#ale chyba bedzie ok

[spiderlegeyelashes]

jutro robie schabowe !!!!!1!1!1!1!!!!!! hura

[kaedi513]

Przepis na gofry ok 175 kcal. Z przepisu wychodza 2 gofry chyba, ze ktos sie usra to 3

Postanowilam sie podzielic troszke moimi przepisami bo wiem jak trudno jest radzic sobie z ta ochota na cos slodkiego.

Potrzebujemy

1x jajko

15 g maki orkiszowej albo taka ktora dysponujecie

50 g skyra lub serka proteinowego

Cynamon do preferencji

Ekstrakt z wanili 2 kropelki

Uwaga tutaj wazna notka bo jedna rzecz zmienia caly przepis

Jesli lubicie gofry chrupkie to tu wersja na gofry chrupkie:

Oddzielamy bialko od zoltka ubijamy bialko na sztywna piane, do zoltka dodajemy make serek cynamon ekstrakt z wanilii i troszke wody gazowanej, mieszamy po czym delikatnie dodajemy ubita mase bialkowa, wylewamy nie cala mase na gofrownice tak aby troszke zostalo, pozniej przyda sie do odklejenia gofrow bo no nie nasmarowana gofrownica! Mozecie wylac cala jak posmarujecie olejem jednak moze wam wyplynac bo wychodzi dosyc sporo, czekamy ok 5 min po czym patrzymy czy gofry sie odklejaja, moje sie rozwalily i musialam dodac masy na gofrownice aby je zlaczyc dol z gora przycisnelam na kolejne 4 min i wyszly. Wam moga wyjsc bez dodawania masy, mniej kcal :') dodaj swojw ulubione dodatki i smacznego!

Na miekkie gofry:

Wbij jajko do miski dodaj make ekstrakt cynamon wode gazowana serek i wszystsko dokladnie wymieszaj az nie bedzie grudek, mase wylej na gofrownice ! Smacznegoo! Uwazajcie jak podnosicie gofrownice zeby sie nie rozwalily bo ciezko bez oleju zeby wyszly.. ale da sie ^^

Podawac z ulubionymi dodatkami!

Ps. Koniecznie dajcie mi znac czy wam sie podoba takie cos, czy wstawiac wiecej i co sadzicie, czekam na recenzje ^^

[dead-aangel]

1kg to ok. 7000kcal wiec jesli chcialabym schudnac 1kg tygodniowo to na logike:

7000:7=1000 czyli musialabym jesc o 1k kcal mniej niz moje zapotrzebowanie kaloryczne (ok 1,7k chyba?) wiec wystarczy ze dziennie bede jesc 700kcal i bede spokojnie chudnac 💕 oczywiscie przewiduje ze pewnie czasami bedzie wiecej ale mysle ze uda mi sie to nadrobic np fastami czy nizzszymi limitami

zyczcie mi powodzenia! milego dnia!!🦋

[pvagatka]

18.08.2024r.

zjedzone : ok. 2000 kcal

spalone : 0 kcal

woda : 3 litry

od rana nic nie zjadlam tylko pilam wode. przed 13 zjadlam sobie go active pudding proteinowy o smaku czekoladowym, 20 g bialka. na godzine 14 przychodzila do nas ciocia z wujkiem na obiad. przyniosla mi male opakowanie kinderek, ktore jakby ktos sie nie spodziewal wpierdolilam. potem byl obiad wzielam sobie kawalek miesa i surowke, ktora wiedzialam ze mam malo kcal. jednak jakos tak sie stalo ze zjadlam kolejny kawalek miesa i jeszcze ziemniaki POJAWILY sie na moim talerzu i to zjadlam. caly obiad wyszedl ok. 1300 kcal. ZAJEBIE SIE PRZYSIEGAM. potem bylo ciasto, jednak nic nie zjadlam. caly czas pilam bardzo duzo wody. nastepnie byly lody, wiec juz mama prosila abym zjadla i to zrobilam. wyszlo to razem jakies 132 kcal. potem juz nic nie jadlam dopiero jakos o 20:00 zjadlam cztery kromki chleba oraz zjadlam pol opakowania serka wiejskiego wysokobialkowego.

ogolnie znow byl to chujowy dzien, ale strasznie cieszy mnie mysl ze wypilam az 3 litry wody. od jutra nikt mnie nie bedzie juz pilnowal i jutro od rana wychodze i wezme tylko plecak z woda i galaretke konjac. dopiero cos zjem jak wroce do domku chyba ze kurwa nie wytrzymam i kupie se cos w sklepie. WTEDY TO SIE ZAJEBIE NIE DOPUSZCZE DO TEGO, ABYM COS ZJADLA.

dzisiejszy dzien : -5/10

[akainka]

DZIEN 12

Dzisiaj było dobrze, ale do czasu. Rano pojechałam na szybką siłownie, bo rodzice nie pozwolili mi byc zbyt dlugo. Później dosłownie chyba z 3-4 godziny sprzątałam cały dom i troche sie nalatalam tam i spowrotem, ale nie mialam przy sobie telefonu i kroki mi sie nie liczyly. Wieczorem moja mama stwierdziła, że mam z nią jechać na zakupy świąteczne i tak też zrobiłam, bo nie miałam zbytnio wyjścia. Kupiła tyle słodyczy.. Dosłownie od 2 tygodni ja tyle na oczy nie widziałam. Udało mi się odgonić ją od kilku pomysłów. Mówiłam, że nie lubie żelków, cukierków i takich tam, ale kupiła mi toffifee, kinderki, pieguski i takie ciastka z nutella(doslownie same moje ulubione slodycze😭). Myslalam ze sie poplacze i chyba zaraz to zrobie XD. Kupiła też strasznie dużo ciast i pewnie bedzie kazala mi to jesc. Ze slodyczami dam jakos rade, bo schowam je do szafki i bede testowala silna wole czy cos, ale ciasta i ogólnie sniadanie wielkanocne - bez szans. W dodatku mówiła ze na obiad chce zrobić kluski, a ja kocham kluski.. Coś czuje, ze nie przezyje tej wielkanocy. Albo przynajmniej moja waga jej nie przezyje. Spróbuje zjeść jak najmniej obiecuje🤞🏻

~~~~~~

Zjedzone - 0

Spalone - ok 700

Kroki - obstawiam jakies 9 000

~~~~~~

Postaram sie was nie zawiesc w te swieta i ciebie Ana przede wszystkim.

Chudej nocy/dnia motylki!!💞🦋

[trippininjp]

Bylam dzis na uniwerku odebrac legitke i w sumie pomyslalam ze jak juz tam jestem, to może zajdę do agencji ktora ma biura w okolicach wasedy i podpytam o mieszkania. Tak też zrobilam, na szczęście mieli tam kogoś kto umie po angielsku.

Ogólnie najtrudniejsze jest to, że tutaj na start trzeba zapłacić key money rownowarte czynszowi, depozyt rownowarty czynszowi (polowa zwracana na koniec), opłata za pośrednictwo rownowarta polowie czynszu, a także przeróżne opłaty typu dezynsekcja, pomoc agencji w razie jakichs awarii i inne pierdoły. Zniechęcające.

Widzieliśmy różne mieszkania takie z czynszem 70000-75000 jenów. Ja powiedzialam że najchętniej to bym chciala jakieś poniżej 70000. Ogólnie skończyliśmy z dwiema ofertami: 1)75000 jenów, mieszkanie przestronne, ogólnie nie chcą wynajmować ludziom z zagranicy, ale była szansa. Ziomek zaczął landlordowi czarować przez telefon, ze tak tak wygladam na porządnego czlowieka, potrafie sie dogadac po japonsku, nie nie on nie chce zeby źli ludzie sie tam wprowadzali, jesli on mialby oceniać to mozna mi zaufać i jakies pitu patu. Ultra zabawne xdd serio, to trwalo pare minut!!! Jeszcze do tego na koniec dodal, ze zainteresowana to tutaj slucha i wszystko rozumie co mówię, proszę się nie martwic xd i to wszystko w najbardziej formalnym języku mozliwym. Great time.

No więc udalo mu sie wynegocjowac meeting z landlordem i ogladanie mieszkania. Szkoda tylko ze wszystko poszlo w pizdu, bo zainteresowalam sie tym drugim, dużo tańszym.

2) 64000 chyba, w kazdym razie mało plus nie wymaga key money ani depozytu, ale jest ciasne. Ma takie półpiętro na ktorym by się spało, w sumie jest to fajny klimacik, nie jestem pewna jak to sie sprawdza w praktyce. Sam parter ma 10m2. Bylam zainteresowana, gotowa aplikować, bo kurcze ciasne ale własne, ale zwątpiłam jak zobaczyłam, ze inni ludzie z agencji nie byli przekonani, czy to dobry pomysl. Żeby źle potem nie wyszło, znalezli inne mieszkanie podobne do tego o którym mówiliśmy, zebym mogla je obejrzec i ocenić irl. Zawieźli mnie tam i wyglądało ok calkiem? Na biurko miejsce jest, jakąś szafę (chociaż nie za dużą) też jest, ale się troche zaczelam zastanawiac, czy jednak nie bedzie brakowało miejsca na trzymanie rzeczy. Bo tamto mieszkanie bez półpiętra jest mniejsze niż mój obecny pokój... Ostatecznie poprosilam zeby mi na maila wysłali link do tego mieszkania plus jeszcze ze dwie oferty ktore moglyby mnie zainteresowac i jutro do nich wpadnę. Chociaz dzis spędziłam z nimi łącznie 2,5h dang it.

Ah, tylko dostałam maila z potwierdzeniem, ze ziomek wyśle mi oferty mailem, ale... Jak skończy pracę............ Ffs nie chcialam żeby ktos przeze mnie siedział po godzinach... Bylo powiedzieć że może wyslac jutro czy coś... Czy oni tak wzbudzają poczucie winy u klientów żeby nie zrezygnowali??

[butxxrfly]

m

ok wiec HES SO PERFECT. wyszlismy dzisiaj, na początku spotkanie w chuj nie wychodziło z duzo powodow no i sie wkurwilam i ich wyprzedzilam i poszlam sama bo m nawet nie probowal zagadax do mn. no i oni (cala grupka) go wolali tam ZAGADJ DO NIEJ WEZ IDZ ZA NIA ale on sie zesrał i nie poszedl wiex stwiedzilam wyjebane i wlozylam słuchawki no i zaczęłam isx do domu no i jak bylam blisko to się obrocilam i widze ze szli za mna n i kuzyn m i oni do mnie zebym pogadala z m i ten kuzyn takie zadzwonil do niego ze on nie bedzie zwiazku za niefo zalatwial XDDD no i m przyszedl i n takue do nas znaxzy do niego że kurwa masz najprostsza rzexz do zrobienia zaxznij rylko jakis temat no i oni poszli i przez pqre minut szlismy w ciszy ale pozniej jakos poszlo no i na koniec odprowadzil mnie i ja fo przytuliłam wgl mega ladnie pachnial JA MUSIALAM NA PALCACH STANAC JA NMG that was so hot

ciesze sie ze m ma jakis plan na siebie, nie to co nikodem. i mean, jaraja go komputery, auta, potrafi w fizyke, jest zabawny, wysoki, ladny, chxe miex slub cywilny, mamy wspólne tematy, nie obraza mnie tak jak nikodem XDDD przysiegam uwielbiam tefo chlopaka hes so cute

anyways jutro chyba do niefo idw bo jefo rodzicow nie ma cały dzien wiec jak mi sie uda to przyjde. jutro bede piekla tez ciasteczka i dam mu kilka w poniedzialek because baking is my love language!!!!!!! ostatnio mi tez napisal ze słodka jestem and this shit made me blush ngl

[skrzynka]

ok wiecie co ta ankieta czy wieksza sierota jest osoba ktora nie potrafi ugotowac makaronu czy taka, co nie potrafi wymienic zarowki jest juz niewazna

laska nie umie kaszy ugotowac

znaczy wie ze trzeba wsadzic do wrzatku i trzymac az bedzie miekka, ale zapytala sie mnie czy sie soli wode. mowie jej, ze ja generalnie rzadko kasze jadam ale raczej sie soli. A ONA NA TO (kasza byla w tych woreczkach plastikowych) ŻE NO ALE CHYBA TA SOL NIE PRZESIAKNIE PRZEZ TEN WORECZEK

?????????????

[twojtesc]

Boze ja przepraszam że nie ten blog ale a propos trans tape- język polski mi sie odpalil więc jedziemy tutaj, przy okazji jestem lekko wstawiony wiec za ewentualne literówki przepraszam

Taśma kinezjologiczna z allegro. Jechałem na tym 2 lata, jest troche learning curve ale polecam.

Pare pro tipów:

- obcinaj rogi taśmy tak, aby były zaokraglone. Nie będzie się aż tak odlepiać

- BŁAGAM CIĘ ZAKRYWAJ SUTY PLASTREM CZY COŚ, CZYSTE KATUSZE PRZY ODLEPIANIU

- jeśli nie ma u ciebie problemu aż tak z poceniem się to noszenie taśmy przez cały dzien jest ok, jesli chcesz dłużej to sprawa indywidualna, sprawdz sobie powoli jak ci się nosi przez dłuższy okres

- actually jeśli boisz sie jej zdejmować to polecam przy myciu sie. Ciepła woda + delikatny płyn do ciała.

- polecam sobie kupić balsam do ciała dla niemowląt. mam taki nivea w niebieskiej butelce bo wrażliwa skóra uwu ale zajebiscie sie sprawdzalo po zdejmowaniu. użyj go troche na noc, i bedzie cacy

- wyszukaj sobie tutoriale jak zakładać, i przyjrzyj się temu, jak jest naciągana. bo uhhhhh to może powodować blizny bratku (ja tak mam, as i said jest learning curve jesli masz fakie porADZE SE SAM NA CO MI TUTORIALE. Nie rób tego bracie)

Idk enjoy

O KURWA XDDDD DZIĘKIIIIIIIIIIIIII <3 przetestuję w takim razie

chyba aż dodam taga dla trans tipów

[hashhimotobutterfly]

dzien dobry

uptade

bylam glodna

zjadlam pol jablka 52 kcal

1 kanapke z szynka i serkiem smietankowym 400kcal

1 bulke sucha 300kcal

rano zjadlam marchewke 41 kcal

bilans:

zjedzone: 800 kcal

spalone: nie liczylam

ide za godzine na angielski a potem na trening na ktorym spale ok. 600 kcal wiec jest dobrze.

na angielski jade rowerem

po treningu to bedzie ok. 20:30 pojde na spacer godzinny

do konca dnia mam wiec fast

nie jest najgorzej ale zawsze moglo byc lepiej

pozdrawiam, miłego popołudnia motylki

a i zapomnialam

wypilam 1.5 l coli zero

chyba mnie troche przeczyscilo ^^ s

[chcaca-perfekcji]

hejaaa

troszkę dawno mnie tu nie było. ale wracam. i to jest wazne.

dziś szczerze nie wiem ile kalorii zjadlam. po szkole wzięłam trzy gryzy jakiegos panini od koleżanki. każdy z mojej grupki cos jadł wiec nie chcialam zeby bylo dziwnie wiec no. później wypilam tego energetyka zero z żabki 14g kofeiny/100ml czy coś i jednego cukierka od kolezanki bo miala urodziny. chociaż byl nawet dobry hah. potem jak wróciłam ze szkoly zjadlam skyra waniliowego, dwa żelki i jednego cukierka zozole. na obiad mialam pomidorowke z makaronem. ok. 18:00 zjadlam niestety lody. do tego jeszcze jakies tiramisu idk. o japierdole teraz wpisalam w google ile mogą miec kcal... boli XDD.

ale dobra zeby sie na samym poczatku nie zniechecac to wybacze to sobie. podliczylam na oko kalorie i wyszlo mi ±1400kcal moze troche mniej moze wiecej. na poczatek dobrze. tym bardziej ze chce zeby moj mozg mi jeszcze jakoś pracował do końca roku szkolnego. na razie bede leciec na takich bardzo wysokich limitach. dopiero po wystawieniu ocen zaczne schodzic troche. jednak nie moge jakos szalec bo troszke mi sie zjebal metabolizm i od kilku mies biore tabletki jakies wiec no. po wizycie u endokrynologa ktora bede miala jakos nwm w polowie wakacji i jesli bedzie git i th4 czy 3 idk bede miala w normie to dopiero wtedy zaczne sie bardziej głodzić. no chyba ze będzie jeszcze gorzej wiec pewnie jakąś diete mi przepiszą i lepsze leczenie. wtedy bede zmuszona to reco. znaczy w sumie to nie. ale jeśli nie uda mi sie moj plan i dalej bede sie objadac jak swinia to lepiej i dla mnie i dla sylwetki i dla zdrowia. no oraz wiadomo dla psychiki.

o chuj rozpisalam się hah. chociaż czuje sie lepiej troche po tym.

a tak btw chce sie pochwalić sposobem na ściąganie na przrdmioty ktore trzeba kuć i nie są na logike - nagrywanie jak sie czyta tematy i odtwarzanie na słuchawkach w zapetleniu XDD jutro właśnie będę to testować i dam znac jak poszło. mam czarne sluchawki wiec nie powinny byc jakos bardzo widoczne.

w ogóle to przepraszam za takie chaotyczne bilanse ktore ostatnio wstawiam ale nie mam pomysłu i motywacji do wystawiania takich aesthetic ;-;

[kissmehard097]

ogl przez oataynie 3 dni caly czas mialam binge ale wracam w tym tygodniu.

jutro musze sobie kupic papierosy bo mi sie skonczyly i ogl mam w planach nic nie jesc w szkole a jak juz to mus 50 kcal ale raczej nic i moze uda sie zrobic fasta ale watpie bo moja mama ma chyba pierwsza zmiane wiec bedzie w domu ok 15 czyli tak jak ja ale moze gdzies wyjde i nie bede musiala jesc.

zobaczymy jutro, chudej nocki papa

[wlflyy]

Zajebie mame za kupienie tych pierdolonych czekolad. Wjebalam 2.5 tabliczki tej duzej oreo i chyba 10/12 precelkow(czyli z 500kcal weszlo na ok. 1000kcal, nie jest zle, ale no.) jeszcze jutro jedziemy na kebaba 😀. Nie mam wyjscia, bede musiala go zjesc bo tata mnie zmusza… ale bedzie jedynie co zjem jutro. A od poniedziałku zaczynam z fastami, jak mam ważyc 48kg do moich urodzin to musze sie postarac BARDZIEJ. Jutro sie nie zważę, tak samo w niedziele i dopiero w poniedziałek, bo wiem, ze po tym jebanym kebabie mi waga wzrosnie niemilosiernie xddddd I moze juz od soboty rozpoczne fasta… zobaczymy jutro dam wam o wszystkim znac co wykombinuje.

Chudej nocy! 🦋 (madzia idolka)

[butterflynoemi]

chyba nigdy od pocxatku mojego ed nie mialam az takiej motywacji jak od tamteog poniedzialku, co prawda zjebalam przez ok. 3 dni bo byl weekend a w weekendy zawsze mi wciskaja jedzenie ale w tyg szkolnym jem bardzo malo i ostatnio nawwt kniej niz 500 kcal na dzine xdd ale za to dzis w szkole tak slabo sie czulam ze myslalam ze doslownie zemdleje, strasznie mnie glowa boalla i bylam tak slaba ze ledwo wchodzilma na trzecie pietro i chcialo mi sie plakac jak to zrobilam bo tak mnie to meczylo. idzie mi dobrze i mam nadzieje ze n zjebie tego i usa mi sie dobic te 48, potem bede chciala utrzymac ta wage jesli bedzie mi sie podobala moja figura. jedyne co mnie martwi to to, ze moja amma coagle mowi ze malo jem i ze jesyem „za chuda” (nie jestem naqet chuda) i bije sie ze zauwazy jak schudne jeszcze bardziej

[akainka]

DZIEN 7

Boze dzisiaj to dopiero zjebalam. Caly dzien nic nie robilam, doslownie nigdzie nie wyszlam. Strasznie zle sie czuje, bo chyba sie rozchorowalam i caly ten dzien lezalam w lozku. Zjadlam strasznie duzo i mam straszne wyrzuty sumienia. Na poczatku zjadlam pol jogurtu a potem mialam straszna ochote na slodkie i stwierdzilam ze zjem oreo, ale nie umialam sie powstrzymac i zjadlam jeszcze cale pieguski. Nie chce wiedziec ile to kalorii, ale wiem, że zjebalam.

Robie teraz jakies 2-3 dni fasta. Mam nadzieje, że mi sie uda, bo dzisiaj serio zjebalam. Moim celem jest do kwietnia mieć 4 z przodu. bo 13 kwietnia ide na 18-nastke i chce ubrac sukienke, a wygladajac tak nigdzie w niej nie pojde. Jak rano sie wazylam to bylo 51,5, a jutro na pewno bedzie wiecejXD(poplacze sie). Jutro ide na silownie i moim celem jest spalic min 500 kalorii.

Zjedzone - 1200+💀

Spalone - ok. 100💀

kroki - 1009(chodzilam po domu)

I JESZCZE JEDNA RZECZ

Giga wam dziekuje za 30 obserwacji!! Obiecuje, że was nie zawiode i juz nie bede miala binge! Przepraszam za dzisiejszy dzień, ale jutro będzie lepiej! 💞

Do jutra kochane motylki i chudej nocy/dnia dla was!!🦋🫶🏻🫶🏻

[presleyowa]

Czwartek.....

Juz nawet nie wiem, jaki mamy dzisiaj dzien. 

Dwa tygodnie byly w porzadku. Teraz mam lekki remont w domu i jest gorzej. Jestem zmeczona, lekko zmarznieta i poza praca robie naprawde niewiele. A czas goni i to dopiero poczatek. 

Potrzebuje kopala w dupala zeby ponownie ruszyc z miejsca. Budzet na ten rok jest juz na styk, a przydalaby sie podwyzka. O bonusach moge zapomniec. Prezent na swieta? Dostalam broszurke firmowa z ich celami i ambicjami na 2023-kilka dni nowego roku i broszurka juz nieaktualna. Wyslali ja poczta, wszystkim pracownikom. Oni to wiedza, jak rozwalic kase. Nawet w Dziadofirmie raz nam rzucili 25 funtow. Na ta firme juz nie moge patrzec, ale czy robie cos w innym kierunku? Nie za bardzo. 

Moje nerwice maja sie bardzo dobrze, nie odstepuja mnie na krok. Na szczescie natretne mysli pod postacia Pitbula i Szefuncia trzymaja sie z daleka. 

Prywatnie ten rok powinien byc ok. Remonty, odwiedziny znajomych z Polski, wakacje i podroze. Gdybym miala nowa, lepiej platna prace, to bym jeszcze dorzucila jeden wyjazd. Chyba ze K. tez zmieni prace i dostanie podwyzke. Ja nie mam do tego poki co szczescia, ale nie ma co generalizowac. Bedzie dobrze.