#musze miec plaski brzuch

[wlflyy]

Aha tata dal mi ultimatum, ze jak zejde nizej 50kg nie pojade sie spotkac z moja przyjaciółka do warszawy 😀 spotykamy sie 15czerwca, chyba sie kysne normalnie

Co ja mam kurwa teraz zrobic, ja chce sie z nia spotkac, ale tez chce schudnac. Moze o tym zapomni za jakis czas?

[haniakiz]

japierdole.

Przymierzylam wczoraj stroj kąpielowy ktory sobie kupilam, i sie prawie zrzygalam. Jak mogę tak wygladac? Musze miec na maksa plaski brzuch. Teraz w ogole nie bede jesc nawet tych 200kcal codziennie, tylko glodowka, 10tys krokow dziennie, ćwiczenia na płaski brzuch i woda. To wszystko

Chudego dnia motylki! 🪻🥀🦋

[liimereencee]

coraz bardziej wszystko wlatuje mi na psyche jestem wysoka przez co wydaje sie byc chuda ale waga (53kg) mowi swoje moze mocniejsze glodowki pomogą musze miec plaski brzuch chude nogi i wieksze wciecie w talii po prostu musze

[ananannaannanan28]

Po 38h fascie zjadlam ok 900kcal i teraz zaczynam kolejnego fasta jakies 47h

Musze miec na poniedzialek na 16 plaski brzuch xd

Gdyby nie to ze mama zrobila mieso i wpeirodlilam to to by bylo 328kcal..Dzisiaj wypite 3litry wody i jutro tez wypije.

Pocwicze dzis i jutro z 30 minut i w poniedzialek i jakos bedzie 🫶🏻

[spalonyszlug]

super okazalo sie ze w pt jade nad rzeczke na weekend i bd tam tez inni wujkowie i ciocie chuj wie XD i musze chodzic w przewiewnych rzeczach z dlugim rekawkiem bo n pozwalaja mi w bluzie czyli o jedzeniu moge zapomniec bo mhwse miec plaski brzuch a kurwa chujowo wyglafam nigdy n udal mi sie fast dluzej niz 22h a sprobuje do nw jutra przynajmniej pociagnac go mam narazie 13h💔 jestem glodna

[xb1ackd33r]

elo powracam po moim kilku dniowym niby recovery, chce w tym tugodniu schudnac jak najwiecej wiec bede jadla jakos 200-500kcal (musze jesc obiady niestety wiec zalezy ile bedzie meic kalorii) i w srode robie fasta bo w kolejnym dniu ide na aquapark a musze miec plaski brzuch. bede eobic mega duzo workaoutow na brzuch i nogi + w jakis dizen zrobie cardio albo hiit

[drikgs]

musialam wyjebac obiad i w chuj zle sie z tym czuje bo nienawidze marnowania czegokolwiek (czy to woda czy jedzenie czy prad czy niewazne) no sle trudno, wiecej zlego by zrobil iakbym go zjadla, poza tym jtro musze byc na galowo wiev MUSZE miec plaski brzuch a przez pstatnie 3 dni troche byl binge

poza tym jutro prawdopodobnie jade na obiad wiec bede musiala zjssc i no do konca tygodnia tez prawdopodobie bede musiala jesc codziennie wiec chociaz jeden dxien w tum tygodnoi powinien byc fast

[szumiacetopole]

czesc mam pytanie

zna ktos jakis dobry, nawet ciezki workout na brzuch? musze miec jeszcze bardziej plaski na wakacje...

jakiekolwiek rady na temat diety, cwiczen, aktywnosci fizycznej czy nawykow chetnie zobacze

dziekuje z gory

[butterflynoemi]

Ja pierdole.

ZJADLAM DZIS KUEWA TYLE ZE SIE W GLOWIE KURWA NIE MEISCI. PONAD 2000 KXAL JAK CHUJ JA PIERDOLE WYGLADAM TAK GRUBO.

NAWET N CHCE WIEDZIECI LE WAZE, DO UROZIN MUSZE MIEC PLASKI BRZUCH WIEC PRZYSIEGAM NA ZYCIE SWOJE ZE BEDE JESC NAJMNIEJ JAK SIE KJRWA DA NIEAAZNE CO

[ko0pa0ra]

dobra jest zajebiscie bo nie przekroczylam 700 kcal wiec sie ciesze zajebiscie ale wolalabym zebym zjadla 200 maksymalnie ale nie moglam bo mama mi kazala

wypije jeszcze duzo wody a jutro zjem dopiero o 12 najszybciej i zjem maksymalnie 700 jak zawsze i bedzie dobrze mam nadzieje

i jeszcze wyjazd mi sie przesunal na ponuedzialek wiec cala niedziele bwde musiala unikac jedzenia (nie uda sie bo zawsze jemu razem obiad i sie domysla) ale musze jesc tak zeby miec plaski brzuch i w poniedzialek nue wiem o ktorej jedziemy ale postaram sie rano nic nie jesc i podczas wyjazdu tez malo ale kcal raczej nie bede w stanie luczyc bo bedziemy chodzic na pizze

po powrocie postaram sie to spalic i nie jesc z trzy dni to moze bede wygladac normalnie a nie jak swinia

[wlflyy]

Boze nie wiem co jest, nie moge zasnac, bo caly czas w głowie mam glosy, ze przez ta czekolade i precelki przytyje. Ig prwnie bede wazyla cos 51.80… dla pewnosci jednak sie zwarze rano, i okazalo sie ze oboje rodzice ida rano do pracy takze idealnie sie sklada, wiec plan jest taki. Wstaje, ide do toalety, waze sie i po tym robie cwiczenia tyle ile dam rade, potem zrobie moze 5k krokow. To bedzie takie przygotowanie przed tym jebanym kebabem i tak jak zjem tego kebaba zaczne fasta do poniedziałku tak do 7 rano, zeby bylo git i dopiero w poniedziałek sie zwarze, porownam z sobota i zobacze czy jest tragicznie czy jest dobrze. Dlatego jutro musze zrobic mini zapas coli zero i kupic gumy do żucia 😭

Mam nadzieję ze w koncu zasne…

[motylekvqu]

chce byc idealna, chce miec chude rece i nogi, plaski brzuch, piekna cere i wlosy, ktore zawsze sie ladnie ukladaja. chce miec wspaniale oceny, ladny profil i piekny styl.

chce umiec sie skupic na tym na czym musze, droga do perfekcji jako poczatkujacy motylek jest dla mnie ciezka, za kazdym razem mowie sobie "zjedz, co cie obchodzi to jak wygladasz", lub "zaczniesz od jutra, dzisiaj sobie pozwol". chce przestac, ale nie moge, nie wiem jak.

teraz rozumiem, co moja babcia miala na mysli mowiac mi, ze jesli mi na czyms bardzo zalezy, to to osiagne, ale czy to oznacza, ze nie zalezy mi na byciu chudym? przeciez zawsze o tym marzylam, zawsze z podziwem obserwowalam dziewczyny z chudymi nogami, plaskimi brzuchami oraz wystajacymi obojczykami, zawsze im zazdroscilam, wiec o co chodzi? nie zalezy mi wystarczajaco?

pisze to proszac o rade, co moge zrobic aby przestac jesc, aby zmniejszyc ilosc spozywanego przeze mnie jedzenia. motylki, pomozcie mi w byciu perfekcyjnym.

-

[toczegopragnelove]

Zaczne jesc 4posilki dziennie po 4h mam nadzieje ze mi sie uda. Od jutra..musze miec plaski brzuch na wiosne

[wlflyy]

Zajebie mame za kupienie tych pierdolonych czekolad. Wjebalam 2.5 tabliczki tej duzej oreo i chyba 10/12 precelkow(czyli z 500kcal weszlo na ok. 1000kcal, nie jest zle, ale no.) jeszcze jutro jedziemy na kebaba 😀. Nie mam wyjscia, bede musiala go zjesc bo tata mnie zmusza… ale bedzie jedynie co zjem jutro. A od poniedziałku zaczynam z fastami, jak mam ważyc 48kg do moich urodzin to musze sie postarac BARDZIEJ. Jutro sie nie zważę, tak samo w niedziele i dopiero w poniedziałek, bo wiem, ze po tym jebanym kebabie mi waga wzrosnie niemilosiernie xddddd I moze juz od soboty rozpoczne fasta… zobaczymy jutro dam wam o wszystkim znac co wykombinuje.

Chudej nocy! 🦋 (madzia idolka)

[wlflyy]

~~~Moje nagrody za osiągnięte wagi~~~

50kg - książka horror

49kg - 2pc enhypen 😍

48kg - top z collabu bp x hm i moze jeszcze czapke

45kg - zakupyyy 🤩

40kg - Błyszczyk z diora i bielizna z Calvina Kleina

Chudego popoludnia! 🫶🏻

[wlflyy]

Kurwa zezarlam kolejna tabliczke czekolady xdddd Teraz mam zjedzone 552kalorie, ale ide polowe chociaz spalic. Zrobie 10k krokow i spale jakos 300kalorii takze na plusie bede miala tylko ok. 250kalorii.

NIE MOZESZ SIE PODDAWAC ZACHCIANKA JEBANA SWINIO, JESTES CORAZ BLIZEJ OSIAGNIECIA 4 Z PRZODU NIE MOZEZ TEGO ZAPRZEPAŚCIC!

(Kierowane do mnie lolz)