#rutinadeejercicios

[equilibriumnatural]

En la época decembrina, el aumento de peso es común debido a las comidas típicas. Aprende cómo disfrutar de las festividades sin culpa siguiendo estos consejos.

[gym-x-plus]

full db-only quads & glutes 🥵 - details ↓❤️

superset #1:

• rear foot elevated split squats - 4x8 e/l

• kas glute bridge - 4x8

superset #2:

• b-stance kas glute bridges - 4x8 e/l

• single leg kas glute bridges - 4xAMRAP

superset #3:

• heel elevated goblet squats - 3x15

• elevated goblet squat into lunge - 3x10

the burn during these was INSANE but so worth it!! hope you love this workout 💗

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📸Credit ig @izzysmithfit

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#legdayworkout #explorepage #explorepage✨ #workoutmotivation #workoutroutine #workoutsforwomen #cyclesyncing #fitgirls #fitgram #glutegains #gyminspo #fitnessadvice #fitnesslovers #gymgoals #gymtips #stronglegs #lowerbodyworkout #weightlifters #legdaymotivation #legsfordays #gymgrind #gymratz #glutegrowth #legdayworkout #piernasfuertes #mujeresfitness #mujeresqueinspiran #rutinadeejercicios

[fitnesscancun]

"5 elementos para una rutina de fitness exitosa"

"5 elementos para una rutina de fitness exitosa" 🏋️‍♀️💪🍎🛌🧘‍♀️ #FitnessGoals #RutinaDeEjercicio #Compromiso #Variedad #Intensidad #NutriciónSaludable #DescansoYRecuperación #VidaSaludable #FitnessCancun

Mantener una rutina de fitness puede ser difícil, pero es esencial para lograr tus objetivos de acondicionamiento físico. Aquí hay cinco elementos clave para tener en cuenta al crear una rutina de fitness exitosa: Compromiso: El primer elemento para una rutina de fitness exitosa es el compromiso. Debes comprometerte a seguir tu rutina de entrenamiento y hacerlo una prioridad en tu vida. Esto…

[fitness24coach]

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"🔥 Ejercicios desde Casa 🔥 . Nueva Rutina para entrenar abdominales . - 4 Rondas. - 40 segundos de trabajo x 50 segundos de descanso. . Adaptalo a tu nivel. . . ¿Que te parece esta Rutina? . Guárdala y menciona a tu amigo/a 💪 . Recuerda que siempre es muy importante la alimentación y depende de eso un 80%, para que en combinación de tus rutinas de ejercicio que son el 20% y disciplina favorezcas en un 100% tus resultados. - Estilo de vida saludable 👉 registrarte en la Bio para empezar tu transformación ✅te regalo una guía para tu figura ideal ! - No existe ninguna intención de infringir el copyright total o parcial sobre este contenido. Realizado por: @dannibelle . #ejerciciosvideos #ejerciciosdesdecasa #rutinadegimnasia #rutinasgym #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #rutinadeejercicios #videosdeejercicios #gym #fit #fitness #fitgirl #fitlife #recetas #recetasfitness #recetasfit #150recetasfitness" by @fitness24coach (at Texas) https://www.instagram.com/p/CSovP9WIWXF/?utm_medium=tumblr

[mikusports]

Mikusports

El unico lugar donde expertos harán el mejor Diseño en PDF de tu plan de tu entrenamiento Periodizado

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Descubre las 5 actividades físicas para personas mayores 👉 Sígueme para aprender cada día @blogdemoda.es_ 👇 ¿Practicas alguna de ellas? —— #deporte #deportepersonasmayores #sportmotivation #sportlife #sportlifestyle #rutinadeejercicios #natacion #yoga #caminar https://www.instagram.com/p/Ce25utZMWxG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ignifits]

Déjanos un hola si nos lees… 😉 - Cuando pones en práctica el ejercicio flexiones de brazo en pared 💪 mejoras tu postura corporal y previenes los dolores de espalda. - Aunque se enfoca principalmente en desarrollar la fuerza y la resistencia en la parte superior del cuerpo, también te ayuda a fortalecer el abdomen y la espalda. 👍 - ¿Incluyes las flexiones en pared en tu rutina de entrenamiento? 😬 - Visítanos en @ignifits Siempre Fitness 🔥 - #ignifits #ejercítate #flexiones #yoentrenoencasa #rutinadeejercicios #siemprefitness #rutinadebrazos #entrenandoduro #entrenamiento #músculo https://www.instagram.com/p/Cap23ImlMKl/?utm_medium=tumblr

[soniagivray]

Never stop moving. 🇪🇸🇪🇸🇪🇸 Si de vacaciones, pero se puede ejercitar en cualquier sitio, todo es perseverancia y continuidad, motivación y disciplina…. 😅 que no es poco …!!! @seastarandaman @seastar_andaman #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #pilatesfusion #barlatesbodyblitz #surinisland #seastar #thailand #paradise #workingout #keepmotivating #selfie #1968 #andamansea #rutinadeejercicios #training #healthylifestyle (en Surin Island Thailand หมู่เกาะสุรินทร์) https://www.instagram.com/p/CXXJrDshoAW/?utm_medium=tumblr

[myomniglobal-blog]

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[ruthpcbi]

Waooo ya estamos terminando esta semana. Tuvimos que subir las pesas porque ya las que tenemos se nos hacen muy fáciles. Lo que sabemos es que a esta semana ya estamos más fuertes 😍😍😍. También puedes hacer esta rutina con nosotras, pídeme una rutina gratis y con gusto te la enviaré. #rutinagym #rutinadeejercicios #ejercicios #bajardepeso #nutricion #comersaludable #eliminargrasa (en West New York, New Jersey) https://www.instagram.com/p/CSxGJLNJkBA/?utm_medium=tumblr

[equilibriumnatural]

En la época decembrina, el aumento de peso es común debido a las comidas típicas. Aprende cómo disfrutar de las festividades sin culpa siguiendo estos consejos.

[fitness24coach]

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Excelente ejemplo de ejercicios para pierna casa vs gym Factor que hace la diferencia en tus resultados es : La Disciplina ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ejerciciosvideos #ejerciciosdesdecasa #rutinadegimnasia #rutinasgym #bajardepesorapido #adelgazarrapidou #adelgazar #perderpeso #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #rutinadeejercicios #videosdeejercicios #ejerciciosencasavideoss" by @fitness24coach “ (at Texas) https://www.instagram.com/p/CSwhGxoI5gN/?utm_medium=tumblr

[pakoheadfit]

¿Qué debes hacer cuando entrenas para Aumentar Masa Muscular?

En este artículo explico cuales son los factores de tu entrenamiento que impulsan el desarrollo muscular y que debes hacer para aplicarlos

[paolaflorescoach]

Espero les agrade y lo empiecen a colocar en práctica .. Vamos que si se puede De poquito en apoquito se llega donde queremos Quieres tener más información solo ingresa a mi link o colócame un mensaje o me puedes llamar ☎️ 347-593-2970 #rutinadeejercicios #movimiento #movimientodesdecasa #vamosquesisepuede #ejercicios #ejerciciosencasa💪 #ejerciciosenlamañana #rutinaparamujeres #rutinadeejerciciosparamujeres (at New York, New York) https://www.instagram.com/p/CJylVAyLA4X/?igshid=1q81jjcdcvq6g

[casasincreibles]

¿Por qué no puedo desarrollar músculo?

Si desarrollar masa muscular fuera fácil, todas las personas serían delgadas y musculosas. Por desgracia, tanto, solo necesitas mirar a tu alrededor para saber que este no es el caso. Mucha gente piensa que comprar una membresía de gimnasio e ir al gimnasio varias veces al mes será suficiente. Sin embargo, cuando no ven los efectos después de un mes de entrenamiento, lo abandonan. Las expectativas incorrectas relacionadas con los resultados obtenidos son la razón por la que la mayoría de las personas abandonan el entrenamiento sin ver cambios radicales en la apariencia de su cuerpo después de unas semanas de ejercicio. Si has estado haciendo ejercicio durante un tiempo pero no ve ningún cambio positivo en tu cuerpo, este artículo es para ti. Razones por las que no ves cambios en tu musculatura Eres impaciente Quieres efectos aquí y ahora, preferiblemente de inmediato. Cuando no los ves, pierde el entusiasmo. Debes saber que cada entrenamiento aumenta tu fuerza y tu forma física. Cada entrenamiento es un paso adelante. Sin embargo, no puede esperar cambiar tu figura dentro de una semana o incluso un mes. Tu cuerpo, tu fuerza y tu forma física mejorarán gradualmente. También ten en cuenta que las ganancias de fuerza o la pérdida de peso durante una reducción no son funciones lineales. Sin Read the full article

[jalgenismota]

💪Gira el teléfono🤣😂 . Seguimos entrenando en casa🤗 . . . #cuarentena #entrenadoencasa #ejercicios #rutinadeejercicios #time #pectorales #pecho (en Guasipati, Bolivar, Venezuela) https://www.instagram.com/p/CEHVQHRpCdn/?igshid=1i3zv75of75au