#ماکارونی_رژیمی

[fitdmd]

♦️سالاد ماکارونی یه غذای محبوبه که بخاطر سسش کالری بالایی داره و توی دوره رژیم از سفره حذف میشه😣 ✅ولی حالا با ذخیره این پست دیگه هر وقت خواستین سالاد ماکارونی بخورین😋😍 ‌ ‌❗️راستی این وعده حدود ۲۴ گرم پروتئین داره 🔴طرز تهیه سس رژیمی👇🏻 ۳ قاشق ماست یونانی رو با‌ ۱ نصفه قاشق خردل مخلوط کنین🥣 حالا سیر، پیازچه، فلفل دلمه، جعفری و ریحان خورد شده و نمک و فلفل با دو قاشق سرکه قرمز به مخلوط اضافه کنین🍜 #رژیم #غذای_رژیمی #ماکارونی_رژیمی #ماکارونی #ماکارانی #سالاد_ماکارانی #سالادماکارانی #سالاد_ماکارونی_رژیمی #سالاد_ماکارونی #سالادماکارونی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #سس_رژیمی #آشپزی #دستور_پخت #وعده_رژیمی (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CV5uAHsMAs3/?utm_medium=tumblr

[fitdmd]

⭕️ حتی اگر هدفت کاهش وزنه، میتونی ازین موارد استفاده کنی اما به مقدار مناسب..... ‌ ☑️زمان‌بندی تغذیه برای قبل تمرین خیلی مهمه👇🏻 پس اگر فقط نیم ساعت به تمرینت مونده، باید از موارد زود هضم‌تر استفاده کنی. ‌ تغذیه بعد تمرین رو هم در پست‌های آینده براتون میذاریم😉 ‌ ❓شما قبل تمرین چی میخورین؟ ‌ ‌ ‌ #وعده_قبل_تمرین #قهوه #میوه #کالری_میوه #کره_بادام_زمینی #مرغ #پروتئین #کربوهیدرات #ساندویچ_مرغ #ماکارونی #ماکارانی #ماکارونی_رژیمی #ماکارانی_رژیمی #اوت_میل #ورزش #ورزشی #رژیم_لاغری #برنامه_غذایی #رژیم #چربی_سوزی #رژیم_ورزشی #آبمیوه #فیت_دایمند (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CVDpIixsoLv/?utm_medium=tumblr