#pamiętać

[stay-alive-again]

Była na wyciągnięcie dłoni, Chociaż do tego się nie przyzna. Śmieszność czekania chciała chronić, Chociaż mawiała, że mężczyzna Potrafi tylko złamać serce, Rozrzucić rzeczy, trzasnąć drzwiami. Ona od życia chciała więcej, A jednak śniła cię nocami. Mówili, że nie była święta, A jednak ciągle ją pamiętasz.

"A jednak ciągle ją pamiętasz..." Cisza Jak Ta

[caluski]

Ide na spacer zużyć moje jebane żappsy

[myloveislh]

Aż nie wiem o czym Ci tu napisać.

O imprezie, w której zrobiłam 26 km tańcząc. Poznając jakieś mężczyznę, dziesięć lat starszego spędzając z nim noc w klubie kręcąc biodrami do rytmu muzyki, a później żegnając się z nim soczystymi pocałunkami jakby jutra miało nie być?

Czy o tym, jak wracam z dworca po tej samej imprezie o 5:20 i tańczyłam bez wstydu do Amy Winehouse Rehab, wymieniając się spojrzeniami z mężczyzną po drugiej stronie pasów który zainteresowany był do czego tańczę nad ranem mówiąc ,,żałowałbym do końca życia gdybym nie zawrócił i nie poprosił Cię o numer, ale powiedz do czego tańczysz" Podpisując mnie Amy Winehouse, żegnamy się jakbyśmy byli dobrymi znajomymi. Odwracam się po kilku minutach, patrząc czy nadal mnie obserwujesz, a telefon się podświetla z wiadomością ,,wiedziałem, że się obrócisz".

Czy o tym, jak mój przełożony chciał spędzić ze mną niedzielę pięć godzin po tej imprezie ale ulewa zepsuła nasze plany. A w pracy chodzą plotki, że mnie podrywa, lubi mnie bardziej a ja udaje zaskoczenie. Kątem oka widząc wiadomość od niego pod koniec mojej zmiany kiedy miał wolne. Zastanawiając się, czy dobrze robię ryzykując utratą pracy jeśli nic z tego nie będzie chociaż też go lubię. I te mieszane uczucia do spotkania, które ma się wydarzyć podczas jego urlopu gdy w pracy ludzie cieszą się, że od niego odpoczną.

Nie wiem o czym Ci pisać, ale to dopiero początek pewnie Ty z przyszłości już wiesz.

//myloveislh

[jejciu]

Kochani przypomnijcie mi żebym jutro rano kupił nowe trampki do pracy bo zapominam i zapominam

[baluciarz]

spałam jakieś cztery godziny ale miałam sen o tym że ta typiara z mangi "moja gwiazda" jednak nie umarła tylko cały czas rodziła nowe dzieci i całe mieszkanie miała w martwych niemowlakach i krwi a jak te co żyją teraz w mandze umarły z jakichś przyczyn to po prostu nie zabiła noworodków a one pamiętały że kiedyś żyły i umarły i tak w kółko a jak wam mija ten wspaniały wtorek

[skrzynka]

czemu mi dziadek musial umrzec w sesje doslownie stasiek czemu miałeś raka 4 lata i akurat sobie poczatek lutego musiales wybrac?????

[milionwnecie]

Jak radzić sobie ze stresem i dbać o swoje zdrowie psychiczne

Jak radzić sobie ze stresem i dbać o swoje zdrowie psychiczne W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia staje się coraz bardziej intensywne, ważne jest, aby dbać nie tylko o nasze zdrowie fizyczne, ale również o nasze zdrowie psychiczne. Stres jest nieodłącznym elementem życia, ale dobrze zarządzany może pomóc nam uniknąć wielu problemów zdrowotnych. Dlatego dziś chciałbym się podzielić kilkoma…

[the-jig-is-up]

te kutasy kamienie z jastrzębia mnie rozwaliły a ruchane kluski mnie dokończyły

aż mnie żebra rozbolały i humor mi się cholernie poprawił

[milosc-upada]

najtrudniej jest zapomnieć o kimś, kto dał ci tyle powodów, by pamiętać.

[alluloza]

Sposoby które pomagają mi podczas napadu:

Warto pamiętać, że nie będą one działały na każdego i są one z mojego doświadczenia.

Gdy czuje, że zbliża się napad i wiem, że będzie on nie unikniony, staram się opanować i sięgnąć po takie produkty które wiem, że mnie szybko i na długo nasycą , nie będą aż tak kaloryczne, oraz będą miały choć ciut więcej białka niż zwyczajne jedzenie.

Jedzenie które już planuje zjeść, daje zazwyczaj na jeden talerz i idę z nim do pokoju. Dzięki temu mózg jest w stanie lepiej i szybciej zarejestrować, że faktycznie coś zjadłam oraz mogę wtedy zjeść w swoim zaciszu i spokoju.

Gdy w zanadrzu znajduje się jedzenie wysokokaloryczne i czuję straszną potrzebę zjedzenia tego, sięgam po coś co zepsuje ten smak i sprawi, że nie będę mogła tego zjeść. Najczęściej jest to perfum, octanisept bądź co kolwiek mocnego zapachowo i niejadalne.

Warto zadać sobie pytanie, dlaczego się to robi, jakie ma się z tego korzyści, jak będzie się czuć po takim napadzie, czy jest to naprawdę tego warte, czy to tylko głód psychiczny ze znudzenia czy może faktycznie fizyczny. Może to w pewnym stopniu zmotywować, chociaż nie zawsze, co jest zrozumiałe.

Oto jeszcze kilka rzeczy które pomagają mi w nie myśleniu o jedzeniu i zapobieganiu napadowi:

Najważniejsze przy każdym odchudzaniu, nawet i tym zdrowym jest to aby się nawadniać. Mieć przy sobie zawsze wodę i pić za każdym razem gdy się o niej przypomni. Szklanka wody przed posiłkiem oraz po, pomaga oszukać mózg, że zjadło się więcej i dzięki temu czuje się bardziej sytym na dłużej.

Dobrze jest znaleźć coś co zapełni wolny czas podczas dnia. Może być to pasja lub po prostu obowiązki. Ważne jest aby zajmowało to choć trochę mózg oraz dużo czasu. Może być to nawet zwykłe czytanie książki, dzięki której przy okazji zwiększy się swoją wiedzę na przyszłość, nauka do szkoły, czy nawet sprzątanie domu.

Aby obrzydzić sobie jedzenie, najczęściej myje naczynia. Jest to chyba jedna z najgorszych rzeczy z obowiązków domowych. Zmywanie całego tłuszczu i resztek jedzenia z naczyń wywołuje u mnie odruch wymiotny, dzięki czemu ochota na jakie kolwiek jedzenie szybko znika wraz z wolnym czasem.

Mało popularny tutaj sposób na wyciszenie poczucia głodu to picie nasion chia naczczo. Ja wiem, że za raz zjedzą mnie tutaj niektóre osoby, ale błagam.. proszę choć trochę ruszyć głową, a teraz wyjaśniam. Nasiona chia pęcznieją w wodzie, dzięki czemu nawadniają organizm na dłużej oraz powodują większe uczucie sytości. Pomagają również w wypróżnianiu się. (Pomijam już całą resztę witamin itp.) Ja zazwyczaj dodaje max 10 gramów z czego nie wychodzi dużo kalorii a objętościowo w wodzie wychodzi naprawdę fajnie. Dodaje do tego również cytrynę która też wypita naczczo przyspiesza proces wypróżniania się.

Nowym osobą zalecam po prostu obserwację i wyciąganie wniosków z każdego napadu. Gdy już niestety będziecie mieć napad, (który często jest po prostu nieunikniony i to jest okej.) warto zadać sobie pytanie ,,Co mogło spowodować to że tak się stało?" ,,Co muszę zrobić następnym razem aby tego uniknąć?" Pomaga to w poznawaniu siebie i swoich potrzeb, a później będzie tylko łatwiej.

Każdy ma napad i jest to normalne ważne aby się nie poddawać.

Są to rady których najczęściej nie widziałam w tego typu postach, a uważam ze dość pomocne.

Mam też trochę sposobów na przyśpieszenie metabolizmu więc jeśli ktoś by chciał mogę wstawić ^^

[ulana-hello-kitty-is-back]

Oglądałam wczoraj ,,Diabeł ubiera się u Prady,, i…

Emily wspominała cis ze jest na diecie polegającej na tym ze nic nie je a jak już ma mroczki przed oczami to zjada kosteczkę sera..

Sounds intersing

Tylko należy pamiętać ze ser nie należy do niskokalorycznych ale za to jest bardzo syty i ma niski indeks glikemiczny co odblokowuje hormon spalający tłuszcz a do tego białko zawarte w Nim przyspiesza metabolizm poza tym jeżeli będzie to rzeczywiście kosteczką sara a nie KOSTKA to nie będzie miał nie wiadomo ilu kcal

[panikea]

Związek jest jak pory roku. Na początku jest wiosna, bo zaczynacie się poznawać. Później lato, czyli to ten etap, kiedy jego fiuta obserwujesz częściej, niż później przez najbliższe kilka lat (jeśli oczywista zostaniecie ze sobą tak długo). Później jest jesień. Niby jesień to wrzesień, czyli ładnie, ale jesienią też piździ, bo każdy wie, jak w Polsce wygląda piździernik. Nie mówiąc o listopadzie. Czyli niby wszystko jest ładnie, ale jakby zimniej i kolory przygasają. A później jest zima. A zimą związek wchodzi w atrofię. I mało która para wychodzi z zimy, ale należy pamiętać, że po zimie zawsze jest wiosna. Tyle, że najczęściej z kimś innym, kto powinien o ciebie dbać. - Piotr C. z poradnika "Związki" edycja de luxe

[kamatysia]

Zabolało kiedy ją straciłam.

Ale teraz boli bardziej.

Bo przestaje pamiętać jej głos, zapach i uśmiech.

[soskinnybones]

O tym co wrzuciłaś do ust za chwilę nie będziesz pamiętać A TŁUSZCZ ZOSTAJE I OBLEPIA SIĘ NA TOBIE Z KAŻDYM GRYZEM KTÓRY WEŹMIESZ.

OBLEŚNY TŁUSZCZ, KTÓRY GROMADZI SIĘ NA TOBIE

Ochyda.

Wiesz jak to wygląda na zewnątrz, a teraz pomyśl jak to wygląda w środku. Jakieś żółte obrzydliwe i oblepia twoje narządy.

SKOŃCZ KURWA JEŚĆ.

Chcesz być chuda czysta i piękna, a nie ulana, zakompleksiona i brzydka!!

ZASTANÓW SIĘ 10 RAZY ZANIM Z WŁASNEJ WOLI ZNOWU BĘDZIESZ CHCIAŁA COŚ ZJEŚĆ…

[r-e-sz-t-k-i]

NIE JEDZ

1 Nie jedz, kiedy inni patrzą na Ciebie

2 Staraj się spożywać posiłki w samotności

3 Kładź się wcześniej spać, wówczas nikt nie będzie w stanie namówić cię do jedzenia

4 Wstawaj późno, unikniesz wtedy dużego śniadania. W pośpiechu będziesz musiała wyjść z domu zabierając ze sobą coś do przegryzienia na szybko. Poza tym rano jest chłodno i dlatego łatwiej nas skłonić na małe co nieco.

5 Zamiast zjadać śniadanie w domu, zabieraj je ze sobą do szkoły. Możesz ją gdzieś zostawić lub nakarmić bezdomnego pieska.

6 Proś o pieniądze na śniadanie. Zamiast je wydawać na jedzenie, kup sobie coś fajnego.

7 Żeby zabić czas zwiedź swoją okolicę i znajdź miłe miejsca, którymi możesz jeździć na rowerze

8 Idź na basen. Najlepiej sama, bo zwykle ludziom po basenie chce się jeść i na pewno Ciebie namówią

9 Wybierz się na 1-2 godzinki do klubu fitness.

10 Ćwicz, ćwicz, ćwicz do upadłego

11 Włącz sobie jakąś muzykę i potańcz sobie. Ochota na jedzenie na pewno minie ,a Ty poczujesz się na pewno o niebo lepiej

12 Idź sobie pobiegać

13 Jeśli jesteś bardzo głodna, wyjdź na dwór na spacer, by nie znajdować się w pobliżu lodówki. Nie zabieraj ze sobą żadnych pieniędzy

14 Kiedy wychodzisz z domu, powiedz rodzicom, że zjesz na mieście, żeby nie martwili się o Ciebie…

15 Nigdy nie wychodź z domu z pustym żołądkiem. Napij się chociaż gorącej herbaty przed wyjściem.

16 Pozostawaj długo poza domem, wtedy unikniesz jedzenia. Możesz pójść, np. do biblioteki (będziesz tam nieosiągalna)

17 W ogóle najlepiej unikaj miejsc, w których możesz zetknąć się z jedzeniem

18 Na imprezach staraj się trzymać się najlepiej z dala od jedzenia. Nie użalaj się nad sobą pod wpływem alkoholu i nie mów o żadnej diecie…

19 Kiedy ktoś Cię częstuje, zawsze stanowczo odmawiaj „nie dziękuje”, a jeśli ten ktoś nalega to przekonaj go, że naprawdę nie jesteś głodna i że już coś jadłaś. Na imprezach bardzo dobrze sprawują się wymówki typu: „problemy żołądkowe”, „głodówa po zatruciu pokarmowym”, „wizyta u dentysty”, itp.

20 Zrób sobie kolczyk w języku lub w okolicy ust- wtedy przez kilka dni nie będziesz mogła jeść

21 Zawsze miej na ustach błyszczyk. Odzwyczaisz się od podjadania miedzy posiłkami i kilka razy pomyślisz zanim cokolwiek weźmiesz do ust, bo będziesz pamiętać o ponownym nałożeniu go na usta.

22 Przekonuj innych, że masz alergię na niektóre składniki potraw (np. mak)

23 Mów, że jesteś chora i że nie masz apetytu. Proste, ale daje dobre efekty. Organizm potrzebuje swojej energii na walkę z drobno ustrojami zamiast na trawienie i tak dalej…

24 Porób jakieś notatki

25 Zrób notatki z notatek

26 Odrób wszystkie zadania domowe

27 zabieraj jedzenie ze sobą do pokoju

28 Napisz zaległe referaty

29 Zamknij się w pokoju zapewniając, że masz dużo nauki. Potem ćwicz do wieczora

30 Poucz się

31 Nie zagryzaj stresów! Kiedy się denerwujesz nie sięgaj pojedzenie. Wyjdź na dwór, pooddychaj głęboko i poczekaj, aż emocje miną.

32 Poczytaj książkę

33 Wybierz się do kina lub na koncert

34 Zobacz jakiś film na DVD lub VHS

35 Możesz coś obejrzeć w TV

36 Sprawdź pocztę i odpisz od razu na wszystkie listy.

37 Poodwiedzaj blogi

38 Zajrzyj na fora dyskusyjne

39 Posegreguj swoje płytki i opisz je, wypal kilka nowych – to zajmie Ci trochę czasu

40 Narysuj coś albo namaluj. Porób jakieś projekty

41 Napisz wiersz

42 Napisz coś w swoim pamiętniku. Dodaj notkę na bloga

43 Posprzątaj w swoim pokoju

44 Wyrzuć śmieci

45 Pozmywaj naczynia

46 Umyj połogi w całym domu

48 Zrób pranie

49 Weź prysznic

50 Poświeć godzinę swojemu ciału i urodzie

51 Zrób sobie manicure

52 Okruszki? Tego się nie je!

53 Zrezygnuj ze spożywania jednego posiłku, najlepiej kolacji

54 Unikaj jedzenia między posiłkami

55 Nigdy nie bierz dokładki

56 Stosuj jedno dniowe głodówki raz na tydzień

57 Cały czas staraj się być czymś zajęta, by zapomnieć o jedzeniu

58 Po prostu… śpij…

[wszystkie-cytaty-2016]

Możemy się mijać jakbyśmy się nie znali, ale i tak będziemy pamiętać co było kiedyś między nami