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La Dieta FODMAP Simple

¿Sabías que el Síndrome del Intestino Irritable (SII) afecta a millones de personas? 😟 Si sufres de dolor abdominal, hinchazón o cambios en tus hábitos intestinales, ¡no estás solo! La dieta baja en FODMAP puede ser la solución que estás buscando.

¿Qué son los FODMAP? 🤔

FODMAP significa Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles Fermentables. Estos son carbohidratos que pueden causar molestias digestivas. Al seguir una dieta baja en FODMAP, puedes identificar qué alimentos te sientan mal y mejorar tu calidad de vida. 🌈

¿Cómo funciona? 🥦🍞

Eliminación: Primero, eliminamos los alimentos altos en FODMAP durante unas semanas.

Reintroducción: Luego, reintroducimos los alimentos poco a poco para ver cuáles puedes tolerar.

Beneficios de la dieta baja en FODMAP 🌟

Menos síntomas digestivos

Mayor variedad de alimentos

Mejor calidad de vida

Si estás listo para tomar el control de tu salud digestiva, ¡consulta a un nutricionista especializado! 💪✨

Recuerda: ¡Tu bienestar es lo más importante! ❤️

https://www.my-pdiet.com/la-dieta-fodmap-simple/

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Reposted from @taycuellar Uno de los pasos que tienes que hacer para ir sanando tu artritis reumatoide u otra enfermedad autoimmune, es la reparación de tu intestino. .🙌🏻 - Reparar células dañadas, y construir nuevos tejido del mismo, que es por donde empieza el desajuste que conduce a muchísimos de los síntomas que tienes. Puede hacerlo incorporando hierbas como el aloe vera 🌿y nutrientes potentes que nutren y alivian las células intestinales, restauran el revestimiento protector natural de la mucosa intestinal y maximizan la producción de ácidos grasos que reparan el intestino. - La buena noticia es que tu intestino puede repararse muy rápidamente. Cada célula intestinal de tu sistema digestivo puede cambiar en solo 48 a 72 horas. . - Apoyar tu intestino con suplementos específicos y alimentación adecuada puede ayudar a acelerar este proceso aún más. . - Esta es sólo una de las hierbas 🌿 y nutrientes para reparar un intestino permeable causante de tu enfermedad, y que puedes usar todos los días para ayudar a mantener tu intestino lo más saludable posible.🙌🏻 - #intestinopermeable #leackygut #artritisreumatoide #intestinoirritable #sindromeintestinoirritable #aloevera #hierbasmedicinales #saluddelintestino #medicinafuncional #medicinaalternativa #artritis #intestinoirritable #enfermedadesautoinmunes #medicinanatural #medicinalherbs #dolor #dolorcronico #sanar - #regrann https://www.instagram.com/p/B-6A-Rhld99/?igshid=11nvzf4cz57o

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Intestino Irritable y estilo de vida

Pregunta de nuestros lectores: Deseo poder cambiar mi hábitos alimentarios para controlar el Intestino irritable:  ¿Hay ciertas cosas que debo tener en cuenta o los medicamentos serán la única forma de controlar mis síntomas?

El tratamiento medicamentoso será acorde del nivel y gravedad de los síntomas que presente, en cualquier caso, las pautas medicamentosas que le sugiera su médico, las debería seguir. Cambiar el estilo de vida, las pautas alimentarias, el estrés y la actitud mental,  harán que conjuntamente con el tratamiento medicamentoso pueda obtener el mejor beneficio para recuperar la salud

Es importante entender que los tratamientos nutricionales deben ser personalizados, porque cada persona tiene reacciones a la hora de digerir los alimentos diferentes.

Puedes leer más en;

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