#dietas

[nighttc4]

Aquí les dejo una playlist con dietas y ejercicios.

[tinylittled0ll]

Observem a diferença de como tratam uma menina magra e uma menina gorda.

[selenaspellman]

Se tudo na sua vida estiver dando errado, se concentre em ser magra e veja pelo menos uma coisa dando certo. Só depende de você!

[lilithwoon69]

Esta semana intentare hacer la dieta los 3 dias por que nesesito desesperadamente bajar de peso esta dieta promete bajar 30 kilos en 2 meses estare plublicando mi Progreso para saber que tan verdad es esta dieta

Inicio con 70 kilos y Mido 1.65 ya se soy una gorda asquerosa pero no por mucho

[sosoperigoo]

my fav body inspo 💕

[xxxxxheppxz]

dicas para conseguir fazer um nf de 24h sem quebrar e sem se descontrolar????

[lalaliats]

Doy asco

[mmompem]

quiero bajar 7 kilos rapido, me pueden pasar tips o dietas, no importa lo extrema que sean.

[angelanorexic]

saudades de escutar “nossa como tu ta magrinha”

[welele]

[uglicorpse]

Vou seguir essa dieta a partir de amanhã (hoje? rs)! Cetogênica pra desinchar e ter mais resultado...

[nighttc4]

Ahí les dejo dietas de idols extremas.

1. Jimin (BTS): Ayuno intermitente y control estricto de calorías. Pérdida de peso: 12 kg (26 libras).

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2. IU: Manzana, batido de proteínas y pechuga de pollo. Pérdida de peso: 10-12 kg (22-26 libras).

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3. Tzuyu (Twice): Ayuno intermitente y alimentos bajos en calorías como pepinos y sopas.

Pérdida de peso: 6-7 kg (13-15 libras).

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4. Soyeon (G)I-DLE: Frutas en el desayuno, pollo a la parrilla en el almuerzo, solo vegetales en la cena.

Pérdida de peso: 8-10 kg (17-22 libras).

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5. Jennie (Blackpink): Dieta baja en carbohidratos, consistiendo en frutas, verduras y proteínas magras. Pérdida de peso: 6-8 kg (13-18 libras).

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6. Seulgi (Red Velvet): Frutas y vegetales, evitando carbohidratos y alimentos grasos.

Pérdida de peso: 7 kg (15 libras).

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7. Jisoo (Blackpink): Dieta principalmente de verduras y proteínas bajas en grasa.

Pérdida de peso: 6 kg (13 libras).

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8. Chungha: Solo 1.000 calorías al día, con alimentos bajos en carbohidratos y grasas.

Pérdida de peso: 10 kg (22 libras).

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9. HyunA: Consumo de pocas calorías, concentrándose en frutas y té verde.

Pérdida de peso: 8-9 kg (17-20 libras).

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10. Nayeon (Twice): Ayuno intermitente combinado con alimentos bajos en calorías y ejercicio.

Pérdida de peso: 6 kg (13 libras).

[tinylittled0ll]

É só não comer!

A comida não vai ser engolida sozinha

A gordura vem de fora não de dentro

Se você simplesmente não pegar a comida e inserir na sua boca,

calorias não serão ingeridas.

A única coisa que está no seu caminho é você, assuma o controle.

[selenaspellman]

Bom dia, mais um dia, hoje já começamos com alguns exercicios e um litro de água pro dia começar bem.

"A felicidade é magra"

[lilithwoon69]

Hola princesas les comparto la DIETA LIQUIDA que estaré haciendo apartir de mañana para quien quiera intentarla

### Lunes

- **Desayuno**: Batido de espinacas, pepino y limón (con agua) - 100 calorías

- **Media mañana**: Jugo de toronja - 60 calorías

- **Almuerzo**: Caldo de pollo (solo el caldo) - 80 calorías

- **Merienda**: Té verde - 0 calorías

- **Cena**: Sopa de verduras licuadas (sin papa) - 100 calorías

### Martes

- **Desayuno**: Licuado de zanahoria y jengibre (con agua) - 90 calorías

- **Media mañana**: Jugo de apio y limón - 50 calorías

- **Almuerzo**: Caldo de res (solo el caldo) - 80 calorías

- **Merienda**: Agua de coco - 45 calorías

- **Cena**: Sopa de calabacín - 100 calorías

### Miércoles

- **Desayuno**: Batido de pepino, espinacas y limón (con agua) - 100 calorías

- **Media mañana**: Jugo de piña (diluido en agua) - 60 calorías

- **Almuerzo**: Sopa de lentejas licuadas (sin papa) - 90 calorías

- **Merienda**: Infusión de manzanilla - 0 calorías

- **Cena**: Caldo de pescado (solo el caldo) - 80 calorías

### Jueves

- **Desayuno**: Licuado de pepino y menta (con agua) - 90 calorías

- **Media mañana**: Jugo de betabel y zanahoria - 60 calorías

- **Almuerzo**: Crema de zanahoria (sin lácteos) - 100 calorías

- **Merienda**: Té de menta - 0 calorías

- **Cena**: Sopa de pollo con verduras (sin papa) - 100 calorías

### Viernes

- **Desayuno**: Batido de espinacas, pepino y jengibre (con agua) - 100 calorías

- **Media mañana**: Jugo de pepino y limón - 50 calorías

- **Almuerzo**: Sopa de espinacas - 90 calorías

- **Merienda**: Agua de limón - 0 calorías

- **Cena**: Caldo de res (solo el caldo) - 80 calorías

### Sábado

- **Desayuno**: Licuado de zanahoria y apio (con agua) - 90 calorías

- **Media mañana**: Jugo de manzana (diluido en agua) - 60 calorías

- **Almuerzo**: Crema de champiñones (sin lácteos) - 100 calorías

- **Merienda**: Té de jengibre - 0 calorías

- **Cena**: Sopa de verduras licuadas (sin papa) - 100 calorías

### Domingo

- **Desayuno**: Batido de espinacas, pepino y manzana (con agua) - 100 calorías

- **Media mañana**: Jugo de sandía (diluido en agua) - 60 calorías

- **Almuerzo**: Sopa de calabacín - 90 calorías

- **Merienda**: Infusión de hierbabuena - 0 calorías

- **Cena**: Caldo de pollo (solo el caldo) - 80 calorías

[fairymorg]

Metas para essa nova semana (19.05)

Caminhar 10mil passos diários

Ir a academia todos os dias

Fazer chloe ting todas as manhãs

Ter um intake de até 1000 calorias

Não comer chocolates

Não comer até o meio dia

Pular o máximo de refeições possíveis

Beber 3l de água todos os dias