#o que e colesterol

[soberaniasar]

[lilablanc]

Olá minhas divas, vim aqui compartilhar um de meus poemas,perdoem qualquer erro.

Mocidade.

Quando eu era uma criança no auge da minha infância e mocidade eu me perguntava porque os adultos eram tão infelizes e desanimados hoje eu sou o'que eles chamam de adulto um ser totalmente maduro mas eu ainda não sei responder essa pergunta.

Um dia eu passeava por um parque até que várias crianças chamaram minha atenção elas estavam brincando todas sujas sem nada de valor, mas eram felizes enquanto eu com todos os meus pertences não tinha metade daquela felicidade.

Uma vez enquanto passeava no parque vi uma moça que vinha em minha direção, ela vendia vários artesanatos de pano ela usava roupas coloridas e parecia ser bem simples,ela perguntou se eu queria comprar algo, eu disse que não,e ela seguiu feliz,percebi que se fossem as pessoas que conheço no lugar daquela moça teriam me mandado ir para o inferno.

Naquele mesmo dia eu me sentava num banco e observava as folhas secas que ali estavam caindo,eu me perguntava porque aquela moça parecia melhor do que eu só por ser feliz,fui tirada de meus pensamentos por uma criança que havia se sentado ao meu lado,ela estava séria com braços cruzados e encarando o chão quem parecia ser sua mãe havia ido até um carro a poucos metros de distância, logo ela retornou com um suco de caixinha e um pacote de biscoitos e um brinquedo,a criança antes seria estava em estado extremo de felicidade.

O'Que ela via? O suco mais saboroso do mundo, o biscoito mais bem feito do mundo, o brinquedo mais legal do mundo,o'que eu via? Um suco barato que faria com que ela tivesse diabetes,um biscoito extremamente gorduroso fedido e que futuramente poderia fazer com que ela tivesse colesterol ,e um brinquedo barato que não duraria mais que três dias. Mesmo assim ela era feliz e nem eu com o diamante mais valioso do mundo não sentiria metade daquela felicidade.

E pensar que eu um dia fui como aquela criança que ficava feliz com tão pouco,crianças são assim basta por um desenho qualquer,um cobertor um biscoito e um suco que você fará com que ela te ame.

Uma vez eu estava em um dia chuvoso sem a devida proteção,resumindo eu estava encharcada,raivosa,batendo os pés ansiosamente como se fosse o fim do mundo!Até que minha raiva foi distraída por uma criança que brincava nas poças de água sem a devida proteção,naquele momento percebi que eu não me reconhecia, afinal quem era eu?como alguém na mesma situação que eu estava feliz.

Estava a caminho do meu trabalho e sentia minha cabeça rodar e rodar, lembrei da vez que esperava um táxi em uma sexta feira em Dezembro ouvi a conversa de duas pessoas próximas de mim elas tinham assuntos denominados "burros" e "fúteis" mas...

Elas estavam rindo e estavam felizes enquanto eu com todos os meus diálogos denominados inteligentes não me faziam mais felizes.

Uma vez me disseram:"o conhecimento é um dom" eu não sei quem disse isso mas posso afirmar que essa pessoa estava beirando a insanidade,porque?

veja as pessoas que são inteligentes ou estão melancólicas ou beirando a insanidade,enquanto ia em direção a meu trabalho pedi para o motorista mudar o caminho,pois queria ver meu médico e ele me perguntou porque a mudança e eu disse que necessitava de uma certidão de óbito, ele ficou mudo,eu olhava pela janela e via várias pessoas se divertindo,crianças rindo,então por favor alguma entidade me diga porque mesmo com tudo que tenho não me sinto completa.

Ao chegar na fila de espera vi uma criança brincando com uma boneca enquanto esperava sua vez eu percebi que parece que quanto mais envelhecemos mais nossa visão se torna cinza,desbotada ou apenas um borrão como aquela camisa amarela com escritos em neon que usamos tanto e a lavamos tanto que ela vai desbotando até que a joguemos fora, e olha de jogar fora nos adultos entendemos.

Percebo que quando estava no auge de minha mocidade eu pensava que um denominado bom emprego,carros,casas e roupas caras me fariam felizes que o dinheiro me faria feliz ,Mas...

Cada dia que passa me sinto mais vazia.

Eu entrei no consultório do meu médico

Ele perguntou oque eu procurava

Eu disse que queria uma certidão de óbito, ele perguntou quem havia falecido e eu disse:"eu”.

Ele começou a rir e perguntou como eu poderia estar morta sendo que eu estava viva,eu disse:"eu já morri por dentro oque me resta é apenas uma casca,eu estive doente até morrer" ele perguntou o'que eu tinha para estar doente, eu disse:"eu não sou Elena mas esse corpo tá doente a vida o fez totalmente doente" ele indagou mais uma vez perguntando o'que eu tinha e continuei a afirmar que tinha morrido! e ele disse que se eu não falasse que eu estava viva iria me mandar para um sanatório!e perguntou:

-Você está viva?

Eu não disse nada porque não me sinto viva.

Por:Larissa.

@anivi02 @kstephaniess @imninahchan @luxcandy @maryrusselll @contiligths @clavedelune

[lulovesizzy]

Anas que recentemente fizeram exames de rotina e o colesterol deu alto mesmo comendo só coisas saudáveis relaxem isso é super normal em caso do colesterol de vocês seja produzido pelo próprio organismo. Então apenas mandem esse resultado para um profissional solicite um endócrino e ele passe um remédio para abaixar.

[arimakeys]

Dicas para emagrecimento ꣑ৎ

Se você está procurando dicas de alimentação e os melhores exercícios para acelerar o processo de emagrecimento e melhorar sua saúde, este guia é para você!

Exercícios ꣑ৎ

1. Caminhada ✨️

A caminhada é um ótimo exercício de baixo impacto, fácil de começar, e pode ser adaptada à sua rotina. Comece com 30 minutos por dia e vá aumentando gradualmente.

2. Corrida ✨️

Se você quer intensificar o treino, correr pode ser uma ótima opção. A corrida queima calorias rapidamente e ajuda a tonificar as pernas e o abdômen.

3. Treino HIIT (High-Intensity Interval Training) ✨️

O HIIT é perfeito para quem quer resultados rápidos e não tem muito tempo. Ele intercala períodos curtos de exercícios intensos com momentos de descanso, acelerando o metabolismo.

4. Musculação ✨️

A musculação não só define o corpo, como também aumenta a massa muscular, o que acelera o metabolismo, ajudando a queimar mais calorias, mesmo em repouso.

5. Pilates ou Yoga ✨️

Esses exercícios de baixa intensidade ajudam no fortalecimento muscular, flexibilidade, e controle da respiração. Além disso, promovem bem-estar mental e alívio do estresse.

6. Dança ✨️

Se você gosta de se movimentar ao som da música, a dança é um exercício divertido e eficiente. Opções como Zumba ou dança aeróbica queimam muitas calorias e tonificam o corpo.

Alimentação ꣑ৎ

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Aqui estão dicas práticas para comer de forma adequada:

1. Coma Alimentos Naturais 🥗

Priorize alimentos minimamente processados, como frutas, vegetais, legumes, cereais integrais e proteínas magras. Esses alimentos são ricos em nutrientes e ajudam a manter seu corpo saudável.

2. Divida Suas Refeições ao Longo do Dia 🍉

Ao invés de fazer grandes refeições, tente comer de 5 a 6 pequenas porções ao longo do dia. Isso ajuda a manter seu metabolismo ativo e evitar a fome extrema.

3. Inclua Proteínas em Cada Refeição 🌮

As proteínas ajudam na sensação de saciedade e no ganho de massa muscular. Inclua carnes magras, ovos, leguminosas (como feijão e lentilha), e oleaginosas em suas refeições.

4. Prefira Carboidratos Integrais 🥙

Troque os carboidratos simples, como pão branco e massas, por opções integrais, como arroz integral, aveia e quinoa. Eles são ricos em fibras e liberam energia lentamente.

5. Consuma Gorduras Saudáveis 🥑

Incluir gorduras boas em sua alimentação, como abacate, azeite de oliva e castanhas, ajuda no controle do colesterol e no funcionamento geral do organismo.

6. Controle a Quantidade de Açúcar e Sal ☕️

Reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar e sal, como doces, refrigerantes e alimentos industrializados. O excesso pode trazer riscos à saúde e dificultar o emagrecimento.

7. Beba Bastante Água 🥤

Manter-se hidratado é essencial para o funcionamento do corpo e para controlar o apetite. Beba pelo menos 2 a 3 litros de água por dia.

8. Tenha uma Relação Saudável com a Comida 🍽

Escute seu corpo e coma quando estiver com fome. Não se prive exageradamente, mas também evite comer por impulso ou ansiedade.

Boa sorte, girls ꣑ৎ

[hanbityi]

[제품], [product], [produto]

2. [맛 평가], [Taste evaluation], [Avaliação do sabor] - ko: 데리야끼 소스라 달달했고, 고기는 얇지만 괜찮았고, 생각보다 채소가 많이 들어가서 좋았다. 데리버거는 사실 국민 버거 일 정도로 인기가 많았었다. 지금은 프랜 차이즈가 많이 생겨나서 인기가 덜하다. - en: The teriyaki sauce was sweet, the meat was thin but good, and there were more vegetables than I thought, which was good. The deli burger was actually popular enough to be considered a national burger. Now, there are many franchises, so it is less popular. - pt [BR]: O molho teriyaki era doce, a carne era fina, mas boa, e havia mais vegetais do que eu pensava, o que era bom. O hambúrguer deli era popular o suficiente para ser considerado um hambúrguer nacional. Agora, há muitas franquias, então é menos popular.

3. [영양성분], [Nutritional Ingredients], [Ingredientes Nutricionais]

[롯데리아] 한국 데리야끼 소스 햄버거 [명칭: 데리버거]

사이즈: 1개 (134g)

열량: 348 칼로리

탄수화물: 42g

단백질: 12g

지방: 16g

콜레스테롤 39mg

나트륨 590mg

[Lotte-ria] Korean Teriyaki Sauce Hamburger [Korean name: Deri Burger]

Size: 1 (134g)

Calories: 348 calories

Carbohydrates: 42g

Protein: 12g

Fat: 16g

Cholesterol 39mg

Sodium 590mg

This hamburger is from a Korean franchise chain. "Lotte-ria"

[Lotte-ria] Hambúrguer de Molho Teriyaki Coreano [Nome coreano: Deri Burger]

Tamanho: 1 (134g)

Calorias: 348 calorias

Carboidratos: 42g

Proteína: 12g

Gordura: 16g

Colesterol 39mg

Sódio 590mg

Este hambúrguer é de uma rede de franquias coreana. "Lotte-ria"

[saudedescomplicada]

🌿 Cuide do seu coração! ❤️

Manter a saúde cardiovascular é essencial para viver com mais energia e qualidade de vida. Aqui vão 5 dicas práticas para melhorar a saúde do seu coração:

1️⃣ Aposte em alimentos antioxidantes! Frutas vermelhas, como morango, mirtilo e framboesa, são ricas em antioxidantes que protegem as artérias e ajudam a melhorar a circulação sanguínea.

2️⃣ Aumente o consumo de ômega-3 Incluir peixes como salmão, sardinha e atum na dieta ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e controla a pressão arterial.

3️⃣ Cuidado com a quantidade de sal O excesso de sal pode causar retenção de líquidos e aumentar a pressão arterial. Troque o sal por ervas frescas como alecrim, manjericão ou orégano para temperar seus pratos.

4️⃣ Movimente-se! Caminhar, nadar ou pedalar por apenas 30 minutos por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 40%. Encontre uma atividade que você goste e comece hoje!

5️⃣ Evite bebidas açucaradas Refrigerantes e sucos industrializados podem elevar os níveis de triglicerídeos e engordar a cintura. Prefira água, chá ou sucos naturais!

💡 Lembre-se: Pequenas mudanças no seu dia a dia podem proteger o seu coração e melhorar sua saúde!

🫀 Dê atenção ao seu corpo e cuide do seu coração!

#SaúdeCardiovascular #CoraçãoSaudável #BemEstar #VidaSaudável #Prevenção #CuidadoComOCoração

[blogd4pre]

healthy habits

Sempre escutei que para ter hábitos saudáveis tem que a alimentação em dia, é um pouco ruim quando vc é uma criança, que nõo pode comer tudo, eu mesma desde dos meus 8 anos de idade foi diagnosticada com colesterol( não posso comer muitas coisa que gostaria com salgadinhos, salgados, refrigerante, comidas gordurosas) uma genética que peguei dos meus parentes por parte da minha mãe, então tenho que passar no nutricionista quase todo ano, na época que era pequena, mas agora tomo remédio por controla isso, sempre levo algo saudável, por em qualquer momento posso tem um infarto do coração do nada e morrer, mas minha mãe tenta fazer muitos legumes e vegetais para toda a família, mas também tenho que fazer exercício físico para ajudar, esse ano gostaria de fazer academia, mas só ano que vem diz minha mãe, acho muito importante fazer academia ou ate fazer algum esportes que vc goste, atualmente estou sedentária, pois ano passado eu tbm, não praticava eu estudava o dia inteiro e estudava longo da minha casa, minha rotina era chegar em casa e fazer o básico e dormir para o outro dia, não tinha tempo para fazer nada,

mas em 2025 quero mudar minha alimentação, focar em algum esporte ou academia, aprender a cuidar da minha saúde que é o mais importante, e se praticando algo sempre ajuda em vários aspectos como no psicológico, no sono e vários outros.

[imbearu]

não há vida mais injusta e inútil que essa

ás vezes eu me pergunto de onde vem tanta dificuldade em viver? por que é tão difícil lidar com o fato de acordar todos os dias, tomar um banho, se arrumar, ir ao trabalho ter que estar sorrindo o tempo todo até as 18h, pegar um transporte cheio, lotado, 25°C você chega em casa e tem seus filhos, seu amor, um teto pra cuidar, limpar, prover relaxa, amanhã você vai fazer tudo isso de novo toda a dor começa as 6h da manhã, pra alguns mais cedo do que isso, se acaba por morar muito longe do centro da cidade o centro o centro de poluição, centro dos negócios prédios e prédios de empresas, fábricas, comércios que não se importam com sua saúde do que adianta dar um mero "auxílio saúde" se o seu "empregado" não tem a porra de um tempo pra fazer isso, seu covarde de merda e se tivesse, limparia a casa, cuidava das crianças, se entretia mas as coisas não são assim o dia tem 24h o certo, o saudável seria descansar por 8h sendo assim nos sobra 16h para "viver" você tira mais 8h, é o necessário para produzir e alimentar a metrópole, que por si nem precisava mais disso

a rotina é assim, eu diria: 05h- acorde 06h- você si quer tomou algum café saudável como o doutor disse? 07h- pegue seu transporte lotado com dezenas como você 08h- não sendo suficiente, pegue mais um 09h- chegue no trabalho sorrindo, não reclame, ignore todos os empecilhos dessa manhã, agrade seu chefe 10h- trabalhe 11h- trabalhe 12h- aproveite sua pausa de 30min para se alimentar, sempre saudável, não esqueça 13h- trabalhe 14h- trabalhe 15h- trabalhe 16h- trabalhe 17h- trabalhe 18h- hora de ir pra casa, exausto, mais transporte cheio, todos cansados assim como você 19h- você já está em casa? aguente mais um pouco 20h- dê atenção á sua família, arrume a bagunça das crianças, lave a louça, faça o jantar, monte sua marmita, arrume as coisas para amanhã 21h- que cansaço... de acordo com o médico você já deveria estar dormindo 22h- as crianças querem mais da sua atenção, quando você vai se entreter? 23h- você para pra ler um livro, ver um filme, mas não consegue, adormece no meio, capaz de perder a hora amanhã 00h- dorme 01h- dorme 02h- acorda com os vizinhos brigando 03h- tenta voltar a dormir, é difícil 04h- dorme, tenta descansar...

não há vida que suporte isso nesse meio tempo você deve cuidar da sua saúde deve manter o peso deve PERDER o peso deve evitar consumir muito sal, fica de olho na pressão, no colesterol tem que cozinhar bem, comprar legumes caros, carnes de 1° mão, comer no seu tempo deve se preocupar com sua aparência, não há chefe que goste de um empregado mal cuidado deve cuidar da mente, deve rezar, pedir pro universo, orar pra qualquer seja o deus, deve suportar a dor sozinha, não sobrecarregar as crianças, o seu amor deve sentir medo, medo das contas não serem pagas, medo de perder a casa por causa do aluguel caro, medo de não passar tempo o suficiente com os que ama e os perder tão cedo

e você sabe como seu chefe, como os grandes vivem? dependem de outros para fazerem as coisas, as obrigações deles empregadas, babás, cozinheiros de manhã seu chefe treina, come bem a comida que a dona preparou, cuida da saúde, faz amor com a esposa, dá um beijo e "tchau" pra filha e pega seu carro para ir pra empresa, nada de trânsito, já tá tarde, nada de horário de pico na empresa chega sempre fora do horário, mas tudo bem, uns reais a menos são nada pra ele, a bufunfa ainda cai na conta quem liga? chega reclamando, mandando o pessoal trabalhar "já bateu a meta?" e a única coisa que ele faz naquele prédio é cobrar, nada além disso imagina ser pago por cobrar quando nem mesmo você faz algo de útil

e volto a dizer, não há vida que suporte isso

nesse meio tempo você tinha que viver você não tá fazendo isso, só sobrevive só come por comer só acorda porque deve só toma banho por tomar só escova os dentes para não apodrecerem só espera os dias passarem e passarem mais um ano novo na praia, eba e mais um e mais um você ainda está aqui porque?

você vive?

[domquixotedospobresblog]

Fadas madrinhas das minhas histórias infantis geralmente usam saias bem curtinhas,grandes decotes e tem um corpo de dar inveja a qualquer musa fitness,toda vez que as imagino para alguma moça que se desencantou com alguém,e precisa urgente se reencontrar com seus sentimentos, até tento usar uma gordinha carinhosa como as antigas dos tempos da Disney,mas pense e se ela vier com pressão alta, colesterol, diabetes causados por excesso de gordura ou açúcar,pode acabar morrendo no meio de sua missão, aí já trago uma bem malhada pra garantir que a moça tenha um futuro com seu príncipe encantado, melhor garantir do que pecar por omissão de imaginação,ela terá apenas vinte quatro horas pra levantar o ânimo da sua afilhada,montar uma festa e procurar um príncipe nesses tempos só de sapos, talvez ela acabe antes do tempo determinado,e quem sabe essa fada madrinha não queira sair com esse cara que a imaginou assim tão perfeita, aí ela poderia me realizar alguns desejos também.

Jonas R Cezar

[mahfilhadedeusblog]

Todos vamos envelhecer... Querendo ou não, iremos todos envelhecer.

As pernas irão pesar, a coluna doer, o colesterol aumentar.

A imagem no espelho irá se alterar gradativamente e perderemos estatura, lábios e cabelos. A boa notícia é que a alma pode permanecer com o humor dos dez, o viço dos vinte e o erotismo dos trinta anos. O segredo não é reformar por fora.

É, acima de tudo, renovar a mobília interior: tirar o pó, dar brilho, trocar o estofado, abrir as janelas, arejar o ambiente.

Porque o tempo, invariavelmente, irá corroer o exterior.

E, quando ocorrer, o alicerce precisa estar forte para suportar.

Erótica é a alma que se diverte, que se perdoa, que ri de si mesma e faz as pazes com sua história.

Que usa a espontaneidade pra ser sensual, que se despe de preconceitos, intolerâncias, desafetos.

Erótica é a alma que aceita a passagem do tempo com leveza e conserva o bom humor apesar dos vincos em torno dos olhos e o código de barras acima dos lábios .

Erótica é a alma que não esconde seus defeitos, que não se culpa pela passagem do tempo.

Erótica é a alma que aceita suas dores, atravessa seu deserto e ama sem pudores.

Aprenda: bisturi algum vai dar conta do buraco de uma alma neglicenciada anos a fio. ~

"Erótica é a Alma", por Fabíola Simões - Blog "A Soma de Todos os Afetos"

[soleillady]

N vejo a hora do meu ciclo menstrual acabar, q ódiooo. To toda errada, comendo demais, nunca tive tanto descontrole, quase q eu desisti juro. Hoje eu finalmente acho q vou conseguir ter um dia melhor, to tento q mastigar e cuspir, é uma pena pq eu n gosto de fazer isso e sinto q eu fracassei, tinha conseguido parar de fazer isso pq eu nem sentia vontade de comer doce. Aiai, minha vó tá fazendo bolo, depois ela fica se perguntando pq o nosso colesterol tá alto, ela acha q só pq ela come frutas, verduras e legumes vai anular o fato de q todo dia tem doce e salgado de porcaria. Isso me deixa com raiva, pra que comer tanta porcaria? Come um tipo de doce a cada dia se for tão necessário, n precisa comprar ou fazer mil besteiras, euem. Ainda ficam me arrastando pra isso, e eu n posso recusar pq é normal comer isso tudo de besteira aqui em casa. Vou ter q comer o bolo, mas vou comer só 1 pedaço ao invés de 3.

Queria dançar, mas estou toda dolorida da aula de jazz ainda e mentruada tudo fica horrível.

[healthyeveryday6]

Reduphine Caps Funciona? - Reduphine Caps Original 

✅ Site Oficial: https://cutt.ly/reduphinecaps-site-ofc 

 Este vídeo discute o produto para perda de peso ReduPhine Caps. Ele fornece informações sobre se funciona e quem pode se beneficiar dele. É dado um alerta sobre comprar apenas no site oficial para evitar produtos falsificados. 

 O produto contém ingredientes naturais como garcinia, cromo e espirulina que ajudam a acelerar o metabolismo, queimar gordura, regular o colesterol e aumentar a energia. 

Promove a perda de peso de forma saudável. Para melhores resultados, deve-se tomar duas cápsulas por dia antes das refeições durante 3-5 meses, seguindo as receitas saudáveis ​​incluídas e o apoio dos médicos. Não há efeitos colaterais e é oferecida uma garantia de 30 dias. 

 Comprar no site oficial dá acesso a grupos e literatura exclusivos. Em resumo, ReduPhine Caps pode ajudar nas metas de perda de peso quando usado conforme as instruções por um período prolongado. #reduphinecaps #reduphinecapsoriginal #reduphinecapsfunciona 

 Compartilhe o vídeo: https://youtu.be/J0uDFIvBqdU

[hanbityi]

1. [어머니가 만들어 주신 반찬], [Side dishes made by mom], [Acompanhamentos feitos pela mamãe]

2. [맛 평가], [Taste evaluation], [Avaliação do sabor]

ko: 고추장 멸치 볶음은 달고, 김치도 달다. 하지만 김은 조금 짜다. 그야말로 정말 맛있는 조합이다. 단맛과 짠맛이 잘 조합이 되어 너무나 맛있게 식사를 할 수 있었다.

en: The anchovy stir-fry with gochujang is sweet, and the kimchi is sweet, too. But the seaweed is a little salty. It's a really delicious combination. The sweetness and saltiness go so well together that I was able to enjoy a very delicious meal.

pt [br]: O refogado de anchova com gochujang é doce, e o kimchi também é doce. Mas a alga é um pouco salgada. É uma combinação realmente deliciosa. A doçura e a salinidade combinam tão bem que consegui aproveitar uma refeição muito deliciosa.

3. [영양성분], [Nutritional Information], [Informação nutricional]

(1) 밥

사이즈 [1인분] 200g

열량 220 칼로리

탄수화물 38.96g

설탕 2.30g

단백질 7.28

지방 3.82

포화지방 0.884g

다불포화지방 1.048g

불포화 지방 1.388g

콜레스테롤 66mg

식이섬유 2.8g

나트륨 156mg

칼륨 312mg

(2) 김

사이즈 [1인분] 5g

열량 25 칼로리

탄수화물 2g

단백질 1g

지방 2.3g

식이섬유 1g

나트륨 78mg

(3) 견과류 양념 멸치볶음

사이즈 [인분] 20g

열량 51.2 [1인분]

탄수화물 3.6g

설탕 0.48g

단백질 38.8g

지방 19.24g

포화지방 3.674g

다불포화지방 5.266g

불포화 지방 8.498

콜레스테롤 98mg

나트륨 4696mg

칼륨 724mg

(4) 김치

사이즈 [1인분] 38g

열량 8 칼로리

탄수화물 1.58g

설탕 0.7g

단백질 0.66g

지방 0.12g

포화지방 0.018g

다불포화지방 0.056g

불포화 지방 0.017g

식이섬유 0.5g

나트륨 245mg

칼륨 98mg

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(1) Rice

Size [1 serving] 200g

Calories 220 calories

Carbohydrates 38.96g

Sugar 2.30g

Protein 7.28

Fat 3.82

Saturated fat 0.884g

Polyunsaturated fat 1.048g

Unsaturated fat 1.388g

Cholesterol 66mg

Dietary fiber 2.8g

Sodium 156mg

Potassium 312mg

(2) Seaweed

Size [1 serving] 5g

Calories 25 calories

Carbohydrates 2g

Protein 1g - Fat 2.3g

Dietary fiber 1g

Sodium 78mg

(3) Stir-fried anchovies with nut seasoning

Size [1 serving] 20g

Calories 51.2 [1 serving]

Carbohydrates 3.6g

Sugar 0.48g

Protein 38.8g

Fat 19.24g

Saturated Fat 3.674g

Polyunsaturated Fat 5.266g

Unsaturated Fat 8.498

Cholesterol 98mg

Sodium 4696mg

Potassium 724mg

(4) Kimchi

Size [1 serving] 38g

Calories 8 calories

Carbohydrates 1.58g

Sugar 0.7g

Protein 0.66g

Fat 0.12g

Saturated Fat 0.018g

Polyunsaturated Fat 0.056g

Unsaturated Fat 0.017g

Dietary Fiber 0.5g

Sodium 245mg

Potassium 98mg

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(1) Arroz

Tamanho [1 porção] 200g

Calorias 220 calorias

Carboidratos 38,96g

Açúcar 2,30g

Proteína 7,28

Gordura 3,82

Gordura saturada 0,884g

Gordura poliinsaturada 1,048g

Gordura insaturada 1,388g

Colesterol 66mg

Fibra alimentar 2,8g

Sódio 156mg

Potássio 312mg

(2) Algas marinhas

Tamanho [1 porção] 5g

Calorias 25 calorias

Carboidratos 2g

Proteína 1g

Gordura 2,3g

Fibra alimentar 1g

Sódio 78mg

(3) Anchovas salteadas com tempero de nozes

Tamanho [1 porção] 20g

Calorias 51,2 [1 porção]

Carboidratos 3,6g

Açúcar 0,48g

Proteína 38,8g

Gordura 19,24g

Gordura saturada 3,674g

Gordura poliinsaturada 5,266g

Gordura insaturada 8,498

Colesterol 98mg

Sódio 4696mg

Potássio 724mg

(4) Kimchi

Tamanho [1 porção] 38g

Calorias 8 calorias

Carboidratos 1,58g

Açúcar 0,7g

Proteína 0,66g

Gordura 0,12g

Gordura saturada 0,018g

Gordura poliinsaturada 0,056g

Gordura insaturada 0,017g

Fibra alimentar 0,5g

Sódio 245mg

Potássio 98mg

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[blogflores0]

Acerola e os seus benefícios

Sobre a Acerola

A acerola é uma fruta que pode ser usada como planta medicinal devido à alta concentração de vitamina C. Os frutos da acerola, além de saborosos, são muito nutritivos, porque são muito ricos também em vitamina A, vitaminas do Complexo B, ferro e cálcio. O seu nome cientifico é Malpighia Glabra Linné e pode ser comprada em mercados e lojas de produtos naturais. A acerola é uma fruta com poucas calorias e por isso pode ser incluída em uma dieta para emagrecer. Além disso, é rica em vitamina C o que ajuda a fortalecer o sistema imune. A árvore aceroleira é um arbusto de folhas concentradas e ramificadas, com flores rosadas e folhas verde-escuras, que suporta a baixa irrigação, o que explica sua resistência em áreas do sertão nordestino, por vezes é usada como bonsai para ornamentação.

A acerola é um fruto pouco calórico

Em termos de tamanho, assemelha-se muito a cereja, e pode apresentar-se nas cores vermelha ou amarela, com interior amarelado e subdividido em três sementes de sabor amargo característico. Uma acerola pesa, em média, 20 – 40 gramas, mas não se deixe enganar por seu tamanho e peso, pois os benefícios que este pequeno fruto pode oferecer à saúde são incríveis. Acerola rica em vitamina C

Algumas variedades desta fruta alcançam até 5.000 ml de vitamina C por 100 g de polpa. Ainda dentro das estatísticas, a acerola possui 100 vezes mais vitamina C do que o limão, 20 vezes mais do que a goiaba e 10 vezes mais do que o caju ou a amora. Por ser a fruta com maior teor em vitamina C, a acerola apresenta propriedades antioxidantes além de estimular a síntese de colágeno, componente fundamental para manter a saúde dos ossos e tecidos conectivos. Também combate a fadiga, esgotamento nervoso e stress, além de contar com propriedades anti-infecciosas, que ajudam a estimular as defesas do organismo. https://www.youtube.com/watch?v=typ7VpkAVEE Propriedades da Acerola - Como a fruta com maior teor de vitamina C, a acerola tem propriedades antioxidantes, além de estimular a síntese de colágeno, um componente fundamental para a manutenção de ossos e tecidos conjuntivos saudáveis. - Também combate a fadiga, a exaustão nervosa e o estresse, além de possuir propriedades antiinfecciosas, que ajudam a estimular as defesas do corpo. - Devido a sua riqueza em minerais, o acerola é um bom remineralizador. Isto porque sua alta concentração de flavonóides e antocianinas lhe confere propriedades antioxidantes, tornando-a eficaz na prevenção de doenças cardíacas e câncer. - É indicado para ajudar em casos de doença pulmonar, tratamento de disenteria, cicatrização de feridas, gripe, sangramento de nariz e gengivas, dores musculares, reumatismo, anemia, doença hepática e dietas para pessoas que se recuperam de exaustão física e desnutrição, por exemplo.

Benefícios da acerola - Ajuda a reduzir os níveis de colesterol: uma acção derivada dos carotenóides, como explica Carolina: "Também ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue, principalmente o colesterol LDL". - Redução dos danos causados pelos radicais livres: acção conferida também devido aos níveis de vitamina C presentes na acerola. "Reduz os danos causados pelos radicais livres, sendo um poderoso agente anti-envelhecimento", diz o nutricionista. - É baixo em calorias: 100 g de acerola contém em média apenas 33 calorias, proporcionando todos os benefícios acima mencionados e sendo uma óptima alternativa para incluir na sua dieta! - Fonte de vitamina C: A vitamina C, ácido ascórbico, tem uma potente acção antioxidante e a acerola contém excelentes níveis desta vitamina, como afirma o nutricionista: "100 ml de sumo concentrado de acerola podem conter de 1000 mg a 3000 mg de vitamina C, enquanto a mesma quantidade de sumo de laranja corresponde a 80 mg e o sumo de limão a 30 mg". - Impulsiona o sistema imunitário: devido aos níveis de vitamina C encontrados no fruto. - Ajuda na síntese do colagénio: também graças à vitamina C, que ajuda na síntese do colagénio, actuando sobre a hidratação e elasticidade da pele. Segundo Carolina, o colagénio é também importante para a cura e o pós-operatório. - Melhora o trânsito intestinal: um efeito superimportante para maior bem-estar! Comer acerola melhora o trânsito intestinal, uma vez que é rico em fibras. - Rica em vitamina A: a presença desta vitamina actua na síntese de colagénio e ajuda a fortalecer a pele, as unhas e o cabelo. Demasiado, certo? - Contribui para a saúde dos olhos: isto também é devido à vitamina A. Segundo a Carolina, é um antioxidante essencial para a saúde dos olhos. - Ajuda a regular o sistema imunitário: devido aos carotenóides, como o beta-caroteno e o licopeno, que têm acção antioxidante e regulam o sistema imunitário. - Acção anticancerígena e ajuda a reduzir as doenças cardiovasculares: de acordo com o nutricionista, os carotenóides têm estes efeitos benéficos. "Tem acção anticarcinogénica, minimiza as doenças cardiovasculares, degeneração macular, reduz os danos causados pela acção dos radicais livres", explica ela. - Capacidade fotoprotectora, prevenindo as manchas cutâneas: "Além da sua acção clínica, tem também grandes benefícios estéticos, incluindo a acção fotoprotectora - ajuda no tratamento e prevenção de manchas cutâneas - tem uma acção rejuvenescedora", explica o nutricionista em relação aos efeitos dos carotenóides encontrados na acerola.

Um Toque Tropical na Cozinha Originária da América Central e do Sul, é uma fruta que combina doçura e acidez. Seu sabor único a torna perfeita para uma variedade de pratos, desde sucos refrescantes até geleias saborosas. Sumo Natural de Acerola - Ingredientes:- 1 chávena de acerolas frescas - 2 chávenas de água - Açúcar ou adoçante a gosto - Preparação: Lave bem e retire os caroços. No liquidificador, bata as acerolas com água até obter uma mistura homogênea. Coe e adoce a gosto. Sirva gelado. Geleia de Acerola - Ingredientes:- 500g de acerolas - 250g de açúcar - Suco de 1 limão - Preparação: Lave e retire os caroços. Em uma panela, combine as acerolas, o açúcar e o suco de limão. Cozinhe em fogo médio até a mistura engrossar. Deixe arrefecer e armazene em frascos esterilizados. Smoothie de Acerola e Banana - Ingredientes:- 1 chávena de acerolas - 1 banana madura - 1 chávena de iogurte natural - Mel a gosto - Preparação: Combine todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura cremosa. Sirva imediatamente. Benefícios Nutricionais da Acerola Rica em vitamina C, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, promove a saúde da pele e combate os radicais livres. Além disso contém vitaminas A, B1, B2 e B3, bem como minerais essenciais como cálcio e fósforo. A Versatilidade da Acerola na Gastronomia A acerola, com seu sabor vibrante e perfil nutricional impressionante, é uma adição valiosa a qualquer cozinha. Seja em sucos, geleias ou smoothies, esta fruta tropical pode elevar suas receitas a um novo patamar de sabor e saúde.

Perguntas e Respostas

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[inulycan]

[Mini relato del Lore]

El rey demonio de la salada.

Esa tarde me encontraba con raro dolor de cabeza, quizás una consecuencia anticipada del nuevo solicitante de mis servicios de deseos de mi salamanca. Preparándome en mi oficina un ritual de Te medicinal para recuperarme de mi dolor de cabeza, entra con una patada un ruidoso y exuberante demonio con cuernos de toro adornado con artilugios dorados, un yukata japonés (apesar de que el demonio hablo en español latino con asentó porteño) Exigiendo...no, "Ordenando" una audiencia con Inulycan el perro demonio de la Salamanca de Buenos Aires (Osea yo).

-ESTOY AQUI PARA QUE CUMPLAS MIS ORDENES DEMONIO INFERIOR, CUMPLIRAS TODOS MIS CAPRICHOS COMO LOS DE TU RAZA LO HAN HECHO DESDE QUE EL MISMO LUCIFER CAYO DE LOS CIELOS- Bocifero el Demonio Otaku que estaba frente mi - PUES SOY EL REY DEMONIO SALAOU, Y TENDRAS QUE OBEDECER ME SI NO DESEAS MORIR POR MI DIABOLICO Y MAGNÍFICO PODER.

Mi dolor de cabeza se había presentando ante mi como otro demonio que sin dudas tenía "Sangre Real" pues mi sentido del olfato percibía el olor de la sangre de un demonio de alta casta pero que en realidad su boca era más grande que la cantidad de sangre real que tenía en sus venas llenas de colesterol.

Suspiré y le expliqué que a pesar de que en un pasado fui un perro demonio familiar subyugado a ser solo un monstruo sin conciencia que obedecía las órdenes de sus amos, ahora mi naturaleza era distinta y no tenía por qué obedecerlo.

No le expliqué bien las razones ni mi historia completa pues...me dolía la cabeza. Mi respuesta no se la tomó muy bien.

-¡¿COMO TE ATREVES?!- dijo El Rey Demonio mientras desenvainaba una katana probablemente compranda en internet. Dirigió un ataque bastante lamentable y lento hacia mi persona.

Sostuve la katana del filo con la mano sangrando un poco en el proceso...lo cual siendo sincero me enfando un poco. Ya me había faltado el respeto 3 veces y ese es el límite que tiene cualquier miembro de la salamanca para que, no solo nunca cumpla su deseo, sino que deba expulsarlo con fuerza bruta.

Tome la espada fuerte derretiendola con mi pyromancia (Control del fuego) ante la cara estupefacta del "Rey demonio", que estaba oliendo que su yukata ya no estaba limpio.

-Quedas baneado permanente de Mi Salamanca, lárgate o evaporare cada gota de tu sangre real, mi majestad- dije mientras hacía una reverencia.

Obviamente el demonio huyó de ahí gritando y llorando y yo prosegui haciéndome mi ritual de Te medicinal para el dolor de cabeza. Mientras el agua calentaba mire mi mano curandose sola por mi naturaleza demoníaca y me preguntaba por qué alguien querría ser un rey demonio sabiendo todo el peso que eso conlleva, los verdaderos reyes demonios son solo demonios que viven consumiendo a los suyos para ser más fuertes los cual solo hace que vivan peleándose entre ellos constantemente.

-Que patético es adjudicarse un título así sin saber que significa, incluso el hecho de querer subyugar a los otros y decirles inferiores solo por qué ellos mismos se sienten de esa manera- susurré para mí mismo - Como mi maestro Supay me dijo: Todos los seres son iguales, la única diferencia se encuentra en las fantasías e historias que cada ser se cuenta para darle significado a su existencia.-

Nadie está arriba ni abajo de vos y si te crees superior por cualquier cosa, solo serás otro rey demonio de la salada.

[alejandraspabienestar]

Nuevo estudio sobre la ingesta de semen revela resultados muy positivos para tu salud.

Hay muchos mitos acerca de que si es beneficioso o no el tragar el semen, ahora los resolvemos diciéndome que ¡sí! es beneficioso para la salud y el cuerpo. Esta actividad en el momento de tener relaciones sexuales es muy común y aunque para muchas personas parece desagradable, hay otras que les parece delicioso por su sabor y calidad, aquí te enseñamos las ventajas que tiene hacerlo.

El semen también contiene más de 50 compuestos, entre los cuales se encuentran hormonas, endorfinas, neurotransmisores e inmunosupresores. Entre las varias sustancias presentes en el semen de hombres se encuentran las siguientes:

Fructosa

Ácido ascórbico

Zinc

Colesterol

Proteínas

Calcio

Cloro

Antígenos de grupos sanguíneos

Ácido cítrico

ADN

Magnesio

Vitamina B12

Fósforo

Sodio

Potasio

Ácido úrico

Ácido láctico

Nitrógeno

Vitamina C

El semen también contiene varias proteínas anti-microbio para combatir las bacterias, los virus y los hongos.

Beneficios de tomar semen

Alivia las náuseas

La mejor forma de eliminar o aliviar las nauseas matutinas durante el embarazo es el sexo oral, debido a los componentes del esperma. Sin embargo, no vale cualquier semen. Según Gordon Gallup, psicólogo e investigador de la Universidad de Albania este semen debe ser de la persona que participó en el embarazo.

Produce felicidad

El sexo aporta felicidad a ambas partes de la pareja, pero también contribuye a incentivar el buen humor, ya que uno de los efectos del semen es proporcionar una mayor dosis de felicidad a la mujer.

Antidepresivo

Hace años diversos estudios revelaron que el semen contiene sustancias químicas que actúan como antidepresivo. Estas sustancias provocan una serie de reacciones en el cuerpo que revolucionan las hormonas, ya que el semen contiene testosterona, estrógeno, hormona estimulante del folículo, hormona luteinizante, prolactina y varias prostaglandinas diferentes, las cuales intervienen en el estado de ánimo.

Hidrata y suaviza la piel

Recientes investigaciones han descubierto que el semen actúa como antioxidante y ayuda a combatir las arrugas, además de mejorar la piel con acné. No todas las mujeres están dispuestas a usar el semen de su pareja como mascarilla facial o crema hidratante, ¡claro está!, aunque muchas empresas ya se han hecho eco de sus beneficios y lo han incorporado como ingrediente en sus cremas para la piel, sobre todo la cara.

Aporta muchas vitaminas

Aunque para muchas mujeres pueda resultar poco placentero tragar el semen de su pareja, lo cierto es que esta sustancia está cargada de nutrientes: minerales como el calcio, potasio y sodio; y vitaminas como la C o la B12.

Estos fluidos salen del cuerpo humano y si son ingeridos en los siguientes 10 minutos siguen guardando sus propiedades, si pasa más tiempo se corre el riesgo de que se encuentre en mal estado. Además, muchas personas creen que el semen engorda pero no es así, al igual que tampoco adelgaza.

Reduce el riesgo de preeclampsia

La preeclampsia es una complicación del embarazo y se considera una alteración de la placenta. Esta afección se debe a un defecto en el riego sanguíneo durante el embarazo y provoca un déficit del paso de nutrientes necesario para la correcta evolución del feto. Un estudio elaborado por la Universidad de Leiden, Holanda, propone practicar sexo oral para reducir el riesgo a desarrollar preeclampsia debido a la alteración hormonal.

Control de ovulación

Una proteína que contiene el semen incide directamente en las zonas del cerebro femenino que regulan la ovulación y, paralelamente, en el mantenimiento y supervivencia de las células nerviosas, según señala una investigación de la Universidad de Saskatchewan.

Fortalece el cabello

Según diversos estudios, la ingesta de esperma humano fortalece las raíces del pelo y previene su caída, así mismo ayuda a regenerar el pelo perdido y eliminar la caspa. Para esto es necesario ingerir grandes cantidades, así lo más rentable y conveniente sería comprarse un champú que contenga esperma, como el champú esperma de ballena.

Control de la ovulación

Una investigación de la Universidad de Saskatchwan sugiere que una proteína en el semen incide directamente en las zonas del cerebro femenino que regulan la ovulación y, paralelamente, en el mantenimiento y supervivencia de las células nerviosas.

Previene el cáncer de seno y próstata

Estudios científicos han determinado que la absorción del semen a través de la pared vaginal se relaciona con la reducción del riesgo de cáncer de mama, debido a la concentración de glicoproteína y selenio en el semen, y la apoptosis inducida por TGF-Beta. Además, según el Journal of the American Medical Association, una alta frecuencia de eyaculación disminuye el riesgo total en cáncer de próstata en los hombres.

Mantiene tu piel hidratada

Desde hace más de 3,000 años, el semen se ha utilizado para hidratar la piel e incluso muchos productos cosméticos, lo incluyen en su fórmula. 

Dato curioso del semen como ingrediente de cocina

El semen no aporta únicamente nutrientes sino que también posee una textura y propiedades culinarias sorprendentes, gracias a su sabor “complejo y dinámico”, según señaló hace un par de años el chef Fotie Photenhauer.

Este cocinero publicó un libro llamado ‘Natural Harvest’ (‘Cosecha Natural’), donde se podía encontrar multitud de recetas de bebidas, entrantes, sopas e, incluso, postres con un ingrediente muy especial: el semen.

Tip adicional de tomar semen

Como tip para disfrutar de los beneficios de la calidad del semen, ten en cuenta que cuando los fluidos, semen y moco vaginal, pasan más de 10 minutos fuera del cuerpo humano, se corre el riesgo de que pierdan sus propiedades y absorberlos sea peligroso para el organismo.