#sok pomarańczowy

[ayanos-pl]

オレンジホットケーキ（牛乳の代わりにオレンジジュースで作るホットケーキ）＋ヨーグルト＋梅ジャム（10月8日）

Naleśnik pomarańczowy (naleśnik zrobiony na soku pomarańczowym zamiast mleka) + jogurt + powidła śliwkowe

Orange hotcake (hotcake made with orange juice instead of milk) + yogurt + plum jam

[caliente-cali]

Jestem zadowolona bo byłam z tatą w kawiarni i on wziął ciasto a ja tylko sok pomarańczowy (15kcal) siedzę teraz na placu zabaw z siostrą i przed chwilą biegłyśmy i spaliłam 59kcal. Jest 14 a ja zjadłam 147kcal a spaliłam 109kcal. Zważę się dopiero po powrocie do mamy czyli w piątek mam nadzieję że będzie 51kg a nie 54kg.

[nalitopielcowymotylek]

Jestem chora I oczywiście każdy ma we mnie wyjebane ale mnie gardło strasznie boli że nawet śliny nie jestem w stanie połknąć więc nic nie zjem piłam jakiś sok pomarańczowy więc raczej będzie liquid fast

Chudego dnia motylki🦋🩷

[skinnyaidaaa]

Udało mi się na śniadanie zjeść tylko jogurt i wypić sok pomarańczowy i obstawiam, że śniadanie miało ok. 200 kcal? Chujowo, ale niestety na wyjeździe nie mam zbytnio możliwości jedzenia mało i niskokalorycznych rzeczy , więc powiedzmy, że jest spoko.

Nie wiem czy będę miała internet, bo kierujemy się na pustynie, ale postaram się pokazać wam co zjem.

[borntodie523]

Chciałam sobie zrobić herbate bo boli mnie gardło nie. No i wiadomo miód i w ogóle i chciałam dać taki syrop, który robi mama partnera mojej mamy. I stał słoik po majonezie, pisze SYROP, w srodku coś co faktycznie wyglada jak ten syrop. Taka półprzezroczysta żółta ciecz. Wlałam do tej herbaty tego trochę, wącham a to pachnie jak woda po ogórkach kiszonych i to chyba była woda po ogórkach kiszonych����😭😭 mam nadzieje ze tego czuć nie będzie. Mm mięta, miód, sok pomarańczowy i woda po ogórkach😋😋😋

[byleby-umrzex]

Daily przegląd

Zjedzone/wypite:162kcal (limit 300kcal) (kawa, ogórek, sok pomarańczowy i znów jeden pieróg z truskawkami)

Spalone: 213kcal (kroki+ jazda na rowerze) nie miałem dziś siły na nic więc po prostu trochę tańczyłem do tego może jeszcze później zrobię jakieś ćwiczenia z yt.

Bilans: -51

Woda:2,5l

[youxiuu]

Przepis na dzisiejszy dzień:

● sok żurawinowy

● wódka malinowa

● sok pomarańczowy

[stargirl-diary]

02.02.2024

Poczułam się już trochę lepiej psychicznie więc znowu próbuję wrócić do redukcji. Po raz już setny, ale tak łatwo się nie poddam. zjedzone: 1150 +sok pomarańczowy i ice tea, ale nie mam jak dokładnie wliczyć... kroki: 0 :( Muszę zacząć pić więcej wody i zrezygnować z soków i napojów (oprócz coli zero ofc), jeść mniej przetworzonych rzeczy i zacząć spacerować... Ale przynajmniej trzymałam się dzisiaj kalorii i razem wyszło nie więcej niż 1500kcal.

[an00motyl]

Zjedzone: 739

Spalone: 746

Bilans +/- 0

Dzisiaj było średnio wytrzymałam 16 h faseta i wypiłam sok pomarańczowy ogólnie taki domowy ma bardzo mało tłuszczów węglowodanów i kcal potem byłam u koleżanki i zjadłam krem z pomidorów z grzanką nawet nie wiedziałam że to tak mało kcal wyjdzie bo ta zupa sama wyszła 33kcal/ 100 g . O 16.30 wróciłam do domu i wypiłam cherbate i zjadłam kilka ciastek bo mieściłam się w limicie a nie chcia zbingowac potem poszłam na zajęcia i spaliłam ponad 700 bo miałam 1 h treningu siłowego i 1,5 współczesnego. Niestety wieczorem jak wróciłam zjadłam kilka łyżeczek masła pistacjowego bo moi rodzice wrócili dzisiaj z Grecji i przywieźli mi w prezencie było bardzo dobre ale dobrze że tata mi powiedział że mam tyle nie jeść bo mogłabym zjeść całe jakby ci to to był taki słoiczek chyba 80 g coś takiego. I mam jeszcze do was pytanie odnośnie liczenia tego bilansu i jakby limitów, czy jeżeli macie limit np. 800 i zjadłyście 900 ale to spaliłyście to to jest przekroczenie limitu czy nie bo nie wiem czy jak się spali to tak jakby się tego nie zjadło bo ogólnie niedawno dołączyłam do tego grona i na razie próbuje to ogarnąć. Dziękuję

Chudej nocy

[butterfly-000000]

1 grudnia

Dzisiaj był całkiem dobry dzień, mało zrobiłam ale przynajmniej bilans mi wyszedł. Przyjaciółka powiedziała mi że mam ładne nogi i o ile bardzo mi było miło, to wiem że to nieprawda, jednak dało mi to motywacje żeby rzeczywiście takie były c:

jeszcze nie wspomniałam, na razie mam limit około 1000 kcal, wolę tyle jeść i powoli ograniczać kalorie niż odrazu zjebać.

~Bilans~

czarna kawa z cukrem (automat mi nie odjął cukru 🥲🥲) ~ 30 kcal

zupa paprykowa ~ 100 kcal

falafele, ryż i sałata ~ 450kcal

kromka chleba z masłem ~ 150kcal (muszę przestać jeść chleb, za łatwo mi wchodzi i jeszcze te masło 🤢)

sok pomarańczowy ~ 100 kcal

kostka czekolady z orzechami ~ 32 kcal

3 galaretki ślimak Bob ~ 69 kcal

razem ok. 931kcal

dużo dzisiaj się rozciągałam i może chwilę abs zrobiłam, ale kalorii to raczej nie spaliło zbyt dużo.

Jako iż zaczął się grudzień siostra kupiła mi kalendarz adwentowy z czekoladkami, nie chce jej robić przykrości i też nie lubię wyrzucać jedzenia, zastanawiam się co z nim zrobić. Macie jakieś rady? czy 1 czekoladka dziennie coś by zepsuła w limicie? sama nie wiem.

Damy radę, chudej nocy motylki<3

thinspo;

[mentally-decaying]

20.05.23 (przez przypadek nie wstawiłam tego wczoraj XD)

Waga: 58.1 kg

Zjedzone:

Zupa krem ze szparagów - 90 kcal

Falafele - 335 kcal

1/2 cukinii z ryżem, warzywami i serem - 75 kcal

Sok pomarańczowy - 50 kcal

Tort - 280 kcal

Jabłecznik - 170 kcal

1/2 kawałka ciasta - 80 kcal

Pomidorki koktajlowe - 15 kcal

Hummus - 50 kcal

1 paluszek chlebowy - 35 kcal

3 kawałki sushi - 135 kcal

Sałatka - 100 kcal

Kcal: 1391 kcal

Spalone: - 316 kcal

Net kcal: 1075 kcal

Dostałam miesiączki niestety, to wyjaśnia czemu mojej wadze jak się ważyłam trochę odwaliło. Mam nadzieję, że pomimo tego jutro uda mi się otrzymać w miarę wiarygodny wynik.

Jedyne co dzisiaj zjadłam to to co było na komunii i jestem z siebie dumna, że nie dość, że nie miałam napadu to od 7 godzin robię fasta (20h w planach).

Jestem padnięta zarówno psychicznie jak i fizycznie. Po raz pierwszy od dawna czuję, że jak się położę to zasnę od razu chyba.

To tyle na dzisiaj, do jutra.

[pollonegro666]

2023/02/11 Al día siguiente, para empezar con energía, tomamos un desayuno español, café con leche, tostada con tomate y aceite de oliva y un zumo de naranja natural.

The next day, to start with energy, we had a Spanish breakfast, coffee with milk, toast with tomato and olive oil and a natural orange juice.

Google Translation into French: Le lendemain, pour commencer avec de l'énergie, nous avons pris un petit-déjeuner espagnol, du café au lait, des toasts à la tomate et à l'huile d'olive et un jus d'orange naturel.

Google translation into Italian: Il giorno dopo, per ripartire con energia, abbiamo fatto colazione spagnola, caffè con latte, pane tostato con pomodoro e olio d'oliva e succo d'arancia naturale.

Google Translation into Portuguese: No dia seguinte, para começar com energia, tomamos um café da manhã espanhol, café com leite, torrada com tomate e azeite e um suco natural de laranja.

Google Translation into Arabic: في اليوم التالي ، لنبدأ بالطاقة ، تناولنا فطورًا إسبانيًا ، وقهوة مع الحليب ، وخبز محمص بالطماطم وزيت الزيتون وعصير برتقال طبيعي.

Google Translation into German: Am nächsten Tag, um mit Energie zu beginnen, gab es ein spanisches Frühstück, Kaffee mit Milch, Toast mit Tomaten und Olivenöl und einen natürlichen Orangensaft.

Google Translation into Albanisch: Të nesërmen, për të filluar me energji, ishte një mëngjes spanjoll, kafe me qumësht, bukë e thekur me domate dhe vaj ulliri dhe një lëng portokalli natyral.

Google Translation into Armenian: Հաջորդ օրը, էներգիայով սկսելու համար, եղավ իսպանական նախաճաշ, կաթով սուրճ, լոլիկով և ձիթապտղի յուղով տոստ և բնական նարնջի հյութ։

Google Translation into Bulgarian: На следващия ден, за да започна с енергия, имаше испанска закуска, кафе с мляко, препечен хляб с домати �� зехтин и натурален портокалов сок.

Google Translation into Czech: Další den, pro začátek s energií, byla španělská snídaně, káva s mlékem, toast s rajčaty a olivovým olejem a přírodní pomerančový džus.

Google Translation into Croatian: Sljedeći dan za početak energije bio je španjolski doručak, kava s mlijekom, tost s rajčicom i maslinovim uljem te prirodni sok od naranče.

Google Translation into Danish Næste dag, for at starte med energi, var der spansk morgenmad, kaffe med mælk, toast med tomat og olivenolie og en naturlig appelsinjuice.

Google Translation into Slovak: Ďalší deň, aby sme začali s energiou, boli španielske raňajky, káva s mliekom, toast s paradajkami a olivovým olejom a prírodný pomarančový džús.

Google Translation into Slovenian: Naslednji dan je bil za začetek energije španski zajtrk, kava z mlekom, toast s paradižnikom in olivnim oljem ter naravni pomarančni sok.

Google Translation into Estonian: Järgmisel päeval oli energiaga alustuseks Hispaania hommikusöök, kohv piimaga, röstsai tomati ja oliiviõliga ning naturaalne apelsinimahl.

Google Translation into Suomi: Seuraavana päivänä oli energinen alkuun espanjalainen aamiainen, kahvia maidolla, paahtoleipää tomaatti- ja oliiviöljyllä sekä luonnollinen appelsiinimehu.

Google Translation into Greek: Την επόμενη μέρα, για να ξεκινήσουμε με ενέργεια, υπήρχε ισπανικό πρωινό, καφές με γάλα, τοστ με ντομάτα και ελαιόλαδο και ένας φυσικός χυμός πορτοκαλιού.

Google Translation into Dutch: De volgende dag was er, om energie op te doen, een Spaans ontbijt, koffie met melk, toast met tomaat en olijfolie en een natuurlijke jus d'orange.

Google Translation into Norwegian: Dagen etter, for å starte med energi, var det spansk frokost, kaffe med melk, toast med tomat og olivenolje og en naturlig appelsinjuice.

Google Translation into Polish: Następnego dnia na dobry początek było hiszpańskie śniadanie, kawa z mlekiem, grzanka z pomidorem i oliwą z oliwek oraz naturalny sok pomarańczowy.

Google Translation into Romanian: A doua zi, pentru a începe cu energie, a fost un mic dejun spaniol, cafea cu lapte, pâine prăjită cu roșii și ulei de măsline și un suc natural de portocale.

Google Translation into Russian: На следующий день, чтобы зарядиться энергией, был испанский завтрак, кофе с молоком, тосты с помидорами и оливковым маслом и натуральный апельсиновый сок.

Google Translation into Serbian: Следећег дана, за почетак енергије, био је шпански доручак, кафа са млеком, тост са парадајзом и маслиновим уљем и природни сок од поморанџе.

Google Translation into Swedish: Nästa dag, till att börja med energi, blev det spansk frukost, kaffe med mjölk, rostat bröd med tomat och olivolja och en naturlig apelsinjuice.

Google Translation into Turkish: Ertesi gün, enerjik bir başlangıç ​​için İspanyol kahvaltısı, sütlü kahve, domatesli ve zeytinyağlı tost ve doğal portakal suyu vardı.

Google Translation into Ukrainian: Наступного дня, щоб почати бадьорість, був іспанський сніданок, кава з молоком, тости з помідорами та оливковою олією та натуральний апельсиновий сік.

Google Translation into Bengali: পরের দিন, শক্তি দিয়ে শুরু করার জন্য, একটি স্প্যানিশ ব্রেকফাস্ট, দুধের সাথে কফি, টমেটো এবং জলপাই তেলের সাথে টোস্ট এবং একটি প্রাকৃতিক কমলার রস ছিল।

Google Translation into Simplified Chinese: 第二天，从能量开始，有一顿西班牙早餐，咖啡加牛奶，烤面包配番茄和橄榄油，还有天然橙汁。

Google Translation into Korean: 다음 날, 활기차게 시작하기 위해 스페인 식 아침 식사, 우유를 넣은 커피, 토마토와 올리브 오일을 곁들인 토스트, 천연 오렌지 주스가 있었습니다.

Google Translation into Hebrew: למחרת, כדי להתחיל באנרגיה, הייתה ארוחת בוקר ספרדית, קפה עם חלב, טוסט עם עגבנייה ושמן זית ומיץ תפוזים טבעי.

Google Translation into Hindi: अगले दिन, ऊर्जा के साथ शुरू करने के लिए, एक स्पेनिश नाश्ता, दूध के साथ कॉफी, टमाटर और जैतून का तेल के साथ टोस्ट और एक प्राकृतिक संतरे का रस था।

Google Translation into Indonesian: Keesokan harinya, untuk memulai dengan energi, ada sarapan ala Spanyol, kopi dengan susu, roti bakar dengan tomat dan minyak zaitun, serta jus jeruk alami.

Google Translation into Japanese: 翌日、エネルギーを補給���るために、ス��インの朝食、牛乳入りコーヒー、トマトとオリーブ オイルのトースト、天然オレンジ ジュースがありました。

Google Translation into Kyrgyz: Эртеси, энергия менен баштоо үчүн, испан эртең мененки тамак, сүт менен кофе, помидор жана зайтун майы менен тост жана табигый апельсин ширеси болду.

Google Translation into Malay: Keesokan harinya, untuk bermula dengan tenaga, terdapat sarapan pagi Sepanyol, kopi dengan susu, roti bakar dengan tomato dan minyak zaitun dan jus oren asli.

Google Translation into Mongolian: Маргааш нь эрч хүчээр эхлэхийн тулд Испанийн өглөөний цай, сүүтэй кофе, улаан лооль, оливын тостой шарсан талх, байгалийн жүржийн шүүс байсан.

Google Translation into Panjabi: ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਫੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸੀ.

Google Translation into Pashtun: بله ورځ، د انرژي سره پیل کولو لپاره، د هسپانوي ناشته، د شیدو سره کافي، د روميانو او زیتون غوړ او د طبیعي نارنج جوس سره ډوډۍ وه.

Google Translation into Persian: روز بعد، برای شروع با انرژی، صبحانه اسپانیایی، قهوه با شیر، نان تست با گوجه فرنگی و روغن زیتون و آب پرتقال طبیعی بود.

Google Translation into Tagalog: Kinabukasan, para magsimula sa enerhiya, mayroong Spanish breakfast, kape na may gatas, toast na may kamatis at langis ng oliba at natural na orange juice.

Google Translation into Thai: ในวันถัดไป เพื่อเริ่มต้นพลังงาน มีอาหารเช้าแบบสเปน กาแฟกับนม ขนมปังปิ้งกับมะเขือเทศและน้ำมันมะกอก และน้ำส้มธรรมชาติ

Google Translation into Urdu: اگلے دن، توانائی کے ساتھ شروع کرنے کے لیے، ایک ہسپانوی ناشتہ، دودھ کے ساتھ کافی، ٹماٹر اور زیتون کے تیل کے ساتھ ٹوسٹ اور ایک قدرتی سنتری کا رس تھا۔

[h8whatiseeinthemirror2]

21/12/22 - binge

dzisiaj niestety nie udało mi się utrzymać w limicie, napiłam się trochę i kontrola puściła, ale za to spaliłam ponad 1000kcal

ŚNIADANIE- 400 kcal

miska owoców x2 (ananas, melon, arbuz, pomarańcza)

dwie łyżki jogurtu z granolą

1 pancake

OBIADOKOLACJA - 640 kcal

ratatouille

sałatki (z sosami i warzywami różnymi)

surówka z marchwi

miruna na parze

krem z pomidorów

PRZEKĄSKI - 360 kcal

2 drinki (skład: wódka, likier brzoskwiniowy, sok pomarańczowy, sok żurawinowy)

ciastko czekoladowe

TRENING - ok. 1400 kcal

4h jazdy na nartach

1,5h spaceru w śniegu (w tym połowa pod górę)

siłownia

BILANS TO ZERO!

[muchawmasle]

18.11.2024

chleb gryczany 50g - 122 kcal

szynka 11g - 12 kcal

sok pomarańczowy 400ml - 172 kcal

groszek 86g - 71 kcal

ryba 100g - 86 kcal

dżem borówkowy 30g - 51 kcal

makaroniki 28g - 130 kcal

maliny 17g - 7 kcal

szynka 11g - 11 kcal

kolagen alldeynn - 17 kcal

razem: kcal

[dipetschmot]

Przypomniało mi się że ostatnio do kawiarni przyszedł Norweg z córką i wyglądał absolutnie jak Jerma no i był w chuj goofy XD np. jak zjedli śniadanie to podchodzi i mówi "and one smoothie please" i ja mu zaczynam wymieniać jakie mamy (3) i że moze córce pokazać w karcie a on zrobił taka minę jakby mówił "boże dlaczego każesz mi na każdym kroku dokonywać wyborów" i mówi "just make whatever please" XDDDD i szefowa sie zainteresowała w tym momencie i mówi do niego po angielsku że nie nooo zaproponujemy panu może to z bananem jabłkiem... I on mówi "nooo no banana please" BRACHU!!! KAŻDE SMOOTHIE U NAS JEST Z BANANEM!!!! TO NIE MILKSHAKE!!!! PRAWIE POPEŁNIŁEŚ POWAŻNY BŁĄD SKAZAŁBYŚ CÓRKĘ NA SPOŻYCIE BANANA!!!

No więc w końcu mu zaproponowałyśmy sok pomarańczowy i było git. Ale pan dżerma będzie mnie już zawsze śmieszył xd

[butterflybutnot]

Było już lepiej z moim zdrowiem psychicznym i ogólnie. Ale ostatnio jest gorzej i to tak jak nie było od kilku miesięcy. Wczoraj nic nie zjadłam tylko wypiłam wodę i sok pomarańczowy. Dzisiaj będzie to samo.

-1,6kg<3