#رژیم_چاقی

[gymcenter]

🥣🍖🍛🍝🍜 تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد! 🍴 اگر شما ورزشکاری هستید که به خودش اجازه می‌دهد تغذیه‌ی صحیح در لیست اولویت‌هایش به مراتب پایین‌تر سقوط کند، راه‌هایی که تغذیه می‌تواند بر عملکرد و سلامت شما تاثیر بگذارد را در نظر داشته باشید. 👨‍🍳 تغذیه پاک به معنای مصرف نکردن مواد غذایی است که در رشد عضلات تاثیرگذار نیستند . غذاهای سرخ شده ، فست فود و اسنک ، غذاهایی هستند که نباید مصرف شوند. غذای پاک به معنای غذایی طبیعی و کم چرب است . ماهی ، گوشت قرمز، تخم مرغ ، لبنیات کم چرب، سیب زمینی ، برنج قهوه‌ای ، نان گندم ، بلغور و میوه، مواد غذایی پاک هستند . غذاهای پاک ویتامین ، فیبر و مواد معدنی بیشتری دارند. . . . ⭐⭐⭐⭐⭐ @gymcenter.ir @gymcenter.ir @gymcenter.ir ⭐⭐⭐⭐⭐ . . . #رژیم_لاغری #رژیمی #رژیم #غذا #غذای_رژیمی #غذای_رژیمی_ورزشی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #فستفود #فست_فود #اسنک #رژیم_چاقی #رژیم_سالم #رژیم_غذایی_سالم #غذای_سالم #رژیم_ورزشی #مکمل_غذایی #مکمل #مکمل_ورزشی #مکمل_بدنسازی #تغذیه ##رژیم_بدنسازی #رژیم_بدن_سازی #رژیم_بدنسازها #رژیم_غذایی_بدنسازی #تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی #تغذیه_بدنسازی #تغذیه_مناسب #تغذیه_صحیح (at Qeytariyeh Park پارک قیطریه) https://www.instagram.com/p/CUVIdB3o8yf/?utm_medium=tumblr

[fitdmd]

🍽 چه‌جوری غذا بخوریم بهتره ؟ ▪️ به دفعات بیشتری غذا بخورید. در حالیکه همه باید از این قاعده پیروی کنند، این امر برای کسانی که سعی دارند وزن اضافه کنند، اهمیت بیشتری دارد. خوردن به دفعات بیشتر به معنی خوردن 5 تا 6 وعده غذایی کوچک در روز و دریافت مواد مغذی مختل�� است. ▪️ این به معنای خوردن غذاهای نامناسب و قندها نیست، بلکه به معنای مصرف مقدار زیادی پروتئین و کربوهیدرات است. شما می‌خواهید به طور طبیعی وزن اضافه کنید، نه اینکه ذخایر چربی‌تان را افزایش دهید. بر خلاف بسیاری، م��ان وعده‌های شما باید مغذی و در عین حال پر کالری باشد، مانند آجیل‌ها، کره بادام زمینی، پنیر، میوه‌های خشک و آووکادو. ▪️ با وجود آنکه نوشابه و قهوه یک راه خوب برای افزایش وزن است، اما از آنجایی که سالم نیست، بنابراین از آنها اجتناب کنید. ▪️ مایعات مصرفی‌تان را با اسموتی یا شیک‌ها‌ی تهیه شده با شیر کم چرب یا آبمیوه بالا نگه دارید و به یاد داشته باشید که 30دقیقه قبل یا بعد از وعده غذایی‌تان، مایعات بنوشید. چون مطمئنا نمی‌خواهید قبل از آنکه غذایتان را شروع کنید، احساس سیری نمایید 🆔 @fit_diamond.ir #افزایش_وزن #چاقی #چاقی_صورت #تنظیم_وزن #فیتنس #بدنسازی #رژیم_چاقی #تمرین #تمرین_مقاومتی #لاغری #تناسب_اندام #رژیم #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_آقایان #فیت_دایمند (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CUH0h62sWL7/?utm_medium=tumblr

[doctoremaruf]

🔴 بهترین رژیم های سال 2020 🔵 امروزه هر کسی ممکن است به دنبال کاهش وزن و یک برنامه ی غذایی سالم و مناسب باشد. به همین دلیل تصمیم گرفتیم لیستی از بهترین رژیم های سال 2020 را برای شما منتشر کنیم: رتبه ی اول مربوط به رژیم مدیترانه ای می شود که نمره کلی 4.2 از 5 را به خود اختصاص داده است. رتبه ی دوم به صورت مشترک متعلق به رژیم دش و فلکسترین است که نمره ی 4.1 را دریافت کرده اند. رژیم ویت واچرز سومین پله را با نمره ی 3.9 به خود اختصاص داده است. برنامه ی غذایی مایوکلینیک، مایند و ولومتریک به صورت مشترک نمره ی 3.8 را دریافت کرده اند و رتبه ی چهارم را در اختیار دارند. رژیم تی ال سی نمره ی 3.7 را از آن خود کرده است و جایگاه پنجم را کسب کرده است. #رژیم #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیمی_طور #برنامه_غذایی #رژیم_ک��وژنیک #رژیم_رایگان #رژیم_درمانی #رژیم_آنلاین #رژیم_اصولی #رژیم_سالم #رژیم_کرفس #رژیم_چاقی #رژیم_اصولی_و_لاغری #دکتر #دکترمعروف #پرشک #دکتر_معروف #explore #doctor #doctoremaruf https://www.instagram.com/p/CHDSu2QM7fc/?igshid=55gpjqyefy1b

[nicebody20-blog]

بهترین منابع غذایی ویتامین ب ۱۲. #کتوژنیک #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_لایف_استایل #کتوژنیک_ایران #کتوژنیک_فارسی #ketogenic_iran #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #رژیم_سالم #رژیمی #لاغری_شکم #لاغریشکم #تناسب_وزن #تناسب_اندام #تناسب_اندام_بانوان #تناسب_اندام_آقایان #تغذیه_سالم #تغذیه_مناسب #ketorejim #کتورژیم https://www.instagram.com/p/Bm62uNXApsj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jqmvdjpg3655

[bia2gym-blog]

دریافت برنامه های متفاوت ورزشی در وبسایت تخصصی بدنسازی بیاتوجیم برنامه بدنسازی، فیتنس و رژیم غذایی آکادمی تخصصی بدنسازی BIA2GYM #برنامه_بدنسازی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #افزایش_حجم #آماتور #حرفه_ای #برنامه_ورزشی ویژه کار در منزل #برنامه_تغذیه #رژیم_غذایی دریافت برنامه اختصاصی #محاسبه_bmr #محاسبه_bmi‌ #سلامت #زیبایی #لاغری #چاق_شدن #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #سیب_شکل #گلابی_شکل #فرم_بدنی #ورزش_در_منزل دریافت و یا سفارش برنامه ورزشی و غذایی از طریق سایت www.bia2gym.com

[drmazrae-blog]

تغذیه مناسب چیست؟این سوال تقریبا برای تمام ما پیش آمده است!پاسخ به این سوال بسیار مهم است چون سلامتی بدن ما ارتباط زیادی با تغذیه مناسب دارد پاسخ این سوال برای افراد مختلف متفاوت است، به همین دلیل امروزه رژیم های غذایی مختلفی وجود دارند.برای انتخاب تغذیه مناسب، شما اول باید هدف خود را مشخص کنید.

آّیا شما می خواهید چاق یا لاغر بشوید؟

رژیم های غذایی مختلف برای لاغری و چاقی را می شناسید؟

رژیم های غذایی خطرناک چه رژیم هایی هستند؟

آیا می خواهید با تغییر عادت غذایی خود جنسیت فرزندتان را تعیین کنید؟

آیا می خواهید مواد مناسب و کافی برای بدنتان تامین کنید؟

آیا می خواهید با تغذیه مناسب هوش فرزندتان افزایش پیدا کند؟

به دنبال مواد غذایی هستید که آرام بخش باشند یا خاصیت ویژه دیگری داشته باشند؟

به رژیم گیاه خواری علاقه مند هستید؟

به دنبال رژیم های مناسب تعیین جنسیت فرزندتان هستید؟

به رژیم های غذایی مرتبط با طب سنتی علاقه مند هستید؟

سردی و گرمی غذاها گه تاثیری در سلامتی شما دارند؟

می خواهید بدانید مصرف چه مواد غذایی باعث تقویت موهایتان می شود؟

مصرف مکمل ها و ویتامین ها را از چه زمانی و با چه مقداری باید شروع کنید؟

آیا می دانید مصرف بیش از اندازه کدام ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد؟

آیا تغذیه در درمان بیماری ها می تواند موثر باشد؟

رژیم غذایی مناسب دوران بارداری باید حاوی چه موادی باشد؟

در این قسمت از سایت رژیم های غذایی مختلف را بررسی می کنیم، نکات مثبت و منفی هرکدام را به شما می گوییم تا بتوانید انتخاب مناسبتری برای سلامتی خود داشته باشید.

[bazmineh]

رژیم چاقی مخصوص عروس خانم ها

داشتن اندامی زیبا تنها به معنی لاغر بودن نیست. لباس مجلسی و لباس عروس در اندامهای متعادل و پر جلوه بهتری نسبت به اندام های خیلی لاغر یا چاق دارند. بنابراین اگر بسیار لاغر هستید نیز بهتر است تا قبل از جشن عروسی کمی وزن اضافه کنید تا اندامتان تناسب بیشتری داشته باشد.

[badan3aziran]

يك راهكار براي #چاق_شدن #چاقي 🔴09101860819🔴 یك كارشناس #تغذیه گفت: مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در #افزایش_وزن موثر است. دكتر "مریم صفایی"می‌گوید: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و #موادغذایی #پركالری افزایش یابد. وی اظهارداشت: بر این اساس، از #مصرف غذاهای آب پز و كبابی در#رژیم‌های_چاقی باید تا حدممكن پرهیز شود. وی افزود: پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقا�� چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود. وی تاكیدكرد: افراد لاغر درطول رژیم غذایی باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند. این كارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز كنند. صفایی افزود: مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود. وی خاطرنشان كرد: در #رژیم‌های_چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود. وی اظهارداشت: در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است. وی تاكید كرد: قبل از شروع #رژیم_چاقی انجام آزمایش خون برای اطمینان از سلامت فرد اولین گام محسوب می‌شود چرا كه لاغری در برخی موارد می‌تواند ریشه در ابتلای فرد به‌برخی بیماری‌ها همچون پركاری غده‌تیروئید داشته باشد. وی افزود: رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلكه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف غذاهای پركالری از جمله غذاهای پرچرب در درازمدت ممكن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد.

[vtofighi]

@chaghnevis - # چاقنویس #فتونویس_یک_چاق #photonevis #تبعیض #chaghnevis #fatdiscrimination #مهربان #چاقی #لاغری #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #وزن #فرهنگ #فرهنگ_مثبت #رژیم #discrimination #Regrann (at Tehran, Iran)

[fitdmd]

🔹بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند، گاهی بدون مشورت با متخصص تغذیه، به مصرف قرصهای لاغری روی می­ آورند. . 🔹آنها برای اینکار دلایل مختلفی دارند. از جمله نبود وقت برای ورزش کردن، عدم اراده کافی برای رژیم گرفتن و .... . 🔹البته بسیاری از آنها نیز ترجیح می‌دهند در کنار دیگر روشهای دیگر، برای کاهش وزن سریع ، از این قرصها نیز استفاده کنند تا زودتر به نتیجه برسند. . 🔹در هر صورت آن چیزی که مهم است، داشتن اطلاعات کافی در مورد مصرف و عوارض این قرصهای لاغری است. چراکه عدم آگاهی کافی در این مورد می تواند عواقب جبران ناپذیری داشته باشد . 🔹 اینو یادمون باشه که سلامتی برامون اولویت هست و در درجه اول قرار دار�� . . 🔸 نظرتونو برامون کامنت کنید . . @fit_diamond.ir . #چربی_سوزی #رژیم_چاقی #رژیم_غذایی #داروی_لاغری #کاهش_چربی #لاغری #سینفرین #کافئین_لاغری #ال_کارنیتین #سیترولین #قرص_لاغری #قرص_چربی_سوز #قرص_چاقی #فیت_دایمند (at Tehran Province) https://www.instagram.com/p/CPfoW5asE1a/?utm_medium=tumblr

[nicebody20-blog]

#رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #رژیم_غذایی https://www.instagram.com/p/BmUF_MYgZYH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4lnb7ycyjk49

[nicebody20-blog]

#رژیم_لاغری #رژیم_چاقی

[nicebody20-blog]

یک نمونه برنامه کات شکم بعد تمرین با تمرکز. . ‌1️⃣دراز نشست با وزنه15*6 2️⃣شکم خلبانی20*4 3️⃣دراز نشست میز شیب دار 20*4 4️⃣بالا بردن جفت پا درازکش 15*5 5️⃣کرانچ سیمکش با طناب 20*5 . . #تغذیه_سالم #تغذیه #باشگاه #رشت #سلامتی_لاغری #سلامتی_تندرستی #تندرستی #غذای_سالم_بخور #رشت #گلسار #وزرش #تغذیه_سالم #تغذیه #رشت #باشگاه #تناسب_اندام #تناسب_وزن #ورزشی #ورزش #میوه #باشگاه #تناسب #سیکس_پک #شکم #عضله #خوش_اندامی #تندرستی #هیکل_متناسب #تندرستی #ورزشکار #ورزش_بانوان #تغذیه #رژیم_لاغری #رژیم_چاقی #لاغری #شکمو

[nicebody20-blog]

#رژیم_چاقی #بهادر_وحشی #vahidkhazayi #لاکچری #لاغری_تضمینی #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #لاغری_تضمینی

[nicebody20-blog]

#رژیم_چاقی #بلوبری #بلوبری #لاغری_شکم #بازو #رژیم_غذایی #ورزش #ماه_عسل #ماه_خدا #بوتاکس_مو #تتو #تتوبدن #لیپوماتیک #لیپوساکشن #لیپو #ادیوس

[nicebody20-blog]

#ماه_رمضان #قرص_لاغری_گیاهی #افطار #افطاری #رژیم_ماه_رمضان #رژیم_غذایی #لاغری #رژیم_چاقی #سحری #رژیم_لاغری #بدنسازی #ورزش