#dniach

[trzykwadranse]

Vabank, ale Kwinto i Kramer na koniec po prostu się całują, bo to jedyne o czym myślę po tym, jak chwilę temu skończyłem ten film

oni ale to lovers to enemies to lovers? wattpada by pojebało, kiedyś wszystko to napiszę 🔥🔥🔥

[dumkana16]

ja naprawdę idę przez życie kupując produkty które u tych którzy się trzymają metody CG pewnie by wywołały omdlenie

[polska-tankietka]

@ernycek mój drogi, m-mój drogi. Ja tu już ze łzami w oczach jestem, nocami dumam i się zastanawiam, tak, że aż mnie to w snach nawiedza. Ta odmiana. I ten problem życiowy, jak tego Patrzałki traktować... cieszę się, że mam oficjalnie głos na "tak", żeby to jako imię traktować i także odmieniać 👁👁

Yo, ludzie, jak wygląda polska strona fanów O Ruchach Ziemi? Jak my tu stoimy z tym fandomem? Żyjemy? Prosperujemy? Czy nawet nie powstaliśmy? Bo ja tu tak zawsze patrzę na angielsko-języczną stronę, a Orb aż prosi się, żeby zerknąć na polską stronę.

Dajcie jakiś odzew, co? Plis 🙏🌍

[rudy-lis]

Jak przyspieszyć metabolizm?

Podstawą jest oczywiście aktywność fizyczna, czyli ćwiczenia oraz chociażby zwykłe spacery. Niektórym pomaga również jedzenie co 3-4 godziny, ale z mojego doświadczenia wynika, że nic to nie zmieniło. Zawsze, gdy waga mi stanęła, robiłam jeden dzień, w którym zwiększałam kalorie o 300 kcal oraz ilość błonnika, i po paru dniach, po wizycie w toalecie, waga spadała. Tak, duża ilość białka jest ważna i stanowi podstawę, ale pamiętajcie również o tłuszczach (żółtka jaj, awokado, orzechy, masło). Zwiększają one ilość energii potrzebnej na trawienie. I nie, nie przytyjesz od tłuszczu. W sumie nie przytyjesz od niczego, jeśli będziesz w deficycie. Przyprawy, takie jak pieprz cayenne czy chili, też mogą mieć jakiś wpływ.

Równie ważne jest nawodnienie, sen i brak stresu. Intensywne ćwiczenia mogą stresować organizm, dlatego jeśli nie widzisz zmian w wadze i robisz ich dużo, zmniejsz ich ilość, rób więcej spacerów i obserwuj, czy zauważysz zmianę. Picie kawy, zielonej herbaty oraz opcjonalnie energetyków bez cukru też może pomóc, bo zawierają kofeinę. Czarna kawa na pusty żołądek działa jako świetne przeczyszczenie, ale ja nie jestem w stanie jej przełknąć po dwóch latach jej regularnego picia lol.

Jeszcze wspomnę, że jeżeli masz coś z tarczycą, Hashimoto lub inne problemy hormonalne, to one również wpływają na metabolizm. W takiej sytuacji jedynym rozwiązaniem jest udanie się do specjalisty.

[ana0dairy]

Jak miałam 13 lat to miałam marzenie aby nie jeść przez kilka dni, o ile dobrze pamiętam to 10, ubrać białą sukienkę i o świcie biec przed siebie, gdzieś na łonie natury dopóki nie zemdleje i nie upadnę na zimną ziemię. Nic tak nie pozwalało poczuć zimnych kamieni pod swoim ciałem i promieni słońca muskających twarz jak wyobraźnia dziecka.

Jak miałam 13 lat to fascynował mnie głód i omdlenia. A jak sobie wyobrażałam właśnie taki bieg, po kilku dniach kiedy nic nie jadłam, kiedy byłam blada i bez sił to potrafiłam się rozmarzyć jak nigdy..

Teraz mam 18 lat, nadal fascynuje mnie głód i omdlenia, nadal chciałabym to zrobić. Lubię romantyzować swoje myśli, mimo że wiem, że są chore.

[romans-z-zyciem]

"Nie ma głębszego smutku niż pamięć szczęścia w dniach nieszczęścia" -Victor Hugo

[skinnybon3ss]

jeśli ja czuje się lekko po 24 godzinach fasta to jak muszą się czuć prawdziwe motylki po 5 dniach nie jedzenia

[not-skinny-enough-to-be-happy]

Nie jestem w stanie zliczyć ile razy mówiłam sobie "Dobra, wrócę do any, będę się bała jedzenia, dziś jest nowy dzień, wystarczy, że zacznę od jedzenia max 1000 kcal"

Mój pierwszy raz z aną wyglądał bajecznie. Z normalnego stylu życia zeszłam do jedzenia max 600-800 kcal dziennie, robiłam 15k kroków na spacerach, ćwiczyłam i chudłam ponad kilogram na tydzień. W ciągu 2 miesięcznej przygody tylko 3 razy zdążyło mi się zjeść więcej niż 1500 kcal (co nazywałam w tedy binge) i wszystko szło zgodnie z planem.

To miało miejsce dwa lata temu. A teraz co? Nawet jak powoli schodzę z normalnego jedzenia to i tak po 3 dniach mam ochotę zjeść za trzy osoby.

Dlatego po dwóch latach powracam do pisania małego bloga, który pomoże mi się zmotywować i przy okazji zostawię tu pamiątkę dla siebie, którą przeczytam gdy już osiągnę to, co pragnę od tak długiego czasu.

Cw: 58

Gw: 43

Wzrost: 170

Miłego dnia/popołudnia/nocy motylki. Razem damy radę!

[littlebutterflysbloog]

DZIEŃ 165

🦋 ¡Witajcie motylki! 🦋

Nie odzywałam się 2 tygodnie niestety. Postaram się być bardziej regularna, ale miałam zabiegane te 2 tygodnie. Było ciężko. Jednakże widzę postępy w nie jedzeniu oraz ćwiczeniach. Miałam przerwę, ale zrobiłam sobie plan i mam nową taktykę na ukrywanie, że nie jem. Przez ten cały tydzień udało mi się jeść 900/1000 kcal. Wiem, że to strasznie dużo, ale nie miałam napadu. Czasami będzie mi się udawało jeść mniej, jednak nie zawsze mam szansę. Treningi będę robiła sobie w piątki, soboty i niedziele oraz w dni bez nauki.

Podsumuje dzisiejszy dzień bo w skrócie wam napisałam ile w poprzednich dniach zjadłam.

Zjedzone: 920 kcal

Spalone: 300 kcal

Bilans: 620 kcal

🦋 ¡Chudej nocki! 🦋

~𝒱𝒾𝓋𝒾ℯ𝓃𝓃ℯ

[excellencyxvinx]

Moi kochani tutaj znów Vin.

Kurcze... to już mój piąty ban i w dodatku drugi w przeciągu kilku dni :/ Mam wrażenie że ktoś musi mnie zgłaszać. Przez to wszytko ciężko jest mieć taką samą chęć prowadzenia tego konta, od razu mówię że nie odchodzę. Kocham to miejsce i nie wyobrażam sobie nie być tu obecną jednak nie wiem czy będę robić to jak dotychczas. Przykro mi jest po prostu gdy codziennie staram się nad postami i wszystkim dookoła nich, a to zaraz znika bez śladu. Mam nadzieję że rozumiecie.

(z tego wszytkiego nawet zapomniałam zrobić ss poprzedniego konta więc dla uwagi wrzucam jeszcze popszedniego)

༶•┈┈┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈┈┈•༶

Więc jak to teraz będzie? Nie wiem, jeszcze nie zdecydowałam bo to wszystko świeże ale myślę że raz w tygodniu będę robić większe podsumowanie zamiast codziennych bilansów. Normalnie na dniach będę wrzucać pewnie jakieś krótsze nie wymagające posty z przemyśleniami typu shitpost lub dalej odpowiadać na wasze pytania. Co do przepisów to raczej niezmiennie, co jakiś czas będą.

༶•┈┈┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈┈┈•༶

Zobaczymy jednak co wyjdzie w praniu tak naprawdę. Myślę że tymczasowo będzie tak jak opisałam powyżej, a z czasem może wróci stary format bo naprawdę go lubię ale irytuję mnie to już.

Proszę was bardzo o reblogi po raz kolejny T_T Byłabym niezmiernie wdzięczna!

[miss-howletts]

꧁𓊈𒆜08.12.2024𒆜𓊉꧂

Dzisiaj wpis troszkę wcześniej i zakończenie mojego eksperymentu z mandarynkami. Nooo długo Howlett żeś wytrzymała - niecałe trzy dni xD Uwierzcie - chciałam dłużej. Pierwszy dzień był spoko, wczoraj też ale dzisiaj jak obierałam te mandarynki to mój brzuch powiedział:

- Andrzejku, bede rzigoł...

Już sam zapach mandarynek mnie odrzucił. Wniosek jest prosty - dieta "mono" zdecydowanie nie jest najlepszym pomysłem a na pewno nie dla mnie. No ale może podzielmy to sobie:

🍊 Plusy:

● Chyba takim głównym to będzie waga bo ze startowej 91, 50kg zeszłam na 89,47kg. Ale tutaj zaznaczam że zakończył mi się okres (więc nadmiar wody pewnie spadł) i byłam w toalecie w wiadomym celu po kilku dniach "posuchy". Więc to z pewnością też ma duże znaczenie.

● Oczyszczenie organizmu. Nie da się ukryć, że te kilka dni na samych cytrusach mnie oczyściło i może trochę podbiło odporność?

🍊 Minusy:

● Monotonia diety. Nie ukrywam, że jedzenie jednego i tego samego produktu nawet tylko przez 3 dni skutkuje większą ochotą na inne produkty, których nawet normalnie bym nie tknęła. Przez chwilę się zastanawiałam nawet czy nie połasić się na chałwę w lodówce, którą normalnie omijam szerokim łukiem.

● Problemy z brzuchem. Mandarynki mimo że słodkie to jednak cytrusy które zawierają kwas. Skutkuje to po czasie zakwaszeniem organizmu. Trochę bolał mnie brzuch wczoraj wieczorem ale nie był to nie wiadomo jaki ból.

● Większe prawdopodobieństwo binge, lekkie rozdrażnienie. Z chęcią zjedzenia czegoś innego niż mandarynki wiązało się zwiększenie łaknienia a wiedząc że nie mogę, nie powinnam byłam z lekka wkurwiona najprościej mówiąc.

Innych efektów ubocznych tego eksperymnetu nie zauważyłam. Czy polecam? Nie. Jeśli ktoś chce na własną odpowiedzialność, to nikogo nie zatrzymam ofc. Jednakże u mnie zdecydowanie sprawdzi się lepiej zróżnicowanie w posiłku niż jedzenie tego samego. Teraz chcę sobie jeden dzień przepościć aby mój bebzolik wrócił do równowagi i możemy dalej jechać na limitach i usiłować stać się śliczną i szczupłą. Tutaj podrzucę zdjęcia z dzisiaj:

Na Mikołajka od mamy dostałam taki fajny kubeczek z sikorką i trochę hajsu. Ja też wszystkich wczoraj obdarowałam. Poczytałam dzisiaj trochę książki i tak sobie chilluję pod kocykiem i "swięcę dzień świąty" jak bozia przykazała. I wczoraj dodałam posta w sprawie prezentu dla C. Ale sobie uświadomiłam - jaka ja głupia jestem! Przecież mogę mu kupić zestaw kosmetyków do tatuaży! I nawet znalazłam taki fajny z Love Ink której sama używam

A jak już przy tatuażach jesteśmy to ktoś mnie pytał czy Wolverina wygojonego pokażę - pewnie. Ale akurat jego zdjęcie (środkowe) nieprofesjonalnie zrobiłam sama bo tattoo po zrobieniu strasznie krwawił. Te dwa bok niego to Olgierd von Everec (rogaty pan) z Wiedźmina 3 Serca z Kamienia w demonicznej wersji, potem Logan/Wolverine inspirowany wersją z mojej ulubionej części X-Men Origins i na końcu pan kowboj to Arthur Morgan z gry Red Dead Redemption 2. Wszystkie dziarki są na nogach.

I to tyle na dzisiaj. Mam nadzieję, że fajnie spędzacie niedzielę. Trzymajcie się, pa 🩷

[fallen-angell]

ĆWICZENIA NA MNIEJSZĄ TALIĘ

Mini specjał na 2000 flw!

Deska na prostych rękach – 30 sec

Deska ta niżej – 30 sec

Hips dips – 45 sec

leżysz z zgiętymi nogami i dotykasz kostek (raczej wiecie o co mi chodzi) – 45 sec (może być tez 30 sec)

w takiej samej pozycji jak wcześniej, ale podnosisz dupę i ją powoli zniżasz (to na dupę i uda pomaga trch) – 45 sec

rowerek – 45 sec

russian twist – 45 sec (nw czy tak się pisze)

Niestety nie wiem jak niektóre pozycję się nazywają, ale plz nie bijcie mnie za to.

Po paru dniach robienia tych ćwiczeń można zobaczyć już efekty! Dla lepszego i szybszego efektu możecie nałożyć gorset zmniejszający talie albo owinąć talię bandażem elastycznym (nie pamiętam jak się nazywa)

Oczywiście sama je robiłam przez parę dni i efekty były na prawdę dobre!

Sprawdzała je również moja znajoma aby nie było, że tylko ja sprawdzałam. Znajoma robiła te ćwiczenia chb 3/4 dni i u niej szybko było widać efekty. (Owijała bandaż wokół talii jak cos)

[dumkana16]

ja naprawdę idę przez życie kupując produkty które u tych którzy się trzymają metody CG pewnie by wywołały omdlenie

[grubym0tyl3k]

moja historia

bedzie to dluzszy niz zwykle post, ale do rzeczy

w 2021 chcialam schudnac, schudlam 1,2,3,4,5 kg. potem kolejne 5 i caly czas chcialam chudnac i przyszedl on- jadlowstret psychiczny, nie jadlam po 13 dni i chudlam jak petarda(nie polecam,mdlalam) rok potem zmarl moj tata, strzelil samoboja, w pokoju obok gdy spalam.. obudzil mnie strazak. i juz 2 dni pozniej spokoj znalazlam w wdychaniu dezodorantow i jedzeniu przez co do 2024 lipca przytylam 25/6 kg.. obrzydliwe,nie? byl 4 lipca, instaluje tumblr ale przypominam sobie jakie to bylo okropne wiec usuwam, 2 dni potem zalozylam konto i schudlam z 5 kg w miesiac. potem magiczne slowo- RECOVERY, jadlam i jadlam(1400/1500) i i tak schudlam do 43 ale jakims cudem po 15 dniach jadlam po kilka tysiecy kalorii i przytylam 14 kg XD TAK 14 KG, wrocilam do 57 ktore zrzucilam w 27 dni , od 1 do 27 pazdziernika noi od listopada nie schudlam nic:<<< moze 1 kg XD wiec biore sie za sibie, chudej nocy

[fulfilledream]

wiecie ze gdy schudniecie chociazby 5 kg to bardzo widac?

szczegolnie na twarzy a tak naprawde to wszedzie

trzymajac sie diety po tylko 5 dniach dostawalam pierwsze komplementy 💞

[motylekkanyx]

motylkowa DIETA, która działa🤍

Dzień 1: 300 kcal

Dzień 2: fast

Dzień 3: liquid fast

Dzień 4: 350 kcal

Dzień 5: 300 kcal

Dzień 6: fast

Dzień 7: 400 kcal

Dzień 8: fast

Dzień 9: 500 kcal

Dzień 10: fast

Dzień 11: fast

Dzień 12: 50 kcal

Dzień 13: 600 kcal

Dzień 14: 300 kcal

Powtórz tą dietę 3 razy z rzędu, efekty niesamowite.

• W dniach kiedy jemy więcej niż 100 kcal ćwiczymy 2/3 godziny dziennie

• W pierwszym dniu fasta 2 godziny ćwiczeń

• Bez jedzenia słodyczy

• Bez jedzenia glutenu

• Bez cukru