#ejerciciosencasa

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10 CONSEJOS PARA MEJORAR TU SALUD INTESTINAL Incorporar estos hábitos saludables en tu vida no solo te ayudará a mejorar tu salud intestinal, sino que también tu salud física y emocional: 1. Remueve los alimentos inflamatorios como gluten lácteos y refinados 2. Descubre tus intolerancias o alergias alimentarias y elimina esos alimentos mientras sanas tu intestino 3.Incorpora alimentos prebióticos y probióticos. 👉Prebióticos que alimentan tu flora benéfica: plátano🍌, manzana🍎, cebolla, espárragos, ajo🧄,almidón resistente. 👉Probioticos, alimentos que contienen microorganismos vivos que mejoran tu microbiota intestinal: Kombucha, kéfir, vinagre de manzana no pasteurizdo, chucrut. 4. Consume alimentos libres de fertilizantes, herbicidas, colorantes, conservantes o modificados genéticamente (GMO). También prefiere el agua filtrada. 5. Evita automedicarte��� El consumo de medicamentos daña la mucosa intestinal. 6. Evita comer muchas veces al día 👍Dale tiempo a tu intestino para digerir. 7. Incorpora el ayuno de 12 horas entre tu última comida y el desayuno ⏰ 8. Practica ejercicio regular 🏋‍♀️ 9. Aprende a gestionar tu estrés y sana tus emociones 🧘‍♀️ 10. Toma el sol cada día y consume alimentos ricos en vitamina D 🌞 👉 La vitamina D estimula la producción de células T Reguladoras en el intestino fundamentales para mantener un ambiente antiinflamatorio 👉 Alimentos ricos en vitamina D: Pescados grasos como salmón🐠, atún🦈, yema de huevo🥚, champiñones, aguacate 🥑crustáceos y moluscos. Incorporar en tu vida estos 10 maravillosos consejos te ayudará a reducir la inflamación sistémica, mejorar tu estado de ánimo y por supuesto mantener un intestino saludable.

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¿Cuáles son los errores más comunes al hacer Lagartijas para pecho?

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Quieren que haga videos "poniendo a prueba" los ejercicios o dieta?

Cómo cuanto tardo en tener el abdomen plano con ciertos ejercicios o como bajar de peso con ciertas dietas?

[equilibracuerpoymente]

Rutina de ejercicios con pelota de caminar en casa para adelgazar y tonificar para principiantes, personas sedentarias, personas que quieren empezar a hacer ejercicio y ponerse en forma o cualquier persona que quiere bajar de peso de una manera fácil y divertida. Esta rutina de ejercicios de caminar en casa con pelota es una excelente manera para perder peso, quemar grasa, tonificar todo el cuerpo y mejora la salud cardiovascular desde la comodidad del hogar. Transforma tu cuerpo y mejora tu salud con esta rutina de caminar en casa para principiantes mientras te diviertes al ritmo de la música.

[anas-voices-blog]

you can do better.

[pearl-fitness]

"¿Sabías que hacer ejercicio puede mejorar tu salud y bienestar en múltiples formas? En este video te mostramos los 10 beneficios increíbles de hacer ejercicio de forma regular y completa. Desde reducir el estrés y mejorar el sueño hasta fortalecer los músculos y huesos, este video es una guía completa para ayudarte a llevar una vida más activa y saludable. ¡No te lo pierdas! Haz clic en el enlace para verlo ahora.

#EjercicioFísico #Salud #Bienestar #Fitness #Entrenamiento #VidaSaludable #HábitosSaludables #EjerciciosEnCasa #VidaActiva #EjercicioDiario"

[dietasymascone-com]

Amé el proceso ❤️✨

[soniagivray]

Again, same outfit, but different spot. This time 😅 in the shade..!!!! 🇪🇸🇮🇨🇪🇸🇮🇨🇮🇨🇮🇨… Si estás fotos sirven para que una sola amiga se anime a replantearse su modo de vida y sedentario, ya estoy satisfecha,,,, Ánimos chicas, a mover el cuerpo, sea bailando, sea Pilates, Yoga, caminar, nadar… vídeos… hacer el smore!!! ..( por que no!!!)…. Un esfuerzo lo notarás!!! Eso si perseverancia… sea 30 minutos 3 veces semana pero constante… .. . . . . . . . . . . . . . . #hiitworkout #functionaltraining #fitnessmotivation #fitnessgirl #1968 #keepinshape #keepgoing #neverstop #selfmotivation #selfie #marrakech #españolaenmarruecos #canaria #fromtenerife #spanish #onthemat #ejerciciosencasa #entreno #descalza #keepmoving (en Sidi Abdallah Ghiat) https://www.instagram.com/p/CUSYwnpougb/?utm_medium=tumblr

[jorgeamarantet]

Cuando cobre el San o los bonos o el doble sueldo, me compraré un cuerpo nuevo y me quitaré toda las enfermedades que tengo, así no funciona esto, necesitas hacer pequeñas cosas día a día que te lleve al estado de salud que quieres y a la imagen que aspiras tener, no es vivir en un quirófano, comprando cosas, llevando dietas extrañas y de moda, es comiendo de todo y haciendo ejercicios que se llega, Comer como un degatiao, como el que ha pasado hambre toda la vida, dame un chin, pásamelo que de algo uno se tiene que morir, beber cualquier día de la semana, descansar, no sacar tiempo para ejercicios, te va a quitar lo mejor que tienes, tu familia y tu salud. Esto no es un juego. EMPIEZA YA. BÚSCAME #jorgeamarante #jorgeamarantenutriologo #obesologo #dieta #ciplaci #dieta #nutricionista #ejerciciosencasa #flacas #engordar #sobrepeso #consultanutricional #operacionbikini #navidadsinchichos #yopuedo #vetea10 #enpinta #cumpleaños #bikini #freeedit #nice #mesientobella (en San Francisco de Macorís) https://www.instagram.com/p/CSfRtB5pBwL/?utm_medium=tumblr

[honeymeli]

Hoy la rutina de piernas me dejó tirada en el piso... . Pensé que no podría terminarla, pero lo hice!!!! . Empujarte a los límites es la clave. Nunca te quedes en tu zona de confort. . . . #esteestumomento #ejerciciosencasa #pcos #pcosperdidadepeso #nutricion #alimentacionsana #doñitaenforma #siyopudetutambienpuedes #enformacon48 #vidaactiva #disciplina #motivacion #consistencia #amorpropio #mamaenforma #enformayfabulosa #lograndometas #metas #pierdepeso #mentesanacuerposano https://www.instagram.com/p/CT0Fov0lpNV/?utm_medium=tumblr

[nutriglar]

Porque no todo es post de vitaminas y ejercicios, aquí dejo este que es un tema de mucho interés y a tomar en cuenta a diario

[ruthpcbi]

Ayer no hicimos rutina, así que hoy hicimos nuestra rutina de cardio. Ya hemos finalizado la semana 7, día 42 😍😍😍 Me alegra mucho poder ver este video y ver mi cuerpo con un cambio increíble. Quienes han visto este proceso saben que estaba mucho más gordita que ahora 🥰🥰🥰 💪💪💪Mi meta es llegar a mi peso ideal en Diciembre, no en un mes o dos meses. No puedo obligar a mi cuerpo a tener algo que durante muchos años no tenia, y era el ejercitarme. Por eso estoy haciendo este programa que se ajusta a mi ritmo. Hay que comenzar haciendo cambios, no para un mes o dos meses, sino para toda la vida. Cree en ti Crece Inspira ❤️❤️❤️ #bajardepeso #645program #latinas #mujerbonita #ejerciciosencasa #eliminargrasa #cardio (en The Edge, New York) https://www.instagram.com/p/CS5Awmrp3ko/?utm_medium=tumblr

[fitness24coach]

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"🔥 Ejercicios desde Casa 🔥 . Nueva Rutina para entrenar abdominales . - 4 Rondas. - 40 segundos de trabajo x 50 segundos de descanso. . Adaptalo a tu nivel. . . ¿Que te parece esta Rutina? . Guárdala y menciona a tu amigo/a 💪 . Recuerda que siempre es muy importante la alimentación y depende de eso un 80%, para que en combinación de tus rutinas de ejercicio que son el 20% y disciplina favorezcas en un 100% tus resultados. - Estilo de vida saludable 👉 registrarte en la Bio para empezar tu transformación ✅te regalo una guía para tu figura ideal ! - No existe ninguna intención de infringir el copyright total o parcial sobre este contenido. Realizado por: @dannibelle . #ejerciciosvideos #ejerciciosdesdecasa #rutinadegimnasia #rutinasgym #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #rutinadeejercicios #videosdeejercicios #gym #fit #fitness #fitgirl #fitlife #recetas #recetasfitness #recetasfit #150recetasfitness" by @fitness24coach (at Texas) https://www.instagram.com/p/CSovP9WIWXF/?utm_medium=tumblr

[watergirlsblog]

Les dejo el link de la lista de ejercicios que hice:

https://youtube.com/playlist?list=PLBQ_CsdMZxtvUUA9PDmsVNpVG5IzcIw1A

[tahirisanchez]

La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas.  𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐢𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨𝐬, 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 𝐲/𝐨 𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐞𝐧𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐛𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟í𝐚 𝐨 𝐞𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐦𝐞 𝐲 𝐭𝐞 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐨. #ejercicio #ejerciciosencasa #salud #saludable #vida #vidasana #vidasaludable #motivacion #atrevete #sueños #metas #fit #fitness #fitnessmotivation #bienestar #bienestarysalud https://www.instagram.com/p/CNc6f_9Jxm5/?igshid=13nj6fg574qk9

[aixafitlove]

Así es, el autoestima siempre arriba, como digo yo, cuídate, mimate y quierete 💙 🌐 www.aixafitness.com #mecuido #vidasana #alimentacionsaludable #vidasaludable #fitness #fitfam #vidasanayactiva #objetivos #mimejorversion #motivacion #deporte #gimnasio #run #lifestyle #bienestar #fitnessmotivation #workout #healthy #ejerciciosencasa #vidafitness #sportmotivation #musculo #pesas #vidareal #productividad #quemargrasa #nohayexcusas #vidaenequilibrio (en Barcelona, España) https://www.instagram.com/p/CNcS6V8nQ8T/?igshid=i1dsp491ayno