzymać i wiem że będzie binge to jem ale mało a wszytko staram się spalić jeśli mam czas!

Dziękuję za pytanie jeszcze raz no i cooo powodzenia!!!🤞

[ogrody-ilangory]

Od jakiegoś czasu lubię sobie robić podsumowania. Często łapię się na tym, że źle o sobie myślę, czuję jakbym nic nie robiła i marnowała czas nie tylko swój, ale innych.  Łatwo jest wpaść w ten schemat, kiedy patrzymy na wszystko zbyt blisko. A takie co roczne podsumowanie rozszerza nieco perspektywę.  Moje urodziny nazywam Nowym rokiem i to jest moim wyznacznikiem. Ten rok był dla mnie bardzo ważny. Zrobiłam pewnego rodzaju przeskok.  W tym roku: -Odkryłam wyspę Fuerteventura.  -Przełamałam swój wewnętrzny opór i dzięki temu poznałam Steffi  -Steffi wprowadziła mnie do Koła Gospodyń Wiejskich, co prawda wiekowo się nie kwalifikuje, ale babciom to nie przeszkadza.  -Również dzięki Steffi poznałam pana Gerarda który uczył mnie jak robić kosze z wikliny.  -Zaczęłam medytować  -Odkryłam ciekawe rozwojowe wykłady i kursy na YouTube. -Otworzyłam konto na Tumblr  -Udało mi się przeczytać "Wojnę i Pokój" oraz "Czarodziejską Górę" wielokrotnie chciałam się poddać, ale to było jedno z moich ćwiczeń na cierpliwość i doprowadzanie czegoś do końca. -Codziennie piszę w dzienniku  -Rozwijam w sobie wdzięczność  -Ograniczyłam picie % o 90% Wszystkie te rzeczy doprowadziły do tego, że ustabilizowałam się wewnętrznie, zaczęłam trochę inaczej postrzegać świat i inaczej go odczuwać. Zaczęłam siebie nie tylko akceptować, ale  kochać i dzięki temu nie szukam już tego w innych miejscach... Zaczęłam wychodzić ze strefy komfortu a dzięki temu mój strach się zmniejsza i przestaje mną kontrolować.  Zaczęłam mieć swoje zdanie i nie boję się już powiedzieć go głośno.  Odkrywam siebie i zaczynam oddzielać to co lubię ja sama od tego co zostało mi narzucone.  No to byłoby na tyle i aż tyle. Było coś dla Ancymonów teraz coś dla mnie :) Pozdrawiam!

[rozkosz-v]

22 wrzesień

Mój pokój zna wszystkie moje sekrety.

rozkosz-v

[jazumst]

Perfekcyjny Jazu swojego życia

Żeby Was... Czekają mnie ciężkie chwile. Posłuchajcie:

Zacznę może od pracy. Przepychanka szefostwo - pracownicy trwa. Już nie wiadomo kto z kim, jak i dlaczego trzyma. - Dziś dzwoni żona SWS, że zgubiła mój wniosek na urlop w listopadzie XD Poprosiłem przy okazji, żeby mi dali niedzielę 10 wolną, bo urlopu nie chcieli, a mam ten spęd rodzinny. "Tak, tak ale czy reszta nie zesra się, że dwa dni wolne." Mówię, że wili mi to i mam na nich kwitów, a ci co stoją w święto na na własne życzenie, wręcz wywalczone. Że któreś będzie miało dwie 12stki to mnie to. Skończyło się, że wziąłem niedzielę 3go, czyli idę dwie niedziele pod rząd. Dwa długie tygodnie. No wypierdolę się, zwłaszcza, że już ledwo się kupy trzymam. - Jak byłem już w sklepie to się okazało, że nadal mam tydzień zaległego urlopu i jest gnój, bo nie mogą mnie tera zna 2 tyg wysłać XD XD XD Przyszły rok zaczynam urlopem. Chciałem na imieniny, ale nie bo znowu nazbieram.

//

Byłem z panią Matką na cmentarzu przygotować kwaterę Ciotek i Korzonka na święto. Jak na pracę z panią Matką to poszło wzorcowo. Szybko, punkt po punkcie, bez wydziwiania... Aż w szoku byłem.

//

Muszę poprosić o zakaz wstępu do Action. 120plnów poszło w chuj. Wszystko bym kupił, a kasy brak. Chyba wcześniej puszczę przelewy, bo rozpierdolę cały hajs. Piękne rzeczy! Piękne! Te elementy świątecznej wioski są boskie. Okazało się, że ich jest dużo więcej niż widziałem. Można odjebać pokój jak w amerykańskim filmie.

//

Z partyzanta poszedłem do Lidla i wyjątkowo nie żałuję. Kupiłem sobie dwie pary ocieplanych spodni za jedyne 50golda za sztukę. Gdyby nie jebane Action to kupiłbym jeszcze dwie. Długo takich szukałem.

//

Spać mi się chce. Nie pamiętam kiedy się ostatnio wyspałem, wiem za to kiedy się nie wyśpię. Jutro i po. I potem pewnie też nie.

//

Pozderki ;]

[sandvrs]

02.03.2024 ’’

Z rana natychmiast zjadłam chipsy jabłkowe. Nawet bez śniadania, nic. Czy warto? Nie sądzę. Owe śniadanie musiałam zjeść, więc wzięłam nieduży kawałek chleba i na to plasterek szynki. Później sprzątałam pokój i dom, bo w końcu weekend i pomimo tego jedzenia czułam się tak przyjemnie słabo. Kocham to uczucie, bo wtedy czuję że to co robię naprawdę działa i podnosi mnie to na duchu. Musiałam zjeść jeszcze rosół i nałożono mi strasznie dużo makaronu, uszykowałam się i pojechaliśmy do mojej cioci, szczerze nie jestem pewna z jakiej okazji 😭 to chyba źle o mnie świadczy. Do tamtej chwili jeszcze zdażyło mi się podjeść parę suszonych jagód i z dwie gumy, które dał mi mój brat. Tam u tej ciotki też zmuszono mnie do zjedzenia schabowego, do tego wypiłam tymbarka i od ok. 18 już nie zjadłam nic więcej. Siedziałam w jakiejś sypialni w słuchawkach, kiedy mój brat grał na konsoli i w sumie z głupoty wszyscy odkryliśmy, że jest daltonistą, ale to jest już dłuższa historia XDDD ogólnie dużo z nim pogadałam i bardzo poprawiło mi to humor, bo często w ogóle prawie nie rozmawiamy. Zrobiłam jeszcze trochę przysiadów w domu zanim się położyłam do łóżka, nie mogłam więcej ćwiczeń bo gdy wróciliśmy była już prawie północ, a nie chciałam nikogo budzić. Znowu nie dałam rady z tym moim limitem :// kurczę, muszę się bardziej starać. A teraz do śniadania od tamtej 18 robię fast, ponieważ dłużej nie pozwolą mi rodzice. Czy któreś z was też ma problem rodziców, którzy non stop zaglądają do talerza i każą wam jeść i jeśli tak to proszę, potrzebuję jakichś tipów jak omijać posiłki...

Bilans!

Zjedzone: 867

Spalone: 75

Bilans: 792

Do jutra!

[chimerqa]

Pokój pomalowany. Chociaż sufit kilka razy na łeb spadł. To mieszkanie to pasmo niespodzianek. Ruszysz jedno i lawinowo się pierdoli reszta :D

Ale i tak kocham ten swój kąt! Bo jest mój, bo ma potencjał, bo jakby były poważne hajsy, to można to odpicowac tak, że mucha nie siada!

Wczoraj był tłusty czwartek. Wpierdolilam 8! Paczków. Kurwa OSIEM! Trawie je nadal, wiem bo czuję. Bęben mi wyjebało.

Po tym malowaniu to odespać nie mogę. Chodzę jak narkoleptyk, gdzie nie przysiądę, tam przysnę.

[sztambuch]

//16.11.2022

zablokowałam cię wszędzie wyrzuciłam książki od ciebie i nieczęsto bywam w domu zablokowałam wszędzie i wszystko ale nie twój numer telefonu

na wypadek gdyby ci na myśl przyszło że mam dzisiaj imieniny że ciekawi cię co u mojej mamy że nie możesz beze mnie żyć że możemy to naprawić że za mną tęsknisz

zablokowałam cię wszędzie tak zawodzisz mój rozsądek że zamknęłam drzwi ale serce prosi o jeszcze uchyla je ukradkiem i czeka aż wejdziesz

wejdziesz z butami bez pukania i niepewności bez stania pod drzwiami bez kwiatków i nie jak gdyby w gości

wejdziesz i wszystko na nowo będzie przed nami pokój się wypełni perfumami i parą z czajnika bo jesteś

zablokowałam cię wszędzie prawie wszędzie na wypadek zawieszenia broni czy masz kogoś kto pisze ci wiersze? czy jest ktoś jeszcze? siedzę i myślę dlaczego nie dzwonisz

(+48) dlaczego nie dzwonisz? marta masłyk

[cienki-motylek]

2.12.23

10:27 Nie ma nikogo w domu do późna😁 byłam z psem i wyrzuciłam przy okazji mój obiad, na stole leżą trzy zupki chińskie nwm dla kogo ale mam dwójkę rodzeństwa a dziś mój brat przyjeżdża więc pewnie będę musiała to zjeść chyba że powiem że nie jestem głodna albo zjem coś innego

posprzątałam pokój i poćwiczyłam. Później muszę się jeszcze pouczyć

waga jakoś po nocy się bardzo nie zmieniła

ważę 50,5kg jeszcze troszkę i będzie 49 czyli moje gw!!! oby mi się udało

trzymajcie kciuki, dobrego dnia motylki🦋🦋

[uglyangel2]

~Rzeczy, które mam zamiar zrobić w wakacje~

Nie mam co robić więc sobie poplanuje hah♡

Pójść samemu do sklepu spożywczego i coś kupić (jeden z moich największych lęków, ostatnio się lekko przełamałam i kupiłam dulcobis w aptece)

Schudnąć przynajmniej 7kg (chce być chuda😭😭)

30 tysięcy kroków ( a dlaczego by nie?)

Zwykły fast 60h (Mój rekord zwykłego to 40😭)

Posprzątać pokój na błysk

Nauczyć się robić chociaż trochę ładny makijaż (nie maluje się w ogóle no ale to nie ważne)

Opracować cały podręcznik z jak największej ilość przedmiotów (chce wysoką średnią, bo dążę do perfekcji)

Kłaść się wcześnie spać i wstawać wczas żeby mieć więcej siły i czasu na robinie kroków (jestem cały czas nie wyspana)

Poprawić sobie kondycje (oj przyda mi się to..)

Przejść takiego glow upa żeby te wszystkie pįzđý mnie nie poznały😼💥(a niech im szczena opadnie)

Obejrzeć dużo filmów o ed (mam duże zaległości)

Nauczyć się czegoś z matmy (jestem fatalna z tego przedmiotu)

Iść do sklepu z ubraniami np. H&M lub lumpeksu samej (boje się chodzić w takie miejsca sama)

Podbić do osoby w moim/podobnym wieku i się z nią poznać (nie dobrze mi na samą myśl, ale co mi szkodzi? Najwyżej mnie wyśmieje)

Spędzać więcej czasu ze znajomymi (przez ed boję się że gdy z nimi wyjdę zjem coś bardzo kalorycznego)

Przeczytać chociaż jedną książkę😩😩 (mega mało czytam ostatnimi czasy... polecacie jakaś fajną książkę?)

Nauczyć się jeździć na dece (chcę się nauczyć już od dłuższego czasu)

Zacząć uczyć się podstaw niemca (dochodzi mi w następnej klasie💀)

Na razie tyle jak sobie coś przypomnę to dopisz♡