#ウルトラトレイルマウントフジ

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. とりあえず、2020年。 最初のエントリーレースはコレだ！  TNF100Taiwan 初の海外レース。  千と千尋の神隠し的な雰囲気の九份近くがスタート＆ゴール地になっている。今回のレースは、100km▶︎70kmに変更されたこともあるし、70kmの部は深夜0:00スタートということもあって、初の海外レースの身にはチトヘビーな気がして、朝4:30スタートの50kmでエントリー。  時期的にはTNF100の前になる、 #奥三河パワートレイル のエントリーをポチろうかと。  TNF100後のエントリー予定は… #スリーピークス八ヶ岳 #北丹沢12時山岳間耐久　キタタンね  で、7月〜9月の間は日曜仕事でレースには出られないので…  9月下旬からの予定としては… #トレニックワールド50K #秋田まんたらめ #日光マウンテンランニング #熊野古道トレイルレース #伊勢の森トレイル  とまぁ、こんな感じで。 ロードは、一切なし💦  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TNF100 #奥三河パワートレイル https://www.instagram.com/p/B6NAmmCASCa/?igshid=jmwow5owdg4g

[stereorevive]

「きっつい福山階段トレーニング」 鳥取から倉敷付近に戻り14:00付近より山へ🗻 わざわざ倉敷付近の山に行かなくても良いだろうと思うけど理由がある 前から気になっていた倉敷は浅原の真横、総社市の西郡にある「福山」という場所だ 安養寺というお寺が付近にあって生まれもまあまあ近く小学校の時に写生大会で来たことがあるのだ トレランやハイキングコースとして散策出来るこの付近はまあまあ勾配があって良いトレーニングになる 中でも福山城跡まで登る1234段の階段はきつくて有名だ 岡山のトレイルランナーなら知ってる人も多いだろう「アボカズヒロ」氏が最近すごい挑戦をしていて僕も興味を持ったので早速行ってみた アボカズヒロ氏は福山階段耐久トレーニングを数年前から始めている 先週の日曜日は6時間耐久をして20登(20往復)をこなし新記録を作った 1234段の階段の看板には登りだけで30分かかると書いてあるが、明らかにおかしい 僕の1登目は往復20分 しかし、どんどん体力は奪われていくのに1時間に3本行ける計算にはならない その時点でアボカズヒロ氏を超えるのはハナから無理とわかってても無理だとわかった瞬間であった しかし、誰だって初心者からスタートする 僕だってそうだ 去年の10月から走り出してまだ一年弱 四十路でも自分のカラダの進化を信じている スタート時間も遅かったし、陽が落ちてしまった5時過ぎに8登で終了 残念ながら目標としてた3時間で8登は切れずに、8登が3時間4分かかった アボカズヒロ氏の6時間で20登は本当にバケモノだ！ UTMF(ウルトラトレイルマウントフジ170km)頑張って下さい 僕も少しずつ登っていきます 昨日は鳥取雪で何も出来んかったけど、今日はきっついトレーニング後に鏡見ると顔がすっきりしてました やっぱり運動はいいな カラダも勿論だがココロも整えてくれる 35歳から本格的に運動始めてもうすぐ3年か 体力があればなんでも出来る やりたい事沢山あっても体力無いと出来ない 余計に動くからこそカラダを整えるのが理想です まだまだ人生は長い 自分の為だけでなく大切な人の為にも体力をつけていこ�� 記録 福山階段3時間耐久 登り数 : 8登 時間 3:04:39 距離 10.91km 累積標高 1975m 補給食 バナナ1本🍌 ドリンク 水1リットル 野菜生活グリーンスムージーMIX SHOTZエネルギージェル×1 シューズ adidas takumi ren(ロード用) ウェア adidas コンプレッションウェア上下、ナイキランパンツ、FINETRACKグローブ #倉敷 #福山階段 #トレイル #トレイルランナー #トレイルラン #trail #trailrun #mountain #peak #hike #急登 #登山 #岡山 #training #トレーニング #nature #大自然 #遊歩道 #登山道 (福山城跡)

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富士山をぐるりと周るウルトラトレイル・マウントフジにスタッフとして参加中〜（＾ν＾）今年は雨が多くて一層ハードなレースになりそう。。 早く自分も出たい！ #utmf #ウルトラトレイルマウントフジ #ultratrailmtfuji #トレイルランニング #トレイルラン #staff #河口湖 #trailrunning #trailrunner #trailrun #登山 #山 #富士山 #mtfuji #festival #japan #trailrace #volunteer #富士河口湖町 (Lake Kawaguchiko, Mt. Fuji)

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. いや、 ほんま、かなんなぁ…  霜柱、バッキバキや〜ん！  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #夕焼けトレイルラン https://www.instagram.com/p/B5gC38EhvO0/?igshid=tf4a46ow08tq

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. 早朝散歩ラン  途中、朝市に寄ってみる。 寒くなったので、買い物客もかなり減ってきた感じだけど、市場のおっちゃん、おばちゃんはいつもの顔触れ。  う〜ん… 今夜は、おでん🍢で、一杯🤔 葉っぱ付きの大根買って帰るの巻〜w  大根の葉は、ごま油で炒め、醤油と砂糖、唐辛子🌶少々入れてピリ辛風の炒め物に。コレだけで、白メシ🍚🍚🍚🍚🍚杯はイケる！！  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #朝の散歩ラン #神子田朝市 https://www.instagram.com/p/B5eRRYIgScC/?igshid=9sii8yby3lks

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. ロング走のリカバリでバイク  向い風で、全然進まぬ💦  …と、いうことは、 これ帰りは追い風ちゃうん！！  折れそうな心を慰めつつww  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #ロング走のリカバリでバイク #向い風きっつうぅ https://www.instagram.com/p/B5Z_MgHggui/?igshid=e80msvl0bpix

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. ロング走 HRmax70〜85%くらいで。  紅葉も最後の時期に、凸ニュ〜！！  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #ロング走 https://www.instagram.com/p/B5ZAZ7CAevw/?igshid=1r996uwyt4dov

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. 朝ラン  いつもより、少し距離長めでLSDっぽくファンラン。  今朝の朝陽チョ〜最高！ ソレにしても、チョ〜寒かった😭 水溜りが凍っとるや〜ん！！  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #LSD #ファンラン (Morioka, Iwate) https://www.instagram.com/p/B5T_PYwgWDs/?igshid=rfcx2yb8zs8o

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. 岩手公園の紅葉…  フォ〜🍁 🍁  ソレにシテも、寒くなってきた。 完全防寒体制！  フォ〜！！＼(^o^)／  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #ジョギング https://www.instagram.com/p/B5OVD-ggbtu/?igshid=inx8ib2qicly

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. 午前と午後のWミッション！ コンプリート〜っ！！  AM：HRmax85%でペース走 PM：ゆっくりトレイルを走る  朝の冷え込みが、かなーり厳しくなったこともあって、補修したグローブは日中用にシテ、サロモンのグローブ、Amazonで安売りしとったんで、買うてもたわー😜  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #ペース走 https://www.instagram.com/p/B5LioQZhIDI/?igshid=1cdeq0m5nkozi

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. 公園の起伏でインターバル  HRmax70%前半〜95%辺りで。 300m×6本。最後のセットはオールアウトのツモりで追い込んだけど、100%までいかず…  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #阿蘇ラウンドトレイル #インターバル走 https://www.instagram.com/p/B5GC4dcgiNW/?igshid=1h3kv1bioc7sa

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. 毎年この時期になると新調する グローブ🧤  シカし！ 毎年ナンやカンやと手に馴染まない、縫い目がほつれた、生地が薄過ぎて暖かくない、そもそも生地の感触が気に入らない…等々の理由で幾つも持ってたりする💦  厳冬期に使う、ヘビロテグローブはサスガに新調するとしても、今の時期くらいは、ほつれを縫って使い回そうという事で、縫い物を。  黒のグローブに黒糸って！ 老眼にはツラい。いま何処を縫ってるのか分から〜ん！というww  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #阿蘇ラウンドトレイル #ランニンググローブ https://www.instagram.com/p/B5BprVFAioD/?igshid=s4btil1rm2li

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. HRmax80%を上限に起伏走。 2時間ほど走る。  ヘッデンつけて、早朝走ろうと予定してたけど、雲が掛かり風も強く結構冷えるので心折れて、日中のランに変更💦  上はR1とフーディニベスト、下はパタのランタイツ。オーバーヒートしないけど、 皮膚とウェアの間は汗の気化熱で冷たいので、強度を上げないと結構肌寒い。  低強度ランの場合、さらにアウターシェルが欲しくなる季節になってきた。あえて考えないようにしてたけど…  そろそろ雪の季節なんだなぁって😱🥶  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #阿蘇ラウンドトレイル https://www.instagram.com/p/B48J3BYAdGh/?igshid=4r812as8xt5z

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. 調べたところ、12月にエントリーできるトレランレースは、ほぼ皆無💦  来年1月のレースや2月のOSJ奄美ジャングルトレイル等々募集中はあるけど、どれもこれも遠征が前提。  だったら思い切って海外…仙台空港から直で行ける、アジア遠征も視野に入れてみる。Vibram Hong Kong 100🇭🇰はすでに締め切ってるので、親日的な台湾🇹🇼あたりがお手頃かな？個人的には非親日な印象の強い韓国🇰🇷はあまり行きたくない。  今年の国内レースは、阿蘇ラウンドトレイル一択！積雪、台風のリスクが伴う時期の国内レースはエントリーしないことにした。  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin #TaiwaniaUltraTrail #阿蘇ラウンドトレイル (岩山展望台) https://www.instagram.com/p/B41Sfmbg2Gm/?igshid=mt9hk382d4o4

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. 今シーズン、この先のトレイルレースにエントリー予定は無いので、体重増加に気をつけつつ、体力維持のトレーニングに切り替えようかと。  ちょっと早いけど、実質的にはシーズンオフかなぁ。岩手山も冠雪してしまったし、後は里山に入って、終盤の紅葉を🍁楽しみながらトレランってところか？  今年はUTMFといい、先日のハセツネCUPといい、天候に恵まれず、ちょっと消化不良なところもあって、今から間に合う12月のレース何か出ようか？  んぁ〜〜！  ・・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #スント #SUUNTO #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #フーディニ #Garmin https://www.instagram.com/p/B4wNmxKAF_N/?igshid=1veaivswb0k23

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. 週末仕事で建築イベントだったノデ、代休とって、安比のブナ二次林を軽くトレラン。  黄葉したブナの木立が無限に続くシングルトラック。この時期にしか味わえない高揚感！  至福のとき！！  ・・・・・・   #ハセツネcup #台風の影響 #中止になったら単なる東京見物  ・・・・・  #トレラン #トレイルランニング #トレイルラン #サロモン #salomon #トレーニング日誌 #心拍トレーニング #trailrunning #ウルトラトレイルマウントフジ #UTMF #100マイルレースを目指して #パタゴニア #Patagonia #Garmin #fenix3j #安比高原ブナ二次林 (安比高原ブナ二次林) https://www.instagram.com/p/B33zPtCg_WH/?igshid=16pk1lve1rlh