#allnutrition

[chimerqa]

Dojebane te śniadania! <3

Placuszki z maślanki z jagodami. Do tego tłuczony banan (akurat nie miałam, więc galaretka jabłko -cynamon z Allnutrition frulove on jelly, dzięki SFD) i posypane migdałami :D

Dla takich śniadań warto być na diecie :D

[plonaca]

Poniedziałek

Wstaliśmy ok. 8. Kolejne plany mi się sypią, bo On źle się czuje.

Złożyłam Mu życzenia zanim wstał, a jak wyszedł zaczęłam przygotowywać szakszukę. Moim zdaniem wyszła za mocno ścięta, ale On chwalił.

Jak wrócił dałam Mu też prezent. Jednym z jego elementów były ogrzewane rękawiczki, ale okazały się za duże, więc muszę wymienić. Zrobiłam Mu też gorącą herbatkę i nafaszerowałam lekami, bo ma dzisiaj dużo na głowie. No, ale na spacer nie pójdziemy. Tym bardziej, że będzie późno, bo Młody umówił się z dziewczyną i chciał, żeby On go odebrał po treningu.

Większość dnia ogarniałam dom. Ok. 16 pojechałam do detailingowca, żeby zobaczył ile mu zajmie ogarnięcie mojego auta i umówiłam się na przyszły poniedziałek. Skoczyłam od razu na roller i szybkie zakupy, żeby miał co jutro zjeść na śniadanie.

W międzyczasie umówiłam się na czwartek po południu z hydraulikiem, w środę mam lekarza (o ile będą wyniki), a jutro wywożą szambo. 🙈 przydałoby mi się też kominiarza wezwać. Jednak chyba wydatki urodzinowo-dniuchłopakowe nie były najgorsze.

O 19 zaczął się mecz, który mieliśmy oglądać razem, ale Jego jeszcze nie było. Jak dotarł zrobiłam Mu herbatkę i dałam witaminy na odporność.

Po spacerze wziął kąpiel i oglądaliśmy serial, ale skończyliśmy już koło 22:30. Obudziło mnie obmacywanie, ale oczywiście On zmęczony i chory, więc skończyło się na 🍦. Było po północy. On coś narzekał, że co ja Mu dałam za leki, że nie może zasnąć. A właśnie nie dałam mu ani theraflu (bo za późno sobie przypomniał), ani acataru, przecież wiem co robię. Ale prawdopodobnie miał gorączkę, ale nie chciał nic na zbicie, więc się męczył. Mnie też średnio szło zaśnięcie potem, ale się udało.

Bilans:

Neo (papierosy): ⬆️ 10, ale przynajmniej nie bez śniadania 👎

Dbanie o siebie: ⬆️ pojechałam na nieplanowany roller, więc zdecydowanie na plus, ale powinnam też zrobić aplikację, a odpuściłam 👍

Jedzenie: ↔️ z cateringu tylko na kolację podwieczorek, ale za cały dzień zjadłam mało, ale nienajgorzej 👍

Związek: ⬆️ daję w górę, bo jak chory zmęczony to nie ma siły się dopierdalać i docenia dbanie o niego = miły 👍

Choroba: ↔️ teoretycznie jutro powinny być wyniki

Praca: -

Inne obowiązki: ⬆️ ogarnięte pranie, zrobione kolejne i sporo w domu ogólnie + umówiony detailingowiec👌

Samopoczucie: ⬆️ w sumie dobrze, mam nadzieję że moje faszerowanie się witaminami coś da i On mnie nie zarazi; chociaż na pewno dało, bo z moją odpornością to już dawno powinnam być chora (ha-tfu) 👍

[nopookietimesq]

26.01.25 - bilans

-----------------------------------------

Co dziś zjadłam:

• miska zupy kalafiorowej - 200 kcal (obstawiam)

• 5 mandarynek - 140 kcal

• 1 jabłko - 85 kcal

• ogórek - 25 kcal (obstawiam)

• kawałek croissant'a z nadzieniem - 90 kcal (obstawiam)

• pudding czekoladowy z wsadem wiśniowym - 148 kcal

• proteinowy baton od allnutrition - 191 kcal

Łącznie: 879 kcal

-----------------------------------------

Dziś jestem w miarę zadowolona bo dzięki mojej siostrze zebrałam się i wyszłam z nią na spacer a po drodze do biedry, kupiłam w niej kilka rzeczy. Sam fakt nie wszystko co planowałam, ale trudno. Podczas spaceru trochę porozmawialiśmy na tematy o których nie mogę z nią rozmawiać na codzień. Gdy byłyśmy jeszcze na spacerze siostra kupiła sobie croissanta z nadzieniem kakaowo-orzechowym i dała mi kawałek więc postanowiłam że zjem to by uniknąć troszeczkę jej podejrzeń (jest najbardziej podejrzliwa ze wszystkich) z tego kawałka wyszly 4-5 małych gryzów więc mam ogromną nadzieję że dużo kalorii to nie miało. Chwilę przed całym spacerem musiałam zjeść obiad, czyli zupa kalafiorowa, która swoją drogą sama poprzedniego dnia robiłam i była naprawdę mega dobra. Wieczorem na kolację zjadłam pudding (odziwo nie doczepili się, że to nie kolacja i żebym zjadła coś normalnego a przynajmniej ojciec się nie doczepili bo jego dziewczyna powiedziała "na kolację tylko ten jogurt zjesz" więc domyśliłam się że dla niej to ewidentnie za mało) od go active o smaku czekoladowym z wsadem wiśniowym i był przepyszny więc mega wam polecam.

Mini houl co kupiłam w Biedronce

[daszrademotylku]

PRZEDSTAWIAM WAM MOJE NISKOKALORYCZNE ORAZ PYSZNE SAFE FOODY!!!

odrazu napiszę gdzie można je kupić

•ogórek-każdy sklep

•wafle dzik-lidl

•monstery-lidl,biedronka,żabka,dino raczej każdy sklep

•płatki nutlove-w sklepie sfd lub na internetowej stronie allnutrition

•jogurt migdałowy alpro-carrefour

•pomidorki koktajlowe-każdy sklep

•batony nicks-lidl chociaż nie zawsze są

•erytrytol-carrefour,intermarche,lidl,biedronka,auchan

•mleko migdałowe (nie musi być koniecznie z alpro byle by było bez cukru)-rossmann,lidl,biedronka,kaufland,auchan,dino raczej każdy market

•lody nicks-aldi,lidl,biedronka (nie zawsze są)

•galaretki konjac-dealz,czasami biedronka

•serek wiejski allmette ze skyrem-dino,carrefour

•odżywki białkowe od mlekovity w małych opakowaniach-biedronka,kiedyś były też w intermarche ale nwm czy nadal są

na ten post to tyle,na pewno wstawię więcej safe foodów,mam nadzieję że wam się przydadzą

powodzenia motylki i nie tylko!! <33

[ulanykwiatek]

Polecacie może jakieś białko?

Potrzebuję znaleźć jakieś dobre białko

Narazie testowałam whey protein z Allnutrition ale podobno ma dużo rtęci i jest niebezpieczne

[fit-ojciec]

👉🏻 Chrup & go paluszki chlebowe z kremem orzechowo-czekoladowym - bez dodatku cukru, oraz bez oleju palmowego.

👉🏻 GoVege papryczki marynowane z pastą z ciecierzycy, oraz sezamu.👉🏻 Allnutrition dżem truskawkowy bez dodatku cukru.

👉🏻 DuoLove krem orzechowy truskawkowy, oraz bananowy - bez dodatku cukru, oraz bez oleju paliwowego.

👉🏻 Zott napój proteinowy waniliowy bez dodatku cukru.

👉🏻 Tymbark musly owocowe z jogurtem naturalnym, płatkami owsianymi, oraz kaszką ryżową.

👉🏻 Kizzers proteinowy koksowy, oraz o smaku masła orzechowego bez dodatku cukru

👉🏻 Vitanella baton proteinowy nugatowo-karmelowym bez dodatku cukru👉🏻 Mąka z grochu, mąka z ciecierzycy ( wysokobiałkowa ) ( bezglutenowa, wegańska )

👉🏻 BePower napój energetyczny bez dodatku cukru / zero - nowy smak - guma

 balonowa. #majówka #odchudzanie #wiemcojem #zdrowesłodycze #dietaonline #biedronka

[ibgofoods]

Peanut Butter Brownie Shake! Peanut Butter shake topped with brownies and whipped cream. Presentation was up to the mark. It is a perfect option for those who are fond of peanut butter. . . #peanutbutter #shake #peanutbuttershake #dessert #foodphotography #foodhall #foodtalkindia #foodgasm #food #foodie #instafood #foodblogger #hungrito #zingyzest #foody #jorrfood #lostinflavours #nutrition #organicshake #allnutrition . @ibgofoods https://www.instagram.com/p/B_z8x6tHoA0/?igshid=ek5m5w713ko8

[raurquiz]

#crossaxon1810 #gym#choosefit #reebockchile #bemorehuman #crossfitgames #spartanrace #workout #wod #amrap 6m 5 #hangsnatch 40 #doubleunders rest 1m #amrap 6m 5 #overheadsquats 10 #burpees #progenex #trunx #rxsmartgear #roguefitness #steelpunk #allnutrition #bsn #instafriends con @pepecfcoach #diadelprofesor

[jassicabarton]

Allnutrition – Vegan Protein, Strawberry – 500g

FantasyNutrition.com is a sports and bodybuilding nutrition supplements store provides allnutrition vegan protein, 500g in Strawberry flavor at best prices with fast & free shipping.

[s0berbutterfly]

ABC Diet, meal plan - day VIII

[149kcl] Słodka chwila - kaszka manna o smaku czekolady belgijskiej (1/2 opakowania) plus cornflaksy. Chciałam też dodać dżem, ale nie byłam w stanie otworzyć słoika, więc chlapnęłam tylko resztką starego. Ilość tak śladowa, że nie wliczam.

[36kcl] mandarynka

[48kcl] zupa szczawiowa z ziemniaczkami

[151kcl] smoothie ze zblendowaną 1/2 banana, mandarynką, 20ml mleka 0,5% i łyżeczką białka (Allnutrition whey protein chocolate flavour). Całość przed zjedzeniem włożyłam na kilka minut do lodówki. I było przepyszne!

*Od dziś będę dodawać kaloryczność moich posiłków. Kolory odpowiadają stopniu bezpieczeństwa danego jedzenia. Czyli:

zielony 0-100 kcl

pomarańczowy 100-200 kcl

czerwony 200-500 kcl

Cokolwiek powyżej 500kcl to po prostu napad i nie będę tego wyszczególniać.

[immortalproblems]

✨podsumowanie na dzisiaj dzień 3:

❤️dzisiaj na wadze zeszlo -1,2kg od 1 dnia!❤️

✅ spacer 8km w ciągu dnia

✅ bieganie 30 min

✅ kalorie 974/1200 (wychodzę wieczorem na miasto, więc zostawiam 200kcal na 2 szociki wódy🤪)

✅ woda 2,5l

🥝🥥🍒inspo posiłkowe (stosuje volume eating)

śniadanie:

jogurt naturalny (190g) + dżemik magno-marakuja bez cukru z AllNutrition (50g) + banan (40g) + muesli (20g) = 256kcal

obiad:

fasola konserwowa (240g) + ziemniaki (300g) + passata (200g) + cebula (50g) + kalafior (150g) = 529kcal (podzieliłam na dwie porcje, bo wyszło naprawde ogromne jednogarnkowe danie)

kolacja:

korniszony z chilli (200g) + śliwki (80g) + banan (120g) = 189kcal

🌱błonnik: 31g

[inconsiderate-brochacho]

oral steroids lethargy

[nopookietimesq]

15.01.25r - bilans

-----------------------------------------

Co dziś zjadłam:

• ×2 czekowafle - 115 kcal

• 1 ciastko od allnutrition milky and coconut - 77 kcal

• 1 mandarynka - 27 kcal

Łącznie: 219 kcal

-----------------------------------------

Uniknęłam wszystkich posiłków a obiadu nawet nie było. Wieczorem zjadłam sobie czekowafle, ciastko oraz mandarynkę. Kalorycznie nie wyszło dużo, ale jedyny minus jest taki, że zjadłam same puste kalorie nie licząc mandarynki, ale trudno bo i tak na to nic nie poradzę.

[dda77sportpit]

View this post on Instagram

A post shared by DDA77SPORTPIT (@dda77sportpit)

AllNutrition– это широко известный бренд компании SFD S.A., которая является одной из крупнейших в Польше. Все продукция создается под руководством лучших специалистов в области спортпита. Цель компании – создание высококачественного спортивного питания с восхитительными вкусами и ценами для любого бюджета. Вкус имеет значение Приоритетной задачей было не просто создание высококачественных добавок из отборных ингредиентов, но и усовершенствование их вкусовых качеств. Даже самые эффективные продукты с мощным составом будут в проигрыше, если они не обладают приятным вкусом. В компании AllNutrition считают, что первое впечатление о продукте очень важно. Именно от его вкусовых качеств зависит придут ли вновь купить этот товар! По этой причине в ассортименте бренда можно найти добавки в различных вкусовых вариациях. 100% эффективность К разработке продукции All Nutrition привлечены ведущие польские специалисты в сфере спортпита. Для производства добавок тщательно подбирается самое лучшее сырье. Все разрабатываемые проекты проходят лабораторные исследования для подтверждения своей эффективности. 100% безопасность Все товары бренда AllNutrition имеют сертификаты: GMP (Good Manufacturing Practice), ISO 9001: 2000 и сертификация HACCP. Качество систематически проверяется. Почему стоит выбрать добавки AllNutrition? широкий ассортимент товаров; вкусовые вариации; привлекательные цены; лабораторные испытания; 100% безопасность; прочная и удобная упаковка. Весь ассортимент смотрите на сайте DDA77.COM.UA #allnutrition #протеин #креатин #энергетик #витамины #спортивнаяфигура #фитнес https://www.instagram.com/p/B-k6gKqFsZS/?igshid=27hfyckjtf3t

[musclestrengthindia]

View this post on Instagram

A post shared by Muscle & Strength India (@muscleandstrengthindiaofficial)

#Repost @wellbeing.nutrition with @get_repost ・・・ Smart nutrition is now live! Get your daily dose of organic plant superfood right here. 🌿 #HealthyMadeEasy #DailyGreens #Organic #AllNutrition #Veggies #Vegan #HealthFirst (at Muscle & Strength India Lajpat Nagar) https://www.instagram.com/p/B5hlzu4JZD4/?igshid=l14tzmpuznd0

[raurquiz]

#2017bestnine #crossaxon1810 #gymtime #choosefit #reebockchile #bemorehuman #crossfitgames #spartanrace #workout #wod #progenex #trunx #roguefitness #steelpunk #allnutrition #bsn #instafriends @javierdelvaller @diegovalverdem90 @clau.clown @karenmoralees @nustaaranguiz