#przytyjesz

[thelittlestmy]

Nie schudniesz, dopóki nie uświadomisz sobie, że twoja waga zależy tylko i wyłącznie od ciebie. Nikt nie wsypuje ci do ust cukru przez sen xd

Twoja sylwetka jest skutkiem twojego stylu życia - nie przytyjesz od jedej bułki, ale nie schudniesz od jednego przysiadu.

Sory, nie da się obżerać i ślicznie wyglądać w tym samym czasie

[skinnyu]

"Od jednego kawałka nie przytyjesz"

Damn no one gets it.

[skunxxs]

wiecie jak jedzenie jest falszywe i toksyczne? wyglada tak pysznie i niewinnie, nie potrafisz sie opanowac i bierzesz kęsa ,jestes w siódmym niebie. Twoje kubki smakowe są zachwycone a ty odczuwasz szczęście tak jakby euforie. nie trwa to wiecej zazwyczaj niz 5 minut. Po wszystkim czujesz sie pełna i tłusta. Jak świnia.. znów masz wyrzuty sumienia. „i poco mi to było” „to byly tylko sekundy przyjemnosci”. racja.. tylko sekundy przyjemności a i tak nie potrafimy sie czasem powstrzymać. dzien trwa 24h, jest naprawde wiele czasu na inne przyjemności niż jedzenie, a nawet sa lepsze. poco ci to? tyle tluszczu masz i co kochanie dalej za malo tak?:>. zastanow sie czy jestes idiotką i dasz sie znowu znowu i znowu kolejny raz nabrać na to guwno, czy wkoncu zaczniesz zauważać ze to nie ma najmniejszego sensu, i zaczniesz wkoncu dostrzegac realność tego ohydnego jedzenia? wygląda tak pysznie i pięknie no to oczywiste ze wszystko co jebie guwn3m i jest okropne oddaje się jako najcudowniejsza rzecz. popatrz nawet na przyklad zwyklego jablka, wyglada zwykle. niema nic w nim nadzwyczajnego, ale jest zdrowe, natura je stworzyla. smak tez jest spoko. czy przytyjesz od niego? zapewne nie. a teraz mamy np ciasto, z bita smietana, dżem przeplatany z czekolada, wyglada przepieknie,jest pieknie udekorowane i az kusi zeby go zjesc. to juz zrobil czlowiek. nie natura. ma ogromnie duza kalorycznosc i ogromnie duzo cukru, wyglada ogromnie smacznie. czy przytyjesz od tego? Raczej tak. A wiec zastanow sie co wybierasz w swojej glowie. to co jesz ma wieksze znaczenie na wyglad niz ci sie wydaje. Skoncz dawac sie nabierac wkoncu. Jestes naiwna czy chcesz byc chuda???? jesli odzwyczaimy sie od smieciowego jedzenia, i zaczniemy naprawde wybierac zdrowe jedzenie, osiagniemy juz sukces. Wiec wywal z glowy ten cukier i tluszcz.fuj.f u j.

🚫🚫post nie ma nikogo urazic, kierowane glownie do mnie.

[ulana-hello-kitty-is-back]

Moja reakcja gdy ktoś mówi:

- a zjedz se jogurt to nie ma kcal (tymczasem opakowanie ma ok 150)

Albo

- zjedz sobie owoc to nie tluczy (tymczasem banany XD)

Albo

-zupa to sama woda nie przytyjesz

-dolej mleka do kawy to jest lekkie bez kcal (ich mleko 3,2% XD)

- zjedz kasze to dietetyczne(tymczasem kaloryczność kaszy podobna do kaloryczności makaronu i ryżu)

- ale to tylko sałatka od niej się chudnie (tymczasem mięso/ser/łosoś/OLEJ/jajko i jakieś orzechy w niej)

[babyhypnotised]

Challenge

Przypomnialam sobie że na starym koncie robiłam challenge. Chodziło w nim o to że na samym jego poczatku każdy w komentarzach pisał swoją aktualna wage i miał tydzień czasu w każdym tygodniu na zrzucenie chociażby tego 1kg choćby skały srały. 1kg wydaje się mało, ale czasem ktoś się nie umie ogarnąć i zamiast schudnac chociaż tego 1kg w tydzień, tyje 1.5kg i nigdy nie ma żadnego efektu.

Jeśli ktoś chce to zapraszam do gry.

Zasady:

W tydzień czasu trzeba schudnac chociaż 1kg

Jeśli nie uda Ci się zrzucić kg/utrzymujesz wagę -> zmniejszasz swój limit kalorii o połowę na 2dni

Jeśli przytyjesz -> fast min. 24h

Co tydzień robisz zdjęcie swojej sylwetki żeby mieć porównanie

Cieszył się mój challenge kiedyś dużym zainteresowaniem więc zapraszam 💕

[suzycookie]

W jeden dzień przytyjesz ale w jeden dzień nie schudniesz.

[julesmeowww]

chcesz schudnąć ale ciągle masz binge?

może moge ci pomóc.

Przed kompulsywnym objadaniem sie nasz mózg mowi nam a co tam moze sie stac, jeden dzien zepsuje i nic mi nie bedzie(w najlepszym wypadku nic nie przytyjesz a w najgorszym wpadniesz w binge cycle), starasz sobie podswiadomie usprawiedliwiac te ilosci jedzenia, a bo mialam gorszy dzien, a bo wczoraj poszlo mi zajebiscie to jak dzis zjem (dużo) więcej to „nic się nie stanie”. Często jest tak że masz ochote na slodkie wiec siegasz po owoc/warzywo lub cos co nie zaspokaja twoich potrzeb i gdy jesz to myslisz tylko o jedzeniu ktore bys chcialx zjesc zamiast tego, wiec siegasz po cukierka i zamiast jednego znika cała paczka. Po zjedzeniu ta satysfkacja z jedzenia znika.

Więc co zrobic?

najlepszym pomyslem jest wypisanie sobie minimum 20 powodow (lepiej wiecej) dlaczego warto byc chudym. I za kazdym razem pisac to sobie jak poczujemy ochote na cos czego wiemy ze nie powinnismy zjesc. i po napisaniu stukac palcem o jakakolwiek powierzchnie i policzyc do 100. To powinno odwiesc twoje mysli od jedzenia. Jak nie pomoze to zacznij pic duzo wody na raz, tak duzo zeby juz sie nie chcialo nic.

a tu kilka propozycji powodow dla ktorych warto byc chudym

- bycie najchudsza osoba w grupie znajomych

- zajmujesz malo miejsca

- bez obaw mozesz wejsc komus na barana

-bez problemu ludzie mogą cie podnieść

- mozesz kupowac na dziale dzieciecym przy czym zaoszczedzisz

dbajcie o siebie motylki….

[ktosnowyizagubiony]

Moje tipy jak nie zwariować

1. NIE rób fasta bo bingu!!

Wrypiesz się w binge cycle I będzie jeszcze gorzej. Zjadłaś 2k+? Może więcej? Czujesz się jak totalne zero? Uspokój się i przestań myśleć, że już zjebałxm to zacznę od jutra. Chuje muje dzikie węże. Czasu nie cofniesz, ale nie musisz sobie jeszcze dokładać kcal i utrudniać prawda? Wlicz swojego binge w apke. Wiem zaboli. Sprawdź swoją średnią kaloryczność tego tygodnia lub miesiąca. Od jednego binge nie przytyjesz 10kg. Wró�� zaraz po nim na dobre tory i będzie wszystko okey.

2. Czytaj uważnie posty na tbl.

Jeśli widzisz post składający się z jednego zdania powtórzonego 10 razy, przeczytaj każde słowo w tym poście. Kłamstwo powtarzane 100 razy staje się prawdą, a my takim sposobem programujemy swój mózg.

3. Zjadłaś za dużo?

Wiem że masz wyrzuty sumienia, ale nie stawaj na wagę. Ludzki mózg jest wygodny. Im gorzej się czujemy w danej sytuacji tym szybciej od niej uciekniemy.

4. Kształtuj nawyki.

Jesteś głodnx? Napij się dużo wody, czerwonej herbaty, zapal, zacznij się uczyć, czytaj. Organizm po nawet 2 tyg uzna, że głód = czas poczytać, a nie czas jeść.

5. Ćwiczenia

Jeśli nie jesteś w stanie zmusić się do ćwiczeń bo jesteś leniwą bułą jak ja i masz traumę po tych wszystkich wf w szkołę, idź na spacer. 2x w tyg to nie tak dużo a powoli przekonasz organizm, że spacer z fajną muzyką jest OK i nie będziesz już się tak irytować że masz iść się ruszyć.

6. Płynne kalorie to nie jest dobry pomysł.

Raz na czas napić się overpriced kawy jest okey. U niektórych poprawia to samopoczucie. Pamiętaj żeby jednak wpisać to w limity. Taka "kawusia" potrafi mieć 200-600 kcal w zależności co bierzecie i w jakiej ilości.

7. Napoje "zero".

To skomplikowany punkt. Niby prawie nie ma kalorii? Czyli dobrze prawda? Niestety przy dużej ilości takich napojów możecie mieć duże wahania cukru a co za tym idzie, możecie zbingowac na słodycze.

7. Post przerywany.

Dużo jest apek poświęconych tej metodzie. Jeśli nie możecie zrobić dłuższego fasta niż 8?10?15?h to powoli sobie zmniejszajcie okno jedzenia. Nie zrobicie fasta 48,70h jedząc cały czas 3-5 malutkich posiłków dziennie. Organizm będzie się tego domagał przy fastach.

8. Regularność.

Jedzcie posiłki o wyznaczonych godzinach. Dajecie sygnał do mózgu że "okey nie musisz siać paniki bo wiesz że zjem o godzinie x"

9. Problemy z przekąskami.

Jeśli masz problem z podjadaniem np. słodyczy i jesz je codziennie, to zniwelowanie ich do zera typu "30 dni bez cukru" nic nie da. Idź do sklepu, kup 1 max 2 batony o małej kaloryce i zjedz jeden dziennie zaraz po głównym posiłku. Możesz też robić jeden słodki posiłek na dzień. U niektórych również to działa.

10. Nie kupuj na zapas!!

Po co ci teraz te 2 paczki chipsów? 3 paczki ciastek? 10 skyrów? Mentalnie zostałxś w pandemii czy co? Zabraknie czegoś to przejdź się i dokup. Spalisz trochę kcal przy okazji.

Na dzisiaj tyle💙 powodzenia w nowym miesiącu!

Wierzę w was💙

[pomocyana]

pov: ty, kiedy schudniesz ౨ৎ˖ ࣪⊹ czyli 45 powodów żeby schudnąć

1. twoje ciało to thinspø dla innych motylków.

2. ubierasz się na dziale dziecięcym.

3. nikt nie wyzywa cię od grubych.

4. dostajesz sporooo ubrań za małych na twoich przyjaciół.

5. ludzie odwracają się za tobą na ulicy.

6. nie wstydzisz się swojego ciała, wręcz je eksponujesz nosząc dół z niskim stanem i topy.

7. twoje chudziutkie ciało przykuwa wzrok na basenach i plaży.

8. słyszysz "jesteś leciutka jak piórko!", gdy ktoś cię podniese.

9. noszenie cię na rękach/na barana nie będzie już żadnym wysiłkiem dla innych.

10. twoja dwa uda są jak jedno kiedyś, tak jak i twoje ręce.

11. możesz swobodnie objąć swój nadgarstek każdym palcem.

12. gdy ludzie cię obgadują, słyszysz tylko: "sama skóra i kości", "szkielet", "patyk".

13. jesteś tą chudszą i ładniejszą przyjaciółką.

14. wyglądasz dobrze nawet w skinny jeansach i legginsach.

15. nie boisz się tego, co zobaczy twój chłopak leżąc na twoich kolanach, bo nie masz już drugiego podbródka.

16. +1-5kg to nie dużo.

17. ludzie zamiast używać twojego imienia, nazywają cię "chudzinka", "patyczek".

18. twoje obojczyki są widoczne, nawet gdy są zasłonięte, ponieważ są tak bardzo wysmuklone.

19. nie wstydzisz się swoich dłoni i palców.

20. kiedy ktoś cię pyta o wagę, mówisz prawdę.

21. jesteś wzorem dla ludzi z tiktoka gdzie wstawiłaś film z tym, jak wyglądałaś przed schudnięciem. każdy chce taki glow up jak ty.

22. nie ciągnie cię już tak do jedzenia, bo wiesz, że znowu przytyjesz i będziesz ulaną świnią jak wtedy.

23. twoje paznokcie wyglądają lepiej wizualnie, ponieważ skóra wokół nich jest cieńsza.

24. już nie widzisz swojego numeru pesel gdy wchodzisz na wagę.

25. twoje kości są widoczne.

26. jesteś najchudsza i najładniejsza z klasy.

27. ważysz tyle, co małe dziecko.

28. masz już wyrobiony nawyk głodówek, więc wytrzymujesz dłużej bez jedzenia.

29. twoje kości policzkowe i żuchwa są widoczne jak nigdy.

30. jesteś w końcu swoim thinspø.

31. dzwony wyglądają na tobie, jak na modelce.

32. mieścisz się w azjatyckich standardach.

33. dzięki twojej wadze, masz większe szanse w modelingu.

34. ktoś cię pokochał.

35. słyszysz od innych: "ty coś w ogóle jesz?", "wyglądasz jak zombie", "gnijąca panna młoda?".

36. twoja rodzina ci mówi, że bardzo schudłaś.

37. twoi starzy znajomi nie są w stanie cię poznać.

38. jesteś w końcu piękna!

39. nie będziesz chodzić w szerokich ubraniach żeby ukryć tłuszcz, tylko dla wygody.

40. jest ci chłodniej w upalne dni.

41. jesteś w stanie objąć swoją talię jedną ręką.

42. wyglądasz lepiej.

43. nie przejmujesz się już swoją wagą.

44. jesteś chodzącym kościotrupem.

45. zmieścisz się w swoje (dawniej za małe) ubranka.

nadal się zastanawiasz?

[fulfilledream]

BINGE to nie koniec świata.

ale wybierz zdrowy tryb zycia, bo pamietaj - nawet jesli ktos ma srednia twarz, a jest szczuply - to ludzie wola jego

ty masz juz piekna twarz, wiec wyobraz sobie jak bedziesz wygladac po schudnieciu

jestem z was wszystkich dumna, pod jednym warunkiem - nie robimy juz wiecej bingow i nigdy sie nie poddajemy 🕊️ bo jedzenie ZAWSZE bedzie, za miesiac, za rok, a nawet za 10 lat - ono bedzie zawsze, ale jesli schudniesz to na cale zycie. Jednego dnia nie przytyjesz.

[l1ttlec4tepill4r]

Na pewno chcesz to zjesc?

Jak to zjesz zabijesz motylki które wykonuja swoja prace a zeby nowe motylki zaczely ja wykonywać moze potrwac nawet tydzień

Nie psuj tego momentu i odłóż to

No chyba że chcesz byc ulana swinia gdy inni nie beda jesc i zdobeda swoje ugw a ty przytyjesz tyle kg jakie masz ugw

[skinnydoll44]

,,Fajnie jest być motylkiem/ zazdroszczę motylką"

Okej, a czy kiedykolwiek wyrzuciłxś jedzenie zrobione przez twoich rodziców?

Czy kiedykolwiek odmawiałxś sobie ulubionego jedzenia?

Czy kiedy kolwiek wymiotowałxś po każdym posiłku z obawy że przytyjesz?

Czy kiedykolwiek ¢iēłxš się z powodu swojej wagi?

Czy kiedykolwiek płakałxś bo nie mogłxś na siebie spojrzeć, ponieważ czułxś obrzydzenie?

Czy kiedykolwiek płakałxś bo wypadały ci włosy?

Czy kiedykolwiek miałxś codziennie omdlenia i mroczki przed oczami?

Czy kiedykolwiek miałxś binge po 3000-4000 kcal?

Czy kiedykolwiek okłamywałxś bliską ci osobę, że zjadłxś?

Czy kiedykolwiek kłóciłxś się z bliskimi, że nie będziesz nic jeść?

Czy kiedykolwiek nie jadłxś nic, bo nie wiedziałxś ile to ma kcal?

Czy kiedykolwiek płakałxś z powodu efektu jojo?

Czy kiedykolwiek chodziłxś ciągle spać, tylko dlatego by nie zjeść.

Czy kiedykolwiek jadłxś najbardziej obrzydliwe posiłki, ponieważ miały mało kcal.

Czy kiedykolwiek ćwiczyłxś do upadłego po kilkanaście godzin?

Czy kiedykolwiek nie jadłxś nic 2-3 tyg?

Czy kiedykolwiek unikałxś spotkań ze znajomymi, z obawy że pójdziecie na jakieś kaloryczne jedzenie?

Warto. Ale jest to ciężka droga. Wcale nie taka "kolorowa".

Najpierw znajdź się w danej sytuacji, dopiero mów. Nie jako osoba "trzecia".

Ib: od jakiegoś motylka, ale nie pamiętam nazwy sry:((

(możecie pisać co jeszcze mógłbym dodać)

[uglyangel2]

1 kg to na prawdę dużo i na serio widać różnice gdy schudniesz lub przytyjesz 1 kg

[babyhypnotised]

Jutro masz kolejny dzień, kolejna szansę żeby schudnąć. Zaraz koniec tygodnia. Od Ciebie zależy czy ten tydzień zaliczysz jako dobry tydzień i schudniesz, czy zły i przytyjesz.

[perfekcyjnieidealna]

czego sie boisz najbardziej oprocz tego ze przytyjesz?

tego ze ktos z moich przyjaciol mnie tak widzi

z jednej strony sie tego boje a z drugiej chce zeby ktos mnie widzial jako chora toksyczna osobe bo juz wole zeby mnie ktos nienawidzil niz zeby ktos byl wedlug mnie obojetny jestem taka atencyjna kurwa ze wole negatywna uwage od jej braku bo to znaczy ze licze sie na tyle ze ktos o mnie mysli i czuje silne emocje do mnie nawet jezeli bylyby one zle przynajmniej wiem ze dla kogos istnieje

[qxvicxa]

༻ Zjadłaś?༺

Zjadłaś obiad z rodziną? Słodycze z przyjaciółmi? Lub popcorn i wafle bo miałaś ochotę?

Spokojnie, nie stało się absolutnie nic, od jednego dnia raz na czas nie przytyjesz. Nie zmniejszaj jutro kalori, bo zapętlisz koło. Sama dzisiaj zjadłam 2000kca i co? Coś się stało? Przytyłam? No nie, więc ty też. Pamiętaj, to się zdąża, nawet najlepszym <3333