#クロストレーニング

[lastscenecom]

製造チームはベーカリーでパンを焼き、販売チームは販売を担当して、交流はめったになかった。それぞれ忙しい時間帯も異なり、製造チームは金曜日にパンの仕込みに追われ、販売チームは土曜日が一番多忙だった。 2つのチームをよりよい形で統合するチャンスに気がついた。すでにパン職人は一部の梱包作業のトレーニングを受けていたが、販売チームを対象に、有給で4時間のパンづくりのオリエンテーションを始めたのだ。 彼らは食洗器を操作したり、フライパンに油を塗ったりなどベーカリー部門の基本的な補助作業を学び、ベーカリー部門が忙しい時間に大いに貢献できるようになった。 そして、2つのチームの交流が増えて、助け合おうという意識が高まった。

飲食業界は効率的な店舗運営のためにクロストレーニングを実践せよ 従業員の給与アップ、サービス向上のカギ | 人材採用・育成｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

[yogaken]

【太陽礼拝 8分】太陽礼拝とクロストレーニングで短時間で勝負する

[ichinob]

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クロストレーニング再開

彩湖２周

[maemu-nakagawa]

【金曜日の夜ラン】 ＊ 走ったのはここではないけど ＊ 床が綺麗だったから ＊ 撮ってみた ＊ きっと ＊ 液晶画面の上を走る時代がくる ＊ 周回コースで ＊ 画面が変わっていく ＊ それなら飽きない ＊ そんなコース ＊ 走りたい ＊ 金曜日 ＊ 今週もおつかれさまでした ＊ #おつかれさまでした #はなきん #走る #走りたい #東京 #マラソン #ランニング #ランナー #走るひと #marathon #running #run #runner #ランスタグラム #ケトルベル #クロストレーニング #トレーニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング男子 #筋トレ #筋トレ男子 #ランニング女子 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン大会 #me #撮影 (東京国際フォーラム ホールA) https://www.instagram.com/p/Bz0SPUBhjwN/?igshid=1i30y74ge44s3

[ntaifitness]

業務用フィットネス機器, 各種施設向けの業務用トレッドミル | Ntaifitness

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コストパフォーマンスに優れた高品質な業務用フィットネス機器を幅広くラインアップ 新たに開設されるお客様のトレーニングジム・施設に合った最適な製品をご提供。

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Ntaifitness のウェイトスタックマシンは、高耐久性と生体力学にもとづいた最適なフォームでトレーニングを行える設計が特徴で、初心者からベテランユーザーまで優れたトレーニング効果が期待できます。

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豊富なマシンラインナップからシートやフレーム、ラインカラーのカスタマイズ、高級感のあるモカブラウンエディションなど、あらゆるスペースにマッチするデザインが特徴です。

Ntaifitness のプレートロードマシンは、左右の独立したアームが身体の動きに連動し、自然な動作軌道で対象部位に対して的確に刺激を与え効果的なワークアウトを実現します。堅牢で優れた耐久性と特徴的なフレームデザインが魅力です。

Ntaifitness のケーブルモーションは、効果的で幅広いニーズに対応する多彩なトレーニングを実現します。好みの動作軌道を設定することで、平衡感覚やパワートレーニングなど、トレーニングの可能性が無限に広がります。

Ntaifitness のパワーラックは、省スペースでありながらあらゆる種類のワークアウトを可能にします。 優れた機能性・頑丈さを備え、細かなラックポジション調整も可能。様々なニーズに合わせて豊富な拡張バリエーションの中から機種をお選び頂けます。

Ntaifitness のカーディオ製品は、シンプルな操作性のコンソールで誰もが簡単にトレーニングを開始する事ができます。 堅牢なフレームによる優れた安定性により、安全なエクササイズを可能にします。

Ntaifitness のラック＆ベンチは、頑丈で優れた安定性により、様々なフリーウェイトトレーニングを実現します。オリンピックベンチ、ストレージ、ボディウェイトトレーニング機器を取り揃え、シンプルなデザインのクラシックシリーズと洗練され高級感のあるデザインが特徴のラグジュアリーシリーズの2つのシリーズの中から幅広いニーズに対応します。

Ntaifitness のクロストレーニングは、ベンチプレスやスクワットなど代表的なワークアウトが可能なラックやモンキーバー、ストレージから構成され、クロストレーニングに最適な環境を提供します。

Ntaifitness のアクセサリーは、ダンベル、バーベル、プレートからケーブル用のプルアタッチメントまで日々のワークアウトに必要なアイテムを豊富に取り揃えております。

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ご購入の流れ

お問い合わせ 機器の選定やご予算のご相談、導入・設置のご不明な点やフィットネス器具に関すること、まずはお気軽にご相談下さい

お見積り お問い合わせいただいた内容をもとに、お見積書を作成させていただきます。 リース契約も受け付けておりますので、ご希望の方はご相談ください。

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前払い金のお支払い 売買契約書を確認後、お客様へ請求書をお送りいたしますので、前払い金（総額50%）のお支払いをお願いいたします。 前払金は銀行振込でのお支払いとなります。

生産開始 ご発注後、商品の生産を開始いたします。商品の生産はご発注後、約2ヶ月ほど掛かります。生産が完了しましたら、担当者よりお客様にご連絡いたします。

後払い金のお支払い 商品生産完了後、請求書をお送りいたしますので、後払い金（総額50%：でお支払いいただいた残金）のお支払いをお願いいたします。 銀行振込、クレジットカード（VISA・JCB・mastercard・Diners・AMERICAN EXPRESS）でのお支払いが可能です。

導入完了※フィットネス機器の搬入・設置・組み立ては当社の専門スタッフが行います お客様からのご入金の確認が出来ましたらフィットネス機器の運送手配を行います。お客様のご指定された住所へ専門スタッフが搬入・設置・組み立てを行い、導入完了となります。

保証・メンテナンス 導入完了後に不具合が生じた場合や不安な点がございましたら、お気軽にご相談ください。内容に応じてパーツ交換や現地での修理等の対応を迅速に行います。別途メンテナンス契約を締結させて頂いているお客様に対しては、ご契約内容に沿って弊社から専門スタッフがメンテナンスに伺います。

お支払い方法について お支払い方法は銀行お振込・カード決済がございます。 銀行お振込の場合、お振込手数料はお客様のご負担になりますのでご了承ください。

製品のご購入・お取扱いに関するお問い合わせ 新しくパーソナルジムを立ち上げたいトレーナーの方から全くノウハウがないお客様まで 目的や予算に応じた最適なジムづくりをNtaifitness（エヴォルギア）がサポートいたします。

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お客様のご要望に合った製品の選定やご予算のご相談、導入・設置のご不明な点やフィットネス器具に関することは下記の電話番号、もしくはお問い合わせフォームからお気軽にご相談ください。

専門のスタッフがお問い合わせの内容をもとに、ヒアリングさせていただき、お客様のご要望に合ったご提案をさせていただきます。

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[dosayusa]

. いつもの河川敷緑地の起伏を ジョグでアップして  ジムで４泳法適当に織り混ぜて、 スイム１kmほどのクロストレーニング。  UTMFを意識し過ぎてか、走り込みで、スイムはめっきりご無沙汰（´-`） いつもならシーズンオフなので、ケッコウ泳ぐんだけどね。  •••••  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #スイミング #クロストレーニング (パウスポーツクラブ) https://www.instagram.com/p/Bru1HimBrBi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1d1cvxinbpmbj

[chameleonwear]

NIKE 227 MID 2001 !!!! #古着 #原宿古着屋 #ナイキ #ナイキビンテージ #227 #クロストレーニング #原宿カメレオン #harajukusecondhands #nike #nikevintage #twentytwoseven #crosstraining #chameleonwearhouse (原宿)

[mayumiura]

しかし、Dean Keith Simontonという人の調査で、いろんな分野を学ぶ効果を裏づける事実がわかりました。 Dean氏は20世紀におけるトップのオペラ作家59名を調査しました。彼らがどのようにして傑作を生みだしたのかを調べたのです。 調査によると、様々なジャンルの混合によってオペラの傑作が誕生したということがわかりました。専門的��１つのことに打ち込んだからというわけではなかったのです。 むしろ、優れたオペラ作家は、過剰な練習による硬直性をクロストレーニング（他分野の学習）によって回避していたそうです。つまり、専門化するより、いろいろな分野に手をだした方が効果的だということを示しています。

イーロン・マスクはどうやって学習しているのか | ELON｜英語学習とイーロン・マスクのブログ

[overmars]

ウルトラのトレーニング

マラソンのトレーニングではレースタイム以上(100-120%RT)のロング走やロングジョグを推奨しているが、3時間を超える���費用対効果が低くなる。これはウルトラマラソンのトレーニングでも変わらないので、3時間を超える運動に身体を慣らしたいなら、費用対効果の低下が起こりにくいトレイルを勧める。

3時間を超えるロング走やロングジョグの費用対効果が低くなるのは、一定のペースのロードだと同じ強度の刺激だけになるし、サーフェスが安定しているので着地衝撃も分散できないのが理由として挙げられる。起伏のあるロードでもこの問題は解消できないので、トレイルが最善の選択になる。

ウルトラマラソンのトレーニングとしては、6時間のロングジョグをするよりも、2日連続で3時間のロングジョグをするのが費用対効果は高い。費用対効果と効果は一致しないので、6時間のロングジョグの方が効果は高くてもだ。

その距離や時間を問わず、ウルトラマラソンのトレーニングはバックトゥバックが中心で、1日目に3時間のロングジョグ、2日目に3時間のレースペースか4-8時間のトレイルという選択になる。最大の負荷でも3時間のレースペースと8時間のトレイルという組み合わせだろう。

どの距離のトレーニングでも疲労がある状態で走ると効果が増すような事はないが、グリコーゲンの減少は疲労ではないので、その状態で走るのはウルトラマラソンのトレーニングとしては効果的だと言える。

レースで着地衝撃を受けるのは回避できないが、トレーニングで過剰な着地衝撃は故障を招くだけなので避ける必要がある。ウルトラマラソンのトレーニングにおいては、マラソンよりもバイクでのクロストレーニングの費用対効果は高くなる。これはロードレースでもトレイルレースでも変わらない。

ウルトラマラソンのトレーニングでトレイルを勧めるのは他にも理由がある。100kmやそれ以上の距離になるとLTやVO2maxの特異性は低くても不要な能力ではない。しかし、その強度だけでトレーニングをするのは費用対効果が低い。トレイルでは長時間の運動をしながらも起伏を使って刺激が入れられる。

同じバックトゥバックを毎週するのも費用対効果が低くなる恐れがあるし、トレイルでの変化がある刺激と長時間の運動も必要なので、下記の組み合わせを隔週で繰り返しながら、3時間のロングジョグかトレイルだけにするリカバリーウィークを設けて欲しい。

パターンA）土曜：3h（80%レースペース）日曜：3h（100%レースペース）

パターンB）土曜：3h（80%RP）日曜：4-8h（Trail）

バックトゥバックの2日目にトレイルを入れるのは、ペースではなく時間の特異性を意識している。24時間に近いロードレースになると100%RPがジョグの強度と近いので、

土曜：3h（100%レースペース）日曜：3h（100%レースペース）

もありだし、2日目の特異性を高めるという考えなら、

土曜：3h（120%レースペース）日曜：3h（100%レースペース）

も選択肢に入るだろう。

[kazetabirc]

風たびRCはこの度2022年から昇格いたしましてランニングクラブとして活動する運びとなりました。 クラブとして運営してサークル活動して行く事となりましたのでご紹介しておきます。 この絵はジグソー🧩となりますがクラブの雰囲気を物語るものです。 体力や能力はそれぞれ違えど同じ方向を向いて協力して行く仲間です。 という意味を込めての絵になります。 風たびRCはホームページの冒頭の紹介に載せておりますが3つの主旨に基づいて活動しております。 地域に愛されるクラブとして貢献できるように努めていきますのでよろしくお願いいたします。 現在すでに行っている活動から未来に向けた活動を紹介しておきます。 🔴クラブ活動その1 旅ランツアー ①お花見ラン ②アドベンチャーマラソン大会 ③オリンピックコースを走ろう ④ウルトラマラニック100キロ ⑤トレイルマラニック 🔴クラブ活動その2 ランニング普及 ①ジョギング講習会 ②ランステを拠点とした活動 ③初心者へのランニング指導 🔴クラブ活動その3 地域貢献 ①福祉施設の除雪ボランティア⭐️ ②登山道の除雪ボランティア ③市民の依頼による除雪ボランティア ④登山道コース整備ボランティア ⑤市内ゴミ拾いボランティア ⑥河川敷ゴミ拾いボランティア 今後ともよろしくお願いいたします。 ランニングクリエイターとして様々な新たな取組をしていきます。 昨年の大会開催を得て私達にしかできない取組をしていきます。 全国からも参加していただき嬉しい限りです。 もともと多世代や女性の方の方が多く在籍する中、多種目と幅を広げて、 ウォーキング ハイキング トレッキング トレイル ウルトラ アドベンチャー も追加してランニングを楽しくやっていきますのでご興味のある方はご連絡ください。 普段からクロストレーニングや温泉、スイーツ、ちょい呑み、キャンプなど旅ラン相応しいイベントを行って来ました。 引き続きそちらも継続しながら楽しく怪我なく取り組んでいきます。 今年は大会も遠征できたら良いかなと考えてます。 北海道だけにとどまらず全国オンライン���ベントも開催してます。 北海道の良さをアピールして行けたら嬉しいです。 それと半年を超えてラジオ📻トークも展開させていただき札幌のランニングコースの紹介をさせていただいたりランに関する豆知識をご紹介させていたるだきました。 今後とも皆さんのお役に立てればと思ってますのでジョギングついでに聞いてみてはいかがでしょうか！ 番組 #風たびランニングサークルの旅ラントーク #Radiotalk https://radiotalk.jp/program/78094 初めて聞くようなランニングコースを見つけられるかもしれません。 こちらも道内中回って今後とも様々紹介していきます。 #ランニング #ランニングクラブ #ジョギング #北海道マラソン #走る #風たびRC #マラソン #ジョギング #トレイル #ウォーキング #ハイキング #トレッキング #ジョグ #オンラインマラソン #駅伝 #旅ラン #run #jog #ラジオ放送 #ランニングコース https://www.instagram.com/p/CYP2O3IpYE5/?utm_medium=tumblr

[tensclothing]

nike air trainer 1 sb retro "chlorophyll" 2020 ナイキ エア トレーナー ワン エスビー レトロ "クロロフィル"2020 クロストレーニング用シューズとして誕生したエアトレーナー1がnikesbで復刻。 http://item.rakuten.co.jp/10s-clothing/cw8604-001 now on sale! #kicks#kickstagram#kicksonfire#kicks0l0gy#sneaker#sneakerhead#sneakers#hypebeast#hype#キックス#スニーカー#nowonsale#nike#nikesb#airtrainer1#ナイキ#エアトレーナー#エアトレーナー1 https://www.instagram.com/p/CINZX6CB6tO/?igshid=bkf76bk1x9vh

[tak4hir0]

原文(投稿日：2020/06/30)へのリンク 最近のSpaceX Dragonの打ち上げにより、宇宙にJavaScriptが登場した。ChromiumとJavaScriptを利用して、ユーザーインターフェイスの大部分はWeb技術に依存している。 Twitterでの関連する議論やSpaceXソフトウェアチームのメンバーとのRedditでのAMAセッションでは、「もしかして、node_modulesは本当に宇宙一重いモジュールなのか？」のような重要なユーモアがありましたが、JavaScriptはSpaceX Dragon宇宙船のためのモダンなタッチスクリーンベースのUIをサポートしている。 最近のOpenJS WorldカンファレンスでNASAの宇宙飛行士Christina Koch氏が説明したように、SpaceXは非常に近代的なディスプレイを備えている。Dragonはタッチスクリーンを搭載した最初の宇宙船である。Dragonに搭乗した宇宙飛行士は、非常に過酷な環境でのタッチスクリーンへのアクセスをサポートするために、手袋付きの特別な宇宙服を着ていた。ユーザエクスペリエンス��は、非常にミッションクリティカルな操作と冗長システムへのアクセスのためのボタンがいくつかある。 Koch氏は、チームは宇宙ステーションの多くのWebベースのアプリケーションを活用しているが、すべてタブレット経由で、宇宙ステーションに電力を供給するすべてのシステムとは分離されたネットワークにあると説明している。宇宙ステーションのチームは、Webベースのスケジューリングソフトウェアと手順を活用し、YouTubeなどのWebプロパティを専門的および娯楽目的で定期的に活用している。 VIDEO NASAは現在、月へのミッション、そして最終的には火星へのミッションのためにOrion車に取り組んでいる。NASAは、トップレベルのダウン要件ではなく、ユーザ主導のニーズに焦点を当てたラピッドプロトタイプラボを介して、クルーインターフェイスを初めて設計した。Orionは現在タッチ駆動ではないが、効率的な飛行エクスペリエンスのために、ディスプレイを更新する多くのプログラム可能なボタンと手順の計画がある。 Dragonでは、インターフェースはWebコンポーネントとカスタムリアクティブフレームワークを広範囲に使用する。Reddit AMAでSpaceXソフトウェアエンジニアのSofian Hnaide氏が説明する、 ミッションクリティカルな環境でChromiumとJavaScriptを使用することはよくある質問です。私がこの質問に明確に答えるためには、このコンテキストでのChromiumはUIレンダリングエンジンとしてのみ使用されることを理解する必要があります。ディスプレイとフォールトトレラントを備えたFlight Softwareインタラクションレイヤーは明確に定義されており、ディスプレイ境界の外側にあります。つまり、技術スタックに関係なく、すべての車両コードに対して同じ開発プロセスに従います。開発者をクロストレーニングして、C++で車両コードを記述し、信頼できるソフトウェアの記述に向けて同じ考え方を実行します。私たちは信頼性とパフォーマンスを非常に真剣に受け止め、他の車両ソフトウェアと同様に、すべての故障モードを理解するためにさまざまな条件下で広範囲にテストします。これらの障害が発生した場合に備えて、これらの障害に対処するためのアラートと手順を用意しています。これらすべてが、クルーを訓練するためにフライトハードウェアで実行する数百時間のシミュレーション(sims)に追加されました。 途中で多くの課題に直面しましたが、私たちはディスプレイに非常に満足しています。最も重要なのは、2人の顧客（これまでのところ）も満足しています。スターシップの地上ソフトウェアはすでにクルーディスプレイの技術スタックを使用しており、スターシップのヒューマンインターフェイスの設計を開始するまでにそれほど長くはかかりません。必ず適用してください！ SpaceX DragonソフトウェアチームのマネージャであるWendy Shimata氏は、次のように付け加えている。 また、特定の画像では、ディスプレイのすぐ下のカプセルにハードウェアボタンがいくつか残っていることにも気づく��しょう。これは、何らかの理由でディスプレイが使用できない場合でも、宇宙飛行士がハードウェアボタンを使用して、機内での火災への対応などの重要なアクションを開始できるようにするためでもあります。 信頼性の高いソフトウェアの重要性を考えると、チームはテストに対して広範なアプローチを活用している。SpaceXチームはDemo-2を率いているJohn Dietrick氏は次のように説明する。 私たちが考えることができるあらゆる方法は！単体テスト、コンテナ化された統合テスト（完全な物理シミュレーションを使用して自分のマシンでこれらを実行できます）、および実際のフライトハードウェアでの完全な "HITL"（ハードウェアインザループ）テスト – また、完全なシミュレーション。フライトソフトウェアをシミュレータと組み合わせることは、特に実際のハードウェアで実行する場合に、最も強力なツールです。実験室のテーブルの上に車両のハードウェアを置くだけで、ミッション全体、さらには多くの詳細な障害シナリオをシミュレートできます。車両では、これはかなり簡単です。それを地面に降ろすために、いくつかの優れた通信リンクと地上側のネットワークがあり、車両から大量のデータを非常に迅速に取得できます。 プロジェクトは、NASAに設計ビジョンを紹介するシミュレータプロトタイプとして始まった。その後、チームは変更を加えて飛行ハードウェアで実行し、初期の成功を収めた。SpaceXチームは、プロトタイプを開発する際に、Webベースのアプローチに対する信頼を高めた。Hnaide氏は説明する、 私たちは、ブラウザに付属しているすべての最新機能を気に入っています。また、そのスタックで既にトレーニングされている技量にアクセスできることも気に入っています。おそらく、ここSpaceXでは少し違ったことをすることを恐れていません。業界標準に頼るのではなく、問題解決に第一原理アプローチを採用するのが好きです。 このニュースについての長いTwitterスレッドでは、オリジナルのJavaScript作成者であり、BraveのCEOであるBrendan Eich氏が、宇宙のコメントでのユーモラスなJavaScriptと、TypeScript、Flow、またはHegelのタイプセーフティを活用してTypeScriptが宇宙に対して安全であることを保証する方法について、より真剣に回答した。 明らかに、今やJavaScriptはロケット科学そのものである。

[maemu-nakagawa]

＊＊ 速く走るときは軽いシューズ ＊ ゆっくり走るときは重さよりもクッション性 ＊ 10km、ハーフマラソン、フルマラソン、ウルトラマラソン ＊ それぞれにシューズが違うように ＊ ケトルベルも違うんです ＊ 短い時間で心肺機能をたくさん使うのには重いベル ＊ 長い時間振るなら軽いベル ＊ 12kg.16kg.20kg.24kg.32kg ＊ そろそろジム開けるか�� ＊ 競技用とフィットネス用があります ＊ ケトルベルサンズ #everyday #workout #tokyosawagym #ketacademy #kettlebell #kettlebellworkout #バランス #体幹トレーニング #ケトルベル #ケトルベルスポーツ #ランニング #セミナー #marathon #running #run #runner #ケトルベルサンズ #クロストレーニング #ケトルベルスポーツインストラクター #トレーニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン大会 #撮影 #me https://www.instagram.com/p/BztqNBQhbrT/?igshid=se9gtt1w8h89

[stereorevive]

本日で39歳になりました 40まで残す事一年 20代もまあまあ動いてましたが、30代もまあまあ動いてます 勿論、昔から思ったらそれに目掛けて動くスタンスは全然変わってないし、衰えてもない このスタイルはずっと変わらないと思う でも、ただやりたい事をやるってだけでなく先に見てるビジョンに向かって動き、そして結果を出し、自分をブランディングしていく事は重要だと思っています それなりに人に言えないくらいの苦労はしてきたつもりだけど、過去の栄光や産物なんてクソ喰らえで、次は何が出来るかとか、今の自分が何が出来るかが重要だと思う だからこそ、毎日の積み重ねも重要で、沢山努力していくしかない まだまだ動ける年 いや、これからが旬な年 また、本日より気を引き締めていきたいと思います 腐れ縁の皆様、どうかよろしくお願いします これからも楽しみながら人生をサバイブしていきましょう 今日の賄いは久々にステーキとキャベツとツナのバルサミコサラダ 美味しくいただきました 感謝🙏 #誕生日 #ありがとう #感謝 #39歳 #四十路 #おっさん #歳に逆らう #まだまだこれから #頑張るよ #夢より目標 #今日もトレーニング #39回ずつクロストレーニングしてきました #サンキュー (American Diner Plywood) https://www.instagram.com/p/BtTZ3Uzn5WW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fg3z3wyq3oj2

[spexfootball]

Micro football games JPN

[dosayusa]

. 朝活！  今朝はホント冷え込みが厳しかった。手がかじかんで、指先に感覚がなくなるくらいに。  ほらね、やっぱり… 霜が降りてた。デモこのピーンと張り詰めた空気感がタマらなく好きなんだナ！  #トルデジアン #海外ウルトラトレイル #トレイルレースの目標 #ファストパッキング #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #シティトレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #クロストレーニング #スイム #トレッドミル #スント #SUUNTO #trailrunning #tordesgeants #朝活 #霜が降りる (Morioka, Iwate) https://www.instagram.com/p/BpDg2HIl_Gh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dxpclyd2vbcc