#Yoga dinâmica

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Vinyasa Yoga: A Arte da Conexão entre Movimento e Respiração

A prática de Vinyasa Yoga vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo, graças à sua abordagem dinâmica e fluida que conecta a respiração ao movimento. Diferente de outras modalidades de yoga, o Vinyasa é conhecido por oferecer sequências criativas e personalizáveis, promovendo benefícios físicos, mentais e espirituais. Neste artigo, exploramos tudo sobre o Vinyasa Yoga, suas ferramentas,…

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Curitiba em Movimento: Os Melhores Espaços para Exercícios ao Ar Livre

Curitiba, conhecida por sua qualidade de vida e planejamento urbano, é um destino perfeito para quem deseja manter-se ativo durante a viagem. Seja para quem está em uma viagem de negócios ou uma viagem de férias, a cidade oferece diversos espaços ao ar livre ideais para praticar exercícios, respirar o ar fresco e aproveitar a natureza. Se você procura alternativas para manter sua rotina de treinos ou apenas deseja explorar a cidade de forma ativa, Curitiba possui lugares que atendem a todos os gostos e necessidades.

E para garantir que você tenha uma experiência completa, desde o seu treino até a sua hospedagem, a Nacional Inn oferece o Cassino Tower Hotel Curitiba Aeroporto – um hotel urbano que combina conforto e praticidade. Localizado perto de pontos estratégicos da cidade, o hotel proporciona acomodações de luxo, quartos confortáveis, e oferece excelentes serviços, como estadia com café da manhã, spa e relaxamento, e até hotel com piscina para complementar sua experiência.

1. Parque Barigui: O Melhor Para Caminhadas e Corridas

O Parque Barigui é um dos maiores e mais famosos parques de Curitiba, e sem dúvida, um dos melhores lugares para quem gosta de se exercitar ao ar livre. Com amplas áreas de grama, uma lagoa central e muitas trilhas, o parque é ideal para caminhadas, corridas e passeios de bicicleta. São várias opções para quem deseja manter a saúde em dia, com o benefício de praticar atividades em contato direto com a natureza.

Se você gosta de atividades mais dinâmicas, o parque oferece espaços para esportes como futebol, basquete e até vôlei de praia. E, depois de uma boa atividade física, você pode aproveitar as áreas de lazer ou um dos quiosques para relaxar e apreciar a vista.

2. Parque Tanguá: Cenário Deslumbrante para Exercícios e Relaxamento

O Parque Tanguá é um dos parques mais bonitos de Curitiba, com uma vista deslumbrante para o vale e a cidade. Ideal para quem busca tranquilidade e uma conexão com a natureza, o parque oferece várias opções para quem deseja praticar exercícios ao ar livre. Caminhadas, corridas e yoga são atividades comuns entre os frequentadores do local.

Além das trilhas, o Parque Tanguá conta com um lago e um mirante, proporcionando o cenário perfeito para uma pausa relaxante após o exercício. Para quem gosta de meditar ou praticar alongamento, o espaço oferece paz e calma, sendo o lugar ideal para aqueles que buscam equilíbrio entre corpo e mente.

3. Praça Osório: Conectando Você com o Centro Urbano

Se você prefere praticar exercícios em uma área mais urbana, a Praça Osório, localizada no centro de Curitiba, é uma excelente opção. Essa praça é um ponto de encontro para moradores e turistas que desejam realizar atividades como caminhada, alongamento ou até atividades de grupos, como aulas de dança e aeróbica ao ar livre.

Com muitas opções de bares e restaurantes ao redor, é também um ótimo local para quem quer finalizar o treino com uma refeição saudável e experimentar a gastronomia local. A praça oferece um ambiente descontraído e bastante seguro, ideal para exercícios matinais ou finais de tarde.

4. Bosque Alemão: Aconchego e Tradição em Meio à Natureza

O Bosque Alemão é uma opção para quem deseja misturar o exercício físico com cultura e lazer. Localizado na região central da cidade, o bosque é famoso por sua trilha interpretativa e a Casa dos Vagalumes, onde é possível realizar caminhadas em meio a um ambiente arborizado, com muito verde e tranquilidade.

Esse espaço também conta com uma área para meditação e contemplação, onde muitos visitantes praticam yoga e alongamento. Se você gosta de atividades mais relaxantes, o Bosque Alemão oferece um local ideal para exercícios suaves, como pilates e alongamento.

5. O Mercado Municipal: Saúde e Bem-estar nas Compras

Embora não seja um lugar dedicado exclusivamente para atividades físicas, o Mercado Municipal de Curitiba merece destaque para quem busca manter-se ativo e ao mesmo tempo explorar sabores e produtos frescos. Localizado no centro, o mercado oferece uma oportunidade para quem gosta de caminhar e fazer compras ao mesmo tempo.

A movimentação constante e a possibilidade de adquirir alimentos saudáveis, como frutas e vegetais frescos, tornam o Mercado Municipal um ponto de encontro para quem busca se alimentar bem e se manter em movimento.

6. A Importância de uma Boa Hospedagem para o Seu Bem-Estar

Após um dia de atividades ao ar livre, é essencial ter um lugar confortável e bem localizado para relaxar e recarregar as energias. O Cassino Tower Hotel Curitiba Aeroporto oferece uma excelente opção de hospedagem, com suítes premium, quartos confortáveis e uma variedade de comodidades para garantir seu bem-estar.

Este hotel urbano possui Wi-Fi, spa e relaxamento e até hotel com piscina, perfeitos para complementar sua rotina de exercícios e descanso. Além disso, a localização estratégica do hotel facilita o acesso aos principais pontos turísticos e parques de Curitiba, tornando a sua estadia mais prática e confortável.

Se você está em uma viagem de negócios ou uma viagem de férias, a Nacional Inn oferece uma reserva de hotel segura e eficiente, com ótimas ofertas de hotéis que atendem a todas as suas necessidades. Ao escolher o Cassino Tower Hotel Curitiba Aeroporto, você garante a melhor experiência em termos de acomodações de luxo e serviços de qualidade, tornando sua visita a Curitiba ainda mais especial.

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a primeira vez que eu disse sim ao antidepressivo

acho que este texto é apenas uma tentativa de colocar em palavras os últimos meses, de traduzir o que foi não sentir nada e querer a morte perto demais.

preciso começar dizendo que eu lido com pensamentos suicidas desde os 18 ou 20 anos, faz muito tempo. enquanto eles acontecem, há também a falta de vontade de viver — de fazer o básico: levantar da cama, estudar, encontrar amigos, trabalhar.

coisas que todo mundo faz eu não consigo fazer muito bem.

não consigo encontrar um motivo para viver. é meio a vida é uma bosta e eu preciso urgentemente desaparecer. e eu sei que a minha vida é boa, em muitos aspectos. mas o caso não é esse. a questão é que a depressão te faz acreditar que a sua vida não tem valor nenhum — para nada e para ninguém. e as ideações suicidas são o primeiro degrau que você pisa em direção à depressão grave (de acordo com o meu psiquiatra).

eu sempre me coloco em alerta sobre a depressão quando coisas que amo fazer simplesmente se tornam um fardo para mim. a leitura e a escrita são o meu maior indicador. se eu parei de escrever é porque eu morri. e, desta vez, eu quase quis mesmo morrer. fui no chatGPT e pedi indicações sobre suicídio (mas a plataforma já é educada para vir com respostas prontas sobre esse tema, então eu simplesmente fiquei chorando e refazendo as perguntas até desistir).

mas o chatGPT, por outro lado, me ajudou a entender que eu estou num estado de burnout artístico. e ele me apontou todos os motivos: 1) pressão criativa constante, 2) exigências externas (e internas), 3) incerteza financeira, 4) isolamento, 5) autoexigência e perfeccionismo. além disso, todos os sinais estavam/estão bem evidentes em mim: fadiga extrema, falta de motivação, baixa produtividade, sensação de vazio/desesperança, sintomas físicos (tive simplesmente quatro crises de enxaquecas muito fortes em menos de 3 meses!!!), isolamento social (comecei a desenvolver ataques de pânico por estar fora de casa), alterações emocionais (oi, depressão!).

a escrita tem muita relação com quem eu sou. eu invisto muita energia nisso, mas já faz bastante tempo que várias coisas dentro da criação literária e do mercado literário me fazem muito mal — é algo que comecei a trabalhar no ano passado, mas que foi negligenciado pela minha antiga psicóloga, e que está sendo muito bem retomado com o meu atual psicólogo, que entende melhor as várias forças dentro da dinâmica capitalista associada ao mercado artístico.

o fato de estar terminando o meu próximo romance e decidir lançar um financiamento coletivo para ele me deixou num estado muito ansioso e que, depois, me fez repetir o processo já conhecido da depressão (por fatores como: falta de apoio, comparação etc.). comecei a ficar com muita raiva da minha eu artista, a ponto de sentir ódio do romance que estou escrevendo e de nunca mais querer ser vista como artista.

então, eu comecei a pensar: minha arte é inútil e sem valor, então é melhor eu morrer. acontece que os pensamentos suicidas começaram a me assustar, então conversei com o meu psicólogo e ele achou uma boa ideia eu ir atrás de um psiquiatra.

eu sou bem resistente à medicalização, sempre optei por caminhos mais orgânicos (yoga, atividades físicas, meditação, hobbies), mas desta vez eu sabia que estava precisando de outro olhar pras minhas ideações — porque, apesar de tudo, eu não queria morrer. na verdade, estou bem cansada de me sentir em uma montanha-russa emocional o tempo inteiro (talvez isso signifique que eu tenha TAB tipo 2, mas vamos investigar).

então, pela primeira vez na vida, estou tomando antidepressivo — e percebo que isso deveria ter acontecido há muitos anos. faz menos de uma semana, mas nesse meio tempo eu já consegui ler um livro inteiro, já quis começar uma nova fanfic e já quis voltar para o meu romance como nos velhos tempos — só não volto agora, porque ainda não estou totalmente pronta emocionalmente para lidar com o tipo de conteúdo que ele aborda.

faz 15 dias que não tenho pensamentos suicidas — e talvez essa nem seja a maior vitória.

voltar a sentir a vida — lembrar do quão bom é ser fã, lembrar do porquê escolhi ser artista, lembrar dos dias bons ainda terei pela frente — talvez seja.

estou melhor, estou tentando ficar bem. é isso.

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 Ginásio Fit On Move 

Sobre Ginásio Fit On Move

Fit On Move é um ginásio onde treinar e cuidar da sua saúde, desde o treino com pesos na sala de musculação até às mais recentes aulas de grupo dinâmicas e divertidas. É um projeto da professora Ana Nogueira que combina Dança, Aeróbica, Ginástica Localizada, Circuito Traning, e outros.

Serviços

O Ginásio Fit On Move apresentam-se com um conceito open space, acesso ilimitado, horário alargado por diversos espaços, onde encontra uma vasta oferta. - Espaço Cardio - Espaço Fitness - Espaço Musculação e Peso Livre - Espaço Treino Funcional - Espaço Alongamentos e Abdominais - Espaço Aulas de Grupo

Modalidades

- Dance Fusion Fit - Megadanz - SFX - Bumbum - Step - Combat - Core Training - Localizada - GAP - Mix Training - Treino Funcional - Circuito Training - Treino Intervalado - Pump - Personal Training - Hidroginástica - Stretching (balance, yoga-pilates) Morada: Rua da Comissão da Iniciativa, 13, 2410-098 Leiria Telefone: 916 928 232 E-Mail: info@fitonmove.pt Horário - Segunda | Sexta: 11:00-14:00 | 17:00-22:00 - Sábado| Domingo: Encerrado Página Web | Facebook | Instagram

Fotos Fit On Move 

Mapa Fit On Move 

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[darilto-blog]

Top 5 Melhores Tapetes de Yoga de 2023

Também conhecido como mat, o tapete de yoga é um item essencial para aqueles que praticam yoga ou outros exercícios no chão, como pilates. Fácil de enrolar e disponível em uma variedade de cores e estampas, um tapete de alta qualidade é fundamental para a prática das posturas de yoga.

O tapete de yoga desempenha um papel importante ao reduzir o impacto do corpo no chão, prevenindo lesões e proporcionando o amortecimento necessário durante os movimentos do corpo.

Esses tapetes são fabricados com diversos materiais que oferecem conforto e estabilidade durante as posturas, tornando a escolha do tapete certo crucial para garantir uma experiência segura e confortável durante a prática de yoga.

Com isso em mente, apresentamos os cinco melhores tapetes de yoga do mercado, destacando suas vantagens e especificações. Portanto, não se esqueça de deixar seu "like" se você é um consumidor informado, inscreva-se no canal e ative o sino para receber notificações sempre que postarmos vídeos novos.

Aqui está a lista dos cinco melhores tapetes de yoga do mercado:

5. Tapete de Yoga Premium Átrio: O tamanho e a espessura do tapete de yoga podem impactar sua prática de forma significativa, e o Tapete de Yoga Premium Átrio foi projetado com isso em mente. Ele oferece uma superfície antiderrapante, proporcionando segurança e conforto para diversas posturas de yoga. Com dimensões de 175 centímetros de comprimento e 61 centímetros de largura, é leve e adequado para práticas dinâmicas.

4. Tapete Yoga Mat TPE Ecológico com Bolsa Yangfit: Equilíbrio é essencial no yoga, e o Tapete de Yoga TPE Ecológico Yangfit foi projetado para fornecer exatamente isso. Feito de material TPE macio, com 6 mm de espessura e pesando apenas 1,2 quilos, é biodegradável, ecológico e reciclável. Vem com uma bolsa conveniente para transporte. Oferece excelente aderência para práticas dinâmicas e estáticas.

3. Tapete de Yoga PVC Ecológico Bodhi: Ideal para práticas mais longas, o Tapete de Yoga PVC Ecológico Bodhi oferece excelente aderência e conforto com sua espessura de 4,5 mm. Com dimensões de 183 centímetros de comprimento e 60 centímetros de largura, pode ser lavado na máquina, sendo prático para uso frequente. Fabricado em PVC ecológico, é leve e fácil de transportar, perfeito para atividades ao ar livre.

2. Tapete Dobrável para Yoga Gaiam: Se você procura um tapete portátil, o Tapete Dobrável da Gaiam é uma excelente escolha. Com apenas 2 mm de espessura, pode ser dobrado e guardado facilmente, oferecendo aderência superior em aulas dinâmicas. Seu design diferenciado combina beleza, estilo e qualidade com estabilidade e segurança durante as posturas.

1. Tapete Yoga Mat da Yogateria: Desenvolvido pela Yogateria, especialista em artigos esportivos para yoga, este tapete é uma escolha de alta qualidade. Feito de PVC ecológico certificado pela Oeko-Tex, é livre de produtos químicos prejudiciais à saúde humana. Com dimensões de 183 cm x 60 cm, é ideal para todas as modalidades de yoga. Possui reforço de tela interna para mobilidade durante as posturas e durabilidade.

Agora que você conheceu os cinco melhores tapetes de yoga do mercado, escolher o ideal para você ficou mais fácil. Todos os links dos produtos com os melhores preços estão na descrição do vídeo. Agradecemos por acompanhar nosso canal e esperamos vê-lo no próximo vídeo.

[radiorealnews]

WimBelemDon amplia número de educandos em 2023

O WimBelemDon, projeto social que atende crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade social na zona sul de Porto Alegre, ampliou o número de atendimentos em mais 20 crianças, totalizando 87 jovens em 2023. A ampliação é parte do planejamento anual da organização, que prioriza a entrada de novos educandos após o início do ano letivo escolar. Os novos educandos são oriundos de uma lista de famílias interessadas em colocar seus filhos e filhas no projeto. Todos passam por um processo que envolve credenciamento no Centro de Referência e Assistência Social (CRAS) do Extremo Sul, entrevistas e visita domiciliar realizada pela equipe de Assistência Social e Psicologia do WimBelemDon. Os jovens, com idades entre 6 e 12 anos, foram recebidos por seus colegas e educadores em uma dinâmica de boas vindas que teve como surpresa um presente feito pelos educandos, na semana anterior, em uma atividade da Oficina de Artes.  Após esse momento, os novos educandos já tiveram seu primeiro contato com a raquete, a bolinha o saibro. O processo de integração segue pelas próximas semanas, onde eles terão oportunidade de vivenciar todas as atividades oferecidas pelo WimBelemDon, que vão muito além do Tênis: cinema, laboratório de aprendizagem, psicologia, artes, yoga, dentre outras. Read the full article

[fantasmadaagnes]

TMJ Headcanons - DC x Mônica

O que são headcanons? Headcanon é um termo utilizado por fãs que indica uma crença pessoal sobre a história ou os personagens que não foi confirmada oficialmente.

Ou seja: Tudo o que for escrito a seguir é de minha autoria, não foi confirmado ou negado por nenhuma fonte oficial.

Aviso: Não tenho direitos sobre nenhum aspecto da Turma da Mônica Jovem. Todos os direitos reservados à Maurício de Sousa Produções.

Esse post foi um pedido de @millerdelrey

Sintam-se livres para me mandar mensagens e pedir por posts também!

A Mônica tem uma personalidade naturalmente combativa, assim como o primeiro instinto do DC é (obviamente) contrariar.

Isso acaba funcionando muito bem na relação deles: quanto mais curto está o pavio da Mônica, mais calmo fica o DC.

É uma dinâmica interessante, mas ajuda muito na relação dos dois, fazendo com que quase não haja brigas, e as discussões que acontecem de fato são resolvidas com uma boa conversa.

O DC é o mestre dos rolês aleatórios, que é uma boa definição para a maioria dos encontros do casal.

Sabe aquelas oficinas e workshops para casais? Pode apostar que a Mô e o DC já fizeram um monte.

Aula de yoga, curso de fotografia, pintura, scrapbook, artesanato…

Esses encontros consistem na Mônica se divertindo com a criatividade e o DC buscando os modos mais “alternativos” (leia-se “absurdos”) de fazer as atividades.

Esses dois são mestres em apoiar e torcer um pelo outro, não importa no que seja!

A Mônica está no grupo de líderes de torcida do Limoeiro? O DC vai a todos os jogos só para apoiar a namorada (mesmo achando tudo muito modinha)! O DC chegou às finais de um concurso de soletração em latim? A Mônica pode não estar entendendo nada, mas está na primeira fileira, torcendo por ele!

Uma paixão que eles compartilham é a Música, mesmo curtindo estilos completamente diferentes. Então um arrasta o outro para os shows de que mais gosta.

É assim que você encontra a Mônica falando sobre o álbum preferido dela de System of a Down, e o DC ouvindo uma playlist de músicas da Taylor Swift no Spotify.

Os dois competem para ver quem consegue dar o presente mais diferente um para o outro.

Demora mais tempo para eles entrarem em consenso e escolheram um filme do que a duração do próprio filme.

Eles frequentam muito o Parque do Limoeiro, para fazer atividades físicas juntos.

Estão dispostos a tentar todo e qualquer esporte.

A Mônica só ainda tem um pé atrás com esse tal de Parquinho que o Cascão pratica, “Eu já falei mil vezes, É PARKOUR!”.

Ainda que saiam em muitos encontros, eles também gostam muito de só passar tempo na companhia um do outro, e nem precisam estar fazendo algo juntos.

A Mônica pode estar sentada no sofá, assistindo uma série, e o DC deitado com a cabeça no colo dela, lendo um livro.

Eles gostam da presença um do outro.

Sabe aqueles vídeos de “meu namorado fez minha maquiagem e olha no que deu”? Pois é.

Mas o que ninguém esperava é que o DC manda MUITO BEM na maquiagem.

Vai dar concorrência para a Keika.

Nada tira da minha cabeça que o Do Contra usa esmalte preto e delineador.

Ele é muito parceiro e deixa a Mônica testar as novas trends de maquiagem do TikTok nele.

A Mônica fica meio brava que a maquiagem fica melhor no DC do que nela!

[psicoonline]

Viktor Emil Frankl foi um neuropsiquiatra e fundador da terceira escola vienense de psicoterapia, a Logoterapia e Análise Existencial.

Ele disse, em um dos seus livros, o seguinte: "o efeito direto de ser exemplo sempre é maior que o efeito de palavras" (...)

E também:

"A busca por sentido certamente pode causar tensão interior em vez de equilíbrio interior. Entretanto, justamente esta tensão é um pré requisito indispensável para a saúde mental". Em busca de sentido, 1946, pgs. 59 e 71.

E qual a ligação desse trecho a escolha dos desenhos da artista @sirlanney?

Primeiro o desenho de ação. Do movimento. De não estar ali apenas dizendo, mas fazendo; gerando movimento.

Segundo: a dinâmica retratada nos 3 desenhos.

Tudo bem ter dias sei lá ou aqueles que a gente precisa pegar a tristeza pelo braço e a levar junto para yoga, alimente-la e pô-la para trabalhar.

O ciclo de saúde mental e emocional está na tensão e na dinâmica da busca pelo equilíbrio. Não no equilíbrio estático, normalizado, parado.

Ela passa por momentos difíceis, cansativos, tristes mas também passa pela luta e pelos momentos fáceis, descansados e felizes.

Se a gente fica um dia ou uns dias, um pouco sei lá, ta tudo bem! Você não tem que ser produtiva ou produtivo o tempo todo. Você não tem que estar estável o tempo todo. Você pode sentir o ruim (aliás se não o sentir ou perceber) como vai lidar com ele?

O problema está se apenas um único modo se sobressair. Permanecer.

Nessa hora, vem de psico.online por exemplo. Claro, há vários percursos, há vários modos de se avançar, mas principalmente perceba que nunca um dia será como outro.

Acesse https://psico.online 👈

E segue o perfil da @sirlanney no insta que é muito legal. 🤩

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[bruxahay]

O Sentido da Vida...

é que não vejo sentido nela. Crio motivos de existir da melhor forma possível. Viver intensamente o presente momento é o mais palpável que penso termos de uma percepção absoluta. Dessa forma, o passado de segundos atrás é verdadeiramente aproveitado, servindo como experiência e tornando-me o eu sou. E o futuro há de vir sem preocupação, sendo que ele se torna o agora em cada segundo que passa. Dia a dia penso em como ser mais feliz e completo, assim que me sinto verdadeiramente vivo, com fé inabalável, investigando afundo meu desconhecido, seguindo minha intuição, co-criando novos desejos e desafios.

Estamos todos nós, seres habitantes do planeta terra, em uma jornada individual que se entrelaça a outros, quer queira ou não. A interação em nossas vidas é essencial para nosso aprendizado e experiências compartilhadas. Benéfico para ambos expandir a consciência através de conversas profundas, como também aquele insight que acontece em momentos de solidão é magnífico. Entender também que as escolhas são de total responsabilidade própria é de tamanha grandeza, trazendo compreensão das situações que estamos passando.

Dentro de tantas vontades e desejos, acabamos por vezes paralisados e de alguma forma controlados pela cultura e sociedade. Tentar fugir disso ao máximo é um desafio que vale a pena se fazer para que o sistema não nos sufoque ou apague nosso brilho. Coisas simples como, receber a paz e calor do sol no rosto, respirar ar puro andando de bike logo pela manhã, orar, conversar com Deus ou Universo antes de pegar no sono e/ou acordar, escutar uma música completa de olhos fechados tomando uma xícara de chá ou café, dançar, cantar, tocar violão, gaita, escrever, se alongar, ficar off-line por um longo período, fazer trilha, yoga, ler uma revista, um livro, ascender uma vela e admirar, tomar banho quente ou gelado, ficar debaixo nas cobertas, ver desenhos, filmes, seriados, cozinhar, elaborar uma receita nova. Assim desligando-se de qualquer maneira “correta” de viver imposta. Cada ser humano tem seus próprios gostos, nem sempre usa essa grande habilidade de ser autêntico a seu favor, sendo que é interessante compartilhar dinâmicas opostas e instigar ao próximo a fazer algo novo.

Em contra partida existe o grande símbolo que está envolvido em praticamente tudo, o dinheiro. Torço para que isso não se torne o sentido da vida, e sim seja uma energia que flua naturalmente como fruto do trabalho exercido para evolução pessoal e do Universo. Usando sua vocação, tem grande chance de se tornar algo muito agradável de fazer e receber retorno financeiro sem sofrimento. A grande maioria dos adultos passa a maior parte do tempo nos trabalhos, muitas vezes infelizes e pior, pensando que não existe solução. Ficar nessa energia afeta tudo, o convívio no local e também em casa, com amigos. Novamente a questão da individualidade e escolhas que afeta a todos. Cada ser humano poderia trabalhar sua melhor versão neste exato momento, buscando a felicidade acima de tudo, pois emanando essa energia contagia-se a todos.

Resumindo, viver não é fácil, mas em algum momento assumimos essa responsabilidade de expandir conhecimento e viver nesse planeta, nesse país, nessa família. A existência não para, somos consciência eterna, habitada num corpo físico, experimentando mais uma vez, sem saber quando e se há última vez. Nos basta usufruir desta oportunidade e viver em serenidade.

Com ternura,

Hayssa Goetten.

[xen00an]

Acordara feliz naquele dia, como sempre acordava em dias de aula experimental, que no caso acontecia apenas uma vez no mês. Conhecer alunos novos, mesmo se tratando de crianças era sempre uma atividade empolgante, gostava de ver novos possíveis amantes do yoga ou apenas novas possibilidades, uma turma nova não significava apenas novas crianças, mas sim novos pais, novas particularidades, novas dinâmicas, novas percepções e novos cuidados.

Não tinha muito o que fazer antes do início da aula, que costumava ser na parte da manhã, devido ao fato da aula experimental precisar da presença dos pais, logo, todos precisavam estar disponíveis, nunca se sabe quando uma criança vai estranhar o ambiente e rejeitar a aula e atenção dos professores, ter o responsável ali era essencial para estes conhecerem o lugar onde possivelmente inscreverão seus filhos, mas também para caso algo aconteça, as devidas ações poderem ser logo tomadas.

Chegou na academia momentos após seu almoço, ainda tinha muitas coisas para arrumar nas papeladas de inscrição e também no próprio estúdio, que precisava ser devidamente limpo antes das aulas. Isto feito, pôs-se a alongar o corpo, aquecendo par a aula e aliviando o pouco de ansiedade que costumava o consumir nessas situações.

10 minutos faltavam para o horário marcado, duas horas da tarde, e a primeira criança acompanhada de seu responsável acabava de chegar, fazendo Jihun levantar-se do chão para receber o aluno, indo direto falar com ele, antes mesmo de cumprimentar o mais velho. “Olá baixinho, como você se chama? Eu me chamo Jihun”, abaixou-se em frente ao aluno, numa distância suficiente para não deixá-lo desconfortável. Olhou em seguida para o adulto, “ele foi o primeiro a chegar, então fique a vontade para andar e conhecer o lugar, tem um bebedouro no final do corredor e do lado dele tem uma salinha de brinquedos se quiser esperar por lá.” Levantou-se, indicando o local “Tem outras salas também, com outras turmas de pessoas mais velhas e de outras modalidades, se quiser passear pelo local para conhecer”. Era comum aquele diálogo, sempre tinham pais adiantados e geralmente esses sempre matriculavam suas crianças depois da aula.

[luizgandra]

O amanhecer Antes mesmo do abrir os olhos, o cantar do pássaros O despertar Como um renascimento, um novo dia O movimento Uma onda que atravessa o corpo, que se estende dos pés a cabeça O recordar A dinâmica do estar em outras dimensões do subconsciente, de poder num desdobramento o espiritual acessar E então Abrir os olhos e sentir-se vivo, enchergar o clarear Agradecer Um respirar profundo e conscientemente se entregar Um novo dia . . . . . . . . . . #yoga #ayurveda #xamanismo #despertar #umnovodia #clarear #poesia #autoconhecimento (em Em Algum Lugar Do Universo) https://www.instagram.com/p/CNXYiZMnYw6/?igshid=1o2tmmwda5hi5

[blogpopular]

Yoga para Perda de Peso: Um Guia Completo para Emagrecimento e Bem-Estar

A prática do yoga é amplamente reconhecida por seus benefícios para o corpo e a mente. No entanto, muitas pessoas não sabem que o yoga para perda de peso também pode ser uma abordagem eficaz para quem busca emagrecer de forma saudável e sustentável. Neste artigo, exploramos como o yoga pode contribuir para a perda de peso, os melhores tipos de yoga para esse objetivo e dicas práticas para…

[loveforgaia]

como lidar e manter as relações nessa quarentena

estamos passando por uma época extremamente delicada em vários sentidos. a saúde pública está uma calamidade, não nos sentimos confortáveis para sair de casa devido ao risco de contágio e, especialmente, estamos isolados socialmente. da sociedade num geral e em especial daqueles que normalmente mais vivemos por perto.

isso acaba gerando na gente a opção/necessidade de ter que migrar as nossas interações, mais do que nunca, para as redes sociais e apps de trocas de mensagens. e nisso, até mesmo me relacionando e pensando em como funcionam as dinâmicas de comunicação desses seres humaninhos, decidi fazer essa thread aqui dando dicas para que a gente NÃO SE PERCA no meio da quarentena e que as nossas relações não percam o valor e a conexão. segue:

~> entender que cada pessoa vai funcionar de uma forma própria na rede social

começando pelo mais importante: entender como cada um tem uma singularidade e forma própria de funcionar na rede social. acredite, uma pessoa pode ser muito amorosa e escrever de forma "seca" (denominada seca por você, mas ainda assim ser algo sincero e tranquilo pra ela). as mensagens não podem nunca ser um fator DETERMINANTE para você definir algo sobre alguém ou sobre uma relação. eu realmente acho isso uma burrice extrema, é estar trocando a estabilidade e a possibilidade das coisas darem certo por uma ideia tão disseminada entre nós porém ao mesmo tempo tão imatura: de que alguém PRECISA ser a melhor pessoa (ou seria persona? a máscara de alguém ideal, do jeito que você quer) por rede social. quando eu digo que é muito importante compreender a forma de cada pessoa funcionar, estou tentando te alertar pro fato de que nem todo mundo vai agir da forma que você desejar (ou que estava muito acostumada a ver pessoalmente) por mensagem. se tratando de algo não visível e não tão explícito assim, podem ocorrer sim vários erros de interpretação pois a pessoa soa "seca" ou "distante". em todo caso, se vocês estão ou no mínimo parecem estar num patamar de reciprocidade na importância, eu indico sempre abrir o jogo, conversar sobre o que está achando. esclarecer as coisas é uma forma de conhecer o outro e também de tirar minhocas da cabeça, né? uma pessoa pode não conseguir se expressar da forma que você QUER, mas ainda assim ela se expressa!! acho que precisamos começar a entender mais as diferenças na forma das pessoas se expressarem.

~> não, nem sempre o que você entendeu é o que de fato a pessoa quis dizer.

conheço muita gente que é bem ligada na forma que o outro que está em sua vida se comporta na rede social, o que ele diz e etc, e uma das coisas mais perigosas e que observo é aquilo de pegar uma palavra ou uma atitude pra analisar e decidir algo sobre a pessoa, acreditar que o teu julgamento sobre aquilo - que pode estar equivocado, ser um engano - é o que vale, que deva ser assim mesmo. cuidado: enquanto existem pessoas vivendo demasiado dentro de redes sociais, levando tudo aqui pra dentro, existem outras que usam isso tudo como mera extensão da vida delas, não como se fosse a coisa mais relevante do mundo, o CENTRO da expressão da personalidade deles. então, inclusive levando em consideração o primeiro ponto que abordei: se uma pessoa, por exemplo não for muito calorosa via mensagens (a depender do seu conceito de calor/carinho kdkfd), ou simplesmente falar as coisas de uma forma que aparente indiferença, não acho muito bom você começar a enxerga-la como alguém indiferente especialmente SE vocês já tem uma proximidade e uma relação, especialmente se vocês já têm uma afinidade e se dão bem ou até mesmo estão juntos. não é legal só decidir as coisas sobre os outros dentro de nós e não deixar que eles digam o que afinal quiseram dizer, não é? então, sempre opte pela conversa. é a melhor forma de expor a sua provável chateação e escutar do outro os motivos dele agir como age. muitas vezes, é simplesmente a forma da pessoa funcionar. eu tenho dias que sem notar estou muito mais carinhosa por mensagens, com amigos e com meu namorado, já tem outros dias que estou muito mais desligada e até pareço responder no automático. agora... decidir algo sobre alguém por causa de um jeitinho que ela lhe respondeu, anulando todo o resto já vivido? besteira, bullshit.

~> tem gente que não é muito de mensagem e tá tudo bem?

outra coisa que pode gerar atrito e visões negativa do outro em relações: ela/e não gosta muito de conversar por mensagem. deve estar desinteressado em mim... não, ser humano. isso não é um fator determinante pra concluir desinteresse. e eu lhe explico o porquê: primeiro que somos muito, muito diferentes. ou ao menos deveríamos ser, se respeitássemos mais a nossa individualidade. pois bem, guarde aí na sua mente: "somos diferentes". e dada essa diferença, cada pessoa vai de fato ter a sua forma de funcionamento com as tais redes sociais. tem pessoa que conheço, por exemplo, que gosta de usar só 2x ao dia. motivos? escolha própria ou uma mudança de hábito. existem pessoas que não curtem muito, simplesmente não curtem, e é pra estar tudo bem. ao menos ERA para entendermos esses seres mais desligados do mundo da internet. isso não afirma desinteresse, não quer dizer que você está sozinha(o), nãoooo!! por favor, vamos largar esses pensamentos de dependência e também de uma certa incompreensão do outro. pessoas que gostam de entrar pouco, que possuem outro tipo de gosto e rotina. compreenda essas pessoas. não crie uma ideia equivocada do outro porque ele não gostar de estar online o tempo todo como você gosta.

~> tem gente que não é muito bom em se expressar por mensagem MESMO

sabe aquelas pessoas que são ótimas em fazer arte? pintar, desenhar... e aquelas que são muito boas para escrever? e nem sempre quem é bom em um será bom no outro também, não é? pois bem, e assim é com a comunicação, a expressão. existem pessoas que são ÓTIMAS em se expressar por mensagem, escrevendo. existem outras que são mais de olhar, cara a cara, olho no olho. basicamente: terá alguém, sempre terá, que não se sente muito bem / não é tão bom de falar as coisas com palavras. mas sim de demonstrar. e que momento foda que deve estar sendo para essas pessoas, que sempre foram muito mais de demonstração, em especial de gestos, demonstração física. pois não dá pra mudar a sua forma de funcionar e desenvolver outro lado teu que nunca foi muito forte simplesmente porque de repente o mundo está o caos que está, não é? mesmo que queiramos isso, é muito difícil mudar características nossas [e do outro] repentinamente.

~> compreender o tempo e disponibilidade de cada um

até porque tem muitos que seguem trabalhando e estudando em casa. e até porque, como eu disse acima, nem todos são de rede social assim. compreender o tempo das pessoas, a disponibilidade delas e a vontade de estarem presentes é uma forma de respeito tão grande. não é por estarmos de quarentena que todos estão desocupados demais, rs. muitos seguem tendo seus afazeres rotineiros, e tem ainda aqueles que, mesmo que não tenham mais a rotina a ser cumprida, buscam por formas de se manter firme em algo, fazendo alguma coisa, evoluindo, conseguindo cumprir tarefas e etc.

~> não deixar a "síndrome da demora pra responder" te afetar

imagine uma tarefa que parece complicada demais e quase IMPOSSÍVEL para muita gente? as pessoas simplesmente não conseguem ficar tranquilas com a possibilidade do outro estar fazendo algo que não dando atenção à elas. a demora enche muito a mente de várias pessoas que de fato creem que isso deva significar algo. nos casos em que o outro que você está se relacionando não é um ser infantil, imaturo, as demoras podem significar simplesmente nada. só que a pessoa esteve ocupada ou fazendo qualquer outra coisa. afaste as paranoias. e caso você sinta que tem algo errado, aí eu indico chamar pra conversar, sempre sendo sincero(a) porque ninguém merece pessoa mudando do nada com o outro, né? bora amadurecer.

portanto: as pessoas não precisam estar presentes o tempo todo para provarem a importância, o gostar, o amor delas por você.

tente ter um pouco mais de confiança em ti, ser humano. tente acreditar que a pessoa vai seguir a mesma, e talvez a sua paranoia que pode acabar estragando isso tudo.

uma pessoa pode sim estar "sumida" como dizem por aí, mas ainda assim estar tudo okay entre vocês??

~> se algo lhe incomodar, fale sempre *isso vale pra qualquer momento, inclusive fora de quarentena rs

~> evite controlar e ficar cobrando - pelo amor de Deus, uma pessoa pode te amar, mas se esse amor for sufocante, alguém que for normal não vai suportar isso.

aos extrovertidos:

- entendo que existem as pessoas que não gostam muito de ficar paradas, ficar em casa isolado nunca foi uma opção, porém agora é mais do que isso, é um dever, então aqui podem nascer os problemas.

o meu conselho é: tente colocar essa energia que PRECISA sair de outras formas. algo que você nunca pode se dedicar antes pois não tinha tempo. um projeto, alguma forma de expressão, pintura, desenho, treinar, por exemplo? você não precisa de academia para fazer alguns tipos de treinos em casa. experimentar yoga, ler, conhecer algo novo. e não ficar vivendo a sua quarentena, quase que mais da metade do seu dia, exposto o tempo todo à rede social e aquela enxurrada de informações que no fim não agregam tanto assim na sua vida. especialmente à você extrovertido: use seu tempo a seu favor. você tem muita energia para colocar para fora. pois a extroversão nada mais é do que a energia sendo direcionada ao externo, e não ao interno. então, tente experimentar isso.

aos introvertidos:

- siga respeitando a sua necessidade de se isolar de redes sociais e ter seu tempo só. com as pessoas desejando ficar mais próximas via internet e etc agora que estão mais distantes fisicamente, pode surgir uma demanda maior dos outros cobrando a sua presença e/ou você mesma(o) se exigindo estar toda hora em rede social. se você se conhece minimamente, sabe que tem hora que precisa se isolar um pouco para recarregar suas energias; para passar um tempo só, consigo. e não deixe de fazer isso agora. aos introvertidos, indico usar mais do que nunca a energia interna para cuidarem de si, do que está do lado de dentro.

nessa época estamos com uma tendência maior à cobrar presença dos outros e ficar observando - às vezes de forma obsessiva -, cada passo que o outro dá. e é nessa época que, mais do que nunca, precisamos aprender a encarar as nossas DIFERENÇAS. quando estamos na rotina nem tudo fica evidente. estamos ocupados com algo, mesmo que seja só com a escola, e isso impede as pessoas de ficarem ainda mais vigiando os outros e exigindo atenção e presença.

tenha confiança na pessoa que está contigo. amigo(a), namorada(o), interesse romântico, o que for. se vocês realmente tiverem uma relação de confiança e de importância recíproca, as coisas não vão acabar por mero afastamento físico. e a pessoa não vai fugir, sair correndo. não precisa prender, okay? fique tranquila(o), ser humano. de verdade.

e cuidem muito de si mesmos e por favorrrr, a quem é muito facilmente afetado por ambientes, notícias, brigas: larga de trair a si mesmo. aprenda a exercer um limite nessa exposição à tanta coisa ruim. se retire um pouco, você precisa realmente estar o tempo todo online?!

é isso. beijos. x

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People Family Club - Sintra

Sobre People Family Club

O People Family Club é um ginásio situado em Sintra que promove o bem-estar físico, mental e emocional dos seus membros, oferecendo um ambiente tranquilo e familiar. Este ginásio destaca-se pela diversão, educação e inovação que integra nas suas atividades e serviços. O People Family Club procura integrar e contribuir para uma comunidade saudável, íntegra e coesa. Promover o bem-estar físico, mental e emocional com diversão, educação, inovação num ambiente tranquilo e familiar. Open Mind – A mente e o espírito não têm fronteiras. Open Space – O mundo é o limite, somos livres. Open Game – Um jogo limpo e claro onde todos fazem e todos ganham. Serviços que o ginásio oferece O ginásio People Family Club em Sintra oferece uma ampla gama de serviços para atender às necessidades de todos os seus membros, garantindo o seu bem-estar e satisfação. Aqui estão os serviços disponíveis: - Sala de Exercício - Espaço de 250 m² totalmente equipado com máquinas Technogym. - Profissionais altamente qualificados e experientes. - Aulas de Grupo - Variedade de aulas destinadas a diferentes objetivos. - Professores experientes prontos para ajudá-lo a alcançar o próximo nível. - Piscina - Piscina aquecida com tratamento especial de ultravioleta, permitindo uma utilização mínima de cloro. - Adequada para ensino de natação (dos 6 meses aos 100 anos) e prática de hidroginástica. - Área Zen com Jacuzzi para relaxar após o treino. - Kids - Desenvolvimento das capacidades psicomotoras e competências sociais dos mais pequenos através de modalidades como ginástica, natação, judo, hip-hop e ballet. - Personal Training - Serviço personalizado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness, seja aumento de massa muscular, perda de peso, tonificação, entre outros. - Nutrição - Serviço que potencia os seus resultados através de uma abordagem simples e eficaz para alcançar um estado mais saudável e feliz. - Small People - Permite que treine enquanto o seu filho se diverte, promovendo felicidade para ambos. - Team Building - Atividades únicas preparadas para fortalecer laços entre amigos ou colegas, melhorando as dinâmicas de grupo. - CC Cabeleireiro - Serviço de cabeleireiro para manter uma imagem cuidada, elevando a autoestima e facilitando o enfrentamento dos desafios diários.

Modalidades

- Cross Boxe - Natação - TRX HiiT - 3B - Spinning - Aquatraning - Judo (com classes específicas para crianças de 3 a 6 anos e de 7 a 14 anos) - GAP - Hidroginástica - Pilates - People Flow - Core - Yoga - Aqua Local - Flow - Ballet - Zumba - Cross Training - Ginástica (com classes específicas para crianças de 3 a 6 anos e de 7 a 14 anos) - Kickboxing - Body Pump - Power Jump - Stretch - Hidro Power - Morada: Estrada Nacional nº9, Km 18, 2705-906 Terrugem, Sintra - Telefone: 219 614 530 | 938 949 761 - Email: correio@peoplefamilyclub.com Horário Segunda / Sexta: 06:30 - 23:00 Sábado: 08:00 – 20:00 Domingo: 09:00 – 14:00 Página Web| Facebook| Instagram| Mapa de Aulas| Contactos

Fotos People Family Club - Sintra

Mapa People Family Club - Sintra

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[taldetalterapiasholisticas]

Chakra Muladhara - psicologia dos chakras.

Elemento • terra

Objetivo • fundamentos

Cor • vermelho

Localização • base da coluna; plexo coccígeo 

Identificação • física

Orientação • autopreservação 

Demônio • medo

Estágio de desenvolvimento • segundo trimestre a 12 meses

Direito básico • estar aqui, estar seguro  e ter

Tarefas para desenvolver •

crescimento físico

habilidades motoras

permanência do objeto

Características equilibradas •

boa saúde

vitalidade

bem fundamentada

confortável no corpo

senso de confiança no mundo

sensação de segurança e proteção

capacidade de relaxar e ficar quieto

estabilidade

prosperidade

meios de subsistência corretos

Problemas •

raízes

aterramento

nutrição

confiança

saúde

casa

família

prosperidade

limites apropriados

Traumas e abusos •

trauma de nascimento

abandono, negligência física

má ligação física com a mãe

desnutrição, alimentação

dificuldades

doença grave ou cirurgia

abuso físico ou violento

abuso de enema

traumas herdados - pais

medos de sobrevivência (isto é, holocausto sobreviventes, veteranos de guerra, condições de pobreza)

Deficiência •

desconexão do corpo

notavelmente abaixo do peso

temeroso, ansioso, inquieto, não pode resolver

mal foco e disciplina

dificuldade financeira

fracos limites

desorganização crônica

Excesso •

obesidade, comer demais

açambarcamento, fixação de material

ganância

preguiça 

cansaço

medo de mudança 

vício em segurança

limites rígidos

Problemas físicos •

distúrbios do intestino, ânus, intestino grosso

distúrbios de partes sólidas do corpo: ossos, dentes

problemas com pernas, pés, joelhos, base da coluna, nádegas

distúrbios alimentares

doença frequente (pode ser deficiente e / ou excessivo)

Terapias que curam •

reconectar com o corpo

atividade física (aeróbica, pesos, corrida, dança)

muito toque, massagem

aterramento bioenergético

hatha yoga

olhe para a primeira infância relacionamento com a mãe

recupere o direito de estar aqui

Afirmações •

É seguro para mim estar aqui.

A terra me apóia e

atende às minhas necessidades.

Eu amo meu corpo e confio em seu

sabedoria.

Estou imerso em abundância.

Estou aqui e sou real.

Desconexão do corpo é uma epidemia cultural. De todas as perdas que rompem a alma humana hoje, essa alienação pode ser a mais alarmante porque nos separa das próprias raízes da existência. Com trabalhos degradantes, rotinas automáticas e ambientes que aniquilam nossos sentidos, perdemos a alegria que surge da conexão dinâmica com a única presença viva que garantimos ter por toda a vida: nosso corpo.

A dissociação produz ações perigosamente desconectadas. Assassinatos sem sentido e tiroteios (onde o corpo de outra pessoa é visto como sem vida e sem sentido, coisa própria) permeiam nossos noticiários, com um fascínio mórbido por telespectadores anônimos. As mulheres aniquilam ou silicone suas curvas para atender à norma cultural das figuras-modelo estampadas em outdoors e revistas. Os homens batem sua carne em submissão para construir um senso de poder, freqüentemente entorpecendo suas sensações e sentimentos. Muitas pessoas caem em vícios, entorpecendo sua vitalidade com alimentos, drogas ou atividades compulsivas. As crianças são espancadas, molestadas e ordenadas à obediência, expulsas de seus próprios corpos jovens antes mesmo de aprenderem a entendê-las, impelidas por adultos sem corpo que não sabem o que aniquilam.

Somos ensinados a controlar o corpo por meio da mente, que é considerada muito superior. Mas o corpo tem uma inteligência cujos mistérios a mente ainda não entendeu. Lemos nos livros como comer, como fazer amor, quanto sono dormir e impor essas práticas ao corpo, em vez de ouvir de dentro. Sem o corpo como figura unificadora da existência, ficamos fragmentados. Reprimimos nossa vitalidade e nos tornamos máquinas, facilmente manipuladas. Perdemos nosso campo de testes para a verdade.

A desvalorização do corpo é ainda mais perpetrada por muitas atitudes religiosas. Algumas religiões descrevem o corpo como a raiz de todo mal, enquanto outros nos dizem que é apenas uma ilusão ou, na melhor das hipóteses, simplesmente insignificante. As práticas médicas tratam o corpo mecanicamente, como um conjunto de partes desconectadas, divorciadas do espírito que habita em seu interior. O treinamento padrão para psicoterapeutas ignora completamente o papel do corpo na saúde mental. Na sua ausência, são visíveis requisitos em anatomia, nutrição, alergias, movimento, ioga, alinhamento neuromuscular, estruturas de caráter bioenergético ou até mesmo uma massagem simples. O uso de toque terapêutico ou contato físico de qualquer forma é muitas vezes estritamente proibido, tão grande é o medo de contaminação sexual. As universidades educam nossas mentes à custa de nossos corpos, onde nos sentamos completamente parados por dias, meses e anos, treinando-nos para trabalhos de sentar-se que continuam a ignorar as necessidades do corpo.

É de admirar que ignoremos igualmente nosso ambiente físico, danificando o corpo da Terra para perpetuar nossa sobrevivência dissociada? Talvez o crescente problema da falta de moradia seja uma metáfora para nossa própria falta de moradia cultural, pois o corpo é realmente o lar do espírito. Nossa crise nos cuidados de saúde vai muito além da questão da cobertura de seguro - é uma crise de conexão com a realidade biológica de nossa existência.

A degradação de nossa realidade física é uma epidemia cultural para a qual não há cura simples, pílula a tomar, cura milagrosa. Nem podemos necessariamente aliviar a dor que ocorre quando a dormência desaparece e despertamos para a constrição e abuso que aceitamos anteriormente. Somente recuperando o corpo podemos começar a curar o próprio mundo, pois, como a mente é o corpo, a cultura é o planeta. Curar a divisão entre mente e corpo é um passo necessário na cura de todos nós. Ele cura nossa casa, nossa fundação e a base sobre a qual tudo o mais é construído.

[psicoonline]

Tem hora que é difícil, eu sei, sou um ser humano: tenho medos, angústias, incertezas e “crenças certas que acredito”. Ao ouvir o contrário do que creio, questiono minhas quase certezas. Acredito entretanto, e muito, que temos controles possíveis, técnicas e que temos a responsabilidade do conhecimento e, aprendi também que estamos a mercê do descontrole pois não temos controle de muita coisa. É. Contraditório como nós, nossas vidas, anseios e desejos. Um certo orientador me disse uma vez: todos temos dúvidas, mas o que fazemos com elas? Muitas nos travam, algumas nos incentivam. Nenhuma, acrescento eu hoje, pode dizer muito a seu respeito. O que sei e que também posso oferecer é que muita coisa daquilo que sabemos segue a dinâmica das idas e vindas. Da pulsação. Do avançar e do retrair. Do relaxar e do tensionar. Do respira e inspira. E dos seus batimentos cardíacos. Sabendo disso, é necessária a sintonia. Pois saímos da faixa de recepção padrão as vezes e em muitas só com alguém que confiamos falando ou nos ouvindo resolve - mas ao não dar tempo, se um tempo. Minutos. Respire. Va para seu lugar favorito. Sincronismo. Homeostase. Equilíbrio. Veja de outro ângulo. Afunde seus pés na arei imaginária quentinha se é o que gosta ou nas águas frias de um riacho. Acompanhe o tempo. O vai e vem. E depois: continue a nadar. https://psico.online #meditation #respira #relaxamento #corona #psicologia #psiquiatria #yoga #medita #psicoterapia #mindfulness #bemestar #saudemental #saude #foco #terapia #medicina #meditar #respiracao #luzes #meditação #ansiedade #respiracaoconsciente #autoconhecimento #lifestyle #respiracaocorreta #coronavirusbrazil #pandemia #quarentena #covıd19 #psicoonline (em Meu Mundo, Meu Eu;) https://www.instagram.com/p/B-MW_XaFJgW/?igshid=kpvvvj4riep8