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10 CONSEJOS PARA MEJORAR TU SALUD INTESTINAL Incorporar estos hábitos saludables en tu vida no solo te ayudará a mejorar tu salud intestinal, sino que también tu salud física y emocional: 1. Remueve los alimentos inflamatorios como gluten lácteos y refinados 2. Descubre tus intolerancias o alergias alimentarias y elimina esos alimentos mientras sanas tu intestino 3.Incorpora alimentos prebióticos y probióticos. 👉Prebióticos que alimentan tu flora benéfica: plátano🍌, manzana🍎, cebolla, espárragos, ajo🧄,almidón resistente. 👉Probioticos, alimentos que contienen microorganismos vivos que mejoran tu microbiota intestinal: Kombucha, kéfir, vinagre de manzana no pasteurizdo, chucrut. 4. Consume alimentos libres de fertilizantes, herbicidas, colorantes, conservantes o modificados genéticamente (GMO). También prefiere el agua filtrada. 5. Evita automedicarte💊 El consumo de medicamentos daña la mucosa intestinal. 6. Evita comer muchas veces al día 👍Dale tiempo a tu intestino para digerir. 7. Incorpora el ayuno de 12 horas entre tu última comida y el desayuno ⏰ 8. Practica ejercicio regular 🏋‍♀️ 9. Aprende a gestionar tu estrés y sana tus emociones 🧘‍♀️ 10. Toma el sol cada día y consume alimentos ricos en vitamina D 🌞 👉 La vitamina D estimula la producción de células T Reguladoras en el intestino fundamentales para mantener un ambiente antiinflamatorio 👉 Alimentos ricos en vitamina D: Pescados grasos como salmón🐠, atún🦈, yema de huevo🥚, champiñones, aguacate 🥑crustáceos y moluscos. Incorporar en tu vida estos 10 maravillosos consejos te ayudará a reducir la inflamación sistémica, mejorar tu estado de ánimo y por supuesto mantener un intestino saludable.

[my-pdiet]

¡Alivio del Síndrome del Intestino Irritable con la Dieta! 🥦🥑

👉 ¿Te sientes hinchado, con dolores abdominales o irregularidades intestinales? Podría ser el Síndrome del Intestino Irritable (SII). 

Un estudio reciente encontró que ajustando la dieta, ¡más del 70% de los pacientes vieron una reducción significativa de los síntomas!

🍽️ Tradicionalmente, se aconseja evitar ciertos alimentos como el café o el alcohol y probar medicamentos. Pero este estudio demostró que cambios en la alimentación pueden ser incluso más efectivos. Desde una dieta baja en FODMAP hasta una alta en proteínas y grasas, ¡las opciones son variadas y eficaces!

💪 ¡Tú también puedes encontrar alivio! Personaliza tu tratamiento con la ayuda de un profesional. ¡No esperes más para sentirte mejor! ¡Pide tu consulta ahora mismo! 📅👩‍⚕️

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Tomar probióticos puede ayudar con el síndrome del intestino irritable posinfeccioso https://bit.ly/3Ed6jdi

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Reposted from @taycuellar Uno de los pasos que tienes que hacer para ir sanando tu artritis reumatoide u otra enfermedad autoimmune, es la reparación de tu intestino. .🙌🏻 - Reparar células dañadas, y construir nuevos tejido del mismo, que es por donde empieza el desajuste que conduce a muchísimos de los síntomas que tienes. Puede hacerlo incorporando hierbas como el aloe vera 🌿y nutrientes potentes que nutren y alivian las células intestinales, restauran el revestimiento protector natural de la mucosa intestinal y maximizan la producción de ácidos grasos que reparan el intestino. - La buena noticia es que tu intestino puede repararse muy rápidamente. Cada célula intestinal de tu sistema digestivo puede cambiar en solo 48 a 72 horas. . - Apoyar tu intestino con suplementos específicos y alimentación adecuada puede ayudar a acelerar este proceso aún más. . - Esta es sólo una de las hierbas 🌿 y nutrientes para reparar un intestino permeable causante de tu enfermedad, y que puedes usar todos los días para ayudar a mantener tu intestino lo más saludable posible.🙌🏻 - #intestinopermeable #leackygut #artritisreumatoide #intestinoirritable #sindromeintestinoirritable #aloevera #hierbasmedicinales #saluddelintestino #medicinafuncional #medicinaalternativa #artritis #intestinoirritable #enfermedadesautoinmunes #medicinanatural #medicinalherbs #dolor #dolorcronico #sanar - #regrann https://www.instagram.com/p/B-6A-Rhld99/?igshid=11nvzf4cz57o

[mujercontigo]

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Síndrome de Intestino Irritable. Parte 4 Prevención y Recomendaciones. Video completo en https://youtu.be/ynvUgGqNUBI Pide tu cita ahora. Teléfono 3154318405 @dr.leonardo.quintero.pizarro @Dr_QuinteroLeo #drleonardoquintero #mediorient #medicinaregenerativa #sindromeintestinoirritable #intestinoirritable #acupunturalaser #acupuntura #moxibustión #electropuntura #laserpuntura #terapianeural #salud #calidaddevida #sindolor #antienvejecimiento #dolorcronico #enfermedades, #tratamiento #sincirugia, #articulaciones #saludybienestar #adultomayor #saludintegral #medicináfamiliar #medicinapreventiva #medicinaalternativa #medicinaintegrativa (en MediOriente Terapias Alternativas) https://www.instagram.com/p/BxkxnxphmKO/?igshid=6ut10lfr31o

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