#różne

[redhatmeg]

Aktualności: Wesołych Świąt 2023!

Witajcie w ten świąteczny poranek! Na wstępie chciałabym życzyć Wam radosnych, bezproblemowych i obfitujących tylko w miłe doświadczenia świąt! Zwykle na 24 grudnia mam przygotowany tekst, w którym piszę coś na temat bożonarodzeniowych filmów i odcinków specjalnych, a tuż obok znajduje się zdjęcie różowej choinki z życzeniami. W zeszłym roku zaś napisałam duży artykuł poświęcony filmom…

[tenoktorymswiatzapomnial]

No dobrze... Jak tak uważasz

A u ciebie jak tam anonimku😅

[the-jig-is-up]

zapomniałam zapostować kilka dni temu

zrobione na przystanku autobusowym

oczywiście out of frame zaraz obok jest fallus

[trokopotaka]

I know! I UNDERSTAND!

The Count of Monte Cristo is a long ass book and to adapt it to a movie you NEED to cut out a lot of things and maybe reinvent some things, I get it.

But I will still shake my head and sigh, maybe do a giggle, but ultimately I WILL be a judgy bitch.

Anyway Gankutsuou remains the best adaptation, actually.

[apantomancja]

jest aplikacja na telefon z odświeżoną wersją pet party... oszaleję

[bitwa-lektur-szkolnych]

Jerzy Liebert – wiersze

vs

Halina Poświatowska – wiersze

[pastempomat]

chuja nie sprzątanie z mojej playlisty zaczęło lecieć 900729 i muszę znaleźć jakąś playlistę z pitbullami czy czymś innym z gimnazjalnej dyskoteki bo tak to mnie jebnie

[nomdeterre]

Czasem są takie dni, w które kumuluje się mało przyjemne doinformowywanie -- jeden z nich był dziś, by niejako zrównoważyć wczorajszą radość z rozmowy o zielnikach, ogrodach i podróżach po nietypową florę.

[amilva]

and yet another of her hate campaigns concludes with releasing new material. which might be coincidence and/or opportunism, of course, but yk. 3 nickels are not much but it's weird that (almost) every time she has something to promote, it is preceded by weeks of throwing various accusations until something sticks enough that reddit takes interest

[redhatmeg]

Aktualności: "Klinika doktora Marcha" dostępna na Virtualo!

Spieszę donieść, że moja książka Klinika doktora Marcha, dostępna jest już w serwisie Virtualo! Dla tych, co nie wiedzą lub nie pamiętają – Klinika doktora Marcha to zbiór opowiadań o psychoterapeucie Memorandusie Marchu zajmującym się przypadkami rodem z science-fiction, fantasy i horroru. Od chłopca z parapsychicznymi mocami poprzez człowieka, który utknął w pętli czasowej, a na duchu…

[f1yh1ghg3th1gh]

Co można zrobić aby zapobiec binge?

Mam dla was moją listę pomysłów!

Pierwszy etap gdy czujesz, że to może zaraz nastąpić:

1. Żucie gumy i popijanie wodą

2. Wypij napój zero/herbate zieloną

3. Zrób ćwiczenia oddechowe

4. Przejrzyj Tumblr

Jeśli nadal nie możesz przestać o tym myśleć to przychodzi etap drugi:

1. Umyj zęby

2. Przejrzyj zdjęcia zepsutego jedzenia

3. Weź chlodny prysznic/umyj twarz

4. Poświęć czas na swoje ciało zastanawiając się nad tym ile musisz pracy w nie włożyć

Teraz pomimo tego czy etap drugi okazał się pomocny czy nie, idziemy do ostatniego etapu. Etap trzeci czyli działania:

Zacznij robić różne aktywności, zacznij od tych, które wymagają mało myślenia.

1. Spacer

2.Posluchaj podcastu

3. Obejrz film

4. Posprzątaj pokój

5. Przejrzyj szafe

Po tym możesz pograć w gry, które w jakimś stopniu wymagają twojego zaangażowania i czasu. Tu już wedle preferencji. Ja polecam Simsy,sudoku lub wordle :)

To tyle z mojej strony, może komuś to pomoże tak jak mi! Pamietajcie, że nad binge trzeba pracować bo często nawet ta lista nie pomoże bo nie dajemy rady kontrolować tego :)

Milego dnia/nocy motylki 🦋

[mmercedees]

Rady dla początkujących motylków 🪱🐙

Będą to rady podparte moją historią, ponieważ do tej pory schudłam już 25 kg.

W dzieciństwie przez to, że mieszkałam z moją babcią byłam otyła-tłuste potrawy, ciasta codziennie na śniadanie, czekoladki.Pomimo to bliskie otoczenie zamiast zastosować jakieś zmiany w moim stylu życia wolało mnie komentować i wyzywać.

Przez długi czas nieudolnie starałam się to zmienić-odchudzałam się od 10 roku życia,ale zawsze wracając do punktu wyjścia.

Powodem wcale nie był brak motywacji, lub chęci,a brak wiedzy i nawyków, które ciężko zmienić.

Kiedy w zeszłym roku po przyjściu do liceum moja waga przez ciągłe wyjścia ze znajomymi wzrosła do około 90 kg-byłam przerażona.

Więc postanowiłam dać sobie ostatnią szansę.

Wbrew temu jak może się Wam wydawać, okropnym pomysłem posiadając tak dużą masę ciała jest zaczęcie radykalnych głodówek, ciągłych ćwiczeń, masowego odcięcia kalorii.

Nie mając wyrobionych nawyków jedyne co osiągniecie to jest efekt jojo, załamania i chęci do rezygnacji.

Dopiero kiedy odkryłam swój problem związany z kompulsywnym objadaniem się, wiedziałam że muszę go niwelować nawykami, a nie rzucaniem się na głęboką wodę.

•Zaczęłam od odcięcia ze swojej diety cukru białego, występującego we większości słodyczy, i zastąpieniem go tym występującym głównie naturalnie,

•przygotowywałam wszystkie posiłki samodzielnie licząc przy tym kalorie, których nie odcinamy radykalnie-ze względu na moje postanowienie o nie jedzeniu cukru, nauczyłam się przygotowywać zdrowsze alternatywy ciast, i brać je ze sobą do pojemnika na różne okazje rodzinne, aby mimo wszystko nie czuć się wyobcowana, i nie odczuwać chęci rzucenia się na wszystko inne,

•picie wody-podwyższa uczucie sytości,zmniejsza apetyt,przyspiesza trawienie, i metabolizm, zwiększa energię,

•przestawienie się na napoje zero, oraz ziołowe napary/herbaty-są zdrowe, niskokaloryczne, mogą pomóc w procesie odchudzania,

•alternatywy ulubionych dań-szukałam zamienników ulubionych dań, korzystając z pomocy internetu (serdecznie polecam Chat GPT)-złym pomysłem jest wyeliminowanie ulubionych dań z diety, więc szukajmy mniej kalorycznych zamienników niektórych składników np.zmiana makaronu pszennego na konjac,

•zamiast skupiać się szczególnie na początku na wpisach z tumblera, które niekoniecznie mogą pomóc Ci na początku, wybierz kanały np na Youtubie, które zainspirują Cię i zmotywują, a także z których wyciągniesz pouczające lekcje, i smaczne przepisy (Polecam Marta Muller),

•wprowadź w swoje życie przestrzeń na aktywność fizyczną-stopniowo i zgodnie ze swoimi preferencjami, nie hartując się przy tym za bardzo.Wybierz aktywność, która sprawia Ci przyjemność, abyś miał ochotę ją wykonywać-jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ruchu warto zacząć od powolnego zwiększania liczby kroków wykonywanych w ciągu dnia.

Są to bardzo proste i łatwe zmiany, oczywiście nawyków, które warto wprowadzić jest o wiele więcej, ale te pomogą Wam na samym początku.

To one często pomagają mi odnaleźć siebie i swoją kontrolę w €d, pomagają utrzymać bilans, i równowagę, tak aby napadów było mniej, ale też utrzymują moją koncentrację i determinację na celu, który sobie postawiłam.

Wiem, że tak jak wszyscy tutaj mam problem, i jest to wygodny dla mnie problem-wcale nie dzięki ofensywnym, głupim, nic nie wnoszącym treścią, które często można tutaj znaleźć, ale właśnie dzięki tej kontroli, którą wcale nie jest jedynie błędne, ślepe ufanie chorobie, tylko dzięki temu ,,zdrowszemu’’ podejściu.

Sorry not sorry dla niektórych z Was motylki, ale złudne są wasze myśli, że jedynie błędne koło da Wam chudość 🤗🪽

[niechcebycjuzgruba]

JAK PRZESTAC BINGOWAC/ZALAGODZIC BED?

(post na 1k obs)

Najpierw zastanów się i zrozum czemu bingujesz.

GŁÓD: Jedz śniadanie - dosyć ważna oraz często pomijana rzecz. Z głodem z rana jest większe prawdopodobieństwo że potem zjemy większe ilości jedzenia. Np często widze posty typu "Nic nie jadłam przez cały dzień a po powrocie do domu miałam binge. zmarnowałam taki dobry dzień".

Dużo białka - białko zapycha. Nie będziesz glodny/a.

Pij wodę!

Większe limity oraz brak fastow - Jeżeli po fascie bingujesz i nie wiesz jak przestać to poprostu ich nie rób. A na limitach 800-1200 też schudniesz.

SMAK: Jedz posiłki które faktycznie ci smakują a nie te które mają mało kalorri. Można zawsze zrobić przepis low cal który nadal będzie smakować jak zwykła normalna porcja tej potrawy.

Jak najmniej dziel jedzenie na kategorie "złe, dobre". Możesz zjeść kawałek pizzy, serek czy nawet trochę ciasta. Ważne aby mieścić się w limicie i nie przesadzać. Wiadomo lepiej jeść zdrowo bo można więcej zjeść ale nie wolno sobie AŻ TAK zabraniać ponieważ bingujemy zazwyczaj na jedzeniu którego sobie restrykcyjnie zabraniamy.

Pij herbatę/napoje zero!

CUKIER: Odciecie słodyczy jest konieczne w przypadku uzależnienia od cukru. Wtedy patrz na skład produktów i wybieraj te zamienniki które cukru nie mają lub mają go mniej.

STRES/EMOCJE: Znajdź różne fajne antystresowe ruchy które usuną negatywne emocje i używaj ich jak czujesz że zbliża się binge. np

Trzęsienie całym ciałem/ręką, nogą itd. Znalazłam to wczoraj i taki ruch właśnie zabiera stres

Zaciskaj mocno pięściami

Połóż się na plecach unieś łydki i nimi trzęś

Z NUDY: Hunger scale - używaj jej przed posiłkami aby sprawdzić czy napewno jesteś głodny/a.

Zajmij sobie czas jakimikolwiek czynnościami aby się po prostu nie nudzić oraz unikaj siedzenia w kuchni.

DODATEK: Planuj posiłki dzień przed. Wtedy nie myślisz o jedzeniu oraz kiedy zjesz następny posiłek itd

Mam nadzieję że pomogłam. Jak ma ktoś pytania to można pytać oraz życzę wam powodzenia!

[der-hexer]

✨️ᵁⁿᵖᵒᵖᵘˡᵃʳ ᴼᵖᶦⁿᶦᵒⁿ✨️

To, że ktoś ma Ed, siedzi na Tumbrl, je więcej niż 200kcal, czy używa tagów nie znaczy że jest/chce być motylkiem. Suprise, suprise ale zaburzenia odżywiania to złożona choroba psychiczna, a nie simply chęć bycia szkieletorem. Więc zanim pociśniecie komuś jakim to "chujowym motylkiem jest" wbijcie se do pustych łebków, że nie każdy chce być aż tak pojebany i zaburzenia odżywiania/ana ma różne oblicza i wkoło motylków, gąsienniczek czy innych robali się nie kręci. Elo ❤️

[r4al-angel]

Motylkowe tipy

Hejka! Będąc od kilku lat w tej chorobie, postaram sie tu zebrać kilka przydatnych rad dla każdego motylka :).

1. Ale moi bliscy się troszczą, co zrobić? - Czyli jak oszukiwać.

• metoda jedzenie na "pokaz". Wejdź do kuchni, zrób przy kimś pyszny posiłek, bez żadnych dietetycznych zamienników, spraw aby zauważyło to jak najwięcej osób. Następnie wejdź do pokoju i wsadź do worka, wyrzuć na najbliższym spacerze.

• Nigdy nie jedz samemu! Nawet głupi batonik zjedz na oczach innych - będą mniej podejrzewali

• "poskakałabym ale to strasznie głośne..." koc! Połóż koc na ziemi, weź grube skarpetki, nikt sie nie skapnie że ćwiczysz.

• bilans a co gorsze lekarz - nie zapomnij upić się wodą, litrem, nawet dwoma, do lekarza załóż dużo ubrań, przydatnym sposobem może też być wszycie kieszonki w bieliźnie, i włożenie tam monet ! :)

2. Jak się najeść, aby się nie najeść?

• woda! Duuużo wody. Łatwo zapełnia, czasami niweluje uczucie głodu.

• energetyki zero - lepsza alternatywa dla napojów zero, często słodki smak i kofeina zastąpią ci posiłek.

• różne cuda typu erytrol, makarony konjac, warzywa - ogromna porcja za mało kalorii

• przeżuwamy tyle ile tylko możemy - spowalnia nam to posiłek, i bardziej najada

• zupy! Ciepły najadający obiad, znowu, z małą ilością kalorii

3. Bez kategorii

• coś co musi mieć każdy - waga kuchenna, i to nie taka co stoi w kuchni, tylko wasza własna, ukryta w pokoju. To dosyć podejrzane że ważycie każdy posiłek...dlatego weź jedzenie i zważ u siebie.

• chusteczki, woreczki miej je przy sobie, łatwo tam schować jedzenie - ja polecam najbardziej jednak. Woreczki.

• zapuść paznokcie. To idealna schowka na masło, i inne takie

Jeśli potrzebujecie coś jeszcze piszcie w komentarzach, dzięki za przeczytanie ;D

[pastempomat]

jprdl i hate it here kupiłam pół litra z nadzieją że mi starczy na 2 dni i chuj nawet nie jestem specjalnie najebana