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[corujinhaof]

Hoje acordei às 05:00 da manhã Fui na academia, treinei superior e inferior sair da academia toda moída é muito gratificante agora vou descansar vou dormir um pouco porque hoje trabalho em casa tomei 3 litros de água, . . . . . @hashtagsemportugues #musculação #academia #motivacao #musculacao #academias #motivação #musculaçao #academiatop #motivacaodiaria #treinopesado #academiaminhavida #motivacaoemfrases #academia #naacademia #motivacao24h #maromba #amoacademia #motivacaododia #ficagrandeporra #euamoacademia #motivaçao #fikagrandeporra #instaacademia #motivacaosempre #vemmonstro #selfienaacademia #determinacao #semdorsemganho #hashtagsemportugues #photooftheday (em Rede Alpha Fitness) https://www.instagram.com/p/CocCqeYuc6O/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Uma ótima evolução do meu aluno @lostrique, aos poucos ajustamos postura e simetria de força e volume muscular, trabalho gradativo, força almentou 300% foram em torno de 8kg a mais nesse período, sim bastante não aparente mas esse aluno tem 192 de altura pra preencher um corpo com essa altura da muito trabalho, estamos satisfeitos com a evolução até aqui e vamos seguir o plano porque está dando muito certo, sistema de periodização ondulatória se encaixou perfeitamente em seu perfil, temos muito o que fazer ainda, mas estou super feliz com a evolução parabéns meu querido 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽😁😎 #health #fitness #motivacaofitness #inspiracao #cuidandodasaude #smartfitcelsogarcia #smartfitanhangabau #instagood #summer #corpoemconstrucao #noplano #dedication #vemmonstro #treinoanimal #motivacaofitness #musculaçao #smartfit #noplano #bumbumnanuca #smartfitcelsogarcia #viral #fitnessbrasil #emagrecer #emagrecerapido (em Smart Fit) https://www.instagram.com/p/CWoTK4CvsSA/?utm_medium=tumblr

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“Tem que viver o hoje, pensando no amanhã, e o que ficou pra trás foi o que te trouxe aqui hoje ! Não tem como mudar o passado, só daqui pra frente !” . . . . . #maringa #parana #brasil #academia #gym #musculacao #força #quadriceps #triceps #pernasgrossas #odio #viverhoje #disciplina #peraeverança #filagrandeporra #vemmonstro #bodybuilding #fisiculturismo (em Maringá) https://www.instagram.com/p/CTkZdNzgvy3/?utm_medium=tumblr

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Vitória na Guerra! Faça a diferença a cada segundo! #vempraselfit #embaixadorselfit #embaixadorselfitcabula #vemnoseuritmo #vemnoseutempo #nasuapegada @selfitacademias #OrgulhoDoMeuJeito #DoJeitoQueVocêÉ 💪https://www.selfitacademias.com.br 🦏 JUST BE A RHINO https://www.soublackrhino.com.br/ CUPOM: TIAGORHINO https://www.farmaciapetala.com.br/ CUPOM: TIAGOBODY #selfitcabula #selfitalunos #embaixadorselfitcabula #souteampetala #teampetala #teampétala #atletablackrhino #ogrosteamssa @sou.blackrhino @npcbahia #npc #npcbahia @selfitalunos #vemmonstro #otreinonaopara #famíliaogrosteamssa #gym #bodybuilder #bodybuilding #tiagobodypersonal #motivacaonotreinossaba #mensphysique #mensphysic #mensphotoshoot #tododiasemfalhar https://www.instagram.com/p/CQY1FMulPJ7/?utm_medium=tumblr

[merlinguej]

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[feitodeferro-blog1]

💪 Musculação emagrece? 🤔 Qualquer atividade física vai proporcionar queima de calorias, inclusive a musculação. Além disso, os exercícios com pesos estimulam o ganho de massa magra, os músculos. A massa magra, por sua vez, eleva o gasto energético, até mesmo durante o repouso, explica Alberto Abrahão, professor da academia Bodytech Città America (RJ). O resultado pode não aparecer imediatamente na balança pois, com o treino, a tendência é substituir gordura por massa magra. Porém, se os exercícios estiverem adequados ao perfil do praticante, o ganho estético e a redução de medidas mostrarão que ele está no caminho certo. . . . . . #maromba #fikagrandeporra #academia #13memo #vemmonstro #esmagaquecresce #treino #hipertrofia #treinopesado #dieta #fibradoporra #nutrição #fodaseopadrao #bumbumnanuca #agachaquecresce #mulheresquetreinam #estilodevida #saúde #esmagaqcresce #foconadieta #30tododia #fikagigante #foco #meuovo #hardcoreladies https://www.instagram.com/p/CALpL18h7lC/?igshid=1pi83a6fa7doq

[profnescau]

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. Dicas do Nescau. . #costas #íceps #posterior ombros . SS ▪Remada Sentada 4×10 Rep c/pico contração - 1' Intervalo. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #gearS3 #blackskull . 📽 Prof Claudinei @claudineisprada 👊🏾 (em World Gym Curitiba) https://www.instagram.com/p/BvSjBkuALNE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3gbgpru6v3zm

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#Repost @viviwinklerwellness ・・・ Viu como me recuperei rápido ?! 😉 @newmillenoficial . . Treino de glúteos para fazer em casa 👏🏻! Série @silvia.personal , a série é fácil masss cansa um pouco. Como estamos sem carga iremos acelerar 50 repetições de cada exercício exatamente na mesma sequência e depois direto 10 LENTAS de cada. Serão 5 sequências, ACREDITE, vc consegue manaaaaa!!!!! #praia #calor #barbiemonstro #ladie #lookdodia #lookfitness #look #jeans #estilo #mariagueixateam #cinta #treinoanimal #insana #vemmonstro #fitness #instafit #instagood #vibes #stronger #muscle #arnold #overall #atleta #wellness #finbradoporra #squats #legday #mexico #usa #bonecadeferro https://www.instagram.com/p/B2VgoFMg77D/?igshid=plql8p88ortd

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E hj foi o tão esperado dia do #legday com a minha guerreira e parceira de treino amor meu meu @karol_joaquim_ ... . . . #legdayworkout #legday #agachamento #treinodepernas #quadriceps #vemmonstro #classicphysique #instafit #insta #instagram #motivação #motivation #13memo #foco #fodaseopadrao #força #maisumdia #pas (em Habitus Academia - Matão) https://www.instagram.com/p/B1PDeRPAMLS/?igshid=1ds3gk0mgmyie

[corujinhaof]

Seja você a sua própria âncora, a sua própria motivação, a sua própria inspiração, seja você a sua própria luz!" 🌻❤. . . . . @hashtagsemportugues #musculação #academia #motivacao #musculacao #academias #motivação #musculaçao #academiatop #motivacaodiaria #treinopesado #academiaminhavida #motivacaoemfrases #academia #naacademia #motivacao24h #maromba #amoacademia #motivacaododia #ficagrandeporra #euamoacademia #motivaçao #fikagrandeporra #instaacademia #motivacaosempre #vemmonstro #selfienaacademia #determinacao #semdorsemganho #hashtagsemportugues #photooftheday (em Corujinhaof) https://www.instagram.com/p/Cn5gECfrViU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[betodouglaspersonal13]

Não tenha pressa, tenha perseverança, o corpo que vc quer não se constrói da noite pro dia, muitos começa a treinar hoje e olha pra mim quero ficar maior q vc até o fim do mês ou até o fim da semana, mau sabe q pra eu ficar assim já tem quase 15 anos de altos e baixos erros e acertos, confesso estou longe do que eu quero mas o sheyp já impõe responsa 😉 #educacaofisica #health #fitness #personaltrainer #treinopesado #consultoriapresencial #consultoriaonline #vemmonstro #treinoanimal #motivacaofitness #musculaçao #smartfit #noplano #smartfitsé #smartfitcelsogarcia #viral #fitnessbrasil #emagrecer #emagrecerapido (em Smart Fit) https://www.instagram.com/p/CPbEc0eBw8n/?utm_medium=tumblr