#mąka
Explore tagged Tumblr posts
Text
https://www.instagram.com/p/C3DxB2gL-XY/
0 notes
Text
Hasło na dziś: Królowa mąk tortowych - mąka pszenna.
(04.11.2022)
#hasło na dziś#hnd#motto of the day#cytat po polsku#cytaty po polsku#polski cytat#humor#quoteoftheday#life quotes#jedzenie#mąka#mąka i kawa
0 notes
Text
Rodzaje mąki wg numeru - co oznacza numer mąki? What mean numbers of flour in Poland?
1 note
·
View note
Text
CIASTO UCIERANE ZE ŚLIWKAMI
SKŁADNIKI
4 jajka
2 szklanki mąki pszennej
1 szklanka mąki ziemniaczanej
1 kostka masła
1,5 szklanki cukru
2 łyżki śmietany 18%
2 łyżeczki proszku do pieczenia
200 g śliwek, umytych i przekrojonych na pół
skórka otarta z cytryny
cukier puder do dekoracji
kilka kropel aromatu lub ekstraktu waniliowego
szczypta soli
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Rozgrzej piekarnik do 180 C. Miękkie Masło utrzyj z cukrem na puszystą masę. W trakcie dodawaj po jednym jajku.
Następnie zmieszaj dwa dwa rodzaje mąki z proszkiem do pieczenia i łyżka i dodaj do ucieranej masy. Pod koniec dodaj śmietanę, sól, skórkę z cytryny oraz aromat waniliowy. Ucieraj, aż masa będzie gładka.
Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Ułóż śliwki i wstaw do piekarnika na 50 minut. Sprawdź ciasto metodą "suchego patyczka". Po wystudzeniu posyp cukrem pudrem.
Smacznego!
0 notes
Text
Tarta migdałowa z gruszkami
View On WordPress
#ciasto#cynamon#domowe wypieki#gruszka#gruszki#jesień#migdały#mąka migdałowa#tarta#weganizm#wegańskie wypieki#wegańskie śniadanie#wypieki
1 note
·
View note
Text
Mąka pszenna razowa - jak powstaje i czy warto ją jeść?
Mąka pszenna razowa jest coraz chętniej wybierana jako alternatywa dla zwykłej białej mąki. Czy słusznie? Mąka razowa różni się od białej mąki pszennej tym, że do jej produkcji wykorzystuje się ziarno pszenicy, które zawiera zarówno zewnętrzną warstwę ochronną, jak i warstwy wewnętrzne. Taki proces produkcji sprawia, że powstała mąka jest mniej przetworzona i dzięki temu ma więcej wartości odżywczych.
Jak powstaje mąka pszenna razowa?
Jak dokładnie powstaje mąka pszenna razowa? W odróżnieniu od białej mąki pszennej, do produkcji mąki razowej wykorzystuje się ziarno pszenicy, które zawiera zewnętrzną warstwę ochronną, oraz wewnętrzne warstwy z kiełkiem i zarodkiem. Sam proces wytwarzania mąki pszennej razowej polega na zmieleniu ziarna pszenicy, które jest następnie rozdrabniane, aby podzielić ziarna na mniejsze części. Tak zmielone ziarno jest przesiewane przez sita o różnej wielkości oczek, aby oddzielić otręby od mąki. W ten sposób, do mąki pszennej razowej trafiają zarówno otręby, jak i wewnętrzne części ziarna.
Główne składniki odżywcze mąki pszennej razowej
Mąka pszenna razowa ma wiele cennych właściwości, które niosą ze sobą wiele pozytywnych korzyści. Oto główne składniki odżywcze mąki razowej:
błonnik,
składniki mineralne (żelazo, magnez, cynk, fosfor),
witaminy z grupy B i E.
Mąka pszenna razowa - czym różni się od białej?
Mąka pszenna razowa ma ciemniejszy kolor i bardziej zróżnicowaną konsystencję niż biała mąka pszenna. Zawiera również więcej błonnika, składników mineralnych oraz witamin. Jak najbardziej warto stosować ją w swojej diecie, choćby ze względu na błonnik, który pomaga regulować trawienie i poziom cukru we krwi oraz może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca i innych schorzeń.
0 notes
Text
Binge… Jak mu zapobiegać i jego możliwe przyczyny…
A Więc….
jest bardzo mało osób na diecie (nie mówię tu tylko o motylkowych dietach ale i tych uważanych za zdrowe i normalne) którym chodź raz się nie zdarzył się napad objadania i dziś trochę o tym powiem
Skąd się bierze?
Noooo najczęstsza i oczywista przyczyna jest ,,rzucenie się na głęboką wodę ,, mam tu na myśli osobę która na codzień je powiedzmy 2000kcal i nigdy nie była na diecie i nagle bierze się za dietę 300kcal No nie jest przyzwyczajona i to jest wskazane na niepowodzenie dlatego ważne aby zmniejszał np 100-200kcal tygodniowo-proste.
Teraz inny powód czyli zbyt mała ilość składników odżywczych i nie mówię tu o kcal a witaminach i makro przykładowo jesz same przetworzone rzeczy tupu pizzę itp i co z tego ze dostarczasz nawet 3k kcal jeśli maja one śladowe ilości witamin. No bo nie oszukujmy się chipsy itp to nie jest coś co rośnie na drzewach a nasz organizm nie mając tych witamin będzie się ich domagał wysyłając nam sygnał abyśmy poszukiwali dalej pożywienia.
Niewystarczająca ilość snu tak to oczywiste ze jeśli oraganizm się nie zregenerował to będzie poszukiwał energii w postaci kcal dlatego jak czujesz ze zbliża się binge postaraj się odpowiedzieć sibie na pytanie ,,Czy spałam minimum te 8/9godzin?,, i może lepsza opcja będzie ucięcie sobie drzemki nawet 15min sprubuj mi pomagało. Wierzcie mi lub nie ale czytałam kiedyś ze przeprowadzano eksperyment na grupach nastolatków i jedna miała 7h snu a druga 9h snu i pomimo ze grupa śpiąca 9h spożywała mniej kcal czuła się bardziej syta w ciągu dnia. Kto czyta trochę mojego bloga wie ze interesuje się takimi rzeczami (rozszerzam biologię hehe) 😅.
A teraz coś co wcale oczywiste nie jest ale ,,zbyt dużo ćwiczeń,,. I tyczy się to raczej osób które dopiero zaczynaja trenować. Ich nieprzyzwyczajony organizm wysyła im sygnały po treningu ze jest głodny aby nadrobić to co spalił a czasem nawet z nadwyżką. Podobno najbardziej pływanie stymuluje głód :o.
Zbyt mało błonnika w diecie - on odpowiada za sytość w dużym stopniu.
Zbyt mało wody- u niektórych osób często odwodnienie jest mylone z głodem. Dlatego polecam monitorowanie nawodnienia ja korzystam z jakieś aplikacji ,,water lama,, XD
Brak zajęcia - nuda to częsty sprzymierzeniec głodu i napadów.
Spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonych rzeczy pomijając już ze po produktach z wysokim indeksem glikemicznym powoduje szybki głód ale tez o tym ze produkty bogate w takie rzeczy jak sol czy biała mąka czy cukier uzależniają :/ Są nawet specjalne badania sprawdzające Np jaka twardość kurczaka z McDonalda jest lepsza w gryzieniu aby ludzie chętnie kupowali. Przemysł żywności jest dziwny ale ludzie chce zarobić ok?
Rozpraszanie się podczas jedzenia bardzo możliwe ze wtedy Twój mozg nie rejestruje posiłku.
Zbyt mała objętość posiłku - tu również zrobiono badania i ludzie jedzący mniej kcal a bardziej objętościowe miały mniejsze uczucie głodu niż osoby jedzące wjecej kcal a mniejszą objętość poniżej daje wam bardzo fajny przykład:
Czesto tez gdy ludzie przekroczą limit mają myślenie typu ,,No przekroczyłam jestem beznadziejna i tak już zepsułem wjec jem wjecej,, no nie wolno tak… łatwiej spalić Ci te przekroczone +100 np biegając 15min niż +1000 :)
Inna przyczyna mogą być problemy hormonalne lub np insulinoodpornosć czy leptynoodporność więc gdy komuś się to zdarza częściej niż sporadycznie polecam badania krwi
Jak zapobiec binge?
Pic regularnie wodę
Unikać wspomagaczy apetytu takich jak sól,białe pieczywo, rzeczy bogate w konserwanty czy też cukier albo gumy do żucia (podobno zwiększają wytwarzanie enzymów trawiennych co widomo pobudza głód). I żywności przetworzonych.
Nie przesadzać z ćwiczeniami
Jest o regularnych godzinach
Jeść rzeczy bogate w błonnik i witaminy
Wysypiać się
Jeśli czujesz ze nie dajesz rady a masz ochotę coś pochrupania kup marchewkę ona zapycha a lepiej nawet zjeść te +40/20kcal niż chipsy mające +550 co nie?
Nie trzymać słodyczy w domu a jak już nie wytrzymasz orzynajmniej się przejdziesz do sklepu
OFC znaleźć zajęcie i unikać nudy
Mogą tez pomoc terapia czy aplikacje o uzależnieniach tupu ,,Im sober,,.
Skupiać się na posiłku.
Jeść objętościowo
Mi tez pomaga oglądanie binge na YT moge wam dac link do playlisty (piszcie PV)
Często tez ludzie nie mają ochoty na konkretne jedzenie a doznania z nim związane np zapach wjec może rozwiązaniem jest kupienie świeczki zapachowej?
Życzę wszystkim miłego dnia 🤍poza ,,motylkami” (chociaż nie maja z ta społecznością nic wspólnego) wstawiającymi tt o motylkach i anie to zwykli atencjusze 🔪
#chude jest piękne#chce widziec swoje kosci#chudosc#za gruba#gruba szmata#az do kosci#nie chce być gruba#nie chce jesc#chudzinka#chce byc lekka jak motylek
359 notes
·
View notes
Text
Przepisy - #3
PRZEPIS NA NISKOKALORYCZNE I WYSOKOBIAŁKOWE PIEROGI LENIWE 272 kcal i 28.5g białka
Składniki:
110g twarogu chudego
50g mąka pszenna pełnoziarnista
30g białko jaja (ok. 1 średnie)
Sól według gustu
Przygotowanie:
Twaróg, mąkę, białko jaja i sól dajemy do jednej miski i wszystko zagniatamy na jedną kulę (POLECAM UBRAĆ RĘKAWICZKI XD)
Kulę wałkujemy na desce i dzielimy na 4 części (można mniej, zależy jakiej chcecie wielkości pierogi!). Te 4 części również wałkujemy i wycinamy nożem pierogi. Lepimy w pożądany przez nas dowolny kształt.
W osolonej wodzie gotujemy pierożki przez 1-2 minuty od wypłynięcia. Gotowe! 🩵
Smacznego! 🦋
#chce byc idealna#chce byc kochana#chce byc lekka jak motylek#chce byc perfekcyjna#chce byc piekna#jestem motylkiem#chce byc chudy#chce byc lekki#chce byc szczupla#jestem gruba#bede motylkiem#bede lekka jak motylek#motylki blog#motylki any#lekka jak motyl#będę motylkiem#motylki w brzuchu#nienawidze siebie#nie bede jesc#nie chce jesc#nie chce być gruba#nie jestem glodna#nie chce jeść#nie jedz#chude nogi#bede idealna#chudy brzuch#motyle w brzuchu#blogi motylkowe#chude jest piękne
234 notes
·
View notes
Text
japierdole nie wiedziałam że mąka ma tyle kalorii
#az do kosci#chce czuc kosci#chce widziec swoje kosci#kosciotrup#tw ana bløg#gruba szmata#gruba świnia#jestem gruba#nie chce być gruba#3d but not sheeren#chcę widzieć swoje kości#skóra i kości#kościotrup#wystające kości#za gruba#chude uda#chudzinki#chude nogi#chudzinka#chude dziewczyny#bede motylkiem#chce byc lekka jak motylek#będę motylkiem#motylki any#lekka jak motyl#chce byc lekka#chude rece#chudajakmotyl#chude ciało#chude jest piękne
116 notes
·
View notes
Text
☆ ~ P R Z E P I S ~ ☆
Omlet szpinakowy - Dwie wersje [ 124kcal, bądź 65kcal]
▪︎ 1 wersja ▪︎
Jajko (wielkości M) ~ 76 kcal
Garść szpinaku ~ 10 kcal
Mąka pszenna (1 łyżka) ~ 34 kcal
Ogórek (5 plastrów) ~ 4 kcal
+ Sól, pieprz, inne przyprawy etc.
▪︎ 2 wersja ▪︎
Białko jajka ~ 17 kcal
Garść szpinaku ~ 10 kcal
Mąka pszenna (1 łyżka) ~ 34 kcal
+ Sól, pieprz, inne przyprawy etc.
▪︎ Wykonanie ▪︎
Szpinak świeży bądź ówcześnie rozmrożony przesmaż na patelni (bez użycia masła i oleju!!). Do miski wbij jajko, dodaj mąki, oraz przypraw i wymieszaj. Gotowy szpinak przerzuć do miski z pozostałymi składnikami i wymieszaj, następnie przelej na patelnie i smaż z obu stron. Na górę opcjonalnie dorzuć ogórka (albo jakiegoś pomidorka??)
#bede motylkiem#blogi motylkowe#będę motylkiem#chude jest piękne#chude nogi#chude uda#gruba szmata#gruba świnia#jestem gruba#jestem motylkiem#lekkie motylki#motylki#motylki any#motylki blog#lekka jak motyl#bede lekka#chce byc lekka#lekka jak piórko#za gruba#nie chce być gruba#ana meal#grube nogi#grube uda
97 notes
·
View notes
Text
https://www.instagram.com/p/DAPAor8SsdL/?igsh=MTl5ajczNjZtcjRiNg==
1 note
·
View note
Text
Hasło na dziś: toaleta damska pszy Mąka i Kawa.
(15.10.2017)
#hasło na dziś#hnd#motto of the day#cytat po polsku#cytaty po polsku#polski cytat#toaleta#pizzeria#mąka i kawa#toaleta damska
2 notes
·
View notes
Text
KOTLECIKI Z DORSZA
SKŁADNIKI
300 g ugotowanych ziemniaków (z poprzedniego dnia)
400 g świeżych filetów z dorsza
100 g zielonego groszku (mrożony/konserwowy)
2 łyżki posiekanej mięty
1/2 szklanki bułki tartej
1 jajko
3 łyżki mąki pszennej do posypania kotletów
sól, pieprz
3 łyżki oleju
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Filety gotuj na parze mniej więcej 5 minut.
Oddziel od skóry, rozdrobnij i wymieszaj z ziemniakami do uzyskania masy bez gródek. Następnie dodaj groszek, miętę, bułkę tartą oraz jajko, dopraw solą i pieprzem.
Wilgotnymi rękoma ulep okrągłe kotleciki, oprósz mąką pszenną.
Smaż po 2-3 minuty z każdej strony na rozgrzanym oleju,a następnie przełóż na papierowy ręcznik.
Dekoruj świeżą miętą, koperkiem i cząstkami cytryny.
Smacznego!
#zima#dorsz#ziemniaki#groszek#mięta#bułka tarta#jajka#mąka pszenna#sól#pieprz#olej#kotleciki z dorsza
0 notes
Text
PRZEPIS NA PANCAKES 125 KCAL
Białko jaja - 22g
Mąka pszenna -27g
Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
Cynamon- 1 łyżeczka
Erytrytol- 1 łyżeczka
Mleko migdałowe (ja mam akurat z firmy plant white) -27g
Jeśli chcecie to dodajcie później po upieczeniu frulove in jelly strawberry ALL NUTRITION (to taki dżem znajdziecie go w lidlu, jak dodacie 40g to razem z pancakes będzie 142 kcal na wszytsko)
#bede motylkiem#motylki any#bede idealna#bede lekka#bede perfekcyjna#chude jest piękne#chude nogi#chude uda#chudej nocy motylki#nie bede jesc
31 notes
·
View notes
Text
Przepis na niskokaloryczne pancakesy
Całość - 172kcal
skladniki:
• połowa banana (50g)
• 1 jajko
• mąka przenna (1 łyżka/10g)
• mleko owsiane go wege barista owies (1 łyżka)
• (opcjonalnie) erytrytol (1 łyżka/10g)
---------------------------------------------------------
Mleka można użyć innego, ale ilosc kalorii się zmieni. Niestety skończyło mi się mleko migdałowe, więc użyłam owsianego :<
Najlepiej żebyście mieli w miarę dobra patelnię, zeby naleśniki nie przywierały do niej kiedy nie użyjecie żadnego tłuszczu.
Potrzebne są dwa kubki/szklanki do ktorych oddzielamy żółtko od białka.
Do żółtka wsypujemy mąkę, mleko, banana i wszystko mieszamy (polecam zrobic to widelcem, albo wczesniej zmiazdzyc banana na papkę.
Gdy juz wszystko rozmieszamy to bierzemy bialko w drugiej szklance i ja uzylam robota kuchennego zeby mi je jakby napienił (chyba wiecie o co chodzi..), ale wydaje mi sie ze da sie to samo zrobic widelcem.
Wlewamy białko do pierwszej szklanki i mieszamy wszystko ze sobą.
Nagrzewamy patelnię na sredni ogien (mam kuchenkę elektryczną wiec ustawilam na 6) i smazymy normalnie z dwoch stron.
---------------------------------------------------------
• Pancakesy będą w miarę slodkie, ale jesli chcecie mozecie zmiksowac erytrytol i posypac je nim jak cukrem pudrem.
• Ja na koncu zjadlam z nimi trochę malin i smakowaly swietnie, wiec ogolnie polecam po eksperymentowac i mozecie dodac jakies owoce :33
Smacznego!!
#motylki blog#ed diets#mealsp0#ana meal#meanspø#motylki#chce byc perfekcyjna#chce byc lekka jak motylek#bede idealna#lekka jak motyl#blogi motylkowe#az do kosci#ed meals#low cal diet#low calorie#low cal meal#jestem motylkiem#chce widziec swoje kosci
48 notes
·
View notes
Text
Przepis na PIZZE🍕!!
367KALORII !!!!
Na pizze potrzebujemy:
- Mleko 29g (14kcal)
- Mąka 41g (130kcal)
- Olej (😬) 6g (54kcal)
- Proszek do pieczenia 5g (0kcal)
- Ketchup 30g (31 kcal)
- Ser 24g (85kcal)
- Kukurydza z puszki 40g (31kcal)
- Opcjonalnie przyprawy
Pizze robimy tak jak każda inną!!!
SMACZNEGO!!
Reblogujcie żeby przepis dotarł do każdego kto jej potrzebuje!!
#chude jest piękne#gruba szmata#za gruba#motylki any#motylek any#chce schudnac#jestem gruba#bede motylkiem#chude nogi#nienawidze siebie#przepis#niskokaloryczne#przepis na niskokaloryczne jedzenie
190 notes
·
View notes