#reblogujcie

[amandix-ml]

Motylki aktywne na lipiec/sierpień reglobujcie! 💚

Cały czas pojawiają mi się te same posty :/

[beauty-is-painful]

nie pomijaj!!!!

motylki!!

!!!!!!!!!LINK DO GRUPY W PRZYPIETYM POSCIE!!!!!!!!!!

rozmyslam nad grupa motylkowna na messengerze lub discordzie obojetnie,

kazdy chetny motylek niech zrebloguje i napisze w komentarzu czy podoba mu sie pomysl!!!!

osoby chetne piszcie w kometarzach tu lub na nowym poście dotyczącym grupy🩷

a jesli chcecie na discordzie to mozecie dac pomysly na kanaly itp.

🦋🦋🦋🦋🦋

daje tu linka do nowego serwera bo ten pierwszy jest nie aktuwny

[geminipdf]

🟢🟢🟢 użytkownicy z polski, pls głosujcie w tym plebiscycie na dobre i fajne inicjatywy. a jak chcecie zagłosować na to z czym jestem związana bezpośrednio to pls głosujcie na 🟢 Program tutorsko-stypendialny "Wiedza do Potęgi" z Fundacją Ocalenie🟢. to wlasnie na pracę w tym moim zdaniem dość spoko programie narzekam w 3/4 moich postów <333333 z fartem!

[goldenhornss]

Polacy, halo!

🚨Uważajcie na blog @/chce-zobaczyc-swoje-kosci 🚨

Osoba widać że ma jakąś formę ED, nie jest to łatwy temat, szkoda mi tej osoby bardzo ale nie jesteśmy w stanie cokolwiek z tym zrobić przez internet

Dlaczego więc o tym mówię?

Bo jej posty są wyświetlane na samej górze w tagu #zdrowiepsychiczne...tagu który jest rekomendowany przez @staff na tej samej stronie co wszystkie trendujące posty.

I powiedzmy, że jakaś osoba chciałaby sobie z czymś poradzić, np. ma gorszy dzień i trafia na takie coś. Teraz załóżmy, że jest to osoba, która ma jakieś kompleksy na temat swojej wagi.

No i co taka osoba ma sobie pomyśleć jeśli @staff pozwala na coś takiego w ICH OFICJALNYM tagu?

Pomyśli sobie "hej może Ana nie jest czymś złym" albo "no to głodzenie się jest w porządku" i zacznie powielać takie zachowania.

Jestem w szoku że nikt takiego czegoś nie monitoruje, no ta osoba się wręcz głodzi, je 400 kcal na dzień (osoby dorosłe powinny jeść 2000 kcal!! nie znamy wieku tej osoby, ale to wciąż jest za mało) .

I znowu, @staff zróbcie coś z tym bo mnie coś strzeli naprawdę.

[jeszcze-nie-motylek-blog]

Obiecana lista 🎀mało kalorycznych zakupów🎀

Owoce (kcal 100g)🎀

⋆arbuz (30 kcal)

⋆agrest (44 kcal)

⋆brzoskwinia (39 kcal)

⋆jeżyny (43 kcal)

⋆nektarynki (44 kcal)

⋆pomarańcza (47 kcal)

⋆poziomki (32 kcal)

⋆rabarbar (21 kcal)

⋆truskawki (32 kcal)

⋆maliny (31 kcal)

⋆jabłka (50 kcal)

⋆banany (85 kcal)

⋆borówki (70 kcal)

⋆cytryny (20 kcal)

⋆gruszki (57 kcal)

⋆winogrona (66 kcal)

⋆mango (66 kcal)

⋆kiwi (55 kcal)

⋆wiśnie (50 kcal)

Warzywa (kcal 100g)🎀

⋆bakłażan(25 kcal)

⋆brokuł (37 kcal)

⋆cukinia (17 kcal)

⋆dynia (26 kcal)

⋆kalafior (25 kcal)

⋆kapusta (25 kcal)

⋆kapusta kiszona (17 kcal)

⋆ogórek (16 kcal)

⋆ogórek kiszony (14 kcal)

⋆papryka (27 kcal)

⋆pomidor (18 kcal)

⋆rzodkiewka (16 kcal)

⋆sałata (15 kcal)

⋆szpinak (22 kcal)

⋆szparagi (28 kcal)

⋆fasolka (31 kcal)

⋆ziemniaki (81 kcal)

⋆pieczarki (28 kcal)

Nabiał (100g/ml kcal)🎀

⋆białko jajka (51 kcal)

⋆skyr low carb jagodowy (62 kcal)

⋆twaróg chudy (99 kcal)

⋆serek go active (72 kcal)

⋆mleko 0.5% (38 kcal)

⋆jogurt naturalny (60 kcal)

⋆skyr naturalny (62 kcal)

⋆jogurt grecki (51 kcal)

Pieczywo itp (1 porcja kcal np 1 wafel)🎀

⋆wafle ryżowe (35 kcal)

⋆wafle kukurydziane (35 kcal)

⋆pieczywo chrupkie (19 kcal)

⋆wafle dzik (30 kcal)

Inne (na cale opakowanie kcal)🎀

⋆musy dla dzieci (45-100 kcal)

⋆produkty dla dzieci np gerberki (50-200 kcal)

⋆cola zero (3 kcal)

Sprite zero (5 kcal)

Oshee zero (7-20 kcal)

Mam nadzieje ze komuś się przyda, bo naprawdę się starałam i wszystko zajęło mi z 3/4 h, dlatego proszę reblogujcie. Z góry bardzo dziękuje.

Trzymajcie sie chudo 🦋

[m0okied]

Hej motylki 🦋

Mam dla was kilka porad jak szybko schudnąć z brzucha

ⓘ będę to edytować jak jeszcze coś mi się przypomni

❀ Odrzućcie słodycze (te niezdrowe i wysokokaloryczne) najlepiej całkowicie. Na początku będzie trudno ale z czasem wasz organizm do tego przywyknie i nie będziecie czuć potrzeby jedzenia ich. UWAGA: Jeśli często zdarza wam sie binge to nie jest to dla was ponieważ potrzeba przy tym dużo samokontroli szczególnie na początku

❀ Jedzcie najlepiej dwa posiłki dziennie - śniadanie i obiad, a do tego ewentualnie musy/owoce. Polecam wstać poźno i od razu zjeść śniadanie, a potem obiad (najpóżniej o 16/17, bo wieczorem nasz organizm gorzej trawi jedzenie). Jeśli nie dacie rady nie jeść od obiadu do nocy, to możecie zjeść w tym czasie mus zamiast do posiłków.

❀ Podczas jedzenia bierzcie małe kęsy, i jedzcie powoli, żeby wydawało wam się że jest go więcej

❀ Odrzucenie słodkich napojów, nawet napojów zero, które mimo braku kalorii mogą powodować, że wasz brzuch będzie wydawał sie większy

❀ Ćwiczenia cardio skupiające się na brzuchu - znajdziecie dużo takich w internecie

❀ Spacery i jazda na rowerze🔛🔝

❀ Jeśli po jedzeniu wasz brzuch jest "napuchnięty", a jesteście w domu to polecam po prostu położyć się na podłodze i oprzeć nogi o ścianę. W takiej pozycji spędzić przynajmniej 5min (najlepiej jak najdłużej)

❀ Totalny game changer: zielona herbata Wspomaga metabolizm i pomaga spalać tłuszcze. Pijcie równo między śniadaniem a obiadem i 2 godziny po obiedzie. Nie na noc!

❀ Prysznic zimno-ciepło, który wspomaga metabolizm. Na początku polewajcie się ciepłą wodą przez około 2 min, a później stopniowo zmieniacie na zimną na około 20s. Żeby poradzić sobie z zimnem wody bierzcie głebokie wdechy

~ Pamiętajcie że nie wszystko może zadziałać akurat u was, ale zawsze warto spróbować ~

Reblogujcie by więcej motylków mogło zobaczyć!!

Jeśli potrzebujecie wsparcia to piszcie do mnie chętnie pomogę 🫶🏻

Chudego dnia/nocy!🦋

[perfectbutterflythin]

Dla tych co nie wiedzą<33

Ugw- wymarzona waga

Gw- małe cele ku wymarzonej wadze np. (gw1 50kg gw2 45kg gw3 42kg Ugw 40kg)

Sw- Początkowa waga

Cw- Aktualna waga

Lw- Najniższa waga

Hw- Najwyższa waga

Binge- Napad

Fast- Post

Liquid fast(lq fast)- post, tylko płynne kalorie (musy, soki, kisiel itp)

Omad- Jeden posiłek w ciągu dnia

Mono- jedzenie tylko z jednego rodzaju, np cały dzień same jabłka

Reblogujcie, to pomoże innym motylką!

[karxlimotyl]

Motylki co wy na to żeby stworzyć konto na instagramie motylkowe tylko że prywatne i żeby nie wyglądało że jest prowadzone przez motylka??

Będę wstawiac na relację:

-przepisy na mało kaloryczne dania

-polecajki

-fajne ćwiczenia

-co jem w ciągu dnia

Itd?

I na dodatek stworzę grupę i będziemy rozmawiać razem jakbyśmy się znali całe życie polecali sobie itd

(Oczywiście jeśli chcecie pozostać anonimowo zrobicie jakieś konto poboczne a jak nie chcecie to nie musicie)

Nazwa konta to taka sama jak tutaj!!

Karxlimotyl

(Piszcie nazwy w kom żebym was przyjęła!)

Reblogujcie!!

Chudego dnia motylki!

[i10ve4n4]

takie osoby nawet nie maja prawa sie nazywac motylkami💀 skonczcie przenosic tumblera na tiktoka ,reblogujcie zeby wiecej osob to zobaczylo

[gasien1czka]

~ Wszystkie motylki/gąsieniczki aktywne na maj lub czerwiec reblogujcie!!!! :3 dam wam obsa!<3 ~

[ananannaannanan28]

Konta na ig na ktorych podaja kalorycznosci jedzenia ktore polecam!

twojekalorie

zdrowie.sie.liczy

policzkalorie

kalkulator_kalorii

fit.tequila

agat_ie

hea.lthyproject

inspirowane__zyciem

drozd_milosz

fitness_lizurej

zwyklefit

zdrowegrafiki

prosta.dieta

bananowa_dieta

fit.ojciec

Reblogujcie by wiecej osob zobaczylo!

[qnisia]

tylko one by zrozumialy....

(reblogujcie :c)

[xsvane]

Lista kalorii żywności!

(będzie jeszcze 2 bo się nie zmieści)

reblogujcie aby inne motylki widziały!

[butterflybones535]

Motylki aktywne na wrzesień / październik reblogujcie i polubcie, żebym was wisiała i wiedziała kogo obserwować 🦋

Chudej nocy motylki 🦋

[mvila]

Fakty ktore mogą się kiedyś przydac

• godzina snu spala około 100kcal

• zimny prysznic spala nawet do 170kcal

• fasty spowalniają metabolizm

• cwiczenia i picie duzo wody przyspiesza metabolizm

• picie przed snem dużej ilości wody może sprawić że woda zostanie w organizmie i będziecie bardziej pulchni

• na opakowaniu produktu kalorie mogą być zmienione nawet o 50%

Reblogujcie żeby inne motylki/gasienniczki wiedziały!!

[m0t-1ek]

✨THINSPO✨

Lekkiej nocy motylki Reblogujcie a rano będzie -2kg na wadze