#емихудею

[andreytyugaev]

Я тоже хотел бы правильно питаться, но: - не знаю, с чего начать 😔 - некогда 😖 - уже поздно 😥. Хочется всех вдохновить, как я говорю себе: «Пока ты ещё жив — начинать не поздно 😉. Сокруши свою лень 🤜 и начни! А потом так понравится — не затащишь за   🌭 хот-догом!» ⠀ Как начинать: 1. Планомерно исключить «пищевой мусор» 🍔🍺- это все, что наш организм не может усвоить нормальным образом. (список все знают) 2. Параллельно и постепенно  заменять «вредные» продукты полезными 🍎🍋🥦 (список опять все знают). 3. Веселей и эффективней заниматься такими делами лучше с единомышленниками 👯‍♀️👯‍♂️. Можно, например, придумать свой хэштег, типа #худеемвместе и выкладывать в ленту свои результаты, обмениваясь комметариями, достижениями и раскаиваясь в послаблениях.   И  главное, а точнее первое и постоянное — это пить воду 💦. Без достаточного количества чистой воды даже самое качественное питание не будет нормально усвоено, и не будет происходить очищение и укрепление клеток нашего организма. ⠀ Кто пьёт от 2 литров воды в день, тот знает — это другой вкус новой, здоровой Жизни! Признавайтесь, кто сколько пьёт чистой воды в день? ...я — уже 2 с половиной литра на 65 кг. А вы? 🤨 ⠀ #многодетнаямама#красота#красивоетело#красиваякожа#девочкитакиедевочки#семья#любовь #моясемья#дети#пп#зож#здоровье#похудение#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус#емихудею#правильноепитание#ппеда#ппподсказка#ппшпаргалка#яхудею#худею#какпохудеть#похудение#стройность#хочупохудеть https://www.instagram.com/p/B4B3Gn0jjOj/?igshid=1rr6ouxrqfzkp

[snackiebird]

Бейгл, бублик или бутербродное кольцо? Как не обзови, на таком хлебе любой топпинг становится вкуснее - форма помогает, что ли🤔⠀ ⠀ Варианты топпингов для этих хлебобублочных изделий: ⠀ 1. Сыр+ветчина+ яйцо - завтракаю так третий день, не надоело🤤⠀ 2. Арахисовая паста+банан или джем - классика❤️⠀ 3. Творожный сыр+джем ⠀ 4. Творожный сыр + слабосоленый лосось, огурец⠀ 5. Авокадо+яйцо🥑 ⠀ 6. Хумус+хрустящие овощи (помидор, огурец,перец)🥒⠀ 7. Творожный сыр+помидоры ⠀ ⠀ 👩🏼‍🍳Я покупаю бублики, которые уже разрезаны, и поджариваю в тостере. Если тостера нет, можно поджаривать на сухой сковороде - буквально по минуте с двух сторон. Можно положить топпинги с одной стороны и закрывать второй половиной: такой вариант тоже был в ленте, с яйцом, сыром и беконом🤤⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ппзавтрак #ппблог #бейгл #дневникпитания #ппеда #ешьихудей #дневникпп #худеювкусно #интуитивноепитание #интуитивныйедок #ппшка #рацион #дневникпп #дневникппеды #пэпэ #нетдиетам #ппобразжизни #емихудею #завтрак #завтракпп #правильнаяеда #худеемнапп #худеювкусно #гибкаядиета #худеемправильно (at Saint Petersburg, Russia)

[kristina-daniels]

Листай в сторону 👉🏼 И сохраняйся список вредны пищевых добавок😉 ⠀ Е100-Е182 красители Е200-Е280 консерванты Е300-Е391 антиокислители, регуляторы кислотности Е400-Е481 стабилизаторы, эмульгаторы, загустители Е500-Е585 разные Е600 -Е637 усилители вкуса и аромата Е700-Е899 запасные номера Е900 - Е968 противопенные, ��лазирователи, улучшители муки, подсластители Е1100-Е1105 ферментные препараты ⠀ Обращаешь внимание на состав? ➕❓ ___________________ #fitness#fit#стройноетело #фитнесдневник #healthy #motivation #trainhard #fitnessgirl #gymlife#фитнес #fitspiration#fitgirl#фигурамечты #дневникпитания#мотивация#пп#transformation#спортивныедевушки#теломечты#углеводы#nofilter#ип#oatmeal#овсянка#зожбалдеж#sweets#углеводы#емихудею (at Kyiv, Ukraine)

[slicepizzamsk]

А лето вовсю цветет и пахнет 🌄 Природа канеш сч прекрасна, что и говорить. Травка 🌿, деревца в зелени🌳и частое солнышко 🌞 Это лето особенно ценно для каждого, поскольку после этих карантинных изоляций 😷 практически каждый затянул поясок 🥋 и сч усиленно работает, света белого не видя 👷👷‍♀️ Выходные, увы, редки и вообще порой даж улучить момент и выключить нахрен этот рабочий тумблер не получается 😩 А, между тем, вся это красота летняя постепенно проходит🚜. Солнышко, травка, тенек, птички и все такое...😒 ваааах... Не думай, обязательно улучи момент и сделай себе небольшой стоп ✋. Хочешь на выходных, хочешь в будни - пофигу. Ищи траву, снимай обувь 👞, и босиком 🦶 потопчись, походи, побегай по ней. Так ты, во-первых, ноги проветришь, а во-вторых, через такой моцион ре��льно душевно перезагрузишься, станешь немного ближе к природе 🏞️ и через буквально полчасика будешь другим человеком, на бодрячке 😊 Не забудь тольк пожевать что-то взять и попить - на природе или в сквере эт прям милое дело 😁 Оч в тему будут наши новейшие Конвертики ✉️ настоящего и будущего с растительной котлетой, вег сырком 🧀, томатами 🍅 или с халапеньо🌶️, топчик-Пепперошка с пшеничной колбасятинкой 🌾, вег сырочком 🧀 и чёньть жиденькое, типа кофейка ☕ или просто водички 🚰 Не планируй, а просто бери и делай! Спс @danyarunner за пленэр 🎨 ... +7(499)110-20-80 @slicepizzamsk Сайт: https://theslice.pizza Сайт с онлайн-оплатой: https://slicepizza.su Моб.приложение качай в маркетах по запросу СЛАЙС пицца ... #летомосква #травкамуравка #босикомпотраве #отдыхмосква #летовпарке #лето2020 #еданасвежемвоздухе #москванеспит #растительноемясо #растительнаяпища #растительноепитание #растительнаяеда #растительнаядиета #емихудею #вкусноиполезно #едабезвреда #веганскаякухня #веганскаяпицца #веганскаяпиццамосква #конвертикисрастительнойкотлетой #конвертикповегану #ппзож #зожпп #здороваяеда #живаяеда #полезнаяеда #этичнаяеда #beyondmeat #берииделай #слайспицца (at СЛАЙС пицца) https://www.instagram.com/p/CEGov7RF6G9/?igshid=uupsit79k8lp

[alexsamarin]

📝 #заметкиотсэма "Гречка бывает зелёной". ❗Зелёная гречка та, которая не подвергалась термической обработке, поэтому она сохранила в себе все полезные свойства данные ей природой! ❗Коричневая гречка та, которая подверглась тщательной обжарке, поэтому и имеет такой пикантный вкус! ❔Чем полезна зелёная гречка : ☑ богата антиоксидантами. ☑ содержит 18 полезных аминокислот, которые необходимы для сохранения сил, здоровья и молодости. ☑ в ней медленные углеводы и низкий гликемический индекс (43), поэтому она подходит диабетикам и тем, кто заботится о своей фигуре. ☑ она благотворно влияет на состояние кишечника и стул. ☑ улучшает метаболизм. ☑ она защищает вас от то��синов и прочих вредных веществ. ☑ повышает иммунные силы организма. ☑ эта крупа улучшает качество ногтевой пластины, волос и кожи. 🍝"Живая" каша с фруктами (Завтрак): 🍜 Понадобится 👉 зелёная гречка (2–3 ст. л.), банан (1 шт.), стебель сельдерея (1 шт.), семена льна (1 ч. л.), грецкие орехи или кешью. 🍜 Замочите крупу с вечера. 🍜 Утром промываем её, измельчаем блендером и добавляем все продукты в удобном виде. 💪Приятного аппетита! 💪 Будьте здоровы! 📲 Сохраните себе 💾 📲 Поделитесь 📲 📲 Подпишитесь 📃 🔽🔽🔽 Поставьте в комментариях ➕, если вы никогда не готовили блюда из этой крупы. ❤❤❤ #гречка #вкусно #полезно #кетодиета #кетоеда #ппеда #емихудею #кетоменю #вкуснятина #стройноетело #фитнесдома #худею (at Rostov Oblast) https://www.instagram.com/p/B8A1OPcF9w9/?igshid=1kbq950v50e7m

[burninggalaxystudent-love]

Доброе утро, мои дорогие 🤗 Не забывайте ставить ❤️ ⠀ ⠀ ⠀Творожные сырники в духовке без муки 😋 ⠀ ⠀ Получаются очень вкусные и румяные 👌🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Готовить очень просто 🙌🏻 ⠀ Калорийность: 50 ккал на 1 шт бжу: 6/1,2/3,5 ⠀ Для теста: 220 гр творога 2% ( можно больше) 20 гр кукурузного крахмала ( можно муки ) 1 желток Апельсиновая цедра Подсластитель ⠀ 🔺Разогреваем духовку до 180° 🔺Смешиваем все ингредиенты, делим на 7 частей и формируем шарики 🔺Выкладываем на силиконовый коврик и сплющиваем их немного 🔺Выпекаем до румяной корочки сверху 20-30 минут ⠀ Приятного аппетита 😘 ⠀ #ппшки #ппеда #ппсырки #ппбулочки #ппсырники #творожныебулочки #емихудею #похудеюнапп #вкусноиполезно #ппрецепты #ппрецепт #пп #ппменю #ппрацион #диета #моядиета #интуитивноепитание #сырники #ппзввтрак #мойзавтрак #вкусныйзавтрак https://www.instagram.com/p/B20Zcc0gfob/?igshid=n1ymj2nzr6wi

[ultraolga73me]

Что выбрать¿? Первое или второе?¿ Однозначно выбирайте третье ☆★☆ Сбалансированный по составу коктейль. Помогает восполнить норму белка! Дает ощущение сытости при минимуме калорий. 114 витаминов и минералов и микроэлементов в одном стакане!!! #herbalife #herbalife💚 #herbalife24 #herbalifenutrition #всенапять_ru #едавстакане #емихудею #клубзож #худеемвавтово #худеемправильно #худетьлегко #хочупохудеть #правильныйобразжизни #правильнаяеда #худеютвсе🏃‍♀️ #похудетьнавсегда (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/ByCNy32HsTV/?igshid=143gjvu7xetws

[sibirskaiadieta]

Почему клетчатка - самый эффективный продукт при похудении? . Потому что, кроме того, что она сама по себе является продуктом низкокалорийным, уменьшает аппетит, "вычищает" наш кишечник - выводит шлаки, токсины и вредные вещества, в результате чего они больше не отравляют наш организм, а вот полезные вещества могут беспрепятственно всасываться, клетчатка ускоряет обмен веществ! Плюс является еще и пребиотиком - способствует размножению полезной микрофлоры кишечника, что очень важно при формировании иммунитета! . В результате оздоровления кишечника человек испытывает легкость, прилив сил, энергии и хорошего настроения! А процесс похудения значительно ускоряется!!! . Хотите, мы пришлем Вам специализированную, "похудейную" (усиленную компонентами для снижения веса) клетчатку по акционной цене? . Для этого в комментариях напишите слово "хочу"! . . . #клетчатка #клетчаткасд #клетчаткапшеничная #худеюкакумею #хватитжрать #красотастрашнаясила #красотаспасетмир #надиете #стройнею #порахудеть #емихудею #дляпохудения #здоровоепохудение #будустройной #стройность #жирунет #худеювинста #худетьлегко #худеюпоновому #сибирскаядиетарф #сибирскаядиета #диетановая #siberiandiet #отвес #мойвес #жирубой https://www.instagram.com/p/BwZK7Q9HecV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ae2v0yk24a82

[babeta80-blog]

Все, что вам нужно, чтобы похудеть 👇👇👇 Это вести дневник питания! ⠀ - Как? ⠀ - Заведите блокнот. Записывайте в течении 2 дней все, что вы едите и пьете (конфетка на бегу, тоже считается) ⠀ ⠀ - А что с ним делать потом?⠀⠀⠀⠀ - Присылайте мне в директ. Я скорректирую ваши продукты. (Ни отчего отказываться не надо, будем либо уменьшать, либо заменять) ⠀ - И какой результат я получу? - Снижение веса от 3 - 5 кг. в месяц! (Если в месяц уходит более 5-6 кг. Это опасно для здоровья) ⠀ p.s Начните с завтрашнего дня вести #дневникпитания . В субботу присылайте мне в директ😉 #чтоестьчтобыпохудеть ⠀ К понедельнику получите новый рацион 🍽️ #емихудею #ЕшьМажьТрень ⠀ Помните☝️ Тощая корова - ещё не газель! ⠀ Отвечу на все вопросы 👇👇👇 ⠀ (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/Bti__mXlI4c/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10lld8as67oo9

[natali05011964-blog]

Было ли у вас такое, что не успеваете полноценно ПООБЕДАТЬ? Часто в спешке мы забываем вовремя пообедать, либо перехватываем, что то на ходу, не совсем полезную еду. Ну, а мне и мои клиентам на помощь приходят вот такие вкусняшки😜 Экспресс батончики от Гербалайф. Расскажу о пользе такого обеда😊 Не скажу, что подсела на батончики "Гербалайф", но оценила по достоинству их вкус и воздействие на организм. Батончики рекомендуется употреблять вместо приема пищи 1 раз в день с чаем, получая при этом настоящее удовольствие и насыщение.Он сытный, по калорийности - 207 ккал - это не так уж и много для сладкого. Сбалансированный вкус: в меру сладкий, без приторности, в меру добавлены злаки. Сам шоколад - настоящий - очень нежный на вкус, приятно тающий во рту. О пользе батончика говорит его состав: куча всего полезного, в том числе и клетчатка, которая всегда полезна при склонности к запорам и желающим похудеть. Прлноценный прием пищи, обеспечивает 18% суточной пртребности в белке, 27% пищ.волокон и более 40% суточной потребности в вииаминах: С, В 12, железо, медь и фосфор... Состав вы можете и сами прочитать. Продукты комп.Гербалайф проходят тщательную проверку на международном уровне. Каждый раз после употребления батончика с чаем я ощущала улучшение пищеварения и работу кишечника. Также чувствовую себя гораздо лучше в эмоциональном плане, возможно, из-за наличия витаминов группы В и хорошего шоколада. Могу сказать, что батончики мне понравились, я убедилась в их полезности при правильном приеме в пищу. Очень удобны в применении. И я, конечно же, Батончик Herbalife Формула 1 - рекомендую, хотя бы на пробу.😊 ........ #фигура_с_наТАЛИЯ_к #пп #шоколад #емихудею #самастройность #зож https://www.instagram.com/natali05011964/p/BvB7c1qFkcv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10hgront5j3pg

[nlstoreminsk-blog]

Белок, он же протеин, нужен всем и каждому, потому что благодаря белку существует наш организм. Большое количество белка содержится в коже, печени и почках и в мышцах и при дефиците белка, страдают именно эти органы. ⠀ 🚶🏻‍♀️🏙Каждый второй человек живущий в мегаполисе страдает дефицитом белка и ни для кого не секрет, что мясо которое мы привыкли употреблять в качестве основного вида белка, содержит гормоны роста, антибиотики и усвояемость такого мяса естественно всего лишь на 50%, это же касается и яиц и молока. ⠀ 🤓Поэтому белок как дополнительная добавка просто необходима организму. ⠀ Да, я не спортсменка и н�� фитоняшка (пока��) , но все же, бешенный ритм и какие никакие физические нагрузки в моей жизни присутствуют, и мясо, яйца, молоко я покупаю в тех же магазинах, что и вы... поэтому мне нужен дополнительный источник энергии. Обычному человеку достаточно двух видов белка «изолят и мультипротеин». ⠀ Изолят лучше всего употреблять после тренировок или перед завтраком, тем самым вы восполните дефицит белка в организме и будете добры и веселы весь день, как я например. А на ночь можно пить Мультипротеин, и это без вреда для фигуры так как в одной порции всего 110 ккал. ⠀ Почему я рекомендую именно #energypro: ⠀ 🐥Потому что это белок высочайшего качества очищенный по системе тройной фильтрации. 🐣Потому что обогащен инновационным комплексом #bioslimmatrix. 🐝Потому что питает мышцы и стимулирует их рост. 🦋Потому что ускоряет активное сжигание подкожного жира. 🔥Потому что заряжает энергией. 💚☘️И еще потому, что он очень очень вкусный🤤🍓💃🏻 ⠀ 🦋Всем хорошего роста и не только по карьерной лестнице но и мышечной массы 💪🏼 🏋🏻‍♀️ 💜 ⠀ #energypro #минск #протеин #протеиноваяеда #емихудею #белок #стройнаяфигура #ппрацион #nl #минскнл#minsk#minsknl#протеинминск#белокминск (at Minsk, Belarus) https://www.instagram.com/p/BuJtHefHf8q/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1myda7f3ys8ti

[phitanesenjoy]

🍲Суп из тыквы🍲 Любая диета для похудения обязательно включает разнообразные супы. 🍡Так вот, из тыквы также можно приготовить полезное и вкусное первое блюдо, которое отлично насытит организм и не повредит фигуре. 🍡 Эффект сытности этого блюда получается за счет пищевых волокон и воды, они заполняют собой желудок, практически не обеспечивая организм калориями. Кроме того, тыква способна отлично утолять жажду 🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡 • ...Чтобы приготовить одну порцию супа для похудения на основе тыквы, необходимо взять: ...🍡 тыкву 100 г, ...🍡кабачка 100г, ...🍡одну морковь, ...🍡один сладкий перец и варить в небольшой кастрюльке до мягкости. ...🍡Затем к супу присоединяется предварительно измельченный томат. ...🍡 Отдельно в сковороде обжаривается лук и морковь и добавляется в суп. ...🍡Посолить по вкусу. . 🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡 ...🍡Рекомендации тем, кто худеет с помощью тыквы. . ...🍡Кому-то может показаться, что масло и сливки явно лишние в тыквенном супе, но это не так. Дело в том, что для усвоения некоторых витаминов, в частности, бетакаротина, необходимы жиры. Этот витамин, как известно, в избытке содержится в мякоти тыквы, поэтому если не злоупотреблять сливками и маслом, такой супчик пойдет только на пользу вашему организму! Если вы приняли решение сбросить лишние килограммы с помощью супа на основе тыквы, то необходимо сделать его основным блюдом в своем меню. Нужно употреблять как можно больше жидкости, есть свежие овощи и фрукты, и готовить другие блюда на основе этого овоща. ...🍡Конечно, один тыквенный суп – это не панацея. Данное диетическое блюдо действительно помогает сбросить лишний вес, однако если вы настроены на хороший и долгий результат, необходимо подключать к этому процессу физические упражнения. . 🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲 #Stavropol #Russia #soup #parsley #dinner #homemade #lunch #broth #carrot #spoon #garlic #food #foodporn #foodpic #foodgasm #instafood #yummie #meal #fitkiska #емихудею #супдляпохудения #едадляпохудения #какнижрадь #какпохудеть #жруночью #супизтыквы #делайкакя #семья #ужин #любовькеде (at Stavropol) https://www.instagram.com/p/BtIw24qAXV0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8zyr9pzudazb

[alexsamarin]

📝 #заметкиотсэма "Сколько человек съедает за жизнь" Обязательно сохраните себе 💾 Обязательно поделись 📲 ❗Приведу средние цифры из жизни среднестатистического жителя. 🍟🍷 Человек в течении жизни : 🕞 съедает 50 тонн еды. ☑ более 2 тонн мяса. ☑ 70 тысяч котлет. ☑. 7 тонн хлеба. ☑ 35 тысяч булочек. ☑ 1 тонну различных жиров. ☑ 5 тонн картошки. ☑ 4 тонны рыбы. ☑. 500 килограммов соли. ☑ 5 000 куриных яиц. ☑ 10 тысяч конфет и шоколадок. 🕞 Человек выпивает за жизнь : ☑ 42 тонны воды. ☑ 75 тысяч чашек чая. 🚩 "Мы есть то, что мы едим" 🤔 Друзья, помните всегда об этом! 🚩 Читайте ��жедневно #заметкиотсэма ❤ Это коротко! Полезно! О еде! И с любовью! 💕 💾💾💾 Обязательно сохраните) 📲📲📲 Обязательно поделитесь) ❤❤❤ Комментируйте) Не стесняйтесь) ❤❤❤ С уважением, Александр Самарин. 💕💕💕 #едаеда #едабезвреда #рационпитания #стройноетело #емихудею #ппеда #полезнаяпища #бжу #подсчеткалорий #калорийность #зож #вэлнэс (at Shakhty) https://www.instagram.com/p/B7sHcGOFzSt/?igshid=9j7n66e9astz

[kaskolive]

@Regrann from @pp.resepty - #пп #ппрецепты #емихудею #худею #зож #здоровыйобразжизни #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппужин #рецепты #еда #вкусно #завтрак #обед #ужин #ппперекус #здороваяеда #полезнаяеда #ппеда #пэпэ - #regrann (at Shakhovskoy District)

[kristinastorm1-blog]

Давно спрашивала у вас мнение на счет недели рецептов #завтрака!) Помню что все были за и помню кучу продуктов с которыми хотели бы #рецепт) Решено каждый вечер выбирать новый #продукт и прибавлять его к прошлому 😂 В итоге на 7й день будет 7 #ингредиентов в рецепте 😂 Я пока что не представляю как это будет, но уверенна что это будет #вкусно и забавно)) А пока что я буду выбирать день для запуска и первый ингредиент, отвечайте на вопрос ⬇️⬇️⬇️ ❓Часто ли вы готовите завтраки по чужим рецептам? Или делаете свой интуитивный рецепт? ❓ . . . . #фотоЗавтрак #foodblogger #foodblog #foodporn #food #foodphoto#завтракдома #завтраквпостель #пп #ип #ппрецепты #ппзавтрак #ппперекус#фудблог #фудпорн #фудфото #фудблогер #емихудею #емчтохочу#еминетолстею (at Saint Petersburg, Russia)

[ultraolga73me]

Как прошел ваш выходной¿?¿? Мой потрясающе ♡♥♡♥♡♥ Если вам не хватает мотивации! Вдохновения! Принятия решения! То вам просто жизненно необходимы подобные мероприятия...., на которых приходит мысль: ну почему не Я и когда же наконец Я ? Если вы все еще в раздумьях и не похудели к лету, не переживайте)))) Сейчас самое лучшее время начать снижать вес к осени! Пишите в личные сообщения, я расскажу с чего начать именно Вам! #herbalife💚 #herbalifenutrition #herbalifenutrition🍃 #емихудею😂 #минусразмеры #худеемвавтово #всенапять_ru #сомнойхудеют #консультантпопитанию #худеемвкусно #худемсовкусом #емихудеювместесвами #емихудею😂 https://www.instagram.com/p/BzYQHXgnQB6/?igshid=1y0t0oglmmflw