#ejerciciosencasa

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10 CONSEJOS PARA MEJORAR TU SALUD INTESTINAL Incorporar estos hábitos saludables en tu vida no solo te ayudará a mejorar tu salud intestinal, sino que también tu salud física y emocional: 1. Remueve los alimentos inflamatorios como gluten lácteos y refinados 2. Descubre tus intolerancias o alergias alimentarias y elimina esos alimentos mientras sanas tu intestino 3.Incorpora alimentos prebióticos y probióticos. 👉Prebióticos que alimentan tu flora benéfica: plátano🍌, manzana🍎, cebolla, espárragos, ajo🧄,almidón resistente. 👉Probioticos, alimentos que contienen microorganismos vivos que mejoran tu microbiota intestinal: Kombucha, kéfir, vinagre de manzana no pasteurizdo, chucrut. 4. Consume alimentos libres de fertilizantes, herbicidas, colorantes, conservantes o modificados genéticamente (GMO). También prefiere el agua filtrada. 5. Evita automedicarte💊 El consumo de medicamentos daña la mucosa intestinal. 6. Evita comer muchas veces al día 👍Dale tiempo a tu intestino para digerir. 7. Incorpora el ayuno de 12 horas entre tu última comida y el desayuno ⏰ 8. Practica ejercicio regular 🏋‍♀️ 9. Aprende a gestionar tu estrés y sana tus emociones 🧘‍♀️ 10. Toma el sol cada día y consume alimentos ricos en vitamina D 🌞 👉 La vitamina D estimula la producción de células T Reguladoras en el intestino fundamentales para mantener un ambiente antiinflamatorio 👉 Alimentos ricos en vitamina D: Pescados grasos como salmón🐠, atún🦈, yema de huevo🥚, champiñones, aguacate 🥑crustáceos y moluscos. Incorporar en tu vida estos 10 maravillosos consejos te ayudará a reducir la inflamación sistémica, mejorar tu estado de ánimo y por supuesto mantener un intestino saludable.

[musculosmax]

¿Cuáles son los errores más comunes al hacer Lagartijas para pecho?

[pearl-fitness]

"¿Sabías que hacer ejercicio puede mejorar tu salud y bienestar en múltiples formas? En este video te mostramos los 10 beneficios increíbles de hacer ejercicio de forma regular y completa. Desde reducir el estrés y mejorar el sueño hasta fortalecer los músculos y huesos, este video es una guía completa para ayudarte a llevar una vida más activa y saludable. ¡No te lo pierdas! Haz clic en el enlace para verlo ahora.

#EjercicioFísico #Salud #Bienestar #Fitness #Entrenamiento #VidaSaludable #HábitosSaludables #EjerciciosEnCasa #VidaActiva #EjercicioDiario"

[honeymeli]

Hoy la rutina de piernas me dejó tirada en el piso... . Pensé que no podría terminarla, pero lo hice!!!! . Empujarte a los límites es la clave. Nunca te quedes en tu zona de confort. . . . #esteestumomento #ejerciciosencasa #pcos #pcosperdidadepeso #nutricion #alimentacionsana #doñitaenforma #siyopudetutambienpuedes #enformacon48 #vidaactiva #disciplina #motivacion #consistencia #amorpropio #mamaenforma #enformayfabulosa #lograndometas #metas #pierdepeso #mentesanacuerposano https://www.instagram.com/p/CT0Fov0lpNV/?utm_medium=tumblr

[nutriglar]

Porque no todo es post de vitaminas y ejercicios, aquí dejo este que es un tema de mucho interés y a tomar en cuenta a diario

[fitness24coach]

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"🔥 Ejercicios desde Casa 🔥 . Nueva Rutina para entrenar abdominales . - 4 Rondas. - 40 segundos de trabajo x 50 segundos de descanso. . Adaptalo a tu nivel. . . ¿Que te parece esta Rutina? . Guárdala y menciona a tu amigo/a 💪 . Recuerda que siempre es muy importante la alimentación y depende de eso un 80%, para que en combinación de tus rutinas de ejercicio que son el 20% y disciplina favorezcas en un 100% tus resultados. - Estilo de vida saludable 👉 registrarte en la Bio para empezar tu transformación ✅te regalo una guía para tu figura ideal ! - No existe ninguna intención de infringir el copyright total o parcial sobre este contenido. Realizado por: @dannibelle . #ejerciciosvideos #ejerciciosdesdecasa #rutinadegimnasia #rutinasgym #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #rutinadeejercicios #videosdeejercicios #gym #fit #fitness #fitgirl #fitlife #recetas #recetasfitness #recetasfit #150recetasfitness" by @fitness24coach (at Texas) https://www.instagram.com/p/CSovP9WIWXF/?utm_medium=tumblr

[tahirisanchez]

La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas.  𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐚𝐫 𝐦𝐢𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨𝐬, 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒 𝐲/𝐨 𝐬𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐞𝐧𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐛𝐢𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟í𝐚 𝐨 𝐞𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐦𝐞 𝐲 𝐭𝐞 𝐚𝐬𝐞𝐬𝐨𝐫𝐨. #ejercicio #ejerciciosencasa #salud #saludable #vida #vidasana #vidasaludable #motivacion #atrevete #sueños #metas #fit #fitness #fitnessmotivation #bienestar #bienestarysalud https://www.instagram.com/p/CNc6f_9Jxm5/?igshid=13nj6fg574qk9

[aixafitlove]

Así es, el autoestima siempre arriba, como digo yo, cuídate, mimate y quierete 💙 🌐 www.aixafitness.com #mecuido #vidasana #alimentacionsaludable #vidasaludable #fitness #fitfam #vidasanayactiva #objetivos #mimejorversion #motivacion #deporte #gimnasio #run #lifestyle #bienestar #fitnessmotivation #workout #healthy #ejerciciosencasa #vidafitness #sportmotivation #musculo #pesas #vidareal #productividad #quemargrasa #nohayexcusas #vidaenequilibrio (en Barcelona, España) https://www.instagram.com/p/CNcS6V8nQ8T/?igshid=i1dsp491ayno

[jorgeamarantet]

Dale tres toques a la imagen si te gusta el melón y tres toques si no te gusta, Los #melones tambien llamados melón amargo, #cundeamorchino o #balsamina​ y en algunas regiones de #Sudamérica también llamada #tomaco Son buenos para #dietas de #adelgazamiento por su alto contenido en agua y pocas #calorías Son buenos para el sistema nervioso y #muscular por su alto contenido en potasio. Se recomienda para casos de artritis y reumatismo. Favorece la formación de glóbulos rojos. Es #diurético y algo laxante, sirve para el #estreñimiento BÚSCAME #jorgeamarante #jorgeamarantenutriologo #obesologo #dieta #ciplaci #dieta #nutricionista #ejerciciosencasa #flacas #engordar #sobrepeso #consultanutricional #operacionbikini #navidadsinchichos #yopuedo #vetea10 #enpinta #cumpleaños (en San Francisco de Macorís) https://www.instagram.com/p/CTj7cseMCRv/?utm_medium=tumblr

[honeymeli]

No esperes a que te "lleguen las ganas" de hacer ejercicios... Tienes que empujarte... . No esperes a "tener tiempo"... Tienes que hacer el tiempo... . NO soy madrugadora, bajo ningún concepto, por eso prefiero hacer mi rutina cuando llego del trabajo. . Que si se me hace fácil??? Para nada... La realidad es que quisiera llegar a darme un baño y acostarme. . Que me motiva??? Me motiva mi progreso, pensar en la energía que tengo y más ahora que estoy comenzando el "cambio de vida" y las hormonas me tienen más loca que antes, mucho cansancio, calores, mal humores y al hacer ejercicio me siento muuuucho mejor!!!! . No me quita ninguno de los síntomas pero si estuviese sedentaria, esos síntomas fuesen peores... . Recuerda que al hacer ejercicios tu cuerpo liberan las hormonas de la felicidad y bienestar!!! . . . #esteestumomento #ejerciciosencasa #pcos #pcosperdidadepeso #nutricion #alimentacionsana #doñitaenforma #cambiodevida #enformacon47 #vidaactiva #pcossinexcusas #vidasana #pcostransformacion #disciplina #motivacion #consistencia #amorpropio #mamaenforma #enformayfabulosa #mimejorversion #lograndometas #comersaludable #vidasaludable #metas #pierdepeso #mentesanacuerposano https://www.instagram.com/p/CR-I7BYrgTM/?utm_medium=tumblr

[fitness24coach]

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✅ "GLUTEO MEDIO💚💪🏻 . . . Estilo de vida saludable 👉 registrarte en la Bio para empezar tu transformación ✅te regalo una guía para tu figura ideal ! - #ejercicioencasa #pesoideal #cuerpofit #Herbalife by @fitness24coach “ . No qexiste ninguna intención de infringir el copyright total o parcial sobre este contenido. . . #ejerciciosencasa #ru #meditation #entrenamiemto #cadera #casa #ejercitandolafelicidad #fisioterapia #gluteosencasa #fitnessjourney" by @fitness24coach (at Texas) https://www.instagram.com/p/CT2Ta8ZI4Ur/?utm_medium=tumblr

[mariangelabonanni]

Chicos, hoy participe como invitada en el Instagram Live de @expositoxt29 hicimos una rutina bastante completa, trabajamos piernas y abdomen, para los que piensan que entrenar desde casa no funciona les cuento que mi experiencia aparte de ser agotadora 😅 me deja super motivada y con mucha energía. Los que aún no se atreven lo super recomiendo, lo bueno de este entrenamiento es que tienes a un profesional calificado para guiarte sea por Instagram Live o Zoom y lo mejor de todo es que no necesitas ningún equipo solo disciplina, entonces todavía piensas que no se puede lograr un cuerpo de playa en cuarentena? . . Photos: @jjxfile 📸 . . #xt29 #xt29method #quarentine #cuarentena #athomeworkouts #nikeshoes #exercise #entrenamiento #ejerciciosencasa #workfromhome #workoutroutine #justdoit #jjxfile #mariangelabonanni (at Times Square, New York City) https://www.instagram.com/p/B-2YsnjJoyF/?igshid=1k77xglkwsv2a

[alexxxamilf40]

Ejercitandome en casa 🏡 💪 😎 #cuarentena #ejerciciosencasa #ejercicio #singym #gluteos https://www.instagram.com/p/B_vBnlXFaea/?igshid=1s6o6a5txft49

[escoladelvigor]

#confinamento #ejerciciosencasa #qigong #yoga #ejercicio #yomequedoencasa https://www.instagram.com/p/B-uVURSlGuB/?igshid=lxp7szfb0fgy

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Ejercicio en casa!! #cuarentena #coronatime #coronavirus #ejerciciosencasa #bientemprano #barbaraderegil #cdmx #santamarialaribera #martesdelimon (en Sketch Comics) https://www.instagram.com/p/B-sheechPTs/?igshid=1lpe03j48sw9g