#vemmonstro

[veniciosandr]

⚡💪🏼 . . . . . #academia #musculação #academias #musculacao #academiatop #musculaçao #treinopesado #naacademia #academia #amoacademia #maromba #euamoacademia #ficagrandeporra #instaacademia #fikagrandeporra #selfienaacademia #vemmonstro #musculação #semdorsemganho #musculacao #esmagaquecresce #treino #fabricademonstro #maromba #13memo #malhar #treino #photooftheday (em Belenzinho - Sampa - SP) https://www.instagram.com/p/CrgVinbOukv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[steroidcycle]

[betodouglaspersonal13]

Uma ótima evolução do meu aluno @lostrique, aos poucos ajustamos postura e simetria de força e volume muscular, trabalho gradativo, força almentou 300% foram em torno de 8kg a mais nesse período, sim bastante não aparente mas esse aluno tem 192 de altura pra preencher um corpo com essa altura da muito trabalho, estamos satisfeitos com a evolução até aqui e vamos seguir o plano porque está dando muito certo, sistema de periodização ondulatória se encaixou perfeitamente em seu perfil, temos muito o que fazer ainda, mas estou super feliz com a evolução parabéns meu querido 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽😁😎 #health #fitness #motivacaofitness #inspiracao #cuidandodasaude #smartfitcelsogarcia #smartfitanhangabau #instagood #summer #corpoemconstrucao #noplano #dedication #vemmonstro #treinoanimal #motivacaofitness #musculaçao #smartfit #noplano #bumbumnanuca #smartfitcelsogarcia #viral #fitnessbrasil #emagrecer #emagrecerapido (em Smart Fit) https://www.instagram.com/p/CWoTK4CvsSA/?utm_medium=tumblr

[isaacvaleriohenrique]

“Tem que viver o hoje, pensando no amanhã, e o que ficou pra trás foi o que te trouxe aqui hoje ! Não tem como mudar o passado, só daqui pra frente !” . . . . . #maringa #parana #brasil #academia #gym #musculacao #força #quadriceps #triceps #pernasgrossas #odio #viverhoje #disciplina #peraeverança #filagrandeporra #vemmonstro #bodybuilding #fisiculturismo (em Maringá) https://www.instagram.com/p/CTkZdNzgvy3/?utm_medium=tumblr

[tiagopersonal]

Vitória na Guerra! Faça a diferença a cada segundo! #vempraselfit #embaixadorselfit #embaixadorselfitcabula #vemnoseuritmo #vemnoseutempo #nasuapegada @selfitacademias #OrgulhoDoMeuJeito #DoJeitoQueVocêÉ 💪https://www.selfitacademias.com.br 🦏 JUST BE A RHINO https://www.soublackrhino.com.br/ CUPOM: TIAGORHINO https://www.farmaciapetala.com.br/ CUPOM: TIAGOBODY #selfitcabula #selfitalunos #embaixadorselfitcabula #souteampetala #teampetala #teampétala #atletablackrhino #ogrosteamssa @sou.blackrhino @npcbahia #npc #npcbahia @selfitalunos #vemmonstro #otreinonaopara #famíliaogrosteamssa #gym #bodybuilder #bodybuilding #tiagobodypersonal #motivacaonotreinossaba #mensphysique #mensphysic #mensphotoshoot #tododiasemfalhar https://www.instagram.com/p/CQY1FMulPJ7/?utm_medium=tumblr

[merlinguej]

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#shapeviking #somosmax #strong #supplementbrasil #star #suplementação #vidafitness #vida #lindo #vemmonstro #motivação #mundofitness #bodybuilder #telegram (em Jahú, Sao Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CAk9fFDJO09/?igshid=mgk343fq4ojo

[feitodeferro-blog1]

💪 Musculação emagrece? 🤔 Qualquer atividade física vai proporcionar queima de calorias, inclusive a musculação. Além disso, os exercícios com pesos estimulam o ganho de massa magra, os músculos. A massa magra, por sua vez, eleva o gasto energético, até mesmo durante o repouso, explica Alberto Abrahão, professor da academia Bodytech Città America (RJ). O resultado pode não aparecer imediatamente na balança pois, com o treino, a tendência é substituir gordura por massa magra. Porém, se os exercícios estiverem adequados ao perfil do praticante, o ganho estético e a redução de medidas mostrarão que ele está no caminho certo. . . . . . #maromba #fikagrandeporra #academia #13memo #vemmonstro #esmagaquecresce #treino #hipertrofia #treinopesado #dieta #fibradoporra #nutrição #fodaseopadrao #bumbumnanuca #agachaquecresce #mulheresquetreinam #estilodevida #saúde #esmagaqcresce #foconadieta #30tododia #fikagigante #foco #meuovo #hardcoreladies https://www.instagram.com/p/CALpL18h7lC/?igshid=1pi83a6fa7doq

[profnescau]

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. Dicas do Nescau. . #costas #íceps #posterior ombros . SS ▪Remada Sentada 4×10 Rep c/pico contração - 1' Intervalo. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #gearS3 #blackskull . 📽 Prof Claudinei @claudineisprada 👊🏾 (em World Gym Curitiba) https://www.instagram.com/p/BvSjBkuALNE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3gbgpru6v3zm

[norbba-classique-blog]

E hj foi o tão esperado dia do #legday com a minha guerreira e parceira de treino amor meu meu @karol_joaquim_ ... . . . #legdayworkout #legday #agachamento #treinodepernas #quadriceps #vemmonstro #classicphysique #instafit #insta #instagram #motivação #motivation #13memo #foco #fodaseopadrao #força #maisumdia #pas (em Habitus Academia - Matão) https://www.instagram.com/p/B1PDeRPAMLS/?igshid=1ds3gk0mgmyie

[tiagopersonal]

Na vida você precisa escolher um caminho. Eu fiz o meu e tenho me realizado dia após dia e você já fez a sua escolha? Escolha sentir a dor da disciplina ao invés da dor da derrota! 🦏 JUST BE A RHINO https://www.soublackrhino.com.br/ CUPOM: TIAGORHINO #atletablackrhino @sou.blackrhino #soulblackrhino #inovaçãoemsaude #vemmonstro #otreinonaopara #selfitalunos #selfitcabula #selfitalunos @selfitacademia @selfitalunos #bodybuilding_motivation #bodybuildinglifestyle #moldadopelosferros #tiagobodypersonal #mensphysique #bodybuilder #personaltrainer https://www.soublackrhino.com.br/ https://www.instagram.com/p/COO43bRl0SI/?igshid=17rb7gtqfu3am

[musculacaosuoregloria-blog]

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Treino de superiores com @viviwinklerwellness . . . . . . . . #hipertrofia #fikagrandeporra #academia #treinopesado #treino #esmagaquecresce #vemmonstro #treinofeminino #maromba #receitasfit #viviwrinklerwellness #bumbumnanuca #nutricaoesportiva #vemmonstro #vidasaudavel #vidasaudável #musculacao #musculação #proteina #corpo #dietasemsofrer #marombeira #projetoverao #30tododia #segueoplano https://www.instagram.com/p/BvpVAvPAMNi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vmr1zgpagbk7

[inegociaveisholygarage-blog]

É disso que estou falando man 😍😍😍😍😍👊🏿👊🏿👊🏿👊🏿👊🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿 I Love Black Music ❤❤❤ . Samuel Silva Igs Brasil . #blackmusic #blacksoul #jazz #acreditar #gestao #gerencia #lideranca #discipulado #discípulos #evangelhoraiz #evangelismoderua #evangelhoraiz #amomusica #vemmonstro #vemcomigo #beyonce #jazy #pretotipoa #igsblackstore #inegociaveismoviment (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/BvkeSzNl9jv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pgf6ieazr8fy

[profnescau]

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. Dicas do Nescau. . #costas #íceps #posterior ombros . SS ▪Posterior Ombro Cruzado Cross + Remada Cavalinho 4×15 + 15Rep - 1' Intervalo. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Consulte SEMPRE seu Professor para saber se esse treino SERVE para seu OBJETIVO ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Os exercícios devem ir além da chamada "ZONA DE CONFORTO". Do contrário não haverá melhora na performance e o resultado é a frustração. Tem que ter mau estar... só assim seu corpo vai MUDAR! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #dicasdonescau #fitness #sucess #fitnesslifestyle #oldschool #noexcuses #prof_nescau #personaltrainer #projetoMAMUTEafricano #Африканскийпроектмамонта #projeto50MELHORque30 #nqsf #vemmonstro 💀 #ficaGRANDEporra #passarDELADOnaporta #atéverjesus #costas #bíceps #beats #crendoSEMPREnumSHAPEmelhor #crentemaromba #gearS3 #blackskull . @allanbayer 🐯👊🏾. . 📽 Prof @claudineisprada (em World Gym Curitiba) https://www.instagram.com/p/BthMwWJgbss/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5x6t65e902w9

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CREATINA da @probioticaoficial! - Auxilia no Ganho de Força - Reposição dos Níveis de ATP - Mais Explosão e Resistência - Auxilia no Ganho de Massa Muscular - Melhora o Desempenho - Hipertrofia Muscular - Aumenta Hidratação Celular #VitaminStoreLiberoBadaro #Creatina #Creatine #Fitness #Motivation #Gym #Fit #Workout #Training #Foco #Treino #Academia #EstilodeVida #FikaGrandePorra #Musculação #EsmagaQueCresce #Nutrição #Maromba #VemMonstro #Motivação #13Memo #Musculacao #FodaSeoPadrao #Motivacao #TreinoPesado #Hipertrofia #Suplementos #EuSouPro #Probiótica #Probiotica (em VitaminStore Líbero Badaró) https://www.instagram.com/p/CmHsOjgu8Qx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[totellotioficial]

Crossover – execução correta, músculos envolvidos e dicas 1 – Evite dar um passo a frente Antes de começar uma série no crossover, muitas pessoas se sentem compelidas a dar um passo a frente. Contudo, na maioria das vezes, isto não só é desnecessário como diminuirá a eficiência do exercício. Entenda. Quando damos um passo a frente, os músculos responsáveis por estabilizar o tronco durante o crossover, receberão mais sobrecarga já que você será puxado para trás. Basicamente, você terá mais trabalho para manter o corpo fixo e maiores as chances de você usar os deltoides para roubar o movimento. 2 – Mantenha o ângulo dos cotovelos fixo durante todo o movimento Flexionar os cotovelos ao descer as cargas (assim como no supino) permitirá maior uso de carga. Mas isto será feito ao custo do isolamento do exercício por permitir que outros grupos musculares ajudem. Por conta disso é essencial que o ângulo dos cotovelos se mantenha fixo durante todo o movimento. Lembre-se também de manter uma leve flexão dos cotovelos para evitar que os tendões do bíceps sofram estresse desnecessário. 3 – Menos carga, maior contração O crossover definitivamente não é um exercício para progredir cargas. Crossover é um exercício isolador e que requer foco na contração muscular. Email Totelloti@gmail.com Página oficial: https://www.facebook.com/ospitbullsOFICIAL #bodybuilding #musculação #integralmedica #motivation #esmagaquecresce #bodybuilding #shapeboladao #academia #treinomonstro #ifbb #vemmonstro #foco #fibradoporra #musculação #inspirational #motivacao #dieta #dietaeterna #motivação #tovivendo #viremutante #frangocombatatadoce #wheyprotein #treinomonstro #corpoemconstrução #corpoperfeito #shape #corpoideal #integralmedica #follow4follow #followme #follow (em Cabo Frio) https://www.instagram.com/totellotioficial/p/BuF7jm9Hird/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=a6sqbtd2b70s

[isaacvaleriohenrique]

Treino pesado de Dorsal todos exercícios buscando o limite de carga, exercício Remada Curvada 6 séries até a falha ! Treino pesado com @sperandio_ 💪🏾💪🏾. . . . . . #remadacurvada #treino #treinodedorsal #dorsal #fikagrandeporra #vemmonstro #maringa #parana #brasil #word #2019 #foco #força #teamformafisica #academia #musculaçao (em Maringá) https://www.instagram.com/p/Btt6gJWgGe4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vpfb1j93lqx3