#pieczone ziemniaki

[anthxs]

safe meals

czyli moja lista niskokalorycznych posiłków (wersja wegetariańska)

śniadania:

jajko na miękko z kromką pieczywa chrupkiego z pomidorem, ogórkiem i rukolą - 88 kcal

omlet z jednego jajka ze szczypiorkiem- 154 kcal

jogurt naturalny z jabłkiem i cynamonem - 129 kcal

jajko bez żółtka z ketchupem - 55 kcal

mus owocowy - 100 kcal

jajko sadzone w papryce - 135 kcal

pudding proteinowy - 160 kcal

dwie kromki pieczywa chrupkiego z serkiem białym, sałatą i pomidorem - 155 kcal

jajko sadzone z sałatką z rukoli, pomidorków koktajlowych, ogórka i oliwy - 200 kcal

dwa wafle ryżowe cienkie z serkiem paprykowym - 135 kcal

skyr pitny - 200 kcal

obiady:

konjac nudle z sosem śmietanowo-koperkowym - 110 kcal

zupa winiary w proszku - 140 kcal

gorący kubek - 70 kcal

sałatka z ogórka i ziemniaka - 169 kcal

pieczone ziemniaki - 93 kcal

zupa krem z papryki - 140 kcal

spaghetti z makaronem konjac - 83 kcal

frytki z batatów z ketchupem - 192 kcal

puree ziemniaczane z brokułem gotowanym - 187 kcal

gotowany kalafior z pomidorem - 111 kcal

fasolka szparagowa gotowana - 88 kcal

ryż z sosem pomidorowym - 276 kcal

kolacje:

kisiel w proszku - 120 kcal

sałatka z grzankami, rukolą, pomidorem i ogórkiem kiszonym - 214 kcal

sałatka z rukolą, ogórkiem i oliwą - 74 kcal

sałatka owocowa - 101 kcal

kaszka manna w proszku - 173 kcal

tost z serem - 208 kcal

pieczywo chrupkie z pastą jajeczną - 162 kcal

budyń w proszku - 155 kcal

ryż z sosem beszamelowym - 293 kcal

sałatka z arbuzem i fetą - 254 kcal

babeczka z cukinii i papryki - 84 kcal

ramen warzywny bezglutenowy - 78 kcal

przekąski:

galaretka konjac - 7 kcal

jabłko - 86 kcal

banan - 116 kcal

sante maca razowa - 50 kcal

wafle fritos - 30 kcal

lubella di riso - 100 kcal

smoothie - 100 kcal

baton ryżowy w czekoladzie - 93 kcal

mus anty-baton - 97 kcal

wafelki ryżowe malinowe - 116 kcal

arbuz - 105 kcal

baton milky way - 103 kcal

___________________________________________________

mam nadzieję, że komuś się ona przyda, dziękuję z góry za wszystkie polubienia i komentarze :)

[panikea]

Mamy smartfony, komputery, okulary łączące się z internetem, samochody, połączone z siecią 24/7, a jednak rozmawiamy coraz mniej. Mamy wygodne mieszkania, pełne lodówki, Netfliksa z serialami, Spotify z muzyką a jesteśmy mniej szczęśliwi niż wtedy kiedy będąc młodym siedzieliśmy przy ognisku z browarem i gadaliśmy, żrąc tanią kiełbasę i pieczone ziemniaki. Wszyscy słuchali się wzajemnie. Teraz nikt nikogo nie słucha, każdy chce się wypowiadać. - Piotr C. - pokolenieikea.com

[diazepamommy]

10.11.24.

dlaczego zajadanie emocji jest tak ekstatycznie przyjemne? ostatnio nie potrafię nad sobą zapanować. dzisiaj moj mąż zamówił pizzę, nuggetsy i pieczone ziemniaki, i oczywiście zjadłam cztery kawałki + dodatki. po wszystkim zapytałam go, czy pójdzie mi po ciasto pistacjowe, ale stwierdził, że oszalałam. dzięki bogu. bo chyba naprawdę oszalałam.

binge -> wyrzuty sumienia -> restrykcje -> binge

jestem wściekła na siebie, jestem sobą obrzydzona. wcześniejsze binge sobie odpuszczałam, bo przecież każdemu się zdarza, jesteśmy tylko ludźmi, ale dziś? nie minął nawet tydzień od ostatniego razu, a ja już muszę obeżreć się jak świnia? w takim razie, jutro wprowadzam większe restrykcje. głupie zwierzę, nieopanowany pies. teraz będziesz o głodzie przez cały dzień.

widzę swój wzdęty bęben w lustrze i myślę sobie: wyglądam jak stara baba. ulane cielsko, skóra nietoperza, wisząca jak skrzydło z ogromnych, gadzich łap. po jedzeniu dopada mnie dysmorfofobia - nie wiem, czy to jest dalej moje ciało, czy zmieniłam się w ogra. boże, gdybym potrafiła zwymiotować, ale jestem tak nieudolna, że muszę wszystko strawić. czy zdadzą się na coś ćwiczenia po takim żarciu? obrzydliwa, medalowa jałówka. leżę w łóżku i słucham stękania mojego żołądka. ohyda.

nie potrafię sobie wybaczyć.

[motylek4felix]

Czuję się jak gówno. Wczoraj byłam z moją mamą i siostrą w zoo - wypiłam dwa monstery (te białe po 11 kcal) i do jakiejś 15 nie jadłam nic. Kroków narobiło się sporo - nie wiem dokładnie ile, ponieważ zgubiłam ładowarkę do mojego zegarka. Później poszliśmy na obiad, zjadłam bardzo mało ale coś musiałam, żeby nie wzbudzać pozorów. Wzięłam pieczone ziemniaki ze stripsami. Mięso było okropne, więc go nie zjadłam. A ziemniaki były git, ale żeby nie jeść powiedziałam, że są dla mnie za twarde. Zjadłam bardzo mało tych ziemniaków (no max 7, ale to były takie malutkie). Wieczorem podekscytowana, że waga będzie niższa stanęłam na wagę i co? I KURWA WAŻYŁAM WIĘCEJ NIŻ WCZORAJ Za pier do le się

[motylekjulaa]

25.11.2024

Zjedzone : 860 kcal

Spalone : nie wiem

Waga : ?? Kg

Dzień nie był za dobry ,mama jest cały dzień na mnie zła bez powodu ;-; Nie byłam dzisiaj w szkole bo były skrócone lekcje i się totalnie nie opłacało.Dzisiaj zjadłam sporo jestem na siebie zła ,dotrwałam się do nutelli która mama kupiła wczoraj albo przedwczoraj już nie pamiętam.Mówiłam jej żeby nie kupowała tyle słodyczy bo mnie kusi a później jem i mnie zęby bolą (tak naprawdę kuszą i mam na nie napady ale zęby też bolą). zjadłam na kolację dwie kanapki z nutellą a na obiad ziemniaki pieczone. Mama cały dzień spała więc nie pilnowała mnie z jedzeniem ,ale i tak ma w dupie czy jem czy nie.Wieczorem dobiero wstała i poszła sobie do kolegi. Od jutra sprobuję chellange bez słodyczy tylko same owoce i warzywa oraz jogurty proteinowe.Za niedługo święta więc trzeba wziąść się za siebie.Nie mogę patrzeć aż w lustro przez to jak wyglądam.Zważe się za dwa dni ,bo jestem mega ciekawa ile ważę a z drugiej strony mega się boje.Chce wrócić do any 🦋

Chudej nocy motylki 🦋

[pozartaa]

23.12.23 UTRZYMANIE WAGI dzień 297

Zjedzone: 1540 kcal (limit +/- 2100 kcal)

Bez liczenia: 25 migdałów/ batonik 'Bakalland' baton musli o smaku słony karmel 30 g

No dziś ostatni post przed Świętami. Zostały jeszcze 2 rysunki z #25 days christmas drawing challenge. Ogólnie wow, że udało mi się zrobić rysunek każdego dnia. Wieczorem będzie świąteczny post przypięty i zapowiadana przerwa świąteczna na Blogu oficjalnie się zacznie. Ale póki co jeszcze coś tam dziś piszę.

***

Dziś dniówka w pracy. Jak rano wychodziłam to się zastanawiałam czy będzie szał-bum, czy już wszyscy siedzą w domach i lepią pierogi. Ja nie lepię pierogów - wstyd się przyznać, ale totalnie mi nie wychodzą. Kupiłam do barszczu paszteciki z Lidla i gites. Za to zrobiłam sama zakwas. (Edit: był szał-bum ale były 3 osoby na zmianie, także jakoś mocno się nie zmęczyłam)

***

A w ogóle co na Święta u mnie? Na wigilijną kolacje/obiad (bo będę jadła przed pracą). Dorsz z orzechami włoskimi, ziemniaki pieczone, surówka z marchewki selera i jabłka. Barszcz z pasztecikami, sałatka warzywna, ryba po grecku, śledzik z pudełka, sernik na deser. A na Święta szynka świąteczna dalej ryba po grecku, surówka, sałatka i ziemniaki... jajka w "majonezie" I sernik. W tym roku nie przesadzalismy z ilością bo w zeszlym musieliśmy wywalać. Także tyle co na 2-osobowa rodzinkę (+ 2 kotki) i żeby było na 2-3 dni.

"Małż" pod moją nieobecność "poczyniał" sąłatkę warzywną. Oto efekt. Specjalnie dla mnie jest z majonezem lihgt zmieszanym z jogurtem. Ehh nadal pewnie kaloryczna, ale wyrzuty sumienia o wiele mniejsze 😉. Poozdabiał też mieszkanie nawet lama która służy do podpierania drzwi balkonowych dostała kokardę! (w zimie ma urlop)

***

No i dobre wieści. Mały szacher-macher w grafiku i jednak mam wolne całe święta! (oprócz tej wigilijnej nocki) ale dwa dni świąteczne spędzę w domu z "małżem"! Hurra! Bez żalu oddałam tę zmianę koleżance, która akurat za świętami z rodziną nie przepada. Nawet kasy mi nie szkoda. 😁

***

Po powrocie z pracy jeszcze gotuję barszczyk i już prawie skończyliśmy przygotowania do świąt. Post dziś umieszczam ciut wcześniej niż zawsze - gary wzywają!

Dobrej nocy wam życzę!

[whitebutterfly---blog]

☆28.05.2024☆

Limit: 650 kcal

Zjedzone: 547 kcal

Spalone: ???

Wczoraj na śniadanie zjadłam połowę croissanta orzechowego z lidla, a na obiad i kolację pieczone ziemniaki z jakimiś przyprawami. Dzień był okropny. Dosłownie cały czas miałam albo ataki paniki albo agresji.

☆29.05.2024☆

Limit: taki sam jak wczoraj

Zjedzone: 375 kcal

Spalone: ???

Dzisiaj na śniadanie zjadłam bułkę paryską z sałatą, ogórkiem i jednym małym plasterkiem sera camembert. Na obiad zjadłam trochę rosołu, a jako przekąskę zjadłam lody kaktus i trochę sorbetu który zrobiłam. Dzisiaj zjadłam o wiele więcej niż wczoraj i totalnie nie wierzę, że to wszystko ma tylko tyle kalorii. Dzisiejszy dzień był już trochę lepszy, ale nie wiele. Cały dzień się uczę i już powoli nie mam na to wszystko siły.

[an0r3xi4]

Przez chwile Misia mnie namówiła, żebyśmy coś zamówiły i zjadły…i się zgodziłam. A potem dotarło to do mnie i się opamiętałam. Więc będziemy jeść pieczone ziemniaki z jogurtem naturalnym.

Boże jak dobrze, ze do tego nie doszło… rzygalabym dalej niż widziała.

[skinnies0butterfly]

𝓜𝓸𝓳𝓮 𝓼𝓪𝓿𝓮 𝓯𝓸𝓸𝓭𝔂

Gotowe dania na patelnię najbardziej polecam mieszankę chińską w 100g ma tylko 66kcal i na spokojnie 200g i się na jesz wszystkie tego typu dania mają mało kcal

Galaretki mają po 50kcal w 100g i są mega dobre

Kurczak taki bez oleju i innych tłuszczy ma po 167kcal w 100g a nawet mniej bo zależy od przyrządzenia

Ziemniaki są mega dobre a niskokaloryczne, najleprze są pieczone frytki z batatów cała miska ma z 180kcal

Krewetki mają po 80kcal w 100g i są pyszne

Serki wiejskie mój ulubiony czyli wysoko białkowy ma 30g białka i 190kcal za wersją light nie przepadam a zwykłe też bardzo lubię

kisiele też cały kubek ma po 106-120kcal a są pyszne o zaspokajają ochotę na słodkie

Jogurty low carb cały ma poniżej 90kcal

Puddingi proteinowe moje ulubione to te z biedronki i moje ulubione smaki to karmel, biała czekolada i czekolada

[magazynkulinarny]

Baingan Bharta, czyli bakłażan po pendżabsku

Baaaaardzo lubię gruszki miłosne, czyli bakłażany, inaczej oberżyny! Za ich nieporównywalny z żadnym innym warzywem smak, różnorodną konsystencję i wielość rozwiązań kulinarnych, jakie dają. No i za romantyczną nazwę, oczywiście.

Są równie doskonałe w kawałkach, co rozmasowane na pastę, doprawione na ostro, co na delikatnie, smażone w głębokim oleju, co na patelni i pieczone. Tylko na surowo kompletnie nie wchodzą (podobnie, jak umiłowane ziemniaki).

Robiłam je wielokrotnie i wciąż poszukuję nowych przepisów. Jeśli jesteście ciekawi, rzućcie okiem na: parmigiana di melanzane, musaka, pieczone bakłażany faszerowane wołowiną z suszonymi owocami i orzechami włoskimi, fesenjan z pieczonymi bakłażanami, bakłażanowe talarki zapiekane z mielonym indykiem, pomidorowym sosem i żółtym serem, sałatka z pieczonych bakłażanów i papryki, gotowanej ciecierzycy, fety, czosnku i kuskusu, obsypana sumakiem, imam bayildi, baba ghanoush, czy bakłażany marynowane w oliwie z czosnkiem i ziołam. Szczęśliwie świat kuchni jest tak przepastny i bogaty, że wiem iż zawsze znajdę nowe inspiracje!

Baingan Bharta to bakłażan po pendżabsku. Temu, kto ma braki z geografii przypomnę, że Pendżab jest wysuniętym na północ stanem Indii, a szerzej historyczną krainą w południowej Azji, rozciągającą się wzdłuż granicy indyjsko-pakistańskiej. Kuchnia tego regionu jest bogata i różnorodna - to kurczak tandoori, butter czy tikka, dania z ryżu basmati na bazie mięsa i warzyw (pilafy, biryani), curry, kebaby, daale, pieczywo z pieców opalanych drewnem (pathoray, kulcha, aloo paratha, bhatura, roti, naan...). To także wiele potraw na bazie mleka (paneer, lassi, desery), gdyż obszar ten jest głównym producentem mleka (zarówno krów, jak i bawolic), pszenicy i ryżu. No i te fantastyczne przyprawy... Nigdy nie dotarłam do Indii, ale zjadłabym je całe!

Danie z bakłażana nie zawiera mięsa, zatem spodoba się wegetarianom i weganom. Jest w nim pomidor, cebula, czosnek, imbir, zielona papryczka, kolendra i aromatyczne przyprawy. Ma głęboki, dymny aromat. Pali, ale nie zabija smaku.

Oryginalnie podawane jest z pieczywem roti lub paratha, ale u mnie wystąpił u boku zwykłych pszennych wrapów. Jeśli ktoś chce, może je również jeść z ryżem basmati.

Dla fanów bakłażanów pozycja może nie obowiązkowa, jak butter chicken, ale na pewno warta spróbowania. Podobnie, jak dla fanów dźwięków Indii Ravi i Anoushka Shankar oraz Panjabi MC.

Składniki:

duży bakłażan (lub dwa mniejsze) 3-4 dojrzałe pomidory (lub z puszki) cebula (preferowana czerwona) 5 ząbków czosnku kawałek imbiru zielona papryczka chili 2 łyżki oleju rzepakowego 280 gramów, posiekane lub do smaku przyprawy: łyżeczka kolendry w proszku, 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku, 1/2 łyżeczki czarnej gorczycy, 1/2 łyżeczki kuminu, 4 liście curry, 1/2 łyżeczki czerwonego chili w proszku sól i czarny pieprz do smaku cząstki cytryny do podania kilka gałązek kolendry

Wykonanie:

Opłukać i osuszyć bakłażana. Położyć bezpośrednio na ogniu i obsmażać, często obracając przez około 10-12 minut, aż będzie całkowicie upieczony. Gdy będzie gotów, zacznie pachnieć.

Po upieczeniu (aby sprawdzić, czy jest gotowy włożyć nóż do środka, powinien wejść, jak w masło) włożyć do garnka, przykryć pokrywką i pozwolić mu odpocząć przez 5-7 minut. Rozciąć wzdłuż i zdjąć skórę. Przełożyć na deskę do krojenia i pokroić w kostkę.

W międzyczasie obrać cebulę i pokroić ją w kosteczkę. Obrać i posiekać najdrobniej, jak się da czosnek i imbir. Posiekać również drobniutko papryczkę. Kolendrę opłukać, otrzepać i posiekać.

Do rondla wlać trochę oleju rzepakowego, rozgrzać, wrzucić cebulę i zezłocić. Dodać pokrojone w kostkę pomidory oraz bakłażana. Gotować na średnim ogniu.

W małym garnuszku lub na patelence podsmażyć na oleju czosnek, imbir, papryczkę i przyprawy. Gdy tłuszcz wchłonie zapachy i kuchnia wypełni się oszałamiającym zapachem, zawartość przełożyć do rondla z bakłażanem i pomidorami. Smażyć bharta przez kolejne 5 minut na niewielkim ogniu, często mieszając. Dosmakować solą i pieprzem.

Wymieszać z posiekaną kolendrą, skropić sokiem z cytryny i podawać z wybranym płaskim pieczywem.

Oblizywać palce!

[panikea]

Kiedy ostatnio z kimś rozmawiałeś? Nie przez MSG na Fejsie. Nie, przez telefon też się nie liczy. Nie służbowo. Pamiętasz „Autobiografię” Perfectu? Taki zespół seniorów, co to ludzie przychodzą na koncerty niby żeby posłuchać, a w rzeczywistości obserwują, który z członków wykituje na scenie. Perfect śpiewał: Alpagi łyk. I dyskusje po świt.  Taką rozmowę mam na myśli. Chodzi mi o taką rozmowę gdzie gadasz, a tu nagle pojawia się świt. Chodzi mi o taką rozmowę, gdzie jesteś ciekaw tej drugiej osoby.  Chodzi mi o rozmowę, gdzie nie boisz się pokazać swoich poglądów. Gdzie nie boisz się odsłonić.  Chodzi mi o taką rozmową z przyjaciółką, gdzie jest pierwszy ciepły wieczór tego roku, zaczynacie od męża, który dostał wolne na jazdę czołgiem, leci wino, a wy zaczynacie od paznokci, przez facetów, kreację, do problemów dziadków w czasie II wojny światowej.  A na koniec jest trzecia rano i okazuje się, że zeszły cztery wina. Chodzi mi o taką rozmowę z facetem albo z kobietą, gdzie nie mówisz “Pracuję tu i tu, za pięć lat widzę się tu i tu, lubię makaron i buraki.” Gdzie mówisz za czym tęsknisz. Czego się boisz. Jakie masz plany. I nie boisz się, że ktoś cię wyśmieje.  Chodzi mi o taką rozmowę, która coś nowego wnosi do życia. Dawno, prawda? Mamy smartfony, komputery, okulary łączące się z internetem, samochody, połączone z siecią 24/7, a jednak rozmawiamy coraz mniej. Mamy wygodne mieszkania, pełne lodówki, Netfliksa z serialami, Spotify z muzyką a jesteśmy mniej szczęśliwi niż wtedy kiedy będąc młodym siedzieliśmy przy ognisku z browarem i gadaliśmy, żrąc tanią kiełbasę i pieczone ziemniaki. Wszyscy słuchali się wzajemnie. Teraz nikt nikogo nie słucha, każdy chce się wypowiadać. Kiedyś można było kogoś przekonać dobrą argumentacją. Teraz nawet jak ktoś rozmawia, to nie po to, aby kogokolwiek przekonać. Bo obie strony z góry uważają, że ta druga osoba jest głupia, a skoro jest głupia to wiadomo, że nie ma racji.  - Piotr C. pokolenieikea.com

[diazepamommy]

SW: 68kg

22.10.24: [56.2] 669kcal

23.10.24: 1360kcal

24.10.24: 868kcal

25.10.24: 938kcal

26.10.24: 1176kcal

27.10.24: 1368kcal

28.10.24: [55.4] 510kcal

UGW: 49kg

wczoraj było równe 55kg, dzisiaj jest 55.4kg, dlaczego mnie to nie dziwi? zjadłam bardzo słony obiad + wzięłam leki nasenne, może to miało wpływ na zatrzymanie wody w organizmie. ueh. irytujące.

dzisiaj na śniadanie zjadłam pudding, kawę i trochę czekolady, na lunch owoc kaki i colę zero, na obiad planuję zjeść omlet lub wędzonego kurczaka. jeszcze nie wiem.

jutro przeprowadzamy się do nowego mieszkania. stresuje mnie to, nienawidzę zmieniać miejsc i poznawać nowych ludzi. najchętniej całe życie spędziłabym schowana pod kocem, z nosem w książce. życie nie jest ekscytujące. jest rozczarowujące i żałosne. kiedyś, naczytawszy się fikcji, miałam wielkie oczekiwania względem życia. ale czas zweryfikował te fantazje; życie nie jest bajkową przygodą, jest nudne i żenujące. nienawidzę ludzi, są tacy przewidywalni. rozmawiając z nimi, zawsze wędruję wzrokiem po pokoju w poszukiwaniu ucieczki. przebywanie wśród nich jest niekomfortowe, potrzebuję do tego alkoholu lub xanaxu, inaczej mam ochotę uderzyć ich pięścią między oczy.

najchętniej przyspieszyłabym życie do momentu śmierci. nowe mieszkanie, rocznica, święta, wesele, urodziny - co jest w tym ekscytującego? jedyna rzecz, która mnie ekscytuje, to nowa książka i czas spędzony w dobrym towarzystwie, czyli samemu. nie rozumiem dlaczego ludzie wokół mnie tak bardzo wszystkim się ekscytują. dlaczego pieką ciasto marchewkowe na święta, dlaczego uczęszczają na przyjęcia, dlaczego chcą pracować i osiągać sukcesy akademickie, dlaczego? kiedy ja to robię, chce mi się rzygać. jestem szczęśliwa tylko w ukryciu, daleko od świata, otoczona fikcją i niewydarzeniem. ale nawet tutaj sięga mnie ta trucizna zachodniego społeczeństwa, w którym trzeba aktywnie brać we wszystkim udział. chce mi się od tego WYĆ.

jakie to wszystko niepotrzebne.

__________

(ostatecznie zjadłam pieczone ziemniaki)

[kasja93]

Hej

Wczoraj nie dodawałam bilansu przez binge i nadal mój humor jest beznadziejny z tego powodu. Dziś wyglądało to tak: zjedzone 447 spalone aktywnie 997 kalorii.

W sumie to i tego obiadu bym nie jadła, ale byłam w gościach i nie mogłam odmówi��…

Menu:

Śniadanie: kawa z napojem owsianym o smaku Dumle 39 kalorii

Obiad: pieczone udko z kurczaka (bez skóry), trzy ziemniaki, dwie łyżki surówki z marchewki i skyru razem 402 kalorie

Kolacja: galaretka konjak o smaku winogronowym 6 kalorii

Razem 447/1000

Kolacji jeszcze nie jadłam, ale już wpisałam, gdyby mnie w nocy ssało

Ćwiczenia:

Kroki: 13967

Rowerek stacjonarny: 15 km

Hula hop z obciążeniem: 15 minut

Razem 997 spalonych kalorii

[softkillerz]

13 stycznia 2024 (dzień 8)

Wyspałam się ale od rana dokuczały mi flashbacki. PTSD i chujowe myśli nadal mnie się trzymają, zwykle właśnie jak mam gorszy dzień, ale jest na pewno lepiej niż rok temu. W takich chwilach dzwonię pogadać ze znajomymi żeby zająć czymś innym głowę i pomaga. Gryzie mnie sumienie czy powinnam przeprosić ludzi, którzy mnie skrzywdzili. Nie byłam dobrą osobą i też nie zachowywałam się w stosunku do nich dobrze, ale jednak dręczy mnie to okropnie czasami. Nie cierpię o tym myśleć, nienawidzę mieć wyrzutów sumienia, masakra!

Ale dałam sobie radę, dzisiejszy dzień nie był najgorszy. Rano na śniadanie klasycznie jaja, na obiad zrobiłam jakiś tiktokowy pomysł na fit obiad, ale dupy nie urywa. Waga w normie także super!

☀️1500 💧2,5L 🥚88g

Śniadanie: tosty z fetą i jajkiem na pomidorach

Lunch: kawa z mlekiem x2

Obiad: pierś z kurczaka na domowym sosie bbq, ziemniaki pieczone

Kolacja: czekoladki Terry's :(

[xmlllsblog]

Znowu się nie zmieściłam w 400kcal jestem totalnie beznadziejna… najbardziej wkurwia mnie to że już dzisiaj miałam osiągnąć swój cel i schudnąć a jest dalej źle. Jeszcze do tego że jestem gruba przypominają mi na każdym kroku te ocierające się uda, których tak nienawidzę. Mam aż rany po tym. Aż chce czuć ten ból może okaże się dla mnie motywacją bo jest o co walczyć.

Cały talerz fasolki szparagowej-100

Pieczone ziemniaki-150

Ice americano-12

Trochę nachosów-100

Pudding chia że skyrem-200

Spalone-300kcal

Total-570

[lilllysblog]

Bilans 01.08.2024

Zjedzone: 56kcal

Spalone: 1046kcal

Wypite: 3l

Kroki: 13236

Miałam spalić 1400 i coś mi nie wyszło. Udało by mi się to raczej ale stwierdziłam że jeśli udało mi się wywalić prawie cały obiad to nie muszę tyle spalić. I żałuję teraz. Jutro zapowiada się beznadziejny dzień. U mnie w parafii w kościele jest odpust i jakieś inne uroczystości więc mama postanowiła że jutro uroczysty(tłusty jak ja) obiad. Wiem że będzie robić jakieś mięso i ziemniaczki pieczone w piekarniku☠️. Oczywiście ja dostanę same ziemniaki bo mięsa nie jem i liczę na to że jutro będzie ładna pogoda to wtedy rodzice będą jeść na dworze i uda się wywalić większość. Jak nie to jestem w dupie. Jutro omad.

Chudej nocy/dnia motylki 🦋🦋🦋