#puszka

[imtheproblems]

i can’t understand ms

like-

one time im all over quackity

then im head over heels for aiden gallagher

AND NOW THIS GUY??

LIKE PLEASEE😭😭

but yea posting pic of him😘🫶

his yt: Konopskyy

his ig: Konopskyy__

LIKE - MEOW⁉️⁉️

MIKOŁAJ TYLKO MY BELOVED

[rosstylek]

Hej ogólnie chciałabym się zapytać jakie jesz posiłki niskokaloryczna jak już musisz

Oto kilka niskokalorycznych przepisów jak już muszę:

1. Zupa kapuściana (30-40 kcal na porcję)

Składniki:

• 1 mała główka kapusty (ok. 1 kg)

• 2 marchewki

• 2 pomidory lub 1 puszka pomidorów krojonych

• 1 cebula

• 2 litry wody

• Przyprawy: sól, pieprz, papryka, zioła prowansalskie

Przygotowanie:

1. Pokrój warzywa na małe kawałki.

2. W garnku zagotuj wodę i dodaj warzywa.

3. Gotuj na małym ogniu przez ok. 30 minut, aż warzywa zmiękną.

4. Dopraw do smaku.

2. Sałatka z ogórkiem i rukolą (60 kcal na porcję)

Składniki:

• 1 ogórek (15 kcal)

• Garść rukoli (10 kcal)

• 1 łyżeczka soku z cytryny

• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Pokrój ogórek w cienkie plasterki.

2. Wymieszaj z rukolą.

3. Skrop sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem.

3. Omlet białkowy (90 kcal)

Składniki:

• 3 białka jaj (51 kcal)

• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)

• Sól, pieprz, zioła (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Ubij białka jaj z odrobiną soli.

2. Na rozgrzaną patelnię z odrobiną oliwy wylej masę białkową.

3. Smaż na małym ogniu przez 2-3 minuty z każdej strony.

4. Galaretka bez cukru (10 kcal na porcję)

Składniki:

• 1 torebka galaretki light (np. o smaku truskawkowym)

• 500 ml wody

Przygotowanie:

1. Rozpuść galaretkę zgodnie z instrukcją na opakowaniu, używając wody.

2. Wlej do miseczek i wstaw do lodówki, aż stężeje.

5. Pieczone warzywa (80 kcal na porcję)

Składniki:

• 1 marchewka (25 kcal)

• 1/2 cukinii (20 kcal)

• 1/2 papryki (20 kcal)

• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)

• Przyprawy: sól, pieprz, zioła

Przygotowanie:

1. Pokrój warzywa w paski.

2. Wymieszaj z oliwą i przyprawami.

3. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez ok. 20-25 minut.

6. Cukiniowe spaghetti (60 kcal na porcję)

Składniki:

• 1 średnia cukinia (ok. 40 kcal)

• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)

• Przyprawy: sól, pieprz, czosnek w proszku

Przygotowanie:

1. Za pomocą obieraczki lub spiralizera zrób z cukinii „makaron”.

2. Podsmaż „spaghetti” na patelni z odrobiną oliwy przez 2-3 minuty.

3. Dopraw do smaku.

7. Pieczone chipsy z jarmużu (50 kcal na porcję)

Składniki:

• Garść liści jarmużu (20 kcal)

• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)

• Przyprawy: sól, papryka wędzona

Przygotowanie:

1. Oczyść jarmuż, usuń twarde łodygi.

2. Wymieszaj liście z oliwą i przyprawami.

3. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180°C przez 10 minut, aż będą chrupiące.

8. Lekki koktajl ogórkowy (40 kcal)

Składniki:

• 1 ogórek (15 kcal)

• Sok z połowy cytryny (5 kcal)

• 1 szklanka wody

• Listki mięty do smaku

Przygotowanie:

1. Zblenduj ogórka z wodą, sokiem z cytryny i miętą.

2. Podawaj schłodzony.

9. Chłodnik z buraka (70 kcal na porcję)

Składniki:

• 1 mały burak gotowany (40 kcal)

• 1 szklanka kefiru 0% tłuszczu (30 kcal)

• Sól, pieprz, koperek do smaku

Przygotowanie:

1. Zblenduj buraka z kefirem.

2. Dopraw i podawaj schłodzone.

10. Pieczony kalafior (80 kcal na porcję)

Składniki:

• 1/2 główki kalafiora (70 kcal)

• 1 łyżeczka oliwy (40 kcal)

• Przyprawy: curry, sól, pieprz

Przygotowanie:

1. Pokrój kalafior na różyczki.

2. Wymieszaj z oliwą i przyprawami.

3. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 25 minut.

11. Lekka sałatka z arbuzem i rukolą (50 kcal na porcję)

Składniki:

• 1 szklanka kostek arbuza (30 kcal)

• Garść rukoli (10 kcal)

• Kilka kropli soku z cytryny

Przygotowanie:

1. Wymieszaj arbuz z rukolą.

2. Skrop sokiem z cytryny przed podaniem.

12. Parowane warzywa z sosem sojowym (70 kcal na porcję)

Składniki:

• Brokuł (1/2 główki – 50 kcal)

• Kilka kropli sosu sojowego (10 kcal)

• Sok z cytryny do smaku

Przygotowanie:

1. Ugotuj brokuł na parze przez 5-7 minut.

2. Skrop sosem sojowym i sokiem z cytryny.

13. Sałatka pomidorowa (50 kcal na porcję)

Składniki:

• 2 pomidory (40 kcal)

• 1 łyżeczka octu balsamicznego (10 kcal)

• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Pokrój pomidory w plasterki.

2. Skrop octem balsamicznym i dopraw solą oraz pieprzem.

14. Lody z banana (70 kcal)

Składniki:

• 1/2 banana (50 kcal)

• Kilka kropli soku z cytryny

Przygotowanie:

1. Pokrój banana na plasterki i zamroź.

2. Zblenduj z sokiem z cytryny, aż uzyskasz konsystencję lodów.

[grubym0tyl3k]

moja ed szafka..

picia:

puszka pepsi 0

butelka 1l pepsi 0

butelka 1.5l cola 0

butelka 0.5l lipton zer0

puszka 0.25l tiger peach zero

inne

dulcobis

miarka do wzrostu i do talii

waga

zeszyt motylkowy

słomki do picia

dobranoc motylki!

[motylekjulaa]

Puszka syczy, mama pije,

znów ucieka i jej nie ma.

Córka liczy każdy kęs,

w lustrze widzi tylko cień.

Nocą ściany słyszą szept,

głód i smutek, pusty chleb.

Mama tonie w złotym płynie,

córka w sobie… powoli ginie.

[yuq1sb]

22.11.2024.

Wstawiam teraz bo później mam ochotę pooglądać film z moim chłopakiem. Szczerze dzisiejszy dzień był dobry, lecz mogłem nic nie jeść. Miałem dzisiaj sprawdzian z fizyki na który uczyłem się cały tydzień, codziennie po 4h, jeśli nie dostanę 5 to będzie magik mówię wam. Moja "przyjaciółka" stwierdzila że chce zakończyć naszą 'przyjaźń' i dobrze, w końcu nie będzie wszystkiego komentowała bo jedynie tyle potrafi. Rozjebałem sobie paznokcia przez otwieranie okna w klasie, i tak mnie nawala gdy ćwiczę ale mam to gdzieś, Muszę. spalić kalorie. Dzisiaj tak mega padał śnieg i w końcu poczułem jakiś smak świąt, taki jak za dzieciaka. To było piękne, od powrotu do domu słucham jakiś świątecznych playlist i zamówiłem nowy kubek za to że schudłem ok. 9kg w 2/3 tyg, więc naprwde się cieszę. Odmówiłem dzisiaj ojcu zjedzenia kawałka pizzy, obrzydziło mnie te tłuste jedzenie mimo że tak kocham jeść pizze. Zamiast tego zjadłem sałatkę (70kcal) i oshie zero już nie pamiętam jakie ale wiem że cała puszka miała 5kcal.

Zjedzone: 75kcal

Spalone: 224kcal

Chudej nocy motylki, nie zawiedźcie Any!

[aaausay]

Stwierdziłam, że będę sobie tu codziennie pisać plan swoich posiłków, żebym się go trzymała. 🪽

14.11.2024

w szkole:

-puszka coli zero

-butelka wody

w domu(ofc będę nadal starać się robić omad)

-jedno gotowane jajko i pół pomidora albo marchewki

-(jak będę jeszcze głodna) skyr waniliowy

-po każdym posiłku zrobic parę ćwicze�� i wyjsc na krótki spacer🩷

🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽

mam też plan ograniczyć słodycze i przekąski do minimum (jak tylko będę musiała to zjem, ale jak już to jakieś batony musi albo proteinowe) i zastępować je owocami/ warzywkami !!!🩷

miłej nocy/dnia🪽🪽🪽

[whiterabbit000]

Kochani

Ile kcal ma cała puszka groszku/czerwonej fasoli konserwowej z puszki mniej więcej? Po odsączeniu

[butterfilet]

ta puszka to totalnie moj safe food, dosyc malo kcal, sycace i duzo bialka, polecaaaaam🤍

[borntodie523]

Jak mnie wkurza ze moja mama nadal o moim byłym gadaXD Przychodzi teraz i mówi: Widziałam dzisiaj twojego ex😏 Szedł pierwszy z puszka a za nim wszyscy hihi

Kobieto przestań mnie on już nie obchodzi po co mi to mowisz chce wymazać jego aktualne istnienie z głowy😭

Update:

Właśnie weszła mi do pokoju i mówi ,,przepraszam jeśli ci się przykro zrobiło mogłam o tym nie mówić” Ja mówię ze okej nie obchodzi mnie to po prostu a ona zaczęła nasladowav to jak szedł przez sklep kurwa i mówić jaki miał wyraz twarzy z kim szedł itdXD Mamo zostaw mnie😭

[motylekvaa]

Niskokaloryczne jedzenie🦋🦋🦋

Jeśli zaczynasz dietę polecam zakupić na sam początek wagę kuchenną aby obliczyć ile coś ma kcal na podstawie gramów jedzenia

Owoce:

-100g borówek to 57,4kcal jedna posiada około 0,5-1kcal

-100g truskawek to 32,5kcal jedna ma 5kcal około

-1 jabłko małe bez skórki i gniazda nasiennego około 25-30kcal

-1banan około 90kcal na 100g

-100g malin zawiera 52,6kcal

- 1 mandarynka ma około 65g i 29kcal

-winogron w 100g to 66kcal około a jedno winogrono ma około 3-4kcal

-100g arbuza ma około 30kcal

Warzywa:

-papryka czerwona w 100g około 30kcal

-1 marchewka czyli gdzieś 45g to 15kcal

-kukurydza w puszcze w 100g około 90kcal

-pomidor w 100g to 20kcal gdzieś

-liście zielonej sałaty w 100g to 14,8 jeden zawiera 1kcal

-100 g ziemniaków gotowanych ma gdzieś 66kcal

Napoje:

-cola zero-jedna puszka zawiera 1kcal

-woda-nie ma kalorii

-Zielona herbata-1kcal

I te chyba najlepiej pić.

Piszcie śmiało jakiej kategorii niskokalorycznego jedzenia mam wypisać i ile ma kcal na ile gram :33 lub możecie zadawać śmiało pytania na temat ed i porady papap

Chudej nocy motylki🦋🦋🦋

[pyrablog]

Zdarzyło mi się latać tymi puszkami xD zresztą w muzeum, gdy się w nie puknie, to słychać

W okolicach Leszna leciałam również dwupłatowcem 🛩️

Skrzydlata Polska nr 39/1986

Polski śmigłowiec PZL Kania z Wytwórni Sprzętu Komunikacyjnego PZL-Świdnik.

fot. Lech Zielaskowski

[jedzonkopyszne]

Runda 2 tura 2

MINESTRONE

składniki:

2 łyżki oliwy

2 posiekane ząbki czosnku

2 pokrojone czerwone cebule

1 oczyszczona i drobno pokrojona czerwona papryka ( jak ktoś chce może użyć więcej innego koloru)

puszka pomidorów

1,5 l. bulionu warzywnego ( może być z kostki aczkolwiek ja gotuję i zamrażam)

1 oczyszczona i pokrojona w kosteczkę łodyga selera naciowego

paczka mrożonej fasolki szparagowej

trochę mrożonego groszku lub z tego z puszki

odrobina połamanego makaronu spaghetti

sól, pieprz, natka pietruszki

może być świeże pieczywo tostowe do dekoracji

POMIDOROWA

składniki:

1 kg dojrzałych pomidorów

2 łyżeczki masła

2 ząbki czosnku

5 łyżeczek koncentratu pomidorowego

kilka listków bazylii

sól

pieprz

cukier

1 udko

1 marchew

1 pietruszka

kawałek selera

kawałek pora

2 jajka

200 ml mleka

gałka muszkatołowa

odrobina masła

Dodatkowo: 200 ml śmietany

[imflyv]

08.09

Puszka coca coli zero 1kcal

5 gum do żucia 8kcal

3 papierosy

Spalone: 350kcal

[yuanf3-n]

Przepis na niskokaloryczną zupę warzywną

Potrzebne składniki:

1 średnia cebula, posiekana (44 kcal)

2 ząbki czosnku, posiekane (9 kcal)

2 średnie marchewki, pokrojone w plastry (50 kcal)

2 łodygi selera, pokrojone w plasterki (10 kcal)

1 średnia cukinia, pokrojona w półplasterki (33 kcal)

1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę (24 kcal)

1 puszka (410 g) krojonych pomidorów (50 kcal)

4 szklanki bulionu warzywnego (40 kcal)

1 szklanka posiekanego jarmużu lub szpinaku (7 kcal)

Sól i pieprz do smaku

1 łyżeczka suszonego tymianku (5 kcal)

1 łyżeczka suszonej bazylii (5 kcal)

1 liść laurowy

Instrukcje:

Przygotowanie warzyw:

Posiekaj cebulę.

Czosnek obierz i drobno posiekaj.

Marchewki obierz i pokrój w plastry.Łodygi selera pokrój w plasterki.

Cukinię pokrój w półplasterki.

Paprykę przekrój na pół, usuń nasiona i pokrój w kostkę.

Fasolkę szparagową pokrój na kawałki o długości około 2-3 cm.

Jarmuż lub szpinak posiekaj.

Podsmażenie aromatycznych składników:

Do garnka w którym gotujesz wodę wlej kilka łyżek stołowych wody i pokrusz trochę kostki bulionu warzywnego.

Dodaj posiekaną cebulę i gotuj imitując smażenie, mieszając od czasu do czasu, aż cebula stanie się przezroczysta (około 5 minut).

Dodaj posiekany czosnek i smaż jeszcze przez minutę, aż zacznie pachnieć.

Dodanie warzyw:

Dodaj do garnka marchewkę, seler, paprykę, cukinię i fasolkę szparagową.

Gotuj przez około 5-7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa zaczną mięknąć.

Dodanie bulionu i pomidorów:

Wlej bulion warzywny i dodaj krojone pomidory (wraz z sokiem).

Dodaj suszony tymianek, bazylię i liść laurowy.

Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Gotowanie:

Doprowadź zupę do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień do gotowania na wolnym ogniu.

Gotuj przez około 20-25 minut, aż warzywa będą miękkie.

Dodanie zieleniny:

Dodaj posiekany jarmuż lub szpinak do garnka.

Gotuj przez dodatkowe 5 minut, aż zielenina zwiędnie i będzie miękka.

Końcowe doprawienie:

Spróbuj zupy i w razie potrzeby dodaj więcej soli i pieprzu.

Usuń liść laurowy przed podaniem.

Wartości odżywcze: Całkowita liczba kalorii dla całego garnka: ~273 kcal

Porcja: Około 6 porcji

Kalorie na porcję: ~45 kcal

Chudej nocy motylki <3

[jazumst]

Bruk z piekła

Żeby Was... Zaśmiałem wczoraj. Posłuchajcie:

Przyszliśmy z Kiero na zmianę. Kiero od razu zaczyna od swoich naszych osiągnięć. Że można, że da się, ile zrobiliśmy, a oni kurwa co. Może użyłbym innej formy przekazu, ale rozumiem. Też mnie to już wkurwia.

//

Kuc pyta mnie na osobności jak był sklep przygotowany. Mówię mu, że 3+. Kartofli brakowało i Pepsi... W tym momencie patrzę, a ziemniaków nie ma. Pytam, o chuj chodzi? Ręce ich bolą? Plecy? Kuc wyrwał się, że ciastkarkę mi ogarną. Patrzę? Wypytuję. W końcu mówię, że w ciastkarce zmniejszyła się jedynie ilość ciastek francuskich, bo jest dokładnie tak jak ja ją zostawiłem w niedzielę. Kuc zbiegł do Kiero i Starej Baby pochwalić się zrobieniem porządku na magazynie. Jak na Kiero spadła puszka Pepsi i oblała jej spodnie, Kuc ze Starą Babą musieli spierdalać. - Powiedziałem Kiero jak to mi Kuc ciastkarkę ogarnął. "Tak nas w chuja robią."

//

Kiero gadała z SWS. Ponoć prędko nas nie odwiedzi. Szkoda tylko że w piątek musi wlecieć hajs. Dobry typ. Podobno był w dobrym nastroju. Ale sprawę drukarki olał. Za to spytał o drzwi i zapewnił nas, że po, kurwa, 3latach dostaniemy w końcu rolety na drzwi i okna. JA pierdolę, może jeszcze mam mu podziękować?

//

O dzisiejszym dniu boję się myśleć. Zmiana z Manekinem. Dostawa, dwa nabiały... Aż się boję. Idę o zakład, że cały czas będę słyszał, że musi nakroić chleba i "masakra". 14:15 okurwi obiad, który o 15 poprawi kawą, bo będzie zmęczona. Nie, dobra. Zaraz się wkurwię. Na co mi to?

[caluski]

szkoda że nie ma mnie w warszawie bo ciekawie brzmi