#غذای_رژیمی

[hyperorgano]

نخود سیاه چی هست و چه خاصیتی داره ؟ چجوری درست میشه ؟ اینجا ببین https://b2n.ir/m75429 #1. نخودسیاه #2. خواص_نخودسیاه #3. غذای_سالم #4. رژیم_غذایی #6. دانستنی_های_غذایی #8. غذای_رژیمی #9. غذاهای_سالم

[fitfoodgraphy]

میگو با سس مخصوص کاملا رژیمی . . @fitfoodgraphy @fitfoodgraphy . . #seafood #food #غذا #غذای_دریایی #میگو #ماهی #رژیمی #غذای_رژیمی #اموزش_اشپزی #آموزش_#آشپزی #اشپزی_اسان #آشپزی_آسان (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B3jbcytn9pb/?igshid=134b48c8t4xi3

[fitdmd]

♦️برای اینکه بتونی رژیمتو ادامه بدی، یه سری نکات ریز هست که از لحاظ روحی بیشتر کمکت می‌کنه تا رژیمت شکسته نشه... ‌ ❓اگر دلیل هر کدوم از مواردی که گفته شدی میدونی، کامنت بذار😉 ‌ ‌ ‌___________________________ 🆔 @fit_diamond.ir ___________________________ #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری #رژیم_غذایی #برنامه_غذایی #رژیم #لاغری #لاغری #لاغری_شکم #شکم_تخت #رژیم_کاهش_سایز #کاهش_سایز #کاهش_وزن #فیت_دایمند #تغذیه_سالم #غذای_رژیمی #غذای_سالم (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CbksrJis_52/?utm_medium=tumblr

[gymcenter]

🥣🍖🍛🍝🍜 تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد! 🍴 اگر شما ورزشکاری هستید که به خودش اجازه می‌دهد تغذیه‌ی صحیح در لیست اولویت‌هایش به مراتب پایین‌تر سقوط کند، راه‌هایی که تغذیه می‌تواند بر عملکرد و سلامت شما تاثیر بگذارد را در نظر داشته باشید. 👨‍🍳 تغذیه پاک به معنای مصرف نکردن مواد غذایی است که در رشد عضلات تاثیرگذار نیستند . غذاهای سرخ شده ، فست فود و اسنک ، غذاهایی هستند که نباید مصرف شوند. غذای پاک به معنای غذایی طبیعی و کم چرب است . ماهی ، گوشت قرمز، تخم مرغ ، لبنیات کم چرب، سیب زمینی ، برنج قهوه‌ای ، نان گندم ، بلغور و میوه، مواد غذایی پاک هستند . غذاهای پاک ویتامین ، فیبر و مواد معدنی بیشتری دارند. . . . ⭐⭐⭐⭐⭐ @gymcenter.ir @gymcenter.ir @gymcenter.ir ⭐⭐⭐⭐⭐ . . . #رژیم_لاغری #رژیمی #رژیم #غذا #غذای_رژیمی #غذای_رژیمی_ورزشی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #فستفود #فست_فود #اسنک #رژیم_چاقی #رژیم_سالم #رژیم_غذایی_سالم #غذای_سالم #رژیم_ورزشی #مکمل_غذایی #مکمل #مکمل_ورزشی #مکمل_بدنسازی #تغذیه ##رژیم_بدنسازی #رژیم_بدن_سازی #رژیم_بدنسازها #رژیم_غذایی_بدنسازی #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #تغذیه_بدنسازی #تغذیه_مناسب #تغذیه_صحیح (at Qeytariyeh Park پارک قیطریه) https://www.instagram.com/p/CUVIdB3o8yf/?utm_medium=tumblr

[zendegi-va-bano]

سلام ، روزتون بخیر😍 امروز پست یه کالباس خونگی ‌و براتون آماده کردم ، که خیلی راحت درست میشه و خیلیم خوشمزه هستش و سالم تر☺️ . حتما امتحانش کنید✨ . مواد لازم: سینه ی مرغ (۱ عدد) زرده تخم مرغ (۱ عدد) سیر (۳ حبه) نشاسته ذرت (۳ قاشق غ خ ) 🔴 ادویه ها فلفل سیاه ، نمک ، زنجبیل ، دارچین ، پودر گشنیز،جور هندی، نمک ) از هر کدوم نصف قاشق چای خوری نمک ۳ قاشق و پودر گشنیز نوک قاشق چای خوری 🔴 روغن مایع ۵ قاشق غ خ هویج نیم پز و شده یک عدد متوسط پسته خام ۱۰ عدد قارچ خرد شده ۴ عدد @KADBANO_NEMUNE @KADBANO_NEMUNE @KADBANO_NEMUNE @KADBANO_NEMUNE . تمام مواد و باهم در غذاساز یا خردکن میکس کنید ، مواد و داخل سلفون بریزید و با دست فرم بدین ، یک طرف سلفون و ببندین و جاهایی که هوا رفته رو با فشار پر کنید و بخوبی روی سطح کار حرکت بدین تا هوا داخل بسته نمونه و منسجم بشه ، طرف دیگه سلفون هم محکم گره بزنید و داخل آلومینیوم بپیچید ، داخل یک سبد بذارید و روش ابجوش بریزد تا کمی زیر کالباس و بگیره ، برای ۲.۳ ساعت بذارید با شعله کم و درب بسته بپزه ، و بعد خارج کنید و داخل یخچال ۲۴ ساعت نگهداری کنید و برش بزنید. نوش جان❤️✌️ . #کالباس_خانگی #کالباس #کالباسخونگی #کالباس_خونگی #کالباس_مرغ_خانگی #فستفود #فست_فود #کالباس_مرغ #اشپزی_ایرانی #اشپزی_خونگی #آشپزی #آشپزی_ایرانی #آشپزی_آسان #آشپزی_ملل #آشپزی_سالم #آشپزی_باهم #غذای_خانگی #غذای_ایرانی #غذای_سالم #غذای_رژیمی #غذاهای_خوشمزه #آشپزی_خانگی #اشپزی_مدرن #اشپزي #آشپزی (at Shiraz - شيراز) https://www.instagram.com/p/CWT_qqcIBze/?utm_medium=tumblr

[1touchfood]

سلام عزیزان عصرتون بخیر و شادی 🥰 یه پیش غذا و بهتره بگم یه غذای سالم و سبک 🔸مواد لازم : باقلا زرد 1 لیوان آب 2 لیوان پیاز 1 عدد شوید 2-3 شاخه آبلیمو نصف یک عدد نمک و فلفل به میزان لازم برای خوشمزه تر شدن می توانید از یک قاشق ارده هم استفاده کنید برای تزئین می توانید از پیاز قرمز و یا انار نیز استفاده کنید 🔸طرز تهیه " چند ساعت قبل باقلا زرد را خیس کرده و اجازه دهید تا خوب نرم شود در قابلمه پیاز را تفت دهید سپس باقلا را ریخته و آب جوش اضافه کرده و بگذارید تا خوب بپزد سپس در غذاساز ریخته تا صاف و یک دست شود سپس نمک و فلفل و شوید و ارده و آبلیمو را اضافه کرده و در ظرف مناسب بریزید و به مدت 1 الی 2 ساعت در یخچال قرار دهید سپس روی آن مقداری روغن زیتون ریخته و با پیاز قرمز و شوید و یا انار تزئین کنید نوش جان #پیش_غذا #پیش_غذا_خاص #فینگرفود #فینگرفود_ساده #کدبانو #غذای_سالم #آشپزی_سالم #میان_وعده ##میان_وعده_رژیمی #غذای_رژیمی #رژیمی #مقوی #آشپزی #آموزش_آنلاین_آشپزی #وان_تاچ_فود credit: @yildizlarsofrasi translate : @1touchturkey @1touchfood #recipes #delicious #chef #instagood #breakfast #food #yemek #1touchfood #yummy #repost @1touchfood https://1touchfood.tumblr.com https://t.me/onetouchfood https://1touchfood.com (at EXPLORE) https://www.instagram.com/p/CUFkgUvAFr0/?utm_medium=tumblr

[farshadgerdakaneh]

What to eat after exercise ? / بعد از ورزش چه بخوریم ؟ یک غذای رژیمی و مقوی

[regimeclub]

سالاد استیک مزه دار شام کم کربوهیدرات، کالری ۱۷۰ مواد لازم برای 4 عدد: 1قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نباتی 450  گرم گوشت گاو استیک با برشهای نازک 3 قاشق غذاخوری خردل دیژون 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده 4 پیمانه کاهوی سالادی 2 عدد ساقه های کرفس متوسط ، خرد کرده (1 پیمانه) 4 عدد برگ پیازچه خرد شده 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز کوچک ، خلال شده طرز تهیه سالاد استیک مزه دار: روغن را در ماهیتابه  روی حرارت زیاد گرم کنید. گوشت گاو را حدود دقیقه در روغن تفت دهید ، مرتب هم بزنید ، تا رنگش قهوه ای شود. سپس به ظرفی منتقل کنید و  خردل و جعفری را  به ان اضافه کرده و هم بزنید. روی ظرف را بپوشانید تا گرم بماند.3 کاهو ، کرفس ، برگ پیازچه و فلفل دلمه ای را با هم مخلوط کرده،بطور مساوی در  4 بشقاب بریزید. سپس گوشت را ب�� سبزیجات داخل بشقابها اضافه کنید. نوش جان #غذای_سالم #غذا #غذای_رژیمی #شام #کالری #کربوهیدرات #کم_کربوهیدرات #گوشت #کرفس #کاهو #سالاد #استیک 📷&en #recipes : @bettycrocker #food #foodofinstagram #regimeclubdinner #salsa #salad #meats #yummy #healthyfood #saturdayfood #fitnessfood (at Iran) https://www.instagram.com/p/CLhJ8I4hoRb/?igshid=yayppa0befk1

[fitfoodgraphy]

#اموزش_اشپزی #فیله_مرغ_ماستی #رژیمی به‌سلامتی‌خود همیت دهید و غذاهای خوشمزه رژیمی نوش جان کنید. . . ما رو حمایت کنید🙃❤️ @fitfoodgraphy @fitfoodgraphy . . . . #workout #diet #غذای_رژیمی #رژیم #مرغ_ماستی #پروتیین #ورزش #ورزشی #بدنسازی (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B2RNjREn_3v/?igshid=1deoh95jksbwn

[maryam-jalilfar-blog]

سلام دوست من🙂 . چاقی یکی مشکلات اصلی توی زندگی ماشینی امروز اکثر آدمهاست. وقتی صحبت از یک مشکل جهانی میکنیم، یعنی یه راه حل قطعی براش نیست و روز به روز آدمهای بیشتری درگیرش میشن. عواملی که تو این پست آوردم، ن��یجه تحقیقات خیلی زیادی هست که پیرامون این موضوع شده و به نظر میرسه سبک زندگی غیر فعال و یادگیری رفتار ناسالم از اطرافیان، دلایل مهمتری هستند. داشتن زندگی منفعلانه و بدون تحرک و همچنین زندگی کردن و معاشرت کنار افراد چاق و پرخور. ناخود آگاه باعث اضافه وزن خواهد شد.😬 شاید بهتر باشه دوستامون رو عوض کنیم👌 . من مریم جلیل فر هستم، مشاور و مربی بانوان، ازت دعوت میکنم به سایر پستهای من در مورد روانشناسی لاغری یه نگاهی بندازی🙂 . #لاغری#چاقی#رژیم#کاهش_وزن#کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبک_زندگی#رژیم_کاهش_وزن#کالری#کالری_شماری #تناسب_اندام #فیتنس #لاغر_شو #لاغر_کننده#چربی_سوز #غذا#غذای_رژیمی#آشپزی https://www.instagram.com/p/B9pICeqgxA_/?igshid=15p424iipe4cv

[fitdmd]

♦️سالاد ماکارونی یه غذای محبوبه که بخاطر سسش کالری بالایی داره و توی دوره رژیم از سفره حذف میشه😣 ✅ولی حالا با ذخیره این پست دیگه هر وقت خواستین سالاد ماکارونی بخورین😋😍 ‌ ‌❗️راستی این وعده حدود ۲۴ گرم پروتئین داره 🔴طرز تهیه سس رژیمی👇🏻 ۳ قاشق ماست یونانی رو با‌ ۱ نصفه قاشق خردل مخلوط کنین🥣 حالا سیر، پیازچه، فلفل دلمه، جعفری و ریحان خورد شده و نمک و فلفل با دو قاشق سرکه قرمز به مخلوط اضافه کنین🍜 #رژیم #غذای_رژیمی #ماکارونی_رژیمی #ماکارونی #ماکارانی #سالاد_ماکارانی #سالادماکارانی #سالاد_ماکارونی_رژیمی #سالاد_ماکارونی #سالادماکارونی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #سس_رژیمی #آشپزی #دستور_پخت #وعده_رژیمی (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CV5uAHsMAs3/?utm_medium=tumblr

[kianmohammadii]

سالاد بروکلی (تا ۴۸ ساعت در یخچال می ماند ) مواد لازم : (سالاد) ۳ فنجان بروکلی ۱ فنجان لوبیا سبز ۲ فنجان پاستا ۱ زوچینی ( یا خیار) ۱ فنجان گوجه گیلاسی گوجه فرنگی خشک شده در روغن (اختیاری) ۱/۲ فنجان ریحان ۱/۴ فنجان دانه کاج ( بادام زمینی آسیاب شده) نمک دریایی موادلازم (سس) روغن زیتون ۳ قاشق سس تاهینی (کره بادام زمینی) ۳ قاشق آب لیموی تازه ۲ قاشق سرکه سفید ۱/۴ فنجان سیر خرد شده ۱/۲ فنجان خردل دیجون ۱/۲ قاشق میپل سیرپ (یا عسل) ۱/۲ قاشق نمک دریایی طرز تهیه : (سس) در یک ظرف کوچک ، روغن زیتون ، سس تاهینی (کره بادام زمینی) ، آب لیمو ، سرکه سفید ، سیر ، خردل ، شیره درخت افرا (عسل) ، نمک و آب را هم میزنید (آب سه قاشق) و کنار بگذارید . (بروکلی و لوبیا) در یک قابلمه بزرگ آب را داغ کنید و یک قابلمه آب یخ راکنار آن قرار دهید ، بروکلی و لوبیا سبز را در آب داغ قرار داده (۱-۲) دقیقه در آن بماند ، دقت کنید رنگ تازگی از بین نمی رود و کمی نرم میشود ، از آب داغ بیرون آورده و سریعا به آب یخ وارد می کنید ، تا زمانی که کاملا سر شود منتظر بمانید ، سپس از آب خارج و در حوله بپیچید تا کاملا خشک شود . (پاستا) در یک ظرف متوسط آب را به جوش برسانید و پاستا را طبق دستور روی بسته بپزید و آبکش کنید . در یک ظرف بزرگ ، بروکلی ، لوبیا سبز ، زوچینی (خیار) گوجه ، ریحان و پاستا را مخلوط کنید ، سس را به آن اضافه کنید ، نمک و فلفل را اضافه کنید ، لیمو را بچکانید و در آخر دانه کاج را اضافه کنید ، همانطور که گفتم در یخچال تا ۴۸ ساعت قابل استفاده می باشد ، نوش جان #آشپزی # سالادبروکلی #سالادرژیمی #سالادماکارونی #محتوای_آشپزی #رژیمی_ولی_خوشمزه #کیافیت #فیتنس_در_خانه #غذای_فیتنس #غذای_رژیمی #کالری_سوزی #کالری_کم #fitnesssalad #fitnessdiet #burnmore #kiaafit #healthysalad (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B4uqDYYAr0o/?igshid=1ea17nez0wfxg

[regimeclub]

استیک با سس بدون کلسترول چیمیچوری *غذای کم کربوهیدرات مواد لازم برای 6 نفر: 900 گرم گوشت استیک 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1/4 پیمانه آب پرتقال 3 حبه سیر ، ریز خرد شده 1/2 قاشق چایخوری پونه کوهی 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری فلفل 1 پیمانه سس چیمیچوری دستور پخت استیک با سس چیمیچوری : گوشت استیک را  از شب قبل در مخلوط روغن زیتون، آب پرتقال، سیر ، پونه کوهی ، نمک و فلفل بخوابانید. سپس گوشت را با استفاده از روش گریل کباب کنید یا اینکه استیک را در ماهیتابه و روی اجاق گاز آماده کنید. ( ما از روش گریل استفاده کرده ایم) بعد از آماده شدن، گوشت را به صورت تکه های نازک برش دهید و با سس چیمیچوری سرو کنید. نوش جان توضیحات: اگر استیک را در تابه آماده می کنید، باید ضخامت گوشت  کمی کمتر از حد معمول باشد و همینطور شعله گاز کم باشد تا استیک به آرامی آماده شود. در غیر اینصورت بیرونش میسوزد و داخلش خیلی خام میشود. طرز تهیه سس چیمیچوری مواد لازم برای 16 قاشق غذاخوری 1 پیمانه جعفری ، درشت خرد شده 2 قاشق غذاخوری پونه کوهی تازه (یا 1/2 قاشق چای خوری پونه کوهی خشک) 4 حبه سیر ، درشت خرد شده 1/4 پیمانه روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری سرکه شراب قرمز 1 قاشق چای خوری پرک فلفل قرمز نمک و فلفل طرز تهیه سس چیمیچوری: طرز تهیه: تمام مواد را در غذاساز بریزید و  با هم مخلوط کنید. این سس را با انواع غذاها از جمله استیک می توانید سرو کنید. #دستورپخت #غذا #غذای_رژیمی #استیک #خوشمزه #سرکه_شراب #گوشت #گریل #کلسترول #کم_کربوهیدرات #سس #بدون_کلسترول #چیمیچوری #رژیم_غذایی_سالم #غذای_سالم @closetcooking #regimeclublunch #instafood #recipes #wednesdayfood #steak #sauce #chimichurri #yummy (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/CJ_Xmx1hk3T/?igshid=lzcobd1wek86

[manzelmarket]

طرز تهیه مرغ سوخاری در سرخ کن بدون روغن به گونه ای است که مرغ به صورتی سالمتر سرخ شود.  در این دستگاهها شاید فقط کمی روغن برای چرب کردن سطح مرغ مورد نیاز باشد. https://bit.ly/3hPewXk

[alifoodbaz]

ماهی به سبک استانبول ولی در ستارخان👨🏻‍🍳 ‏@fisherman110 اینجا کارشون تخصصی ماهی هست. نکته مهم غذاهاشون تیغ نداره و با خیال راحت میتونید میل کنید.کلیکای سوخاریشون بقدری خوشمزه هست که هرچی میخوری سیر نمیشی.😇 . انواع سس دارند که روی ماهی میزنن. طعم سس را میتونید خودتون انتخاب کنید.🤤🤤 . چون طبع ماهی سرد هست بعد غذا باقلاوا و دمنوش هم مهمون فیشرمن هستید👌. . ✅من تمام غذاهاشون را دوست دارم. حجم غذاشون هم خیلی خوبه یه ساندویچ قزل و کیلکا دارند عالیه. . 🟢درضمن چون ماهی ها را گریل می کنند خیلی مناسب کسانی هست که رژیم دراند. . 🏠آدرس:ستارخان بین حبیب الهی و دریان نو روبروی قصر کادو . ☎️تلفن: 021-66531708 . 💲قیمت ها در صفحشون هست حتما سری بزنید @fisherman110 . #ماهی_کباب #ماهی_سوخاری #کیلکا_سوخاری #ساندویچ #سالمون #قزل_آلا #علی فودباز #ستارخان #غذای_رژیمی #غذای_سالم #fish #ترکیه https://www.instagram.com/p/CE4N8a7gi7S/?igshid=17wxu58z9m48j

[bia-baham-berimsafar]

‏‎فلافل مواد لازم: ناچوگراندلوبیا سیاه. تاکومیکس فلافل. گشنیز.پیاز.سالاد اسراییلی. سس پنیر(وگان). فلافل یک غذای محبوب علاوه بر ایران در منطقه مدیترانه است. #فلافل_خونگی #فلافل_آبادان #فلافل_عراقية #فلافل_اهوازي #غذای_ایرانی #غذای_خانگی #غذای_سریع #غذای_ملل #غذای_سنتی #غذای_شمالی #غذای_نونی #غذای_سالم #غذای_مجلسی #غذای_گیاهی #غذای_ترکیه #غذای_رژیمی #غذای_گیاهی #غذای_گیلانی #غذای_بدون_گوشت #غذای_جدید #سفر_مجازی #سفر #بیا_باهم_بریم_سفر #سفر_فقط #دیده_ها_و_ندیده_ها #bia_baham_berimsafar #bia #safar #food #foodporn #fingertattoos‎‏ https://www.instagram.com/p/B8dS5A1ljNV/?igshid=11w38jrrkhz5q