#receita vegana

[overdoso]

O segredo desta receita é medir a água com cuidado e escolher a caçarola certa. Você vai precisar de uma panela ou panela rasa longa o suficiente para permitir que a massa assente no fundo. 🍝

[mundomaravilhoso]

Panquecas de banana: receita fácil e incrível

[selfcaredicas]

GOIABINHAS ou CASADINHO DE GOIABADA VEGANO

~perceberam o cheirinho de infância entrando junto com esse vídeo? 🥰~

Receitinha extremamente afetiva para mim, me transporta direto para a casa dos meus avós e de uma renata pequeninha. Qual lembrança ela traz para vocês? 💛

🥠 para as bolachinhas: • 1 xícara e 1/2 de farinha de trigo • 1/2 xícara de amido de milho • 1/2 xícara de açúcar • 1/2 xícara de óleo de coco gelado ou manteiga vegana gelada • água 👉 antes de tudo começa colocando o óleo de coco/manteiga vegana na geladeira e deixa lá por um bom tempo e já preaquece o forno a 200°C. Começa peneirando em uma tigela a farinha, o amido de milho, o açúcar e misturando bem. Adiciona o óleo de coco/manteiga vegana e começa a incorporar com a mão *nessa hora a gente só pensa “isso não vai dar certo não*, mas começa a adicionar colheres de sopa de água, AOS POUCOS, até a textura do vídeo (quando solta da mão) - aqui foram 12 colheres de sopa de água! Separa a massa em pedaços, faz uma “tripinha” e corta como se fosse cortar nhoque. Cada pedacinho deve ter em torno de 5g. Faz bolinhas, coloca em uma forma e leva para o forno por 20-25 minutos ⚠️ o ponto certo é quando ela começa a ficar douradinha EMBAIXO! Não deixa dourar em cima pq vai endurecer demais!

🍧 para o recheio: • goiabada a gosto (cerca de 100g) - pode ser a cascão, mas a melhor é a tradicional! 👉 leva ao microondas de 30 em 30 segundos até derreter (aqui foi 1 minuto). Cuidado para não queimar!

🍽 montagem: • açúcar para confeitar 👉 pega um biscoitinho, coloca a goiabada na parte reta, fecha com outro biscoito e arruma nas laterais. Passa no açúcar e prontin!

Qualquer dúvida é só comentar aqui embaixo 👇 não esquece de salvar para ter sempre pertin e mandar para alguém que vai gostar 💛

[noeldossantosf]

10 Receitas de Comidas Veganas

[carolsisson]

Receita De Pão De Banana Com Abobrinha

A receita de pão de banana com abobrinha é uma guloseima saudável que todos vão adorar! Adicione gotas de chocolate ou transforme em muffins com esta sobremesa versátil!  Continue reading Untitled

[naoesosalada]

[SEGUNDA SEM CARNE] Receita de Falafel Toda Segunda-feira, tem conteúdo novo por aqui. E porque às segundas? Existe um movimento chamado #segundasemcarne, criado por um norte-americano, publicitário e grande defensor da saúde pública. Seu nome era Sid Lerner. Sid criou este movimento em 2003, depois de lembrar-se que durante a 1ª e 2ª Guerras Mundiais, o Governo norte americano, diante da dificuldade de enviar comida às tropas, convocou a população a não consumirem produtos de origem animal, para que esses itens pudessem ser enviados aos soldados. Sid então trouxe o slogan "meatless monday" (segunda sem carne) e criou esta campanha, agora com outro foco: a saúde pública e a sustentabilidade do meio ambiente. Sid convidou alguns embaixadores, entre eles um vegetariano mais ou menos famoso, um tal de Paul Mccartney, sabe? Vegetariano há décadas! A campanha tem como objetivo alertar as pessoas sobre o consumo consciente de alimentos de origem vegetal, seus benefícios à nossa saúde e à saúde do meio ambiente. Esta campanha tem adeptos em mais de 40 países! Muita gente me diz que gostaria de se tornar vegetariano/vegano mas não sabe por onde começar. Sabe o que eu sempre digo? Não tire nada. Acrescente! Saiba quais são as fontes de proteínas vegetais e conheça seus sabores! Comece aos poucos, por exemplo, fazendo da segunda sem carne, um novo hábito! Pra te ajudar, hoje eu trago uma receita de falafel de forno, deliciosa, nutritiva e 100% vegana! E antes que você me pergunte? E as proteínas? Já deixa eu te contar que a base do falafel é o Grão de bico, um vegetal da família das leguminosas, e que tem alto teor de proteínas, vitaminas do complexo B, sais minerais como ferro e fósforo e ácido fólico. É rico em triptofano que ajuda na produção da serotonina, hormônio ligado à sensação de bem estar e também há diversos estudos que indicam que essa maravilha da natureza também ajuda a prevenir as doenças cardiovasculares! Tá pronta pra aprender a preparar essa versão de falafel de forno? Então presta atenção na receita. O primeiro passo dessa receita é o demolho. Para que a gente possa aproveitar a melhor biodisponibilidade das leguminosas, colocar esses grãos em água por pelo menos 24 horas é muito importante! quando colocamos esses grãos de molho estamos tirando os gases e antinutrientes e assim, estamos ganhando a biodisponibilidade dos nutrientes! Feito isso, mãos à obra! A gente seca bem os grãos, e leva pro multiprocessador para transformar em uma pastinha. Depois, juntamos a cebola, alho as ervas frescas, e os temperos secos como o cominho e pimenta síria. depois de tudo bem misturado, é hora de juntar o gergelim na massa. Aqui, vc pode fazer da forma mais tradicional e fazer bolinhas, mas pensando em ser prática e te incentivar a prepara essa receita, vamos fazer em uma assadeira antiaderente e levar ao forno. O molho que acompanha esse prato é feito com tahine, água, limão e sal. Tahine, é uma pasta de gergelim moído. Outra fonte rica em proteínas e gordura boa! Gostou dessa receita? Faça e me manda, vou adorar ver o seu sandubão de falafel!! Compartilhe este vídeo:    • [#segundasemcarne...  

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09. ENZO VOGRINCIC IMAGINE

ᡣ𐭩 ─ enzo vogrincic × leitora.

ᡣ𐭩 ─ gênero: divertido. 🪁

ᡣ𐭩 ─ número de palavras: 747.

ᡣ𐭩 ─ notas da autora: oioi meus aneizinhos de saturno, como vão? espero que gostem viu? se cuidem e bebam água, um beijo. 😽💌

Dona de Mim, da cantora Ana Castela tocava em uma JBL grande em cima da mesa no imenso jardim em uma das fazendas do pai de S/n enquanto o mesmo estava ajudando seu irmão a colocar uns pedaços de carne da grelha da churrasqueira, dando risadas e fofocando.

─ Eu criei filha minha pra ser boiadeira… ─ A família da brasileira cantava felizes e dançando.

Sua irmã brincava com o filhote de pastor alemão belga, suas primas sorriam para Enzo, tentando chamar a atenção dele mas falhando miseravelmente pois o mais velho só tem olhos para sua mulher, sua avó junto ao seu avô gritavam um com o outro durante uma partida de dominó, arrancando risadas de S/n.

Enzo, namorado da moça, tinha o gatinho malhado dela no colo, metade de uma tangerina nas mãos e estava sentado ao lado da mãe dela ─ sua sogra ─ conversando em um portunhol… compreensível.

A senhora queria saber de absolutamente tudo! Como se conheceram, os planos dele com a filha, se pretendiam casar ou ter filhos e por aí vai…

Como o mais velho é vegano, a mãe da garota decidiu preparar uma maionese caseira e fazer uns pães de alho, com receitas obviamente veganas.

A garota sorria cantando com dois copos de suco de melancia nas mãos, caminhando até onde sua mãe e seu homem estavam. A senhora se levanta e fala que vai na cozinha preparar algo para Vogrincic comer.

─ E aí, tá gostando? ─ Ela pergunta para Enzo, se inclinando para dar um selinho nele, logo em seguida entregando o suco e se sentando no lugar que estava sua mãe.

─ Estou amando. ─ Vogrincic responde olhando para sua mulher, dando um gole no suco de melancia, deixando a metade da tangerina em cima da mesinha de madeira. ─ Sua família é linda, chiquita. 

A moça sorri, animada.

─ Bora uruguaio, vamos bailar! ─ A avó da garota gritou, saindo de perto do marido que estava nervoso por não ter ganhado uma partida de dominó da sua mulher.

Observando seu namorado ir de encontro com sua avó, a mulher desviou seu olhar para a mesa de madeira no qual suas primas estavam perto. As três murmuravam algo entre si e logo depois olhavam para Vogrincic, mordendo os lábios com força e com os olhares cheios de segundas intenções.

Rindo sabendo que são só adolescentes com os hormônios à flor da pele, S/n pega a metade da tangerina que Enzo havia deixado ali e começa a comer devagar, sem tirar os olhos das três, dando risada das caras e bocas que faziam.

Enzo se divertia com a avó de sua namorada, na tentativa de dançar a música que tocava agora, Jeito Carinhoso de Jads e Jadson.

─ Bora meu filho, é dois pra lá e dois pra cá. ─ A senhora fala em português, olhando para o chão, vendo a pequena dificuldade que Enzo estava tendo para dançar a música.

Se levantando, a mulher caminha até a mesa que suas primas estavam e coloca os copos em cima da mesma. Depois, vai até sua avó, colocando as mãos nos ombros dela, a fazendo parar de “dançar” com o uruguaio.

─ Deixa que eu ensino ele, vovó. ─ A garota fala com um sorriso no rosto ao ver o sorriso largo de Enzo no rosto e o olhar apaixonado da mais velha para o mais novo casal da família. ─ Vamos, meu amor. Desse jeito. ─ A brasileira dá dois passos para o lado e Enzo a acompanha tentando não pisar nos pés dela.

Vogrincic quando pegou o jeito da dança, trouxe o corpo de sua mulher mais para perto de si e ficaram ali, rindo e dançando coladinhos.

─ Deixei a maionese um pouco na geladeira e os pães de alho já estão prontos, Enzo. Só falta colocar na grelha para assar. ─ A mãe de S/n grita mais em português do que em espanhol, porém o uruguaio entendeu um pouco, concordando com a cabeça e mandando uma piscadela para a sogra.

No final daquela tarde, Enzo Vogrincic já tinha aprendido várias gírias, passos de danças, se aproximando cada vez mais da família de um namorada e tentando evitar os olhares das primas dela.

A família de S/n não conseguia negar nem se quisessem que amou Enzo e que achava o uruguaio uma boa pessoa para a brasileira, que de fato, além de ser uma boa pessoa, é um verdadeiro gentleman!

[overdoso]

Receitinha super saborosa e carregada de proteínas, super nutritiva! 🍲😋

[mundomaravilhoso]

Receitas veganas: ideias criativas deliciosas

[selfcaredicas]

LASANHA AO MOLHO BRANCO COM QUEIJO VEGANO

Molho branco:

2 inhames grandes cozidos (aprox. 400 gramas: peso cru e com casca)

6 colheres de sopa de água quente

1 colher de sopa de azeite

1 colher de sopa de amido de milho

1 colher de sopa de polvilho azedo ou polvilho doce

1/2 colher de chá de sal

Pitada de noz moscada, e outros temperos da preferência: usei + pimenta do reino e cebola, salsa e alho desidratados

Recheio:

2 colheres de sopa + fio de Azeite - para refogar

1/2 Cebola pequena

2 dentes de alho alho

2 cenouras pequenas raladas (210g peso cru e antes de ralar)

1 vidro de palmito (300g) desfiado

1 colher de sopa de extrato de tomate

Água aos poucos: 2 a 3 colheres de sopa

Sal e temperos a gosto: usei páprica doce e cúrcuma

Queijo de castanhas. Receita base: Mussinha Carol

60g de castanha de caju crua (1/2 xícara) - demolhadas por 8 horas

350ml de água

1 colher de sopa rasa de missô (OPCIONAL)

50ml de azeite ou outro óleo vegetal

2 colheres de sopa de amido de milho

2 colheres de sopa de polvilho doce

1 colher de chá de da

1/2 colher de chá de açúcar

Massa para lasanha sem ovos (usei 9 tiras)

Tempo de forno: pré-aqueça o forno a 200 graus quando for começar a montagem e deixe por em média 35 minutos ou até dourar.

[noeldossantosf]

Lanches Veganos

[cursodemarmitassaudaveis]

Curso de Marmitas Saudáveis Congeladas: O Que Esperar?

Curso de Marmitas Saudáveis Congeladas: Descubra o que esperar deste treinamento completo de marmitas fit saudáveis.

Se você está pensando em investir no curso de marmitas saudáveis congeladas, leia este artigo até o que final para saber para quem é o curso e o que você vai aprender.

Para Quem é o Treinamento de Marmitas Fit?

O curso de marmitas fitness são para pessoas que desejam montar um negócio de marmitas em casa.

Esse curso serve para donas de casas, cozinheiros, padeiros, empreendedores, aspirantes na cozinha ou até mesmo quem não tem nenhuma experiência.

Portanto se você tem experiência na cozinha e deseja se especializar em marmitas saudáveis, o curso vai te ensinar tudo que precisa saber.

Agora se você não tem experiência nenhuma e deseja montar um negócio de marmitas fit em casa, o curso também vai te atender.

Pois dentro do curso você vai ter acesso a todo o passo a passo completo com vídeo aulas e apostilas para te ajudar.

Além disso vai receber acesso ao grupo secreto no Facebook para tirar dúvidas e compartilhar experiências.

O Que Vou Aprender no Curso de Marmitas Saudáveis Congeladas?

O curso de marmita fit congelada está organizado em 17 módulos completos, vídeos aulas e cinco bônus exclusivos. Confira!

Módulo 1 - Montar e Iniciar o seu Negócio de Sucesso

Módulo 2 - Técnica de congelamento e descongelamento

Módulo 3 - Rotulagem Nutricional

Módulo 4 - Receitas Low Carb

Módulo 5 - Receitas Fitness

Módulo 6 - Receitas Veganas

Módulo 7 - Receitas Vegetarianas

Módulo 8 - Receitas de Sopas

Módulo 9 - Receitas de Caldos

Módulo 10 - Receitas de Sucos Detox

Módulo 11 - Receitas de Suchás Detox

Módulo 12 - Receitas de Caldos Detox

Módulo 13 - Receitas de Salada no Pote

Módulo 14 - (BÔNUS 1) apostilas em PDF para baixar.

Módulo 15 - (BÔNUS 2) apostilas em PDF para baixar.

Módulo 16 - (BÔNUS 3) Iogurte Caseiro Gourmet, Natural e Caldas.

Módulo 17 - (BÔNUS 4) Geladinho Caseiro Gourmet.

Além de todas as aulas do curso, existem 5 bônus exclusivos para potencializar ainda mais o seu aprendizado.

Ao todo incluindo as apostilas bônus são mais de 800 receitas fit testadas e comprovadas por centenas de alunos em todo o Brasil.

Com esse material não vai faltar inspirações e ideias de marmita fit para congelar, vender e lucrar com seu novo negócio.

Não perca mais tempo e saiba mais sobre o curso de marmitas saudáveis congeladas.

[saudeesabor]

Os exercícios de alongamento são essenciais para quem deseja manter a saúde física e evitar lesões durante atividades físicas. Eles ajudam a melhorar a flexibilidade muscular, prevenir dores e aumentar a mobilidade articular. Além disso, podem ser feitos em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos ou muito espaço. Para quem pratica atividades físicas com frequência, como corrida, musculação ou outros esportes, os exercícios de alongamento são ainda mais importantes. Eles ajudam a preparar os músculos para o esforço que será feito, evitando lesões e melhorando o desempenho. A falta de alongamento pode levar a dores musculares, contraturas e até mesmo lesões mais graves. Outro benefício dos exercícios de alongamento é que eles podem ser uma forma de aliviar o estresse e a tensão acumulada no corpo. Eles ajudam a relaxar os músculos e a mente, melhorando a sensação de bem-estar e reduzindo os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse. Para realizar os exercícios de alongamento de forma adequada, é importante fazer um aquecimento antes para preparar o corpo. Em seguida, os alongamentos devem ser feitos de forma lenta e gradual, mantendo a posição por cerca de 30 segundos e repetindo algumas vezes. É importante lembrar que os exercícios de alongamento não devem causar dor ou desconforto. Caso sinta dor, é importante interromper o alongamento e buscar orientação de um profissional. Alguns exercícios de alongamento que podem ser feitos em casa são: Alongamento de panturrilha: em pé, coloque uma perna à frente da outra e mantenha o calcanhar da perna de trás no chão. Empurre o calcanhar da perna de trás para baixo até sentir o alongamento na panturrilha. Repita com a outra perna. Alongamento de quadríceps: em pé, segure uma perna pela parte de trás do tornozelo e puxe em direção ao bumbum. Mantenha a postura ereta e o joelho próximo ao outro. Repita com a outra perna. Alongamento de glúteos: sente-se no chão com as pernas estendidas à frente do corpo. Dobre uma perna e cruze o tornozelo sobre a coxa oposta. Com as mãos, puxe a perna dobrada em direção ao peito. Repita com a outra perna. Alongamento de costas: deitado de barriga para cima, dobre uma perna e leve o joelho em direção ao peito. Mantenha o outro pé no chão. Segure o joelho com as mãos e puxe em direção ao peito. Repita com a outra perna. Alongamento de ombros: em pé, leve um braço sobre a cabeça e segure o cotovelo com a outra mão. Puxe o cotovelo em direção à cabeça até sentir o alongamento no ombro. Repita com o outro braço. Incluir os exercícios de alongamento na rotina pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental. Não deixe de incluí-los na sua prática de atividades físicas Agora que você já soube mais sobre os exercícios de alongamento: como prevenir lesões e melhorar a flexibilidade, conheça nossos produtos, e-books e dicas de emagrecimento, saúde e bem estar para ajudar a você adotar hábitos saudáveis e sustentáveis. Clique aqui e veja mais. Os produtos, dietas e postagens contidas nesse site, tem um caráter informacional e não substitui nenhum tipo de aconselhamento médico, nutricionista, educador físico e fisioterapeuta. Buscamos sempre o bem estar e saúde em primeiro lugar. Tags #alimentacao-saudavel #bem-estar #dieta #emagrecer #exercicios-fisicos #receitas-saudaveis #adocante #agua-saborizada #alimentos-para-emagrecer #bem-estar #comida-vegana #diabetes #dieta #emagrecer #exercicios #fitness #low-carb #receitas-veganas #saude #sopa-fit #suco-detox #sabor-e-saude

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Curso online com certificado! Receitas com chocolate saudáveis e veganas

Neste tutorial você irá aprender receitas com chocolates saudáveis e veganas para incrementar em uma alimentação restrita de leite e ovos. São 13 vídeos com receitas doces que se assemelham às de chocolates “comuns”, e que além de veganas são funcionais. Faça sua inscrição: