#dniach

[trzykwadranse]

Vabank, ale Kwinto i Kramer na koniec po prostu się całują, bo to jedyne o czym myślę po tym, jak chwilę temu skończyłem ten film

oni ale to lovers to enemies to lovers? wattpada by pojebało, kiedyś wszystko to napiszę 🔥🔥🔥

[dumkana16]

ja naprawdę idę przez życie kupując produkty które u tych którzy się trzymają metody CG pewnie by wywołały omdlenie

[ana0dairy]

Jak miałam 13 lat to miałam marzenie aby nie jeść przez kilka dni, o ile dobrze pamiętam to 10, ubrać białą sukienkę i o świcie biec przed siebie, gdzieś na łonie natury dopóki nie zemdleje i nie upadnę na zimną ziemię. Nic tak nie pozwalało poczuć zimnych kamieni pod swoim ciałem i promieni słońca muskających twarz jak wyobraźnia dziecka.

Jak miałam 13 lat to fascynował mnie głód i omdlenia. A jak sobie wyobrażałam właśnie taki bieg, po kilku dniach kiedy nic nie jadłam, kiedy byłam blada i bez sił to potrafiłam się rozmarzyć jak nigdy..

Teraz mam 18 lat, nadal fascynuje mnie głód i omdlenia, nadal chciałabym to zrobić. Lubię romantyzować swoje myśli, mimo że wiem, że są chore.

[romans-z-zyciem]

"Nie ma głębszego smutku niż pamięć szczęścia w dniach nieszczęścia" -Victor Hugo

[rudy-lis]

Jak przyspieszyć metabolizm?

Podstawą jest oczywiście aktywność fizyczna, czyli ćwiczenia oraz chociażby zwykłe spacery. Niektórym pomaga również jedzenie co 3-4 godziny, ale z mojego doświadczenia wynika, że nic to nie zmieniło. Zawsze, gdy waga mi stanęła, robiłam jeden dzień, w którym zwiększałam kalorie o 300 kcal oraz ilość błonnika, i po paru dniach, po wizycie w toalecie, waga spadała. Tak, duża ilość białka jest ważna i stanowi podstawę, ale pamiętajcie również o tłuszczach (żółtka jaj, awokado, orzechy, masło). Zwiększają one ilość energii potrzebnej na trawienie. I nie, nie przytyjesz od tłuszczu. W sumie nie przytyjesz od niczego, jeśli będziesz w deficycie. Przyprawy, takie jak pieprz cayenne czy chili, też mogą mieć jakiś wpływ.

Równie ważne jest nawodnienie, sen i brak stresu. Intensywne ćwiczenia mogą stresować organizm, dlatego jeśli nie widzisz zmian w wadze i robisz ich dużo, zmniejsz ich ilość, r��b więcej spacerów i obserwuj, czy zauważysz zmianę. Picie kawy, zielonej herbaty oraz opcjonalnie energetyków bez cukru też może pomóc, bo zawierają kofeinę. Czarna kawa na pusty żołądek działa jako świetne przeczyszczenie, ale ja nie jestem w stanie jej przełknąć po dwóch latach jej regularnego picia lol.

Jeszcze wspomnę, że jeżeli masz coś z tarczycą, Hashimoto lub inne problemy hormonalne, to one również wpływają na metabolizm. W takiej sytuacji jedynym rozwiązaniem jest udanie się do specjalisty.

[skinnybon3ss]

jeśli ja czuje się lekko po 24 godzinach fasta to jak muszą się czuć prawdziwe motylki po 5 dniach nie jedzenia

[gigimotylek]

Pamiętaj o tych pięciu dniach nad którymi sie starałaś gdy chcesz sie obżerać w weekend

[excellencyxvinx]

Moi kochani tutaj znów Vin.

Kurcze... to już mój piąty ban i w dodatku drugi w przeciągu kilku dni :/ Mam wrażenie że ktoś musi mnie zgłaszać. Przez to wszytko ciężko jest mieć taką samą chęć prowadzenia tego konta, od razu mówię że nie odchodzę. Kocham to miejsce i nie wyobrażam sobie nie być tu obecną jednak nie wiem czy będę robić to jak dotychczas. Przykro mi jest po prostu gdy codziennie staram się nad postami i wszystkim dookoła nich, a to zaraz znika bez śladu. Mam nadzieję że rozumiecie.

(z tego wszytkiego nawet zapomniałam zrobić ss poprzedniego konta więc dla uwagi wrzucam jeszcze popszedniego)

༶•┈┈┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈┈┈•༶

Więc jak to teraz będzie? Nie wiem, jeszcze nie zdecydowałam bo to wszystko świeże ale myślę że raz w tygodniu będę robić większe podsumowanie zamiast codziennych bilansów. Normalnie na dniach będę wrzucać pewnie jakieś krótsze nie wymagające posty z przemyśleniami typu shitpost lub dalej odpowiadać na wasze pytania. Co do przepisów to raczej niezmiennie, co jakiś czas będą.

༶•┈┈┈┈┈┈୨♡୧┈┈┈┈┈┈•༶

Zobaczymy jednak co wyjdzie w praniu tak naprawdę. Myślę że tymczasowo będzie tak jak opisałam powyżej, a z czasem może wróci stary format bo naprawdę go lubię ale irytuję mnie to już.

Proszę was bardzo o reblogi po raz kolejny T_T Byłabym niezmiernie wdzięczna!

[miss-howletts]

꧁𓊈𒆜08.12.2024𒆜𓊉꧂

Dzisiaj wpis troszkę wcześniej i zakończenie mojego eksperymentu z mandarynkami. Nooo długo Howlett żeś wytrzymała - niecałe trzy dni xD Uwierzcie - chciałam dłużej. Pierwszy dzień był spoko, wczoraj też ale dzisiaj jak obierałam te mandarynki to mój brzuch powiedział:

- Andrzejku, bede rzigoł...

Już sam zapach mandarynek mnie odrzucił. Wniosek jest prosty - dieta "mono" zdecydowanie nie jest najlepszym pomysłem a na pewno nie dla mnie. No ale może podzielmy to sobie:

🍊 Plusy:

● Chyba takim głównym to będzie waga bo ze startowej 91, 50kg zeszłam na 89,47kg. Ale tutaj zaznaczam że zakończył mi się okres (więc nadmiar wody pewnie spadł) i byłam w toalecie w wiadomym celu po kilku dniach "posuchy". Więc to z pewnością też ma duże znaczenie.

● Oczyszczenie organizmu. Nie da się ukryć, że te kilka dni na samych cytrusach mnie oczyściło i może trochę podbiło odporność?

🍊 Minusy:

● Monotonia diety. Nie ukrywam, że jedzenie jednego i tego samego produktu nawet tylko przez 3 dni skutkuje większą ochotą na inne produkty, których nawet normalnie bym nie tknęła. Przez chwilę się zastanawiałam nawet czy nie połasić się na chałwę w lodówce, którą normalnie omijam szerokim łukiem.

● Problemy z brzuchem. Mandarynki mimo że słodkie to jednak cytrusy które zawierają kwas. Skutkuje to po czasie zakwaszeniem organizmu. Trochę bolał mnie brzuch wczoraj wieczorem ale nie był to nie wiadomo jaki ból.

● Większe prawdopodobieństwo binge, lekkie rozdrażnienie. Z chęcią zjedzenia czegoś innego niż mandarynki wiązało się zwiększenie łaknienia a wiedząc że nie mogę, nie powinnam byłam z lekka wkurwiona najprościej mówiąc.

Innych efektów ubocznych tego eksperymnetu nie zauważyłam. Czy polecam? Nie. Jeśli ktoś chce na własną odpowiedzialność, to nikogo nie zatrzymam ofc. Jednakże u mnie zdecydowanie sprawdzi się lepiej zróżnicowanie w posiłku niż jedzenie tego samego. Teraz chcę sobie jeden dzień przepościć aby mój bebzolik wrócił do równowagi i możemy dalej jechać na limitach i usiłować stać się śliczną i szczupłą. Tutaj podrzucę zdjęcia z dzisiaj:

Na Mikołajka od mamy dostałam taki fajny kubeczek z sikorką i trochę hajsu. Ja też wszystkich wczoraj obdarowałam. Poczytałam dzisiaj trochę książki i tak sobie chilluję pod kocykiem i "swięcę dzień świąty" jak bozia przykazała. I wczoraj dodałam posta w sprawie prezentu dla C. Ale sobie uświadomiłam - jaka ja głupia jestem! Przecież mogę mu kupić zestaw kosmetyków do tatuaży! I nawet znalazłam taki fajny z Love Ink której sama używam

A jak już przy tatuażach jesteśmy to ktoś mnie pytał czy Wolverina wygojonego pokażę - pewnie. Ale akurat jego zdjęcie (środkowe) nieprofesjonalnie zrobiłam sama bo tattoo po zrobieniu strasznie krwawił. Te dwa bok niego to Olgierd von Everec (rogaty pan) z Wiedźmina 3 Serca z Kamienia w demonicznej wersji, potem Logan/Wolverine inspirowany wersją z mojej ulubionej części X-Men Origins i na końcu pan kowboj to Arthur Morgan z gry Red Dead Redemption 2. Wszystkie dziarki są na nogach.

I to tyle na dzisiaj. Mam nadzieję, że fajnie spędzacie niedzielę. Trzymajcie się, pa 🩷

[grubym0tyl3k]

moja historia

bedzie to dluzszy niz zwykle post, ale do rzeczy

w 2021 chcialam schudnac, schudlam 1,2,3,4,5 kg. potem kolejne 5 i caly czas chcialam chudnac i przyszedl on- jadlowstret psychiczny, nie jadlam po 13 dni i chudlam jak petarda(nie polecam,mdlalam) rok potem zmarl moj tata, strzelil samoboja, w pokoju obok gdy spalam.. obudzil mnie strazak. i juz 2 dni pozniej spokoj znalazlam w wdychaniu dezodorantow i jedzeniu przez co do 2024 lipca przytylam 25/6 kg.. obrzydliwe,nie? byl 4 lipca, instaluje tumblr ale przypominam sobie jakie to bylo okropne wiec usuwam, 2 dni potem zalozylam konto i schudlam z 5 kg w miesiac. potem magiczne slowo- RECOVERY, jadlam i jadlam(1400/1500) i i tak schudlam do 43 ale jakims cudem po 15 dniach jadlam po kilka tysiecy kalorii i przytylam 14 kg XD TAK 14 KG, wrocilam do 57 ktore zrzucilam w 27 dni , od 1 do 27 pazdziernika noi od listopada nie schudlam nic:<<< moze 1 kg XD wiec biore sie za sibie, chudej nocy

[fulfilledream]

wiecie ze gdy schudniecie chociazby 5 kg to bardzo widac?

szczegolnie na twarzy a tak naprawde to wszedzie

trzymajac sie diety po tylko 5 dniach dostawalam pierwsze komplementy 💞

[motylekkanyx]

motylkowa DIETA, która działa🤍

Dzień 1: 300 kcal

Dzień 2: fast

Dzień 3: liquid fast

Dzień 4: 350 kcal

Dzień 5: 300 kcal

Dzień 6: fast

Dzień 7: 400 kcal

Dzień 8: fast

Dzień 9: 500 kcal

Dzień 10: fast

Dzień 11: fast

Dzień 12: 50 kcal

Dzień 13: 600 kcal

Dzień 14: 300 kcal

Powtórz tą dietę 3 razy z rzędu, efekty niesamowite.

• W dniach kiedy jemy więcej niż 100 kcal ćwiczymy 2/3 godziny dziennie

• W pierwszym dniu fasta 2 godziny ćwiczeń

• Bez jedzenia słodyczy

• Bez jedzenia glutenu

• Bez cukru

[dumkana16]

ja naprawdę idę przez życie kupując produkty które u tych którzy się trzymają metody CG pewnie by wywołały omdlenie

[uzaleznionadusza]

𐙚˙⋆.˚ ᡣ𐭩

Ludzie, oficjalnie wyszłam z otyłości. Aktualnie moje BMI to 29.9 (nadwaga).

Waga: 77.7.

Z jednej strony jestem z siebie dumna, ale z drugiej złoszczę się bo ta waga ostatnio bardzo powoli schodzi i nawet nie jestem pewna przez co tak się dzieje. Jem mało, ćwiczę, a waga minimalnie (np. o 0.2) potrafi się ruszyć dopiero po paru dniach.

Macie jakieś tipy żeby leciała szybciej?

[nopookietimesq]

Motylki potrzebuje waszych rad

1. Jak mogę zmotywować się do ćwiczeń, bo kompletnie nie umiem się zmotywować mimo że muszę. Kiedyś ćwiczyłam codziennie, ale musiałam przerwać i teraz jak wracam to po kilku dniach znowu przestaje

2. Oraz jak mogę pić więcej wody, bo z nią mam ogromny problem. Kupiłam sobie dość dawno podróbe Stanley'a i przez kilka dni działało, bo piłam cały kubek wody a nawet więcej a potem przestało bo zaczęłam czuć metal i kompletnie mnie zniechęciło. Z butelkami mam tak samo, mimo że widzę je i mam w głowie muszę się napić to i tak tego nie robię. Może macie jakieś syropy 0 do wody które polecacie by smak wody był bardziej zachęcający (np. jak mam 2l coli 0 to umiem i zazwyczaj wypijam ją tego samego dnia)

Z góry dziękuję <33

[sk1nnymiaw]

✧･ﾟ: * MOJE RADY ✧･ﾟ:

~motywacja

Jeśli chodzi o motywację to u każdego inaczej, innym pomaga me@lsp0 ,innym wogole.

Najpierw trzeba znaleźć to co nam pomoże, może miłe teksty? Mi bardzo pomagają ^w^

Gdy chce coś zjeść mówię sobie

,1- ale po co? Jesli dzisiaj tego nie zjem jutro będę mieć lepiej. Jesli dzisiaj więcej poćwiczę szybciej osiągnę swój cel. Niektórym pomagają me@lsp0*, ale nie wyobr-

azam sb was zwyzywac przepraszam :c.

Me@lsp0 - obraźliwe teksty w twoja stronę.

2-th1sp0

TOTALNIE MI TO POMAGA. Patrzę wtedy na te wszystkie dziewczyny, które umiały powiedzieć ,,nie” i osiągnęły swój cel >w< Też tak chciałabym wyglądać więc nie zjem tego co mam w ręce.

(Jeśli coś sb przypomnę odrazu napiszę!!)

~ JEDZENIE

Staram się nie jeść fastfoodow, no ale wiadomo wychodzi jak wychodzi. Wazne jest by ustalić sb limit kcal.

1-limit

Nie próbuj odrazu 500 kcal, twój organizm nie jest do tego przyzwyczajony i prędzej czy później będzie binge*. Jesli wcześniej jadl*s około 1500 kcal, lub nie liczyl*s, to spróbuj najpierw 1200/1100. ( Ja mam 1100 limit, i powoli schodzę.) Zapobiegnie to szybkim binge. Tak samo z fastami* nie rób odrazu po 24h, najpierw po 4/5/6.

Binge - napad, nie możesz się opanowywać w jedzeniu.

Fast - głodówka.

2-Zrowe odrzywianie

Każdemu czasem zdarza się zjeść coś niezdrowego i słodkiego więc nie załamuj się odrazu 🫶🏻. Jednak przyznajmy lepiej jeść zdrowo, polecam rolki na ig (wiem jak to brzmi🤦🏻‍♀️, ale mówię serio można tam znaleźć dużo niskokalorycznych posiłków, a nawet słodyczy). Ważne by po tym jednym hamburgerze się nie poddawać, nie ma czegoś takiego ,, Zjadl*m tego hamburgera więc cały dzień do dupy” NIEEE , TO NAJGORSZE CO MOŻESZ ZROBIĆ !!! TRUDNO NO ZJADL*S NO ALE CO? PODDAJESZ SIĘ? SERIO? 😹😹😹😹ZBIERANY SIŁY MOŻNA GO SPALIĆ (kcal) MOŻNA JUTRO LEPEJ SUE ODRZYWIAC.

3- no ale ja jestem tak* glodn* :c

Ah. Wszytscy jesteśmy, no ale co chcemy osiągnąć swój cel ^w^. Potrzeba trochę DYSCYPLINY.

~DYSCYPLINA

Jest ona bardzo ważna. Czasem ciężko o nią. Ale co trzeba zrobić by ją mieć? (Tak, wiem nie zaczyna się zdania od ,,ale” mój błąd, nie wiem jak innaczej zacząć 😬)

1- jak ją uzyskać?

Na początku łatwo nie będzie. Więc przedstawię moją historię ;33

Dałam sb wakacje, niby długo co? Aa nie. Obudzialm sie w ostatnim tygodniu. Uznałam ze tak nie może być. Zaczęłam ćwiczyć z aplikacją, która notuje kiedy zorbil*s trening. W całym miesiącu przepuściłam około 4 treningi. Wtedy (jeśli się nie mylę wrzesień) zainstalowałam tumblera. Na początku, nie zachwycały mnie żebra, ch siał tylko płaski brzuch z DELIKATNIE widocznymi żebrami. No cóż. Zmieniło się. Gdy uzyskałam już wmiare płaski brzuch, zaczęłam robić własne treningi. Nie było ich w aplikacji. I po 10 dniach BUM bardziej widoczne wcięcie w tajli i żebra 😍.

Tak samo jedzenie, pomagały mi jakieś gadki typu :ILE TO MA KCAL FU NIE MOGĘ TEGI ZJEŚĆ 😡.

2-to jak ja wkoncu uzyskać?

Z mojej histori nie wiele wyniosl*s? HAHAHAH luz tłumaczę.

Nie ma czegoś takiego ,, zacznę od jutra” bo wszyscy wiemy, że nie zaczniesz. Tym bardzo od poniedziałku. NIE STOP NIE. Zacznij OD TERAZ. I wiecie co? Taki post mi

Pomógł ,,nie zaczynaj od poniedziałku zacznij od teraz” to co? Zaczynamy?

Z ćwiczeniami na początku łatwo nie będzie, ale co no trzeba się wkoncu przekonać, chcesz kilka tekstów? By się przekonać do tych na początku zwanych ,,tortur”? Będą też!!

3- Dyscyplina związań z jedzeniem

No to jak mówiłam limit. Jeśli lubisz słodycze to normalnie, że odrazu ich nie odstawisz. Próbuj stopniowo np. Jesz dziennie paczkę żelek, zjedz pół, a nie całą. I szczerze nie wiem co tu napisać, mi to jakoś samo przyszło :c

~GATKI BY ZACZĄĆ ĆWICZYĆ

•,,ale mi się nie chce” nie chce ci się? Jeść też ci się nie chce? Aaa chcę ci się? W takim razie ćwiczyć też.

•,,zmęczon* jestem” - spoko, ale jeśli dzisiaj poćwiczysz, chociaż trochę to jutro będzie naprawdę dużo lepiej.

•,,już mnie wszytsko boli” - tutaj serio lepiej odpocząć, by nie skoczyło się brakiem ćwiczeń na dłuży okres

•,,w duoie to mam idę spać” - myślisz że przez sen zrobisz te ćwiczenia?

•,,zrobię o kilka mniej co to za różnica?” - ojjj duża, na sprawdzianie też 1 pnk to różnica ocena. Jedno ćwiczenie wielka różnica.

(Jakie są wasze gatki? Może chcecie pomocy jak na nie odpowiedzieć?)

~ GATKI NA JEDZNEIE

•,,glodn* jestem” - każdy jest. Ale chcemy uzyskać swój cel

•,,to tylko jeden batonik”- masz rację, tak samo jak tylko 1 kg

•,,Dzisaj sb odpuszczę” -jutro też?

✧･ﾟ: * Przepraszam, że taki długi post, ale chcialm wystsko w jednym napisać.

✧･ﾟ: *