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Cómo lograr traspasar la barrera de la depresión y estar más estable. ?

Entiendo que estás buscando ayuda para trascender la barrera de la depresión y lograr una mayor estabilidad emocional. Si estás experimentando síntomas de depresión, es importante tomar conciencia plena, en caso de tener un problema que se alarga en el tiempo y te afecta en tu dia a dia, en general todos y digo absolutamente todos, pasamos por estados de tristeza,apatia y depresion por periodos en nuestra vida,debido a multitud de causas y circustancias adversas exteriores u interiores,que suelen duran un espacio corto de tiempo y que con voluntad y una buena actitud frente a la vida,somos capaces de superar,en caso de no ser capaces de superarlo por nosotros mismos y dilatarse en el tiempo nuestro sufrimiento,es cuando es de vital importancia que busques la atención de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, ya que pueden brindarte un apoyo adecuado y personalizado.

Dicho esto, hay algunas estrategias generales que pueden ser útiles para lidiar con la depresión y buscar la estabilidad emocional. Aquí tienes algunos consejos que podrían ayudarte:

Busca apoyo: Es fundamental contar con un sistema de apoyo sólido. Puedes hablar con amigos, familiares o seres queridos en quienes confíes. Además, considera buscar ayuda profesional de un psicólogo o terapeuta, ya que ellos tienen experiencia en el tratamiento de la depresión.

Establece una rutina diaria: La depresión a menudo puede afectar tu motivación y energía. Establecer una rutina diaria puede brindarte estructura y un sentido de propósito. Intenta fijar horarios regulares para dormir, comer, trabajar y realizar actividades recreativas.

Realiza actividad física: El ejercicio regular puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo. Incluso una caminata corta al aire libre puede ayudar a reducir los síntomas depresivos. Consulta con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

Cuida tu alimentación: Una alimentación equilibrada y nutritiva puede influir en tu bienestar emocional. Intenta incorporar alimentos saludables como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras en tu dieta. Evita el consumo excesivo de alcohol o drogas, ya que pueden empeorar los síntomas depresivos.

Establece metas alcanzables: Establecer metas realistas y alcanzables puede ayudarte a recuperar la sensación de control y lograr un sentido de logro. Comienza con pequeños pasos y ve aumentando gradualmente tus metas a medida que te sientas más capaz.

Practica técnicas de relajación: La relajación, como la meditación, la respiración profunda o el yoga, puede ser útil para reducir el estrés y promover la estabilidad emocional. Explora diferentes técnicas y encuentra la que mejor funcione para ti.

Recuerda que cada persona es única, y lo que funciona para una persona puede no funcionar igual para otra. Si estás lidiando con la depresión, es importante que busques apoyo profesional para obtener un tratamiento adecuado. Un psicólogo o psiquiatra podrá evaluar tu situación de manera individualizada y ofrecerte las estrategias y herramientas más apropiadas para ti.

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mis mejores deseos y buena vibra positiva!!

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Es natural no sentir deseos de hacer ejercicio cuando nos sentimos deprimidos o estresados y, a algunas personas, les resulta difícil motivarse a sí mismas para levantarse de la cama o el sofá y salir a la calle. Pero estar fuera, participar en actividades ligeras y respirar aire fresco puede ser de gran ayuda a la hora de relajarnos y estar más tranquilos. #saludmentalpositiva #ecoterapia #bañodebosque #depresión #ansiedad #cuidate https://www.instagram.com/p/CE7Y2yaiQHf/?igshid=sw2jrrnglptu

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Nuestras emociones, Nuestro sistema Biológico, nuestro cuerpo en general es el motor que nos mueve para avanzar en esta vida. No todos estamos dispuesto a escuchar de manera consciente el mensaje que nos trae nuestras emociones sobre un cambio personal. . Entendemos que no es tan fácil quitarse la mascaras y ser uno mismo. Poder distinguir entre la razón y la emoción, entre nuestra mente y el corazón, y poder conectar con esas emociones inconscientes y poder trabajarlas entendiendo desde lo más profundo que es a través del desarrollo de nuestras Bio-Neurohabilidades y la conexión con nuestra Alma/Espiritu, Cuerpo/Mente. La finalidad de una exploración consciente del inconsciente. Auto descubriendo el punto de nuestras emociones que están en resonancia con otras vidas y emociones vividas desde nuestros antepasados. El poder hacernos conscientes, responsables de comprender el cambio personal, al que nuestra encarnación nos está invitando, nuestra razón de ser nos habla, somos responsables del destino que queremos elegir, podemos rendirnos y atravesar el proceso o resistirnos e involucionar. . Cuando nos rendimos a la sabiduría en lugar de estarnos oponiendo al flujo de la vida, estamos integrando los aprendizajes fruto de las Bio- Neurohabilidades con las que encarnamos en esta vida, con la cualidad de desarrollar conciencia plena, conjuntamente con otras disciplinas para un bienestar personal en general. . . . . . . . . . . #mujeresdeesplendor #veadentro #revelatuluz #energiadisponible #bioneurohabilidades #desarrollohumano #miastral #climaastrologico #astrologiacabalistica #bioneuroemoción #sanandoelalma #sanandoemociones #saludmentalyemocional #saludmentalpositiva #reflexionesdelavida #fundadoras #clasesonline #unidassomosmas #viernesocial https://www.instagram.com/p/B3e-hx5Jyyz/?igshid=1hqms0ar49109

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