#Zdrowy sen

[ormus-online]

Paraliż Senny, poznaj czym jest i jak się objawia.

Czy kiedykolwiek doświadczyłeś paraliżu sennego? 😱 To niezwykłe zjawisko, w którym jesteś świadomy, ale nie możesz się poruszyć ani mówić, a czasem widzisz przerażające halucynacje. 🌌🛌🔍 Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić! Odkryj tajemnice swoich snów i poznaj fascynujący świat paraliżu sennego. 🧠✨ #ParaliżSenny #Sen #ŚwiadomySen #Koszmary #TajemniceSnu #ZdrowiePsychiczne #Nauka #Fakty #ZjawiskaParanormalne #Relaks #Odpoczynek #ZdrowySEN #Psychologia #Edukacja #SenneHistorie #Wiedza #Horror #Mystery #TumblrScience #Dreams"

[muzykarelaksacyjna]

Wiosenny Spokojny Sen Muzyka Relaksacyjna Na Bezsenność, Spokojna Regeneracyjna Muzyka Do Snu

[robert7979]

New Post has been published on Budowa i remont

New Post has been published on https://remont.biz.pl/materac/materace-kieszeniowe-czym-sie-wyrozniaja-i-jakie-sa-ich-zalety/

Materace kieszeniowe – czym się wyróżniają i jakie są ich zalety?

Materace kieszeniowe – czym się wyróżniają i jakie są ich zalety? Współcześnie wybór materacy jest niezwykle szeroki. Zarówno w kontekście rozmiarów czy kształtów, jak i jakości materiałów czy sposobu produkcji. Jednymi z częściej wybieranych są materace kieszeniowe, idealne zarówno do łóżek jednoosobowych, jak i tych dwuosobowych. Co warto o nich wiedzieć?

[kronika-ilustrowana]

Здоровый сон продлевает жизнь! Лучший отдых для души и тела дает сон в чистом и свежем белье, а его вам обеспечит стирка “Персилом”. Персил - это чистота, приятный запах и невероятная свежесть. Для смягчения воды и замачивания используйте средства “Хенко” фирмы Средства для стирки и отбеливания Хенкеля.

[krainamagnolii]

Jak Badania Ujawniają Prawdziwe Znaczenie Snu

Współczesne badania nad snem odpowiadają na pytanie jaką rolę sen odgrywa w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Każde z poniższych badań przedstawiają aspekty, które pomogą zrozumieć, jak ważne jest dbanie o odpowiednią jakość i ilość snu Sen a pamięć i zdolności poznawcze. Badania pokazują, że sen głęboki wspiera proces konsolidacji pamięci czyli utrwalenie nabytych informacji w mózgu. Jak…

[konopnafarmacja]

Najlepszy olej CBD na bezsenność i sen

Olej CBD zyskuje na popularności jako naturalny środek wspomagający sen. Niektóre badania sugerują, że CBD może pomóc w zasypianiu i poprawić jakość snu.

Jak działa olej CBD na sen?

CBD oddziałuje z układem endokannabinoidowym organizmu, który odgrywa rolę w regulacji snu. CBD może pomóc:

Zmniejszyć niepokój i stres

Złagodzić ból

Poprawić nastrój

Te efekty mogą pomóc w zasypianiu i poprawie jakości snu.

Jak stosować olej CBD na sen?

Olej CBD można stosować na kilka sposobów:

Doustnie: Można go przyjmować w postaci kapsułek, nalewek lub kropli.

Waporyzacja: Susz konopny można go waporyzować za pomocą waporyzatora.

Najlepszy sposób stosowania oleju CBD na sen zależy od indywidualnych preferencji.

Jaki jest najlepszy olej CBD na sen?

Na rynku dostępnych jest wiele różnych marek oleju CBD. Wybierając olej CBD na sen, należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:

Stężenie CBD: Stężenie CBD w oleju jest mierzone w miligramach na mililitr (mg/ml). Wyższe stężenie CBD może być bardziej skuteczne w poprawie snu.

Jakość: Wybieraj oleje CBD wykonane z wysokiej jakości konopi i ekstrahowane przy użyciu bezpiecznych metod.

Wiarygodność producenta: Wybieraj oleje CBD od renomowanych producentów, którzy dostarczają certyfikaty analizy (CoA) swoich produktów.

Podsumowanie

Olej CBD może być skutecznym naturalnym środkiem wspomagającym sen. Wybierając olej CBD na sen, należy wziąć pod uwagę stężenie CBD, jakość i wiarygodność producenta. Olej CBD jest ogólnie uważany za bezpieczny, ale należy przerwać jego stosowanie i skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne.

Najwyższej jakości olejki CBD na sen znajdziesz w naszym sklepie www.konopiafarmacja.pl

[betulaforte]

Rola snu w regeneracji mózgu

Sen od wieków pozostaje tajemniczym zjawiskiem, które wciąż fascynuje naukowców i badaczy. Jednak rola snu w regeneracji mózgu stała się przedmiotem intensywnych badań w ostatnich dziesięcioleciach. W niniejszej rozprawie skupimy się na analizie znaczenia snu dla regeneracji mózgu oraz jego wpływu na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Rozwój badań nad snem:

Badania nad snem i jego wpływem na organizm ludzki znacznie się rozwinęły w ostatnich latach. Zaawansowane technologie pozwalają na analizę aktywności mózgowej podczas snu, co umożliwia lepsze zrozumienie procesów regeneracyjnych zachodzących w mózgu podczas tego stanu.

Fazy snu a regeneracja mózgu:

Sen dzieli się na kilka faz, w tym fazę NREM (NREM - Non-Rapid Eye Movement) oraz fazę REM (REM - Rapid Eye Movement). W fazie NREM zachodzi główna regeneracja fizyczna, a także naprawa tkanek i wzrost komórek. Natomiast faza REM jest kluczowa dla regeneracji psychicznej, procesów związanych z uczeniem się, pamięcią oraz kreatywnością.

Naprawa komórek mózgowych:

Podczas snu, szczególnie w fazie NREM, organizm uwalnia hormony wzrostu, które stymulują regenerację komórek mózgowych. Komórki te są kluczowe dla utrzymania funkcji poznawczych oraz zdolności uczenia się. Badania wskazują, że brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do obniżenia tempa podziału komórkowego mózgu, co negatywnie wpływa na jego kondycję.

Przetwarzanie i utrwalanie pamięci:

Faza REM, nazywana również „fazą snu paradoksalnego”, jest związana z intensywnym snem i ruchem gałek ocznych. W tym stadium następuje przetwarzanie i utrwalanie pamięci krótko- i długotrwałej. Badania wykazują, że sen pełni istotną rolę w konsolidacji wspomnień oraz umożliwia przenoszenie informacji z krótkotrwałej pamięci do pamięci długotrwałej.

Wpływ braku snu na zdrowie psychiczne:

Niewłaściwa ilość snu lub jego niedobór wiąże się z różnymi problemami zdrowotnymi, zarówno psychicznymi, jak i fizycznymi. Osoby cierpiące na bezsenność mogą doświadczać obniżonej koncentracji, podatności na stres oraz zaburzeń nastroju. Dodatkowo, długotrwały brak snu może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zwiększone ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.

Podsumowanie:

Rola snu w regeneracji mózgu jest niezaprzeczalna i kluczowa dla utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego. Fazy NREM i REM pełnią różnorodne funkcje, od naprawy komórek po przetwarzanie informacji i utrwalanie pamięci. Zaniedbywanie snu może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia, podkreślając wagę tego niezwykłego zjawiska w codziennym funkcjonowaniu człowieka. W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest często szybkie i wymagające, zrozumienie roli snu staje się kluczowe dla promowania zdrowia fizycznego i psychicznego społeczeństwa.

[dobrostanpsychiczny]

Zaburzenia snu – przyczyny, rodzaje, metody leczenia.

W naszym najnowszym artykule poruszamy temat zaburzeń snu. Sprawdź, jak zaburzenia te odbijają się na zdrowiu i codziennym funkcjonowaniu.🧐

Co może wpływać na spokój Twojego snu❗️❓ Przyczyny mogą być różnorodne - od stresu, przez niezdrowy styl życia, po choroby psychiczne.

💤🌙Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod leczenia. Od zmian w stylu życia po terapie behawioralne i farmakoterapię - dowiedz się, jak możesz poprawić jakość swojego snu i zapanować nad nocnymi maratonami.

[milionwnecie]

7 prostych kroków, które pomogą Ci schudnąć bez restrykcyjnych diet

Marzysz o osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale nie jesteś fanem restrykcyjnych diet? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Istnieje wiele innych sposobów, które mogą pomóc Ci schudnąć bez konieczności katowania się głodówkami. Przedstawiamy 7 prostych kroków, które pozwolą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Rób regularne, pełnowartościowe posiłkiPierwszym krokiem do utraty wagi bez restrykcyjnych diet jest…

[megapolecajka]

Co to jest chrapanie?

Chrapanie to wibracja języczka i podniebienia miękkiego podczas wdechu. Najczęściej występuje podczas snu.

Choć nie zagraża życiu, może być objawem groźnego bezdechu sennego.

Chrapanie może utrudniać sen osobie z tym problemem i innym, śpiącym w pobliżu też.

Czytaj więcej artykuł tutaj klik

[ormus-online]

Miłość Czy Wiemy, Co To Naprawdę Znaczy?

Miłość Czy Wiemy, Co To Naprawdę Znaczy?

Miłość to jedno z najpotężniejszych uczuć, ale czym tak naprawdę jest? 💖 W tym materiale odkrywamy głębsze znaczenie miłości i jej wpływ na nasze życie oraz relacje. Czy to tylko emocja, czy może coś więcej? Zobacz naszą refleksję i podziel się swoimi przemyśleniami. ✨

Link do artykułu: https://ormus-online.pl/artykuly/czym-jest-milosc/

Więcej ciekawych historii i informacji znajdziesz na naszej stronie w sekcji artykuły : https://ormus-online.pl

[muzykarelaksacyjna]

Relaksująca Wiosenna Muzyka Do Snu Wyciszająca Umysł, Spokojna Muzyka Relaksacyjna Na Spokojny Sen

[dawkacynizmu]

poniedziałek 09.09

۶ৎ podsumowanie dnia

zjedzone — 1100 kcal

śnił mi się tak realistyczny wypadek samochodowy że jak obudził mnie dźwięk budzika to myślałam że umieram a ta muzyczka to pochodzi z radia samochodu które się nie wyłączyło przy dachowaniu xD mega dziwne doświadczenie. sen zaczął się tym że byłam na zakupach w jakimś markecie z siostrą i jej się bardzo spieszyło, chciałam kupić jogurt do picia i wybierałam taki który ma najmniej kcal (tak kurwa moje ed musi uczestniczyć nawet w najbardziej dramatycznych snach) kiedy ona nagle wybuchnęła złością i zaczęła mnie poganiać mówiąc że jej się spieszy i mam brać pierwszy lepszy. nie wiem dokąd tak pędziłyśmy ale jechała bardzo niebezpiecznie, w pewnym momencie zadzwonił do niej mój kuzyn który kilka lat temu umarł właśnie w wypadku samochodowym i zaczął coś opowiadać o tym że właśnie jedzie do domu i trochę wypił. ona przekonywała go ze ma nie siadać za kierownic�� skoro jest w takim stanie i ma zostać u jego rodziców w domu na noc (tak właśnie było w rzeczywistości, miał wypadek wracając z domu rodziców do siebie tylko ze nie był pijany ani nic z tych rzeczy) i zanim zdążył odpowiedzieć auto siostry samo z siebie dachowało.

z bardziej pozytywnych spraw bardzo szybko minął mi ten dzień w szkole. zaczynałam o 10 dwoma w-f czyli mogłam sobie odpuścić i przyjechać do szkoły na 12 ale stwierdziłam że we wrześniu jeszcze będę ćwiczyć aby sobie nabić oceny a potem będę się zwalniać co tydzień. pierw biegaliśmy, potem mogliśmy robić co chcemy byleby czymś się zajmować więc udawaliśmy że się rozciągamy. chcąc nie chcąc przypatrzyłam się dwóm laskom z mojej klasy które mam wrażenie że schudły. to nie mój interes ale jakoś od razu to dostrzegłam mimo że to nie żadna drastyczna zmiana. dupsko zabolało.

ubrałam się bardzo lekko bo miało być 20 stopni + deszcz więc stwierdziłam że po prostu wezmę ze sobą parasolkę. dzięki niej nie zmokłam ale cholernie zmarzłam, mam nadzieję że nie będę chora. zawsze rozpoznaje kiedy będę mieć grypę już kilka dni wcześniej, popękane usta, lekkie bóle głowy i zatok. jeżeli w tym czasie zacznę brać jakieś leki to często całkiem mnie omija choroba. ostatnio choruję rzadziej ale porządniej, ostatnio rozjebało mnie jakoś przed Wielkanocą i siedziałam cały pełen tydzień w domu. ale ogółem odporność mam przyzwoitą, zdrowie też bardzo dobre (za co jestem wdzięczna i guess).

kiedy tak lało a ja czekałam na autobus z koleżanką, postanowiłyśmy schronić się przed deszczem w markecie który był niedaleko. obie nie miałyśmy żadnej kasy (skończył mi się żel do mycia twarzy i myję resztką płynu micelarnego #bieda aż czuję jak mój trądzik szykuje swój wielki powrót) więc tak sobie chodziliśmy z nudów po alejkach...głównie po słodyczach mówiąc a to bym zjadła, o a to kiedyś jadłam, bardzo dobre... jezuu dopadł mnie taki głód przez to że nawet jak już wróciłam do domu godzinę później dalej go czułam, miałam ochotę wpierdolić wszystko co się da. zapchałam się kapuśniakiem, marchewką, kilkoma innymi warzywami i kawą, potem zjadłam ogromną owsiankę i jest już w porządku, czuję się fizycznie i psychicznie najedzona (chociaż zjadłabym jeszcze jedną owsiankę, za każdym razem jak ją jem mam na nią coraz większą ochotę, jak to działa wyjaśni mi ktoś? ).

w domu obejrzałam odcinek criminal minds pod kocem, po tej chwili odpoczynku od razu czasowniki na francuski, trening, spakowałam się i mam teraz wszystko co powinnam zrobić wykonane więc świetnie, popiszę sobie książko/opowiadanie (poplanuję w zasadzie). mały update do olimpiady — zgłosiłam polonistce że jestem zainteresowana, pytała czy mam jakiś konkretny pomysł ale trochę nie umiałam sformułować co mam na myśli więc powiedziałam że nie do końca rozumiem temat przewodni. poprosiła abym przypomniała jej jutro po naszej lekcji bo spieszy się na dyżur, wtedy o tym pogadamy. o temacie właściwie myślałam, ale potrzebuję skonsultować czy jest właściwy. coś w stylu jak współcześne retellingi mitów greckich rozwijają postacie kobiece których historie były albo pomijane albo spłycane do roli matki/żony/kochanki na pewno spróbuję oprzeć się na Penelopiadzie choć sam ten pomysł przyszedł mi do głowy gdy myślałam o Bryzejdzie z Pieśni o Achillesie o której każda przeciętna osoba powie ci ze była branką Achillesa i nic więcej, a właśnie w pieśni zyskuje ona więcej charakteru, z tego co pamiętam (czytałam dosyć dawno) zajmowała się rannymi żołnierzami wraz z początkowo o nią zazdrosnym Patroklosem i ta dwójka ogółem nawiązała ze sobą przyjaźń.

pierwszy dzień diety dosłownie na styk xD miłego wieczoru 🩷🩶

[krainamagnolii]

Poznaj tajemnice snu 😴🛏

Sen kluczem do zdrowia i twórczej mocy.Sen jest częścią naszego życia. Bez snu człowiek nie może funkcjonować. W czasie snu nasz organizm regeneruje się, umysł przetwarza informacje i gromadzi nowe wspomnienia. Pełne zrozumienie zjawiska snu wciąż stanowi tajemnicę dla naukowców. W tym artykule poznamy różne fazy snu i jego wpływ na nasze zdrowie oraz twórczość.Fazy snu.Sen składa się z kilku…

[wirowanie]

Idźcie spać siusiaki zdrowy sen to podstawa👍🏻👍🏻👍🏻

[kasja93]

Cześć!

Z początku chciałam Was przeprosić za wczoraj, ale nie będę udawać i umniejszać tego jak się czuje. Nie mam za co przepraszać. Nie zrobiłam nic złego. To nie moja wina, że jestem chora. Choć usłyszałam nie raz, że wymyślam, że to z powodu zbyt dużej ilości wolnego czasu i życia na zbyt niskich obrotach. Nawet dziś takie coś usłyszałam od taty. Jednak ja tak nie uważam. Z depresji można wyjść. I ja chce to zrobić. Mimo, że czuje się bezużytecznym pasożytem do niczego i nikomu nie potrzebnym. Wiem, że to nie jest prawda i to przez chorobę tak myślę. Staram się walczyć. O siebie, swoje zdrowie i o przyszłość. Chce żyć.

W nocy spałam dobrze. Miałam naprawdę ciekawy sen o podróżowaniu w czasie. Był to serio fajny sen. Bardzo inspirujący. Rano obudził mnie Jerry, złapałam dziada i przytuliłam. Dzięki temu mogłam go wygłaskać :D oczywiście jak go wypuściłam to mnie otupał. Nakarmiłam uszate diabły, posprzątałam trochę w mieszkaniu, ogarnęłam się, zabrałam ciasto i pojechałam do szpitala.

Tam przed szpitalem walka o przetrwanie na parkingu. Ja oczywiście jako mistrz kierownicy znalazłam całkiem spoko miejscówkę. Wjechałam tam na tzw. żyletkę. Znalazłam gabinet i się zaczął cyrk. Zapytałam kto ostatni i po uzyskaniu informacji usiadłam. Emeryci zaczęli się między sobą kłócić. Zaczęłam żałować, że nie wzięłam popcornu. Pluli jadem na tych, którzy przyjechali transportami medycznymi. Zawsze mnie ciekawi gdzie im się tak spieszy. Wyszła pielęgniarka i zapytała kto na zdjęcie szwów. Podniosłam rękę i weszłam bez kolejki xD oczywiście jazgotu nie było końca. Pani doktor podczas oględzin poprosiła mnie po zdjęciu szwów do siebie po receptę. Wyszłam z zabiegowego i powiedziałam, że pani doktor prosiła bym weszła po zdjęciu szwów po receptę. Jazgot niczym na targu. Uśmiechnęłam się tylko i rzuciłam „dobrze już dobrze! Ja wiem, że Wam emerytom zawsze się spieszy bo już Wam dużo życia nie pozostało” xDD mina tych popaprańców była bezcenna. Podniosła się taka wrzawa, że pani doktor wyszła z gabinetu, zjebała ich jak bure suki i wzięła mnie do gabinetu xDDD Tych ludzi serio już pojebało. Chciałabym być tak zdrowa by mieć tyle siły by się tak zawzięcie kłócić.

U rodziców było średnio. Głównie przez nastawienie mojego taty względem tego jak się czuję. Mój tata pracował 6 lat jako konserwator w szpitalu psychiatrycznym w Łodzi. Powiedział, że ludzie wychodzili z lekami i najczęściej po kilku miesiącach wracali. Widział również osoby chore na ED. Mówił, że ktoś potrafił wyjść w dobrym stanie a po kilku miesiącach wracali pod sondę. Stwierdził, że jak ktoś się chce zabić to i tak to zrobi co by się mu nie powiedziało. Stwierdziłam, że może warto by było takie osoby wspierać. Mama przyznała mi racje i kazała ojca nie słuchać… Nie wiem. Czuje się jakby kopano leżącego, gdy słucham takich słów. Tata jest „starej daty”, nie okazuje zbytnio tego jak się czuje i nie mówi o tym póki już mu czacha nie dymi. Chyba ojcowie już tacy są. Ci których wychowywano na twardych i szorstkich w obyciu.

Zjadłam u rodziców kalafiora. Była jeszcze smażona karkówka w panierce, ale odmówiłam.

W trakcie herbaty zadzwoniła pani z biura nieruchomości. W długi weekend dom będzie opróżniany i w poniedziałek dostaniemy klucze by móc zwozić rzeczy oraz zacząć remont. Jutro jedziemy wybrać busa, który w poniedziałek wypożyczymy. Jutro z rana postaram się spakować zastawę i rzeczy, których przez najbliższy czas nie będę używać. W weekend spakuje ubrania, konsole etc.

Jestem zmęczona. Poszłabym spać, ale musiałam wyprać kołdrę. Dwukrotnie ją wirowałam by była jak najbardziej sucha. Jeszcze jest ciepło, więc schnie na tarasie. Ręce dalej mi bardzo mocno się trzęsą dlatego wylałam herbatę na pościel :/ brawo kutfa ja!