#udany

[meowwhuyarr]

Udti huii patang huu, kuch der udti hu mje se, fir kisi ko jalan hoti hai to kaat k chla jata hai.... Phir mein niche girti hu ya bijli ke taron pe lipt jati huu... Koi pairo tle kuchl k jata hai ... Ya phir mein kisi ki maut ka karan bann jati huu.

Akhir khelne ki hi chij hu na , khelo, lutooo...

[girlivealwaysbean]

my god these people are having the time of their lives

[koscisty-kosciol]

Kiedy pyta się, czy ją w ogóle lubię, a jest dla mnie jak udany fast, utrzymany limit, papierosy, cola zero, niższa cyfra na wadze […]

[wannabeskinny000]

jesli wieczorem nie czujesz ogromnego glodu i burczenia w brzuchu

to nie był udany dzień.

[rilia-ana]

ZASADY NA WRZESIEN

+ gra na punkty

Codziennie rano zapisuje wage

Codzienne bilanse + foodbooki

Ćwiczę 6 razy w tyg w niedzielę rest

Pilnuje nawodnienia i suplementacji

Regularnie uczę się i dam o wygląd

Gra na punkty:

Za każde cyferki w dół na wadze otrzymuje 1pkt

Za każdy wykonany trening dostaje 0,5pkt

Za każdy spacer dostaje 0,5pkt

Za udany limit kalorii 1pkt

Za każdy 1kg w górę tracę 2pkt

Za każdy dzień bez aktywności poza niedziela tracę 1pkt

Za każdy binge tracę 3pkt

Za każdy nieudany limit (powyżej 200) tracę 1pkt

Gra polega na tym że rozpoczynam ją z 20pkt na start. Założyłam że w tym miesiącu chce schudnąć do 65kg co oznacza że potrzebuję -7kg zatem nagroda będzie za 107pkt. Jak są nagrody to i są kary i już je przedstawiam:

Za 90-106pkt muszę pójść na 4h spacer bez przerwy w weekend.

Za 73-89pkt muszę zrobić hit cardio 40min + 2h spacer bez przerwy.

Za 55-72pkt muszę zrobić cardio 1h i pójść na 2h spacer

Poniżej 55pkt muszę zrobić 2 dniowy post z 4h spacerem.

Wyzwanie rozpoczęto już od 02.09.24 i potrwa do 30.09.24

72-71-70-69-68-67-66-65

Trzymajcie się motylki w tym nowym roku szkolnym!🦋🫂

Ps nagroda będzie dla mnie sukienka i lepsze ciało na wesele kuzynki :)

[rudy-lis]

Jak przyspieszyć metabolizm?

Podstawą jest oczywiście aktywność fizyczna, czyli ćwiczenia oraz chociażby zwykłe spacery. Niektórym pomaga również jedzenie co 3-4 godziny, ale z mojego doświadczenia wynika, że nic to nie zmieniło. Zawsze, gdy waga mi stanęła, robiłam jeden dzień, w którym zwiększałam kalorie o 300 kcal oraz ilość błonnika, i po paru dniach, po wizycie w toalecie, waga spadała. Tak, duża ilość białka jest ważna i stanowi podstawę, ale pamiętajcie również o tłuszczach (żółtka jaj, awokado, orzechy, masło). Zwiększają one ilość energii potrzebnej na trawienie. I nie, nie przytyjesz od tłuszczu. W sumie nie przytyjesz od niczego, jeśli będziesz w deficycie. Przyprawy, takie jak pieprz cayenne czy chili, też mogą mieć jakiś wpływ.

Równie ważne jest nawodnienie, sen i brak stresu. Intensywne ćwiczenia mogą stresować organizm, dlatego jeśli nie widzisz zmian w wadze i robisz ich dużo, zmniejsz ich ilość, rób więcej spacerów i obserwuj, czy zauważysz zmianę. Picie kawy, zielonej herbaty oraz opcjonalnie energetyków bez cukru też może pomóc, bo zawierają kofeinę. Czarna kawa na pusty żołądek działa jako świetne przeczyszczenie, ale ja nie jestem w stanie jej przełknąć po dwóch latach jej regularnego picia lol.

Jeszcze wspomnę, że jeżeli masz coś z tarczycą, Hashimoto lub inne problemy hormonalne, to one również wpływają na metabolizm. W takiej sytuacji jedynym rozwiązaniem jest udanie się do specjalisty.

[grubym0tyl3k]

binge-dulcobis i ryczenie nad sobą udany fast-piekna waga na 2 dzien i duma CO WYBIERASZ?

[skinnyjinsoull]

reblog = brak napadow, udany fast i utrata wagi

[zairexic]

Grudzień nie jest dla mnie zbyt udany . Ciągle się objadam i prawie nic nie spalam . .

Dzisiaj zjadłem pitę z serem , mięsem i jajkiem .

Zjedzone: 598 kalorii

Spalone: ?

Z całego grudnia nie spaliłem jeszcze ≈6.1k kalorii , które muszę spalić by wyjść na 0 . . Muszę zrobić 6 dni postu i każdego dnia spalać 1 tyś kalorii na bierzni .

Zapytam się znajomego czy chcę zrobić ze mną post . . Strasznie chciałbym go z nim zrobić , bo wiem , że nie przerwę postu , bo on jest ważniejszy niż jedzenie . Nie chcę by się zawiódł . Czuję się trochę jak pies , słuchający właściciela . . Ale może tak ma być .

Post zacznę od jutra ꒰ ok . 7-8 rano . ꒱

Nie zawiedźcie Any , chudej nocy 🦋. 🤍

[yuq1sb]

20.11.2024.

No to ogólnie można powiedzieć że dzień był udany, ominąłem wszystkie posiłki i udało mi się też oszukać matkę że zjadłem kolację gdy jej nie było w domu. Ogl mam taka typiare w klasie która pomaga mi po szkole żarcie wywalać więc fajnie fajnie, i ogl zostałem obgadany za ścianą przez jakieś typiary nmggg. Poćwiczyłem też trochę i teraz mam takie skurcze że nie mogę się ruszyć. W końcu wychodzę na prostą, dzięki Ana.

Zjedzone: 0 kcal

Spalone: 354 kcal z kroków i 103 z ćwiczeń

Chudego dnia motylki!!!

[bu11erf1y]

Kiedy on pyta się mnie czy go lubię, a jest dla mnie jak udany fast

(uwielbiam go)

[skinnydollyx]

Gdy mój chłopak się pyta czy go kocham ale on jest dla mnie jak udany fast, zmieszczenie się w limicie, spalenie więcej kalori niż się zjadło, niższe cyferki na wadze.

[miss-howletts]

꧁𓊈𒆜12.12.2024𒆜𓊉꧂

Zanim przejdę do typowego daily podsumowania, to wyżalę się trochę, bo jestem załamana sobą i dzisiejszym dniem. Dlatego jeśli nie chcesz czytać mojego pierdo-lamento to skipnij aż zobaczysz mój daily tracker 🩷 i potem będzie recenzja batona

Zatem ten dzień był bardzo udany pod względem kcal. Zmieściłam się w przedziale do 500kcal. No i normalnie byłabym zadowolona, to czemu nie jestem? Cóż, pomijając fakt, że dulcobis rozk*rwił mnie w nocy i dodatkowo kopał mnie jeszcze przez cały ranek, pomijając też, że przez to nie spałam od 3 nad ranem... Psycha mi siada jeśli o ed chodzi.

Jak wiecie (a jak nie wiecie to ja wam powiem) - 14 grudnia (czyli za 2 dni) mój brat przyjeżdża do Polski zza granicy na 5 dni. Przyjeżdża on średnio raz na 2-3 lata. W jakimś poście już pisałam, ale raz jeszcze napiszę - ja swojego starszego brata przez większość życia uważałam za autorytet. Doskonały w sporcie, nauczył się trudnego języka, wyjechał za granicę i żyje szczęśliwie. No gdzie jego porównywać do takiego dziadostwa jak ja? I ja wiem, że on nie jest z tych co by srali wyżej niż mają dupy. Ja wiem, że on (chyba) mnie jakąś sympatią darzy, bo jak siedziałam w psychiatryku po pierwszej próbie, to mimo że go w Polsce nie było - dopytywał rodziców zawsze jak rozmawiali. Pierwsze było "cześć" a potem "jak się Gabi trzyma"?

No ale co to ma wspólnego z moim ed? Cóż - moja ocena już przy nim leżała i kwiczała, a jak się zrobiłam ulana jak stodoła to wgl. Ja wiem, że to zabrzmi dziwnie - ale w mojej psychice ja widzę, jak on przyjeżdża do domu i patrzy na mnie z obrzydzeniem. Ja bym tak chciała, aby on był ze mnie dumny. A ze mnie nie da się kurwa być dumnym! Bo z czego? Ja jestem niczym w porównaniu do niego. Dziękuję bogu, że on przyjeżdża bez swojej dziewczyny, bo jakby mnie pierwszy raz na oczy ta biedna kobieta zobaczyła, takiego kurwa gargulca - boże jedyny. Jaki to byłby wstyd dla niego i dla mnie.

Dlatego dzisiaj też po raz pierwszy wyrzygałam sałatkę, którą zjadłam. Nie potrafię wymiotować, ale klęczałam nad tym kiblem póki się nie usmarkałam i przez łzy praktycznie nie widziałam. Dawno nie czułam do siebie takiego wkurwa i obrzydzenia bo coś zjadłam. Właściwie to wyrzygałam nie tylko tę sałatkę, ale i podejrzewam inne rzeczy, które dzisiaj zjadłam. Tak, dulcobis ponownie też wzięłam ale tylko 2 tabsy. Wiem, że mnie rozpierdoli i wiem, że się prawdopodobnie uzależniłam od środków na sranie (boże jak to załośnie brzmi). Wiecie tski ze mnie "gówniany ćpun" badum-tss! (nieśmieszne).

Brzydzę się sobą i do soboty będę jadła minimalnie a od soboty to nie wiem- chyba nic bo mi wstyd nie pozwoli. Ja już tetaz sobie wyobrażam jak on na mnie patrzy - "boże ona tyle zje?"

No ale dość pierdolenia. Więc dzisiaj tradycyjnie: kawa rano, gorący kubek, sałatka i batonik skinny o smaku toffie i mini chipsy. Niby wyrzygane, ale i tak na bank zostało. Cóż, dulco se poradzi. Ale obiecałam @moth-herr że dam recenzję tego batonika.

🍬 Więc batonik jest serio dobry. Konsystencja bardziej ciągnąca się ale nie mordoklejka, taki bym powiedziała - milky way? I podobnie do milky way'a smakuje tbh. Na pewno nie czuć w nim takiego sztucznego badziewia, że wiecie, czujecie że jecie coś "zdrowego". Bo czasem te zdrowe słodycze to nie smakują jak słodycze tylko takie coś co koło słodycza może leżało 2 piętra niżej. Tutaj serio czyć, że jecie batonika. Zwykłego, mlecznego batonika tylko mniej słodkiego. I w takim jednym batoniku wedle opakowania jest 72kcal. I są one w 5-paku. A jeśli o chipsy chodzi to ja nie lubię smaku soli i octu ale mi młoda zaoferowała (bo wredna cholera też nie lubi i zagarnęła se paprykowe) to zeżarłam.

I jeszcze o paście do zębów z wczoraj miałam wspomnieć. Jest "smaczna". W sensie wiele past smakowych (nie miętowych tylko właśnie bardziej owocowych) smakuje jak rzygowiny. Tutaj czuć tę nutkę tej maliny no ale mięta dominuje, jednakże jest chamska. Radzi sobie z przebarwieniami na zębach po kawie/herbacie. Na plus.

To tyle na dzisiaj. Sorki, że z lekka depresyjnie. Zacznę wgl te posty jakoś o stałych godzinach chyba publikować nw o 17-17.30 bo po tej godzinie już się staram nie jeść. Albo 18-18.30. Trzymajcie się, pa 🩷

Leo na pocieszenie bo to cutie-patootie 💙

[r1bboncage]

Wieiad ୨୧ 02.01.2025

Zjedzone: 296

Spalone: 380

Bilans: -84

Kolejny wieiad, oto co dzis zjadlam, bylam skonfliktowana, poniewaz nie wiedzialam czy zjesc omlet tylko z jablkiem czy omlet z bulka, ostatecznie postanowilam ze zjem omlet z jablkiem i polowa spodu od bulki zeby zmiescic sie w 300 kcal, udalo sie! Dzis znow wypilam za malo wody, za to sporo coli zero, hehe... ale co mam poradzic na to, ze jest taka pyszna i wogole nie czuje glodu! Myslalam, ze jedzac tak wczesniej (po 13) bede miec pozniej problem zeby wytrzymac, ale poszlo latwo, bylam z kuzynka zalatwic jedna sprawe, poszlam na spacer a potem odpoczywalam i rozkoszowalam sie czytaniem, od 13 21 mam fasta, bede go trzymac az dobije 24h lub wiecej i zjem znow omlecik bo wciaz jestem na diecie jajecznej a do tego pudding proteinowy o smaku karmelowym. Ciesze sie, poniewaz spalilam wiecej niz wczoraj i udalo mi sie trzymac limit, mama chciala zebym zjadla obiad, ale powiedzialam, ze zjem pozniej poniewaz nie jestem teraz glodna i wkrotce o tym zapomniala i nie musialam nic jesc. Potem robila placki ziemniaczane i sie zapytala czy bym chciala, grzecznie odmowilam i czytalam dalej az do wieczora. Moje relacje z kuzynka po duzej spinie na pol roku nareszcie sie poprawiaja i jestem taka szczesliwa! Mam tylko nadzieje, ze jej chlopak znow niczego nie zepsuje... Tak czy siak teraz jest owiele lepiej i swobodniej mi sie z nia rozmawia. Dzisiejszy dzien uwazam za udany, oby tak dalej i do konca stycznia bedzie 45kg, tak bynajmniej powiedziala stronka losertown (wpisujesz tam swoja plec, wiek, wzrost i wage obecna oraz to jak aktywnx fizycznie jestes i to ci szacuje kiedy osiagniesz dana wage) Chudej nocy motylki, jestem z kazdego z was dumna, ze nie zjedliscie tego jednego posilku, ze udalo wam powstrzymac napad czy samo to, ze wstaliscie dzis z lozka i przezyliscie kolejny dzien, ciesze sie, ze jestescie i sledzicie mojego bloga, to duzo dla mnie znaczy i wiedz, ze kocham cie moj widzu za to, ze chce ci sie czytac moje wszystkie wypociny ♡

[scarletana2]

13.01.2025

Update: + około 100/150 gram serka

Miałam jeść cały dzień jabłka ale wyrywałam zęba i nie umiem za bardzo gryźć.

Dzień zaliczam za udany.

Trzymajcie sie motylki

[grubym0tyl3k]

POV- fast ''omg czuje sie lekka i chuda, burczy mi w brzuchu'' ''o kurwa zaraz cos ojebie musze cos ugryzc japierdole'' ''dobra nie zjem'' *udany fast *hepi ty