#kapusta kiszona

[klinefelterrible]

In Poland there's a tradition to make sauerkraut by kneading cabbage by one's feet

People gather around and knead, knead, knead

It's a complicated process.

Then, after the barrels are sealed, the sluts arrive

[riverdeities]

there's nothing better than sauerkraut

[jeszcze-nie-motylek-blog]

Obiecana lista 🥀mało kalorycznych zakupów🥀

Owoce (kcal 100g)🦇

⋆arbuz (30 kcal)

⋆agrest (44 kcal)

⋆brzoskwinia (39 kcal)

⋆jeżyny (43 kcal)

⋆nektarynki (44 kcal)

⋆pomarańcza (47 kcal)

⋆poziomki (32 kcal)

⋆rabarbar (21 kcal)

⋆truskawki (32 kcal)

⋆maliny (31 kcal)

⋆jabłka (50 kcal)

⋆banany (85 kcal)

⋆borówki (70 kcal)

⋆cytryny (20 kcal)

⋆gruszki (57 kcal)

⋆winogrona (66 kcal)

⋆mango (66 kcal)

⋆kiwi (55 kcal)

⋆wiśnie (50 kcal)

Warzywa (kcal 100g)🦇

⋆bakłażan(25 kcal)

⋆brokuł (37 kcal)

⋆cukinia (17 kcal)

⋆dynia (26 kcal)

⋆kalafior (25 kcal)

⋆kapusta (25 kcal)

⋆kapusta kiszona (17 kcal)

⋆ogórek (16 kcal)

⋆ogórek kiszony (14 kcal)

⋆papryka (27 kcal)

⋆pomidor (18 kcal)

⋆rzodkiewka (16 kcal)

⋆sałata (15 kcal)

⋆szpinak (22 kcal)

⋆szparagi (28 kcal)

⋆fasolka (31 kcal)

⋆ziemniaki (81 kcal)

⋆pieczarki (28 kcal)

Nabiał (100g/ml kcal)🦇

⋆białko jajka (51 kcal)

⋆skyr low carb jagodowy (62 kcal)

⋆twaróg chudy (99 kcal)

⋆serek go active (72 kcal)

⋆mleko 0.5% (38 kcal)

⋆jogurt naturalny (60 kcal)

⋆skyr naturalny (62 kcal)

⋆jogurt grecki (51 kcal)

Pieczywo itp (1 porcja kcal np 1 wafel)🦇

⋆wafle ryżowe (35 kcal)

⋆wafle kukurydziane (35 kcal)

⋆pieczywo chrupkie (19 kcal)

⋆wafle dzik (30 kcal)

Inne (na cale opakowanie kcal)🦇

⋆musy dla dzieci (45-100 kcal)

⋆produkty dla dzieci np gerberki (50-200 kcal)

⋆cola zero (3 kcal)

Sprite zero (5 kcal)

Oshee zero (7-20 kcal)

Mam nadzieje ze komuś się przyda, bo naprawdę się starałam i wszystko zajęło mi z 3/4 h, dlatego proszę reblogujcie. Z góry bardzo dziękuje.

Trzymajcie sie chudo 🦋

[luckky-ss]

Drogi motylku..

Kalorie warzyw:

Kcal/100g.

Bakłażan 100g 25 kcal

Botwina 100g 19 kcal

Brokuł 100g 34 kcal

Brukiew 100g 38 kcal

Brukselka 100g 43 kcal

Burak 100g 43 kcal

Cebula dymka 100g 40 kcal

Chrzan 100g 48 kcal

Cukinia 100g 17 kcal

Cykoria 100g 72 kcal

Czarne oliwki 100g 115 kcal

Czosnek 100g 149 kcal

Dynia 100g 26 kcal

Endywia 100g 17 kcal

Fasolka zielona 100g 31 kcal

Fenkuł 100g 31 kcal

Groszek 100g 81 kcal

Grzyby 100g 22 kcal

Jarmuż 100g 49 kcal

Kalafior 100g 25 kcal

Kalarepa 100g 27 kcal

Kapusta 100g 25 kcal

Kapusta chińska 100g 16 kcal

Kapusta czerwona 100g 31 kcal

Kapusta kiszona 100g 17 kcal

Kapusta sarepsa 100g 27 kcal

Karczoch 100g 47 kcal

Kukurydza 100g 365 kcal

Liście kapusty warzywnej 100g 32 kcal

Liście rzepy 100g 20 kcal

Marchew 100g 41 kcal

Nori 100g 35 kcal

Ogórek 100g 16 kcal

Ogórek kiszony 100g 14 kcal

Oliwki zielone 100g 115 kcal

Oliwki zielone 100g 115 kcal

Papryka 100g 27 kcal

Pasternak 100g 75 kcal

Piżmian (okra) 100g 33 kcal

Pomidor 100g 18 kcal

Pomidor koktajlowy 100g 100 kcal

Por 100g 61 kcal

Rukola 100g 25 kcal

Rzepa 100g 28 kcal

Rzodkiewka 100g 16 kcal

Sałata 100g 15 kcal

Seler 100g 16 kcal

Szalotka 100g 72 kcal

Szczypiorek 100g 30 kcal

Szparagi 100g 20 kcal

Szpinak 100g 23 kcal

Szpinak w sosie śmietanowym 100g 74 kcal

Tykwa 100g 14 kcal

Wasabi 100g 109 kcal

Ziemniak 100g 77 kcal

Ziemniak słodki 100g 86 kcal

Kalorie owoców:

Kcal/100g.

Arbuz 30 kcal w 100g

Banany 89 kcal w 100g

Brzoskwinie 39 kcal w 100g

Czereśnie 63 kcal w 100g

Gruszki 57 kcal w 100g

Jabłka 52 kcal w 100g

Jagody 57 kcal w 100g

Kiwi 61 kcal w 100g

Maliny 52 kcal w 100g

Mandarynki 53 kcal w 100g

Mango 60 kcal w 100g

Morele 46 kcal w 100g

Nektarynki 44 kcal w 100g

Pomarańcze 47 kcal w 100g

Poziomki 32 kcal

Truskawki 32 kcal w 100g

Winogrona 69 kcal w 100g

Wiśnie 50 kcal kcal w 100g

Śliwki 46 kcal w 100g

Mięsa:

Kcal/100g

Antrykot wołowy 100g 217 kcal

Baranina 100g 234 kcal

Dziczyzna 100g 164 kcal

Filet wołowy 100g 267 kcal

Golonka wieprzowa 100g 327 kcal

Indyk 100g 189 kcal

Jagnięcina 100g 202 kcal

Kaczka 100g 337 kcal

Karkówka 100g 277 kcal

Karkówka wieprzowa 100g 169 kcal

Kotlet panierowany 100g 156 kcal

Kotlet schabowy 100g 196 kcal

Kurczak 100g 219 kcal

Mięso z kurczaka 100g 172 kcal

Mostek wołowy 100g 242 kcal

Pieczeń wieprzowa 100g 254 kcal

Pieczeń wołowa 100g 140 kcal

Pieczone żeberka 100g 333 kcal

Pierś z indyka 100g 135 kcal

Pierś z kurczaka 100g 172 kcal

Podroby z kurczaka 100g 158 kcal

Polędwica wieprzowa 100g 204 kcal

Polędwica wołowa 100g 218 kcal

Rostbef 100g 130 kcal

Skrzydełka z kurczaka 100g 266 kcal

Skrzydła z indyka 100g 221 kcal

Stek z indyka 100g 189 kcal

Stek z łaty wołowej 100g 194 kcal

Stek z łopatki wieprzowej 100g 196 kcal

Struś 100g 145 kcal

Szynka 100g 163 kcal

Tłuszcz z kurczaka 100g 898 kcal

Udko z indyka 100g 208 kcal

Udko z kurczaka 100g 174 kcal

Udziec wołowy 100g 182 kcal

Wieprzowina 100g 196 kcal

Wołowina 100g 248 kcal

Wołowina mielona 100g 246 kcal

Wątróbka z kurczaka 100g 167 kcal

Łopatka wieprzowa 100g 269 kcal

Żeberka 100g 238 kcal

Żeberka wieprzowe 100g 212 kcal

Żeberka wołowe 100g 238 kcal

Żołądki z kurczaka 100g 146 kcal

....................................

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

[psychotantei]

@skrzynka damn racja, za bardzo mi się z colesławem skojarzyło

przed odpowiedzią polecam się zastanowić czym jest sałatka jarzynowa, ćwikła oraz teoretyczna kombinacja surowej sałaty z dowolnymi innymi surowymi składnikami

(odpowiedzi bazują na definicjach które słyszałam od znajomych osób)

[ulana-hello-kitty-is-back]

Pov: jesteś na lub restauracji u babci i nie masz wagi kuchennej

Jak liczymy?

Łyżka (taka od zupy) 15g 🥄

Łyżeczka (od herbaty) 5g🥄

Talerz głęboki 250-300ml🍽️

Miseczka 300-400ml🥣

Szklanka 250ml 🥛

1. Dania na 100g

A) dewolaj 250

B)placki ziemniaczane 268

C)spaghetti bolonese 157

D)Carbonare 238

E)bigos 150-200

2.Pulpety (zależy z czego)

Wołowy 80

Wieprzowy 72

Sojowy112

Z kurczaka47

Z ciecierzycy 138

2.Mięsa

3.surówki (100g)

Marchwiową 41

Selerowa 86

Buraczki 109

Ogórek kiszony 12

Wiosenna 82

Kapusta kiszona 18,6

Ziemniaczana 142

Coleslaw 152

Kapusta czerwona 31

4.zapychacze

5.sosy

6.Ryby (100g)

Łosoś 208

Pstrąg 148

Dorsz 77

Śledź 210-300

Węgorz 281

Makrela 261

Sandacz 222

7.McDonald/ikea

8.zupy na 100ml

Ogórkowa 29

Pomidorowa 30

Krupnik 43

Barszcz 36

Marchwiowa 40

Krem z brokułów 43

Żurek 21

Grzybowa 39

Serowa 44

Dyniowa 26

Jarzynowa 65

[elen-butterfly-love48]

NABIAŁY I WARZYWA 100g I DO 100KCL CZ.1

NABIAŁY

Mleko 3,2%tluszczu 64kcl

Jogurt owocowy 78kcl

Kefir 61kcl

Twaróg chudy 73kcl

WARZYWA

Bakłażan 17kcl

Seler 18kcl

Kalafior 22kcl

Brokuły 26kcl

Ogórki 12kcl

Ziemniaki 70kcl

Kalarepa 24kcl

Sałata 12kcl

Marchew 28kcl

Papryka 20kcl

Pietruszka 40kcl

Por 25 kcal

Rzodkiewki 14kcl

Brukselka 36kcl

Buraki 41kcl

Kapusta kiszona 17kcl

Pomidory 17kcl

Przecier pomidorowy 39kcl

Kapusta biala 24kcl

Cukinia 19kcl

Cebula 28kcl

Pieczarki 15kcl

[gruby-motylek1803]

Pamiętajcie kochane motylki

Jeśli będziecie mniej jeść, wasz żołądek się skurczy i nie będziecie tak często głodne. Musicie też pamiętać, że nie jesteście tak na prawdę głodne, to motylki od Any. Musicie o nie dbać, jedzenie je zabija!

To może się przydać:

Niskokaloryczne warzywa:

brokuły mrożone: 29 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

ogórek: 14 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

szparagi: 21 kcal,

szpinak: 22 kcal,

cukinia: 17 kcal,

ogórek małosolny: 11 kcal,

kapusta pak-choi: 13 kcal,

ogórek świeży: 14 kcal,

sałata masłowa: 14 kcal,

biała rzodkiew: 14 kcal,

kapusta pekińska: 16 kcal,

kapusta kiszona: 16 kcal,

kapusta kwaszona: 16 kcal,

patison mini: 16 kcal,

cukinia: 17 kcal,

seler naciowy: 17 kcal,

rzodkiewka: 18 kcal,

pomidor: 19 kcal,

pieczarka: 21 kcal,

zielony szparag: 21 kcal,

papryka zielona: 22 kcal,

szpinak: 22 kcal,

cykoria: 23 kcal,

kapar: 23 kcal,

mini marchewka: 25 kcal,

rukola: 25 kcal,

szczaw: 26 kcal,

bakłażan: 26 kcal,

kalafior: 27 kcal,

por: 29 kcal,

brokuł mrożony: 29 kcal,

seler korzeniowy: 30 kcal,

rakapusta czerwona: 31 kcal,

brokuł: 31 kcal,

karczochy z wody: 31 kcal,

koper włoski: 31 kcal,

czerwona papryka: 31 kcal

kurka: 32 kcal,

marchew: 33 kcal,

dynia: 33 kcal,

fasola szparagowa: 33 kcal,

kalarepa: 33 kcal,

kapusta biała: 33 kcal,

Niskokaloryczne owoce:

truskawki: 33 kcal,

melon: 38 kcal,

arbuz: 37 kcal,

poziomki: 37 kcal,

rabarbar: 15 kcal

melon Galia: 24 kcal,

czerwona porzeczka: 33 kcal,

jabłko: 35 kcal,

pomelo: 38 kcal,

Niskokaloryczne napoje:

woda: 0 kcal,

herbata bez cukru: 0 kcal,

kawa czarna: 1 kcal,

sok z ogórków kiszonych: 11 kcal,

sok pomidorowy: 18 kcal,

sok z kiszonej kapusty: 20 kcal,

sok wielowarzywny: 23 kcal,

woda z kokosa: 24 kcal.

Porady:

~ Pij dużo wody, najlepiej 2l dziennie.

~ Pod żadnym pozorem nie podjadaj.

~ Ogranicz sól i cukier.

~ Ogranicz fast foody i słodycze, a najlepiej nie jedz wcale.

~ Jedz maksymalnie 3 posiłki dziennie.

~ Ćwiczenia to podstawa.

Ważne:

• Wszystkie kalorie są podawane w 100g produktu

Jeśli zobaczyłxś ten post nie możesz jeść przez 3 godziny Motylku ❌🍔✔️🍽

Chudej nocy Motylki 🫶❤️‍🩹🍽

[nikotwed]

☁️RAPORT☁️

Dzisiaj kapusta kiszona i pyza jedna. Mam strasznie dużo nauki ostatnio i strasznie mało czasu (⁠-⁠_⁠-⁠;⁠)

Adoptowałem kolejnego króliczka który był w bardzo złych warunkach w miejscu gdzie był znaleziony. Nazwałem go Chappie (czyt. Czapi) i teraz Azyl ma młodszego brata :3 dogadują się i spią razem🩵

[buterfllysunnny2]

Witajcie motylki mam tutaj dla was tabele kalorii warzyw i owoców może komuś się przyda<3

(jak chcecie żebym zrobiła inne produkty to dajcie znać w komentarzach)

Warzywa kcal na 100g:

Bataty 85

Bób 88

Brokuły 21

Brukselka 29

Burak 27

Cebula 26

Chrzan 65

Cukinia 17

Czosnek 144

Fasola biała 210

Fasola czarna 345

Fasola czerwona 100

Fasola szparagowa 25

Groszek zielony 66

Groszek zielony konserwowy 65

Jarmuż 31

Kabaczki 33

Kalafior 13

Kapusta biała 23

Kapusta czerwona 47

Kapusta kiszona 12

Kapusta pekińska 11

Kapusta włoska 51

Koper 25

Marchew 21

Ogórek kiszony 16

Ogórek konserwowany 18

Ogórek zielony 11

Papryka konserwowa 31

Papryka świeża 36

Pietruszka (korzeń) 84

Pietruszka (natka) 54

Pomidor 13

Por 13

Rzeżucha 16

Rzodkiewki 25

Sałata 9

Seler (korzeń) 61

Szczypiorek 43

Szparagi 13

Szpinak 15

Ziemniak 61

Owoce kcal na 100g:

Agrest 41

Ananas 33

Arbuz 18

Awokado 160

Banan 90

Brzoskwinie świeże 61

Brzoskwinie z puszki 54

Cytryna 46

Czarne jagody (borówki) 60

Czereśnie 55

Daktyle suszone 308

Dynia 40

Figa 76

Granat 65

Grapefruit 22

Gruszki 42

Jabłka 35

Jabłka, suszone 328

Jeżyny 72

Kiwi 47

Maliny 28

Mandarynki 33

Mango 73

Melon 18

Pomarańcze 31

Poziomki 41

Rodzynki 278

Truskawki 26

Winogrona 67

Wiśnie 68

Żurawina 50

[babyhypnotised]

twoje safe foody i fear foody

Safe foods:

Serek wiejski lekki, większość warzyw i owoców (za dużo by wymieniać), Mleko owsiane i z orzechów laskowych, Wafle ryżowe i kukurydziane, galaretki konjac, milky way, jogurt naturalny/grecki, kiszonki typu kimchi/kiszona kapusta, jajka, pierś z kurczaka

Fear foods:

Orzechy, ser, banany, naleśniki, wszelkie spreads na kanapki etc, oleje, alkohol, większość płynnych kalorii, cukier i związane z nim większość slodyczy ale to logiczne, płatki śniadaniowe, Makaron

Dużo by wymieniać, trudno mi powiedzieć co jest dla mnie safe a co fear bo tak jak fear się raczej nie zmieniają tak safe ciągle wirują. A jakie są wasze safe i fear foods?

[dawkacynizmu]

wiecie jak jest kapusta kiszona w takich wiaderkach? to moja mama uznala ze zajebistym pomyslem bedzie przelozyc do takiego wiaderka po kapuscie cala salatka jarzynowa jaka zrobila i zgadnijcie co XDDD nie umyla dokladnie i cala salatka skwaśniała

[sebx00]

Lista kcal

Owoce (kcal 100g)

Arbuz (30kcal)

Agrest (44kcal)

Brzoskwinia (39kcal)

Jeżyny (43kcal)

Nektarynki (44kcal)

Pomarańcza (47kcal)

Poziomki (32kcal)

Rabarbar (21kcal)

Truskawki (32kcal)

Maliny (31kcal)

Jabłka (50kcal)

Banany (85kcal)

Borówki (70kcal)

Cytryny (20kcal)

Gruszki (57kcal)

Winogrona (66kcal)

Mango (66kcal)

Kiwi (55kcal)

Wiśnie (50kcal)

Warzywa (kcal 100g)

Bakłażan (25kcal)

Brokuł (37kcal)

Cukinia (17kcal)

Dynia (26kcal)

Kalafior (25kcal)

Kapusta (25kcal)

Kapusta kiszona (17kcal)

Ogórek (16kcal)

Ogórek kiszony (14kcal)

Papryka (27kcal)

Pomidor (18kcal)

Rzodkiewka (16kcal)

Sałata (15kcal)

Szpinak (22kcal)

Szparagi (27kcal)

Fasola (31kcal)

Ziemniaki (81kcal)

Pieczarki (28kcal)

Nabiał (100g/ml kcal)

Białko jajka (51kcal)

Skyr low carb jagodowy (62kcal)

Twaróg chudy (99kcal)

Serek go active (72kcal)

Jogurt naturalny (60kcal)

Skyr naturalny (62kcal)

Jogurt grecki (51kcal)

Pieczywo itp (1 porcja kcal)

Wafle ryżowe (35kcal)

Wafle kukurydziane (35kcal)

Pieczywo chrupkie (19kcal)

Wafle dzik (30kcal)

Inne (na całe opakowanie kcal)

Musy dla dzieci (45-100kcal

Produkty dla dzieci np gerberki (50-200kcal)

Cola zero 1.5L (6kcal)

Sprite zero (5kcal)

Oshee zero (7-20kcal)

Beef jerky (51kcal)

Sonko sooo rice karmelowy (80kcal)

Sonko sooo rice czekoladowy (79kcal)

Jogobella brzoskwiniowa (159kcal)

Jogobella kiwi (180kcal)

Jogobella truskawka (142.5kcal)

Wafitki (171kcal)

Alesto chipsy jabłkowe (137kcal)

Lód kaktus (63kcal)

Ryż 100g (130kcal)

Odrazu mówię, że sugerowałam się innymi postami oraz dodałam niektóre od siebie💋

Chudej nocy/dnia🦋

[vanadis-is-still-dying]

10 listopada niedziela

Zjedzone 400/800kcal

Woda 1.5l

Spalone 270kcal

Czy rzucam pracę? Tak! Ale nie o tym mowa no i już szukam nowej. Postanowiłam się nie poddawać i nadal robić paznokcie. Nauczyłam się wycinać skórki frezarką i kupiłam fajne pilniczki wczoraj.

Byłam na spacerze z psem, zrobiłam trening i umyłam włosy. We wtorek idę na randkę z mega fajnym kolegą i się cieszę bo kiedy się ostatnio widzieliśmy miałam 90kg więc nam nadzieję że zobaczy różnice.

Co zjadłam?

Na obiad ziemniaki, kapusta kiszona, ogórek kiszony i mięso gotowane. Później zrobiłam ciasteczka bananowo owsiane z przepisu który wiedziałam na ig a na koniec jabłko i kieliszek czerwonego wina.

[irydaa]

13.08 🥀

bilans:

- grillowana pierś z kurczaka (123)

- 2x kawa z mlekiem (160)

- kapusta kiszona (48)

= 331 kc4l

wazę się codziennie i nadal nie dowierzam że tak szybko leci, jutro się dowiecie ile kg spadlo to tez nie uwierzycie xddd musiałam na wakacjach żreć i leżeć więcej niż mi się wydawało, bo przy moim BMI taki weightloss chyba nie jest fizycznie możliwy bez glodowania.

ja nie wiem czemu zapomniałam o istnieniu kapusty kiszonej… ambrozja. pokarm bogów. niskokaloryczny armagedon smaku. finezyjny wulkan satysfakcji przy zaledwie 16 kcal na 100g. zesram sb. już wiecie co będzie w bilansach przez najbliższe dni

za 3 dni jadę do koleżanek ze studiów, planuję sobie albo z4palić albo wypić dwie lampki w1na. nooo albo tylko bvcha wziąć i lampkę w1na wypić XDDD jeszcze nie wiem dokładnie. na pewno nie będę jeść

nie mogłam się zmusić do treningu i w sumie nie wiem czy go zrobię. strasznie słabo się dziś czuję, manewruję tylko na trasie mój pokoj-łazienka i łykam witaminy i tabsy przeciwbolowe. jutro chyba zrobię sobie detoks od telefonu i dotknę trawy czy coś, chyba patrzenie przez 16h na dobę w ekran nie służy dobremu samopoczuciu XD

[ordinaryspace]

28.09.24r

foodlog/wieiad

⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡⋆ ⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡⋆ ⋆｡˚ ☁︎

zjedzone ≈ 75k

spalone = 0

wypite ≈ 1L

szpinak - 9k

kapusta wloska - 11k

marchewka - 10k

ogorek - 9k

papryka zolta - 16k

papryczka chilli - 4k

kiszona kapusta - 6k

wafelek ryzowy malinowy - 8k

i zielona herbatka

⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡⋆ ⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡⋆ ⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽˚｡⋆ ⋆｡˚ ☁︎ ˚｡⋆｡˚☽

jednak wracam do pisania po pl bo tak jakos wygodniej i mi sie wydaje, ze mi troche ucielo “zesiegow”

i mimo tego, ze przyszla mi waga kuchenna (co jest totalnym strzalem w 10 bo mega mi ukatwia obliczanie kcl) to mimo tego nadal wole dodawac o kilka kcl wiecej.. tak juz jakos mi sie to wbilo w leb😭

+ zamowilam sobie skakanke bo slyszalam, ze duzo na niej idzie spalic, a mi sie nie chce wychodzic juz z domu jak wracam ze szkoly kolo 17.. wiec zobaczymy jak pojdzie!

chudej nocki motylki </3