#Práticas de yoga

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Mudras para Imunidade: Fortaleça Sua Saúde com Gestos Simples

Os mudras para imunidade são práticas milenares da cultura indiana que combinam movimentos e posturas específicas das mãos com técnicas de respiração e meditação para melhorar a saúde e o bem-estar geral. Estes gestos simbólicos não apenas estimulam a energia vital, mas também promovem o equilíbrio interno, ajudando a fortalecer o sistema imunológico. Neste artigo, exploraremos os principais…

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kuṇḍalinī 𑇢 "कुण्डलिनी "

���𓆗꒱ Muito se fala sobre enquanto informação essencial alguma chega a ser mencionada. Longe dos campos "o que eu soube foi" e "o que eu sei é", vamos aprender de cabo a rabo o que realmente é e o que significa "Kundalini".

#. . .Sumário

Etimologia

Origem

O que é a Kundalini

Anatomia

O despertar

Desafios

Transformações

Considerações finais ~ experiência pessoal

#. . .Etimologia

A palavra "Kundalini" é derivada do sânscrito e pode ser dividida em seus componentes básicos:

Kuṇḍa (कुण्ड): Significa literalmente "cavidade", "poço", "lugar subterrâneo" ou "reservatório". Simbolicamente, refere-se ao local onde a energia espiritual repousa, como um reservatório de potencial latente. Algumas interpretações sugerem que "kuṇḍa" também pode ser entendido como um círculo ou espiral, relacionado à ideia de energia em forma de serpente enrolada.

Li (लि): Deriva da raiz verbal "li", que significa "adormecer", "estar oculto" ou "estar em repouso". Representa o estado inativo ou latente da energia.

Ni (नि): Um sufixo usado no sânscrito para intensificar ou indicar permanência. Nesse caso, sugere a energia que está permanentemente em estado de repouso até ser despertada.

Em textos antigos e diferentes tradições, a Kundalini pode ser referida de outras maneiras ou por meio de descrições simbólicas. Algumas delas incluem:

Shakti Kundalini (शक्ति कुण्डलिनी): "Shakti" refere-se à energia divina feminina ou poder criativo universal. Essa forma reforça a ideia de que a Kundalini é a manifestação da Shakti dentro do indivíduo.

Chiti (चिति): Em algumas escolas tântricas, é outro nome para a Kundalini, referindo-se à "consciência divina" ou "energia consciente".

Ardhashakti (अर्धशक्ति): Em alguns textos, é descrita como a "metade da força" ou "força incompleta", em repouso até ser ativada.

#. . .Origem

A ideia da Kundalini tem suas raízes nos antigos textos indianos, com menções que datam a milhares de anos. Os primeiros registros documentados aparecem nos Upanishads, particularmente no Shvetashvatara Upanishad (cerca de 600–400 a.C.), onde a energia é tratada de maneira simbólica e metafísica como uma força interior que pode ser despertada para unir o indivíduo ao divino.

Upanishads são textos filosóficos que fazem parte dos Vedas, as escrituras mais antigas da tradição.

Com o tempo, a Kundalini foi desenvolvida de forma mais explícita nos textos do Tantra (séculos VI ao XIII d.C.), onde foi profundamente associada à anatomia sutil do corpo humano, incluindo os chakras (centros de energia) e os nadis (canais de energia). Textos importantes como o Hatha Yoga Pradipika (século XV) e o Shiva Samhita detalham práticas para despertar a Kundalini.

Embora o conceito de uma energia espiritual ascendente já existisse em tradições mais antigas como o Vedismo, o desenvolvimento do conceito de Kundalini como o entendemos hoje ocorreu principalmente no período dos Upanishads tardios e dos textos tântricos. Textos como o Yoga Kundalini Upanishad detalham práticas para despertar e controlar essa energia.

#. . .O que é a Kundalini

A Kundalini é descrita como uma energia espiritual latente que reside em todos os seres humanos. Segundo as escrituras e práticas da tradição indiana, ela é simbolicamente representada como uma serpente enrolada três vezes e meia na base da coluna vertebral, no Muladhara Chakra, localizado no ponto mais baixo da anatomia sutil do corpo.

Essa energia não é apenas um conceito metafórico; é vista como o próprio poder divino, a Shakti, em sua forma potencial. Quando ativada, a Kundalini ascende pela coluna, movendo-se através dos chakras (centros energéticos) e harmonizando os níveis físico, mental e espiritual do ser humano. Seu objetivo final é a união com o divino, representado pelo Sahasrara Chakra, no topo da cabeça, também conhecido como "lótus de mil pétalas".

#. . .Anatomia

Para compreender a Kundalini, é necessário entender a anatomia sutil descrita nos textos do Yoga e do Tantra. Essa anatomia inclui:

Os Chakras: Existem sete principais chakras ao longo da coluna vertebral, desde o Muladhara (base) até o Sahasrara (coroa). Cada chakra está associado a aspectos específicos da consciência humana.

Os Nadis: São os canais sutis por onde a energia flui. Três principais são mencionados:

Ida: Representa a energia lunar e feminina, associada à calma e à intuição.

Pingala: Representa a energia solar e masculina, associada à ação e à lógica.

Sushumna: É o canal central, onde a Kundalini sobe quando despertada.

O Movimento da Energia: Quando ativada, a Kundalini percorre a Sushumna Nadi, energizando e despertando os chakras. Isso é frequentemente descrito como uma experiência de transformação profunda, trazendo maior clareza, iluminação e conexão com o divino.

#. . .O despertar

O despertar da Kundalini é um dos objetivos mais elevados de muitas práticas espirituais, especialmente no Kundalini Yoga, Tantra e Hatha Yoga. Esse despertar pode ocorrer de diferentes maneiras:

Práticas Espirituais:

Meditação: Silenciar a mente para concentrar-se na energia da Kundalini.

Pranayama: Técnicas respiratórias específicas que ativam os nadis e os chakras.

Mantras: Sons sagrados que ressoam com frequências dos chakras, facilitando o despertar.

Mudras e Bandhas: Gestos e contrações corporais que direcionam a energia.

Despertar Espontâneo:

Em alguns casos, o despertar ocorre espontaneamente, geralmente em momentos de grande conexão espiritual ou emocional.

ATENÇÃO!! Não confunda as coisas. Saiba quando é e quando não é realmente. Vamos lembrar que o despertar é o estágio mais avançado e quando não é por milagre, é por muitos anos de muito trabalho interior e exterior. Um estágio almejado por monges, estudiosos e praticantes ferrenhos. Somos seres humanos e nada com pouco esforço é retornado com grandes presentes a nós. Esteja em alerta para não se enganar e não viver uma das muitas "mentiras" espirituais que nossa mente turva acaba distorcendo. NADA disso é tão simples quanto parece. Mantenha o foco e mantenha a atenção, não esperando poder dizer que chegou em tal estágio, mas sim, podendo ver e sentir o quanto você evolui e compreende a natureza dia após dia com sua disciplina que leva a clareza.

Iniciação (Shaktipat):

Transmissão de energia de um mestre espiritual qualificado para ativar a Kundalini do discípulo.

#. . .Desafios

Embora o despertar seja visto como uma bênção, ele também pode ser perturbador e desafiador. Os textos tradicionais frequentemente alertam que isso deve ser realizado sob a orientação de um mestre espiritual experiente.

Desafios Físicos: Kundalini, quando ativada de forma repentina, pode causar dores na coluna, no pescoço ou na cabeça devido ao fluxo intenso de energia (sobrecarga energética). Problemas como palpitações cardíacas, insônia, fadiga extrema ou sintomas semelhantes aos de uma febre são comuns. Se os chakras ou nadis não estiverem preparados, a energia pode causar bloqueios temporários, resultando em desconforto físico (desalinhamento).

Desafios Psicológicos e Emocionais: Emoções intensas, como ansiedade ou depressão, podem surgir à medida que traumas e bloqueios emocionais são purificados (crises emocionais). O ego pode se sentir ameaçado, levando a uma sensação de desorientação ou confusão sobre o propósito de vida (perda temporária de identidade). Maior sensibilidade a ambientes, pessoas ou até mesmo a sons e luzes pode ser perturbadora.

Desafios Espirituais: A energia pode se "estagnar" em um chakra específico, causando confusão ou sensação de bloqueio espiritual. É possível que um praticante experimente momentos de euforia ou poder, mas sem integrar essas experiências, o que pode levar ao orgulho espiritual ou a um senso de superioridade. Alguns relatam visões, vozes ou experiências que podem ser assustadoras ou desorientadoras se não compreendidas.

Devido aos desafios, é fundamental preparar o corpo, a mente e o espírito antes de ativar a Kundalini:

Práticas de Purificação:

Yoga, meditação, pranayama e alimentação saudável ajudam a purificar o sistema energético.

Desenvolvimento da Consciência:

Trabalhar na aceitação e no desapego emocional prepara o praticante para os desafios psicológicos.

Orientação Espiritual:

Buscar um guia ou mestre qualificado é essencial para uma jornada segura.

#. . .Transformações

O despertar da Kundalini é descrito como uma das experiências mais profundas e transformadoras na jornada espiritual. No entanto, é também um processo intenso, que pode trazer desafios significativos antes de alcançar estados elevados de consciência.

O despertar da Kundalini ativa centros energéticos (chakras) e canais sutis (nadis) no corpo, resultando em mudanças no sistema físico:

Formigamento, calor extremo ou frio intenso subindo pela coluna vertebral. Espasmos musculares ou movimentos involuntários (chamados de kriyas). Alguns praticantes relatam um aumento significativo na energia e na sensação de bem-estar geral. Melhoria em funções fisiológicas como digestão, respiração e sono.

À medida que a Kundalini se eleva pelos chakras, ela purifica bloqueios emocionais e traumas reprimidos:

Emoções profundas, muitas vezes enterradas, podem emergir para serem resolvidas. Isso inclui tristeza, medo ou raiva aparentemente inexplicáveis. A mente começa a operar com maior foco, percepção e criatividade. Velhos padrões de pensamento, crenças limitantes e hábitos prejudiciais podem se tornar evidentes a fim de desaparecer. A intuição é fortalecida, levando à capacidade de compreender situações ou pessoas em níveis mais profundos.

E em seu último estágio de maior impacto e transformação temos Deus:

Experiências de unidade com o universo, compreensão do propósito de vida e sensação de conexão com o divino. Momentos de samadhi (estado de iluminação ou transcendência). Desapego do ego e identificação mais profunda com a alma ou essência divina. Alguns praticantes desenvolvem habilidades como cura energética, maior sensibilidade a vibrações e reflexões espirituais profundas.

Por isso, é essencial buscar orientação de um mestre ou guia experiente, que possa conduzir o processo de forma segura e gradual. Em textos clássicos, o papel de um guru com Kundalini desperta é descrito como essencial para iniciar os discípulos de forma segura.

O despertar da Kundalini é um processo contínuo e exige tempo para ser plenamente integrado:

Muitos praticantes experimentam períodos de "subida" e "descida", onde a energia desperta e depois parece adormecer novamente. Isso é normal e faz parte do equilíbrio necessário.

A chave está em abordar a experiência com paciência, aceitação e humildade. No final, aqueles que atravessam os desafios emergem com uma compreensão mais profunda de si mesmos e uma conexão inquebrantável e eterna com o divino.

#. . .Considerações finais

Particularmente tive uma experiência muito pessoal e intensa com a Kundalini e que no período eu nem tinha noção de que era por isso (desde que sempre tive consciência de que tais processos deveriam ser feitos com auxílio, e por perto ainda não encontrei gurus que trabalham nesse processo.).

Não a despertei, mas em meus momentos de jejum intenso, estado meditativo prolongado desde a chegada do sol até a chegada da lua, entre outros processos de conexão direta e extensa não guiados aos quais fui absorvida por semanas e meses, foi inevitável mexer e revirar todos os meus chakras, energias e claro, o processo da Kundalini.

Dos desafios listados, gabaritei. As crises emocionais, ansiedade, depressão, fadiga extrema, desregulação cardíaca, insônia intensa, espasmos musculares, dores por toda a coluna e sustentação do pescoço. Tanto ficou desalinhado causando desconfortos físicos quanto por um momento a energia ficava sempre estagnada no Anahata Chakra (coração) e no Visuddha Chakra (garganta).

A despersonalização também foi forte. Eu, que me encontrei desde que nasci, pronta por mim, deixei de sentir familiaridade até pelo meu nome. Não sabia mais quem eu era, o que eu estava sentindo, o que eu falaria, até mesmo onde eu estava. Me perdi na imensidão e só conseguia enxergar o vazio e o tudo. Só conseguia enxergar Deus, não conseguindo por vez, enxergar a realidade aqui. E estar perdido estando tão certo no meio do vazio e do tudo só intensificou todos os desafios sofridos listados posteriormente a este, no último parágrafo. Até porque existe todo um processo até a mente conseguir compreender tudo isso, até o corpo ir se acostumando e fortalecendo-se para receber tanta energia, tanta coisa!

Por isso, não se perca. Estude, mas o excesso de espiritualidade não estando pronto, te adoece. E muitas das vezes, além de não conseguir identificar o que é, você pode distorcer, se perder e matar quem você é da pior forma, sem ajuda e sem iluminação. Ainda estou me recuperando e sofrendo algumas das consequências, e ainda há um longo caminho a percorrer tanto pra mim, quanto pra você.

Que Senhor Ganesha abençoe cada passo que você der.

Namaste.

[arimakeys]

Guia Wonyoungism 🌸✨

Incorpore o estilo Wonyoungism na sua vida e descubra um equilíbrio perfeito entre elegância, autocuidado e crescimento pessoal! 💫

1. Estilo e Aparência ✧

Elegância e Delicadeza:

Roupas: Opte por peças femininas e sofisticadas, como vestidos fluidos, saias midi e blusas com detalhes delicados. Cores suaves e estampas sutis são ideais.

Acessórios: Escolha acessórios discretos, como brincos pequenos, colares finos e tiaras elegantes. Eles devem complementar seu visual sem sobrecarregá-lo.

Beleza e Cuidados:

Maquiagem: Mantenha uma maquiagem leve e natural, com foco em realçar seus traços sem exageros. Tons neutros e um toque de brilho são perfeitos.

Cabelo: Prefira penteados simples e bem cuidados. Coques baixos, tranças e cabelos soltos com ondas suaves são ótimas escolhas.

2. Comportamento e Atitudes ♡

Confiança Tranquila:

Postura: Mantenha uma postura ereta e relaxada. A confiança vem de como você se apresenta e como se sente por dentro.

Gestos: Use gestos sutis e graciosos. Pequenos toques e movimentos suaves transmitem uma aura de elegância.

Comunicação:

Tom de Voz: Fale com clareza e suavidade. Um tom de voz sereno e bem modulado é mais eficaz e transmite segurança.

Sorrisos e Olhar: Sorria com naturalidade e mantenha contato visual. Isso demonstra abertura e confiança.

3. Cuidado Pessoal 🛁

Rotinas de Autocuidado:

Cuidados com a Pele: Desenvolva uma rotina de cuidados com a pele, incluindo limpeza, tonificação e hidratação. Use produtos que realcem sua beleza natural.

Exercícios e Bem-Estar: Pratique atividades que promovam o bem-estar, como yoga, meditação ou caminhadas ao ar livre. Isso ajudará a manter um equilíbrio físico e mental.

Rituais de Beleza:

Relaxamento: Reserve momentos para relaxar e cuidar de si mesma, como banhos de espuma ou sessões de spa em casa. Esses momentos ajudam a renovar suas energias.

4. Cultura e Estilo de Vida 📚

Interesse Intelectual:

Leitura e Conhecimento: Explore livros, artigos e estudos sobre diversos temas. O conhecimento contínuo é essencial para um crescimento pessoal constante.

Experiências Culturais: Participe de eventos culturais, como exposições de arte, peças de teatro ou filmes independentes. Isso enriquece sua visão de mundo e estimula sua criatividade.

Desenvolvimento Pessoal:

Hobbies e Paixões: Dedique tempo aos seus hobbies e paixões. Seja a pintura, a música ou qualquer outra atividade que te inspire, isso contribui para um estilo de vida mais pleno e satisfatório.

O Wonyoungism é sobre equilibrar elegância, autocuidado e enriquecimento pessoal, criando uma vida cheia de beleza e propósito. Adote essas práticas e sinta a diferença em sua vida! 🌟

[tecontos]

Uau ! O que foi isso !

By; Izadora

Ola me chamo Izadora, sou casada.

Bom. Toda mulher devia se dar ao direito de fazer um sexo profissional. Sim, pagar pelo prazer, conduzir ou deixar ser conduzida sabendo que você é a dona da situação. É algo empoderador, como diriam alguns.

Sim, só sexo. Mas não pense que esse texto não fala de amor. Aí que você se engana. Fala do amor que você pode descobrir por você mesma, pelo mulherão que você é, mas que insiste em não perceber. 

Mas vamos deixar pra falar de amor com sexo para outra ocasião, agora quero falar de sexo sem amor (ou “amor” em primeira e única pessoa, como prefiro definir).

Em 29/12/2021

-Tchau, prazer, foi um prazer te conhecer!

-Tchau, o prazer foi todo meu, literalmente falando. 

Brinquei ao bater a porta. Foi assim que me despedi naquela tarde do homem bem dotado de diversos talentos: de carinho, de toques suaves, mas firmes ao mesmo tempo, a tal pegada, de uma barriga chapada, com gominhos sob medida, aquelas de cinema que você acha que não terá capacidade de chamar atenção caminhando aleatoriamente pelas ruas.

Dotado daquele peitoral grande e forte, daquela barba também na medida certa. Logo eu, que nem curtia barba, não é que gostei daquele arrepio que seus pelos causavam ao sentir ele esfregá-la em meu pescoço, nuca e orelhas?!

Ok, para você entender essa história e não achar que se trata de um conto erótico a gente vai precisar voltar um pouquinho, mais precisamente 27 anos que completam a história de um casamento “perfeito”.

Primeiro namorado, oito anos depois meu marido, uma união estabelecida de companheirismo, amor e uma certeza de que seria pra sempre. Ah, sim, sexo, o sexo me fazia chorar de prazer, foi ficando melhor com os anos, era incrível saber que você dominava cada centímetro do corpo dele e ele o seu. O sexo era intenso, todos os dias, várias vezes ao dia.

Até que…sempre tem um “mas”, né? 

Pausa para a chegada do primeiro e único filho, hoje um adolescente. Alguns homens podem não entender que essa é uma fase de entrega total da mulher a sua prole. A mulher que consegue manter o mesmo ritmo é uma super mulher ou apenas está mentindo. Meu marido me arrancava mais admiração porque entendia esse ciclo, um verdadeiro companheiro, pai e amigo.

Mas verdade seja dita, um dia a rotina chega e diz: hei acabou! E o sexo entra no automático. Você tenta, propõe, pensa, mas 27 anos depois algo esfriou e você acha que viver apenas daquele amor tranquilo será suficiente e se conforma. Se anula. Afinal, o que você vai querer depois de tantos anos?!

Só esquecemos de combinar isso com o futuro e para encurtar bem a história (afinal precisamos voltar para a que nos trouxe até aqui), vem a separação. Com ela a dor, a frustração. As verdades não ditas, as mentiras descobertas, o sonho margarina se desfaz.

A primeira coisa que as amigas cobram é um novo relacionamento

Mas você se conhece, sabe que tudo tem sua hora, primeiro diz que está bem, que vai se entregar às práticas da yoga, da meditação e quem sabe virar monja. O sexo lhe parece desprezível, singular. Opa, “singular”, não seria isso?!

Será que eu só precisaria descobrir que não tem nada de errado comigo, me tocar, comandar meu corpo, me reconectar, experimentar outros “dotes” … hei, eu só tive dois homens ao longo de 27 anos, e um nem conta – é uma obrigação moral essa descoberta.

Em 26/12/2021

Comecei a pesquisa por um rapaz profissional do sexo. A curiosidade foi genuína e objetiva: conhecer outro pau, simplesmente isso. Apesar de não conhecer muitos, eu tenho minhas preferências. 

Pesquisa. Tec, tec …internet modo privado. Não é que o processo de pesquisa também foi prazeroso? Me permiti me tocar como há muito não fazia.

Lembrei dos “brinquedos” guardados em algum canto do armário. Gozei com eles no processo intenso de apuração dos perfis que buscava. Ok, não posso negar que coragem sempre tive, ousada sempre fui, fiel em todos os sentidos, incluindo meus desejos.

Eu estava determinada, mas precisava de um álibi que me levasse até o alvo de forma sutil e com margem para desistir – se fosse o caso. Selecionei quatro anúncios de massagem tântrica. Um parêntese, a intenção não é desqualificar o método sério, legítimo, que tem por finalidade o autoconhecimento – a penetração não é o objetivo fim dessa prática. Mas verdade seja dita, era o que eu queria – santa hipocrisia.

Mandei WhatsApp para três. Apaguei os três imediatamente. Ufa! Ninguém teve tempo de ler. Isso é loucura. Eita, um responde um singelo “Olá”. Demoro um dia pra responder de volta e peço desculpas. Algumas trocas depois, escolha feita.

Em 29/12/2021 

Dá-lhe ritual de preparação:

Depilação ok ✅

Lingerie ok ✅

Unhas ok✅

Roupa ok✅

Cola no Google maps para ver a distância entre o ritual e o prazer. Rota vista, 26 minutos de Uber. Checklist pronto. Espera, “dote 22”?!

Gente, cadê a régua? Preciso ver isso direito. Eita. Será?! Deus me livre, mas quem me dera! 

Três dias antes

Melhor avisar as amigas, precisarei de alguém sensata para me fazer desistir. Só consegui cúmplices ouriçadas pela façanha.

–  Vai amiga, permita-se!

–  OK, vou. Mas vou mandar a rota para vocês. Vamos combinar uma estratégia. Me liguem assim que eu chegar, anotem o endereço, chamem a polícia se eu não voltar em uma hora. Se algo acontecer, fui apenas investigar em campo uma possível pauta. 

– Uma hora só?

Elas dizem quase ao mesmo tempo ao saber o tempo total da aventura.

– Sim, suficiente para saber se precisarei sair correndo ou pedir extra.

Chegou o dia. Amanheci com cólica.

– Amiga, minha mãe veio para casa. Visita inesperada. Acho que é um sinal para eu não ir.

–  Ok, não se sabote e vai.

A caminho …

Gente, será que esse Uber sabe que eu estou indo dar? Moço é só uma massagem, juro!

Chego meia hora antes do combinado, paro para comprar uma água.

Porque a moça do caixa está me olhando assim? Será que ela também sabe que eu estou indo dar? Phodeu, todo mundo sabe, está estampado na minha cara? Pera gente, eu já falei, é só uma massagem. Eu, hein!

Max manda uma mensagem. Digo que cheguei antes e parei na padaria, pergunto se posso ir. Ainda bem que ele concorda, não que pensasse em desistir, mas qualquer minuto a mais séria de tesão acumulado, digo, tensão acumulada.

– Boa tarde! Vamos subir?

Palavras amenas, oferece uma água, já está tocando uma playlist conhecida. Ele procurou saber antes meu gosto… Yoga, que fofo. Fofo?! Volto para o carnal: que peitoral é esse, Namastê. 

Uma meia luz, um futon no chão, dois copos de água, velas, uma cortina azul de cetim, uma maca. Olha aí, vai ter massagem, não falei, mundo. É só uma massagem!!!

Eita, ele já está nu!!

Que horas isso aconteceu? Acho que me distrai com a maldita maca que sequer será usada. Eita atrás de eita, já estou nua. Acho que me distrai com seu abraço, ou com sua barriga, talvez com seu pescoço longo, que homem alto.

De pé, na minha frente, sinto suas mãos por todo meu corpo. As minhas esbarram em algo de 22 cm. Opa. Recuo. Mentira, só mudo o foco para sua bunda. Aperto. Finco meus dedos em suas costas e quando menos imagino estou pendurada em sua cintura.

Gente, isso é só um asana! Cadê a massagem? Foda-se a massagem. Deitamos. Eu de barriga pra cima. Ele por cima. Preciso comprar um futon… Não vou beijar na boca …

– Hein, que língua é essa!!!

E o beijo teve encaixe!!! É isso minha amiga, acredite, foi um plus que sinceramente eu não esperava. Como ele se controla assim o tempo todo ereto? Já deve ser tão banal. Porque não consegui isso no casamento?

Pensei, quis criar teorias, mas consegui afastar a teoria e me entregar à prática rapidamente. Mordi seu pescoço enquanto ele gentilmente afastou minhas pernas. Enquanto sentia seu rígido pênis tocar minhas coxas, me vi sussurrando “camisinha”.

– Calma, só estamos brincando.

– Nem vem com essa, Max, posso ser “quase uma virgem”, mas me lembro bem desse lance de “é só a cabecinha”.

Ele se rende a minha pressa (tardia) de 27 anos, junte a isso os últimos 12 meses sem transar, nadica de nada. Zero. Vejo Max “maximizando” cada centímetro do anunciado. A régua não era propaganda enganosa, não.

Gente, será que estou arranhando-o? Ele reclamaria. Acho. Foda-se. Foda-me. Uma, duas, três… parei de contar. Mordidas no pescoço.

– Isso, gostosa. Não para gostosa!

Ok, gemidos sinceros me interessam. Quem está usando quem? Me usa! Me abuse! A recíproca é verdadeira. Ele me conduz para um oral…

Recuso. Não, obrigada … quem sabe de outra vez. Mas fique à vontade. Tô pagando, inevitável pensar isso, e era bom pensar isso. Um fetiche realizado nunca deve ser desprezado… Seus lábios chegam ao comando. Sua língua alcança a gruta esquecida.

De costas sinto seu ar quente

A flor de lótus tatuada em minha nuca deve ter perdido as pétalas. Tento afastar pensamentos que insistem em atrapalhar o processo… Ora consigo, ora não, mas sigo respeitando o processo. É autoconhecimento. Deixe-os chegarem e irem embora na mesma velocidade.

Lembro que levei meu brinquedo próprio. Fiz questão de levar logo que soube que faria parte da jornada tântrica. Cadê ele? Opa, ui, está aqui.

Max, legal, mas isso eu posso fazer em casa. Não desista de mim… Uau, ele leu meus pensamentos. Isso é mágico mesmo. Aqui está ele novamente, intenso, inteiro, de verdade, conjunto da obra completa: Max, os 22 cm, a boca, a língua, as leves mordidas, os dedos molhados… Tanta confusão… Começa novamente.

Até que um abraço sinaliza que está chegando ao fim. A massagem?! (Ele pergunta) Ah, sim no pé, por favor.

Como comecei esse texto, toda mulher devia se permitir uma experiência com um profissional do sexo, sem compromisso, porque amigas, penetrar numa mulher qualquer um penetra, quero ver penetrar na alma dela, no profundo de seus desejos, sem pudor, com presteza, sem pensar em si, só nela, exclusivamente nela.

Homens pagam por fetiches sem se questionar demais, sem burocratizar, porque você não pode fazer o mesmo se tiver vontade? Homens, entendam de uma vez por todas, penetrar uma mulher não é para qualquer um.

– Tchau, o prazer foi todo meu, literalmente falando. 

A tântrica? Sim, ainda quero conhecer de verdade como tem que ser. Dicas? 

Enviado ao Te Contos por Izadora

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7 Terapias gratuitas para prevenir ou remediar a depressão

Palavras-chave: como lidar com a depressão, terapias gratuitas, saúde mental, bem-estar, atividade física, meditação, mindfulness, grupos de apoio, alimentação saudável, voluntariado

A depressão é um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora o tratamento profissional seja essencial, existem diversas terapias gratuitas que podem complementar o tratamento e auxiliar na prevenção ou no alívio dos sintomas.

É importante ressaltar que estas terapias não substituem o acompanhamento médico ou psicológico. Elas devem ser utilizadas como ferramentas complementares para melhorar a qualidade de vida.

1. Atividade física:

Benefícios: A prática regular de exercícios libera endorfinas, neurotransmissores que promovem o bem-estar e combatem a depressão. Além disso, a atividade física ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

Sugestões: Caminhadas, corrida, yoga, dança e musculação são algumas opções.

2. Conexão com a natureza:

Benefícios: Estar em contato com a natureza reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e promove a sensação de calma e tranquilidade.

Sugestões: Passeios em parques, jardinagem, meditação na natureza.

3. Meditação e mindfulness:

Benefícios: Essas práticas ajudam a controlar a mente, reduzir a ansiedade e aumentar a consciência do momento presente.

Sugestões: Existem diversos aplicativos e vídeos disponíveis gratuitamente na internet que ensinam técnicas de meditação e mindfulness.

4. Grupos de apoio:

Benefícios: Compartilhar experiências com outras pessoas que enfrentam dificuldades semelhantes pode ser muito útil e fortalecer o sentimento de pertencimento.

Sugestões: Procure grupos de apoio online ou em sua comunidade.

5. Diário:

Benefícios: Escrever sobre seus sentimentos e pensamentos pode ajudar a organizar as ideias e a ter uma melhor compreensão de si mesmo.

Sugestões: Dedique alguns minutos por dia para escrever em um diário. Nesse artigo você encontra ideias para produzir um diário criativo

6. Alimentação saudável:

Benefícios: Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e pode influenciar positivamente o humor.

Sugestões: Consuma frutas, legumes, grãos integrais e evite alimentos processados e ricos em açúcar.

7. Voluntariado:

Benefícios: Ajudar outras pessoas pode gerar um sentimento de propósito e satisfação, além de tirar o foco dos próprios problemas.

Sugestões: Procure instituições que precisem de voluntários na sua comunidade.

Outras opções gratuitas:

Aplicativos de bem-estar: Existem diversos aplicativos que oferecem ferramentas para relaxamento, meditação e acompanhamento do sono.

Vídeos de exercícios e yoga no YouTube: Uma ótima opção para quem não quer gastar dinheiro com uma academia.

Cursos online gratuitos: Muitas universidades e plataformas online oferecem cursos gratuitos sobre temas como psicologia positiva e desenvolvimento pessoal.

Lembre-se: Embora essas terapias sejam gratuitas e acessíveis, é importante buscar ajuda profissional caso os sintomas de depressão persistam ou se agravem. Um terapeuta pode oferecer um acompanhamento personalizado e ferramentas mais específicas para tratar a depressão.

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5 Dicas de Autocuidado para Melhorar Sua Qualidade de Vida

O autocuidado é essencial para manter a saúde física, mental e emocional em equilíbrio. Muitas vezes, na correria do dia a dia, acabamos deixando de lado práticas simples que podem fazer uma grande diferença em nosso bem-estar. Aqui estão cinco dicas de autocuidado que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

Reserve um Tempo para Você Mesmo

Na agitação da rotina, é fácil esquecer de dedicar um tempo apenas para si. Reservar momentos diários para atividades que você gosta, como ler um livro, ouvir música ou simplesmente descansar, é fundamental. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias e reduzir o estresse.

Pratique Atividade Física Regularmente

O exercício físico não é apenas uma questão de estética, mas de saúde. A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, conhecidas como hormônios da felicidade, que melhoram o humor e a disposição. Encontre uma atividade que você goste, seja caminhar, nadar, dançar ou praticar yoga, e incorpore-a em sua rotina.

Alimente-se de Forma Saudável

Uma alimentação balanceada é crucial para o bem-estar. Consuma uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Evite o excesso de alimentos processados e açúcares refinados. Uma dieta equilibrada proporciona mais energia e melhora a saúde geral.

Durma Bem

O sono é um dos pilares do autocuidado. Dormir bem ajuda a renovar as energias, melhorar o humor e aumentar a produtividade. Estabeleça uma rotina de sono, criando um ambiente tranquilo e confortável, e evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir. Priorize o descanso e perceba a diferença em seu dia a dia.

### Conclusão

Pratique a Gratidão

A gratidão tem um impacto significativo na saúde mental. Dedique alguns minutos do seu dia para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Isso pode ser feito através de um diário de gratidão, onde você anota diariamente os aspectos positivos de sua vida. A prática regular da gratidão ajuda a manter uma perspectiva positiva e a enfrentar os desafios com mais leveza.

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🐏Yoga🐏 Official Album Cover

🐏🐏🐏🐏

Meu novo album 🐏Yoga🐏 já está disponível em todas as plataformas digitais !

🐏

ouça e assista no link em minha bio :

linktr.ee/technovintage

🐏

Geralmente quando se cria um projeto, temos uma ideia do que vamos realizar com nossas bases, e eu gosto de fazer música pelas possibilidades de escolha durante o processo, nesse álbum, eu tentei trazer referências claras, que constroem um universo repleto de visões mas com um intuito específico, refazer o que se foi perdido com o tempo.

Em "Yoga" eu me conecto com meus pensamentos mais notórios de criança, curiosidades, memórias, medos e muito dos sonhos que tenho com minha época de criança, é complexo pra mim colocar em prática o que eu estou vivendo agora pois só vou me reconhecer no presente que estou, no meu futuro mais próximo, a sensação de se ver e ir vendo que você se moldou com o tempo e perdeu e ganhou características, só que sua mente continua com a mesma profundeza a anos...

Espero que quem ouça esse álbum consiga trazer suas memórias mais nostálgicas de si mesmo e entenda que nós somos nossos próprios templos, não precisamos de terceiros ou entidades pra termos liberdade de escolhas, tudo que podemos e temos potencial, é nosso, não veio de algo não palpável, o seu poder é seu e sua força só você pode sentir e por em prática!

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Como ativar a adrenalina na hora que quiser para melhorar o desempenho nas apostas ou jogos de azar?

Estratégias de controle emocional

Estratégias de controle emocional são fundamentais para lidar com os desafios diários da vida. A capacidade de gerenciar nossas emoções pode influenciar diretamente nossa qualidade de vida e bem-estar. Aqui estão algumas estratégias eficazes para ajudar a controlar as emoções:

Autoconsciência emocional: Reconhecer e compreender nossas próprias emoções é o primeiro passo para controlá-las. Praticar a atenção plena e estar presente no momento presente pode nos ajudar a identificar nossos sentimentos e reações emocionais.

Respiração consciente: A respiração profunda e consciente é uma técnica simples, mas poderosa, para acalmar as emoções. Quando nos sentimos estressados ou ansiosos, podemos fazer uma pausa e focar na nossa respiração, inspirando e expirando lenta e profundamente.

Prática de exercícios físicos: A atividade física regular não só beneficia o corpo, mas também a mente. Exercícios como caminhar, correr, nadar ou praticar yoga liberam endorfinas, neurotransmissores que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.

Expressão emocional saudável: Encontrar maneiras saudáveis de expressar nossas emoções, seja através da escrita, da arte, da música ou da conversa com um amigo de confiança, pode aliviar a pressão emocional e promover o bem-estar mental.

Estabelecimento de limites: É importante definir limites claros em nossos relacionamentos e atividades para proteger nossa saúde emocional. Aprender a dizer "não" quando necessário e priorizar o autocuidado pode ajudar a evitar sobrecargas emocionais.

Ao praticar essas estratégias regularmente, podemos fortalecer nosso controle emocional e desenvolver uma maior resiliência para enfrentar os desafios da vida com serenidade e equilíbrio.

Técnicas de gestão do estresse

Gerenciar o estresse é essencial para manter o equilíbrio emocional e a saúde mental. Existem diversas técnicas que podem ajudar a lidar com o estresse do dia a dia e promover o bem-estar. Aqui estão algumas delas:

Respiração profunda: Praticar respirações profundas e conscientes ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo. A técnica consiste em inspirar lentamente pelo nariz, segurar por alguns segundos e depois expirar pela boca, repetindo várias vezes.

Meditação: A meditação é uma prática milenar que ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse. Reserve alguns minutos do seu dia para meditar, concentrando-se na sua respiração ou em um mantra.

Exercícios físicos: A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, substâncias que promovem a sensação de bem-estar e reduzem o estresse. Escolha uma atividade que você goste, como caminhar, correr, dançar ou praticar yoga.

Estabeleça limites: Aprenda a dizer "não" quando sentir que está sobrecarregado de tarefas. Estabeleça limites saudáveis em seu trabalho e vida pessoal para evitar o excesso de estresse.

Alimentação saudável: Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes ajuda a fortalecer o corpo e a mente, tornando-o mais resiliente ao estresse. Evite o consumo excessivo de cafeína, açúcar e alimentos processados, que podem aumentar a ansiedade.

Pratique hobbies: Reserve tempo para atividades que você gosta e que o relaxam, como ler, ouvir música, pintar ou cozinhar. Esses momentos de lazer são essenciais para recarregar as energias e aliviar o estresse do dia a dia.

Ao adotar essas técnicas de gerenciamento do estresse em sua rotina, você estará investindo em sua saúde mental e qualidade de vida. Lembre-se de que é normal sentir-se estressado em determinados momentos, mas é importante buscar maneiras saudáveis de lidar com essas emoções.

Métodos para aumentar a concentração

Claro, aqui está o artigo solicitado:

A concentração é fundamental para realizar tarefas com eficiência e qualidade. No entanto, muitas vezes nos vemos distraídos ou dispersos, o que pode afetar nossa produtividade. Felizmente, existem diversos métodos que podem ajudar a aumentar a concentração e aprimorar o foco nas atividades do dia a dia.

Um dos métodos mais eficazes para aumentar a concentração é a prática da meditação. A meditação é uma técnica milenar que envolve o foco na respiração e o esvaziamento da mente. Ao reservar alguns minutos do dia para meditar, é possível acalmar os pensamentos e aumentar a capacidade de concentração.

Outra estratégia útil é a técnica de pomodoro. Essa técnica consiste em dividir o tempo em intervalos de trabalho, geralmente de 25 minutos, seguidos por breves pausas. Durante cada intervalo, o foco é dedicado exclusivamente à realização da tarefa escolhida, o que ajuda a manter a concentração e a evitar distrações.

Além disso, é importante criar um ambiente propício para a concentração. Isso inclui eliminar possíveis distrações, como ruídos externos e dispositivos eletrônicos desnecessários, e organizar o espaço de trabalho de forma a promover a tranquilidade e o foco.

Praticar exercícios físicos regularmente também pode contribuir para aumentar a concentração. A atividade física ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro e a liberar neurotransmissores responsáveis pela atenção e pela concentração.

Por fim, é essencial cuidar da saúde mental e emocional, pois o estresse e a ansiedade podem prejudicar significativamente a capacidade de concentração. Praticar técnicas de relaxamento, como yoga e mindfulness, pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e aprimorar a concentração.

Em resumo, aumentar a concentração requer disciplina, prática e cuidado com o bem-estar físico e emocional. Ao adotar esses métodos e técnicas no dia a dia, é possível melhorar significativamente o foco e a eficiência nas atividades cotidianas.

Maneiras de estimular a adrenalina

Estimular a adrenalina pode ser uma maneira emocionante de dar um impulso à sua vida cotidiana e experimentar sensações intensas. Se você está procurando maneiras de aumentar sua adrenalina, aqui estão algumas dicas para você:

Pratique esportes radicais: Atividades como paraquedismo, bungee jumping, surf e escalada são excelentes para liberar adrenalina. A sensação de desafio e a emoção de superar seus limites podem proporcionar uma descarga de adrenalina incomparável.

Experimente montanhas-russas e parques de diversões: Para uma dose rápida de adrenalina, visite um parque de diversões e embarque nas montanhas-russas mais emocionantes. A sensação de velocidade, quedas e curvas agudas pode acelerar seu coração e liberar adrenalina em seu corpo.

Pratique esportes de aventura: Atividades como rafting, rapel, trilhas de mountain bike e tirolesa oferecem oportunidades emocionantes para estimular a adrenalina. A natureza desafiadora desses esportes pode proporcionar uma experiência verdadeiramente eletrizante.

Assista a filmes de ação e suspense: Uma maneira mais tranquila de estimular a adrenalina é assistir a filmes carregados de ação, suspense e aventura. A tensão e a emoção das cenas podem desencadear uma resposta de luta ou fuga em seu corpo, aumentando seus níveis de adrenalina.

Experimente atividades de alto risco controlado: Coisas como corridas de carro em circuitos fechados, mergulho em cavernas e voos acrobáticos podem oferecer uma dose controlada de adrenalina. Certifique-se de praticar essas atividades com profissionais experientes e seguir todas as precauções de segurança.

Ao seguir essas dicas, você pode experimentar a emoção e a intensidade de estimular sua adrenalina de maneiras seguras e controladas. Lembre-se sempre de priorizar sua segurança e respeitar seus próprios limites ao buscar experiências emocionantes.

Práticas para potencializar o desempenho em jogos de azar

Claro, aqui está o artigo:

Os jogos de azar são uma forma popular de entretenimento, mas para muitos, eles são mais do que apenas diversão - são uma oportunidade de lucrar. Se você está buscando potencializar o seu desempenho em jogos de azar, há várias práticas que podem ajudar a aumentar suas chances de sucesso.

Primeiramente, é crucial entender as regras e estratégias do jogo que você está jogando. Seja pôquer, roleta, blackjack ou qualquer outro jogo de azar, conhecer as nuances e táticas pode fazer toda a diferença. Existem inúmeros recursos disponíveis, desde livros até tutoriais online, que podem ajudar a aprimorar suas habilidades.

Além disso, gerenciar adequadamente sua banca é fundamental. Estabeleça um orçamento claro e não ultrapasse seus limites, mesmo em momentos de emoção ou pressão. Divida sua banca em sessões de jogo e defina limites de perda e ganho para cada uma. Isso ajuda a evitar grandes perdas e a manter o controle sobre suas finanças.

Outra prática importante é saber quando parar. O jogo pode ser envolvente e emocionante, mas é crucial reconhecer os sinais de que é hora de fazer uma pausa. Se você está em uma sequência de derrotas ou sentindo-se cansado e distraído, é melhor se afastar e retornar quando estiver mais focado e calmo.

Por fim, lembre-se de que os jogos de azar são, por definição, imprevisíveis. Mesmo com todas as estratégias e práticas em vigor, ainda há um elemento de sorte envolvido. Portanto, mantenha expectativas realistas e lembre-se de que o objetivo principal deve ser se divertir, independentemente do resultado final.

Seguindo estas práticas, você estará melhor posicionado para potencializar o seu desempenho em jogos de azar e desfrutar de uma experiência mais gratificante e emocionante. Boa sorte e jogue com responsabilidade!

[jardimdomundo]

7 dicas de lugares para recarregar as energias

A vida pode ser estressante e muitas vezes nos sentimos cansados e sem energia. É importante cuidar de nós mesmos encontrando maneiras de relaxar e recarregar as energias.  Uma das melhores maneiras de fazer isso é encontrar lugares que nos permitam desconectar da rotina agitada e encontrar paz e tranquilidade.  Neste artigo, apresentamos uma lista de 7 lugares incríveis que são perfeitos para recarregar as energias. Desde locais na natureza até spas e centros de terapia, há para todos os gostos.  Então, se você está precisando de um tempo para si mesmo, continue lendo e descubra esses lugares incríveis que irão renovar as suas energias.

Lista dos 7 tipos de lugares para recarregar as energias

Para começar a listagem dos lugares e a sugestão de locais para visitar, primeiro vamos clarificar quais os 7 tipos de lugares que consideramos ideais para recarregar as energias: Natureza Spa e terapias Locais históricos Arte e Cultura Locais espirituais Comunidade Alimentação saudável Lembrando que se você escolher um destino internacional para viajar, importante não se esquecer do seguro de viagem internacional ou do chip de viagem internacional. Recarregar as energias na natureza Se você está em busca de tranquilidade e conexão com a natureza, existem muitos lugares que podem ajudá-lo a recarregar as energias. Aqui estão algumas sugestões: Praias: O som das ondas, o sol quente na pele e a brisa do mar são perfeitos para relaxar e renovar as energias. Alguns destinos populares incluem Florianópolis, Fernando de Noronha, Praia do Forte e Ilha Grande. Parques: Os parques são ótimos para caminhadas, piqueniques e contato com a natureza. O Parque Nacional do Iguaçu, o Parque Nacional da Serra da Canastra, o Parque Estadual do Jalapão e o Parque Estadual do Ibitipoca são apenas alguns exemplos. Cachoeiras: O som da água caindo e a sensação da água fresca no corpo são ótimos para aliviar o estresse e relaxar. Existem muitas cachoeiras maravilhosas no Brasil, como a Cachoeira da Fumaça, a Cachoeira do Tabuleiro e a Cachoeira da Prata. Montanhas: O ar fresco e as vistas panorâmicas são excelentes para recarregar as energias e clarear a mente. A Serra do Rio do Rastro, a Chapada dos Veadeiros, a Serra da Mantiqueira e a Serra da Canastra são algumas opções.

Recarregar as energias em spa e terapias Se você prefere um pouco mais de luxo e mimos para recarregar as energias, um spa ou um centro de terapia pode ser a escolha perfeita. Aqui estão algumas sugestões de lugares: Spas: Os spas são ótimos para relaxar e renovar as energias com massagens, banhos terapêuticos, saunas e outras atividades.  Yoga e meditação: A prática de yoga e meditação é excelente para aliviar o estresse e encontrar paz interior. Existem muitos retiros de yoga e meditação em todo o Brasil. Terapias alternativas: Terapias alternativas como a acupuntura, a reflexologia e a aromaterapia podem ajudar a aliviar a tensão e promover a cura do corpo e da mente.  Recarregar as energias em lugares históricos Se você é apaixonado por história e cultura, visitar lugares históricos pode ser uma ótima maneira de recarregar as energias. Aqui estão algumas sugestões: Museus: Os museus são ótimos para aprender sobre a história e a cultura de um lugar, e podem ser muito inspiradores. O Museu do Amanhã no Rio de Janeiro, o Museu do Futebol em São Paulo, e o Museu de Arte Sacra em Salvador são apenas alguns exemplos. Cidades históricas: Cidades históricas são cheias de charme e história, e podem ser ótimas para caminhar, explorar e aprender. O centro histórico de Ouro Preto, a cidade de Olinda, o Pelourinho em Salvador e o centro histórico de São Luís são apenas algumas opções. Sítios arqueológicos: Sítios arqueológicos oferecem a oportunidade de conhecer a história e a cultura das civilizações antigas. O sítio arqueológico de São Miguel das Missões no Rio Grande do Sul, as ruínas de Machu Picchu no Peru e as ruínas de Tikal na Guatemala são apenas alguns exemplos. Recarregar as energias em lugares com arte e cultura Se você é apaixonado por arte e cultura, visitar lugares que oferecem uma experiência cultural pode ser uma ótima maneira de recarregar as energias. Aqui estão algumas sugestões: Teatros e espaços culturais: Teatros e espaços culturais oferecem uma variedade de atividades, incluindo peças de teatro, shows musicais, exposições de arte e outras performances culturais. O Theatro Municipal do Rio de Janeiro, o Auditório Ibirapuera em São Paulo e o Teatro Amazonas em Manaus são apenas alguns exemplos. Galerias de arte: Galerias de arte são lugares ótimos para explorar diferentes estilos e expressões artísticas. A Pinacoteca do Estado de São Paulo, o Museu de Arte Moderna do Rio de Janeiro e a Fundação Iberê Camargo em Porto Alegre são apenas algumas opções. Festivais culturais: Festivais culturais são ótimos para experimentar diferentes formas de arte e cultura em um ambiente vibrante e emocionante. O Festival de Parintins no Amazonas, o Festival de Inverno de Garanhuns em Pernambuco e o Festival de Teatro de Curitiba no Paraná são apenas alguns exemplos. Recarregar as energias em lugares espirituais Se você procura por lugares de paz, tranquilidade e espiritualidade para recarregar as energias, aqui estão algumas sugestões: Templos religiosos: Templos religiosos oferecem um ambiente tranquilo para meditação e oração, além de permitir que você se conecte com a sua fé.  Retiros espirituais: Retiros espirituais oferecem a oportunidade de se afastar da agitação da vida cotidiana e se concentrar em si mesmo e na sua espiritualidade.  Lugares sagrados na natureza: Lugares sagrados na natureza são ótimos para se conectar com a natureza e com sua espiritualidade. O Parque Nacional da Chapada Diamantina na Bahia, a Ilha de Paquetá no Rio de Janeiro e o Vale dos Vinhedos no Rio Grande do Sul são apenas alguns exemplos. Recarregar as energias vivendo em comunidade Se você está procurando uma maneira de recarregar as energias, viver em comunidade pode ser uma ótima opção. Aqui estão algumas sugestões: Ecovilas: Eco vilas são comunidades sustentáveis ​​que se concentram em minimizar o impacto no meio ambiente e na vida em comunidade. A Ecovila da Mata na Bahia, a Aldeia Multiétnica na Chapada dos Veadeiros e a Ecovila Caminho de Abrolhos na Bahia são apenas algumas opções. Comunidades alternativas: Comunidades alternativas são lugares que valorizam o bem-estar mental e emocional e oferecem um ambiente acolhedor para os moradores. O Espaço Ubuntu em São Paulo, a Ecovila Piracanga na Bahia e a Comunidade Osho Rachana no Rio Grande do Sul são apenas alguns exemplos. Comunidades espirituais: Comunidades espirituais são lugares onde você pode viver com outras pessoas que compartilham da mesma fé e valores espirituais. A Comunidade Católica Canção Nova em São Paulo, a Comunidade Budista Zendo Brasil em São Paulo e a Comunidade Bahá'í em Brasília são apenas algumas opções. |Veja também: 5 ecovilas para conhecer pelo Brasil| Recarregar as energias em lugares que focam a alimentação saudável A alimentação é um fator crucial para a nossa saúde e bem-estar. Se você está buscando um lugar para recarregar as energias, considerar lugares que oferecem alimentos saudáveis pode ser uma excelente opção. Aqui estão algumas sugestões: Retiros de alimentação saudável: Retiros de alimentação saudável são lugares onde você pode relaxar, meditar e experimentar alimentos saudáveis e nutritivos.  Cafeterias e restaurantes veganos: Estabelecimentos que oferecem opções veganas são ótimos lugares para experimentar novos sabores e comer alimentos saudáveis.  Feiras e mercados de produtos orgânicos: Feiras e mercados de produtos orgânicos são ótimos lugares para comprar alimentos frescos e saudáveis, além de apoiar pequenos produtores locais. A Feira da Agricultura Familiar em Natal, a Casa Orgânica em Porto Alegre e a Feirinha da Torre em Recife e a Feirinha da Lagoa da Conceição são apenas algumas opções. | Leia: Alimentação saudável com receitas sustentáveis|

Finalizando

Ao longo deste artigo, exploramos diversas opções de lugares para recarregar as energias. Desde a natureza exuberante até os locais históricos e espirituais, passando por spas, comunidades e estabelecimentos que oferecem alimentação saudável, há uma ampla gama de opções para quem busca relaxar e renovar as energias. Lembre-se de que a recarga das nossas energias é essencial para mantermos um equilíbrio saudável em nossa vida. Seja qual for a sua escolha, reserve um tempo para si mesmo e se permita desfrutar do que esses lugares têm a oferecer. Além disso, não se esqueça de praticar hábitos saudáveis em seu dia a dia, como uma alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e momentos de descanso e meditação. Essas práticas podem ser uma forma complementar de manter as suas energias em equilíbrio. Aproveite momentos como feriados, férias de julho ou então as férias de final de ano para curtir uma viagem diferente e revigorante. Esperamos que este artigo tenha sido útil e inspirador para você. Lembre-se de que a busca pelo equilíbrio e bem-estar é uma jornada contínua e estamos aqui para apoiá-lo em sua jornada.   Read the full article

[venturama]

É com muita alegria que anunciamos nossa primeira oficina do ano: Geometria Sagrada e os Yantras Herméticos.

O encontro será dia 29/Abril no Espaço Trilhar (@yogatrilhar) em Paulínia, SP. Americana, Campinas, Hortolândia, Sumaré... venham também!

É a chance de vivenciar na prática o que é a proporção áurea, estudando sua história, aplicação e relação com o universo do Yoga.

O pagamento pode ser feito até 3 dias antes do evento. Você tem a opção do PIX convencional, ou se preferir pode comprar em nossa lojinha por aqui:

Através da técnica que será ensinada o praticante terá a chance de desenvolver seus próprios diagramas, criar suas próprias estruturas, além de ganhar base para a compreensão simbólica da arte geométrica.

Espaço Trilhar no Instagram

Leandro Munis (19) 98452-2846

Indique para alguém que possa gostar! 😉

[blogpopular]

Vinyasa Yoga: A Arte da Conexão entre Movimento e Respiração

A prática de Vinyasa Yoga vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo, graças à sua abordagem dinâmica e fluida que conecta a respiração ao movimento. Diferente de outras modalidades de yoga, o Vinyasa é conhecido por oferecer sequências criativas e personalizáveis, promovendo benefícios físicos, mentais e espirituais. Neste artigo, exploramos tudo sobre o Vinyasa Yoga, suas ferramentas,…

[spiritualgangsta888]

Chakra 𑇢 "चक्र"

꒰𓆗꒱ Honestamente, um dos temas mais chatinhos de se explicar. Ao mesmo tempo que é simples, é complexo, e ao mesmo tempo que é fácil falar sobre, é quase impossível colocar todas as informações importantes (principalmente para a prática) em um único portal. Então provavelmente haverão outros posts sobre Chakras, além dos 7 e além do básico (que de básico, pouco tem).

#. . .Sumário

Etimologia

Origem

O que são Chakras

Categorias ~~ os 144+ chakras

Ativação

Conexão com Kundalini

Conclusões Finais

#. . .Etimologia

A palavra "chakra" vem do sânscrito चक्र (cakra), que significa literalmente "roda" ou "disco". A etimologia da palavra remonta à raiz √cak, que significa "girar" ou "rodar", e o sufixo -ra, que é um formador de substantivo. Assim, cakra carrega a ideia de algo que gira ou roda continuamente.

No contexto literal, chakra refere-se a uma roda, como a de uma carruagem, ou a um disco, como uma arma circular (por exemplo, o Sudarshana Chakra, usado por Vishnu). Esse termo também pode significar ciclos ou movimentos circulares em um sentido mais abstrato.

Na filosofia e espiritualidade, especialmente no Sanatana Dharma, o termo ganhou um significado técnico associado a centros energéticos ou vórtices no corpo sutil. Esses "chakras" são vistos como pontos de energia que giram ou vibram, canalizando e distribuindo o prana (energia vital) pelo corpo.

A palavra foi transliterada como "chakra" ou "cakra" para o alfabeto latino e, por meio do estudo do yoga e do tantra, entrou em línguas ocidentais, mantendo seu significado de "centro de energia". Em algumas tradições ocidentais, o termo é ocasionalmente pronunciado como "xácra", embora a pronúncia original em sânscrito seja mais próxima de "tchákra".

#. . .Origem

A origem do conceito de chakra está profundamente enraizada nas tradições espirituais da Índia antiga, dentro do Sanatana Dharma, mas também influenciando e sendo influenciado por sistemas associados como o Jainismo e o Budismo Tântrico. O conceito foi formalizado ao longo do tempo, aparecendo em textos religiosos e filosóficos que discutem o corpo sutil (sukshma sharira), a energia vital (prana) e a prática de meditação.

O termo chakra, no contexto de centros de energia no corpo humano, aparece pela primeira vez em textos relacionados ao Tantra e ao Yoga, porém, conceitos relacionados, como canais de energia (nadis) e centros espirituais, podem ser encontrados em textos mais antigos, como os Upanishads.

Upanishads: Textos filosóficos que expõem conceitos metafísicos.

O Brahma Upanishad (c. 200–300 d.C.) e o Shandilya Upanishad mencionam centros energéticos no corpo, conectados com práticas espirituais.

Shat-Chakra-Nirupana: Um texto clássico do século XVI que detalha o sistema dos seis chakras principais, descrevendo suas localizações, formas, cores, sons, e significados esotéricos.

ATENÇÃO!!!! A ideia de "sete chakras" é a mais popular hoje em dia, especialmente devido à sua disseminação por meio do yoga moderno e da espiritualidade ocidental. No entanto, nos textos clássicos indianos, como o Shat-Chakra-Nirupana (escrito por Purnananda em 1577), são mencionados seis chakras principais, e o sétimo, o Sahasrara, é tratado de maneira diferente. No Shat-Chakra-Nirupana, o Sahasrara (também chamado de lótus de mil pétalas) não é contado como um dos "chakras principais". Ele é visto como um ponto transcendental que vai além do corpo sutil e conecta o praticante à consciência divina (paramatma). Por isso, Sahasrara é frequentemente tratado como um "objetivo" ou "meta final", e não como um chakra no mesmo sentido que os seis primeiros. Ele é localizado no topo da cabeça, no ponto onde a energia da Kundalini finalmente se dissolve em união com a consciência cósmica. O conceito de "sete" ressoava bem com sistemas esotéricos ocidentais, como os sete céus, os sete planetas tradicionais da astrologia, e as sete cores do espectro de luz.

Hatha Yoga Pradipika (século XV): Faz referências indiretas a chakras como pontos de foco da energia vital durante as práticas de asana e pranayama.

#. . .O que são Chakras

Os chakras funcionam como uma ponte entre o corpo físico e os níveis mais sutis da existência. Eles influenciam diretamente nossa saúde, emoções e evolução espiritual. Quando equilibrados, promovem bem-estar, clareza mental e harmonia. Quando bloqueados ou desequilibrados, podem gerar doenças, estresse e conflitos internos.

Os chakras também nos ajudam a compreender que somos mais do que um corpo físico: eles nos conectam com nossa essência espiritual e com o universo ao nosso redor. Trabalhar com os chakras, por meio de práticas como meditação, yoga ou visualização, é uma forma de alcançar equilíbrio interior e explorar todo o potencial da nossa consciência.

Em resumo, os chakras são mapas energéticos do nosso ser que mostram como podemos viver com mais plenitude, integrando corpo, mente e espírito.

#. . .Categorias

- Os 144+ Chakras

Chakras Principais (7): Equilíbrio global (físico, emocional, espiritual). Mais conhecidos e amplamente trabalhados. Esses são os centros energéticos mais amplamente discutidos, localizados ao longo da coluna vertebral e representando diferentes aspectos da vida humana.

1. Muladhara (Chakra Raiz)

Localização: Base da coluna vertebral, no períneo.

Cor associada: Vermelho.

Elemento: Terra.

Mantra: LAM.

Função: Está relacionado à segurança, sobrevivência, instintos básicos e conexão com a terra.

Glândulas associadas: Glândulas suprarrenais.

Desequilíbrios comuns: Sensação de medo, insegurança, desconexão com a realidade.

Equilíbrio: Promove estabilidade, aterramento e uma base sólida para o crescimento pessoal.

2. Svadhisthana (Chakra Sacral)

Localização: Abaixo do umbigo, na região do baixo ventre.

Cor associada: Laranja.

Elemento: Água.

Mantra: VAM.

Função: Está ligado à criatividade, emoções, sexualidade e prazer.

Glândulas associadas: Gônadas (testículos e ovários).

Desequilíbrios comuns: Bloqueios emocionais, culpa, dificuldade em expressar emoções ou desfrutar da vida.

Equilíbrio: Favorece a criatividade, a fluidez emocional e relacionamentos saudáveis.

3. Manipura (Chakra do Plexo Solar)

Localização: Região do estômago, acima do umbigo.

Cor associada: Amarelo.

Elemento: Fogo.

Mantra: RAM.

Função: Conecta-se ao poder pessoal, autoestima, força de vontade e transformação.

Glândulas associadas: Pâncreas.

Desequilíbrios comuns: Baixa autoestima, falta de direção, sensação de impotência ou controle excessivo.

Equilíbrio: Aumenta a autoconfiança, a determinação e o foco.

4. Anahata (Chakra do Coração)

Localização: Centro do peito, na altura do coração.

Cor associada: Verde (às vezes rosa).

Elemento: Ar.

Mantra: YAM.

Função: Está relacionado ao amor incondicional, compaixão, equilíbrio e perdão.

Glândulas associadas: Timo.

Desequilíbrios comuns: Dificuldade de se conectar com os outros, mágoas persistentes, solidão.

Equilíbrio: Promove harmonia, empatia e capacidade de amar.

5. Vishuddha (Chakra da Garganta)

Localização: Base da garganta.

Cor associada: Azul claro.

Elemento: Éter.

Mantra: HAM.

Função: Governa a comunicação, expressão, verdade e criatividade verbal.

Glândulas associadas: Tireoide e paratireoide.

Desequilíbrios comuns: Dificuldade em se expressar, timidez, desonestidade ou excesso de fala.

Equilíbrio: Fomenta a comunicação clara, autenticidade e criatividade.

6. Ajna (Chakra do Terceiro Olho)

Localização: Entre as sobrancelhas, no centro da testa.

Cor associada: Índigo.

Elemento: Luz.

Mantra: OM.

Função: Está ligado à intuição, sabedoria, visão interior e percepção.

Glândulas associadas: Glândula pineal.

Desequilíbrios comuns: Falta de clareza, confusão mental, desconexão com a intuição.

Equilíbrio: Amplia a percepção, a intuição e a capacidade de visualização.

7. Sahasrara (Chakra Coronário)

Localização: Topo da cabeça.

Cor associada: Violeta ou branco.

Elemento: Energia cósmica.

Mantra: Silêncio ou AUM.

Função: Representa a conexão com o divino, consciência universal e iluminação espiritual.

Glândulas associadas: Glândula pituitária.

Desequilíbrios comuns: Sensação de desconexão espiritual, isolamento ou arrogância espiritual.

Equilíbrio: Proporciona estados elevados de consciência, paz e união com o universo.

Chakras Secundários (21): Suporte funcional e energético em áreas específicas. Referidos em alguns sistemas de cura. Os chakras secundários são pontos de energia menores distribuídos por todo o corpo, totalizando dezenas ou até centenas. Eles são considerados "portas" que ajudam no fluxo de energia para áreas específicas. Os chakras secundários apoiam os principais, regulando o fluxo de prana para órgãos e áreas específicas do corpo.

Os 21 chakras secundários estão distribuídos da seguinte forma:

6 chakras nos braços e mãos (3 em cada braço).

Amsa Chakra - Ombro esquerdo e direito. Relacionados à força e responsabilidade, conectando energia do coração para os braços.

Kurpara Chakra - Cotovelo esquerdo e direito. Governam flexibilidade e movimento físico e energético.

Hasta Chakra - Palma esquerda e direita. Centros de cura e transmissão de energia.

6 chakras nas pernas e pés (3 em cada perna).

Janu Chakra - Joelho esquerdo e direito. Ligados à flexibilidade e à humildade na jornada de vida.

Pada Chakra - Sola do pé esquerdo e direito. Relacionados à conexão com a Terra e à absorção de energia telúrica.

Kati Chakra - Quadril esquerdo e direito. Conectam o chakra raiz ao movimento e à estabilidade física.

9 chakras no tronco, cabeça e região intermediária.

Lalana Chakra - Palato, próximo à garganta. Considerado um ponto de ressonância energética que regula a fala e a expressão divina. Trabalhado em práticas avançadas de pranayama e canto de mantras.

Hrit Chakra - Abaixo do Anahata, próximo ao coração. Ajuda a harmonizar emoções e é considerado um ponto de conexão com a energia do amor incondicional e da fé espiritual.

Talu Chakra - Parte posterior da cabeça, próximo ao Vishuddha. Atua como um ponto de conexão entre o corpo físico e a mente sutil, ajudando na percepção de dimensões espirituais. Ligado ao aprofundamento da meditação e à expansão da consciência intuitiva.

Bhru Chakra - Entre as sobrancelhas, como um complemento do Ajna. Regula as energias mentais e ajuda a desenvolver clareza espiritual. Também é conhecido como um "satélite energético" do terceiro olho.

Basti Chakra - Região abdominal inferior, próximo à bexiga. Trabalha na liberação de bloqueios emocionais e físicos, especialmente relacionados à criatividade e à energia sexual reprimida.

Manibandha Chakra - Pulsos, direito e esquerdo. Esses chakras ajudam a regular o fluxo de energia que passa para as mãos, conectando os braços ao resto do corpo. São essenciais para práticas de cura e manipulação energética.

Gulpha Chakra - Tornozelos, direito e esquerdo. Regulam a flexibilidade e estabilizam a conexão entre os pés (enraizamento) e o resto do corpo. Esses chakras são importantes para o equilíbrio energético e físico, auxiliando em práticas de grounding (enraizamento).

Kukundara Chakra - Região sacral, próximo ao cóccix, abaixo de Muladhara. Atua como um reforço para as energias de base, preparando o corpo sutil para a ativação da Kundalini. Complementa o Muladhara, regulando o fluxo de energia primal e as conexões de sobrevivência e segurança.

Nabhi Chakra - Umbigo, como um ponto secundário dentro do Manipura. Este ponto específico dentro do Manipura Chakra é responsável por centralizar a energia vital e alimentar o corpo físico e sutil. Representa o poder da vontade e a digestão energética. Ajuda a harmonizar a força interior e os processos de transformação pessoal.

Chakras Terciários (86): Refinamento e equilíbrio detalhado da energia. Distribuídos pelo corpo físico e campo energético. Esses são pequenos pontos de energia espalhados pelo corpo. Embora menos discutidos, são considerados cruciais em sistemas avançados de cura e meditação. Eles ajudam a equilibrar microfluxos de energia e mantêm a harmonia entre o corpo físico e o sutil.

Não existe uma lista padronizada e universalmente aceita que descreva os 86 chakras terciários de forma detalhada e completa. O conceito de chakras terciários é derivado de tradições espirituais que incluem descrições mais avançadas ou esotéricas do sistema energético humano. Essas tradições variam em termos de interpretação e nomenclatura. A maioria dos textos sobre chakras foca nos 7 principais e, ocasionalmente, nos chakras secundários. No entanto, informações sobre chakras terciários aparecem em obras específicas e ensinamentos avançados de algumas escolas espirituais.

ATENÇÃO !!! Se alguém quiser e pedir, posso estar fazendo em um post separado. A Teosofia menciona múltiplos chakras menores, mas não organiza uma lista fechada de 86 pontos. O número 86 pode variar dependendo da tradição ou sistema.

Transpessoais: Expansão da consciência e conexão com dimensões superiores. Alguns sistemas espirituais falam de chakras que estão localizados fora do corpo físico, chamados de chakras transpessoais. Esses chakras ajudam na conexão com dimensões superiores e no entendimento da existência além do corpo físico.

ATENÇÃO!!!! A ideia de chakras transpessoais é uma construção moderna, influenciada por uma combinação de tradições esotéricas ocidentais e algumas práticas modernas de cura energética, como Reiki, meditação transcendental e outras formas de espiritualidade contemporânea. Essa abordagem expandiu o conceito original dos chakras para incluir dimensões superiores e campos energéticos externos ao corpo físico.

Embora as descrições e nomes possam variar entre as tradições, os chakras transpessoais mais comuns incluem:

1. Chakra da Estrela da Alma: Cerca de 15 a 30 cm acima da cabeça. Branco brilhante, dourado ou violeta. Conexão com a alma e o Eu Superior. Acesso ao propósito da alma e registros akáshicos. Integração do aprendizado espiritual e das lições de vidas passadas.

2. Chakra da Estrela da Terra: Cerca de 15 a 30 cm abaixo dos pés, no campo energético (não no corpo físico). Preto, marrom ou vermelho profundo. Ancoramento e conexão com a energia da Terra. Suporte à Kundalini e à manifestação física. Purificação de energias negativas acumuladas no campo áurico.

Ps: como alguém que sempre prefere o tradicional, essa parte de hoje não é muito comigo não, e não faz parte da minha gama de crenças. Logo, posso estudar para falar sobre, mas não tenho ligação com isso para ter direito de falar sobre, já que eu nem levo muito a sério o que vem do ocidente, em primeiro lugar.

#. . .Ativação

Ativar ou trabalhar em um chakra envolve práticas que alinham, equilibram e desbloqueiam o fluxo de energia nesses centros. A abordagem pode variar dependendo da filosofia ou tradição seguida. A ativação está enraizada nas práticas espirituais do Yoga, Tantra e outras tradições. Essas técnicas têm o objetivo de purificar os nadis (canais energéticos) e ativar a energia Kundalini, permitindo que ela flua livremente pelos chakras, harmonizando o corpo físico, emocional, mental e espiritual.

Antes de ativar os chakras, é essencial purificar os canais de energia. Pratique a respiração alternada (Nadi Shodhana Pranayama).

Cada chakra tem um som sagrado (bija mantra) associado. Recitar ou entoar o bija mantra com concentração ajuda a ativar o chakra correspondente.

Asanas ajudam a energizar e equilibrar os chakras ao trabalhar diretamente com suas localizações físicas.

Exemplos:

Muladhara: Vrksasana (Postura da Árvore).

Svadhisthana: Baddha Konasana (Postura da Borboleta).

Manipura: Navasana (Postura do Barco).

Anahata: Ustrasana (Postura do Camelo).

Vishuddha: Matsyasana (Postura do Peixe).

Ajna: Balasana (Postura da Criança).

Sahasrara: Sirsasana (Postura sobre a Cabeça).

Cada chakra pode ser ativado com meditação e visualização da energia Kundalini subindo pela coluna vertebral (canal Sushumna). Você também pode ter o auxilio de Mudras e Bandhas.

Utilizar taças tibetanas ou frequências sonoras específicas pode ajudar na ativação.

Dicas importantes para a prática tradicional:

Equilíbrio: Não tente ativar apenas um chakra. Trabalhe em todo o sistema energético, especialmente começando pelo chakra raiz.

Disciplina: Essas práticas exigem regularidade e paciência.

Supervisão: Se estiver trabalhando com energia Kundalini, procure um guia experiente.

#. . .Conexão com Kundalini

A Kundalini e o Sistema de Chakras:

Os chakras atuam como centros de energia que regulam a manifestação física, emocional, mental e espiritual do ser humano.

Quando a Kundalini se move, ela "desperta" e ativa cada chakra, elevando o nível de energia e consciência do praticante.

Cada chakra desbloqueado permite acessar novas dimensões da experiência humana, como maior intuição, amor incondicional ou iluminação espiritual.

O Papel dos Nadis:

A Kundalini ascende através do Sushumna Nadi (canal central), que conecta todos os chakras.

Outros dois canais importantes, o Ida Nadi (lado esquerdo, energia lunar, feminina) e o Pingala Nadi (lado direito, energia solar, masculina), cruzam o Sushumna e interagem nos chakras.

O equilíbrio entre Ida e Pingala é essencial para que a Kundalini flua pelo Sushumna.

Os Chakras como Portais de Consciência:

Cada chakra representa uma etapa específica da jornada espiritual e do despertar da consciência:

Muladhara (Raiz): Ancoramento, sobrevivência, estabilidade.

Svadhisthana (Sacral): Emoções, criatividade, desejo.

Manipura (Plexo Solar): Poder pessoal, vontade, transformação.

Anahata (Coração): Amor, compaixão, harmonia.

Vishuddha (Garganta): Comunicação, verdade, autoexpressão.

Ajna (Terceiro Olho): Intuição, sabedoria, visão espiritual.

Sahasrara (Coroa): União com o divino, iluminação.

A Iluminação no Sahasrara:

Quando a Kundalini atinge o Sahasrara Chakra, o praticante experimenta a transcendência do ego e a fusão com a consciência universal. Esse estado é conhecido como Samadhi ou iluminação.

Para mais informações sobre Kundalini acesse: Tudo que você precisa saber sobre Kundalini desse mesmo portal.

A ascensão da Kundalini deve ser abordada com respeito e cautela. Se tratada de forma abrupta, pode causar sintomas físicos e emocionais intensos, conhecidos como síndrome da Kundalini. Trabalhe sempre sob a orientação de um guia espiritual experiente e foque no equilíbrio e purificação do corpo e mente antes de buscar o despertar.

#. . .Conclusões Finais

"Há uma força divina em forma de energia espiralada, como uma serpente adormecida, no chakra raiz. Aquele que desperta essa força verá todos os seus canais de energia fluírem livres, tornando-se semelhante ao próprio Deus." (Shiva Samhita, Capítulo 5, Verso 78)

Namaste.

"A meditação no lótus de mil pétalas ilumina a mente com a luz divina. Aqueles que chegam ao topo, onde a mente encontra o eterno, transcendem todos os desejos e sofrimentos."

(Gheranda Samhita, Capítulo 7, Verso 15)

[falangesdovento]

O yoga teve origem há 5 mil anos atrás na Índia, como uma disciplina espiritual e define-se como toda a prática que tenha como objetivo a evolução do Homem em todos os aspetos da sua existência. É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta. O criador do yoga, Shiva, o Deus da criação e da consciência, gerou de forma instintiva movimentos complexos, mas de intensa beleza. Surgiu assim esta filosofia/estilo de vida que é o yoga.

Bom dia! Lucas

[ars-sacra]

No véu noturno, onde sonhos dançam livres, Desperta a alma, no palco da noite imersa. "Estou sonhando?" – ecoa em murmúrios sutis, Revela-se o sonhador, na trama do universo.

Na teia dos sonhos, o "eu" se desfaz em luz, Entre o ser e o não-ser, a fronteira se desfia. Lúcido, o sonhar não mais o "eu" seduz, Na vastidão da mente, a consciência flui e cria.

No Yoga dos Sonhos, a dualidade se despede, Unindo o sonhar e o ser, em harmonia profunda. A iluminação emerge, quando o "eu" se rende, E no vazio do sonho, a verdade se anuncia.

A prática sagrada, o sonhar não mais engana, E na escuridão dos olhos fechados, a luz se faz. Do nada emerge tudo, na esfera soberana, Onde o observador e o observado são iguais.

No véu noturno, onde os sonhos são reis, Dança a alma, sob o olhar de Olorum, celeste. Em cada sussurro, Oxóssi guia, na floresta dos desejos, E Oxum, nas águas serenas, reflete sonhos e ensejos.

Nos fios de Iemanjá, a luz se aninha, Fluindo entre os mundos, como mãe carinhosa e divina. Na tapeçaria de Oxumaré, cores e vidas se entrelaçam, E Nanã, em sua sabedoria, os mistérios desvenda e abraça.

Ogum, no Yoga dos Sonhos, as barreiras desfaz, Unindo o céu e a terra, em sua força capaz. Na luz de Xangô, a verdade retumba como trovão, E na quietude de Oxalá, encontra-se a mais pura visão.

Ossain, com suas ervas, cura a ilusão noturna, Enquanto Exu, na encruzilhada, risos e magia sussurra. Orunmilá, no destino tecido, observa com atenção, Revelando que, em cada sonho, mora um pedaço do coração.

[elcitigre2021]

"Amor é flor que brota nos gestos!"

O amor se manifesta de muitas maneiras... Quem não entendeu ainda que a vida é sobre superar-se, e não sobre competir, está no jogo errado. Competir com outras pessoas é gastar energia de forma errada. Superar os seus próprios limites é o que importa no final.

Uma árvore em flor fica despida no outono. A beleza transforma-se em feiura, a juventude em velhice e o erro em virtude. Nada fica sempre igual e nada existe realmente. Portanto, as aparências e o vazio existem simultaneamente. ~ Dalai Lama ~

O Auto-Conhecimento é uma forma forma de desenvolver sua essência divina... a Autoliderança e os quatro aspectos da mente:

A autoliderança é a prática de entender quem você é, identificar suas experiências desejadas e orientar-se intencionalmente em direção a elas, definição esta introduzida por Charles C. Manz em 1983.

Ela abrange a determinação do que fazemos, por que fazemos e como fazemos. Este conceito surgiu a partir da ideia de que a autoliderança é um pré-requisito para uma liderança eficaz e autêntica. Mas para que isso aconteça, temos que lembrar que tudo tem início na nossa mente.

E a pergunta é: Você conhece profundamente sua propria mente? - Estudos sobre a mente é o que não faltam. Entretanto, de acordo com o conhecimento ancestral do yoga, a mente humana pode ser dividida em quatro categorias: buddhi - (intelecto), manas - (memória), ahankara - (senso de identidade) e chitta -(inteligência cósmica).

Buddhi é o intelecto — a capacidade de analisar fatos através da lógica. O intelecto é como um bisturi que disseca, analisa as partes, reduz, faz comparações e chega a conclusões lógicas a partir dos dados analisados. O intelecto não trabalha sem dados e é por isso que precisamos de manas (memória) que é a segunda categoria da mente.

Manas é um silo de memória onde armazenamos informações que vão muito além de fatos e conhecimentos acumulados. Cada célula pode conter milhões de bits de informações no seu material genético. Além da memória genética, carregamos memórias evolutivas, culturais e kármicas.

Ahankara (senso de identidade). Todo ser humano nasce com a necessidade de sobrevivência e pertencimento. Então nos identificamos com nossa família biológica e à medida que nos tornamos adultos, vamos expandindo a identidade com a nossa família estendida, raça, etnia, religião, nação e assim por diante.

Quanto maior o apego às nossas identidades maior é o dano que causamos a nós mesmos e ao próximo.

Por outro lado, uma pessoa com ahankara bem desenvolvido consegue se empatizar com outras pessoas, se desapegar de suas próprias identidades, desaprender e reaprender com muito mais facilidade.

Daí a importância do líder facilitar processos de tal forma que amplie o senso de identidade do grupo.

O último aspecto da mente é a chitta ou inteligência cósmica. É a inteligência do universo que não depende do intelecto nem de dados e vai além das comparações, dos julgamentos e das identificações. Ela é a base da fonte criadora e a conexão com sua consciência.

Em síntese, buddhi e manas são aspectos importantes para a nossa sobrevivência. Para gerar impactos positivos numa escala maior, o líder precisa ampliar seu seu senso de identidade para uma escala global que inclua todos os seres (ahamkara). Mas se você quiser dar um salto exponencial na sua liderança, amplie sua capacidade de perceber e ouça as respostas da inteligência cósmica que reside dentro de você (chitta).

[lagolagoa]

Imersão "Paisagens de I Ching" 27/02 a 03/03 - 8am - 12pm Práticas corporais e diferentes técnicas artísticas baseadas nos princípios do I Ching Investimento: R$ 150 Inscrições e pagamento no link abaixo: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScx7yE17c-OjIxvAEkdhxmK51YyIbxn6FuitEwFm8D6NnGf-A/viewform Local: @elipsecultural #artresidency #opencall #chamadaaberta #paraty #taoism #iching #yoga #capoeira #dança #artecontemporanea #pesquisaartística (em Elipse Cultural, Paraty) https://www.instagram.com/p/CosRK_PrV7z/?igshid=NGJjMDIxMWI=