#bilans

[dramativjul]

The only correct breakfast:

ଘ|ଓ

[sparklywizardangelwl]

HEJ CHCE WAM POWIEDZIEĆ COŚ BARDZO BARDZO WAŻNEGO, MOŻE TO URATOWAĆ WASZE ZDROWIE I ŻYCIE. ❗❗❗

Blagam was nie bingujcie, nie chodzi o fakt przytycia ale o kwestie zdrowotne, jeśli przez cały dzień nic nie jesz a pod wieczór masz napad i zjesz tyle że ciężko jest ci siedzieć bo czujesz jakby twój brzuch miał dosłownie PĘKNĄĆ to naprawdę jest to okropny stan, po pierwsze powiększa się brzuch a tego nie chcemy prawda? po drugie żołądek może wam po prostu pęknąć, kwas żołądkowy może wtedy zalać wasze organy i wtedy umrzecie, jest to bolesna ale możliwa śmierć. Pisała o tym @miss-howlett polecam przeczytać jej posta.

Naprawdę może się to dla was źle skończyć więc jeśli cały dzień myślicie o tej czekoladzie to zjedzcie kostke po obiedzie. Mogą być nawet dwie kostki po prostu dbajcie o to aby nie jedzenie przez cały dzień nie skończyło się napadem po wieczór bo może wam pęknąć żołądek.

Dbajcie o siebie proszę. Reblogujcie ten post!!

[zuziaa2707]

Hejka kochane motylki🦋

Możecie zreblogowac bo nikt niewidzi moich pstow😭

[xsvane]

Początek szkoły! (bilans)

sw - 37.5kg

cw - 34.5kg

gw1 - 35kg (zaliczone)

gw2 - 32kg

ugw - 30kg

( 160cm wzrostu )

w tym roku bardziej się postaram.

[fly-underwater]

active december 2024🐧

🐧🤍🐧🤍🐧🤍🐧🤍🐧🤍🐧🤍🐧🤍🐧🤍🐧

~ 11.07 - now ~

🐧176 cm

🐧SW: 61.6 kg

🐧HW: 61.6 kg

🐧LW: 54.6 kg

🐧CW: 54.8 kg (14.12)

🐧BMI: 17.7

GW: 52 kg / UGW: 49 kg

W-H-T: 62,5-94-49,5 (01.11)

[visha4]

🎀 20.07 🩰

Zjedzone : 944/1000

Spalone : 391

[rumple04]

Hello everyone,

I really wanted to do this post with you to close this incredible year, so let’s go!

Because I like numbers (it’s wrong, I did literary studies) I wanted to share some of them. My passion for Doctor Who now started back more than a year and since then, I have made a total of 157 fanarts from the show. Only for this year 2024, 105. My style has evolved a lot from the first to the most recent fanart. My discovery of the series blew something up in me that made me use very flashy colors that I was not used to using at all. Then, gradually, I fell back on my feet and I returned to colors and a style that I used already before with my OCs. (Know that you can find all my illustrations in my lexicons here)

Tumblr doesn’t share these numbers much and I think it’s very good, but I still had to thank individually the more than 1200 people who follow me here!

And I’m not done with the thanks. You’ve all been amazing this year. Your support, always growing, brought me soooo lot of joy.

My process is quite simple, Twelve (Capaldi in general) and Clara live in my head 24/24 7/7, so I draw them in my corner. I say that it costs nothing to share my brainrot on the Internet and paf: you are here to invade me with likes, repost or even kudos. I am so grateful. Thank you so much 🥺

This year 2024 also marked the opening of my own discord server. This server would never have been created without the adorable @lex144 who once said to me «I dream of a place where Capalfan could gather and create together»

This discord has been a real breath of air for my creativity (and many hours sleep less because of its long exciting or terribly funny discussions).

I met lovely people to chat and create regularly like my dear @neonpsychopomp-blog @beetlegraves @the-immortal-redshirt @dontletmeeatpears31 and I definitely forget some others (because some are not on Tumblr)!

We have all together create incredible links and collaborations! I hope to see many more beautiful projects born from all your talents!

A special thanks to @lex144 who is my twin soul of the internet. Thank you for being so cool and funny, and most of all, thank you for continuing to make the Capaldi era live under your extraordinary pen 🤍 I probably had stop drawing without you!

Some of you know, I was a freelance pin illustrator and designer from 2019 to 2023. 2024 was a year of hiatus during which I had several personal projects to complete (like my marriage for example). Since the end of October, I have been looking for a salaried job. 2025 therefore sounds the beginning of a new adventure but also - obviously - a drop in the level of illustrations.

However, I am also pleased to announce that it’s been several months since I worked on a very complete version of an Artbook gathering all my known and unknown Doctor Who illustrations. As production costs are very high and I am afraid that I will not have enough pre-orders, I want to wait until I have a salaried job to start the pre-orders. I hope you will enjoy it as much as I do!

Thank you again to each of you, for your love and support 🤍

And don’t forget: Laught hard, run fast, be kind.

[skinnybiyach]

bilansik z dzisiaj💞

na śniadanie miałam białego monstera (11kcal)

zrobilam z 3 treningi ale nie wiem ile spaliłam wiec nie liczę

potem przejechałam się rowerem (-99kcal)

kupiłam piguły które będę testować i dam wam znać!! wzięłam już jedną gdy kupiłam i droga teraz i nie czuję się głodna ale nie wiem czy to od tego

wróciłam pieszo ~11700(po całym dniu)kroków ale z 3k z tego pewnie mi zaliczyło jak jechałam rowerem więc odlejmuje (~-250kcal)

potem przerwałam post o jakiejś 17 i zjadłam na oko 250g truskawek (83kcal)

na ”obiad” zjadłam proteinowy serek wiejski z rzodkiewkami i czosnkiem (230kcal)

potem nie myślałam i wpieprzyłam 3 ciastka nie wiem mózg mi się wyłączył (183kcal)

i na koniec zjadałam 175g borówek (100kcal)

piłam dziś jeszcze z litr wody i jakieś 2 litry coli zero

więc wychodzi jakieś 235 kcal

nie ma tragedii ale byłoby lepiej gdybym nie wpieprzyła tych ciastek

i btw gdyby komuś się nudziło i chciałby pisać to zapraszam na pv🫶

chudej nocy motylki/gasieniczki!!🦋

[nothing-but-tears]

Jestem całkowicie załamana. Wiem że jem za dużo, nie mam silnej woli, nie mam uczucia sytości, ale jednak nadal jest to poniżej mojego zapotrzebowania, a CAŁY CZAS TYJĘ...! Strasznie szybko i dużo rośnie mi waga... Nie wiem co robić...

Zniszczyłam, straciłam, zmarnowałam ponad pół roku progresu w dwa jebane miesiące... Kms po prostu..

Błagam jak ktoś ma jakieś rady, pomysły, to b ł a g a m bo nie wytrzymam dłużej... Nie mogę na siebie patrzeć... Koszmar po prostu

[gosiaemook]

CZESC MOTYLKI!!

Dzisiejszy dzień uważam za udany :)

Dziś w szkole byla grochowa, a ja nie przepadam więc zjadłam jej tylko troszkę, ale dostaliśmy też serki wanilinowe po 270kcal więc trochę dużo. Zjadłam do tego jeszcze dwie kromki bagietki, a w domu bułkę z pieczarkami i serem. Trochę żałuję bo dałam tam 2 plasterki sera I trochę kalorii poszło. Na koniec dnia zjadłam grzankę i wsm to tyle.

CHUDEJ NOCY MOTYLKI!!! 🦋🦋

[dramativjul]

Jedzenie jest jak narkotyk- kiedy zaczniesz, trudno jest przestać, a gdy wreszcie robisz detoks to i tak wraca- błędne koło i niekończące się bagno w którym topisz się, aż po uszy

[sparklywizardangelwl]

EJ WY TEŻ MACIE TAK ŻE JAK MAŁO JEDLISCIE W CIĄGU DNIA ALBO WCALE NIE JEDLISCIE TO CZUJECIE SIĘ TAK PEŁNE ŻE NIE UFACIE SAMEJ SOBIE, ŻE JADLYSCIE MALO? JA TAK MAM HELP😭

[zuziaa2707]

Szczerze? Brak przyjaciółki coraz bardziej mnie przytłacza. Chciałby się ktoś poznac najlepiej 12-14 lat

Pliss reblogujcie aby ktoś to wogole zobaczył🙏

Chudej nocy motylki🦋

[gasieniczkav]

Rozpoczynam fasta!!

dzien i godzina rozpoczecia -6 list. 20:00

Zaplanowany koniec: 8 list.

Bede wstawiac posty jak sie czuje i czy cos zjadlam!!🦋

Zyczcie mi powodzenia!!🦋

Trzymajcie sie chudo!🦋

[fly-underwater]

Podsumowanie 16.09 - 09.11

Waga:

57 -> 54.9 -2.1 kg

BMI:

18.4 -> 17.7 niedowaga

Czy ktoś mnie jeszcze pamięta?

Czy ktoś już zdążył spisać mnie na straty bo nic nie wstawiłam?

Nie planowałam nic dziś wstawiać, ale zobaczyłam na wadze to:

😃😃

Cały ten czas trzymałam się diety +-1450 kcal, wróciłam do picia ~3L dziennie, nie ćwiczę wcale.

Jest ciężko z czasem - wiedziałam, że 3 rok jest ciężki, ale nie miałam pojęcia że pochłonie tyle czasu. Dosłownie śpię - jem - uczę się i tak w kółko.

Miałam kilka razy myśli o rzuceniu tego wszystkiego, zaczęciu reverse diet.. Byłam niezadowolona bo waga bardzo mi skakała, było mi bardzo zimno, nadal nie odzyskałam okresu. Pewnie dalej będzie mi to przeszkadzać, ale nadal mam motywację - tym większą, że zostało mi 2,9 kg do zrzucenia do GW. Spróbuję pociągnąć +-1450 kcal dłużej, może się uda się coś zrzucić jeszcze w tym roku.

Jeśli mam być szczera, chciałam zacząć reverse diet przed świętami żeby móc zjeść dużo dobrego jedzonka na święta (no nie mogę przeboleć kaloryki pierogów 😭). Tylko nie opłaca mi się zwiększać kalorii teraz - przy zdrowym powrocie dobiłabym do niepełnego 1650 do świąt, co nie robi mi aż takiej różnicy.

To chyba na tyle jeśli chodzi o podsumowanie. Mam nadzieję, że wasze rezultaty z ostatnich dwóch miesięcy też są dla was zadowalające 😘

[mooncanfly]

Kusi mnie żeby zacząć robić takie mega aesthetic podsumowania dnia. Robiłbym zdjęcia jedzenia, które jem, opisywał bym jego kaloryczność i dodawał tu. Widziałem to już u kilku motylków i wygląda naprawdę bardzo motywująco.