#zyciem

[pan-kolega]

[dzika-a]

12.00

Jeszcze nic nie zjadłam wypiłam tylko energetyka jestem z siebie dumna . Mam nadzieję że nie zjem dziś za dużo . A wam jak idzie motylki ?

Trzymajcie się chudo 🦋❤️

[xvyxa]

Hejka motylki 🦋

Jaki jest wasz największy fear food??

Mój to: Wszystkie burgery z maka (ᵕ̣̣̣̣̣̣﹏ᵕ̣̣̣̣̣̣)…

[zlamanie-z-przemieszczeniem]

Zjedzona kcal: 448

Spalone kcal: 312,8

Bilans: 135,2

Żałuję że nie spaliłam tych 135 kalorii ale i tak dobrze mi dziś poszło.

Chudej nocy motylki 🦋🦋🦋💗

[spiderlegeyelashes]

jutro robie schabowe !!!!!1!1!1!1!!!!!! hura

[lwieserce]

dla jasnosci akademiki mnie wychujaly (dostalam 2 rozne miejsca widniejace na portalu studenta jako w pokojach 'dwuosobowych', poszlam dzis do obu z nich gdzie powiedziano mi ze chuja nie ma juz miejsc dwuosobowych sa tylko trojki, a ja juz rok spedzilam w trojce dziekuje kurwa bardzo XD)

[livelaughlovewitch]

more power to telimena✊✊

Schiaparelli: Crystal Ants Skirt (2023)

[yourgothicdolly]

Znowu czuje się tak

Jakbym na nic nie zasługiwała

[sk-1-nny-d-0-ll]

A więc

oto Moje sposoby i tipy dotyczące any🤍🍓

W tym poście wspomnę o następujących aspektach:

-motywacja

-ochota na jedzenie

-przymusowe jedzenie

1. Najpierw omówimy sobie skąd brać motywację i kiedy i jak ją wykorzystywać

Pewnie wiele z was gdy zaczynała lub dopiero zaczyna całą przygodę moze nie z aną ale z tumblrem czerpiała/czerpie motywację z wyzywania od świń, wieprzów i nie wiadomo co jeszcze

grunt rzeczy leży w tym, czy takie cos naprawde na was działa? czy po przeczytaniu takiego czegos myslicie sobie "kurde faktycznie jestem świnią musze sie już teraz wziąć w garść"? najprawdobodobniej nie, albo was to rozbawi albo to poprostu zignorujecie

nie mówię ze jest to całkowicie bez sensu bo jednak z jakiegos powodu to powstalo, poprostu myślę że w takim meanspo najwazniejsze jest dopasowanie je pod siebie, pod swoją sytuację/problem. Działa to jak z lekami, musisz dopasowac dobre pod swój stan zdrowia/pod swoje problemy bo inaczej nie zadziala lub nawet pogorszy twój stan

tak samo z meanspo

wyobraz sobie ze masz problem z podjadaniem z nudów bo sobie za kazdym razem mowisz "dobra juz trudno ludzie przecież jedzą normalnie co chcą za kazdym razem" i wtedy pozwalasz sobie na wszystko, to dlatego że ty nie jestes normalnym człowiekiem jak inni, ty gdy masz wolną wolę pochłonxłxbys całkowicie wszystko.

więc pomyśl

co ci da gadanie "o fuj ale jesteś grubą świnią faldy tlusxzu ci się wylewają spod ciuchow wez wkoncu schudnij bo ludzie mają odruch wymiotmy gdy na ciebie patrzą🤢🤢" ?

całkowicie nic

bardziej prawdopodobny ze cie zmotywuje bylby tekst typu "co? znowu chcesz jeść? ale po co ci te dodatkowe kalorie, kilogramy, tluszcx na ciele? no po co? doskonale wiesz że jak zaczniesz jeść to nie skonczysz dopóki nie bedziesz umierac z bólu żołądka lub chociaz z poczucia winy." no jakos tak(mozg mi powoli przestaje funkcjonować)

z doświadczenia polecam mieć kogos znaj ktory będzie znał twoją sytuację na tyle żeby pisal meanspo (jeśli go o to prosisz) dokladnie na ten temat z którym masz problem, żeby trafic w twoj czuły punkt ktory cie faktycznie sensownie zmotywuje do odmówienia sobie przekąsek, w tym przypadku, i zajęciem sie czym innym

inne sposoby na zyskanie motywacji to np

-jedna z najpopularniejszych sposobów osiągnięcia celu jest udawanie że juz go osiągnęliście i juz zyjecie takim zyciem jakim chcielibyście, w skrocie, jeśli chcesz byc jak anorektyczka, zachowuj sie jak anorektyczka

-wypisanie sobie listy rzeczy które będą się dziać gdy juz bedziesz chudziutka i osiagniesz to co sobie wyznaczyłxś. Brzmi bezsensownie prawda? Zalezy od tego znowu jak dopasujesz je pod swoje marzenia

przedstawię wam to na moim przykładzie gdy moim celem jest tak naprawdę głębsze wpadnięcie w ane, czyli tak naprawdę większą samokontrola itp., więc ja sobie pisze tak:

-jedzenie najwolniej z wszystkich

-"ty to nigdy nic nie jesz"

-dobrze będę wyglądać bez makijażu(gloomy vibe)

(tutaj piszę swoimi słowami zeby to jak najbardziej dotarlo do mojego mózgu)

-chowanie się pod ciuchami żeby nikt sie nie martwił

-jak najmniejsze porcje, jak najmniej

-wf i pokazywanie kosci na mojej klacie i plecach

-unikanie, strach przed jedzeniem

jest to też w jakimś stopniu wmawianie sobie że tak naprawdę jest

ważne jest też nie tylko napisanie tego, ale i korzystanie i wdrażanie tych rzeczy w życie

2. Jeśli chodzi o ochotę na jedzenie, slodycze, fast foody itd. to juz wspomnialam o tym w poprzednim punkcie czyli powstrzymanie się, ale co jeśli jest sie za slabym na samo powstrzymanie? Już mówię

rzeczy których ja osobiście nie polecam robić:

- oglądanie mukbangow

- oglądanie ogolnie jedzenia

- planowanie sobie co sie zje w najblizszym czasie

- ogólnie myslenie o jedzeniu

- jakies takie czyny typu wąchanie tego co by na co ma się ochotę, spróbowanie "tylko" kawałeczka

a takim razie rzeczy które polecam?

- wypicie jakiejs coli/pepsi zero(w porownaniu do innych napojow zero są slodsze i gazowane- zapychają żołądek)

-jesli masz dosc silną wolę(np dzięki takim postom) zaplanowac sobie dokladnie to co zjesc na co masz ochotę i co zjesz pozniej jako posilki

-jesli juz zaplanowales zjedz to teraz zeby wiedziec ze ci pozniejsze kalorie zostały na wartosciowe posilki niz na przekąski

-zrobic bodycheck i porownac do thinspo z tumblr lub pinteresta(tez trochę motywacyjne)

-standardowo zajęcie się czymś innym np namalowanie jakiegos obrazu, jakies diy(naklejki, dekoracje do pokoju itd.), porozciąganie się, zabawa ze zwierzakiem, stworzenie playlisty, ustawic nowe zdjęcia profilowe/zmienić tapety w tel, komputerze itp..Brzmi banalnie ale zawsze o tym zapominamy.

Najważniejszą częścią jest pamiętanie o tym wszystkim

ale uwierzcie, da się

3. I doszlismy do ostatniego punktu czyli co zrobic gdy jestesmy pod ciągłą presją rodziny, znajomych itd.

więc tak

ja osobiście nie mialam wielkiego problemu z tym ale postaram sie wam pomóc

kilka rzeczy o których należy pamiętać

-zawsze miej w zapasie te 100-200 kcal wolne w sytuacjach awaryjnych gdy juz całkowicie nie ma wyjścia

-chowanie jedzenia gdzie się tylko da, w woreczkach, husteczkach, pojemnikach WSZĘDZIE

-jesli macie taką możliwość, wybierajcie ciemne naczycia - podobno sprawiają wrażenie ze wasza porcja jest większa

-jesli jestes dziewczyną, zapuść paznokcie/zrób hybryde/doklej tipsy, żeby gdy bedziesz musiala jesc przy kimś np kanapki z masłem, poprostu zdrapywac to maslo

-nabierzcie nawyku jedzenia jak najwolniej czyli jesli jest możliwość- jedzcie nozem i widelcem, najmniejszym widelczykiem i łyżeczką, przeżuwaj każdy kęs 20 lub 30razy

wydaje się glupie i męczące ale ostatnio gdy byłam w restauracji z rodziną, zamowili oni pizzę, zjadlam 1,5 kawałka gdyż jadlam go nozem i widelcem, przeżuwając każdy kęs 30 razy, popijając co kilka gryzow herbatką

♡=================♡

a więc ode mnie to by bylo na tyle🤍

dziękuję za przeczytanie tego posta, ponieważ napisanie go zajęło mi ponad 2h

wspomne tylko ze większość tych sposobów pisalam na podstawie swoich doświadczeń i nie na wszystkich mogą one zadziałać❗❗

[szaryherbatnik]

Alex polikowal mi tweeta bylam na nartach pije reszte ruskacza I ogladam horne section moze zycie nie jest takie zle

[majciaxvz]

Mam w klasie taka typirake co doslownie caly czas cos woierdala, ciastka chupsy i inne kaloryczne jedxenie a wygalda tak idealnie 😭 jak to jest zyc moim wymarzonym zyciem?

[dzika-a]

Hej motylki!

Chciałam wam powiedzieć na szybko ..

Słuchajcie nie mam w domu wagi i mogę ważyć się raz na jakiś czas ..

Bałam się że jak stanę na wagę to się załamie

..

Na szczęście waga nie podskoczyła a spadła ważę aktualnie 45.6 kg ! ❤️

Jestem tak dumna z siebie mimo pięknieć idę dalej do celu mam nadzieję że i wy się nie poddajecie i nie załamujecie potknięciami . Trzyma za was kciuki mam nadzije że i wy z każdym dniem będziecie bliżej celu !

Pamiętajcie najważniejsze to się nie poddawać !

Trzymajcie się chudo moje motylki ❤️🦋

[romans-z-zyciem]

"Najpierw ogarnij głowe, potem siebie" -roans-z-zyciem

[dawkacynizmu]

@anjinho-sem-pes0 zmotuwowala mnie do przywrocenia sobie choc delikatnego poczucia posiadania mocy sprawczej nad wlasnym zyciem takze przedstawiam wam winter arc

ps sam fakt ze publikuje to o 01:20 w niedziele powinien zaspoilerowac ze nie bedzie zadnego punktu o regulacji rytmu snu xD

[wannabeskinny000]

Tego czegos nawet nie mozna nazwac zyciem xdddddd

[hyujnjnn]

hej motyki wstyd tu wracac po takiej przerwie ale zdecydowalam sie ze przechodze na recovery,przestalam sie wazyc i liczyc kalorie. w glebi serca czuje ze do was tu jeszcze wroce ale nie teraz.zdecydowam narazie ze nie jestem moze taka zla jak mi sie wydaje? moj chlopak mnie kocha taka jaka jestem i to mi wystarczy, plus jestem w okresie dorastana i chce przezyc te lata z przykaciolmi cieszac sie zyciem a nie spdajaca waga.

do zobaczenia, bo cos czuje ze niedlugo zdecyduje ze wole siebie niszczyc niz zyc normalnie