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[roxsym]

Sabías todos estos beneficios del té verde? 🍵 👉🏼 Es uno de mis imprescindibles diarios. 🥬🥑SI ES NATURAL A MI ME GUSTA 😋🍵 #motivación #vidasaludable #nutricionsaludable #nutricion #nutricionysalud #quemagrasa #celulitis #vientreplano #bajarpesosaludable #bajadepeso #spain #strong #coach #saludable #consejos #tips https://www.instagram.com/p/CjZn0oWuNWm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[choppedspyhumanoidegg-blog]

CORE . 🤔 ¿Qué nos plantea el mundo real? Seguramente ninguno de los ejercicios mostrados en la infografia. . 🥺 Pues la REALIDAD es que nos encontramos con entrenadores o “pseudoentrenadores” pautando este tipo de ejercicios para “reforzar el abdomen” “para perder grasa localizada” “quitar el dolor de espalda” “he visto que este hace estos abdominales” “estos abdominales se los dijo un entrenador a una amiga mía”. . 😳 Luego la otra irrealidad es las famosas rutinas “ABS WOKOUT” “15´ ABS para un vientre plano” donde se muestra un chic@ con unos abdominales marcados acompañados de un alto componente sexual y un marketing de venta brutal (mallas, gomas, suplementos entre otros). . 😏 Lo cierto es que el trabajo del Core en base a movimientos isométricos o posiciones mantenidas, o el trabajo de activación analítica de la musculatura “local”, dista bastante de las demandas a las que la población en general se ven sometidas durante las demandas del propio día a día. . ⚙️ Este se desarrolla en tres dimensiones, presenta incertidumbre y perturbaciones por el entorno con el que interactuamos, es dinámico y, aunque cada día seamos más sedentarios, nuestro medio de desplazamiento natural o de práctica deportiva suele realizarse en bipedestación. . 👨🏻‍🏫“Vera García et al. (2015) llegaron a una de las conclusiones más recientes, definiéndolo como la CAPACIDAD DE LAS ESTRUCTURAS OSTEOARTICULARES Y MUSCULARES, COORDINADAS POR EL SISTEMA DE CONTROL MOTOR, PARA MANTENER O RETOMAR UNA POSICIÓN O TRAYECTORIA DEL TRONCO, cuando este es sometido a fuerzas internas o externas”. . LA POTENCIA SIN CONTROL NO SENTIDO, COMO TAMPOCO LA TIENE LA MOVILIDAD SIN LÍMITES . 💪🏻 ENTRENA TU SALUD @hfelife 💪🏻 ————————————————— #abdominales #absworkout #exercise #vientreplano #diet #fitness #foodporn #diet #personaltrainer (en HFE Health, Fitness & Evolution) https://www.instagram.com/p/Bs5JwOXh4KQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cocthzvz3hn8

[anabrisita]

Cuanto del 1 al 10 para esta campeona que ha logrado esta tremenda transformación. Ayúdame a felicitarla Quiere bajar de peso este verano, escríbeme ‼️ Pierde peso rápido, seguro, sin cirugía y sin efecto rebote #mamaspresentesyproductivas pierdepesorapido #pierdepesoconmigo #pierdepesosinrebote #vientreplano #abdomendefinido #abdomenplano #chupapanza #detox #detoxtea (en Total Life Changes) https://www.instagram.com/p/CcdfbcqL6uJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mariolunank]

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[jorgeelias]

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[gratefulj]

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[sonicaballe]

Hoy os traigo un ejercicio muy sencillo pero muy potente💪 . LA PLANCHA ABDOMINAL‼️ . ➡️➡️➡️ (Desliza a la derecha para ver el vídeo y la indicación para hacer correctamente el ejercicio) . Algunos de sus beneficios son: . ✅1. Fortalece los músculos de tu núcleo central Con este ejercicio entrenas los músculos del núcleo interno, incluido el transverso abdominal, que sienta las bases para crear un abdominal recto más fuerte y definido. . * Para las personas con problemas de discos vertebrales o dolor de espalda persistente, los abdominales en plancha son más seguros que los abdominales convencionales porque no requieren la flexión de la columna vertebral. . ✅2. Reduce el riesgo de lesiones La plancha hace trabajar los músculos del abdomen, la espalda, las piernas y los brazos. Es decir que se trata de un trabajo muscular completo. Tener unos abdominales fuertes puede ayudarte a evitar el dolor de cuello y hombros debido a las malas posturas (encorvar la espalda, por ejemplo). . ✅3.Mejora tu postura La plancha ejercita el tronco, desde la cintura pélvica hasta la cintura escapular. Cuando estos músculos, son fuertes, naturalmente te moverás con la espalda más recta. Una buena postura facilita la respiración y el funcionamiento del sistema nervioso, a la vez que promueve el posicionamiento adecuado. . ➡️Para hacerla correctamente, mantén tu cuerpo en posición horizontal apoyándote en los codos y los dedos de los pies, contrae los músculos del abdomen, los glúteos y los muslos Mantén el cuerpo en línea recta de pies a cabeza. . 👉Aguanta la posición entre 20/30 segundos. Descansa durante aproximadamente un minuto y repite de tres a cinco veces más. . . . . #ejerciciosencasa #ejerciciosencasa #ejerciciofacil #ejerciciofísico #rutinasdeejercicios #ejerciciossinmaquinas #ejerciciossinpeso #chicafit #ejerciciosfitness #ejerciciosfit #ejerciciosfitnessencasa #vidasaludablefit #vidasaludableyactiva #planchaabdominal #planchafrontal #planchavientre #vientreplano #barrigaplana #planxaabdominal #planxafrontal (en Bages) https://www.instagram.com/p/B9rg2aroZXY/?igshid=1x1c99p33o21p

[estudiopilates]

Cada vez son más las celebs que confiesan que su secreto para tener el vientre plano se encuentra tras un tipo de abdominales: los hipopresivos. Pilar Rubio, Amaia Salamanca, Natalia Verbeke, Malena Costa o Patricia Montero comentaron, tras convertirse en mamás, que esta rutina de ejercicios había contribuido enormemente a su recuperación. Pero también otros personajes como Cristina Pedroche son férreas defensoras. #ardipithecus #estudiopilates #pilatesbeasain #hipopresivos #abdominales #vientreplano #hernias #suelopelvico #pisopelvico #postparto #rendimientodeportivo #salud #pilateslovers #pilatesfolowers #hipopresivosfolowers #beasain #paisvasco https://www.instagram.com/p/BuHkkGAA2fX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gpu6e2gxckqn

[youtubemundo-blog]

6 Ejercicios Para Bajar De Peso Rapidamente - Mejor Salud

6 Ejercicios Para Bajar De Peso Rapidamente La grasa en glúteos y muslos es de las más difíciles de erradicar; se necesitan ejercicios específicos y llevar una dieta equilibrada. En este artículo te daremos una rutina muy completa para tonificar y adelgazar piernas. Puedes comenzar hoy mismo, en casa o en el gimnasio. Rutina de ejercicios para adelgazar piernas Durante las primeras semanas, estos ejercicios para adelgazar piernas deben realizarse sin cargas, es decir, solo usando el propio peso del cuerpo. Con la práctica y el paso de los días sí te recomendamos que añadas algún elemento como puede ser una mancuerna o un disco. Si practicas en casa puedes usar una botella de plástico rellena con arena por ejemplo. La idea es que realices toda la rutina completa y la repitas tres veces a la semana (lunes, miércoles y viernes o martes, jueves y sábado) siempre con un día de descanso en el medio para que los músculos se recuperen del esfuerzo. Echa un vistazo a los ejercicios que te permitirán reducir el tamaño de tus piernas: 6 Ejercicios Para Bajar De Peso Rapidamente - Mejor Salud : Suscribete Ahora: ----------------------------------------­------------ NUESTRAS REDES SOCIALES ----------------------------------------­­------------ Comunidad en Google+ Life of Riley Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License Read the full article

[farmalinea]

CREMA REDUCTORA ULTRA INTENSIVA ANTICELULÍTICA NOCHE ROSA DE BULGARIA 330 ML en https://farmalinea.org/anticeluliticos-y-reductores/33-crema-reductora-ultra-intensiva-anticelulitica-noche-rosa-de-bulgaria-330-ml-3800200963535.html Remodela, da firmeza al abdomen y tonifica la piel. Rompe los depósitos de grasa, eliminando la grasa acumulada en la zona de cintura y caderas y asegura un efecto adelgazante máximo. Favorece la eliminación de líquidos retenidos. Eficaz en vientre, caderas, brazos, adiposidad localizada y celulitis. Alisa e hidrata la piel. #celulitis #adelgazar #vientreplano #grasaabdominal #fashion #beauty https://www.instagram.com/p/BsXXuLxHchR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1mc3dghoxekyk

[fitness24coach]

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@Fitness24coach . . . 3 Series💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 15x puente de glúteos 20x abductores 12x patada trasera (cada pierna) 15x saltos de rana 20x sentadillas . . se te sirvió esta info Recuerda etiquetar a un amig@ 👌🏻 . . Dale un ❤️, comparte y guarda la publicación ✅ . . 🎥@dannibelle . . ✅Quieres empezar un Estilo de vida saludable 👍🏻 puedes hacer tu perfil de bienestar Entra en el link en mi Bio y obtendrás un plan de alimentación según tus metas personales 💪🏻Vamos por todo !! . . . . Si estás buscando información personalizada envíame un DM 👉 . . . No existe ninguna intención de infringir el copyright total o parcial sobre este contenido. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ejerciciosencasa #homeworkout #gimnasia #fitness #fitgirl #chicafitness #chicafit #mamafitness #fitmom #momfit #perderpeso #adelgazar #vientreplano #gluteos #sentadillas #deporte #gymencasa #dieta #cuerpofitness #instafit #instafitness #entrenamiento #sinexcusas #muevete #bajardepeso #saludable #quemargrasa #habitossaludables #nutricion (at El Paso, Texas) https://www.instagram.com/p/CDkJqMTpL2x/?igshid=1au84ox2vl1bw

[jorgeelias]

Feliz Lunes inicio de Semana ¿A quien le pasa esto? Mirate y que Nada ni Nadie te detenga . . . #habitossaludables #comesanoysaludable #saludable #bienestar #controldepeso #chicas #cenasaludable #playa #losroquesvenezuela #eliminacelulitis #grasalocalizada #dietasaludable #dietasana #pierdepeso #panama #ciudaddepanama #fitmom #mamaenforma #vientreplano #spa #reto21dias #reto10dias #desafio30dias #jugosdetox #jugosverdes #comenta #amigas #miami🌴 #latinasenusa (en Ciudad Bolívar, Venezuela) https://www.instagram.com/p/CFZhyDShHtz/?igshid=1o4yw1ntcqra6

[tuportaldesalud1]

3 jugos para bajar de peso

[aprenderemedioscaseros]

VIENTRE PLANO, DESINFLAMA Y ARROJA LA GRASA CON EL REMEDIO DE "LA TÍA"

[mariolunank]

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