#kapusta kiszona

[klinefelterrible]

In Poland there's a tradition to make sauerkraut by kneading cabbage by one's feet

People gather around and knead, knead, knead

It's a complicated process.

Then, after the barrels are sealed, the sluts arrive

[riverdeities]

there's nothing better than sauerkraut

[jeszcze-nie-motylek-blog]

Obiecana lista mało kalorycznych zakupów

Owoce (kcal 100g)

⋆arbuz (30 kcal)

⋆agrest (44 kcal)

⋆brzoskwinia (39 kcal)

⋆jeżyny (43 kcal)

⋆nektarynki (44 kcal)

⋆pomarańcza (47 kcal)

⋆poziomki (32 kcal)

⋆rabarbar (21 kcal)

⋆truskawki (32 kcal)

⋆maliny (31 kcal)

⋆jabłka (50 kcal)

⋆banany (85 kcal)

⋆borówki (70 kcal)

⋆cytryny (20 kcal)

⋆gruszki (57 kcal)

⋆winogrona (66 kcal)

⋆mango (66 kcal)

⋆kiwi (55 kcal)

⋆wiśnie (50 kcal)

Warzywa (kcal 100g)

⋆bakłażan(25 kcal)

⋆brokuł (37 kcal)

⋆cukinia (17 kcal)

⋆dynia (26 kcal)

⋆kalafior (25 kcal)

⋆kapusta (25 kcal)

⋆kapusta kiszona (17 kcal)

⋆ogórek (16 kcal)

⋆ogórek kiszony (14 kcal)

⋆papryka (27 kcal)

⋆pomidor (18 kcal)

⋆rzodkiewka (16 kcal)

⋆sałata (15 kcal)

⋆szpinak (22 kcal)

⋆szparagi (28 kcal)

⋆fasolka (31 kcal)

⋆ziemniaki (81 kcal)

⋆pieczarki (28 kcal)

Nabiał (100g/ml kcal)

⋆białko jajka (51 kcal)

⋆skyr low carb jagodowy (62 kcal)

⋆twaróg chudy (99 kcal)

⋆serek go active (72 kcal)

⋆mleko 0.5% (38 kcal)

⋆jogurt naturalny (60 kcal)

⋆skyr naturalny (62 kcal)

⋆jogurt grecki (51 kcal)

Pieczywo itp (1 porcja kcal np 1 wafel)

⋆wafle ryżowe (35 kcal)

⋆wafle kukurydziane (35 kcal)

⋆pieczywo chrupkie (19 kcal)

⋆wafle dzik (30 kcal)

Inne (na cale opakowanie kcal)

⋆musy dla dzieci (45-100 kcal)

⋆produkty dla dzieci np gerberki (50-200 kcal)

⋆cola zero (3 kcal)

Sprite zero (5 kcal)

Oshee zero (7-20 kcal)

Mam nadzieje ze komuś się przyda, bo naprawdę się starałam i wszystko zajęło mi z 3/4 h, dlatego proszę reblogujcie. Z góry bardzo dziękuje.

Trzymajcie sie chudo 🦋

[ventxanny]

Niskokaloryczne jedzenie:

Warzywa (do 100g):

ogórek małosolny: 11 kcal

kapusta pak-choi: 13 kcal

ogórek świeży: 14 kcal

sałata masłowa: 14 kcal

biała rzodkiew: 14 kcal

kapusta pekińska: 16 kcal

kapusta kiszona: 16 kcal

patison mini: 16 kcal

cukinia: 17 kcal

seler naciowy: 17 kcal

rzodkiewka: 18 kcal

pomidor: 19 kcal

pieczarka: 21 kcal

zielony szparag: 21 kcal

papryka zielona: 22 kcal

szpinak: 22 kcal

cykoria: 23 kcal

kapary: 23 kcal

mini marchewka: 25 kcal

rukola: 25 kcal

szczaw: 26 kcal

bakłażan: 26 kcal

kalafior: 27 kcal

por: 29 kcal

brokuł mrożony: 29 kcal

seler korzeniowy: 30 kcal

rakapusta czerwona: 31 kcal

brokuł: 31 kcal

karczochy z wody: 31 kcal

koper włoski: 31 kcal

czerwona papryka: 31 kcal

kurki: 32kcal

marchew: 33 kcal

dynia: 33 kcal

fasola szparagowa: 33 kcal

kalarepa: 33 kcal

kapusta biała: 33 kcal

marchew: 33 kcal

Owoce (do 100g)

rabarbar: 15 kcal

melon Galia: 24 kcal

truskawka: 33 kcal

czerwona porzeczka: 33 kcal

jabłko: 50 kcal

arbuz: 37 kcal

poziomka: 37 kcal

melon: 38 kcal

pomelo: 38 kcal

cytryna: 40 kcal

grejpfrut: 40 kcal

malina: 43 kcal

pomarańcza: 47 kcal

Nabiał (do 100g)

mleko spożywcze (1,5%): 47 kcal

mleko UHT (1,5%): 47 kcal

kefir (2%): 51 kcal

jogurt naturalny (2%): 60 kcal

ser twarogowy chudy: 99 kcal

Mięso i ryby (do 100g)

dorsz: 78 kcal

pierś z indyka bez skóry: 84 kcal

halibut: 90 kcal

pierś z kurczaka bez skóry: 99 kcal

Makarony (do 100g)

Makaron shirataki konjac: 3kcal

Do picia (do 100g):

woda: 0 kcal

herbata bez cukru: 0 kcal

kawa czarna: 1 kcal

sok z ogórków kiszonych: 11 kcal

sok pomidorowy: 18 kcal

sok z kiszonej kapusty: 20 kcal

sok wielowarzywny: 23 kcal

woda z kokosa: 24 kcal

napoje zero: 2/4 kcal

Słodkie (1szt!):

Ciasteczko Belvita: 1 ciastko ok. 56 kcal

Batonik Milky Way: 98 kcal

Batonik Duplo: 99 kcal

Mieszanka Krakowska: 1 cukierek ok. 90-100 kcal

Czekolada min. 60%: 1 kostka ok. 50kcal

Lody Big Milk: 75 kcal

Lód Kaktus: 63 kcal

Lody Big Milk Fruit Intense: 93 kcal

Lizak Chupa Chups: 44 kcal

Kinder Czekolada: 1 kawalek ok. 74 kcal

Krówki- 1 cukierek ok. 40 kcal

Cukierki Michałki: 1 cukierek ok. 78 kcal

Piszcie w kom produkty które nie zlalazly się na liście. Zrepostujcie żeby więcej motylków widziało :).

Trzymajcie się chudo!

[nopookietimesq]

16.02.25 - bilans

-----------------------------------------

Co dziś zjadłam:

• kapusta kiszona - 33 kcal

• ogórek - 34 kcal

• sałata z jogurtem naturalnym, pieprzem i solą - 35 kcal

• protein bar mr zero raspberry dream flavour - 197 kcal

Łącznie: 297 kcal

-----------------------------------------

Z rana na luzie ominęłam śniadanie, ponieważ nie było nikogo kto by mi kazał je zjeść chociaż w domu była moja starsza siostra, która dobrze widziała że nic nie zjadłam na szczęście nic nie powiedziała na to, ale mam przeczucie że ona już kompletnie nie wierzy mi że jem normalnie co jest bardzo niebezpieczne bo w końcu może podsunąć pomysł komuś dorosłemu by mnie zważyć przez co będę miała mocno przerąbane (wydaje mi się że schudłam i raczej nie będę ważyła już 47-48 kg tak jak przy ostatnim ważeniu gdzie cudem nie straciłam tel, bo siostra powiedziała że widzi jak ja jem) a jak oni się tym dowiedzą stracę telefon i zabawa z jedzeniem 3 posiłków dziennie pod kogoś kontrolą znów się zacznie a no to pozwolić pod żadnym pozorem nie mogę) Rano również wyszłam na krótki spacer z psem. Po 14 przez to że nie było zrobionego obiadu musiałam coś wymyślić by niby coś zjeść dlatego na początku zrobiłam 2 kanapki z dżemem, ale siostra się doczepiła że mam zjeść coś normalnego więc zrobiłam dodatkowo frytki. Wszystko zaniosłam do pokoju i oczywiście nie zjadłam tego (przy najbliższej okazji wyrzucę to) Gdy już schowałam to jedzenie miałam wrażenie jakbym od samego dotykania go przytyła oraz uczucie że coś zjadłam chociaż to nieprawda. Spróbowałam zielonej herbaty z truskawką i maliną, która wczoraj kupiłam, dodałam do niej jedną tabletkę słodzika i jak mam być szczera była mocno przeciętna, ale na luzie skończę to opakowanie (mięta z mango i pomarańczą bądź sama mięta/ zielona herbata jest chyba dużo lepsza od tej) W między czasie żułam gumy oraz popijałam cole orginal 0. Wieczorem zjadłam po ok. 23-24 godzinnej przerwie od jedzenia kapustę kiszoną, sałatę z jogurtem naturalnym, ogórka oraz batona proteinowego do tego piłam również cole 0 a przez cały dzień wypiłam 1,5l wody.

Upgrade: rzuciłam się na kolejne 4 batony proteinowe, czyli zjadłam ok. 960 kcal

(gdy oglądałam serial zaczęła dziać się akcja przez co wyciągnęłam się w nią, byłam ciekawa co będzie dalej i stara ja wygrała, zaczęłam zajadać moją ciekawość 🤡🐷)

[psychotantei]

@skrzynka damn racja, za bardzo mi się z colesławem skojarzyło

przed odpowiedzią polecam się zastanowić czym jest sałatka jarzynowa, ćwikła oraz teoretyczna kombinacja surowej sałaty z dowolnymi innymi surowymi składnikami

(odpowiedzi bazują na definicjach które słyszałam od znajomych osób)

[ulana-hello-kitty-is-back]

Pov: jesteś na lub restauracji u babci i nie masz wagi kuchennej

Jak liczymy?

Łyżka (taka od zupy) 15g 🥄

Łyżeczka (od herbaty) 5g🥄

Talerz głęboki 250-300ml🍽️

Miseczka 300-400ml🥣

Szklanka 250ml 🥛

1. Dania na 100g

A) dewolaj 250

B)placki ziemniaczane 268

C)spaghetti bolonese 157

D)Carbonare 238

E)bigos 150-200

2.Pulpety (zależy z czego)

Wołowy 80

Wieprzowy 72

Sojowy112

Z kurczaka47

Z ciecierzycy 138

2.Mięsa

3.surówki (100g)

Marchwiową 41

Selerowa 86

Buraczki 109

Ogórek kiszony 12

Wiosenna 82

Kapusta kiszona 18,6

Ziemniaczana 142

Coleslaw 152

Kapusta czerwona 31

4.zapychacze

5.sosy

6.Ryby (100g)

Łosoś 208

Pstrąg 148

Dorsz 77

Śledź 210-300

Węgorz 281

Makrela 261

Sandacz 222

7.McDonald/ikea

8.zupy na 100ml

Ogórkowa 29

Pomidorowa 30

Krupnik 43

Barszcz 36

Marchwiowa 40

Krem z brokułów 43

Żurek 21

Grzybowa 39

Serowa 44

Dyniowa 26

Jarzynowa 65

[babyhypnotised]

twoje safe foody i fear foody

Safe foods:

Serek wiejski lekki, większość warzyw i owoców (za dużo by wymieniać), Mleko owsiane i z orzechów laskowych, Wafle ryżowe i kukurydziane, galaretki konjac, milky way, jogurt naturalny/grecki, kiszonki typu kimchi/kiszona kapusta, jajka, pierś z kurczaka

Fear foods:

Orzechy, ser, banany, naleśniki, wszelkie spreads na kanapki etc, oleje, alkohol, większość płynnych kalorii, cukier i związane z nim większość slodyczy ale to logiczne, płatki śniadaniowe, Makaron

Dużo by wymieniać, trudno mi powiedzieć co jest dla mnie safe a co fear bo tak jak fear się raczej nie zmieniają tak safe ciągle wirują. A jakie są wasze safe i fear foods?

[dawkacynizmu]

wiecie jak jest kapusta kiszona w takich wiaderkach? to moja mama uznala ze zajebistym pomyslem bedzie przelozyc do takiego wiaderka po kapuscie cala salatka jarzynowa jaka zrobila i zgadnijcie co XDDD nie umyla dokladnie i cala salatka skwaśniała

[sebx00]

Lista kcal

Owoce (kcal 100g)

Arbuz (30kcal)

Agrest (44kcal)

Brzoskwinia (39kcal)

Jeżyny (43kcal)

Nektarynki (44kcal)

Pomarańcza (47kcal)

Poziomki (32kcal)

Rabarbar (21kcal)

Truskawki (32kcal)

Maliny (31kcal)

Jabłka (50kcal)

Banany (85kcal)

Borówki (70kcal)

Cytryny (20kcal)

Gruszki (57kcal)

Winogrona (66kcal)

Mango (66kcal)

Kiwi (55kcal)

Wiśnie (50kcal)

Warzywa (kcal 100g)

Bakłażan (25kcal)

Brokuł (37kcal)

Cukinia (17kcal)

Dynia (26kcal)

Kalafior (25kcal)

Kapusta (25kcal)

Kapusta kiszona (17kcal)

Ogórek (16kcal)

Ogórek kiszony (14kcal)

Papryka (27kcal)

Pomidor (18kcal)

Rzodkiewka (16kcal)

Sałata (15kcal)

Szpinak (22kcal)

Szparagi (27kcal)

Fasola (31kcal)

Ziemniaki (81kcal)

Pieczarki (28kcal)

Nabiał (100g/ml kcal)

Białko jajka (51kcal)

Skyr low carb jagodowy (62kcal)

Twaróg chudy (99kcal)

Serek go active (72kcal)

Jogurt naturalny (60kcal)

Skyr naturalny (62kcal)

Jogurt grecki (51kcal)

Pieczywo itp (1 porcja kcal)

Wafle ryżowe (35kcal)

Wafle kukurydziane (35kcal)

Pieczywo chrupkie (19kcal)

Wafle dzik (30kcal)

Inne (na całe opakowanie kcal)

Musy dla dzieci (45-100kcal

Produkty dla dzieci np gerberki (50-200kcal)

Cola zero 1.5L (6kcal)

Sprite zero (5kcal)

Oshee zero (7-20kcal)

Beef jerky (51kcal)

Sonko sooo rice karmelowy (80kcal)

Sonko sooo rice czekoladowy (79kcal)

Jogobella brzoskwiniowa (159kcal)

Jogobella kiwi (180kcal)

Jogobella truskawka (142.5kcal)

Wafitki (171kcal)

Alesto chipsy jabłkowe (137kcal)

Lód kaktus (63kcal)

Ryż 100g (130kcal)

Odrazu mówię, że sugerowałam się innymi postami oraz dodałam niektóre od siebie💋

Chudej nocy/dnia🦋

[forbiddensasuke]

Kapusta kiszona will save me

[nopookietimesq]

17.02.25 - bilans

-----------------------------------------

Co dziś zjadłam:

• ziemniaki z jasnym sosem, mięsem oraz sałatą z jogurtem naturalnym pieprzem i solą - 330 kcal (zawyżyłam)

• kapusta kiszona - 56 kcal

• ogórek - 30 kcal

• papryka - 57 kcal

Łącznie: 472 kcal (?)

-----------------------------------------

Dziś był pierwszy dzień szkoły po feriach i jak mam być szczera to nie było źle, same lekcje nie wydłużały się zbytnio oraz miałam dziś tylko 6 lekcji + szłam na drugą lekcje. Śniadania uniknęłam na luzie natomiast około godziny 15 był obiad, którego już nie mogłam uniknąć. Dziś nie ja gotowałam obiad więc nie mam żadnego pojęcia co dokładnie w nim było. Sam w sobie obiad zwazylam i to nawet na widoku wszystkich więc od dziś będę mogła raczej codziennie na luzie ważyć. Moim wytłumaczeniem dlaczego wszystko ważę jest takie że liczę białko. Gdy już jestem w tym temacie to gdy ojciec się spytał po co go liczę to moja siostra odpowiedziała mu że zdrowo się odżywiam więc być może wierzy mi chociaż w 1% że tak jest bądź poprostu była to ironia której nie wyczułam od niej. Wracając jeszcze do obiadu to przez moją niepewność co do kaloryczności sosu postanowiłam ją zawyżyć do 330 kcal. Na fitatu wpisałam ilość tego sosu jako sos jasny pieczeniowy i łącznie wyszło 281 kcal (wraz z ziemniakami, sałata oraz tym sosem) Uważam że zdecydowanie nie jest to prawda dlatego poprostu zawyżyłam kaloryczność. Dzisiejszego dnia również w końcu wysralam się, ale oczywiście żeby nie było tak pięknie to nie dosrałam się. Nic na to nie poradzę, ale jeszcze tak dodam że jak już siedziałam na kiblu to na początku myślałam że mi dupę rozerwie (tak wiem że nikogo to nie obchodzi) Wieczorem po 19 zjadłam paprykę czerwoną, ogórka oraz kapustę kiszoną. Przez cały dzień wypiłam 1,5l wody, po obiedzie wypiłam miętę oraz przez większość dnia popijałam tą samą butelkę coli orginal 0 co wczoraj (dziś bardzo mało jej wypiłam, ponieważ dokanczalam resztkę z wczoraj) Spaliłam 196 kcal z kroków (5778 tysięcy)

[ulana-hello-kitty-is-back]

Bilans z wczoraj

Nie mam zdjęcia obiadu ale była golonka z ziemniakami (mała) i kapusta kiszona xDD

Trzymajcie się, Ola 🤍

[irydaa]

13.08 🥀

bilans:

- grillowana pierś z kurczaka (123)

- 2x kawa z mlekiem (160)

- kapusta kiszona (48)

= 331 kc4l

wazę się codziennie i nadal nie dowierzam że tak szybko leci, jutro się dowiecie ile kg spadlo to tez nie uwierzycie xddd musiałam na wakacjach żreć i leżeć więcej niż mi się wydawało, bo przy moim BMI taki weightloss chyba nie jest fizycznie możliwy bez glodowania.

ja nie wiem czemu zapomniałam o istnieniu kapusty kiszonej… ambrozja. pokarm bogów. niskokaloryczny armagedon smaku. finezyjny wulkan satysfakcji przy zaledwie 16 kcal na 100g. zesram sb. już wiecie co będzie w bilansach przez najbliższe dni

za 3 dni jadę do koleżanek ze studiów, planuję sobie albo z4palić albo wypić dwie lampki w1na. nooo albo tylko bvcha wziąć i lampkę w1na wypić XDDD jeszcze nie wiem dokładnie. na pewno nie będę jeść

nie mogłam się zmusić do treningu i w sumie nie wiem czy go zrobię. strasznie słabo się dziś czuję, manewruję tylko na trasie mój pokoj-łazienka i łykam witaminy i tabsy przeciwbolowe. jutro chyba zrobię sobie detoks od telefonu i dotknę trawy czy coś, chyba patrzenie przez 16h na dobę w ekran nie służy dobremu samopoczuciu XD

[motylek-anyy-15]

Warzywa:

Bakłażan 100g 25 kcal

Botwina 100g 19 kcal

Brokuł 100g 34 kcal

Brukiew 100g 38 kcal

Brukselka 100g 43 kcal

Burak 100g 43 kcal

Cebula dymka 100g 32 kcal

Cebula dymka 100g 40 kcal

Chrzan 100g 48 kcal

Cukinia 100g 17 kcal

Cykoria 100g 72 kcal

Czarne oliwki 100g 115 kcal

Czosnek 100g 149 kcal

Dynia 100g 26 kcal

Endywia 100g 17 kcal

Fasolka zielona 100g 31 kcal

Fenkuł 100g 31 kcal

Groszek 100g 81 kcal

Grzyby 100g 22 kcal

Jarmuż 100g 49 kcal

Kalafior 100g 25 kcal

Kalarepa 100g 27 kcal

Kapusta 100g 25 kcal

Kapusta chińska 100g 16 kcal

Kapusta czerwona 100g 31 kcal

Kapusta kiszona 100g 17 kcal

Kapusta sarepsa 100g 27 kcal

Karczoch 100g 47 kcal

Kukurydza 100g 365 kcal

Liście kapusty warzywnej 100g 32 kcal

Papryka 100g 27 kcal

Pasternak 100g 75 kcal

Piżmian (okra) 100g 33 kcal

Pomidor 100g 18 kcal

Pomidor koktajlowy 100g 100 kcal

Por 100g 61 kcal

Rukola 100g 25 kcal

Rzepa 100g 28 kcal

Rzodkiewka 100g 16 kcal

Sałata 100g 15 kcal

Seler 100g 16 kcal

Szalotka 100g 72 kcal

Szczypiorek 100g 30 kcal

Szparagi 100g 20 kcal

Szpinak 100g 23 kcal

Szpinak w sosie śmietanowym 100g 74 kcal

Tykwa 100g14 kcal

Wasabi 100g 109 kcal

Ziemniak 100g 77 kcal

Ziemniak słodki 100g 86 kcal

Liście rzepy 100g 20 kcal

Marchew 100g 41 kcal

Nori 100g 35 kcal

Ogórek 100g 16 kcal

Ogórek kiszony 100g 14 kcal

Oliwki zielone 100g 115 kcal