#gluteos

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Been here often💕🤭🍩✨🐮👩‍🦲

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The only way to pose in the locker room

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Katie

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https://mujerfitotal.blogspot.com/2024/08/alexa-rodriguez.html

[fitgoddesslife]

O famoso pump muscular nas palavras de @pabllovittar. Do ponto de vista técnico, o Pump muscular ocorre quando há um maior fluxo sanguíneo para os músculos, transportando oxigênio e nutrientes para as fibras musculares. Durante uma série intensa, as veias responsáveis por retirar o sangue dos músculos acabam sendo comprimidas pelas fortes contrações musculares.

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💼 El Remedio Contra el Trasero Plano

[eye4muscle]

Making gains, turning heads

[lautiiperelli]

Prensa horizontal en maquina POSICIÓN INICIAL: Seleccione la resistencia apropiada en la máquina. Siéntese en la máquina y coloque los pies en la plataforma, separados al ancho de los hombros. Coloque la cabeza sobre la almohadilla. Agarre las asas laterales de la máquina. Asegúrese de que sus pies estén completamente colocados en la plataforma, desde los talones hasta los dedos de los pies. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado. EJECUCIÓN: Empuje la plataforma desde los talones de sus pies hasta que sus piernas estén completamente extendidas (pero no bloqueadas) frente a usted mientras exhala. Baje la plataforma con un movimiento suave hasta que sus rodillas formen un ángulo de 90 grados mientras inhala. Los pesos en movimiento no deberían tocar el resto de las placas CONSEJOS: Compruebe siempre si ha bloqueado correctamente la máquina después de repeticiones. Músculos que trabajan * Femorales * Gluteos y flexores de cadera * Cuadriceps * Pantorrillas #gym #gymmotivation #fit #fitnessmotivation #fitness #prensa #pierna #piernas #gimnasio #femoral #gluteos #cuadriceps #pantorrillas https://www.instagram.com/p/CqGIkbmLSoM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mujerfittotal]

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