#FuerzaInterior

[magneticovitalblog]

"SOLO TE AFECTA SI LO PERMITES"

—Cuando Mahatma Gandhi estudiaba Derecho en Londres, un profesor de apellido Peters le tenía desprecio y mala voluntad... pero, el alumno Gandhi nunca le bajó la cabeza y eran muy comunes sus encontronazos. Un día Peters almorzaba en el comedor de la Universidad, Gandhi vino con su bandeja y se sentó a su lado. El profesor muy altanero, le dijo: "Estudiante Gandhi, "Usted no entiende!! Un puerco y un pájaro no se sientan a comer juntos". Gandhi le contestó: ¡Esté usted tranquilo profesor, yo me voy volando!. Y se cambió de mesa. El profesor Peters lleno de rabia, porque entendió que el estudiante le había llamado PUERCO, decidió vengarse en el próximo examen... Pero el alumno respondió con brillantez a todas las preguntas. Entonces el profesor le hace la siguiente interpelación: "Gandhi, si usted va caminando por la calle y se encuentra dos bolsas, una de sabiduría y otra de dinero, ¿Cuál de las dos se lleva?". Gandhi responde sin titubear: "Claro que el dinero, profesor" El profesor sonriendo le dice: "Yo, en su lugar, hubiera agarrado la sabiduría, ¿no le parece? Gandhi responde: "Cada uno toma lo que no tiene, profesor". El profesor ya histérico escribe en la hoja de examen: "IDIOTA" y se la devuelve al joven. Gandhi toma la hoja y se sienta... al cabo de unos minutos se dirige al profesor y le dice: "Profesor Peters, usted me ha firmado la hoja, pero no me puso la nota..."

MORALEJA: Si permites que una ofensa te dañe... Te dañará. Pero si no lo permites, la ofensa volverá al lugar de donde salió.

Publicacion de Jorge Inda, cortesia @magneticovitalblog

[mindinlove]

La Inocencia Perdida de Saray

En un rincón olvidado de un pueblo polvoriento, donde el tiempo parecía haberse detenido, vivía Saray en una casa que crujía con cada suspiro del viento. Su padre, Don Ernesto, era un hombre de pocas palabras, envuelto en un halo de misterio, cuya ausencia se sentía más que su presencia. Su madre, una mujer de manos ágiles y corazón cansado, trabajaba incansablemente como costurera, hilando no solo telas, sino también sueños que jamás se cumplirían.

Los Primeros Indicios

Desde niña, Saray percibía el mundo con la intuición aguda de los que crecen rodeados de secretos. Los hombres que visitaban a su padre en la oscuridad de la noche, susurrando como si las paredes pudieran escuchar, y los paquetes envueltos en papel marrón que llegaban y se iban con una rapidez inquietante, eran misterios que despertaban su curiosidad infantil.

Los Secretos Revelados

Cuando Saray tenía doce años, su inocencia se quebró como un espejo maldito. Jugando en el jardín, descubrió una pequeña caja de madera enterrada bajo un árbol. Al abrirla, encontró fajos de billetes y pequeñas bolsas de polvo blanco que relucían a la luz del sol. Esa noche, con el corazón latiendo desbocado, enfrentó a su madre, quien, entre lágrimas y susurros, le reveló la verdad: Don Ernesto era un narcotraficante.

La Adolescencia de Saray

El descubrimiento transformó a Saray. A medida que crecía, su mirada se volvió más penetrante y su corazón más frío. Empezó a notar los signos de la doble vida de su padre en cada rincón de su hogar: los autos lujosos que llegaban y partían en silencio, las reuniones secretas y las llamadas telefónicas que resonaban como campanadas de advertencia en la noche. En lugar de rechazar a su padre, Saray decidió entenderlo. Quería desentrañar los hilos oscuros que tejían su existencia.

El Primer Amor

En medio de este torbellino de secretos y mentiras, a los dieciséis años, Saray encontró un refugio inesperado en los brazos de Javier. Era un joven de su escuela, con una mirada profunda y una sonrisa que iluminaba incluso los días más grises. Javier, ajeno al oscuro legado de la familia de Saray, se convirtió en su oasis en medio del desierto. Bajo un viejo árbol en el parque del pueblo, susurraban promesas y compartían besos furtivos, escapando así del mundo que los rodeaba.

La Decisión

Un día, el destino, siempre caprichoso, decidió que Don Ernesto no regresara a casa. Las semanas de espera se convirtieron en un río de desesperanza hasta que la noticia llegó: había sido arrestado y encarcelado. La vida de Saray se desmoronó una vez más. Su madre, destrozada por la pena, cayó en una profunda depresión, y Saray se vio obligada a asumir la responsabilidad del hogar. Javier, con su amor incondicional, se convirtió en su ancla en medio de la tempestad, pero Saray sabía que no podía depender de él para siempre.

El Futuro

Con una determinación forjada en el fuego de la adversidad, Saray decidió que no permitiría que el legado de su padre definiera su vida. Utilizando la astucia y la inteligencia que había heredado, se inscribió en la escuela y estudió con fervor, con la esperanza de convertirse en abogada y luchar contra las injusticias que habían destrozado su familia. Sabía que el camino sería difícil, pero estaba decidida a cambiar su destino.

La historia de Saray es una de inocencia perdida, secretos dolorosos y una determinación inquebrantable. Con su mente fría y su corazón herido, se enfrentará al mundo, lista para forjar un nuevo camino lejos de las sombras del pasado de su padre. Y en su corazón, siempre guardará el amor de Javier, el faro que la guió en sus momentos más oscuros, un amor que, como un hilo de esperanza, tejió su futuro.

[capsulas]

[jesusmuca]

Un hogar en la 202

🏥🌸 Entre risas, flores y debates, la habitaci��n 202 se convierte en un hogar. ¿Qué sucede cuando el hospital se vuelve tu ciudad y el tiempo pesa más que la enfermedad? Descúbrelo aquí. #VidaHospitalaria #FuerzaInterior #HistoriasDeVida

Siempre que alguien me dice que algo es genérico, pienso de forma automática que es de menor calidad. En realidad, en este caso, es algo con un espectro de acción más amplio que algo específico. Pero… si este antibiótico es genérico, ¿por qué no termina de matar al bicho y me deja en paz? Lo tengo agarrado a las costillas. No es que me sienta mucho peor de lo que ya estaba, aunque es evidente…

[elbuhosabio72]

Aquí te presento una afirmación inspirada en el Arcano del Mago del Tarot. "Yo soy capaz de manifestar mis deseos y crear la vida que deseo. Tengo la voluntad y la determinación necesarias para alcanzar mis objetivos. Estoy conectado/a con la energía universal y puedo canalizar mi fuerza interior para transformar mis ideas en realidad tangible. Confío en mi poder personal y me comprometo a tomar acción y a ser presentes en el momento. ¡Yo soy el creador/a de mi propia realidad y puedo hacer cualquier cosa que me proponga!"

Repite esta afirmación con fe y convicción para reforzar tu confianza en ti mismo/a y en tus capacidades creativas. Recuerda que el Mago es una carta que representa la manifestación y la creación, así que no dudes en utilizar esta afirmación como un poderoso instrumento para atraer lo que deseas en tu vida.

[sextavas]

Escapar de las Adicciones: Un Camino Frío, pero que Nos Lleva de Vuelta al Amor.

La carretera del cambio es un camino duro, pero la luz me espera al final. Dejo atrás las sombras de la adicción, el frío del vacío se transforma en calor y en mi sonrisa encuentro la fuerza y el valor.

La carretera se extiende hacia la luz,  un camino de esperanza, sin temor.  Las sombras del pasado se van a disipar,  con cada paso que damos, sin vacilar. El frío de la soledad, ya no me atrapa,  el abrazo de la vida, me llena de calor.  La lluvia que antes me inundaba de dolor,  ahora limpia mi alma, con cada gota de amor. En mi sonrisa, la fuerza para cambiar,  en mi corazón, un nuevo amanecer.  La adicción se desvanece, ya no me aferra,  la libertad me espera, y voy a volar.

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Autoconfianza Y 8 Maneras De Desarrollarla

La autoconfianza es creer en nosotros mismos y en nuestra capacidad, habilidad y juicio para afrontar los desafíos de la vida con eficacia.

Es una cualidad importante para el crecimiento personal y profesional, y se desarrolla a través de experiencias positivas, la superación de obstáculos y la práctica de algunas estrategias específicas para tener una actitud positiva hacia nosotros mismos, confiando en poder decidir adecuadamente y que lo que hagamos tenga valor.

Cuando somos conscientes de haber logrado metas y objetivos, nuestra confianza en poder superar obstáculos y adaptarnos a situaciones adversas aumenta.  

La autoconfianza tiene relación con la autoestima, la autoeficacia y la autoaceptación.

Cuando nuestra autoestima es alta, tendemos a incrementar la autoconfianza para

afrontar y superar nuestros miedos

asumir responsabilidades

decidir conscientemente

mantener una actitud positiva frente a los desafíos

ser eficaces en nuestro trabajo

tener ambición

con una visión realista de nuestros puntos fuertes y áreas de mejora a través del aprendizaje y de la experiencia.

La autoconfianza está relacionada con

la percepción positiva que tenemos de nosotros mismos,

nuestras habilidades y

nuestro valor personal.

Se construye a través de la experiencia y el aprendizaje, así como de cómo pensamos de nosotros mismos y del apoyo social.

La autoconfianza no es algo estático, varía en diferentes áreas de nuestra vida y en diferentes momentos de la misma, a causa de experiencias del pasado, creencias limitantes, comparaciones sociales, etc.

La falta de confianza en uno mismo afecta en muchas facetas de la vida, en el trabajo, para conocer gente, ante disputas con otros…

Cada vez que debemos afrontar un cambio o un reto, el no confiar en nosotros mismos hace que nos sintamos capaces o incapaces.

Síntomas de una autoconfianza baja

Varían de una persona a otra; algunos indicadores comunes que pueden indicar una autoconfianza baja son los siguientes:

• Atribución a la mala suerte, o a otras personas de lo que no conseguimos

• Buscar la aprobación externa

• Compararnos con los demás y pensar que no damos la talla, pudiendo llegar a sentir envidia de los logros de las demás personas y subestimar nuestras propias capacidades.

• Conducta sumisa o pasiva, que dificulta hacer respetar nuestros derechos ante los de las demás personas.

• Evitar asumir desafíos o arriesgarnos por miedo al fracaso, por pensar que tenemos las competencias necesarias para afrontar nuevos desafíos.

• Frustración y tristeza cuando no conseguimos lo que buscábamos

• Iniciativa baja, buscando que otras personas determinen el camino a seguir

• La baja autoconfianza a menudo va acompañada de una baja autoestima, porque tenemos una visión negativa de nosotros mismos y de nuestra valía personal.

• La autoconfianza baja tiene relación íntima con la autoeficacia, que es la creencia o percepción que podemos tener sobre nuestra capacidad para llevar a cabo con éxito una tarea específica o para alcanzar un determinado objetivo. Ello supone la falta de confianza en las propias habilidades y competencias para afrontar y superar los desafíos de la vida. Es diferente del concepto de autoestima, que se refiere a la valoración global de nosotros mismos. La autoeficacia es fundamental en la motivación, la conducta y la consecución de metas. Y puede influir en varios aspectos de la vida, como el rendimiento académico, el desempeño laboral, la salud mental y física, la adopción de comportamientos saludables y la resiliencia ante la adversidad.

• Pensando que no somos lo suficientemente interesantes o valiosos para interactuar con los demás, lo que puede resultar en aislamiento y soledad.

• Preferencia por las rutinas y lo ya conocido

• Sentir estrés y ansiedad ante los problemas

• Sentirnos inseguros de nuestra persona y habilidades, pudiendo dudar de nuestras propias decisiones y el miedo a equivocarnos.

• Ser personas muy críticas consigo mismas, con una voz interna negativa que nos juzga y nos desvaloriza frecuentemente.

Origen de la autoconfianza baja:

Se suele encontrar en una variedad de experiencias que afectan negativamente a la percepción que tenemos de nuestra persona. Por ejemplo:

• Autoexigirnos mucho hace que sintamos que nunca llegamos a cumplir con los objetivos que nos proponemos, acabando por pensar que no somos capaces. El problema suele estar en expectativas poco razonables.

• Compararnos con otras personas puede deteriorar la autoconfianza, porque es posible que nos sintamos inferiores y que nuestra valía disminuya.

• Creer que las cosas van a salir siempre mal hace que no nos sintamos capaces de conseguir nada.

• Experiencias traumáticas, como abuso físico, emocional o sexual, pueden deteriorar la autoconfianza, suponiendo cicatrices emocionales profundas que nos hace sentirnos inseguros, culpables o poco valiosos.

• Fracasos repetidos o no lograr alcanzar metas importantes puede afectar la autoconfianza. Ello hace posible que empecemos a creer que no somos lo suficientemente competentes o que siempre estamos destinados al fracaso.

• Haber estado expuestos a críticas y reproches de una figura parental, maestro, pareja o amigos, puede minar nuestra autoconfianza, haciéndonos dudar de nuestras habilidades y a tener una baja imagen de nosotros mismos.

• Haber experimentado rechazos repetidos o haber sido excluidos de grupos sociales, puede hacer creer que no somos dignos de ser aceptados.

Desarrollamos autoconfianza a través de estrategias como

afrontar nuestros miedos gradualmente

autocuidado

buscar oportunidades para desarrollar nuevas habilidades

celebrar los logros

discurso mental positivo

establecer metas realistas y alcanzables

gestión de pensamientos negativos

rodearnos de personas positivas y que nos apoyen

A nivel psicológico profesional tenemos estrategias como:

Evaluar la situación de nuestra persona, explorando los factores de nuestra baja autoestima, a través de experiencias pasadas, creencias negativas arraigadas, pensamientos autocríticos, traumas, influencias sociales, etc.  Para mejorarla.

Identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y las creencias autodestructivas que confiemos en nosotros mismos, reemplazándolos por pensamientos realistas y positivos.

Desarrollar de habilidades para afrontar y resolver problemas, y práctica de conductas saludables que fortalezcan la autoestima. La exposición gradual a situaciones que nos generen temor o inseguridad puede ayudarnos a desarrollar una mayor autoeficacia. Comencemos con desafíos pequeños para ir aumentando gradualmente su dificultad, según vayamos adquiriendo confianza en nuestras habilidades.

Ayudarnos a aceptar nuestros pensamientos y emociones limitantes, mientras nos comprometemos a tomar acciones valiosas y constructivas, a través de desarrollar una conciencia de nuestros pensamientos y emociones, y verlos desde otra perspectiva.

Facilitar un entorno seguro y de apoyo, donde podamos expresar nuestras preocupaciones, miedos e inseguridades, a través de la empatía y la escucha activa, que fomente el autoconocimiento y la aceptación.

Asumir el coste de este proceso, potenciando nuestra resiliencia.

Establecer metas realistas y alcanzables, limitando el perfeccionismo y prestando atención a cada paso que nos convenga y podamos dar y alegrarnos de la consecución de cada uno de ellos. Dividamos nuestras metas en pasos más pequeños y alcanzables para evitar sentirnos abrumados y aumentar nuestra confianza a medida que los logremos.

Fomentar actividades que proporcionen un sentido de logro y competencia, afrontando los retos que puedan suponer. La experiencia directa es una forma potenta de aumentar la autoeficacia. Afrontamos desafíos y adquiramos experiencia práctica en las áreas que nos interesen, aprendiendo de nuestros errores y fracasos, y utilízalos como oportunidades para mejorar.

Identificar y desarrollar nuestros puntos fuertes y habilidades y ser coherentes con ellos.

Observemos y aprendamos de personas que ya han logrado lo que deseamos. Busquemos modelos a seguir que sean competentes en las habilidades o tareas que nos interesan; ello puede aumentar tu creencia en nuestra propia capacidad de lograrlo.

Promoción del estilo de vida saludable que ayude al bienestar emocional y físico.

Visualizando el proceso y los resultados de logro, y sintiéndonos confiados mientras lo hacemos, puede ayudar a fortalecer nuestra creencia en nuestra capacidad.

post de Cristian Cherbit psicólogo online https://christiancherbit.com/

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Música para sanar el cuerpo y el alma. Combate el estrés y la ansiedad.

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Recuerda que un obstáculo no marca el final de tu actividad, meta o misión. En realidad, es una oportunidad disfrazada que te invita a descubrir nuevas formas de hacer las cosas. No te rindas, reinventa.

[yibyyiby]

Ya no me preocupan quienes fueron mis amigos, quienes dejaron de serlo sin darme razón, quienes estuvieron fingiendo. Ya no, no me preocupa caerle bien a las personas, ya sé cuáles opiniones me importan y cuáles no necesito. Tengo amigos, y sobre todo, yo soy mi amigo.

[ibebizi]

🌟 Latidos del Alma: Navegando el Laberinto del Amor 🌟

En el vaivén de amores, perdidos y hallados, un vacío emerge donde el corazón estuvo anclado, un lazo tan fuerte, en la esencia misma de ser, un amor que da forma, en el alma, a renacer.

El miedo en mí se oculta, las verdades silenciadas, consecuencias temidas, heridas anticipadas, en la hermosa agonía, el corazón se atrapa, amor que eleva y duele, un sentimiento sin trampa.

La soledad me abraza, mi refugio a veces es, mas anhelo una unión, profunda como una vez, roles no me definen, en la vulnerabilidad me hallaré, cada emoción sentida, cada latido, yo abrazaré.

En el silencio a menudo, la soledad me corteja, pero incluso en su abrazo, fuerza en mí florecerá, la vida, un camino de altos y bajos que se entrelazan, descanso en el caos, buscando la calma que abraza.

En el río del tiempo, nuestros átomos danzan sin cesar, una conexión que trasciende, sin límites que limitar, anhelos en lo incierto, una mano que desea alcanzar, una conexión profunda, un consuelo que no cesará.

Cambios se suceden, brindis al cielo se alzan, las noches nos invitan a reflexiones que avanzan, cada elección ponderada, cada paso caminado, preguntas que perduran, en el alma grabado.

En la búsqueda eterna, todos deseamos hallar, un amor que nos envuelva, que nos haga vibrar, pasión y valentía, en el corazón encendidos, un sentimiento profundo, un amor compartido.

[stevengarciav]

#FuerzaInterior #BienestarEmocional