#czytaj

[yellowmanula]

Piszę jako kobieta, i to brzmi dumnie. Okresuję, mam cycki, miewam niejednoznaczny wizerunek. Ma to to oczywiście ślady arachnologiczne, ale z drugiej strony jest jeszcze sfera abstrakcji i inteligencji per se, która płci nie zna. I o tym przypomina Ewelina Adamik ❤ w tekście o poezji Kingi Skwiry. Czytajcie!

[babyleostuff]

as you should

Heya!

Just throwing out a random 'text' scenario idea after reading your last on. you text svt something random being like "saw this and it made me think of you" like a dinosaur for dino or smth idk feel free to make it as stupidly funny or fluffy as u like (if you want to do it ofc)

-🐳

oh my god i love this idea so muchhhhhh!!! this was genuinely so much fun to make i can't even

also i apologise if this is not funny, i tried my best

"saw this and it made me think of you" | ot13

𓆩♡𓆪 SEUNGCHEOL

𓆩♡𓆪 JEONGHAN 𓆩♡𓆪 JOSHUA

𓆩♡𓆪 JUN

𓆩♡𓆪 HOSHI

𓆩♡𓆪 WOOZI 𓆩♡𓆪 WONWOO

𓆩♡𓆪 DK 𓆩♡𓆪 MINGYU

𓆩♡𓆪 MINGHAO

𓆩♡𓆪 SEUNGKWAN 𓆩♡𓆪 VERNON

𓆩♡𓆪 DINO

[milionwnecie]

NAJLEPSZE PRAKTYKI DBANIA O ZDROWIE PSYCHICZNE W ERZE CYFROWEJ

W erze cyfrowej, w której większość naszych codziennych czynności odbywa się online, dbanie o zdrowie psychiczne staje się równie ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne. Oto najlepsze praktyki, które pomogą Ci utrzymać równowagę i dobre samopoczucie w tym dynamicznym świecie: Odstaw telefony na chwilę:Cyfrowe urządzenia, takie jak smartfony i tablety, mogą być bardzo uzależniające. Przyjmuje się,…

[perfekcyjnieidealna]

Jak zostać motylkiem

nie ma czegos takiego jak "jak zostac motylkiem"

to nie jest zabawa, dieta czy styl zycia anoreksja to straszna choroba ktora wyniszcza cie psychicznie i fizycznie to doslownie jakby ktos spytal sie "gdzie kupic here bo chce byc cpunem" albo "jak zostac alloholikiem?" "ile fajek spalic zeby dostac raka?" jezeli nie masz zaburzen uwierz mi nie wchodz w to chcesz schudnac rob to zdrowo wysypiaj sie cwicz pij duzo wody jedz zdrowo skonsultuj sie z dietetykiem ale nie probuj nabawic sie zaburzen odzywiania

motylki to grupa dla ludzi chorych ktorzy szukaja komfortu i przynaleznosci do grupy zeby nie czuc sie samotnie ale rownoczesnie jest toksycznym miejscem pelnym pomyslow na to jak zniszczyc sie jeszcze bardziej

ja jestem tu bo czuje sie lepiej z tym ze sa tu osoby takie jak ja czuje sie tu zrozumiana

wiem ze media uwielbiaja romantyzowac zaburzenia psychiczne ale to nie takie piekne jak moze sie wydawac i nie ma w tym nic fajnego

ja nienawidze swojej choroby a jednoczesnie jestem od niej uzalezniona chcialabym miec zdrowa relacje z jedzeniem ze swoim cialem i waga ale nie potrafie boje sie jedzenia boje sie kalorii wszystko co zjem to cyferki i wyrzuty sumienia a mysl o przytyciu i byciu zdrowym brzmi jak wyrok nie ma gorszego uczucia od tego jak twoj wlasny mozg odmawia ci jedzenia

chcesz zostac motylkiem? nadal? dobrze to teraz czytaj ze zrozumieniem

moja codziennosc wyglada tak:

kolatanie serca i szybki puls, meszek na ciele, suchosc w gardle, sucha skora, bole brzucha, izolacja, brak sil na cokolwiek, drgania miesni, bezsennosc lub nadmierne zmeczenie, zimno okropne zimno krew niedochodzi do konczyn przez co mam lodowate stopy i rece oraz sine paznokcie a mimo tego mam nocne poty i budze sie ze spoconymi stopami i pachami ktore i tak sa zimne moj osrodek glodu i sytosci juz wcale nie dziala nie czuje ani tego ani tego gdy za dlugo nie jem robi mi sie slabo zimno lub mam nudnosci oslabienie miesni bole w roznych czesciach ciala problemy z oddychaniem - kiedys oddychanie sprawialo mi bol i musialam brac szybkie dlugie wdechy wory pod oczami wypadanie wlosow brak wyprozniania sie i bardzo estetyczny zapach moczu i oddechu oczywiscie nie mozna zapomniec o wahaniach nastroju i zachowaniach depresyjnych bo zamiast spedzac czas ze znajomymi to leze w lozku a gdy siadam do laptopa zeby z nimi pograc to wszystko mnie denerwuje i chce pojsc spac z powrotem

a no wlasnie spac - spie bardzo dlugo a i tak czuje okropne zmeczenie

wiesz co jest jeszcze fajnego w anoreksji? natretna mysl czy jutro sie obudzisz czy twoje cialo wytrzyma ta katorge

czy naprawde ktos chcialby robic sobie taka krzywde dobrowolnie?

naprawde jezeli jestescie zdrowi jezeli nie wpadliscie w to bagno blagam was odchudzajcie sie zdrowo! glodowki koncza sie efektem jojo a anoreksja/bulimia wyniszczeniem organizmu lub nawet smiercia

[nothing-but-tears]

PRZECZYTAJ TO, JEŚLI (NIE) CHCESZ RZUCIĆ SIE NA NIEZDROWE ŻARCIE

Najgłupsze co można zrobić, to zjeść dużą ilość wysokokalorycznego, przetworzonego, bardzo mało objętościowego jedzenia, czytaj: fast food, wszelkie słodycze, ciasta, ciasteczka, batony, czekolady, kremy i smarowidła, żelki, cukierki, wszelkie przekąski, chipsy, krakersy, potrawy smażone i ociekające tłuszczem lub cukrem... Wszystko to ma niewyobrażalnie ogromne przetworzonych i tuczących tłuszczów i cukrów, prawie żadnego białka, niewyobrażalnie ogromne ilości kalorii, a nie zapewni nawet sytości...

I bądźmy szczerzy... To naprawdę nie jest nawet ani trochę potrzebne... To nawet nie smakuje dobrze... Po takim "jedzeniu" nawet nie da się czuć fizycznie dobrze, pomijając w ogóle psychikę, chyba że ktoś lubi być przejedzony, zamulony, czuć w żołądku ten obrzydliwy tłuszcz...

Lepiej zjeść skyra. Naprawdę. Pomyśl o konsekwencjach. Lepiej zjeść warzywa, zupy, jakiekolwiek białko, owoce, jogurty, chude mięso, ryby, sałatkę, choćby owsiankę, budyń, naprawdę tyle jest dzisiaj sposobów, żeby świadomie przyrządzić niskokaloryczne, dobre, sycące jedzenie... Tylko trzeba pomyśleć i wykazać odrobinę silnej woli...

Naprawdę nie trzeba wiele.

Ale efekty będ�� wielkie.

Tylko musisz chcieć i wziąć się w garść.

[xie777lian]

Jeśli macie kryzys na faście;

wypij dużo wody

pij wodę co 2-3 godziny bo tak będziesz bardziej nią pełny

jeśli masz już ogromny napad wypij 50 ml czarnej kawy- herbaty (nie słodzonej!!)

obejrzyj ciekawy serial taki swój comfy serial

idź na mały spacer

poćwicz (da to po 20min taką dopaminę jak jedzenie)

jeśli masz kręciołki w głowie zjedz tabletkę na ból głowy

nie czytaj! w trakcie postu będziesz miał większą irytacje podczas skupienia

zdrzemnij się (godzinna drzemka spala ok.60 cal)

jeśli trzęsą ci się łapy to leż i włącz sobie nawiew

poczytaj tumblr motylkowe

spotkaj się z znajomymi

posprzątaj

potańcz (możesz z just dance)

idź na zakupy do galerii

zrób przemeblowanie

wymyj zęby

wymyj się w zimnej wodzie

zrób pielęgnacje

idź na pinteresta i pooglądaj thinspo

pooglądaj filmiki z obrzydliwym jedzeniem

WIĘC SIĘ OGARNIJ I NIE ŻRYJ

[powolizdych4m]

~~~~~~~~~~~~~~~~~

🎀Co możesz porobić zamiast jeść🎀

•wyjdź na spacer

•pobaw się ze zwierzętami

•czytaj książkę

•porysuj

•posiedź na trumblerze

•poćwicz

•pij wodę

•poszukaj nowych przepisów niskokalorycznych

•powymyślaj outfity

•zwarz się

•zrób makeup

•obejrzyj film/serial

•dodaj widgety/uporządkuj swój telefon

•posprzątaj w pokoju

•wyjdź z przyjaciółmi

•zrób coś własnoręcznie np. Bransoletki, origami

• pojedź na zakupy

•śpij

•zadzwoń do przyjaciół

•pojedź np. Do parku trampolin

•wymyśl nowe przepisy

•zrób vloga

•dodaj post na trumblerze

•zrób skincare

•pograj w gry

•znajdź jakieś hobby (jeśli nie masz)

•tańcz

•zapal papierocha

•zrób sobie paznokcie

•posłuchaj muzyki

•znajdź twój styl

•zrób sobie fajną fryzurę

•popływaj

•zrób świeczki

•maluj

•koloruj

•wydrukuj nowe plakaty

•znajdź

•zrób notatki

•zrób zakładki do książki

•ulep coś z gliny lub plasteliny

•naucz się nowego języka

•popisz w pamiętniku

•uszyj coś

•poszydełkuj

•naucz się grać na instrumencie

•porób zdjęcia

•kup roślinkę i opiekuj się nią

•pojeździj na deskorolce/rowerze

🎀To tyle moje chudzinki, mam nadzieję że zajmiecie sobie jakoś czas🎀

~~~~~~~~~~~~~~~~~

[fatxkitty]

30 RZECZY KTÓRE MOŻNA ROBIĆ ZAMIAST JEŚĆ!!

1. posprzątaj pokój

2. rysuj

3. czytaj

4. ćwicz

5. spaceruj

6. śpij

7. oglądaj serial/film

8. oglądaj thinspo

9. rób biżuterie

10. graj w gry

11. zrób niestandardowy makijaż

12. posprzątaj galerie w telefonie

13. słuchaj muzyki

14. słuchaj podkastu

15. zrób fasta

16. weź długą kąpiel

17. napisz wiersz/ tekst piosenki

18. napij sie wody!

19. naucz się kilku zwrotów w nowym języku

20. szukaj małokalorycznego przepisu na necie

21. zrób diy

22. wymyśl prezenty na dzień dziecka/ urodziny/ święta

23. zobacz w lustro ;)

24. pogadaj z kimś

25. posprzątaj w torbie/ plecaku

26. zrób sobie spa

27. szukaj ubrań/ butów

28. zrób przemeblowanie pokoju

29. (jeśli widzisz to w roku szkolnym) ucz się

30. tańcz

albo rób dosłownie wszystko zamiast jeść

[nekod0lly]

WAŻNA SPRAWA..

Jeśli ktoś mnie tutaj zna z realu, to mam prośbę. Nie czytaj moich postów. Większość osób które znam i które lubię, mają zaburzenia odżywiania.

Nie chcę aby mój blog wpływał na moich najbliższych, boli mnie to, bo nigdy nie chciałam ranić innych moim zaburzeniem.

Nie chcę aby najbliższe i najukochańsze mi osoby patrzyły na mój zepsuty środek.

Proszę wyjdźcie z tąd i jeśli to zobaczycie zapytajcie mnie o to w realu po prostu, ja mogę z wami o tym pogadać, ale bądźcie szczerzy.

Bardzo cenię sobie prywatność, zaczynam bać się wrzucania postów z moimi zdjęciami.

Nigdy nie chciałam nikogo skrzywdzić oprócz siebie. Jeśli znacie moją tożsamość po prostu zachowajcie to dla siebie.

Dziękuję.

~Neko

[ulana-hello-kitty-is-back]

Jak zabezpieczyć się przed banem?

1) Zapisz listę swoich mootsow, osób z którymi piszesz lub często sobie nawzajem polubicie lub zrób Screena ich profilów aby w razie co do nich napisać 🩵

2) rób notataki/screeny swoich postów i trzymaj w jakimś foldezrze aby potem przepisać lub najlepiej przekopiować z notatek

3) Wchodź w takie popularniejsze posty motylkowe gdzie jest po 1000-600 notek i czytaj w komentarzach gdy zobaczysz osoby wyzywające motylki poprostu wejdź w profil takiej i zablokuj wtedy jest pewność ze nie znajdzie twojego profilu 🩵

4) ostrożnie z dawaniem # dawaj tylko # motylkowe wtedy jest prawdopodobieństwo ze znajda twoje posty tylko motylki a nie np jakieś randomy wjec lepiej nie dawaj #coquette bo może to np znaleźć osoba co poprostu u ubiera się tak i niewiele ma wspólnego z nami są tez zjeby co celowo wpisują nasze # ale to inna sprawa.

5)Najważniejsze

Gdy widzisz osoby grożące ze cię zgłoszą lub właśnie wyzywająca motylki zrób ss profilu i najlepiej ostrzeganij inne motylki ja was ostrzegam: blokujecie ich

[yellowmanula]

Wleciała moja recenzja "Katawotry" Przemka Owczarka na nieocenionym Stonerze. Trochę już napisano o tej ciemnej książce, więc podeszłam do sprawy od strony psychologii głębi

[dawkacynizmu]

sobota 21/12 | christmess #2

zjedzone: 1200 kcal; 6000 kroków; 35 minut ćwiczeń

⤷ jak robiłam rano owsianke to nagle znikąd wpadł mój mieszkający za granicą na co dzień brat i jego laska z brygadą swoich dzieci (czytaj psem i królikiem) oraz worem prezentów zapakowanych rodem z kevina samego w domu

⤷ mam zadany arkusz maturalny na swieta z matmy i chyba zrobie go sobie jutro skoro i tak za dużo czasu spedzam w internecie, po świętach pewnie wypadne z rytmu nauki i może bedzie mi ciężej to ogarnąć

⤷ jak ktos czyta tego bloga od dawna to moze kojarzyc ze co semestr mam na angielskim taki speaking projekt polegajacy na zrobieniu deep dive w doslownie dowolny temat jaki sobie wymyślimy, też chyba zaczne już nad tym pracować, chociaż zaczne informacje zbierać a scenariuszem i multimediami zajme sie po nowym roku

⤷ dalej czytam sobie szczygła i uwielbiam ubóstwiam kocham tworczosc donny tartt, moze mi opisywać jak dwojka dzieciakow bierze lsd na placu zabaw w nocy i wydaje im sie że są w poklatkowym filmie a ja bede chlonac kazde slowo z oczarowaniem i klaskac jakby wygłaszała mi prawdy i analizy na temat wszechświata. modle sie o dożycia chwili jak wyda kolejną ksiażkę...

[zairexic]

Hej , przed chwilą chciałem coś zjeść (czytaj; binge) I dostałem w ryj trzy razy od siostry ! Oh wow ! No cóż . Będę kontynuował mojego fasta w takim razie .

Przepraszam , że nie wstawiłem nic wczoraj i przedwczoraj . . Przedwczoraj miałem binge . Ja i Alex zjebaliśmy jeden dzień ,, i tak to wyrzygaliśmy .

Wczoraj miałem wigilie w klasie . . Guess what ! Nie zmusili mnie do jedzenia . No chyba ez , nie ?

Tutaj jest wczorajszy dzień xD

Dzisiaj idę do sklepu . Kupię warzywa , owoce i te proteinowe rzeczy wreszcie . . Po tym , jak skończę tą dietę , to mam kolejną Duo dietę . Tym razem z Aeshyą .

6kg do mojego lw , , przytyłem . .

Chudego Dnia 🦋 nie zawiedźcie Any 🤍

[miss-howletts]

Cześć. To nie jest hejt, bardzo lubię twojego bloga! Ale dlaczego w sumie jesteś taka anty meanspo i fatspo? To ma związek z tym że sama jesteś hmm większa?

Hej. Cóż mogę powiedzieć - jeden lubi jak mu gra cygańska kapela a drugi jak mu wrona za oknem kracze (czy coś). Oczywiście nikomu nie zabronię tego praktykować (byle nie na moim blogu bez zgody) Ale jakbym miała się rozpisywać o moich prywatnych preferencjach:

✨️ Jeśli chodzi o meanspø to w większości jakie tutaj się widuje - są bardzo przewidywalne, powtarzalne i...cringe'owe. W praktycznie każdym pojawia się fraza o "świni/śwince" lub o tym że "on cię nie pokocha" blah, blah.

✨️ Meanspø na mnie nie działa. Po prostu. O wiele bardziej działają na mnie cyferki wyskakujące na wadze czy odbicie w lustrze.

✨️ Nie każdy ma psychę na meanspø. Oczywiście nikomu nie zabronię go wstawiać, no bo kim jestem aby dyktować warunki? Ale zdecydowanie jestem zwolenniczką, aby dodawać "Tw" przed meanspø i tę kreskę "czytaj dalej" wiecie.

🍬 Ale zdecydowanie bardziej od meanspø które jeszcze można znieść nie lubię fatspø ale nie takiego, jak np. ktoś se wstawi swoje zdjęcie - tylko zdjęcie innej, niepublicznej osoby. Wiecie jakiegoś aktora czy postać z filmu, youtubera jeszcze można zrozumieć, bo ich wizerunek jest publiczny, ale wykorzystwanie zdjęć totalnych randomów, jakiś ludzi, którym ktoś zrobił zdjęcie jak jedzą czy są na ulicy - to jest przesada po prostu. Przesada i łamanie podstawowego prawa innego człowieka do ochrony wizerunku. Pls. zostawcie tych biednych ludzi w spokoju.

🍬 Jeśli jeszcze o fatspø chodzi to nie do końca ogarniam jak fakt, że ktoś jest grubszy ode mnie ma mnie zmotywować? Przecież to nie moje ciało i mam totalnie wyjebane. Dla mnie moje ulane ciało to najlepsze fatspø bo z nim dealuje na codzień.

🍬 A jeśli chodzi o to, że jestem gruba - to tak, ma to wpływ. Bo ja nigdy najszczuplejszym dzieckiem nie byłam i serio znam te przyjemności bycia ocenianą za każdego gryza żarcia nawet przez własną rodzinę. Co prawda w szkole nikt nigdy mnie nie prześladował ani nic, ale wierzcie że dla osoby, która ma świadomość że jest większa i ma problem z akceptacją swojego ciała zobaczenie takiego niewinnego "fatspø" ze swoim wizerunkiem bo ktoś z ukrycia jebnął fotkę - to musi być w chuj beznadziejne i załamujące uczucie. W Internecie nic nie ginie guys.

Dzięka za pytanko noni 🩷

[lianshe]

Ja przypominająca sobie że istnieją osoby ktore mnie rozumieją (czytaj motylki)

[skinnybutterfly72961]

Przysięgam, zapierdole sie zaraz, jestem wyczerpany.

Kinda vent więc jeśli nie chcesz to nie czytaj

Jest ze mna chujowo, nie mam siły na nic, ciągle wpierdalam by poczuć się lepiej. Jestem wyczerpany samą szkoła i życiem a jeszcze moja opiekunka jest chora i ledwo zipie a mój brat ma 8 lat więc chuja zrobi. Spadł na mnie obowiązek sprzątania, zmywania, niejednokrotnie robienia jedzenia, dziś brata zawoziłem do szkoły, wiem że to mało ale jak dla mnie, osobę z depresją i w ostrym epizodzie depresyjnym gdzie sama higiena, chodzenie do szkoły i pracowanie na lekcjach jest wyczerpujące to jeszcze to mi spadło. W przeciągu tygodnia/półtora 3 razy sprzątałem całą kuchnię (mamy dosyć sporą a u nas schodzi dużo naczyń i wiecznie blaty i podłoga są brudne) a dokładniej to blaty, naczynia, podloga etc i potrafiłem ponad godzinę to robić. Nie dość że muszę zajmować się sobą to jeszcze nimi. Wczoraj robiłem obiad, zaproponowałem naleśniki bo sam miałem na nie ochotę, nie zjadłem ani jednego i jak tylko skończyłem robić dalem bratu i opiekunce i to co zostało to brat powiedział że będzie mial na śniadanie, nie protestowałem, nie chciałem dziecku radości zabierać bo zachwalali je jak japierdole ale przykro mi trochę było że robiłem je ponad godzinę, nastawiłem się ze zjem chociaż jednego ale nie zjadlem ostatecznie żadnego. Ledwie udało mi się weekend przeżyć, miałem ochotę jedynie leżeć, wyć i spać a zapierdalalem. Dzisiaj miałem 9 lekcji i to same praktyczne i dwa wf, juz na 4 lekcji byłem bliski popłakania się z bezsilności. Cały dzień miałem wrażenie że każdy mnie odpycha, widziałem szczęśliwego tate ze szczęśliwym synem i taką zazdrość i złość poczułem że dlaczego mój nie żyje i dlaczego ja nie mogę mieć szczęśliwego życia. Jedyne co mam teraz ochotę zrobić to wtulić się w kogoś i zwyczajnie wyć, jestem wyczerpany, nie daję rady ale każdego odpycham, nie umiem prosić o pomoc, jak ktoś mi oferuje to mówię ze jej nie chcę bo sie boje otwierać.